😢 Привычка, которая уничтожает вас психологически

Жалость к себе.

Все люди практически ежедневно сталкиваются с конфликтами, с различными переживаниями, со стрессовыми ситуациями и чрезмерными волнениями.

Все это вызывает массу страданий и депрессивных мыслей, от которых жизнь кажется еще более несчастной. И тогда приходит время жалости к себе!

— Вместо того, чтобы себя жалеть, ищите выходы из проблемы и развивайтесь. Согласитесь, здесь смысла по-больше. Да, грубо, зато действенно и плодотворно!

#психология

5 Трюков для манипуляции людьми. Психологические Хитрости

Говоря про методы манипуляции, я бы сперва остановился на таком как “выбор без выбора”. Чтобы узнать подробнее про другие приемы манипуляции, я рекомендую посмотреть это видео до конца.

🎞 #видео

💪 2 правила победы

— Если кто-то на тебя обиделся, то он тебя заметил.
Прежде чем впадать в уныние из-за того, что кто-то вывалил кучу грязи, пойми: этот человек выделил время и потратил его на то, чтобы сообщить тебе своё мнение.

— Когда тебя не замечают — это плохо. Но таков порядок вещей.
Если никто не питает к тебе ненависти, значит, всем на тебя плевать. Если внимание нужно тебе для уверенности, чувства собственной значимости или, страшно представить, чтобы зарабатывать на этом деньги, пойми, что мгновенно ты его не получишь.

#совет

Чек-лист «30 осознанных дней».

Месяц на пути осознанности. Попробуйте проводить каждый день осознанно, интересно и с пользой.

🗒 #чеклист

🫡 Научитесь ничего не делать

Да, даже это нужно уметь делать правильно.

— Проводите время в тишине, отключившись от интернета и мыслей о работе. Это улучшает концентрацию и творческое мышление.

— Тишина очень полезна для мозга. Во время неё он активно усваивает и оценивает информацию. Два часа тишины в день провоцируют развитие клеток в области мозга, связанной с формированием памяти.

#совет

😢 Не могу нормально расслабиться и уснуть: что делать?

Вечером обязательно перекусывайте пищей, богатой углеводами. Такой перекус помогает настроить внутренние часы организма.

— Дело в том, что углеводы провоцируют выработку инсулина, а тот влияет на ген PER2, регулирующий сон. То есть, съев углеводную пищу, вы почувствуете сонливость.

Ешьте хлопья с молоком. В этом сочетании есть и углеводы, и триптофан, из которого в организме синтезируется серотонин и мелатонин. Или вишню: в ней тоже содержатся углеводы и мелатонин.

#совет

🫡 3 приёма для достижения целей

Приемов, на самом деле, не сосчитать, но я решил выписать три самых эффективных, о которых пишут во многих книгах.

— Записывать на бумаге цели и ежедневно их перечитывать.

— Окружать себя единомышленниками.

— Иметь четкий план действий и делать регулярную отчетность выполненных задач.

Если у вас будут стоять галочки напротив всех трёх пунктов, то ваши цели будут достигаться со скоростью света.

#совет

Бернард Шоу

✍🏻 «Жизнь состоит не в том, чтобы найти себя, жизнь состоит в том, чтобы создать себя».

#цитата

Психологический тест белая и черная пирамидка

Дети + взрослые. Манипуляция сознанием.

🎞 #видео

😳 Манипуляция чувством вины

Пожалуй, самая распространенная манипуляция из-за чрезвычайной подверженности чувству вины многих людей, что вовсю используется разными нечистоплотными персонажами.

Пример: «Я думал, ты не такая, как все», «Откуда в тебе столько жестокости?», «Из-за тебя у меня давление подскочило», «Ты меня довела, и я напился», «Ты нанесла мне в детстве психологические травмы, и теперь все мои проблемы из-за тебя. «Ты радовался, а мне было грустно. Теперь у меня из-за тебя плохое настроение».

#психология

© Сенека Луций Анней

✍🏻 Короткую жизнь мы не получаем, а делаем её такою; не бедны мы жизнью, а пользуемся ею расточительно. Жизнь длинна, если ею умело пользоваться.

#цитата

© Шенье Андре

✍🏻 Чрезмерная скромность есть не что иное, как скрытая гордость.

Согласны?

#цитата

💪 Будь хозяином!

Указывайте оппоненту на его недостатки с «вручением» ему соответствующего ярлыка.

Например: Вы заблуждаетесь. Полагаю, вам следует лучше подумать. Вам следует лучше подбирать аргументы. Иначе вы производите плохое впечатление.

#психология

Как управлять толпой?

Познавательный и исторический ролик, наглядно показывающий суть манипуляции.

🎞 #видео

🧠 Тренировка памяти

Очень важно тренировать память, ведь это позволит вам поддерживать ясность ума и быстроту мышления, а также легче запоминать методы манипуляций ;)

Самый простой способ для тренировки – писать от руки. Помните, как в школе мы писали под диктовку преподавателя и запоминали все, что нам необходимо? (ну если слушали, конечно:)

Именно письмо рукой, а не клацанье по клавишам развивает отдел мозга, создавая такие нужные нам нейронные связи.

Одно важное условие: делать это надо на постоянной основе!

#совет

💪 Образ жизни Павла Дурова

• Табу на алкоголь - он повреждает не только печень, но и мозг, мешает усвоению витаминов.
⠀
• Все 7 дней в неделю важно спать примерно одинаковое количество времени. Сон - мелатонин (гормон молодости и здоровья).
⠀
• Интервальное голодание. Павел ест 2 раза в день без перекусов.

• Умеренные регулярные физические упражнения.
⠀
• Ограничить стресс. Медитации + дыхательные упражнения.
⠀
• Отказ от мяса в пользу рыбы и морепродуктов.

#интересно

Сила взгляда: как правильно смотреть на человека?

Наши глаза решают многое, уж как минимум процентов 40.

🎞 #видео

© Ошо

✍🏻 «Какая разница, кто сильнее, кто умнее, кто красивее, кто богаче? Ведь, в конечном итоге, имеет значение только то, счастливый ли ты человек или нет.»

#цитата