Наверное, каждой будущей маме говорили: «Спи, пока можешь спать. Когда родится ребенок, спокойного сна уже не будет».

Спешу обрадовать будущих мам, это не так. Сон будет. Но!

К сожалению, выспаться вперед нельзя (а было бы славно), но отдыхать хочется, особенно в первые полгода жизни малыша.

Спите, пока есть спит ваш малыш. Попробуйте поспать первый сон с ним, а во время второго сна выделить время для себя/домашних дел.

Конечно, дневной сон малыша для многих единственная возможность приготовить обед и помыть пол. А если вспомнить, что мать - тоже человек, и хочет, например , книгу почитать или в телефоне посидеть, пока ее ребенок спит, то мысль о сне вообще уходит.

Но поверьте, действительно, вы не станете плохой мамой/хозяйкой, если не сразу помоете пол или уберете кружки со стола.

Попробуйте делать какие-то домашние хлопоты вместе с малышом.

И не забывайте слушать себя ❤️

Внимание тем мамам, которые ищут , что купить своему малышу из развивающих игрушек.

MimiBabyBook Развивающие игрушки для детей, планшет N4 - мягкая развивающая книга из фетра.

🔵Книжка имеет съемный переплет на липучке, разбирается на отдельные игровые планшеты, что удобно для игры и дома и в дороге (кстати,не обязательно брать всю книгу целиком);
🔵очень качественная и прочная;
🔵в книжке масса игровых элементов, благодаря которым развивается мелкая моторика, внимание, воображение, усидчивость и концентрация на задании;
🔵книжка практичная и долговечна, не мнется, не порвется, не сломается. Ее даже можно постирать;
🔵отличная замена мультикам и гаджетам, помощник в дороге, в кафе, в поликлинике - где угодно, где нужно отвлечь малыша чем-то занимательным и интересным.

Самое классное, что книжка «растет» вместе с ребенком - можно приобретать игровые планшеты постепенно, начиная с планшетов для малышей от 6-12 месяцев, а затем добавляя планшеты для детей от 1,5-2 лет.

#материнство

Адаптация к жизни после рождения ребенка — это уникальный процесс для каждой семьи и может потребовать некоторое время, терпение и гибкость. Вот несколько советов, которые могут помочь в этом переходном периоде:

🔸Разделяйте обязанности. По возможности делись уходом за ребенком с партнером, членами семьи или друзьями. Это не только облегчит вашу нагрузку, но и поможет другим установить связь с новым членом семьи. Отбросьте мысли «ведь я мама, я должна быть рядом с малышом». С ребенком должен быть рядом ответственный близкий человек.

🔸Установите рутину. Дети лучше всего себя чувствуют при соблюдении режима. Попытайтесь установить регулярные часы кормлений, сна и игр. Помните, что режим будет адаптироваться по мере роста вашего ребенка, но базовая структура может помочь всей семье.

🔸Заботьтесь о себе. Не забывайте о самоуходе. Здоровое питание, физические упражнения и достаточное количество сна помогут вам быть в лучшей форме, как физически, так и эмоционально.

🔸Поддержка. Не стесняйтесь обращаться за помощью к друзьям, семье.

🔸Формируйте связь. Проводите время, играя с вашим ребенком и общаясь с ним, даже если он еще не может отвечать. Ранняя привязанность и внимание положительно влияют на эмоциональное развитие ребенка.

🔸Будьте готовы к изменениям. Ваш ребенок будет расти и меняться, а это означает, что и ваша рутина, и методы воспитания тоже будут изменяться. Будьте открыты к изменениям в вашей семейной жизни.

🔸Отделите время для партнера. Помните о важности поддержания ваших отношений с партнером. Найдите время для совместных занятий или просто для того, чтобы поговорить, когда ребенок спит.

🔸Ожидайте непредвиденное. Быть родителем — это путешествие, полное неожиданностей. Некоторые дни будут легче, другие — тяжелее, но важно оставаться позитивным и готовым к вызовам.

Адаптация к новой роли родителя потребует времени, любви и терпения. Помните, что вы не одиноки в этом путешествии, и всегда есть люди и ресурсы, на которые вы можете полагаться.

Личное пространство у мамы

Что-то из параллельной Вселенной, да? Ну, конечно, как и любого другого человека, оно существует. Это важно для поддержания психического здоровья, самореализации и сохранения гармонии в отношениях внутри семьи.

Личное пространство позволяет каждому человеку оставаться индивидуальностью, иметь собственные интересы, увлечения и время для отдыха. Для мамы это особенно важно, поскольку большая часть её времени и сил часто уходит на заботу о детях и семье, что может привести к эмоциональному выгибанию (без правильного баланса между семейными обязанностями и личным временем).

Уважение к личному пространству мамы также служит хорошим примером для детей о важности границ, умении заботиться о своих потребностях и уважать потребности других.

Чтобы гармонично совмещать личное пространство с семейной жизнью, лучше открыто обсуждать и выражать свои нужды с партнером и детьми, находить компромиссы и взаимопонимание. Важно также планировать время, когда мама может заниматься любимыми делами, отдыхать или просто находиться в одиночестве, если ей это необходимо.

Как обстоят дела с вашим личным пространством? Делитесь своим мнением в комментариях ⬇️⬇️⬇️

Я плохая мама

Мне кажется, что почти каждая мама могла про себя такое подумать. Чувство, что вы могли сделать что-то лучше или что вы не соответствуете некоторым стандартам, может быть очень мучительным. Важно признать свои чувства и понять, что быть идеальным родителем невозможно. Все делают ошибки, и это часть процесса обучения и роста.

Мои несколько советов, которые помогли мне убрать эти мысли:

1. Прекратите сравнивать себя с другими. Социальные сети и общение с другими родителями могут порождать ощущение, что все вокруг идеальные родители. Но важно помнить, что люди часто делятся только лучшими моментами своей жизни, оставляя за кадром сложности и неудачи.

2. Говорите о своих чувствах. Поделитесь своими мыслями с кем-то, кому доверяете. Это может быть муж, друг, член семьи. Иногда просто выговориться уже помогает.

3. Запишите свои успехи. Попробуйте вести журнал, в котором будете записывать успешные моменты и вещи, которые у вас хорошо получаются в воспитании. Это поможет переключить внимание с негатива на позитив.

4. Учитесь на ошибках. Ошибки — это неизбежная часть жизни и роста. Вместо того, чтобы воспринимать их как подтверждение своей несостоятельности, используйте их как возможность для обучения.

5. Заботьтесь о себе. Не забывайте о самозаботе. Уход за собой не является эгоистичным действием. Чем лучше вы себя чувствуете, тем лучше вы сможете заботиться о своих детях.

6. Помните о реальности. Принятие того, что идеальных родителей не существует, может помочь уменьшить давление. Ваша цель — быть достаточно хорошим родителем, а не безупречным.

Помните, что факт того, что вы задаете себе этот вопрос и переживаете по поводу своих родительских качеств, уже говорит о том, что вы заботитесь о благополучии своих детей и стремитесь быть для них хорошим родителем.

И не думайте, что если вы, например, гуляете со своими детьми меньше, чем другие мамы или покупаете готовые пюрешки в магазине, делает вас плохой мамой.

Какие у вас мысли на этот счет?⬇️⬇️⬇️

Я боюсь рожать

Страх перед родами – это абсолютно нормально. Вот несколько способов, как справиться с этим страхом:

1⃣Информация убирает страх неизвестности. Прочитайте книги о беременности и родах, посетите специализированные курсы для беременных. Это поможет вам узнать, что ожидать во время родов, какие методы обезболивания доступны и как лучше подготовиться.

2⃣Поделитесь со своим врачом, возможно ваши страхи основаны на мифах или недопонимании.

3⃣Общение и встречи с другими будущими мамами может быть очень поддерживающим опытом. Видеть, что другие женщины испытывают похожие чувства, может помочь почувствовать себя менее одинокой.

4⃣Техники расслабления могут помочь управлять болезненностью и стрессом во время родов.

5⃣Создайте план родов. Хотя невозможно спланировать все аспекты родов, обсуждение ваших предпочтений с врачом или акушеркой может помочь вам почувствовать больше контроля над ситуацией.

6⃣Если ваш страх кажется непреодолимым, рассмотрите возможность обращения к психологу или психотерапевту, специализирующемуся на проблемах беременности и родов.

Помните, что вы не одна, и что просить помощи – это знак силы, а не слабости. Важно прислушиваться к себе и делать все возможное, чтобы подготовка к родам и сам процесс родов были для вас как можно более комфортными и безопасными.

#роды