اکانتای سایبری موساد دارن به اکانت های ایرانی این شکلی تو تمامی پلتفرم ها پیام میدن

لطفاً لطفاً کلیک نکنید ، چون کلیک کنید از آیپی گوشی هاتون برای جنگ سایبری استفاده میکنن ، پخشش کنید همه بفهمن.


🔮 @professormadjidsamiico

🔹آموزش پانسمان اضطراری در شرایط بحرانی



🔮 @professormadjidsamiico

— در زمان جنگ، حفظ آرامش روانی و ذهنی بسیار دشوار ولی حیاتی است. برای مدیریت اضطراب و حفظ آرامش، می‌توان از روش‌های زیر کمک گرفت:

۱. تنفس عمیق و مدیتیشن

• تنفس آرام و عمیق (مثلاً تنفس ۴ ثانیه‌ای، نگه داشتن نفس برای ۴ ثانیه، بازدم ۴ ثانیه‌ای) می‌تواند سیستم عصبی را آرام کند.
• مدیتیشن یا تمرکز بر لحظه حال (mindfulness) کمک می‌کند ذهن از افکار ترسناک فاصله بگیرد.

۲. اطلاعات را محدود و کنترل‌شده دریافت کن

• دنبال کردن دائمی اخبار می‌تواند اضطراب را تشدید کند.
• منابع خبری موثق و محدود را انتخاب کن و زمان مشخصی برای دنبال کردن اخبار داشته باش.

۳. روتین روزانه بساز

• حتی در شرایط جنگ، داشتن برنامه مشخص (خواب، غذا، کار یا فعالیت) حس کنترل و امنیت ایجاد می‌کند.

۴. ارتباط با عزیزان

• صحبت با خانواده، دوستان یا همسایه‌ها می‌تواند بار روانی را سبک کند.
• حتی اگر فقط گوش دادن یا همدردی باشد، این ارتباط‌ها مهم‌اند.

۵. نوشتن احساسات

• نوشتن ترس‌ها، نگرانی‌ها و افکار در دفترچه یا اپلیکیشن، کمک می‌کند ذهن تخلیه شود.

۶. فعالیت بدنی

• حتی حرکات ساده یا کشش بدن در خانه یا پناهگاه می‌تواند ترشح هورمون‌های آرامش‌بخش (مثل اندورفین) را تحریک کند

#روانشناسی 🌱



🔮 @professormadjidsamiico

🔴در محل های حادثه دیده جمع نشوید تجمع در محل حادثه یعنی از دست‌رفتن ثانیه‌های نجات



🔮 @professormadjidsamiico

ایسنا: لغو مرخصی پزشکان و پرستاران

معاون درمان وزارت بهداشت:
🔹تمامی مرخصی‌های پزشکان و پرستاران لغو شده و از آنان خواسته شده است به‌طور مستمر در مراکز درمانی حضور یابند.


🔮 @professormadjidsamiico

📡وزارت بهداشت:
درمان رایگان مجروحان اورژانسی در مراکز دولتی و خصوصی


🔮 @professormadjidsamiico

ارسالی کاربران:

این لیست کلبه هایی هست که تو مازندران برای اقامت مردم عزیزمون رایگان هستن
لطفا اگه میتونید تو کانالتون بزارید تا مردم بتونند استفاده کنند،مرسی🌱



🔮 @professormadjidsamiico

با یکی از پزشکان طب اورژانس صحبت کردم و گفتن تو روزهای اخیر تعداد زیادی از مردم برای تماشای پدافند رفتن بیرون و ترکش خوردن و آسیب دیدن.
خواهش میکنم ازتون،
❌️برای دیدن و فیلم‌گرفتن نزدیک پنجره‌ها نشین.
❌️روی پشت بام نرید.
❌️نزدیک محل پدافند یا انفجار نشین.


💬هلی تاک


🔮 @professormadjidsamiico

برای جلوگیری آسیب دیدن پرده های گوش خواهش میکنم به همه یاد بدید
پرده گوش بعضی از هموطن هامون تو تهران دچار آسیب شده

💬dr.alisalmanian


🔮 @professormadjidsamiico

🔹شماره تلفن ۴۰۳۰ را به خاطر بسپارید/ آغاز حمایت روانی و اجتماعی از شهروندان در شرایط فعلی کشور

🔹رئیس سازمان داوطلبان جمعیت هلال‌احمر از فعالیت سامانه ۴۰۳۰ در راستای حمایت روانی از شهروندان و افزایش تاب‌آوری جامعه در سراسر کشور خبر داد.


🔮 @professormadjidsamiico

این روزا یکم بیشتر مراقب باشیم

lacposht


🔮 @professormadjidsamiico

🔹بهداشت روانی در شرایط بحرانی و پرتنش را بیاموزیم



🔮 @professormadjidsamiico

طرز استفاده صحیح از کپسول آتش‌نشانی

🔺طریقه استفاده از کپسول آتش‌نشانی دستی (پودری یا گازی) بسیار ساده است و اغلب با فرمول چهار مرحله‌ای "PASS" شناخته می‌شود.



🔮 @professormadjidsamiico

✅دستورالعمل ۳۰ ثانیه طلایی برای نجات دادن دیگران




🔮 @professormadjidsamiico

🌱تکنیک نجات از استرس:
1. نفس ۴-۷-۸ بکش
۴ ثانیه نفس بکش، ۷ نگه دار، ۸ ثانیه بده بیرون. معجزه‌شو می‌بینی.

2. دستتو بنداز زیر آب یخ
مغز از حالت وحشت می‌پره بیرون. واقعی جواب می‌ده!

3. اسم چیزای دور و برتو بگو
۵ تا چیزو ببین، لمس کن، بشنو... برت می‌گردونه به لحظه حال.

4. یه کاغذ پاره کن یا مشت بزن به بالش!
استرس گیر کرده تو بدنت، آزادش کن.

5. خودتو سفت کن، بعد رها کن
مثلاً عضلات پاتو فشار بده، ولش کن. بدن آروم می‌شه.


🔮 @professormadjidsamiico

اقدامات اولیه برای کنترل خونریزی🩸

◽️خونریزی می‌تواند به صورت خارجی یا داخلی بوده و باعث از دست رفتن مقدار قابل‌توجهی خون شود. کنترل خونریزی بسیار حائز اهمیت است، زیرا در صورت عدم کنترل صحیح و به موقع می‌تواند به مشکلات خطرناک‌تری منجر شود.

#سلامت #پزشکی



🔮 @professormadjidsamiico

یه عزیز جانی همیشه موقع شب به خیر بهم می‌گفت:
شبت آروم.
و این عادت باهام مونده و هرکسی که برام عزیزه به جای
" شب به خیر."
بهش می‌گم
" شبت آروم."
این روزا بیشتر این جمله رو می‌فهمم که واقعا " شبت آروم "
یعنی چی.
شبتون آروم.



🔮 @professormadjidsamiico

در زمان حمله هوایی کدام بخش‌ های خانه امن‌تر است؟!



🔮 @professormadjidsamiico

♦️اگر زمان حمله هوایی در ترافیک بودی، این کارها رو سریع انجام بده.



🔮 @professormadjidsamiico

🔮 @professormadjidsamiico