Мой ребенок мало ест

Пищевое поведение детей характеризуется физиологическими (состояние эндокринной или пищеварительной системы, работа органов, принимающих участие в потреблении и переработке продуктов питания) и психологическими (неспокойную атмосферу в доме, скандалы, стресс из-за жизненных перемен) параметрами. Если они нарушены, пищевое поведение меняется. Или ребенку просто могут не нравиться вкус и внешний вид блюда, поэтому он отказывается есть.

Причинами отсутствия аппетита могут быть:
✅нарушение режима дня,
✅плохое самочувствие,
✅жаркая погода,
✅занятость чем-то увлекательным.

Беспокоиться из-за пищевых привычек ребенка и обращаться к врачу стоит в том случае, если нарушения питания происходят регулярно и имеют последствия: потерю веса, упадок сил или рвоту после еды.

1. Рост и аппетит ребенка могут колебаться. В периоды замедления роста аппетит может уменьшаться.

2. Стресс, тревога и переутомление могут негативно сказываться на аппетите.

3. Простуды, инфекции и другие заболевания временно могут снижать аппетит.

4. Иногда ребенок отказывается от еды, потому что не любит определенные продукты или блюда.

5. Частое употребление снеков или напитков с высоким содержанием сахара может снижать аппетит к основным приемам пищи.

Что делать, если ребенок мало ест:

📌Старайтесь, чтобы прием пищи проходил в спокойной и приятной атмосфере.
📌Постарайтесь придерживаться определенного расписания приемов пищи.
📌Слишком частые перекусы могут уменьшить аппетит к основным приемам пищи.
📌Позвольте ребенку помогать на кухне или выбирать продукты в магазине.
📌Небольшие порции еды могут быть менее устрашающими для ребенка.
📌Если вы обеспокоены аппетитом ребенка или считаете, что проблема связана со здоровьем, вы должны проконсультироваться с педиатром.

Важно подходить к вопросу аппетита ребенка с пониманием и терпением. Разнообразное и сбалансированное питание, а также положительный подход к приему пищи играют ключевую роль в здоровом развитии ребенка.

#материнство

Беременность и спорт

Сохранение активного образа жизни во время беременности важно для поддержания здоровья как матери, так и ребенка. Однако при выборе типа физической активности важно учесть несколько аспектов, чтобы обеспечить безопасность и комфорт.

✅Консультация с врачом
Прежде чем начать или продолжить занятия спортом во время беременности, обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом. Он учтет ваше здоровье, историю беременностей и наличие каких-либо условий, которые могут влиять на тип и уровень допустимой активности.

✅Подходящие виды спорта
Йога для беременных и пилатес помогают поддерживать гибкость, укрепляют мышцы и помогают расслабиться.
Плавание и аквааэробика обеспечивают хорошую кардионагрузку и при этом снимают напряжение с суставов и позвоночника.
Ходьба - безопасный и эффективный способ поддерживать выносливость и кровообращение.
Легкая аэробика поддерживает сердечно-сосудистую систему, но следует избегать высокоинтенсивной и прыжковой аэробики.

✅Избегайте следующих видов активности
- Контактные виды спорта (бокс, баскетбол, футбол и т.д.).
- Спорт с высоким риском падений (лыжи, конный спорт, гимнастика).
- Подводное плавание и спорт, связанный с высотой.

✅Безопасность при выполнении упражнений
- Избегайте длительных периодов стояния.
- Пейте много воды, избегайте перегрева.
- Следите за пульсом, чтобы избежать чрезмерной нагрузки на сердце.
- Отсутствие резких движений, особенно поворотов и скручиваний тела.

✅Слушайте свое тело
Немедленно прекратите упражнения и обратитесь к врачу, если вы заметите необычные симптомы, такие как боль, кровотечение, головокружение, чрезмерную одышку или сердцебиение.

Поддержание активности во время беременности принесет пользу, но ключевое значение имеет безопасность и адаптация упражнений в соответствии с изменениями в вашем теле. Помните, что каждая беременность уникальна, поэтому подход к тренировкам должен быть индивидуализирован.

#беременность

Прогулки

Прогулки с маленьким ребенком очень важны для его физического и эмоционального развития. На что нужно обратить внимание:

✔️Подготовка
Удостоверьтесь, что у вас есть все необходимое для прогулки. К ним относятся подгузники, влажные салфетки, запасная одежда, питьевая вода, снеки (если ребенок уже ест твердую пищу), солнцезащитный крем и шляпа летом, теплая одежда и шапка зимой.

✔️Одежда
Одевайте ребенка по погоде. Важно, чтобы ребенок не перегревался и не замерзал. Слоистая одежда помогает легко регулировать температуру тела ребенка.

✔️Время прогулок
Лучше всего выбирать для прогулок утренние или поздние послеобеденные часы, когда не так жарко летом или не так холодно зимой. Продолжительность прогулки зависит от возраста ребенка и погодных условий.

✔️Место
Ищите тихие, безопасные и зеленые места для прогулок. Парки, зеленые аллеи, набережные — отличные места для прогулок с коляской. Избегайте мест с высоким уровнем загрязнения или шума.

✔️Безопасность
Всегда наблюдайте за ребенком во время прогулок. Используйте детские площадки, которые соответствуют возрасту и способностям вашего ребенка. Удостоверьтесь, что коляска или слинг, который вы используете, надежны и в хорошем состоянии.

✔️Взаимодействие
Прогулка — это отличное время для развития речи и общения с ребенком. Разговаривайте с ребенком, показывайте ему окружающие объекты, животных, рассказывайте что-то интересное о мире.

✔️Гибкость
Будьте готовы изменить планы в зависимости от настроения и состояния ребенка. Если ребенок устал или ему не комфортно, возможно, стоит сократить время прогулки.

Следуя этим простым правилам, вы сможете максимально использовать время прогулок для развития и здоровья вашего ребенка, а главное - сможете получить удовольствие вместе.

#материнство

Я боюсь быть мамой

И у кого не было такого страха? Наверное, каждая вторая встречалась с этим. Что будет дальше? Какой теперь будет жизнь? Смогу ли я дать своему ребенку все? Какой я буду мамой?

Многие мамы с первых дней стремятся развивать свое чадо, следовать многочисленным методикам от известных специалистов. Иными словами, пытаются заложить фундамент успешного будущего для ребенка. Но секрет в том, что больше всего новорожденный нуждается в вашем присутствии, а не в развивающих играх или строгом распорядке дня.

В первый раз мало у кого получается с легкостью поменять памперс, запеленать, взять на руки и многое другое. Поэтому не спешите расстраиваться, плакать, совсем скоро все начнет получаться.

Чувство страха перед материнством – это довольно распространённое явление. Важно понимать, что такие переживания абсолютно нормальны. Вот несколько советов, которые могут помочь вам справиться с этим страхом:

🟡Чем больше вы узнаете о беременности, родах и уходе за ребенком, тем более подготовленной вы себя почувствуете. Читайте книги, посещайте курсы для будущих родителей, консультируйтесь со специалистами.

🟡Общайтесь с другими мамами, друзьями, которые уже прошли через это, или ищите поддержку в социальных группах и на форумах. Они могут поделиться своим опытом и дать полезные советы.

🟡Постарайтесь планировать заранее, это может помочь уменьшить чувство неопределённости. Организуйте свой дом и среду для комфорта и безопасности вашего будущего ребенка.

🟡Не забывайте о собственных потребностях. Правильное питание, умеренные физические упражнения и достаточный отдых способствуют как физическому, так и психическому здоровью.

Помните, что вы не одиноки в своих переживаниях, и существует много способов получить поддержку и справиться со страхом. Важно позволить себе чувствовать и выражать свои эмоции.