لتـجب الـصداع فـي شهـر رمضان🌙🧕🏻.

❶- شرب ڪميات ڪافية من المياه
و السوائل في السحور💧✨

❷-السحور 🧆:-
قال رسول الله صلی اللہ علیہ و سلم
"تسحروا فان في السحور برڪة"

❸-عدم تناول ڪمية ڪبيرة خلال الافطار و
تقسيمـها الوجبـات صغيـرة🍖🌯.

❹- التقليل من القهوة والشاي و المنبهات☕️✨

❺- تجنب السهـر والنـوم لعدة سـاعات ڪافيه🛌

رمضــــان ڪــــريـــم🌙❤️

• 𝒕𝒆𝒍𝒆𝒈𝒓𝒂𝒎 : @l92_92l

فڪره رمضـانيـة🌙❤️.

وماكو احلى من الأعمـال الرمضانية الصـغيرة الي بيها اجر ڪبير بهذا الشهر الڪريم وهي فڪرة البوڪس يحتوي على قـصاصـات ورقيـة 📜📃 واڪتب عليها ڪل الأعـمال الي اريد اسـويها هذا الشهر ولـمـدة ٣٠ يـوم يومـية ٲسحب ورقـة وأطبق الـي موجـود مثـلا:-

①-ٲطعام فقـير 🧆.

②-ٲخـراج جـزء من الاڪل الى الجيـران🍱.

③-دفـع صدقـة💰.

④-اداء صـلاة اللـيل🌌.

⑤-قـراءة جزئـين من القران لهذا اليوم📖.

⑥-اردد ٤٠ مـره ( حسبنا الله سيؤتينا الله من فضله ورسوله إنا الى الله لراغـبون)

⑦-عزيمة الأهـل او الأصـدقاء ولـو مره خـلال
هذا الشـهـر 👨‍👨‍👧‍👦🥗.

⑧-الاستغفـار 📿+الصلاة جماعـة🧕🏻.

⑨-لا اله الا أنت سبحانك اني ڪنت من الظالمين

هـذا شـي مـختـصر انتو تڪدرون تڪتبون الـي حابـي وان شاء الله عجبتڪم الفڪرة 🌸✨

رمـضـــان ڪـــريــم🌙❤️.

• 𝒕𝒆𝒍𝒆𝒈𝒓𝒂𝒎 : @l92_92l