🤷🏼 У меня возникает резонанс, когда я вижу, как люди ограничиваются одним выводом и в течении своей жизни перестают делать попытки для изменений, верить в лучшее, находить и делиться любовью и добром, если их однажды предали. Жить так, это конечно же себя губить.
👉🏻 Нужно находить силы, верить в лучшее, действовать исходя из душевного тепла, развиваться и тогда все самое лучшее будет вашим.
Майя Смирнова
👉🏻 Нужно находить силы, верить в лучшее, действовать исходя из душевного тепла, развиваться и тогда все самое лучшее будет вашим.
Майя Смирнова
Будьте с теми, чьи глаза могут показать вам, как сильно они вас любят, без единого слова.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Прочитай, когда будет трудно
▫️Я со всем справлюсь. Я Сильная/Сильный. Всё, что я делаю не напрасно. Каждый день важен. Я создаю свою реальность.
▫️Только от меня зависит, как я буду реагировать на обстоятельства. Я выбираю себя. Я прошла уже огромный путь.
▫️Я люблю себя, поэтому я не сдамся. Неудачи — это опыт. Сделай глубокий вдох, вытри слёзы, скажи себе «спасибо» и двигайся дальше.
У тебя всё получится!
▫️Я со всем справлюсь. Я Сильная/Сильный. Всё, что я делаю не напрасно. Каждый день важен. Я создаю свою реальность.
▫️Только от меня зависит, как я буду реагировать на обстоятельства. Я выбираю себя. Я прошла уже огромный путь.
▫️Я люблю себя, поэтому я не сдамся. Неудачи — это опыт. Сделай глубокий вдох, вытри слёзы, скажи себе «спасибо» и двигайся дальше.
У тебя всё получится!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сaмыe нужныe, жeлaнныe и дoлгoждaнныe люди пoявляютcя в нaшeй жизни тoлькo тoгдa, кoгдa мы ocвoбoждaeм внутpи ceбя пpocтpaнcтвo для их пpиcутcтвия 🕊
Оcвoбoждaeм oт пaмяти, oт пpoшлoгo, oт cтpaхoв и coбcтвeнных глупых зaпpeтoв и paмoк.
Ηacтoящими мы cтaнoвимcя нe в oдинoчecтвe. Одинoчecтвo лишь cпocoбcтвуeт oчищeнию души.
А иcтинных ceбя мы узнaeм тoлькo c тeми, ✨ктo oткpывaeт в нaшeм cepдцe миp дoбpa, нeжнocти, мaлeньких eжeднeвных чудec, улыбoк и бeзгpaничнoгo cчacтья✨
Оcвoбoждaeм oт пaмяти, oт пpoшлoгo, oт cтpaхoв и coбcтвeнных глупых зaпpeтoв и paмoк.
Ηacтoящими мы cтaнoвимcя нe в oдинoчecтвe. Одинoчecтвo лишь cпocoбcтвуeт oчищeнию души.
А иcтинных ceбя мы узнaeм тoлькo c тeми, ✨ктo oткpывaeт в нaшeм cepдцe миp дoбpa, нeжнocти, мaлeньких eжeднeвных чудec, улыбoк и бeзгpaничнoгo cчacтья✨
ЗОНА КОМФОРТА
Чем вредна зона комфорта?
если человек будет удовлетворять свои потребности только в безопасности, не выходя из зоны комфорта, то это замедлит его развитие и не удовлетворит познавательные потребности.
Как из неё выходить?
🪷 Иногда говори «да» в ситуации, где раньше ответила бы «нет».
🪷 Не живи только по расписанию, вноси перемены.
🪷 Принимай контрастный душ.
🪷 Меняй привычный путь, пробуй новые блюда.
🪷 Знакомься с людьми, ходи в новые места.
Чем вредна зона комфорта?
если человек будет удовлетворять свои потребности только в безопасности, не выходя из зоны комфорта, то это замедлит его развитие и не удовлетворит познавательные потребности.
Как из неё выходить?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как заставить себя вставать по утрам, когда хочется спать до обеда?
Утро. Будильник звенит.⏰ Ты в панике думаешь: «Ещё 5 минут». И вот уже обед, а ты только проснулся. Знакомо?
Не волнуйся, это не болезнь — это просто твоя внутренняя ленивая кошка.
⭐️ Составь план дня. Когда ты знаешь, что тебя ждёт, просыпаться легче.
⭐️ Найди мотивацию. Представь себе успешный день и приятные моменты, которые тебя ожидают.
⭐️ Вставай раньше. Да, сложно, но с каждым днём будет легче.
Не забывай про отдых.Хороший сон — залог бодрого утра.
ПОМНИ: утро — это не время дляпрокрастинации, это время для достижения твоих целей 🚀
Утро. Будильник звенит.
Не волнуйся, это не болезнь — это просто твоя внутренняя ленивая кошка.
Не забывай про отдых.Хороший сон — залог бодрого утра.
ПОМНИ: утро — это не время для
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Каким людям НЕ нужно доверять
Давайте вспомним поговорку «Доверяй, но проверяй». Она отлично описывает тему, о которой сейчас пойдет речь. Я расскажу, каким людям точно не стоит доверять.
Самый главный признак: человек практически всегда перекладывает вину.
Таких называют "скользкими", что бы ни случилось, он не возьмет вину на себя и не признается, что был неправ. А еще он будет пытаться обвинить в своих ошибках кого-то другого.
Сведите с ними общение к минимуму.
Давайте вспомним поговорку «Доверяй, но проверяй». Она отлично описывает тему, о которой сейчас пойдет речь. Я расскажу, каким людям точно не стоит доверять.
Самый главный признак: человек практически всегда перекладывает вину.
Таких называют "скользкими", что бы ни случилось, он не возьмет вину на себя и не признается, что был неправ. А еще он будет пытаться обвинить в своих ошибках кого-то другого.
Сведите с ними общение к минимуму.
Принципы, которые меняют жизнь 🌟
- Не пытайтесь заставить полюбить вас. Если кто-то на самом деле вас ценит, он не оставит ни единого повода для сомнений
- Рассматривайте интимную близость не только как физическое влечение
- Будьте с теми, кто оправдывает доверие
- Окружайте себя теми, кто вас ценит. Если кто-то видит вас частью своей жизни, он обязательно найдет способ интегрировать вас в нее
- Не пытайтесь заставить полюбить вас. Если кто-то на самом деле вас ценит, он не оставит ни единого повода для сомнений
- Рассматривайте интимную близость не только как физическое влечение
- Будьте с теми, кто оправдывает доверие
- Окружайте себя теми, кто вас ценит. Если кто-то видит вас частью своей жизни, он обязательно найдет способ интегрировать вас в нее
Вы выигрываете, когда прощаете
▫️Когда вы кого-то прощаете, то сами чувствуете себя счастливее
Исследования подтверждают, что прощение в первую очередь дает чувство спокойствия и радости тому, кто прощает.
▫️Прощение позволяет сохранить энергию
Представьте, что у вас сломалась машина. Ее ремонтируют, но после починки она ломается снова. Если вы отдадите ее в другой сервис, вам придется заново проводить диагностику, ведь новые механики ничего не знают о поломке.
То есть придется начать все сначала.
Так же и в отношениях. Ваш партнер допустил ошибку, вы его бросили, встретили другого, но этот другой еще не совершал ошибок в отношениях с вами и не знает, чего делать нельзя.
Таким образом, если вы дадите второй шанс первому партнеру, он уже не повторит ошибку и вам не придется снова переживать прежнюю боль.
▫️Когда вы кого-то прощаете, то сами чувствуете себя счастливее
Исследования подтверждают, что прощение в первую очередь дает чувство спокойствия и радости тому, кто прощает.
▫️Прощение позволяет сохранить энергию
Представьте, что у вас сломалась машина. Ее ремонтируют, но после починки она ломается снова. Если вы отдадите ее в другой сервис, вам придется заново проводить диагностику, ведь новые механики ничего не знают о поломке.
То есть придется начать все сначала.
Так же и в отношениях. Ваш партнер допустил ошибку, вы его бросили, встретили другого, но этот другой еще не совершал ошибок в отношениях с вами и не знает, чего делать нельзя.
Таким образом, если вы дадите второй шанс первому партнеру, он уже не повторит ошибку и вам не придется снова переживать прежнюю боль.
Несколько правильных шагов.
🌿
🌿
Перестань жаловаться и начни ценить то, что у тебя есть.
🌿 Прими одиночество и относись к этому спокойнее. Вкладывай в себя.
🌿 Попрощайся с людьми, которые не приносят в твою жизнь положительной энергии.
🌿 Придерживайся поставленных целей и никогда не оглядывайся назад.
Если будешь ходить с таким серьезным лицом, отпугнешь всё хорошее. Улыбайся лицом, улыбайся разумом — и положительная энергия сама придет и вымоет всю грязь.
Пусть улыбается даже твоя… печень. Попробуй сегодня... Только не спеши и не старайся чрезмерно. Будешь слишком серьезной — заболеешь.
Улыбка притягивает счастье.
— Элизабет Гилберт
Пусть улыбается даже твоя… печень. Попробуй сегодня... Только не спеши и не старайся чрезмерно. Будешь слишком серьезной — заболеешь.
Улыбка притягивает счастье.
— Элизабет Гилберт
7 элементарных привычек, которые сделают вас умнее:
1. Высыпайтесь. Спите 7-8 часов, потому что именно от него зависит то, насколько эффективно работает ваш рассудок в течение дня.
2. Осознанность. Практикуя её во всём, вы обостряете не только свой ум, но и психическое благополучие.
3. Изучайте новое. Обучение и вызов к разуму — это процессы, когда ваши нейроны начинают шевелиться. И чем больше они шевелятся, тем вы умнее.
4. Читайте книги. Читайте каждый день хотя бы по 30 минут. Это и словарный запас расширяет, и наделяет знаниями, и критическое мышление развивает.
5. Занимайтесь спортом. Физические упражнения улучшают здоровье мозга и кровообращение. Уменьшают стресс и улучшают когнитивные функции.
6. Бросайте вызовы своему мозгу. И делайте это на регулярной основе: головоломки, новый язык, задачки на логику — всё это помогает разуму оставаться в тонусе.
7. Питайтесь нормальной пищей. Ешьте больше натуральных продуктов: мясо, овощи, фрукты, бобовые, орехи, крупы. Не увлекайтесь фастфудом.
1. Высыпайтесь. Спите 7-8 часов, потому что именно от него зависит то, насколько эффективно работает ваш рассудок в течение дня.
2. Осознанность. Практикуя её во всём, вы обостряете не только свой ум, но и психическое благополучие.
3. Изучайте новое. Обучение и вызов к разуму — это процессы, когда ваши нейроны начинают шевелиться. И чем больше они шевелятся, тем вы умнее.
4. Читайте книги. Читайте каждый день хотя бы по 30 минут. Это и словарный запас расширяет, и наделяет знаниями, и критическое мышление развивает.
5. Занимайтесь спортом. Физические упражнения улучшают здоровье мозга и кровообращение. Уменьшают стресс и улучшают когнитивные функции.
6. Бросайте вызовы своему мозгу. И делайте это на регулярной основе: головоломки, новый язык, задачки на логику — всё это помогает разуму оставаться в тонусе.
7. Питайтесь нормальной пищей. Ешьте больше натуральных продуктов: мясо, овощи, фрукты, бобовые, орехи, крупы. Не увлекайтесь фастфудом.