خوردن ایبوپروفن یا مسکن قبل از ورزش، احتمال مصدومیت را بالا میبرد !💊
▫️ضمن اینکه خوردن ایبوپروفن قبل از ورزش شدید به شکم آسیب میزند.
+ لازم است که مصرف این داور به حداقل رسانده شود و حتماً زیر نظر پزشک تهیه شود و به صورت خود سرانه مصرف نشود.
🔮 @professormadjidsamiico
▫️ضمن اینکه خوردن ایبوپروفن قبل از ورزش شدید به شکم آسیب میزند.
+ لازم است که مصرف این داور به حداقل رسانده شود و حتماً زیر نظر پزشک تهیه شود و به صورت خود سرانه مصرف نشود.
🔮 @professormadjidsamiico
تأمین ویتامین ث مورد نیاز بدن در بهار به غیر از مرکبات !🍊
▫️بدن شما در روز 75 میلی‌گرم ویتامین ث باید دریافت کند؛ شما میتوانید به غیر از مرکبات از طریق مصرف ماده غذایی دیگر ویتامین ث مورد نیاز روزانه را تأمین کنید.
+ ویتامین ث، محلول در آب است به این معنی که بدن نمیتواند آن را بسازد و یا در خود نگه دارد؛ پس شما باید از طریق خوردن، میزان مورد نیاز بدن به ویتامین ث را تأمین کنید.
🔮 @professormadjidsamiico
▫️بدن شما در روز 75 میلی‌گرم ویتامین ث باید دریافت کند؛ شما میتوانید به غیر از مرکبات از طریق مصرف ماده غذایی دیگر ویتامین ث مورد نیاز روزانه را تأمین کنید.
+ ویتامین ث، محلول در آب است به این معنی که بدن نمیتواند آن را بسازد و یا در خود نگه دارد؛ پس شما باید از طریق خوردن، میزان مورد نیاز بدن به ویتامین ث را تأمین کنید.
🔮 @professormadjidsamiico
ترکیب چای با سیب را امتحان کنید !🍎
▫️با ترکیب سیب و چای، فروکتوز موجود در میوه با طعم‌دهنده گیاهی چای، شیرینی طبیعی ایجاد میکند و نیاز ما به مصرف شیرین‌کننده کمتر میشود.
+ سیب دارای ویتامین ها، آنزیم ها و املاح مفیدی است که به عنوان تقویت کننده اعصاب و قلب شهرت دارند.
🔮 @professormadjidsamiico
▫️با ترکیب سیب و چای، فروکتوز موجود در میوه با طعم‌دهنده گیاهی چای، شیرینی طبیعی ایجاد میکند و نیاز ما به مصرف شیرین‌کننده کمتر میشود.
+ سیب دارای ویتامین ها، آنزیم ها و املاح مفیدی است که به عنوان تقویت کننده اعصاب و قلب شهرت دارند.
🔮 @professormadjidsamiico
در صورتی که میزان رطوبت مغز کم شود بی خوابی زیاد خواهد شد !😴
کم شدن رطوبت مغز میتواند ناشی از کم خوری در طول روز به مدت طولانی، رژیم غذایی نادرست، عصبانیت پیاپی، ترشح زیاد صفرا باشد.
🔮 @professormadjidsamiico
کم شدن رطوبت مغز میتواند ناشی از کم خوری در طول روز به مدت طولانی، رژیم غذایی نادرست، عصبانیت پیاپی، ترشح زیاد صفرا باشد.
🔮 @professormadjidsamiico
افراد زیر بیشتر مریض میشوند :🤒
▫️افراد استرسی
▫️افراد عصبی
▫️افراد پرخور
▫️افراد کم تحرک
▫️افرادی که صبحانه نمیخورند
+ برای تندرستی و طول عمر بیشتر و با کیفیت، الگوهای غلط زندگی‌تان را تغییر دهید.
🔮 @professormadjidsamiico
▫️افراد استرسی
▫️افراد عصبی
▫️افراد پرخور
▫️افراد کم تحرک
▫️افرادی که صبحانه نمیخورند
+ برای تندرستی و طول عمر بیشتر و با کیفیت، الگوهای غلط زندگی‌تان را تغییر دهید.
🔮 @professormadjidsamiico
غذاهای مفید برای بهبود سرفه !👌🏻
▫️شلغم و کدو حلوایی پخته، شیر بادام، حریره بادام، دم‌کرده آویشن و شیرهویج براي بهبود سرفه مفيد هستند.
+ سرفه های ناشی از سرماخوردگی، حساسیت یا عفونت‌های سینوسی، با این موارد قابل درمان هستند.
🔮 @professormadjidsamiico
▫️شلغم و کدو حلوایی پخته، شیر بادام، حریره بادام، دم‌کرده آویشن و شیرهویج براي بهبود سرفه مفيد هستند.
+ سرفه های ناشی از سرماخوردگی، حساسیت یا عفونت‌های سینوسی، با این موارد قابل درمان هستند.
🔮 @professormadjidsamiico
اگر میخواهید حافظه خود را تقویت کنید، کمی توت فرنگی به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید !🍓
▫️این میوه پر از فیستین است که مسیرهای سیگنال دهنده را تحریک نموده و به بهبود حافظه کمک میکند.
+ طبق تحقیقی مصرف ۲ یا چند توت فرنگی در هفته کمک میکند که زوال حافظه در زنان مسن به تعویق بیفتد.
🔮 @professormadjidsamiico
▫️این میوه پر از فیستین است که مسیرهای سیگنال دهنده را تحریک نموده و به بهبود حافظه کمک میکند.
+ طبق تحقیقی مصرف ۲ یا چند توت فرنگی در هفته کمک میکند که زوال حافظه در زنان مسن به تعویق بیفتد.
🔮 @professormadjidsamiico
آرامش
نسیم عشق است؛
عشقی که هر لحظه
جاریست ..
قایق زندگی ات را به
به ناخدای عشق بسپار
دلهایتان مملو از عشق و آرامش
سلام. روزتون پر از خیر و برکت🍃🍃🍃
🔮 @professormadjidsamiico
نسیم عشق است؛
عشقی که هر لحظه
جاریست ..
قایق زندگی ات را به
به ناخدای عشق بسپار
دلهایتان مملو از عشق و آرامش
سلام. روزتون پر از خیر و برکت🍃🍃🍃
🔮 @professormadjidsamiico
اگر کبد چرب دارید این ترکیب را پیش از صبحانه بخورید !🍹
صبح قبل از هر چیزی، یک قاشق غذا خوری روغن زیتون و یک قاشق غذا خوری آب لیمو را در یک ظرف کوچک ترکیب کرده و فورا بنوشید.
🔮 @professormadjidsamiico
صبح قبل از هر چیزی، یک قاشق غذا خوری روغن زیتون و یک قاشق غذا خوری آب لیمو را در یک ظرف کوچک ترکیب کرده و فورا بنوشید.
🔮 @professormadjidsamiico
انگور قرمز و پرتقال دشمن ديابت !🍇🍊
▫️ادغام ترکیبات موجود در انگور قرمز و پرتقال، قادر به بهبود سلامت افراد مبتلا به دیابت و کاهش چاقی در بیماران قلبی ميشود.
+ ترکیب این دو میوه میتواند میزان گلوکز خون را پایین بیاورد، فعالیت انسولین را بهبود ببخشد و شریان خون را در رگ‌ها بالا ببرد.
🔮 @professormadjidsamiico
▫️ادغام ترکیبات موجود در انگور قرمز و پرتقال، قادر به بهبود سلامت افراد مبتلا به دیابت و کاهش چاقی در بیماران قلبی ميشود.
+ ترکیب این دو میوه میتواند میزان گلوکز خون را پایین بیاورد، فعالیت انسولین را بهبود ببخشد و شریان خون را در رگ‌ها بالا ببرد.
🔮 @professormadjidsamiico
در تصویر میبینید که هر فرد بنابه وزن خود روزی چند لیوان باید آب بخورد !💧
چرا اینقدر میگن آب بخورید :👇🏻
▫️%۷۵ مغز شما را تشکیل داده
▫️%۷۵ از عضلاتتان را تشکیل داده
▫️%۸۳ از خون شما را تشکیل داده
▫️%۲۲ از اسکلت بدن شما را تشکیل داده
🔮@professormadjidsamiico
چرا اینقدر میگن آب بخورید :👇🏻
▫️%۷۵ مغز شما را تشکیل داده
▫️%۷۵ از عضلاتتان را تشکیل داده
▫️%۸۳ از خون شما را تشکیل داده
▫️%۲۲ از اسکلت بدن شما را تشکیل داده
🔮@professormadjidsamiico
علائم کمبود آهن در بدن :💊
▫️خستگی غیر طبیعی
▫️رنگ پریدگی
▫️تنگی نفس
▫️سردرد و سرگیجه
▫️تپش قلب
▫️خشکی و آسیب دیدگی مو و پوست
▫️تورم و درد در زبان و دهان
▫️پاهای بی قرار
+ زمانی که سطح آهن به شدت کاهش می‌یابد، علائم کمبود آهن بروز پیدا میکند که هشدار دهنده است
🔮 @professormadjidsamiico
▫️خستگی غیر طبیعی
▫️رنگ پریدگی
▫️تنگی نفس
▫️سردرد و سرگیجه
▫️تپش قلب
▫️خشکی و آسیب دیدگی مو و پوست
▫️تورم و درد در زبان و دهان
▫️پاهای بی قرار
+ زمانی که سطح آهن به شدت کاهش می‌یابد، علائم کمبود آهن بروز پیدا میکند که هشدار دهنده است
🔮 @professormadjidsamiico
براساس تحقیقات خوردن غذا بر روی زمین باعث :
▫️کمک به هضم غذا
▫️احساس سیرشدن زودتر
▫️جلوگیری ازابتلا به واریس
▫️تقویت مفاصل و ماهیچه ها
▫️درست نشستن و تقویت وضعیت خوب بدن میشود
🔮 @professormadjidsamiico
▫️کمک به هضم غذا
▫️احساس سیرشدن زودتر
▫️جلوگیری ازابتلا به واریس
▫️تقویت مفاصل و ماهیچه ها
▫️درست نشستن و تقویت وضعیت خوب بدن میشود
🔮 @professormadjidsamiico
برای کاهش حمله قلبی طالبی بخورید !👌🏻
طالبی مانند سیر و پیاز دارای آدنوزین است که رقیق کننده خون و ضد انعقاد خون بوده، به همین علت باعث کاهش خطر حمله های قلبی میشود.
🔮 @professormadjidsamiico
طالبی مانند سیر و پیاز دارای آدنوزین است که رقیق کننده خون و ضد انعقاد خون بوده، به همین علت باعث کاهش خطر حمله های قلبی میشود.
🔮 @professormadjidsamiico
باور میکنید یا نه کرفس بدن را در مقابله با استرس و اعصبانیت کمک میکند !👌🏻
کرفس حاوی منیزم است که سیستم عصبی را آرام میکند؛ خوردن کرفس وسط روز باعث میشود خواب شبانه آرامتری داشته باشید.
🔮 @professormadjidsamiico
کرفس حاوی منیزم است که سیستم عصبی را آرام میکند؛ خوردن کرفس وسط روز باعث میشود خواب شبانه آرامتری داشته باشید.
🔮 @professormadjidsamiico
کسانی که سکته مغزی کردهاند در غذای خود لوبیا را قرار دهند !🍛
خوراک لوبیا فشارخون را پایین میآورد و همچنین باعث کم شدن کلسترول خون میگردد.
🔮 @professormadjidsamiico
خوراک لوبیا فشارخون را پایین میآورد و همچنین باعث کم شدن کلسترول خون میگردد.
🔮 @professormadjidsamiico
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
آیا می‌دونی کمبود بعضی ویتامین‌ها چه تأثیرات بزرگی روی بدن داره؟
بهترین ویتامین‌ها برای هر مشکل در بدن رو ببینید👌
بهترین ویتامین‌ها برای هر مشکل در بدن رو ببینید👌
روش هایی برای بکار انداختن مغز :🧠
▫️شطرنج بازی کنید
▫️گردو بخورید
▫️ساز زدن یاد بگیرید
▫️به موسیقی کلاسیک گوش بدهید
▫️یک زبان جدید یاد بگیرید
🔮 @professormadjidsamiico
▫️شطرنج بازی کنید
▫️گردو بخورید
▫️ساز زدن یاد بگیرید
▫️به موسیقی کلاسیک گوش بدهید
▫️یک زبان جدید یاد بگیرید
🔮 @professormadjidsamiico
میخواهید در زمان پیری زمین‌گیر نشوید؟ پس برقصید !
رقصیدن تعادل‌تان را بهتر میکند، هرساله یک سوم افراد بالای 65 سال به زمین می‌افتند و یکی از چیزهایی که میتواند از این اتفاق پیشگیری کند، رقصیدن است 🕺
🔮 @professormadjidsamiico
رقصیدن تعادل‌تان را بهتر میکند، هرساله یک سوم افراد بالای 65 سال به زمین می‌افتند و یکی از چیزهایی که میتواند از این اتفاق پیشگیری کند، رقصیدن است 🕺
🔮 @professormadjidsamiico