🍒 2 эфир рубрики
💎«Специалист ПРО»
Аудио вариант

Сегодня мы говорили со Стасей Шафоростовой, сертифицированный ДПТ-терапевт, психолог.
И Полина, психолог, сертифицированный ДПТ специалист, соведущая.
Ведущие телеграм канала @dbt_challenge

👉Анонс эфира

ПОГОВОРИЛИ ПРО:
01:30 Расскажите о ситуации, в которой навыки ТРУД
02:30 Как думаете почему такие ситуации возникают (имеется ввиду не только стечении обстоятельств, но и восприятие, мышление, установки, реагирования самого человека)
03:30 Биосоциальная модель
05:20 Про ситуациции
07:15 Навык СТОП
Слайд СТОП
16:00 Обратная связь, вопросы
19:05 Навык ТРУД
26:00 - Т
29:55 - Р
39:20 - У
42:20 - Д
Слайды:
Температура
Релаксация
Упражнения
Дыхание
49:20 Обратная связь, вопросы
💎Слушайте до конца!!!


#эфир #спецпро
#новости #прл #дпт #специалистпро

👨‍⚕️Навигация про психологическую помощь
🥧Пирожковая Приемная
‼️Главная навигация
🟠ОСНОВНАЯ НАВИГАЦИЯ, где собраны все темы, по которым были недели
🎙ССЫЛКА НА НАВИГАЦИЮ:
👉По подкастам и эфирам

🟠Подписывайтесь на канал
ПРЛ «Сок»

🍒 2 эфир рубрики
💎«Специалист ПРО»
Видео вариант

Сегодня мы говорили со Стасей Шафоростовой, сертифицированный ДПТ-терапевт, психолог.
И Полина, психолог, сертифицированный ДПТ специалист, соведущая.
Ведущие телеграм канала @dbt_challenge

👉Анонс эфира

ПОГОВОРИЛИ ПРО:
01:30 Расскажите о ситуации, в которой навыки ТРУД
02:30 Как думаете почему такие ситуации возникают (имеется ввиду не только стечении обстоятельств, но и восприятие, мышление, установки, реагирования самого человека)
03:30 Биосоциальная модель
05:20 Про ситуациции
07:15 Навык СТОП
Слайд СТОП
16:00 Обратная связь, вопросы
19:05 Навык ТРУД
26:00 - Т
29:55 - Р
39:20 - У
42:20 - Д
Слайды:
Температура
Релаксация
Упражнения
Дыхание
49:20 Обратная связь, вопросы
💎Слушайте до конца!!!


#эфир #спецпро
#новости #прл #дпт #специалистпро

👨‍⚕️Навигация про психологическую помощь
🥧Пирожковая Приемная
‼️Главная навигация
🟠ОСНОВНАЯ НАВИГАЦИЯ, где собраны все темы, по которым были недели
🎙ССЫЛКА НА НАВИГАЦИЮ:
👉По подкастам и эфирам

🟠Подписывайтесь на канал
ПРЛ «Сок»

🍒 2 эфир рубрики
💎«Специалист ПРО»
Видео вариант на YouTube

👉 https://www.youtube.com/watch?v=va224c73syo

#эфир #спецпро
#новости #прл #дпт #специалистпро

👨‍⚕️Навигация про психологическую помощь
🥧Пирожковая Приемная
‼️Главная навигация
🟠ОСНОВНАЯ НАВИГАЦИЯ, где собраны все темы, по которым были недели
🎙ССЫЛКА НА НАВИГАЦИЮ:
👉По подкастам и эфирам

🟠Подписывайтесь на канал
ПРЛ «Сок»

Прощу прощения, я запуталась. Я ожидала что это анкета знакомого мне специалиста, а оказалась что нет.

В следующий раз я не буду постить от этого специалиста объявления без проверки.

Мне жаль что так получилось, но огромное спасибо за бдительность 🙏

Что такое нетворкинг?

Нетворкинг «Социальный круг - общение и знакомства» (не только напрямую связанный с бизнесом).
Нетворкинг, на который я вас приглашаю, это новый формат именно социальных взаимоотношений.

Специально для тех, кому хочется общения и новых знакомств! А еще глубже узнать себя и даже придумать целую инструкцию к себе.

Эффективное общение и налаживание связей становится ключевым фактором не только для личного и профессионального роста, но и в поиске новых друзей и партнера.

Нетворкинг полезен во многих аспектах. Это и расширение круга знакомств: вы можете познакомиться с новыми людьми со схожими интересами или из смежных областей, что может привести к новым возможностям для общения и даже сотрудничества.

Обмен опытом и знаниями: общение помогает делиться опытом, узнавать новые подходы к решению проблем, учиться на чужих ошибках.
✔️Активное участие в нетворкинге помогает развивать навыки межличностной коммуникации, группового выступления и самопрезентации.
✔️Преодоление трудностей в общении и обретение уверенности в себе.
✔️Поддержка в трудных ситуациях можно найти поддержку и советы, когда возникают сложности или проблемы в жизни.

Вы получите:
🔹 практические инструменты для общения;
🔹 безопасное пространство, где все придут учиться общению как и вы;
🔹 множество комплиментов. Да это часть нашей (вести нетворкинг буду я и моя коллега Карина Ковалева) программы!

Если вам одиноко, то я предлагаю вам встречи в онлайн формате 🤗

Что нужно для этого сделать?
1. Пройти небольшое, анонимное тестирование (без адреса почты и регистрации)
👉https://forms.yandex.ru/u/66c37fb33e9d08d00ad3344c/

2. После я вам пришлю ссылку или добавлю вас в закрытую группу.

3. В закрытой группе будет опубликованот приглашение на первую встречу знакомство.

4. И всем участникам группы будет дана 50% скидка на участие в первом нетворкинге!

‼️Торопитесь, как наберётся необходимое количество участников, группа станет закрытой.


#одиночество #нетворкинг
___
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ:
🟠ПРЛ «Сок» @prlsok
🧠Размышления @mariavoskoboy_insight

Вопросы @Fbsokbot
Вопросы про консультации @psychologistMV_bot
💚Бот самозаписи @Maria_Voskoboy_bot

Одиночество, как сложное эмоциональное состояние

Одиночество часто эмоционально сложное состояние, которое влияет на наше благополучие и жизнь в целом. Это одно из самых сильных и часто при переходе из чувства в патологическое состояние крайне деструктивно. Однако существуют методы и стратегии, которые могут помочь справиться с этим чувством.

Принятие эмоций и самосострадание
Приятие чувств и эмоций важная часть не только в совладании с одиночеством, но и в гибкости ума также. Практика самосострадания позволяет относиться к себе с пониманием и теплотой, а не с критикой и аутоагрессией.
Именно непринятие эмоций толкает на избегание социального контакта. Что приводит к еще большему ощущению одиночество и это как торнадо, как и инферно (так называли проклятие в ночном дозоре), которое с каждым кругом усиливается и усиливается.

Часто нам говорят, что мы должны взять ответственность за свою жизнь на себя, и рассчитывать только на себя, думать как самим можно удовлетворять свои потребности. И, человек ощущающий одиночество, может воспринимать эти слова буквально, что мне не стоит ни от кого ничего ждать. Мне никто не поможет и я могу рассчитывать только на самого себя. А когда человек не может что-то выполнить (а мы не всемогущи и это нормально что мы что-то не можем), то ему ничего не остается, как сдаться и изолироваться все больше и глубже.
И…..
Тем самым усиливается одиночество, как то самое проклятие над головой Светланы из «Ночного дозора»…

Даже самой грустно от такой картины.
Но взять ответственность за свою жизнь не значит быть одним. Значит если есть ощущение одиночества, то имеет смысл сделать несколько первых шагов, которые помогут начать идти путь по проращиванию социальных контактов и связей.

И да, еще вспомнила один миф.
Что социальное взаимодействие — это иметь глубокие отношения.
Если у вас было такое убеждение, то позвольте его развеять. Для начала просто приветствие всех в группе по фитнесу — это уже социальное взаимодействие. Это уже объединение, да на один час, одним занятием, увлечение людей. Это коллективное бессознательное. Да, хоть обмен энергией, как многие говорят упрощая сложный гормональный обмен.
Ведь когда мы в группе, мы знаем что мы не одни, и для начала это важно.

А еще можно начать с онлайн встреч. Чтобы побеседовать под руководством опытных психологов (Мария Воскобой и Карина Ковалева).

А с завтра в закрытой группе будут небольшие техники по самопознанию и исследование состояний одиночества.

Это будет проходить в закрытой группе «Нетворкинг Сок»

Как попасть в группу:
1. Пройти небольшое, анонимное тестирование (без адреса почты и регистрации)
👉https://forms.yandex.ru/u/66c37fb33e9d08d00ad3344c/

2. После я вам пришлю ссылку или добавлю вас в закрытую группу.

3. В закрытой группе будет опубликовано приглашение на первую встречу знакомство.

4. И всем участникам группы будет дана 50% скидка на участие в первом нетворкинге!

5. Каждый день, начиная с завтра, техника или интересная информация.

‼️Торопитесь, как наберётся необходимое количество участников, группа станет закрытой.



#одиночество #нетворкинг
___
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ:
🟠ПРЛ «Сок» @prlsok
🧠Размышления @mariavoskoboy_insight

Вопросы @Fbsokbot
Вопросы про консультации @psychologistMV_bot
💚Бот самозаписи @Maria_Voskoboy_bot

Виды одиночества

1. Уединение — это чувство покоя и спокойствия, когда человек хочет побыть один и отдохнуть от общения с другими людьми. Например, мужчина после тяжёлого рабочего дня может пойти в кафе или прогуляться в парке, чтобы насладиться моментом уединения. Обычно такие моменты длятся недолго, и после них человек возвращается к обычной жизни и общению с близкими.

2. Независимость — это чувство внутренней опоры, когда человек выбирает быть один, но при этом поддерживает хорошие отношения с окружающими. Для него важны самостоятельность и способность адаптироваться к новым ситуациям. Он может комфортно проводить время один, наслаждаясь своей независимостью. Близость для него может возникнуть в определённых обстоятельствах, но она не связана с конкретным человеком или местом.

3. Аскеза — это чувство умиротворения, когда человек добровольно отказывается от социальных связей и посвящает себя духовной практике или самопознанию. Это своего рода отшельничество, при котором человек стремится к высшим целям и идеалам.

4. Отстранённость — это временное одиночество, которое возникает, когда человек чувствует эмоциональную обиду и решает временно отстраниться от других. Например, когда сын хочет поделиться впечатлениями с мамой, но она занята и просит не мешать. Он может обидеться на маму, чувствуя, что его эмоции и потребности не учли. Обычно такое чувство обиды проходит, когда мама проявляет внимание.

5. Ограниченность — это злость, которая возникает, когда человек испытывает разочарование или гнев из-за предательства или несправедливого отношения. Например, человек может решить прекратить общение с людьми, которые его обманули или предали.

6. Подавленность — это состояние, когда человек не получает внимания и поддержки, а его личность остаётся незамеченной. Например, когда друг перебивает и начинает рассказывать о себе, когда другой человек хочет поделиться своими мыслями. В таком случае Света может почувствовать, что её мнение и чувства не имеют значения для Маши.
Подобное может происходить и в отношениях между родителями и детьми. Родители могут быть настолько заняты своей жизнью, что не замечают ребёнка. Они не понимают его чувств и проблем.

7. Брошенность — это тоска и чувство одиночества, когда разрыв с близким человеком происходит по его инициативе. Мы всё ещё эмоционально привязаны к этому человеку, но уже не можем быть с ним. Это вызывает глубокую тоску.

8. Изолированность — это длительное состояние одиночества, вызванное буллингом или травлей в социальной группе. Человека игнорируют или систематически издеваются над ним. Он чувствует себя отвергнутым обществом, что вызывает эмоциональные и психологические страдания.

9. Отрешённость — это состояние, когда человек чувствует себя одиноким и оторванным от окружающего мира. Он не видит своего отражения в глазах других людей и ощущает глубокую эмоциональную пустоту. Это состояние может быть одним из признаков депрессии.

#одиночество
___
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ:
🟠ПРЛ «Сок» @prlsok
🧠Размышления @mariavoskoboy_insight

Вопросы @Fbsokbot
Вопросы про консультации @psychologistMV_bot
💚Бот самозаписи @Maria_Voskoboy_bot