Три инсайта РЭПТ

В этой связи крайне важно привести сформулированные А. Эллисом три основных инсайта рационально-эмоционально-поведенческой терапии.

Инсайт № 1. События способствуют эмоциональным и поведенческим реакциям, но то, как человек думает о событиях, определяет, что он чувствует и как он себя ведет в контексте этих событий: «Я осознаю свои мысли, которыми сам себя расстраиваю».

Инсайт № 2. Иррациональные верования сформированы в прошлом, но в настоящем человек самостоятельно подкрепляет их путем постоянного повторения и многократного воспроизведения этих иррациональных верований, которые и являются причиной эмоциональных нарушений: «Я осознаю, что сам подпитываю эти мысли в настоящее время».

Инсайт № 3. Одних инсайтов недостаточно для изменений: улучшений можно достичь только посредством регулярной и настойчивой работы по изменению иррациональных верований и формирования гибких и реалистичных рациональных утверждений: «Я могу изменить эти мысли путем упорной работы с ними».

Из книги: "Хочу или должен? Рационально-эмоционально-поведенческая терапия для счастливой жизни без невроза, тревог и страхов"
Авторы: Павел Федоренко, Илья Качай.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ:
🟠ПРЛ «Сок» @prlsok
🧠Размышления @mariavoskoboy_insight
🌒Конференция ПРЛ @konfaprl

По каналу и темам @Fbsokbot
Про консультации @psychologistMV_bot

Двенадцать иррациональных верований (РЭПТ)

В 1956 году А. Эллис выявил двенадцать типичных иррациональных верований, которые способствуют возникновению и поддержанию различных эмоциональных расстройств и невротических проблем. Ниже эти распространенные невротические верования представлены в адаптированном виде и отнесены к тем или иным когнитивно-поведенческим паттернам («схемам»).

1. Зависимость от достижений (требования от себя быть лучшим) «Я должен любой ценой добиваться успеха и иметь достижения во всех важных для меня делах, делать все идеально и быть компетентным (не должен допускать ошибок, промахов и неудач), а иначе это будет ужасно, невыносимо и указывать на то, что я — неполноценный, неадекватный, посредственность» (страх ошибок, промахов и неудач).

2. Зависимость от одобрения и любви (требования от себя быть хорошим для других и для партнера) «Я должен любыми способами добиваться одобрения и любви значимых для меня людей (а они должны одобрять, принимать и не должны критиковать меня), а если они критикуют или отвергают меня, то это ужасно, невыносимо и говорит о том, что я — никчемный человек, недостойный уважения и любви» (страх неодобрения, критики, отвержения).

3. Требования от других (признания, уважения, одобрения, любви, справедливости) «Люди должны вести себя разумно, уважительно и справедливо, давать мне то, что я от них хочу, уважать, одобрять и любить меня, а если они ведут себя иначе, то это ужасно, а сами эти люди — отвратительные, подлые и мерзкие и заслуживают презрения, осуждения и наказания».

4. Требования от мира (содействия в реализации личных целей) «Обстоятельства должны складываться таким образом, каким мне хочется, а если дела пойдут не так, как я того заслуживаю (меня не будут любить и одобрять, я не достигну успеха или провалюсь, со мной обойдутся несправедливо), то это будет ужасно, и я этого не вынесу».

5. Требования от мира (комфорта, справедливости, безопасности) «В мире (в моей жизни) не должно существовать плохих людей, неприятностей, трудностей и несправедливости, а если мне при-дется со всем этим столкнуться, то я этого не вынесу и никогда не смогу быть счастливым».

6. Вера в неизбежность страданий (обвинения других людей и обстоятельств) «В трудных жизненных обстоятельствах я должен расстраиваться, страдать и трактовать происходящее как ужас и катастрофу, поскольку причиной моих страданий являются эти неблагоприятные события, а я не могу контролировать свои эмоции и поведение».

7. Вера в «полезность» беспокойства (беспокойство как стратегия «предотвращения» катастроф) «Если что-то является или может быть опасным, я должен постоянно беспокоиться об этом, воображая худшие варианты развития событий, и тогда дела обернутся лучше».

8. Обвинения прошлого (вера во влияние травм прошлого на текущие проблемы) «Мои текущие эмоции и действия определяются плохими событиями моего прошлого, которые продолжают постоянно оказывать тотальное влияние на мою жизнь».

9. Избегание ответственности (избегание рисков, трудностей и решения проблем) «Я не должен рисковать и брать на себя ответственность (и должен избегать трудных жизненных ситуаций и решения проблем), а иначе не смогу быть счастливым и жить полноценно».

10. Необходимость идеального решения.
«Для любой проблемы должно существовать идеальное, правильное решение, которое я должен обнаружить как можно быстрее, а если мне не удастся его найти, это ужасно».

11. Необходимость быстрого поощрения.
«Я должен получать немедленное поощрение за любые свои старания, а если этого не происходит, я должен чувствовать себя несчастным».

12. Выученная беспомощность.
«Я полностью завишу от окружающих и без их помощи не справлюсь и не смогу сам управлять своей жизнью».


Из книги: "Хочу или должен? Рационально-эмоционально-поведенческая терапия для счастливой жизни без невроза, тревог и страхов"
Авторы: Павел Федоренко, Илья Качай.

#книги #РЭПТ

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ:
🟠ПРЛ «Сок» @prlsok
🧠Размышления @mariavoskoboy_insight
🌒Конференция ПРЛ @konfaprl

По каналу и темам @Fbsokbot
Про консультации @psychologistMV_bot

Отличия рациональных и иррациональных убеждений (РЭПТ)

РАЦИОНАЛЬНЫЕ УБЕЖДЕНИЯ/ИРРАЦИОНАЛЬНЫЕ УБЕЖДЕНИЯ

Гибкие, неэкстремальные, уравновешенные/Жесткие, экстремальные, догматичные

Реалистичные, то есть основаны на реальности и подтверждаются эмпирически (опытным путем)/Нереалистичные, то есть не соответствуют реальности, игнорируют факты и не могут быть доказаны

Логичные (согласованные)/Нелогичные (противоречивые)

Способствуют достижению долгосрочных целей и задач/Саботируют достижение долгосрочных целей и задач

Из книги: "Хочу или должен? Рационально-эмоционально-поведенческая терапия для счастливой жизни без невроза, тревог и страхов"
Авторы: Павел Федоренко, Илья Качай.

#книги #РЭПТ

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ:
🟠ПРЛ «Сок» @prlsok
🧠Размышления @mariavoskoboy_insight
🌒Конференция ПРЛ @konfaprl

По каналу и темам @Fbsokbot
Про консультации @psychologistMV_bot

Закон РФ от 02.07.92 N 3185-I, Статья 6.

(1)Гражданин может быть признан временно (на срок не более пяти лет) непригодным вследствие психического расстройства к осуществлению отдельных видов деятельности по результатам обязательного психиатрического освидетельствования, проводимого в соответствии с трудовым законодательством.

(2) Обязательное психиатрическое освидетельствование проводится медицинской организацией государственной или муниципальной системы здравоохранения, оказывающей психиатрическую помощь, по месту жительства или по месту пребывания гражданина. Решение о признании гражданина временно непригодным вследствие психического расстройства к осуществлению отдельных видов деятельности принимается комиссией врачей-психиатров по результатам обязательного психиатрического освидетельствования в соответствии с перечнем медицинских противопоказаний для осуществления такой деятельности, устанавливающимся федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке и реализации государственной политики и нормативно-правовому регулированию в сфере здравоохранения.

(3) По истечении срока, указанного в части первой настоящей статьи, а также в случае улучшения психического состояния, подтвержденного заключением врача-психиатра, гражданин имеет право на прохождение повторного обязательного психиатрического освидетельствования.

(4) Результаты обязательного психиатрического освидетельствования могут быть обжалованы в судебном порядке.

https://normativ.kontur.ru/document?moduleId=1&documentId=490166#h89

Каждый раз я после сессии я задаюсь вопросом: я только сегодня сделала хорошую сессию?
Будь то КПТ сессия или ДПТ... разница огромная.
Я всегда хочу знать, что я сделала максимум.
Как это узнать?
Все просто: соответствие стандартам.
Недавно, в преддверии одного из моих курсов я прикоснулась к этой теме, почему прикоснулась? потому что про это можно говорить часами!
Предлагаю и вам прикоснуться :)

Компоненты КПТ сессии. Часть 1

Компоненты КПТ сессии. Часть 2

Через 2 недели будет еще один вебинар, где я расскажу про компетенции специалиста.
Эфир будет в МАНП
Запись будет

Отличия рациональных и иррациональных убеждений (РЭПТ)

РАЦИОНАЛЬНЫЕ УБЕЖДЕНИЯ/ИРРАЦИОНАЛЬНЫЕ УБЕЖДЕНИЯ

Гибкие, неэкстремальные, уравновешенные/Жесткие, экстремальные, догматичные

Реалистичные, то есть основаны на реальности и подтверждаются эмпирически (опытным путем)/Нереалистичные, то есть не соответствуют реальности, игнорируют факты и не могут быть доказаны

Логичные (согласованные)/Нелогичные (противоречивые)

Способствуют достижению долгосрочных целей и задач/Саботируют достижение долгосрочных целей и задач

Из книги: "Хочу или должен? Рационально-эмоционально-поведенческая терапия для счастливой жизни без невроза, тревог и страхов"
Авторы: Павел Федоренко, Илья Качай.

#книги #РЭПТ

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ:
🟠ПРЛ «Сок» @prlsok
🧠Размышления @mariavoskoboy_insight
🌒Конференция ПРЛ @konfaprl

По каналу и темам @Fbsokbot
Про консультации @psychologistMV_bot

Мы хотим взаимности в личных отношениях. В рабочих. В дружеских. Из-за этого наш ближний круг часто перестраивается в этот период. Рвутся связи, которые перестали удовлетворять наши потребности.

Когда-то они были актуальны, приносили удовольствие и радость. Но сейчас мы обнаруживаем, что стали слишком разные. И настоящей взаимности не получается. Какое-то время мы несем эти отношения на воспоминаниях, как нам было хорошо. Мы игнорируем собственное неудовольствие или раздражение, не замечаем пустоту и скуку.

Мы даже ругаем себя, требуя, что все в жизни надо уметь сохранять. И прочие «мы в ответе за тех, кого приручили». Но скоро мы отказываемся поддерживать то, что умерло. Мы отказываемся платить цену в виде своего напряжения, неудовлетворения и прочего.

Возраст дает нам право не учиться еще лучше приспосабливаться к плохому. А наращивать способность выбирать лучшее из возможного. Это становится важной задачей.

Все дороги ведут к себе 👩

Всем, и коллегам, и клиентам и слушателям канала.

Я с группок однокурсников создали социальный проект АНТИодиночество: "Вместе теплее".

Мы подали заявку на ежегодный форум "Сильные идеи для нового времени"
15-16 июля 2025, Москва.

Проект получился большой и затрагивает возрастные группы от 25 до 100 лет.

Просим поддержки и голосования
https://xn--d1ach8g.xn--c1aenmdblfega.xn--p1ai/improject-145454/ideas/213141

Как я поняла нужно регистрироваться чтобы проголосовать, маякните что там и как на самом деле в комментариях 👇

Рассказать по подробнее о проекте?

Проект "АНТИ-одиночество" создает экосистему для преодоления изоляции через:

Безопасные пространства:
• Клубы по интересам (спорт, творчество, волонтерство) с государственной поддержкой (налоговые льготы, компенсация аренды).
• "Говорящие скамейки" в парках с темами для спонтанных диалогов.
• Доски объявлений в подъездах для знакомств через совместную деятельность ("Научу гитаре, помогите с велосипедом").

Психологическую инфраструктуру:
• Тренинги осознанных отношений, группы проработки травм.
• "Медленные(поэтапные)-знакомства" с видеоинтервью и модерацией вместо современных западных приложений для знакомств, чтобы продвигать наши ценности, а не прозападные чайлд-фри и легких отношений достаточно.

Инклюзивные форматы:
• События без визуальной оценки ("ужины в темноте", диалоги спиной к спине).
• Знакомства для одиноких родителей с детскими активностями.

Цифровую адаптацию:
• Телеграм-чаты с переходом в офлайн.
• Курсы компьютерной грамотности для пожилых.

Государственное участие:
• Психпросвет о ценности семьи через СМИ.
• Поддержка "нетворкинг-завтраков" и квизов со смешанными возрастными группами.

Тема идеи
«Открытый разговор»: прочие предложения для развития страны по треку «Национальная социальная инициатива»

Зрелость идеи
Идея — инициатива начального уровня, которой требуются доработки от модераторов, других участников форума и экспертов

Описание проблемной ситуации
Современное общество столкнулось с феноменом одиночества, усиленной цифровизацией и социальными изменениями. Ключевые проблемы:

• Социальная фрагментация: после института сужаются круги общения, исчезают "естественные" места знакомств (особенно в мегаполисах).
• Гендерные дисбалансы: женщины страдают от токсичной среды в "мужских" профессиях и стигмы "успешная = одинокая", мужчины — от давления стереотипов "добытчика" и страха отказа.
• Кризис доверия: dating-приложения культивируют поверхностность (80% пользователей сталкиваются с фейками и/или с мошенниками), снижаются навыки живого общения, нового знакомства и построения отношений.
• Возрастные барьеры: после 40 лет добавляются стигмы "поезд ушел", демографический дисбаланс (женщин на 15-20% больше), физиологические ограничения. У пожилых (70+) одиночество усугубляется изоляцией, цифровой неграмотностью и финансовой уязвимостью.

👇👇👇

Цель реализации идеи
Снизить уровень социальной изоляции через создание инклюзивной среды для построения доверительных отношений. Конкретные задачи:

• К 2028-2030 годам: запустить 500 клубов по интересам в 20 городах РФ с охватом 50 000+ участников.
• Обеспечить доступ к психологической поддержке (терапевтические группы, телефон доверия) для 70% целевых аудиторий.
• Вовлечь 30% пожилых людей (70+) в цифровые сообщества через упрощенные платформы.
• Сформировать культуру осознанных отношений: снизить запрос на "идеального партнера" на 40% через образовательные программы.

Конкурентные преимущества
• Государственно-частная синергия: льготы для бизнеса (снижение налогов на 5 лет) при организации смешанных мероприятий.
• Научная база: проектные решения основаны на исследованиях возрастных и гендерных барьеров (например, учет демографического дисбаланса у 40+).
• Многоуровневость: комбинация офлайн-форматов ("скамейки", мастер-классы) с цифровыми инструментами (верифицированные чаты).
• Фокус на безопасности: модерация профилей, бан за агрессию, видеоинтервью для отсева мошенников, создание инструкций и гидов для безопасных знакомств.
• Адресность: программы для специфических групп (одинокие родители, пенсионеры с мобильными ограничениями).

Прогнозируемые социально-экономические эффекты
Социальные:
• Снижение уровня депрессии: на 25% в группе 30-40 лет за счет терапевтических групп.
• Преодоление цифрового разрыва: обучение 100 000+ пенсионеров использованию соцсетей.
• Формирование сообществ: 200+ постоянных клубов для межвозрастной поддержки.
Экономические:
• Сокращение расходов на здравоохранение: профилактика депрессии снизит затраты на лечение (экономия до 200 млн руб./год по РФ).
• Повышение производительности: снижение "выгорания" у работающих 25-40 лет за счет психологической разгрузки.
• Развитие "серебряной" экономики: вовлечение пожилых в волонтерство и наставничество.
• Рост малого бизнеса: поддержка локаций для мероприятий (кафе, коворкинги) через налоговые льготы.

Описание целевой аудитории
Проект фокусируется на 5 ключевых группах, страдающих от изоляции:

Молодые (25-30 лет):
• Выпускники вузов с сузившимся кругом общения.
• Женщины в "женских" профессиях (образование, HR) и мужчины в IT/логистике, испытывающие гендерный дисбаланс.
• Цифровые миллениалы: разочарованные в приложениях для знакомств, но зависимые от онлайн-коммуникации.

Кризисные (30-50 лет):
• Одинокие родители (особенно женщины с детьми).
• Карьеристы с "выгоранием" (работа-дом).
• Разведенные, переживающие травму доверия.

Предпенсионеры (50-60 лет):
• Женщины с стигмой на пенсии нет любви, мужчины с кризисом идентичности после потери работы.
• Жители малых городов с "закрытыми" социальными кругами.

Пенсионеры (60-70 лет):
• Вдовы/вдовцы, изолированные после смерти партнера.
• Люди с мобильными ограничениями, но сохранным интеллектом.

Пожилые (70-100 лет):
• Женщины (80% аудитории 70+) с цифровой неграмотностью.
• Мужчины с депрессией на фоне потери социального статуса.

Лидер команды: Воскобой Мария
Соавторы, члены проектной команды: Куранова Мария, Татьяна Идель, Дасько Олеся, Лебедева Александра

Что такое когнитивная терапия, ориентированная на восстановление (CT-R)?

Авторы: Дженна Фельдман, Майк Бест, Аарон Т. Бек, Эллен Инверсо и Пол Грант

Что такое CT-R?
Когнитивно-поведенческая терапия, ориентированная на выздоровление (CT-R), основанная на когнитивной модели Аарона Бека и воплощающая в себе принципы и дух движения за выздоровление, представляет собой подход к лечению, направленный на расширение возможностей, выздоровление и повышение жизнестойкости людей с серьезными психическими расстройствами. Являясь развитием когнитивно-поведенческой терапии при психозе (CBTp/КПТп), CT-R — это подход, основанный на сильных сторонах, который фокусируется на активации адаптивных способов жизни, развитии значимых устремлений и участии в личностно значимых видах деятельности для достижения желаемого образа жизни. Формулировка в CT-R рассматривает проблемы в более широком контексте интересов, ценностей и стремлений человека к осмысленной жизни.

В чём разница между CT-R и CBTp/КПТп?
CT-R — это подход к лечению, схожий с КПТп. КПТп в первую очередь направлена на уменьшение симптомов как способ снизить уровень стресса и улучшить качество жизни. В отличие от неё, CT-R направлена на выявление и достижение желаемого образа жизни. Мероприятия способствуют расширению возможностей в отношении таких проблем, как симптомы. CT-R особенно подходит для людей, которые в противном случае могли бы не согласиться на лечение из-за недоверия, хронической институционализации, ограниченного доступа к мотивации, ограниченной вербализации или интенсивности проявления симптомов.

Для кого предназначен CT-R и с какими трудностями сталкиваются эти люди?
CT-R направлена на то, чтобы помочь людям с серьезными психическими расстройствами жить той жизнью, которой они хотят жить. Эти люди могут сталкиваться с такими проблемами, как:
• Трудности с доступом к мотивации
• Трудности с установлением контактов и общением с другими людьми
• Тревожные голоса и/или другие формы галлюцинаций
• Верования, которые людям трудно понять
• Агрессивное поведение
• Членовредительство
• Последствия травмы
• Разногласия по поводу наличия психического расстройства

CT-R основана на гипотезе, что выздоровление возможно для всех, независимо от того, как долго человек сталкивается с этими проблемами и насколько сложными они кажутся. Сосредоточившись на личном видении каждым человеком своей жизненной миссии, а не на уменьшении симптомов, CT-R даёт людям с серьёзными психическими заболеваниями возможность процветать.

Эмпирическая поддержка CT-R
CT-R изначально была разработана для содействия выздоровлению людей, испытывающих значительные трудности с мотивацией (традиционно называемые негативными симптомами). Хотя трудности с мотивацией традиционно рассматривались с биологической точки зрения, Пол Грант и Аарон Бек выявили, что с трудностями в мотивации связаны пораженческие убеждения (например, «Даже небольшой риск — это глупо, потому что проигрыш, скорее всего, будет катастрофой» и «Если я потерплю неудачу частично, это будет так же плохо, как и полный провал»). (Grant & Beck, 2009).

Аналогично, асоциальные убеждения, такие как “Я предпочитаю хобби и досуг, в которых не участвуют другие люди” и “Люди иногда думают, что я застенчивый, хотя на самом деле я просто хочу, чтобы меня оставили в покое”, связаны со степенью участия людей в социальной деятельности (Grant & Beck, 2010). Учитывая важность этих убеждений для прогнозирования мотивации и участия в жизни общества (Томас и др., 2017), CT-R был разработан как метод деактивации этих убеждений и активации более адаптивных убеждений, которые способствуют расширению прав и возможностей и выздоровлению. В ходе рандомизированного клинического исследования CT-R улучшила участие в жизни сообщества, мотивацию и положительные симптомы в большей степени, чем обычное лечение (Grant et al., 2012).

Улучшения, вызванные CT-R, сохранялись и через 6 месяцев после окончания лечения (Grant et al., 2017). Возможно, самое важное, что улучшения наблюдались независимо от продолжительности заболевания у пациентов.

Процесс лечения
CT-R фокусируется на актуализации адаптивных и желаемых способов жизни посредством развития личностно значимых стремлений и участия в повседневной деятельности, которая реализует их глубинный смысл.

Доступ к адаптивному режиму и его активация
Первый этап CT-R направлен на то, чтобы помочь человеку раскрыть свой потенциал с помощью совместной деятельности, такой как прослушивание музыки, просмотр видео, прогулка, чашка кофе или что-то перекусить, обсуждение спорта или путешествий или сосредоточение на том, в чём он является экспертом. Это способ наладить связь и доверительные отношения и избежать активации убеждений, которые мешают людям с психическими расстройствами общаться с другими. Термин адаптивная модель описывает позитивные убеждения, эмоции и действия, которые проявляются, когда человек находится в своей лучшей форме.

Как только становится ясно, как получить доступ к адаптивному режиму человека, мы помогаем активизировать и развивать этот способ существования с помощью расширяющегося и предсказуемого набора действий — делая выводы во время каждого опыта о том, что вы чувствуете себя энергичным, делаете что-то вместе с другими, делаете что-то чаще и т. д.

Развитие адаптивного режима с помощью стремлений
Основываясь на проблемно-ориентированном подходе к постановке целей, CT-R делает акцент на развитии личных и ориентированных на жизнь устремлений. Мы работаем с людьми, чтобы создать яркий и мощный образ желаемого будущего. Центральное место в этом процессе занимает определение смысла, лежащего в основе стремления.

Например, смысл стремления стать медсестрой может заключаться в том, чтобы помогать людям и делать мир лучше; смысл стремления иметь партнёра может заключаться в том, чтобы делиться хорошим опытом и получать взаимную поддержку в трудные времена. Развитие стремлений порождает надежду, формирует ценности и направляет повседневные действия на достижение целей и решение проблем.

Реализация адаптивного режима посредством позитивных действий
Позитивные действия привносят глубинный смысл стремлений человека в повседневную жизнь. Надежда активно сочетается с жизненной целью. Например, человек, который хочет стать медсестрой и найти себе пару, может заниматься множеством разных дел, чтобы помогать людям, и это отличный способ наладить с ними контакт. Занимаясь этими делами, человек может укрепить в себе уверенность в том, что он способен жить так, как хочет, и что он может изменить мир к лучшему. Регулярный опыт достижения смысла своих стремлений может оказать глубокое влияние: актуализируется адаптивный режим, реализуется потенциал, набирается темп, и прогресс становится ощутимым.

Укрепление адаптивного режима — расширение возможностей и повышение устойчивости
Действия, направленные на реализацию стремлений, естественным образом порождают проблемы, подобные перечисленным выше. CT-R подчеркивает важность расширения возможностей в связи с переживаниями, вызванными стрессом, тем, что все идет не по плану, отказами, разочарованиями и т. д. В трудные времена важно сохранять концентрацию на том, что наиболее ценно, — на своих стремлениях, связях и их личном значении. Когнитивная модель помогает нам понять негативные убеждения, которые приводят к трудностям, а также позитивные убеждения, которые могут помочь сместить фокус внимания на адаптивные способы жизни. Вмешательства помогают человеку сместить фокус внимания с трудностей на адаптивный режим, расширяющий возможности.

Мы помогаем людям укрепить адаптивный режим и почувствовать себя лучше, укрепляя позитивные убеждения, особенно те, которые связаны с энергией, возможностями, контролем и связью. Благодаря формированию этих позитивных убеждений адаптивный режим становится доминирующим, и человек начинает восхождение к желаемой жизни.

Устойчивость к стрессу повышается за счёт укрепления позитивного убеждения в своей способности преодолевать трудности. Когда люди чувствуют себя способными справиться с трудностями, они всё охотнее идут на риск ради осуществления своих мечтаний.

Резюме и вывод
Основываясь на эмпирически подтверждённой когнитивной модели и ориентированном на сильные стороны, личностно-центрированном, нацеленном на раскрытие человеческого потенциала подходе к выздоровлению и жизнестойкости, CT-R пробуждает в людях с серьёзными психическими расстройствами глубокую надежду и даёт им возможность активно проживать ту жизнь, которой они хотят жить.

Источник

#ctr #кпт

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ:
🟠ПРЛ «Сок» @prlsok
🧠Размышления @mariavoskoboy_insight
🌒Конференция ПРЛ @konfaprl

По каналу и темам @Fbsokbot
Про консультации @psychologistMV_bot

Эмоциональное сиротство

Эмоциональное сиротство часто делает невозможным естественное созревание нашей самости. Как будто внутри не к чему прислониться.

Отношение к себе не может вырасти из эмоциональной пустоты. Такое ощущение невидимости и ненужности неизбежно рождает переживание «со мной что-то не так».
Это ранение в наш здоровый нарциссизм и естественную природу нашей принадлежности к тем, кем мы являемся.

Вырастая в таком окружении, мы можем проецировать это равнодушие на окружающих. «Им нет до меня никакого дела. Никто ничего ко мне не испытывает. Какая разница, какая я?»

И мы приспосабливаемся к этому миру, оставаясь лишь функцией: привыкаем определять себя скорее через роли (матери, жены, дочери и пр.). И понятия не имеем, каково это – чувствовать, что кто-то видит нас просто людьми, просто девочками/мальчиками, а потом и женщинами/мужчинами. Без всяких требований и ожиданий.

В этой атмосфере невидимости невозможно почувствовать себя нормальным индивидом. Точнее, вообще невозможно себя почувствовать, потому что нет возможности себя найти. Во взрослую жизнь мы уносим с собой неизбежный стыд ненужности…

Из книги: " Все дороги ведут к себе"
Автор: Юлия Пирумова

Некоторые фразу чуть подкорректированы чтобы вдернутый отрезок из текста читался более цельно.

#книги #просебя

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ:
🟠ПРЛ «Сок» @prlsok
🧠Размышления @mariavoskoboy_insight
🌒Конференция ПРЛ @konfaprl

По каналу и темам @Fbsokbot
Про консультации @psychologistMV_bot

Ищем первых клиентов с расстройством

Я — Юлия Горячева, преподаватель курса переподготовки для психологов "Когнитивно-поведенческая терапия тревожных расстройств"

Сейчас мои студенты проходят модуль по тревожным расстройствам — мы разбираем современные и доказанные подходы к работе с паническими атаками, социальным тревожным расстройством, генерализованным тревожным расстройством (ГТР) и обессисивно-компульсивным расстройством (ОКР).

Они уже знают, как правильно вести клиента, но пока только готовятся к первой практике. Именно в этом моменте им нужна ваша поддержка.

Если вы хотите разобраться со своей тревожностью, а заодно — дать начинающему специалисту шанс отработать навык под супервизией преподавателя, — напишите одному из участников.

💬 Что вы получите:
➖ внимательное отношение и желание реально помочь
➖ работу по свежему протоколу, на который опираются клинические психологи
➖ цену в 3–5 раз ниже рынка
➖ мою включённость: я курирую каждого студента и слежу за качеством их работы

👥 Что важно от вас:
➖ готовность открыто говорить о своём состоянии
➖ настрой на регулярную работу

Если вам интересно моё предложение, выбирайте специалиста и пишите ему напрямую:

Наталья Страхова — консультация 500 ₽ / может работать в выходные после 18:00

Ирина Извекова — консультация 500 ₽ / может работать по субботам в 15:00

Ирина Киселёва — консультация 500 ₽

Арсений Разлуцкий — консультация 500 ₽

Вероника Кузакина — консультация 1000 ₽

Алла Иванова — консультация 1000 ₽

Татьяна Трунина — консультация 2500 ₽

Наталья Никитина — консультация 1000 ₽

Юрий Чухланцев — консультация 500 ₽

Юлия Петрухина — консультация 2000 ₽

Виктория Агапитова — консультация 500 ₽

Мультфильм о Внутреннем Критике и Самосострадании

Самый важный мультик, который должен увидеть каждый.

ВНИМАНЕ! Если начинаете смотреть — смотреть до конца!

Спасибо специалистам из МИСТ (@mist_russia)
Александре Ялтонской и Наталье Гегель. Выступали на ДокПсиФест

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ:
🟠ПРЛ «Сок» @prlsok
🧠Размышления @mariavoskoboy_insight
🌒Конференция ПРЛ @konfaprl
Новая конференция "Темные и светлые стороны личности" @konfaprl

Вопросы/предложения:
По каналу и темам @Fbsokbot
Про консультации @psychologistMV_bot