💳С 7 по 28 октября проходит VIII Всероссийский онлайн-зачет по финансовой грамотности от Банка России

Это возможность проверить свои знания, получить полезные рекомендации и собрать коллекцию достижений. Каждый участник, успешно завершивший зачет, получит именной сертификат с личными результатами.

🖊Зачет можно пройти индивидуально или всей семьей. Задания подготовлены на основе конкретных жизненных ситуаций и помогают научиться принимать рациональные финансовые решения. Для тех, кто уже отлично ориентируется в финансовых вопросах, предусмотрен продвинутый уровень сложности.

💎Прохождение личного зачета займет всего до 20 минут, семейного – до 1 часа.

🌐Для участия в онлайн-зачете необходимо пройти регистрацию.

📱 Подписывайтесь на канал префектуры СЗАО и следите за актуальными новостями округа

🥑С 20 по 26 октября проходит Неделя популяризации потребления овощей и фруктов

🌶Овощи и фрукты – источник здоровья, красоты и молодости. В них содержится огромное количество витаминов, минералов, клетчатки и других веществ, необходимых для правильного функционирования организма. Ежедневная норма потребления растительных продуктов взрослого человека — не менее 400 мг.

💊Содержание в овощах и фруктах антиоксидантов (бета-каротина и витамина С) способствует замедлению процессов старения в организме.

Витамины, которые входят в состав фруктов и овощей, укрепляют иммунитет и в целом благотворно действуют на весь организм, улучшая работу обменных процессов.

Фитонциды, которые в большом количестве содержатся в чесноке, луке и цитрусовых, благодаря антибактериальным свойствам, являются хорошим подспорьем в лечении простуды.

Многие виды овощей обладают желчегонным свойством. Кроме того, достаточное употребление клетчатки, нормализует работу желудочно-кишечного тракта.

О пользе овощей и фруктов можно судить по их цвету.

🍌Плоды жёлтого цвета (яблоки, абрикосы, персики, дыни, бананы, ананасы, цветная капуста, кукуруза) богаты каротиноидами, благотворно воздействующими на сердце и сосуды.

🥕Оранжевый цвет (морковь, манго, тыква, облепиха) говорит о содержании бета-каротина, который является сильным антиоксидантом и обладает антираковыми свойствами.

🍎Красный цвет (красные яблоки, арбузы, вишня, гранат, клубника, малина, клюква, помидоры, свëкла) свидетельствует о наличии в овощах и фруктах флавоноидов, которые защищают организм от воздействия свободных радикалов, что позволяет нам дольше оставаться молодыми и привлекательными. Также плоды красных оттенков снимают воспаление мочевыводящих путей и снижают риск образования раковых опухолей.

🥬Зелёные овощи и фрукты (киви, авокадо, огурцы, капуста, горох, шпинат, сельдерей, салат) содержат хлорофилл, магний, калий и кальций, которые улучшают процесс пищеварения, укрепляют нервы, а также зелёные плоды насыщают организм витаминами А, В, С.

🐟Помимо витаминов, овощи и фрукты поставляют в организм минеральные вещества (железо, магний, фосфор, кальций, калий), органические кислоты и эфирные масла, нормализующие процессы пищеварения, способствующие лучшему усвоению тяжёлой пищи, рыбы и мяса.

✅Немаловажное положительное качество овощей и фруктов – низкая калорийность — позволяет применять их в диетах и лечебном питании, в том числе при профилактике и лечении сахарного диабета.

Следите за своим рационом и будьте здоровы!

📱 Подписывайтесь на канал префектуры СЗАО и следите за актуальными новостями округа

🤩Доброе утро, СЗАО)

🌧Сегодня пасмурно, до +6 🌳

🍁🍁🍂🍁🍂 🍂 🍁🍂🍂🍁

👐Желаем продуктивного дня и отличного настроения!

📱 Подписывайтесь на канал префектуры СЗАО и следите за актуальными новостями округа

👩‍🚒В детских садах СЗАО проходят уроки безопасности в честь 35-летия МЧС России

Сотрудники 1-го регионального отдела надзорной деятельности Управления по СЗАО провели профилактические занятия для дошкольников. Спасатели в игровой форме напомнили детям и педагогам основные правила пожарной безопасности, действия в чрезвычайных ситуациях и номера экстренных служб.

🚸Особый восторг у ребят вызвала практическая часть, где они могли примерить боевую одежду пожарного и почувствовать себя настоящими спасателями.

💬Как отметил старший лейтенант Ислам Бакаев, такие уроки закладывают фундамент безопасного поведения и ответственного отношения к жизни.

Профилактическая работа с детьми является одним из приоритетных направлений МЧС России.

📱 Подписывайтесь на канал префектуры СЗАО и следите за актуальными новостями округа

🚧9️⃣🔟🔢

С 24.10.2025 по 15.03.2026 на ул. Барышиха в ночное время будет сужена проезжая часть.

⚠️Работы связаны с реконструкцией объекта.

Детали — на инфографике✅

📱 Подписывайтесь на канал префектуры СЗАО и следите за актуальными новостями округа

Запустили комплексную программу поддержки участников СВО, которые планируют начать собственное дело
 
На портале mbm.mos.ru создан специальный раздел, где военнослужащим или ветеранам боевых действий доступен полный набор услуг для запуска и развития бизнеса.
 
Программа охватывает все этапы: от обучения основам предпринимательства и выбора юридической формы до регистрации и подбора помещения. Каждый участник проекта получит индивидуальное сопровождение.

♦️ После регистрации бизнеса предпринимателям также доступны меры поддержки: консультации по вопросам масштабирования, обучающие программы и деловые события. Дополнительно предусмотрены "бизнес-боксы" от партнёров программы — готовые решения по продвижению, бухгалтерии и автоматизации процессов.
 
🔴 Практика показывает эффективность такой поддержки. Например, Ростислав Зайцев после возвращения со службы начал создавать бренд спортивной одежды. Он уже воспользовался помощью в оформлении документов и консультациями по налоговой отчётности, а в будущем планирует получить поддержку в разработке и оптимизации бизнес-стратегии.
 
🔴 Новая программа даёт участникам СВО реальные инструменты для перехода от военной службы к предпринимательству.

Подписаться на МАХ

♟Школьница из СЗАО Дарья покорила мировую шахматную композицию

Ученица 10-го класса школы №1387 вписала своё имя в историю, победив на чемпионате мира WFCC в Румынии

🏆Этот успех стал закономерным этапом в карьере юной шахматистки: она трёхкратная чемпионка России и двукратный обладатель Кубка России.

🥈Высокий класс игры Дарья подтвердила осенью того же года, завоевав «серебро» на Кубке мира в Ереване.

🎉Поздравляем Дарью! И Желаем ей новых побед!

📱 Подписывайтесь на канал префектуры СЗАО и следите за актуальными новостями округа

❗❗❗Осенью прогулки у воды требуют повышенной осторожности, предупреждают спасатели

Несмотря на похолодание, многие горожане продолжают посещать водоемы, зачастую пренебрегая правилами безопасности.

👩‍🚒Спасательные службы усилили патрулирование зон отдыха и проводят с гражданами профилактические беседы. Как пояснил начальник Управления по СЗАО Департамента ГОЧСиПБ Андраник Гаспарян, опавшая лица у берега создает скользкую поверхность, а температура воды около 7°C может быстро привести к переохлаждению.

Специалисты настоятельно рекомендуют:

⚠️Быть особо внимательными на скользких берегах.

⚠️Не оставлять детей у воды без присмотра.

⚠️При использовании лодок надевать спасательный жилет и иметь при себе водостойкий телефон для связи.

❗️Помните, что безопасность зависит от ваших действий. В случае происшествия немедленно звоните по номеру 112.

📱 Подписывайтесь на канал префектуры СЗАО и следите за актуальными новостями округа

🏃‍♀️ Проект «5 вёрст» отмечает 11 лет 🏃‍♀️

В эту субботу, 25 октября, в Ландшафтном парке «Митино» состоится юбилейный забег бегового содружества «5 вёрст».

⚡️ Программа праздника:
— Забег на дистанцию 5 км
— Разминка от профессионального спортсмена
— Конкурсы и памятные призы
— Выступление Ильдара Миншина, многократного чемпиона России по бегу с препятствиями
— Чайная станция с кофе
— Праздничный торт

✔️Возрастных ограничений нет — главное, взять с собой хорошее настроение и кроссовки!

📌 Место встречи: парк «Митино», вход напротив ул. Барышиха, д. 6
➡️Координаты: 55.839598, 37.367601
📆 Старт в 9:00
🔗Для участия требуется регистрация по ссылке.

📱 Подписывайтесь на канал префектуры СЗАО и следите за актуальными новостями округа