گرم کردن پای پیچ خورده و آسیب دیده اشتباه است زیرا :❌

▫️گرما باعث افزایش جریان خون و تورم خواهد شد.

+ در روزهای اول آسیب دیدگی، از کمپرس سرد استفاده و تا 48 ساعت به اندام آسیب دیده فشاری وارد نکنید.


🔮 @professormadjidsamiico

گوشت بدون استخوان !🍜

▫️لوبیا سفید به علت سرشار بودن از فسفر باعث تقویت حافظه شده و به دلیل آهن فراوان از کم خونی جلوگیری میکند.

+ یکی از مهمترین خواص لوبیا سفید این است که موجب کاهش قند خون میشود.


🔮 @professormadjidsamiico

براي سردرد لازم نیست مسکن بخورید کافیست، یک سیب سبز بخورید !🍏

▫️بوی سیب سبز، انقباض عضله گردن و سر و در نتیجه سردرد و اضطراب را کاهش میدهد.

+ اگر با سردرد از خواب بیدار شدید، روی یک تکه سیب مقداری نمک بپاشید و بخورید و پس از آن مقداری آب گرم بنوشید


🔮 @professormadjidsamiico

در چایتان چند گلبرگ گل محمدی بریزید !☕️

چــای گل محمدی؛ باعث شادابی و کاهش چین و چروک های پوست، تقویت سیستم ایمنی بدن، پاکسازی کبد و کیسه صفرا و تقویت دستگاه گوارش میشود.


🔮 @professormadjidsamiico

اگر مشکل هضم غذا دارید با غذا آب نخورید چون باعث رقیق شدن اسید معده میشود !🥬

▫️به جای آب، با غذا کاهو بخورید.

+ کاهو علاوه بر رفع تشنگی، به هضم و جذب غذا کمک میکند.


🔮 @professormadjidsamiico

اگر 10 روز شش دانه انجیر خشک را از وسط نصف کنید و در آب ولرم تا صبح بخیسانید و صبح ناشتا بخورید :👌🏻

▫️یبوست
▫️ورم طحال
▫️و پروستات را درمان میکند

+ انجیر، یکی از بهترین میوه ها برای تمیز کردن روده بزرگ و رفع یبوست است؛ افرادی که میخواهند چاق شوند، حتما صبح ناشتا انجیر مصرف کنند.


🔮 @professormadjidsamiico

دائما عصبانی میشوید ؟😡

▫️انگشت وسط را ماساژ دهید؛تحقیقات نشان میدهد ماساژ انگشت وسط میتواند عصبانیت را به طرز چشمگیری کاهش دهد.

+ موجب کاهش فشار خون و استرس میشود.


🔮 @professormadjidsamiico

در این روزهای بهاری اگر مدام احساس خواب آلودگی دارید !😴

▫️کافیست نفستان را تا جاییکه میتوانید نگه دارید و بعد از مدتی نفستان را به آرامی بیرون دهید.

+ این ترفند جالب و ساده باعث میشود که ضربان قلبتان افزایش یافته و حالت خواب آلودگیتان از بین برود.


🔮 @professormadjidsamiico

🌟حتی تاریڪترین شب نیز
پایان خواهد یافت...
🌟و خورشید خواهد درخشیـد
روزهاے خوب خواهند آمد
🌟به امید فردایی روشن ڪه
به آرزوهای امروزمان برسیم..

#شب_بخیر

صبح بخیر زندگی


🔮 @professormadjidsamiico

دانش آموزان تنبل بخوانند !😣

▫️کلاس های خسته کننده را با مصرف خرما قابل تحمل کنید؛ خرما به علت داشتن فسفر و انرژی فراوان کلاس درس را برای شما لذت بخش میکند.

+ خرما به دلیل داشتن قند طبیعی به راحتی بر روی حافظه کوتاه مدت مغز تاثیر میگذارد و قند نیز غذای مغز است و وقتی این غذا فراهم شود فعالیت خود را به خوبی انجام میدهد.


🔮 @professormadjidsamiico

نوشیدن شربت آبلیمو بعد از ورزش :🍋

بدن را با رساندن مواد مغذی مورد نیاز بازسازی میکند و از تجمع اسید لاکتیک بدن که موجب درد عضلات بعد از ورزش میشود جلوگیری میکند.

+ اسید سیتریک موجود در لیمو باعث افزایش تولید صفرا در کبد می شود که به سم زدایی از سموم بدن کمک می کند.


🔮 @professormadjidsamiico

مضرات دیر خوابیدن دختران !👩

▫️دیر خوابیدن دختران را بیشتر در معرض خطر ابتلا به پوكی استخوان قرار میدهد و كم تحركی و استفاده نكردن از آفتاب نیز خطر بروز این بیماری را باز هم بیشتر میکند.

+ سم ‌زدايي در بدن هنگام شب و خواب اتفاق مي‌افتد و با طلوع آفتاب هورمون‌ها فعاليت خود را شروع ميکنند.


🔮 @professormadjidsamiico

كاهش چربی خون !👌🏻

▫️مصرف فیبرهای غذایی مانند سبوس گندم، آب گریپ‌ فروت و پسیلیوم و سبزیجات میتواند چربی‌های خون را کاهش دهد.

+ مصرف آن‌ها همراه با غذا توصيه ميشود؛ زنان روزانه ۲۵ گرم فیبر و مردان ۳۸ گرم مصرف نمایند.


🔮 @professormadjidsamiico

خوردن ایبوپروفن یا مسکن قبل از ورزش، احتمال مصدومیت را بالا میبرد !💊

▫️ضمن اینکه خوردن ایبوپروفن قبل از ورزش شدید به شکم آسیب میزند.

+ لازم است که مصرف این داور به حداقل رسانده شود و حتماً زیر نظر پزشک تهیه شود و به صورت خود سرانه مصرف نشود.


🔮 @professormadjidsamiico

تأمین ویتامین ث مورد نیاز بدن در بهار به غیر از مرکبات !🍊

▫️بدن شما در روز 75 میلی‌گرم ویتامین ث باید دریافت کند؛ شما میتوانید به غیر از مرکبات از طریق مصرف ماده غذایی دیگر ویتامین ث مورد نیاز روزانه را تأمین کنید.

+ ویتامین ث، محلول در آب است به این معنی که بدن نمیتواند آن را بسازد و یا در خود نگه دارد؛ پس شما باید از طریق خوردن، میزان مورد نیاز بدن به ویتامین ث را تأمین کنید.



🔮 @professormadjidsamiico

عوامل خطر ابتلا به سرطان به مناسبت روز جهانی مبارزه با سرطان

ترکیب چای با سیب را امتحان کنید !🍎

▫️با ترکیب سیب و چای، فروکتوز موجود در میوه با طعم‌دهنده گیاهی چای، شیرینی طبیعی ایجاد می‌کند و نیاز ما به مصرف شیرین‌کننده کمتر میشود.

+ سیب دارای ویتامین ها، آنزیم ها و املاح مفیدی است که به عنوان تقویت کننده اعصاب و قلب شهرت دارند.


🔮 @professormadjidsamiico

در صورتی که میزان رطوبت مغز کم شود بی خوابی زیاد خواهد شد !😴

کم شدن رطوبت مغز میتواند ناشی از کم خوری در طول روز به مدت طولانی، رژیم غذایی نادرست، عصبانیت پیاپی، ترشح زیاد صفرا باشد.


🔮 @professormadjidsamiico

افراد زیر بیشتر مریض میشوند :🤒

▫️افراد استرسی
▫️افراد عصبی
▫️افراد پرخور
▫️افراد کم ‌تحرک
▫️افرادی که صبحانه نمیخورند

+ برای تندرستی و طول عمر بیشتر و با کیفیت، الگوهای غلط زندگی‌تان را تغییر دهید.


🔮 @professormadjidsamiico