Друзья, что ни день, так у нас для вас хорошая новость😊

Мы обновили бесплатный курс "Психические расстройства в практике психолога"!!!

🔹Во-первых, мы сделали его намного удобнее. Теперь изучить курс можно в телеграм-боте либо в боте ВК, а не на геткурсе.

🔹Во-вторых, мы сократили количество уроков до 3+1.

🔹В-третьих, мы усилили курс ценными идеями, о которых психиатры обычно не говорят психологам и содержание курса стало еще сильнее.

🍒А еще мы сделали к курсу дополнительные полезные материалы в пдф, которые можно будет скачать и забрать себе.

В общем, обновленная версия курса уже вас ждет!

Приступайте к изучению!

[продолжение подборки книг по выгоранию]

🔹Грабе М. Синдром выгорания — болезнь нашего времени. Почему люди выгорают и что можно против этого предпринять. — СПб.: Речь, 2008.

🔹Хаффингтон А. Выдохшиеся. Когда кофе, шопинг и отпуск уже не работают. —

🔹Аксенова Г., Исаева А., Батлук И. Быть врачом. Как помогать, развиваться и не выгорать. — М.: ИД Комсомольская правда, 2024.

🔹Кроль Л. Жизнь без выгорания. Как сохранить эмоциональную устойчивость и позаботиться о себе.

🔹Чалова Ю. Чек-лист для уставшего от жизни человека. 25 шагов. —

🔹Молокоедов А.В., Слободчиков И.М., Удовик С.В. Эмоциональное выгорание в профессиональной деятельности. — М.: Левъ, 2018.

#книги

📖Лавируя между новостями про обучение, мы также не забываем о начатой теме про эмоциональное выгорание. И мы для вас заботливо подготовили подборку литературы по этой теме.

Среди рекомендуемых книг есть как академические для понимания сути феномена, так и практического толка, откуда можно почерпнуть идеи и задания для работы с клиентами.

Отдельно хотим отметить книгу "Быть врачом", в которой коллеги делятся своим опытом и историей как им удалось побороть профессиональное выгорание.

🔹Водопьянова Н.Е., Старченкова Е.С. Синдром выгорания. — СПб.: Питер, 2008.

🔹Чутко Л.С., Козина Н.В. Синдром эмоционального выгорания. Клинические и психологические аспекты. — М.: Медпресс-Информ, 2013.

#книги

Как понять, что у вас или у клиента эмоциональное выгорание?

➡️Историю термина и развитие представлений о явлении мы рассматривали недавно.
➡️А в этом посте есть ссылка на видео с Аленой Сергеевной Розиной, из которого вы сможете узнать, чем выгорание опасно.

Сам термин «синдром выгорания» был введён Кристиной Маслач, которая в 1978 году представила трёхкомпонентную модель «выгорания».

🔹Эмоциональное истощение — человек ощущает себя опустошенным, использованным, и не ощущает в себе сил и энергии общаться с другими людьми.

🔹Негативная, циничная, чрезмерно отстраненная реакция на общение с другими людьми. Возникает как ответ на эмоциональное истощение и является защитной реакцией организма (своего рода эмоциональный буфер).

🔹Редукция собственного достоинства (я никто и ничего из себя не представляю) и/или профессиональных достижений — снижение чувства собственной компетентности и продуктивности вплоть до ощущения ошибки в выборе профессии и обесценивания своего профессионального опыта.

Для измерения выгорания, в 1981 году К. Маслач был создан и опубликован вместе с С. Джексон опросник Maslach Burnout Inventory (MBI), адаптированный для России Н.Е. Водопьяновой (2001). ✅Можно скачать под этим постом.⬇️

Christina Maslach. The Client Role in Staff Burn-Out // Journal of Social Issues. — 1978-10. — Т. 34, вып. 4. — С. 111–124.

✅Скачать опросник по эмоциональному выгоранию.

👋Коллеги, чтобы у вас было что посмотреть на выходных, мы приготовили для вас невероятно интересный видеоролик с Аленой Сергеевной Розиной, врачом-психиатром, врачом-психотерапевтом, главным врачом психотерапевтического центра "Фарватер" и директора нашей Академии.

Речь пойдет об альтернативных методах лечения психических расстройств! Вас ждут страшные эксперименты и научные открытия😱
➡️https://youtu.be/IyWcdR1542Y
(скорость ютуба оставляет желать лучшего, поэтому пока используем vpn для просмотра)

✅Мы также напоминаем, что во всю идет набор в программу повышения квалификации "Психиатрия для психологов" (5 мес., 225 акад. часов, удостоверение с госрегистрацией).
https://clck.ru/3FE9rv

Места в группе тают, успевайте! Старт 20 января 2025 года.

🤫P.S.: В форматах программы появилось кое-что новенькое, подсмотреть можно уже сейчас, а подробнее расскажем в понедельник.

Коллеги, а что вы думаете, можно ли по этому признаку отличить депрессию от выгорания? Делитесь мыслями в комментариях.⬇️

Люди говорят, отличить депрессию от выгорания тем, что выгорание во время работы. В выходные или в отпуске человек чувствует себя абсолютно нормально. Так ли это?

Если говорить про основные отличия в симптомах, это:
Выгорание нарастает по стадиям, а депрессия может наступить резко и развиваться быстро, без определённых причин, например, если имеет гормональную природу.
Выгорание распространяется на отдельные сферы жизни, которые, собственно его и вызвали. А на сферу хобби, или другого времяпровождения- нет. Депрессия же затрагивает все сферы целиком.
При депрессии явно выражена катастрофизация: "всё плохо", "я никчемный", "жизнь пустая", "ничего не радует, ни на что нет сил".
При выгорании эти определения более конкретны и касаются определенной сферы: "не могу делать эту работу", "на этом мое терпение заканчивается", "нет сил это видеть, надо переключиться".

При выгорании усталость, нежелание выполнять эту работу, стремление на некоторое время уединиться, отдохнуть от общения с другими. Мысли текут как обычно. И даже если победить усталость не удается с помощью отдыха (редкий случай, тогда мы говорим о СХУ), то у человека остаётся радость в жизни. Например, успехи ребёнка или времяпрепровождение с друзьями.
При депрессии усталость, нежелание и невозможность работать, выполнять даже любимую работу. Нежелание вообще ни с кем общаться. Меньшее, чем обычно употребление пищи. Медленное протекание мыслей. В жизни перестает радовать даже то, от чего раньше получал позитивные эмоции. Идеи самообвинения. Иногда мысли о смерти (необязательно суицидальные).

Здесь не обязательно выбирать "или - или". Выгорание может приводить к появлению психических расстройств, в том числе депрессии. Более того, на третьем этапе этот риск максимален.

Выгорание приводит к неврастении чаще, чем к депрессии, а еще есть хроническая бессонница неорганического генеза, тоже не так уж редко.

К психиатрам с бессонницей приходят довольно часто. А с неврастенией люди чаще продолжают жить - им кажется, что постоянная усталость, напряжение, невозможность расслабиться, различные боли - это нормально, "просто жизнь такая", "а кому сейчас легко". А когда работоспособность падает уже сильно, начинаются еще дополнительные способы себя подстегнуть. Меня всегдя потрясают мысли людей, что они могут и должны работать (речь не только о месте работы) по 20 часов в сутки и чувствовать себя хорошо.

Коллеги, очень приятно ваше участие в обсуждении профессиональных вопросов! ❤️Делитесь своим мнением, оппонируйте идеи, задавайте интересные вопросы — ведь именно общаясь, мы открываем для себя новые нюансы и смотрим на вещи с другого ракурса. Особенно ценно, что здесь у нас сообщество разных специалистов, работающих с психикой человека.

Ну и подкрепим наши дискуссии субботним юмором с профессиональной ноткой😊

Кратко о сути нашей работы😁

Интересно узнать как работать с компульсивным перееданием?

👉Ждем вас на программе повышения квалификации "Расстройства пищевого поведения" (4 мес., 200 акад.часов, удостоверение с госрегистрацией)

Вы получите достоверные научные знания о расстройствах пищевого поведения, а также систему психотерапевтической работы с клиентами, их имеющими.

Ведет программу Екатерина Олеговна Синеуцкая — врач-психиатр, врач-психотерапевт, заведующая стационарным отделением Центра изучения РПП (г. Москва). Это единственное в России специализированное учреждение по данному профилю.

Программа подходит не только психологам, но и врачам-психотерапевтам!

#рпп

Иллюстрация тезиса про убежденность, что работать по 20 часов в сутки норм.😁

🔥🔥🔥Ну что, рассказываем что мы придумали нового в программе "Психиатрия для психологов"!!! Как сказало бы сейчас поколение молодых взрослых: "пушка, бомба, ракета"😁

Мы сделали три формата обучения на программе с учетом разных потребностей знаний по психиатрии у психологов. Они различны по задачам, времени на изучение и стоимости.

❇️Формат "НОВИЧОК" (100 акад.часов, сертификат)
Подойдет тем, кому необходимо въехать в тему психиатрии и получить общее представление о психопатологии.
🔹24 видеолекции
🔹Тесты для проверки знаний по каждой теме + итоговый (прохождение обязательно, если хотите получить сертификат Академии)
🔹Список рекомендованной литературы.

✳️Формат "СПЕЦИАЛИСТ" (144 акад.часов, сертификат)
Подойдет тем, кому интересна психиатрия, кто хочется научиться видеть расстройства психики, но интерес или потребность погружаться глубоко не настолько сильна, чтобы прямо вкладываться и ходить на практикумы, выполнять итоговую работу...
В общем, оптимальный результат при минимизации затрат.

Все, что в формате новичка, а также два мощных усилителя:
➕10 видеоразборов клинических случаев. Вы сможете послушать либо посмотреть видео диалога врача с пациентом, потренироваться в диагностике, а затем изучить видеозапись с подробным разбором этого случая от Алены Сергеевны Розиной (автора и ведущей программы). Что видели, слышали, о чем это нам говорит, какой диагноз в итоге.
➕Помимо списка литературы мы еще дадим основательный пак самих книг (примерно 2/3 из списка). Это вам и экономия денег на покупку литературы, и времени на самостоятельный поиск где бы чего скачать.

Оба формата: "Новичок" и "Специалист" предполагают, что вы изучаете материал в своем темпе. Приступить можно будет сразу же после оплаты обучения.

⭐️Формат "ПРОФИ" (225 акад.часов, удостоверение о ПК с госрегистрацией) — наша звездочка, которая в январском потоке также пополнилась новой полезностью.
➕Несмотря на то, что на каждом практикуме у нас есть разборы клинических случаев, мы решили все видеоразборы, которые присутствуют в формате "Специалист" добавить тоже. У вас будет на 9 клинических случаев больше!!! И личных тренировок тоже. Причем, на практикумах вы сможете задать вопросы по видеоразборам, если осталось что-то не понятным.

Обучение на "ПРОФИ" начинается 20 января 2025 года. Количество мест в группе ограничено, чтобы занятия проходили эффективно и у каждого была возможность активной работы.

✅Все подробности по форматам обучения и стоимости смотрите на обновленной версии странички программы "Психиатрия для психологов".

☝️На всех форматах обучения есть рассрочка, можно платить частями.

Ждем ваших заявок на обучение!