Ветераны тоже могут шутить. Посмотрите. Найдите пару минут.
Мужчина, воин и без уныния 🫡

Идеальная поддержка на первом марафоне .
Девушка супер🔥 Лёхе повезло😂
Почитайте комментарии в конце видео 😂


#юмор

Баланс, мозг и мышцы в одном движении 🔥

Продолжаю рассказывать про восстановление девушки. И вот вам классное упражнение. Спортсменка стоит на медболе и перекидывает мяч, удерживая равновесие.
Так включаются стабилизаторы корпуса, суставов и мозг одновременно.
Это развивает координацию, реакцию и нейромышечный контроль ,тело учится держать равновесие даже при смещённом весе.

Мозг получает постоянные сигналы: «держи баланс», «лови мяч», «контролируй дыхание».
Так создаётся нейромоторная интеграция - навык, который помогает человеку лучше управлять телом в реальной жизни: ходить по неровной поверхности, быстро реагировать, сохранять устойчивость при падении..

В реабилитации такие упражнения используют для восстановления после травм, улучшения координации и профилактики падений.
А в фитнесе как тест и как инструмент развития «умного тела», где мышцы и мозг работают как единая система.

Как считаете, правильным путем идем с девушкой по восстановлению?

Доброе утро всем, кто сегодня качает не только бицепс, но и интеллект! На часах 6:00 утра. Мой спортсмен , между подходами по функционалке, делает ход в шахматах💪

А вы что совмещаете со своими тренировками?

У кого то день в 6 утра начинается так😂

Не пропускайте тренировки.

Примерно 1% людей на планете миллионеры.
Но шанс сделать хоть один из этих челленджей ниже , ещё меньше.

🏃 пробежать « Марафон» 42.2 км.
Финишировали около 0,5% населения Земли.

🏃‍♀️ пробежать «Полумарафон» 21 .1 км.
Чуть больше 0,8%.

🏊 Проплыть милю без остановки меньше 1%.

🏔 Подняться выше 4300 м 0,2%.

🧱 Ironman 0,01% населения планеты.

Завтра я улетаю в Минеральные Воды.
Там горы, камни, ветер и 45 километров горного трейла с набором 2200 метров вверх.
Так я встречаю свой день рождения. 49 лет.

Всё💪