Я жива, просто очень много дел было на прошлой неделе. Плюс мы до сих пор без няни, и это значительно ограничивает время работы.

Прежде чем мы разберём дереализацию, я бы хотела поделиться, как мне кажется, важной информацией.

Последние 5 лет я активно развиваю цифровую психотерапию. Это то, что вы называете курсами.

И их прошло достаточно большое количество психологов и психотерапевтов.

Я в целом ничего не имею против этого.

Но меня всегда удивляло то, что многие специалисты воспринимали это как своё профессиональное образование.

Они даже умудрялись отмечать меня в сторис и радостно сообщать своей аудитории, что пошли учиться, к примеру, в мою школу здоровых отношений или в школу здорового сна.

Причём это преподносилось именно как профессиональное обучение. Никто не говорил, что пошел решать ко мне свои личные проблемы.

Но все мои курсы и школы всегда были именно клиентскими и выступали в качестве альтернативы или дополнения к индивидуальной психотерапии.

И говорить «я пошла учиться к Наталье Зайцевой на курс такой-то» — это тоже самое, что идти ко мне на индивидуальный прием, а потом преподносить это как повышение квалификации.

Я долго думала, что с этим делать. И в конце концов решила сделать действительно образовательные курсы, чтобы специалисты, которые хотели поучиться у меня, имели возможность это сделать.

Плюс ко всему я решила вести реестр, где можно будет посмотреть, кто и чему учился у меня. И у всех этих специалистов будет подтверждение, что они именно учились у меня, а не терапевтировались.

04 февраля 2025 мы выпустили первых специалистов, которые прошли такое обучение по mindfulness (практики осознанности). Их всего восемь человек. И я готова вас с ними познакомить в следующем посте.

Специалисты, которые прошли у меня повышение квалификации на курсе «Практики осознанности как инструмент современной психотерапии»:

Поздеева Алёна Николаевна
@pozdeeva_psy
Психиатр, психотерапевт
Метод психотерапии: РЭПТ (рационально-эмотивно-повеленческая терапия Альберта Эллиса — метод КПТ второй волны)

Крайнова Татьяна Витальевна
@tatyana20082
Психиатр, психотерапевт
Метод психотерапии: КПТ, РЭПТ

Якушева Лилия Смаиловна
@Liliya_nvrsk
Психолог
Метод психотерапии: РЭПТ, ОРКТ (ориентированная на решение краткосрочная терапия)

Юхименко Аксинья Сергеевна
@LoyIberian
Психолог
Метод психотерапии: РЭПТ

Мигаль Наталья Юрьевна
@Ahsatan_Lagim
Начинающий психолог, проходит обучение РЭПТ

Буева Анна Сергеевна
@Anna_buevi
Психолог
Метод психотерапии: АСТ (терапия принятия и ответственности — метод третьей волны КПТ)

Дубинина Марина Антоновна
@spr_marishkin
Психолог
Метод психотерапии: РЭПТ, АСТ

Строганова Софья Павловна
@sofica_psy
Психолог-консультант
Метод психотерапии: РЭПТ

Как же в тему мне прислали это видео.

Я понимаю эмоции Останиной и разделяю её раздражение.

Меня тоже бесит, когда люди не понимают, что написано у них в дипломе, и какой функционал это в себе несёт, но это не мешает им якать и лоббировать свои интересы.

Когда не понимают, что скрывается за словом специалист и что нет такой специальности как специалист по вопросам материнства, сна детей, родам, жизни, любви, отношениям и т.д.

И я надеюсь, что времена, когда нужно объяснять, почему обучение на клиентском курсе не даёт повышения квалификации, почему психотерапия — это не что-то отдельное и не психология, а один из методов психиатрии и т.п., скоро закончатся.

Поэтому мне нравится, что лёд тронулся.

Участники Школы здоровых отношений не дадут соврать, насколько много вопросов возникает в самом её начале, когда мы анализируем отношения в разных сферах нашей жизни.

И сколько времени приходится тратить, чтобы люди с высшим и средним образованием поняли, что такое образовательная деятельность и какие ступени образования они прошли и проходят.

И дело не в том, что люди какие-то глупые. Нет. Очень умные.

Это просто какой-то тотальный пробел в понимании процессов нашей жизни.

Мы получаем образование, но не понимаем, что это значит.

По тексту: вы же сами писали, что повышаете профессионализм, обращаясь к крутым специалистам как клиент. Если у человека есть базовое образование, он и на клиентском курсе повысит квалификацию.

Я ждала, когда кто-нибудь напишет нечто подобное и рада этому комментарию, как никакому другому. Потому что это прекрасная возможность показать, в чём разница.

Я действительно неоднократно писала, что периодически покупаю +/-10 часов индивидуальной психотерапии у психологов и психотерапевтов, которые мне нравятся с профессиональной точки зрения. Но говорила ли я, что таким образом повышаю свой профессионализм? Никогда.

Во всяком случае я не припомню, чтобы когда-то писала что-то из серии: «иду снова учиться у лучших, в этот раз выбрала для повышения квалификации индивидуальный тренинг у Иванова Ивана Иваныча».

Другой важный момент это где я нахожу этих специалистов. На b17 или агрегаторе? Нет.

Это всё преподаватели или консультанты на обучениях, которые я прохожу периодически. То есть сначала повышение квалификации, а потом допом индивидуальные часы. Но никак не наоборот или индивидуалка вместо обучения.

Поэтому то, что делаю я, сильно отличается от того, что делают психологи и психотерапевты, которые приходят на клиентские программы в надежде прокачать свои скиллы.

Ну и про веру в то, что если у тебя базовое образование, то и на клиентском курсе можно повысить квалификацию. А кто на клиентском курсе проверит, насколько хорошо человек это сделал? Действительно ли он освоил на достаточном уровне программу?

Или он и сам прошел, и сам оценил, насколько он хорош? Ну так можно и докторскую защитить. Сам написал, сам присвоил себе научную степень.

А вы знали, что когда вы называете человека не по имени, а всякими обезличенными «котиками», «бубочками», «пусями» и т.д., вы разрушаете его личность?

Это доказано психологами.

Вот как перейти к обсуждению дереализации, когда по радио такая хрень?

А представляете, насколько разрушена личность у артистов, которые выступают под сценическими псевдонимами?

У них там вообще расстройство множественной личности из-за этого. Множественные миры Билли Миллигана.

Вы подвергались домашнему насилию? Да, моя мать постоянно называла меня «малышом» и «котиком», и вот теперь у меня комплексное ПТСР

По моим наблюдениям самые токсичные и грубые комментарии пишут две категории читателей. И это не счастливые мамы двух ангелочков.

Это условные «Наташи/ноготочки/Воронеж» и….

Ваши варианты

P.s. Насти из Новосибирска, я не хотела вас как-то обидеть, рандомно сначала выбрала. Но решила исправить на Наташ из Воронежа😁 уверена, что все Насти из Новосибирска прекрасны, не то что Наташи😁

Ну, конечно же, самые жёсткие комментарии я получаю от коллег по цеху.

У меня в детстве была такса (мальчик), и когда он злился, то было видно, как он пытается не просто укусить, а вот прям по-больнее выгрызть.

Я ни в коем случае не называю и не сравниваю коллег с собаками, но когда я читаю какой-то максимально дерзкий, неуважительный, обесценивающий токсичный комментарий, и прям видно, что человек подбирает слова, чтобы высмеять, сделать побольнее, раскатать так раскатать, то а) у меня невольно всплывает детское воспоминание, б) я уверена на 99,9%, что когда я перейду в контакт автора, там точно будет приставка psy или что-то из этой серии.

Вот свежий пример. И заявления у меня громогласные, и на вопрос ни на один не ответила (но если вы посмотрите переписку, то поймёте, что вопросов там особо никто не задавал), и в курсах моих ничего сверхъестественно сложного нет (но это правда, я всё стараюсь рассказывать максимально простым и доступным языком и не усложнять, это же так легко, любой дурак сможет такое же сделать), и техники я взяла взаймы у других психологов (каких, правда, непонятно, вот как определить, кто автор техники когнитивной реструктуризации или экспозиции письменной?).

Но больше всего мне понравилось даже не это. В конце коллега пишет, что при желании всегда можно обратиться к первоисточнику и тп. И у меня возникает вопрос, а почему бы сразу не обратиться к нему, не пройти обучение, не получить сертификат и т.п.? Зачем идти учиться к психотерапевту на клиентский курс цифровой психотерапии?

И я знаю ответ на него. Денег жалко. Ведь хорошее профессиональное обучение стоит намного дороже. Проще пойти повышать уровень (чего правда непонятно, видимо, наглости) к коллеге по доступной клиентской цене или купить книжку. Вот и вся их логика.

P.s. кстати, про нарушение законодательства, — это выдумка. Я писала «противоречит». И я не писала, что КПТ дискредитирует. Было бросает тень на организации, в которых училась, такими высказываниями.

Так, всё! Только дереализация, только хардкор.

Вы наверняка слышали про дереализацию, но многие из вас не связывают это со своим опытом. Хотя с большой долей вероятности вы переживали это состояние.

Чаще всего это происходит на фоне тяжелого стресса или травмирующего события, сильной тревоги или паники. Ну или на фоне употребления психоактивных веществ.

У меня отчётливая дереализация была три раза в жизни: во время бурной молодости на фоне употребления определённого вещества, в момент ДТП и в реанимации, когда мы пришли прощаться с мамой.

Причём первый эпизод разительно отличался от других двух по симптомам, интенсивности и продолжительности, и только он вызвал у меня серьезный стресс. Потому что в какой-то момент я захотела в туалет, но не могла понять, я сплю или нет. И это, знаете ли, было мучительно 😁 особенно учитывая то, что длилось это всё несколько часов.

Другие эпизоды происходили, как вы понимаете, внутри потенциально травмирующих событий. А они вызывают экстремальный стресс. Поэтому дереализация в такие моменты вполне понятна и естественна.

Как она выглядела?

Было отчётливое ощущение замедления времени внутри того пространства, в котором я находилось. И даже звуки вокруг казались какими-то другими.

Это ощущение было непродолжительным и не вызывало стресса и беспокойства. Наоборот даже как-то спокойнее становилось.

Но понятное дело, что у разных людей, дереализация будет по-разному проявляться. Общим будет одно — мир какой-то другой. Другое зрительное восприятие, другие звуки, другие запахи, другие вкусы, другое восприятие времени или пространства.

Дереализация становится проблемой, когда она начинает возникать слишком часто, в ситуациях, которые далеки от стрессовых (например, на фоне позитивных событий в жизни, радости), и вызывать серьезный стресс и дискомфорт у человека.

Вот думаю, возвращаться в инсту или нет😁 а вы о чём думаете в субботу вечером накануне 23 февраля?

P.s. Вижу трём клоунам не очень понравилась идея возвращения 😁 Upd. Четырём.

Здравствуйте. А что говорит докмед на счёт лечения хронической(?) дереализации?

Ну если прям коротко, то ситуация следующая.

Исследования единичные, людей в них участвовало мало, доказательства низкого качества, так как добыты они были в наблюдательных исследованиях.

Что может помочь, исходя из опыта специалистов, которые занимаются лечением подобных расстройств:

▪️Когнитивно-поведенческая терапия
▪️Психодинамическая терапия (психоанализ)
▪️Гипноз (вообще не было исследований)

Что может добавляться из медикаментозного лечения:

▪️ Антидепрессанты из группы СИОЗС или СИОЗСН, если есть сопутствующая тревога или депрессия, если одна психотерапия плохо справляется.

▪️Если через 3 месяца регулярной КПТ или психоанализа нет особых изменений, то можно добавить ламотриджин. Если комбинированное лечение психотерапия + антидепрессанты не помогает, тоже можно его же добавить.

▪️Если ничего не помогает, можно пробовать кломипрамин или налтрексон.

Но самое главное, нужно завязать с запрещенными препаратами, если употребляете что-то.

Лечение длительное, не меньше года.

Хочу провести опрос по депрессии

Представьте ситуацию. Вы приходите к врачу, он ставит вас на ростомер и говорит: «у вас рост два с половиной аршина». Вот вы бы как отреагировали?

Погодите, это я в лаптях. Сниму и давайте перемерим