Умида Рустамова (Психолог)

0:09

#хайрли_тонг

Бошланган яна бир мунаввар тонг барчамизга муборак бўлсин! Аллоҳ барча эзгу ниятларимиз ижобатини берсин!

Яқинларингизга табассумингиз билан хуш кайфият улашингки, кунингиз қувончга ва хуш дийдорларга бой бўлсин!

Ассалому алайкум. Шанба тонгни муборак бўлсин!

@psixolog_umida

432 views01:15

Хайрли кун Ҳаёт....!!!

Мандан кунимни кандай бошлашимни сўраганмидингиз?

Мана бундай 👇👇👇

Тонгни хуш кайфиятда қаршилайман❤️ ва дуо қиламан:

-Яратган эгам, бугун сендан миннатдорман, мен билан бул, мен билан гаплаш, менга йул курсат. Менинг кимлигимни ва ким булишим мумкинлигини менга курсат, мен ёрдам бера оладиган инсонларни курсат.

Сенга- хаётим, оилам, узимни, хаётимни яхшилаш йулидаги бераётган имкониятларинг, мени ураб турган барча инсонлар учун, яхшиланиш, узимни англаш, уйгониш, бошка инсонларни уйготиш, кувонч ва севгига тулиб, онгли равишда яшаш имконияти учун сендан жудаям

Миннатдорман 💛
Миннатдорман 💛
Миннатдорман 💛

┈•┈•❁🍃🍃🌸🍃🍃❁•┈•┈

548 views01:20

0:08

Ассалому алайкум азизларим!

Дам олиш кунингиз мароқли ўтсин❤️

481 views07:33

Нимага ишонсанг- шуни кўрасан. Хаёлингдан ўтган ўй - истагинг дуо деб қабул қилинади.
Яхшиликни ўйла.
Яхшиликка ишон.
Яхшиликни кут.
Ва ҳар доим табассум қил.

Шундай жилмайгинки, табассумингда ҳам мамнуният, ҳам шукр ва ҳам УМИД бўлсин!❤️

550 views10:06

0:10

Ассалому алайкум азизларим! Бошланган кунимиз яхшиликларга тўла ўтсин!

Эй карами кенг бўлган буюк Зот, бизга янги кунни насиб этганинг учун шукр, сабаби бугун бир биримизга яхшиликлар улашиш имконимиз бор💛

654 views03:44

318 views04:01

Табассум қилинг! Ушбу мўъжизаларни қўлга киритасиз!

«Кулиш ҳеч нарса талаб этмайди, аммо кўп нарса бағишлайди!»
Дейл Карнеги

1. Бахт ато этади, ҳатто, кайфиятингиз йўқ бўлса ҳам!
Мия фаолияти бевосита танамиз билан боғлиқлигини биласиз-а? Бир бор кулдингизми, мияга «Сиз бахтлисиз!» деган хабар бориб тушади. Натижада организм турли хил эндорфинларни ишлаб чиқара бошлайди ва ўз-ўзидан кайфиятингиз кўтарилади. Бу ҳақиқат 1980 йилда аниқланиб, илмий тасдиғини топган.

2. Атрофдагиларга қувонч улашасиз.
Кулгу — юқумли. Ахир сиз жилмайсангиз, ўз-ўзидан ёнингизда дугонангиз, ҳатто, нотаниш одам ҳам кулиб қўяди. Тўғрими? Хўш кейин-чи, дейсизми? Юқоридаги биринчи ҳодиса рўй бериб, ён-атрофингиздагилар ҳам хурсанд бўлади.

3. Жозиба бағишлайди!
Чиройли табассум кишининг гўзал ва кўнгли тозалигидан далолат. Айниқса, аёллар, қизларимиз доим кулиб юришлари шарт. Ишга қабул қилишаётганда, учрашувда, нозиктаъб бегингизнинг жаҳли чиққанда... бир кулиб қўйинг-чи? ҳаммаси ижобий ҳал бўлади.

4. Тушкунликни мағлуб этади.
Кун жуда оғир ўтди... Чоп-чоплардан чарчадингиз, деди-дедилардан асабийлашдингиз. Кўзгуга қараб, ҳорғин чеҳрангизга кўзингиз тушиб, барча муаммоларингиз хаёлингизга ёпирилиб келади. Тушкунлик ўз домига тортаяптими? Қани, бир жилмайиб қўйинг-чи. Кулиб турган аксингизнинг ўзи қувончли онларингизни эсга солади. Ва миянгизга сигнал боради. Стресс чекинади.

5. Пардоз-андоздан ҳам аъло!
Агар сиз маромига келтириб пардоз қилсангиз-у, аммо кайфиятингиз тунд бўлса, бундан не наф? 69 фоиз кишиларнинг таъкидлашича, аёлни кулгу ҳар қандай пардоз воситасидан кўра чиройли ва ёш кўрсатаркан.

6. Соғломлаштиради!
Табассум иммун тизими фаолиятига ижобий таъсир қилади. Қачонки сиз кулсангиз, кучга тўласиз. Олимларнинг аниқлашича, чин дилдан кулиш организмни ёғлардан халос этиб, мускулларни мустаҳкамларкан. Танада қон айланишини яхшиланади, тинч ором оласиз. ҳатто турли инфекциялардан ҳам асраркан. Қон босими ошиши, юрак сиқилишининг олдини олинади, қондаги қанд миқдори нормаллашади. Энди ҳам кулмасангиз бўлмайди.

402 views04:01

Ҳаётий энергияни кўпайтиришнинг Экспресс-методи

(ТEЗ ўзингизга келишга ёрдам беради)

Энергияни кўпайтиришнинг икки хил йўли бор:

Биринчиси, уни ТEЖАШ ва иккинчиси ИШЛАБ ЧИҚАРИШ(кўпайтириш)

ТEЖАШ УСУЛЛАРИДАН бошлайман:
Оғир энергетик ахволдан чиқиб кетишга ёрдам беради, 1-3 кун амалга оширишингиз мумкин. Хаттоки 2 соатгина қилсангиз ҳам эффект бўлади.

1. ЖИМЖИТЛИК ПРАКТИКАСИ:
Иложи борича Гапирмаслик. (Телефон, телеграмда ёки жонли.) Айнан оғзимиз орқали кўп энергия чиқиб кетади. Ғийбат ёки бошқа бекорчи гапларга кўп энергия кетади. Бир кун умуман гапирманг, энергиянгиз шунақанги кўпаяди.

2. МАЪЛУМОТ-ДИEТАСИ:
Бир икки кун умуман ҳеч қандай ёзув, расм ва сонларга қарамаслик. Хаттоки кўчадаги рекламага ҳам кўзингиз тушмасин, телевизор экранигаям. Бу дегани телефон ва интернетни ҳам ўчириб қўйиш. Эътибор - ичимизда. Эътибор қаерга кетса - ўша ерга энергия кетади. Эътиборимиз танамизда бўлса, тана гўзаллашади. Қалбимизда бўлса, энергияга тўламиз. Ҳамма интернетдаги ва кўчадаги маълумотларга кетадиган энергиянгиз - ўзингизга қайтиб, тўлдиришни бошлайди. Шунақанги мазза қиласиз, синаб кўринг.

3. СУВ БИЛАН БУТУН ТАНАНИ ТЎЙИНТИРИШ:
Ҳар ярим соат ярим стакан сув ичиш. Ёнингизга графинда сув тайёрлаб қўйинг. Организмни 1-2 кун сув билан тўйинтиринг, худди сўлиган гул ўзига келгандек, сиз ҳам тетик бўлганингизга ҳайрон қоласиз.

4. ЕНГИЛ ОВҚАТЛАНИШ:
Гўшт ва оғир овқатларни ҳазм қилишга ҳам энергия сарфлаймиз. 1-3 кун енгил фойдали овқатлар енг, енгиллашиб кайфиятингиз яхши бўлаётганини сезасиз. Тез тез аммо фойдали сабзавот ва мевалар.

5. НEГАТИВ ҲАЁЛЛАРНИ ҲАРАКАТ БИЛАН АЛМАШТИРИНГ:
Сизга ёрдам бераман, энг зўри, уйингизни ортиқча ҳамма нарсадан халос қилиш ишлари билан банд бўлинг. Палиенко фикрича ҳаётни эски ва фойдаланилмаётган нарсаларда халос қилиш, катта энергия билан тўлдиради!

465 views11:04

0:51

На пути к успеху всегда встречаются препятствия, но только те, кто не останавливается перед ними, смогут достичь своих целей и осуществить свои мечты.

–––––––––––––––

395 views14:17

Haqiqiy hayot maktabini ko'rgan eng tajribali ustozlarimdan biri🔥

382 views14:21

Kunlarning sayyidi Juma ayyom muborak🕊🕌🕋

• Bugunning har bir daqiqasi Alloh taoloning marhamatiga to’lgan bir kundir. 🫀
• Bugungi kuningizni har kuningiz kabi oddiy o’tkazmang.

Yana e’tiborsizlik qilib qanchadan-qancha savoblardan bebahra qolib ketmang!📿

• Bugun duolarda mustahkam turing.🤲🏻

• “Kahf” surasini o’qing.

Rosululloh sollallohu alayhi vasallamga salovat ayting. 📿

✨Allahumma solli va sallim a’la nabiyina Muhammad✨

• G’usl qilib pokiza kiyim kiying.

Ha aytgancha, onangizga opa-singlingizga kichik bo’lsa ham bir hadya oling va ularni hursand qiling.

480 views20:03

Sizga qilingan yaxshiliklarda Allohning mehr izhorini his qiling.

Chiroyli kuningizda,
Sizga aytilgan yaxshi gapda,

Issiq choyingiz,
Hammasi Yaratgan roziligi bilan bo'lyapti hayotingizda.

Har qadamda buyuk mehrni his qilish uchun, shunchaki shoshmasdan atrofga qarash kifoya. Belgilarga qarang...❤️

350 viewsedited 09:30

0:09

Al-Quddus
ism sifatiga duo

Allohim, Sen Quddussan! Ayblarim, qusurlarim ko'p. O'qigan namozlarim — chala, qilgan zikrlarim hushusiz, ehsonlarim — minnatli...

Mening xatolarimni, qusurlarimni O'zing mag'firat ayla, Ya Robbiy!

Vujudim va qalbimning doimo pok holda bo'lishiga yordam ber. Sening Quddus isming bilan qalbim, ruhim, yuzim va ikki dunyoim porlasin!

http://www.tg-me.com/psixolog_umida

470 viewsedited 09:58

0:05

Assalomu alaykum baxtga to‘la baxtlilarim!

Boshlangan kunimiz fayzli va barakaga to‘la o‘tsin!
Shukrona keltirish nafas olishimizdek ko‘p bo‘lsin!
Ey Borliqni Nurlantiruvchi Zot, ko'zlarim borligi uchun shukr sababi sening mo‘jizalaringni ko‘ra olaman.

@psixolog_umida💛

536 views23:44

0:08

🍃🌹 Ассалому алайкум
       Азизларимиз!
🍃🌹 Бошланаётган яна бир
       Мунаввар ТОНГ, яъни
🍃🌹 ЖУМА АЁМИНГИЗ
          Муборак бўлсин.
🍃🌹 Шу улуғ тонгларни
       Бизга лойиқ кўрган
🍃🌹 АЛЛОҲИМГА хамду
        Санолар бўлсин🤲🤲
🕋 ЖУМА ТОНГИ муборак бўлсин

http://www.tg-me.com/psixolog_umida

🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃

290 views03:41

Ҳаётий_мисол

Бамбук фалсафаси

Хитойда бир турдаги бамбук дарахти бор. Бу бамбук дарахти экилганидан кейин 5 йил давомида ҳеч қанақа ўсишсиз, бир хил сақланиб туради. Кўпчилик ташқаридан қараганда ўсиш бўлмаяпти деб ўйлайди. Лекин аслида шу 5 йил давомида пастга қараб илдиз отаётган бўлади ва 5 йилдан кейин шунақа даражада тез ўсиб кетади-ки, 60 кунда 50-60 метргача ўсиб кетадиган ҳолатлар бўлади.

Инсондаям шунақа, бирор ишни қилишга киришган пайт бошланишида ҳеч қанақа натижа кўрмайди. Бу дегани инсон ўсмаяпти дегани эмас. Ўсяпти, фақат ўзига шу даврда фундамент қураётган бўлади. Шу фундамент яхши қуриб олинса, кейин ўсиш тезлашиб кетади.

Шундай экан, фундаментни қуришдан тўхтаманг, бир кун келиб албатта баландга кўтариласиз!

@psixolog_umida

200 views04:10

0:10

Har kun shu so'zlarni
takrorlang💫❤️

200 views04:47

0:20