راه‌های مراقبت از مغز در شرایط بحرانی!

◽️تمرین‌های ساده مثل تنفس عمیق، مدیتیشن یا ذکر گفتن، سطح هورمون کورتیزول (هورمون استرس) را پایین می‌آورد و مغز را سالم‌تر نگه می‌دارد.

#سلامت #پزشکی


🔮 @professormadjidsamiico

راهکارهای مدیریت استرس پس از جنگ

◽️اجازه دهید احساساتی مانند ترس، اضطراب، و ناراحتی را تجربه کنید و آنها را سرکوب نکنید. سعی کنید این احساسات را درک کنید و با آنها کنار بیایید.

◽️در معرض اخبار جنگ نباشید یا میزان دریافت اخبار را محدود کنید. اخبار بیش از حد می‌تواند استرس و اضطراب را افزایش دهد.

◽️فعالیت‌هایی که به شما احساس خوبی می‌دهند را انجام دهید. ورزش، پیاده‌روی، یوگا، مدیتیشن، و گوش دادن به موسیقی از جمله فعالیت‌هایی هستند که می‌توانند به کاهش استرس کمک کنند.

◽️خواب کافی و تغذیه سالم به بهبود حال روحی و کاهش استرس کمک می‌کنند.

#سلامت #پزشکی


🔮 @professormadjidsamiico

⭕️یه وقتایی اینقدر فشار روانی رومون زیاده که نیاز به مشاوره و صحبت با یه متخصص داریم،
اگر در شرایط خاصی هستید میتونید با شماره‌های زیر تماس بگیرید و به صورت محرمانه و رایگان مشاوره دریافت کنید:

☎️ 123:
با این شماره تماس بگیرید و در مورد مسائل مختلف به خصوص آسیب های اجتماعی و روانی با متخصصین این مجموعه صحبت کنید. 

☎️ 1480:
مشکلات تحصیلی، روانشناختی، هیجانی، خانوادگی، روابط، عزت نفس، خودکشی، استرس و… خود را از مشاوران حرفه ای این خط تلفنی بپرسید.

☎️ 4030 :
متخصصان این سامانه، علاوه بر مشاوره در زمینه پزشکی و بیماری ها، مشاوره تلفنی رایگان در حوزه های سلامت سالمندان، سلامت مادران باردار، سوگ و افسردگی، تغذیه، اضطراب، وسواس و دیگر مسائل مربوط به سلامت روان ارائه می دهند.

☎️ 54467000 :
(خط تلفنی ره آوا متعلق به بیمارستان اعصاب و روان روزبه)
اگر شما در شرایط بحرانی روحی و روانی قرار دارید یا فردی از نزدیکان‌تان در حال انجام « خودکشی » هست یا به هر نحوی نیاز به مداخله روانپزشکی دارید، میتونید با این شماره تماس بگیرید.



🔮 @professormadjidsamiico

سعى کنید هر روز کمى لیموترش در آب بنوشید!🍋
:
◽️بهبود گوارش
◽️افزایش ایمنى بدن
◽️افزایش انرژى
◽️کمک به کاهش وزن
◽️ضد سرطان
◽️افزایش قدرت مغز
◽️جلوگیری از عطش و گرمازدگی 

#سلامت #پزشکی


🔮 @professormadjidsamiico

خانم‌ها می‌توانند با تقویت کبد و کلیه‌ها از ریزش مو جلوگیری کنند
⁠
◽️از نگاه طب سنتی چینی، سلامت موها ارتباط تنگاتنگی با عملکرد کبد و کلیه‌ها دارد؛ چرا که این‌دو اندام نقشی بسزایی در سیستم انرژی اعضای بدن ایفا می‌کنند. کبد وظیفه کنترل جریان انرژی یا همان «چی» را برعهده دارد که گردش خون بدن را هدایت می‌کند. وقتی خون به میزان کافی در بدن جریان داشته باشد، موها نیز تغذیه می‌شوند.⁠
⁠
◽️کلیه‌ها محل ذخیره ماده‌ای حیاتی به نام «جینگ» هستند که پایه و اساس فرایندهای رشد، بلوغ و پیری در بدن به شمار می‌رود. کمبود جینگ در کلیه‌ها باعث سفید یا نازک شدن موها می‌شود. از این‌رو، در طب سنتی چینی برای درمان ریزش مو از داروهای گیاهی استفاده می‌شود که به تقویت و تغذیه کبد و کلیه‌ها کمک می‌کنند.⁠
⁠
براساس طب سنتی چینی، رشد مو به تغذیه شدن از سوی خون و جینگ متکی است. کمبود خون در کبد معمولاً با علائمی مانند رنگ‌پریدگی پوست سر، رنگ‌پریدگی چهره، شکل‌گیری شیارهای عمودی و عمیق در ناخن‌ها، خشکی چشم، خواب ناآرام و سردی دست‌ها و پاها همراه است.

#سلامت #پزشکی


🔮 @professormadjidsamiico

با نوشیدنی‌های دتاکس، بدن خود را از سموم پاک کنید و پوستتان را درخشان کنید!

انرژی بیشتر، هضم بهتر و پوستی صاف‌تر با هر جرعه



🔮 @professormadjidsamiico

موتور محرک سرطان ۳ چیزه
پروفسور داریوش فرهود، پدر علم ژنتیک ایران
‌
🔮 @professormadjidsamiico

چرا بعد از تموم شدن جنگ حالمون هنوز رو به راه نشده؟!

‏هانس سلیه از بزرگان حوزه استرس میگه وقتی بحران، فشار یا مصیبتی میاد بدن سه مرحله رو پشت سر میذاره.

مرحله اول هشداره، تو این مرحله بدن میره تو فاز بقا و با ترشح کورتیزول و آدرنالین فرد رو آماده مقابله با تهدید می‌کنه...

‏مرحله دوم مقاومته؛ تو این مرحله اگه محرک استرس‌زا ادامه داشته باشه، بدن با تمام قوا جلوش وایمیسته و زورش رو میزنه فرد رو سرپا نگه داره.

و مرحله سوم فرسودگیه؛ وقتی استرس طول بکشه!، بدن هرچی داره میذاره پای اون و وقتی انرژيش ته بکشه، خالی می‌کنه و وارد مرحله فرسودگی میشه. پس؛

‏اگه الان بی‌حوصله، خسته و غمگینی، نشونه ضعیف بودنت نیست! بدن داره بهای مقاومت سخت این چند روز دردناک رو پس میده و وقتشه که ریکاوری روانی رو شروع کنی



🔮 @professormadjidsamiico

بشارتی به من از کاروان بیار ای عشق
همیشه رفتن و رفتن
زِ آمدن چه خبر؟


👤 حسین منزوی

اول هفته‌تون پر از شادی 🌸🌱



🔮 @professormadjidsamiico

✔بهترین خوراکی ها برای هر عضو از بدن
‌



🔮 @professormadjidsamiico

مشکلات سلامتی که پاها با نمایش میگذارن



🔮 @professormadjidsamiico

🌹حراااااج😍حراااااااج😍🌹
✅ کلیه لوازم برقی و کولرگازی به همراه اشانتیون های ویژه برای جهیزیه کامل 🛑
🌹کولرگازی و #لباسشویی و
#ظرفشویی و #یخچال و ست #جهیزیه
😍ارسال رایگان 💃تسویه حساب درب منزل👌
🌹گارانتی ۵ ساله شرکتی🔧
فعال بودن کارت گارانتی در تمام نقاط ایران👏
🌹جهت سفارش تماس بگیرین👇

📲   09187862452

🆔 @dyar7404

💢جهت ورود به کانال 👇👇
https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAAFCqaQS8UyDXx5p_IQ

برای کاهش وزن صبحانه پرفیبر بخورید!

◽️ترکیب تخم‌مرغ‌های حاوی پروتئین با سبزیجات پر فیبر، صبحانه‌ای سرشار از مواد مغذی ایجاد می‌کند که شما را تا صبح راضی نگه می‌دارد.

◽️پروتئین و فیبر با تحریک ترشح هورمون‌های سیری مانند پپتید و کوله سیستوکینین و کاهش سرعت هضم، احساس سیری را افزایش می‌دهند، که می‌تواند به شما کمک کند کالری کلی کمتری بخورید.

#سلامت #پزشکی


🔮 @professormadjidsamiico

چگونه از کابوس‌های بعد از تروما رها شویم!😱

◽️اگر با وحشت از کابوسی بیدار می‌شوید، به خودتان یادآوری کنید که در حال واکنش به یک رویا هستید. دلیل وحشت شما، دیدن آن رویا است، نه به این دلیل که اکنون خطر واقعی وجود دارد.

◽️از رختخواب بلند شوید، خود را جمع و جور کنید و خود را با اینجا و اکنون وفق دهید. به یک فعالیت دلپذیر و آرامش‌بخش بپردازید. به عنوان مثال به موسیقی آرامش‌بخش گوش دهید.

◽️در صورت امکان با کسی صحبت کنید. با پزشک خود در مورد کابوس‌ها صحبت کنید. برخی داروها می‌توانند مفید باشند.

#سلامت #پزشکی


🔮 @professormadjidsamiico

اخذ مدارک دانشگاه آزاد
واحدهای معتبر تهران
کارشناسی، کارشناسی ارشد، دکترا
با استعلام
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

Telegram :
👇👇👇👇
@irantahsilat_iau


Instagram : H۶
👇👇👇👇
Https://instagram.com/uni.irantahsilat

طلای زرد سلامتی !

◽️زردچوبه به خاطر کورکومینی که داره دارای خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی هست پس جای تعجبی نداره که از این ادویه برای درمان مشکلات پوستی استفاده بشه

#سلامت #پزشکی



🔮 @professormadjidsamiico

حواس پرت ها تیز هوش هستند!

◽️حواس پرت ها و کسانی که گیج میزنند برخلاف دیدگاه عمومی غالبا افراد تیزهوشی هستند چون مغز آنها همواره درحال چینش و مرتب کردن اطلاعات و عملکردهای مختلفی است به این دلیل گیج میزنند!

#سلامت #پزشکی


🔮 @professormadjidsamiico