عاشق شوید و دوست داشته باشید
نه بخاطر لذت بوسه و همآغوشی.
بخاطر تمرکزِ ذهن روی یک نفر،
وفاداری و دوست داشتن لذت دارد
🇨hannel ➣ @psy_nuora
نه بخاطر لذت بوسه و همآغوشی.
بخاطر تمرکزِ ذهن روی یک نفر،
وفاداری و دوست داشتن لذت دارد
🇨hannel ➣ @psy_nuora
مراجعه به روانشناس را جدی بگیریم.
جامعه ی ما پر شده از بیمارانی که از شدت درد کهنه ی روانشان، گلوی آرامشِ یکدیگر را فشار میدهند، که مشکلشان را نمیپذیرند و از ترس قضاوتها، درمان را پس میزنند، بیمارانی که پشتِ میزها نشسته و با روانی گسیخته و ناآرام، میلیونها نفر را مبتلا به فقر و یاس و بلاتکلیفی کردند. و مردمی که غده ی سرطانیِ روحشان بقدری وسعت یافته که دیگر نه چشمانشان میبیند، نه گوش هایشان میشنود... مردمی که از شدت درد؛ در اعماقِ سکوتی نجیبانه فریاد میزنند، سکوتی که حکم اعدام جمعیشان است...
سلامت روحی افراد، میزان سلامت و اصالتِ یک جامعه را مشخص میکند.
باید فرهنگ سازی شود،
روانشناسی شغل نیست، یک رسالت حیاتی و مقدس است.
رسالتی که این روزها؛ تاوان بایکوت کورکورانهاش را پس میدهیم...
9 اردیبهشت روز #روانشناس گرامی باد ...
🇨hannel ➣ @psy_nuora
جامعه ی ما پر شده از بیمارانی که از شدت درد کهنه ی روانشان، گلوی آرامشِ یکدیگر را فشار میدهند، که مشکلشان را نمیپذیرند و از ترس قضاوتها، درمان را پس میزنند، بیمارانی که پشتِ میزها نشسته و با روانی گسیخته و ناآرام، میلیونها نفر را مبتلا به فقر و یاس و بلاتکلیفی کردند. و مردمی که غده ی سرطانیِ روحشان بقدری وسعت یافته که دیگر نه چشمانشان میبیند، نه گوش هایشان میشنود... مردمی که از شدت درد؛ در اعماقِ سکوتی نجیبانه فریاد میزنند، سکوتی که حکم اعدام جمعیشان است...
سلامت روحی افراد، میزان سلامت و اصالتِ یک جامعه را مشخص میکند.
باید فرهنگ سازی شود،
روانشناسی شغل نیست، یک رسالت حیاتی و مقدس است.
رسالتی که این روزها؛ تاوان بایکوت کورکورانهاش را پس میدهیم...
9 اردیبهشت روز #روانشناس گرامی باد ...
🇨hannel ➣ @psy_nuora
#پذیرش_خود
تو یه مطالعه جذاب، روانشناسان با بررسی که روی هزاران نفر انجام دادند، متوجه شدن از بین تمام عادتها، صفات و ویژگیهایی که با حال خوب مرتبط هستن مثل مهربانی، گذشت، بخشش، صبوری، تعهد، روراستی، و ...، پذیرش و مهربانی با خود بیشتر از بقیه صفات با رضایتمندی درونی و حال خوب مرتبط بود.
قصه تلخ اینجا بود که این صفت که مهمترین هست در بین اکثر ادمها جزو پایینترین صفات بود. یعنی آدما خیلی کم تو راه پذیرش خود قدم برمیدارند. تجربه خود من هم به عنوان درمانگر دقیقاً اینو نشون میده.
تا زمانی که خودمون را نپذیریم در رابطه با خودمون متعهد، دلسوز و مهربان نباشیم نمیتونیم حال خوب را تجربه کنیم.
مراقب ندای منتقد و سرزنشگر درونی باشیم و سعی کنیم با خودمون مثل کسی رفتار کنیم که عمیقا دوسش داریم.
وقتی حالمون خوب نیست ممکنه به یک دوست زنگ بزنیم، چرا؟ چون از اون حمایت و امنیت میگیریم. منظور از پذیرش و مراقبت از خود همچین چیزی هست
✍ #دکتر_علی_میرآقایی، روانشناس و رواندرمانگر
🇨hannel ➣ @psy_nuora
تو یه مطالعه جذاب، روانشناسان با بررسی که روی هزاران نفر انجام دادند، متوجه شدن از بین تمام عادتها، صفات و ویژگیهایی که با حال خوب مرتبط هستن مثل مهربانی، گذشت، بخشش، صبوری، تعهد، روراستی، و ...، پذیرش و مهربانی با خود بیشتر از بقیه صفات با رضایتمندی درونی و حال خوب مرتبط بود.
قصه تلخ اینجا بود که این صفت که مهمترین هست در بین اکثر ادمها جزو پایینترین صفات بود. یعنی آدما خیلی کم تو راه پذیرش خود قدم برمیدارند. تجربه خود من هم به عنوان درمانگر دقیقاً اینو نشون میده.
تا زمانی که خودمون را نپذیریم در رابطه با خودمون متعهد، دلسوز و مهربان نباشیم نمیتونیم حال خوب را تجربه کنیم.
مراقب ندای منتقد و سرزنشگر درونی باشیم و سعی کنیم با خودمون مثل کسی رفتار کنیم که عمیقا دوسش داریم.
وقتی حالمون خوب نیست ممکنه به یک دوست زنگ بزنیم، چرا؟ چون از اون حمایت و امنیت میگیریم. منظور از پذیرش و مراقبت از خود همچین چیزی هست
✍ #دکتر_علی_میرآقایی، روانشناس و رواندرمانگر
🇨hannel ➣ @psy_nuora
دکتر علی میرآقایی
#پذیرش_خود تو یه مطالعه جذاب، روانشناسان با بررسی که روی هزاران نفر انجام دادند، متوجه شدن از بین تمام عادتها، صفات و ویژگیهایی که با حال خوب مرتبط هستن مثل مهربانی، گذشت، بخشش، صبوری، تعهد، روراستی، و ...، پذیرش و مهربانی با خود بیشتر از بقیه صفات با رضایتمندی…
به هزارن شیوه مختلفت میتونی از خودت مراقبت کنی و گفتگوی ذهنی مهربانانه با خودت داشته باشی
اول تشخیص بده ضعفت کجاس
مثلا ممکنه بعدش اینو به خودت بگی
میخوام کمتر حرص بخورم،
روتین داشته باشم و بهش پایبند باشم
برای رضایت کسی، حرف دلم رو ناگفته نذارم،
کسی که برای خودم و اولویتهام احترام قائل نیست رو از دایره ارتباطیم خط بزنم،
و به معنای واقعی کلمه،
میخوام مواظب خودم باشم
✍ #دکتر_علی_میرآقایی، روانشناس و رواندرمانگر
🇨hannel ➣ @psy_nuora
اول تشخیص بده ضعفت کجاس
مثلا ممکنه بعدش اینو به خودت بگی
میخوام کمتر حرص بخورم،
روتین داشته باشم و بهش پایبند باشم
برای رضایت کسی، حرف دلم رو ناگفته نذارم،
کسی که برای خودم و اولویتهام احترام قائل نیست رو از دایره ارتباطیم خط بزنم،
و به معنای واقعی کلمه،
میخوام مواظب خودم باشم
✍ #دکتر_علی_میرآقایی، روانشناس و رواندرمانگر
🇨hannel ➣ @psy_nuora
در سرمایهگذاری همیشه به یاد داشته باش که شهر "رُم" در یک روز ساخته نشد...!
در تجارت همیشه به یاد داشته باش که هیروشیما و ناکازاکی در یک روز نابود شدند...!
🇨hannel ➣ @psy_nuora
در تجارت همیشه به یاد داشته باش که هیروشیما و ناکازاکی در یک روز نابود شدند...!
🇨hannel ➣ @psy_nuora
توصیف مراجع زن برونگرا از شوهر درونگرایش:
شوهرت چطوره؟
- والا اولای زندگی که همش تو غارش بود، بعد سالها تلاش و صحبت، اومده بیرون ولی حالا بیشتر تو لاکشه، تازه فهمیدهام که لاکپشتی بود توی غار تنهاییش.
خیلی از صفات شخصیتی هیچوقت تغییر نمیکنن
🇨hannel ➣ @psy_nuora
شوهرت چطوره؟
- والا اولای زندگی که همش تو غارش بود، بعد سالها تلاش و صحبت، اومده بیرون ولی حالا بیشتر تو لاکشه، تازه فهمیدهام که لاکپشتی بود توی غار تنهاییش.
خیلی از صفات شخصیتی هیچوقت تغییر نمیکنن
🇨hannel ➣ @psy_nuora
یک وقت یک خارجی آمده بود کرج. با یک دهاتی روبرو شد. این دهاتی خیلی جواب های نغز و پخته ای به او می داد. هر سوالی که می کرد، خیلی عالی جواب می داد.
بعد او گفت که تو این ها را از کجا می دانی؟!
گفت «ما چون سواد نداریم، فکر میکنیم»
این حرف خیلی پرمعناست. آن که سواد دارد معلوماتش را می گوید ولی من فکر می کنم و فکر خیلی از سواد بهتر است.
یعنی در همین آموزش ها و تعلیم و تربیت ها، وظیفه معلم بالاتر از اینکه به بچه یاد می دهد این است که کاری کند که قوه تجزیه و تحلیل او قدرت بگیرد نه اینکه فقط در مغز وی معلومات بریزد که
اگر معلومات خیلی فشار بیاورد ذهن بچه راکد می شود.
#روز_معلم مبارک باد
🇨hannel ➣ @psy_nuora
بعد او گفت که تو این ها را از کجا می دانی؟!
گفت «ما چون سواد نداریم، فکر میکنیم»
این حرف خیلی پرمعناست. آن که سواد دارد معلوماتش را می گوید ولی من فکر می کنم و فکر خیلی از سواد بهتر است.
یعنی در همین آموزش ها و تعلیم و تربیت ها، وظیفه معلم بالاتر از اینکه به بچه یاد می دهد این است که کاری کند که قوه تجزیه و تحلیل او قدرت بگیرد نه اینکه فقط در مغز وی معلومات بریزد که
اگر معلومات خیلی فشار بیاورد ذهن بچه راکد می شود.
#روز_معلم مبارک باد
🇨hannel ➣ @psy_nuora
ازدواجی موفق است که انتظار نداشته باشید همه توجه و نوازشتان را از همسرتان بگیرید!
ما حال خوبمان را از چند منبع میگیریم: خانواده خود، کار خوب، تحصیلات، تاثیرگذاری اجتماعی، دوستان خودمان و ازدواج...
وقتی همه حال خوب خود را به عهده همسر بگذاریم یا نامزدتان به عهده شما بگذارد، بازی بسیار خطرناکی آغاز شده است! زیرا هیچ انسانی چنین قابلیتی ندارد که در درازمدت شمارا خوشحال نگه دارد.
🇨hannel ➣ @psy_nuora
ما حال خوبمان را از چند منبع میگیریم: خانواده خود، کار خوب، تحصیلات، تاثیرگذاری اجتماعی، دوستان خودمان و ازدواج...
وقتی همه حال خوب خود را به عهده همسر بگذاریم یا نامزدتان به عهده شما بگذارد، بازی بسیار خطرناکی آغاز شده است! زیرا هیچ انسانی چنین قابلیتی ندارد که در درازمدت شمارا خوشحال نگه دارد.
🇨hannel ➣ @psy_nuora
افرادی که روابط زیادی داشتن، و به روابط خیلی گذرا نگاه میکنن و به دنبال خوش گذرانی موقت هستن (بیشتر در مردها) دیر یا زود از این وضعیت خسته میشن، چون بلاخره عدم تجربه صمیمیت، عشق و تعهد اونها رو دچار پوچی میکنه. اینا ظرفیت و تحمل خیلی کمی برای مواجهه با چالش های ساخت یه رابطه صمیمانه رو از خودشون نشون میدن. چون این ظرفیت چیزی نیست که از پیش به آدم داده شده باشه و بگیم یه مدت ازش استفاده نکردن و حالا میخوان اونو به کار ببرن. این ظرفیت فقط به واسطه تحمل دشواری های یه رابطه سالم، گذشت، بخشش و مهربانی به دست میاد. منظورم مهارت در تحمل پریشانی های طبیعیه یک رابطه هست. بنابراین وقتی دنبال صمیمیت میگردن مثل بچه کم طاقت و پریشان رفتار میکنن، دستشون خالیه، سر هر چیزی به راحتی در هم میشکنن و رابطه رو خراب میکنن. یه زمانی نخواستن درد چالش های رابطه رو تحمل کنن، حالا باید رنج نداشتن ظرفیتشو بپذیرن.
بله، هر چیزی یه بهایی داره. بهای خوشگذرانی های گذشته، الان به شکل ناتوانی در تجربه صمیمیت خودشو نشون میده، وقتی که دیگه میدونن بدون اون کارشون زاره
✍ #دکتر_علی_میرآقایی، روانشناس و رواندرمانگر
🇨hannel ➣ @psy_nuora
بله، هر چیزی یه بهایی داره. بهای خوشگذرانی های گذشته، الان به شکل ناتوانی در تجربه صمیمیت خودشو نشون میده، وقتی که دیگه میدونن بدون اون کارشون زاره
✍ #دکتر_علی_میرآقایی، روانشناس و رواندرمانگر
🇨hannel ➣ @psy_nuora
دوستت دارم هاتون و نگه دارين واسه كسي كه از صد تا تماستون اگه يكيش ميس كال شد، خودش زنگ بزنه عذر خواهی كنه. واسه كسی نگه دارين كه هر وقت آنلاين شد، اولين پيامش به شما باشه. دوستت دارم رو نگه دارين واسه كسی كه هيچ وقت ازتون خسته نشه و شمارو همونجوری که هستین دوست داشته باشه. بهت احترام بذاره، کنترلت نکنه، بازی در نیاره.
دوستت دارم خيلی كلمه خاصیه. نگهش دارين واسه يه آدم خاص؛ واسه كسی كه تو زندگيش نقش اصلی باشين، نه سياه لشكر.
🇨hannel ➣ @psy_nuora
دوستت دارم خيلی كلمه خاصیه. نگهش دارين واسه يه آدم خاص؛ واسه كسی كه تو زندگيش نقش اصلی باشين، نه سياه لشكر.
🇨hannel ➣ @psy_nuora
دکتر علی میرآقایی
دوستت دارم هاتون و نگه دارين واسه كسي كه از صد تا تماستون اگه يكيش ميس كال شد، خودش زنگ بزنه عذر خواهی كنه. واسه كسی نگه دارين كه هر وقت آنلاين شد، اولين پيامش به شما باشه. دوستت دارم رو نگه دارين واسه كسی كه هيچ وقت ازتون خسته نشه و شمارو همونجوری که هستین…
گاهی هم تو کسی رو دوست داری که هزار جور بلا سرت آورده و شاید تا همیشه دوسش داشته باشی
هیچ وابستگی و کم و کاستی هم نداری
فقط دیگه به زبان نمیاری و نمیتونی بمونی
میری چون هم خودتو دوست داری هم اونو
این آگاهانه ترین و دردناک ترین حالت دوست داشتنه
هیچ وابستگی و کم و کاستی هم نداری
فقط دیگه به زبان نمیاری و نمیتونی بمونی
میری چون هم خودتو دوست داری هم اونو
این آگاهانه ترین و دردناک ترین حالت دوست داشتنه
یه سری واقعیت ها در مورد خونواده هست که الان ممکنه قبول نکنی اما یه روزی بهش میرسی...
- پدر و مادرها برخلاف ادعایی که میکنن همهی بچههاشون رو به طرز یکسانی دوست ندارن، همیشه یکی بیشتر براشون عزیزه
- خانواده خودش خیلی وقتا عامل آسیبه و هیچ تاثیری توی درمان هم نداره
تاثیری که مامان ها روی خلق و روان بچه ها دارن رو هیچ چیز دیگهای نداره...
- متاسفانه باید بگم فقط با یه نفر نمیری توی رابطه، در واقع با خونوادش هم داری میری توی رابطه. پس دقت کن چه خونواده ای داره
- ما اغلب شبیه اون والدی میشیم که بیشترین آسیب رو بهمون زده. اگه آسیب زیادی دیده باشیم مخصوصا توسط مادر، لبریز از خشم میشیم و این خشم بعدا یا سر کسی خالی میشه یا به خودمون برش میگردونیم که میشه غم.
و در آخر؛
- بالغ شدن از اونجایی آغاز میشه که میفهمی والدینت با وجود تموم اشتباهات هرچی که بلد بودن و داشتن رو برات گذاشتن، پس تصمیم میگیری جای سرزنش اونها روی رشد و تغییر خودت کارکنی! البته رسیدن به این مرحله پروسه خاص خودشو داره
🇨hannel ➣ @psy_nuora
- پدر و مادرها برخلاف ادعایی که میکنن همهی بچههاشون رو به طرز یکسانی دوست ندارن، همیشه یکی بیشتر براشون عزیزه
- خانواده خودش خیلی وقتا عامل آسیبه و هیچ تاثیری توی درمان هم نداره
تاثیری که مامان ها روی خلق و روان بچه ها دارن رو هیچ چیز دیگهای نداره...
- متاسفانه باید بگم فقط با یه نفر نمیری توی رابطه، در واقع با خونوادش هم داری میری توی رابطه. پس دقت کن چه خونواده ای داره
- ما اغلب شبیه اون والدی میشیم که بیشترین آسیب رو بهمون زده. اگه آسیب زیادی دیده باشیم مخصوصا توسط مادر، لبریز از خشم میشیم و این خشم بعدا یا سر کسی خالی میشه یا به خودمون برش میگردونیم که میشه غم.
و در آخر؛
- بالغ شدن از اونجایی آغاز میشه که میفهمی والدینت با وجود تموم اشتباهات هرچی که بلد بودن و داشتن رو برات گذاشتن، پس تصمیم میگیری جای سرزنش اونها روی رشد و تغییر خودت کارکنی! البته رسیدن به این مرحله پروسه خاص خودشو داره
🇨hannel ➣ @psy_nuora
نحوه رفتار شریک زندگیت با تو، بازتابی از اینه که چقدر خودتو دوست داری و برای خودت احترام قائلی
🇨hannel ➣ @psy_nuora
🇨hannel ➣ @psy_nuora
گفتگو و مذاکره یکی از راه های حل مشکلات ارتباطی نیست، تنها راهه
اگه تو این زمینه قابلیت نداری، قبل از اینکه یکی دیگه رو مثل خودت بدبخت کنی، یادش بگیر
🇨hannel ➣ @psy_nuora
اگه تو این زمینه قابلیت نداری، قبل از اینکه یکی دیگه رو مثل خودت بدبخت کنی، یادش بگیر
🇨hannel ➣ @psy_nuora
کامل ترین شکل از زندگی در بردارنده تجربه و پذیرش همه احساسات هست. سر وقت و وقتی مسالهای پیش بیاد، بیان مدتی درون ما بچرخن، باهاشون ارتباط بگیریم، بپذیریمشون و تجربشون کنیم و مهم تر از هر چیزی پیامشون رو دریافت کنیم. شادی، خشم، غم، ترس، گناه و عشق احساسهای اصلی و پایه هستن.
حتی یکیشون و فقط یکیشون سر فرصت نباشن از ما ممکنه یه دیو ساخته بشه.
مثلا اگه احساس گناه نداشته باشیم به یه شخصیت سایکوپات یا خودشیفته تبدیل میشیم که انجام کثیف ترین کارها برامون مثل آب خوردنه!. یا اگه همین احساس گناه رو زیاد داشته باشیم و در عوض خشم سالم کم باشه به یه فرد مهرطلب، ضعیف و قربانی خودشیفته یا سایکوپات تبدیل میشیم
به فرموده سعدی
گنج و مار و گل و خار و غم و شادی به همند
✍ #دکتر_علی_میرآقایی، روانشناس و رواندرمانگر
🇨hannel ➣ @psy_nuora
حتی یکیشون و فقط یکیشون سر فرصت نباشن از ما ممکنه یه دیو ساخته بشه.
مثلا اگه احساس گناه نداشته باشیم به یه شخصیت سایکوپات یا خودشیفته تبدیل میشیم که انجام کثیف ترین کارها برامون مثل آب خوردنه!. یا اگه همین احساس گناه رو زیاد داشته باشیم و در عوض خشم سالم کم باشه به یه فرد مهرطلب، ضعیف و قربانی خودشیفته یا سایکوپات تبدیل میشیم
به فرموده سعدی
گنج و مار و گل و خار و غم و شادی به همند
✍ #دکتر_علی_میرآقایی، روانشناس و رواندرمانگر
🇨hannel ➣ @psy_nuora
تلاش كنيد تا در پنج زمينه زير، پیوسته و با برنامه پيشرفت كنيد:
مراقبت از جسم:
ورزش، تغذيه، كنترل وزن، رسيدگی به ظاهرتان، ترک سيگار،الکل و وابستگی های جسمانی ديگر.
شناخت و مدیریت هيجانات:
خشم، پرخاشگری، عصبانيت، افسردگی، دمدمی مزاجی، نااميدی، خوشی های بی اساس، لذت جويی با پيامدهای منفی.
مدیریت مالی:
تعادل بين دخل و خرج، اقتصاد در مصرف و مديريت مالی زندگی.
مدیریت زمان:
مديريت زمان، جلو افتادن از برنامه ها، پيگيری كارها و به موقع عمل كردن.
مدیریت روابط:
مديريت روابط بين فردی و اجتماعی خود با ديگران (دوستان، خانواده، فاميل و رفت و آمدهای ديگر).
🇨hannel ➣ @psy_nuora
مراقبت از جسم:
ورزش، تغذيه، كنترل وزن، رسيدگی به ظاهرتان، ترک سيگار،الکل و وابستگی های جسمانی ديگر.
شناخت و مدیریت هيجانات:
خشم، پرخاشگری، عصبانيت، افسردگی، دمدمی مزاجی، نااميدی، خوشی های بی اساس، لذت جويی با پيامدهای منفی.
مدیریت مالی:
تعادل بين دخل و خرج، اقتصاد در مصرف و مديريت مالی زندگی.
مدیریت زمان:
مديريت زمان، جلو افتادن از برنامه ها، پيگيری كارها و به موقع عمل كردن.
مدیریت روابط:
مديريت روابط بين فردی و اجتماعی خود با ديگران (دوستان، خانواده، فاميل و رفت و آمدهای ديگر).
🇨hannel ➣ @psy_nuora
دلیل به فرجام نرسیدن خیلی از روابط عاطفی، چیزایه که همون ابتدا متوجهشون شدی، ولی بخاطر طغیان عشق، هیجانات، ترس، ضعف و وابستگی، به رو خودت نیاوردی!
همه چی تکرار میشه، تکرار، تکرار
به قول شاعر مهستی گنجوی:
من عهد تو سخت سست میدانستم
بشکستن آن درست میدانستم
این دشمنی ای دوست که با من ز جفا
آخر کردی نخست میدانستم
✍ #دکتر_علی_میرآقایی، روانشناس و رواندرمانگر
🇨hannel ➣ @psy_nuora
همه چی تکرار میشه، تکرار، تکرار
به قول شاعر مهستی گنجوی:
من عهد تو سخت سست میدانستم
بشکستن آن درست میدانستم
این دشمنی ای دوست که با من ز جفا
آخر کردی نخست میدانستم
✍ #دکتر_علی_میرآقایی، روانشناس و رواندرمانگر
🇨hannel ➣ @psy_nuora
خرید نان با سکه طلا!
توهین و بی احترامی، مکانیسم روانی بسیار نابالغی به نام Acting out است که بخاطر انرژیِ زیادِ روانیِ «بیبازگشتی» که برایش هزینه میشود، باعث آسیب به شخصیت خودِ توهین کننده میشود. گرانترین خانهی هرکسی، شخصیت اوست و هزینه کردن از آن، مثل خریدن نان با سکهی طلاست؛ اگرچه در کوتاه مدت کمی حس سیری به ارمغان میآورد ولی در درازمدت بسیار اسیبزاست. در دنیای روان، هرچه انرژی روانی برای چیزی خرج میکنی باید معادل یا بیشترش را بدست بیاوری، هرکاری این مشخصه را ندارد، در درازمدت آسیبزا و فرسوده کننده است و بسیاری از روانرنجوریها حاصل بیدقتی در خرجکرد این انرژی و در نتیجه نوعی فقر روانی است.
🇨hannel ➣ @psy_nuora
توهین و بی احترامی، مکانیسم روانی بسیار نابالغی به نام Acting out است که بخاطر انرژیِ زیادِ روانیِ «بیبازگشتی» که برایش هزینه میشود، باعث آسیب به شخصیت خودِ توهین کننده میشود. گرانترین خانهی هرکسی، شخصیت اوست و هزینه کردن از آن، مثل خریدن نان با سکهی طلاست؛ اگرچه در کوتاه مدت کمی حس سیری به ارمغان میآورد ولی در درازمدت بسیار اسیبزاست. در دنیای روان، هرچه انرژی روانی برای چیزی خرج میکنی باید معادل یا بیشترش را بدست بیاوری، هرکاری این مشخصه را ندارد، در درازمدت آسیبزا و فرسوده کننده است و بسیاری از روانرنجوریها حاصل بیدقتی در خرجکرد این انرژی و در نتیجه نوعی فقر روانی است.
🇨hannel ➣ @psy_nuora
یه عده از مراجعین (مخصوصا متاهلها) تو جلسات و حین بیان مشکلات یه بخشی از واقعیت رو یا تحریف میکنن یا کلا اونو نمیگن. بعد ما متوجه میشیم که یه چیزایی جور در نمیاد! یکی دو بار بیان میکنیم که ارزیابیها با خروجی اتفاقها همساز نیست. البته ما نمیخوایم کارگاه بازی در بیاریم و کار ما هم این نیست. ما دنبال ایجاد فضای امن و توام با اعتماد هستیم. ممکنه چند جلسه ای صبر کنیم...
اما خیلی احمقانه هست که به خاطر مقصر جلوه دادن طرف مقابل، خودتو بی گناه نشون بدی. همیشه تو اینجور شرایط تو ذهنم میگم ما کی هستیم که بخوایم قوانین این دنیا که بسیار منظم و قدرتمند هستند رو بپیچونیم.
نمیشه اونارو به سود خودمون تغییر بدیم. هرچقدر تلاش کنیم جریان زندگی مسیر خودشو طی میکنه. بی کم و کاست
فَمَن يَعْمَلْ مِثْقَالَ ذَرَّةٍ خَيْراً يَرَهُ
وَمَن يَعْمَلْ مِثْقَالَ ذَرَّةٍ شَرّاً يَرَهُ
این زیباترین آیه قرآن هست که با پوست و استخونم درکش کردم که هیچ کاری، حتی یک لیوان آب خوردن بدون نتیجه نمیمونه. کاری هم به اون دنیا ندارم. من یه روانشناسم و به این مساله علمی نگاه میکنم. تو همین دنیا و نتیجه اون کار رو به بند بند سلولهای بدنمون اضافه میکنیم. هیچ راه گریزی نیست. ما مدام و به شکل پیوسته و بی وقفهای در حال آپدیت کردن خودمونیم. با افکارمون، با احساساتمون و با رفتارمون. ما به اون چیزی تبدیل میشیم که انجام میدیم. بنابراین اگه دروغ بگیم ما به خود دروغ تبدیل میشیم.
✍ #دکتر_علی_میرآقایی، روانشناس و رواندرمانگر
🇨hannel ➣ @psy_nuora
اما خیلی احمقانه هست که به خاطر مقصر جلوه دادن طرف مقابل، خودتو بی گناه نشون بدی. همیشه تو اینجور شرایط تو ذهنم میگم ما کی هستیم که بخوایم قوانین این دنیا که بسیار منظم و قدرتمند هستند رو بپیچونیم.
نمیشه اونارو به سود خودمون تغییر بدیم. هرچقدر تلاش کنیم جریان زندگی مسیر خودشو طی میکنه. بی کم و کاست
فَمَن يَعْمَلْ مِثْقَالَ ذَرَّةٍ خَيْراً يَرَهُ
وَمَن يَعْمَلْ مِثْقَالَ ذَرَّةٍ شَرّاً يَرَهُ
این زیباترین آیه قرآن هست که با پوست و استخونم درکش کردم که هیچ کاری، حتی یک لیوان آب خوردن بدون نتیجه نمیمونه. کاری هم به اون دنیا ندارم. من یه روانشناسم و به این مساله علمی نگاه میکنم. تو همین دنیا و نتیجه اون کار رو به بند بند سلولهای بدنمون اضافه میکنیم. هیچ راه گریزی نیست. ما مدام و به شکل پیوسته و بی وقفهای در حال آپدیت کردن خودمونیم. با افکارمون، با احساساتمون و با رفتارمون. ما به اون چیزی تبدیل میشیم که انجام میدیم. بنابراین اگه دروغ بگیم ما به خود دروغ تبدیل میشیم.
✍ #دکتر_علی_میرآقایی، روانشناس و رواندرمانگر
🇨hannel ➣ @psy_nuora