Как думаете, какие страхи перед посещением психиатра встречаются чаще всего?
Anonymous Poll
38%
Стыд и stigma
18%
Страх обсуждать личные и эмоционально сложные темы с незнакомым человеком
26%
Неопределенность. Не знаешь, чего ожидать от визита к психиатру
46%
Страх получить диагноз, который многое может изменить
25%
Боязнь назначения медикаментов
14%
Страх показать свои слабости и уязвимости
8%
Страх потерять контроль над своими эмоциями или ситуацией
23%
Страх, что психиатр не сможет помочь или не поймет проблемы
21%
Страх того, что потребуется длительное лечение или регулярные визиты
32%
Страх быть подвергнутым критике за свои мысли и/или чувства
🥦🧠А вы задумывались когда-нибудь о том, как диеты влияют на головной мозг?
На самом деле, стремясь похудеть, мы меньше всего думаем о том, как наши ограничения в питании отразятся на функционировании нашего мозга, а уж наши пациенты и клиенты тем более. Все что нас волнует — это цифры на весах и сантиметры в талии.
А потому хотим поделиться с вами результатами интересного исследования, проведенного отечественными специалистами [1].
Его актуальность обусловлена растущим числом случаев ожирения по всему миру и связанными с ним когнитивными дисфункциями.
Итак, были рассмотрены три основных режима питания, различающихся в зависимости от количества калорий и соотношения жиров, белков и углеводов, входящих в их состав.
🥑Режим 1 — кетогенная диета, основу которой составляют жиры (70-80%) и белки (15-25%). На углеводы приходится лишь 5%.
🥚Режим 2 — диета с ограничением калорий, но без нарушения баланса макронутриентов.
🍕Режим 3 — западная диета, основу которой составляют углеводы (50-55%), жиры 30-35% и 15% приходится на белки.
Итак, к каким же выводам пришли ученые?
🥑КЕТОГЕННАЯ ДИЕТА
—приводит к изменению метаболического состояния нейронов и снижению их возбудимости (снижается уровень выработки глутамата и повышается ГАМК, а также повышается уровень аденозина);
—влияет на морфологию глиальных клеток (в частности происходит уменьшение размеров и ветвления астроцитов, а ветвление микроглиальных клеток, напротив, становится больше), но авторы отмечают, что это ответная реакция на кетоз, а не воспаление;
—увеличивается нейропротекторный эффект (за счет снижения глутаматергической передачи);
—обладает противоэпилептическим эффектом (известен еще с 20-х годов прошлого века, в лечебных целях используется с 90-х годов);
—может быть рекомендована при нейродегенеративных заболеваниях (антиоксидантный эффект кетоновых тел помогает противостоять окислительному стрессу, присущему этим заболеваниям).
❗️Несмотря на отмеченное положительное влияние кетогенной диеты, ее долгосрочные эффекты могут быть негативными.
На линии молодых крыс, выступивших в качестве модели эпилепсии, обнаружено значительное уменьшение размеров головного мозга на фоне кетодиеты, а также нарушение зрительно-пространственной памяти. Общая частота эпилептических приступов при этом снижается.
В этой связи авторы исследования отмечают, что необходимы дополнительные исследования для оценки долгосрочных последствий применения кетогенной диеты в отношении работы мозга.
➡️Продолжение следует...
На следующей неделе мы продолжим рассказ о влиянии двух других диет, а сейчас хотим напомнить вам, что ✅осталось всего три с небольшим дня, чтобы успеть присоединиться к обучению на программе повышения квалификации «Расстройства пищевого поведения»:
https://products.psy-academy.ru/rpp/
С 9 апреля начнутся практические занятия, а сейчас еще возможно успеть посмотреть базовый пул лекций для продуктивной работы на практикумах.
👉Отправляйте нам заявку на обучение в вотсап +7 (962) 999-59-00, менеджер учебного отдела оперативно свяжется с вами, чтобы помочь с оформлением.
-------------------------
[1] По материалам статьи «Влияние диеты как фактора экспозома на работу головного мозга» в Российском физиологическом журнале им. И.М. Сеченова, 2021, том 107, № 4–5, с. 533–567.
На самом деле, стремясь похудеть, мы меньше всего думаем о том, как наши ограничения в питании отразятся на функционировании нашего мозга, а уж наши пациенты и клиенты тем более. Все что нас волнует — это цифры на весах и сантиметры в талии.
А потому хотим поделиться с вами результатами интересного исследования, проведенного отечественными специалистами [1].
Его актуальность обусловлена растущим числом случаев ожирения по всему миру и связанными с ним когнитивными дисфункциями.
Итак, были рассмотрены три основных режима питания, различающихся в зависимости от количества калорий и соотношения жиров, белков и углеводов, входящих в их состав.
🥑Режим 1 — кетогенная диета, основу которой составляют жиры (70-80%) и белки (15-25%). На углеводы приходится лишь 5%.
🥚Режим 2 — диета с ограничением калорий, но без нарушения баланса макронутриентов.
🍕Режим 3 — западная диета, основу которой составляют углеводы (50-55%), жиры 30-35% и 15% приходится на белки.
Итак, к каким же выводам пришли ученые?
🥑КЕТОГЕННАЯ ДИЕТА
—приводит к изменению метаболического состояния нейронов и снижению их возбудимости (снижается уровень выработки глутамата и повышается ГАМК, а также повышается уровень аденозина);
—влияет на морфологию глиальных клеток (в частности происходит уменьшение размеров и ветвления астроцитов, а ветвление микроглиальных клеток, напротив, становится больше), но авторы отмечают, что это ответная реакция на кетоз, а не воспаление;
—увеличивается нейропротекторный эффект (за счет снижения глутаматергической передачи);
—обладает противоэпилептическим эффектом (известен еще с 20-х годов прошлого века, в лечебных целях используется с 90-х годов);
—может быть рекомендована при нейродегенеративных заболеваниях (антиоксидантный эффект кетоновых тел помогает противостоять окислительному стрессу, присущему этим заболеваниям).
❗️Несмотря на отмеченное положительное влияние кетогенной диеты, ее долгосрочные эффекты могут быть негативными.
На линии молодых крыс, выступивших в качестве модели эпилепсии, обнаружено значительное уменьшение размеров головного мозга на фоне кетодиеты, а также нарушение зрительно-пространственной памяти. Общая частота эпилептических приступов при этом снижается.
В этой связи авторы исследования отмечают, что необходимы дополнительные исследования для оценки долгосрочных последствий применения кетогенной диеты в отношении работы мозга.
➡️Продолжение следует...
На следующей неделе мы продолжим рассказ о влиянии двух других диет, а сейчас хотим напомнить вам, что ✅осталось всего три с небольшим дня, чтобы успеть присоединиться к обучению на программе повышения квалификации «Расстройства пищевого поведения»:
https://products.psy-academy.ru/rpp/
С 9 апреля начнутся практические занятия, а сейчас еще возможно успеть посмотреть базовый пул лекций для продуктивной работы на практикумах.
👉Отправляйте нам заявку на обучение в вотсап +7 (962) 999-59-00, менеджер учебного отдела оперативно свяжется с вами, чтобы помочь с оформлением.
-------------------------
[1] По материалам статьи «Влияние диеты как фактора экспозома на работу головного мозга» в Российском физиологическом журнале им. И.М. Сеченова, 2021, том 107, № 4–5, с. 533–567.
❓Как вы думаете, всегда ли существующее длительное время сниженное настроение — это признак аффективных расстройств?
И если вы подумали о депрессии или дистимии, то мы предлагаем взглянуть на ситуацию шире, ведь у сниженного настроения может быть множество иных причин. Причем не связанных с расстройствами психики или с какими-то событиями, происходящими в жизни человека.
Что это могут быть за альтернативные причины расскажет Алена Сергеевна Розина — врач-психиатр, врач-психотерапевт, к.м.н., автор и ведущая программы «Психиатрия для психологов» в новом видео «Часто нет НАСТРОЕНИЯ, хотя вроде все НОРМАЛЬНО?».
➡️https://youtu.be/uq36a4Te3hM
(используем vpn для просмотра)
➡️https://vkvideo.ru/video-212611639_456239279
Смотрите видео и подписывайтесь на ютуб-канал нашего психотерапевтического Центра.
И если вы подумали о депрессии или дистимии, то мы предлагаем взглянуть на ситуацию шире, ведь у сниженного настроения может быть множество иных причин. Причем не связанных с расстройствами психики или с какими-то событиями, происходящими в жизни человека.
Что это могут быть за альтернативные причины расскажет Алена Сергеевна Розина — врач-психиатр, врач-психотерапевт, к.м.н., автор и ведущая программы «Психиатрия для психологов» в новом видео «Часто нет НАСТРОЕНИЯ, хотя вроде все НОРМАЛЬНО?».
➡️https://youtu.be/uq36a4Te3hM
(используем vpn для просмотра)
➡️https://vkvideo.ru/video-212611639_456239279
Смотрите видео и подписывайтесь на ютуб-канал нашего психотерапевтического Центра.
На прошлой неделе мы с вами начали рассмотрение того, как наиболее распространенные диеты влияют на головной мозг, и разобрали изменения в работе мозга при кетогенной диете.
Следующая на очереди — 🥚ДИЕТА С ОГРАНИЧЕНИЕМ КАЛОРИЙ, но без нарушения баланса макронутриентов.
Как и кетогенная диета, ограничение калорий даже при соблюдении баланса макронутриентов (БЖУ) приводит к переходу от углеводного метаболизма к липидному и сопровождается усиленным образованием кетоновых тел. Соответственно, некоторые аспекты влияния будут схожими. Напоминаем, что пути обмена углеводов и липидов в организме взаимосвязаны, а потому может происходит смещение в ту или иную сторону.
В частности, диета с ограничением калорий также как кетогенная обладает:
—противоэпилептическим эффектом (он обусловлен повышением порога потенциала действия — иной путь, чем при кетогенной диете);
—способствует снижению окислительного стресса, оказывая
нейропротекторное действие (за счет совокупности нескольких факторов).
В отличие от кетогенной диеты, диета с ограничением калорий:
—способствует улучшению зрительно-пространственной памяти за счет того, что в клетках активнее происходят процессы катаболизма (удаление «отработавших», «сломанных» молекул);
—усиливают синаптическую пластичность благодаря морфофункциональным изменениям в астроцитах (повышается эффективность захвата ими К+ и глутамата из синаптической щели, увеличение длительности Ca2+ событий)
✅Таким образом, ограничение калорий играет защитную роль при старении и травмах ЦНС.
Также в многочисленных исследованиях, от дрозофилы до человека, ограничение калорий связывают с увеличением средней продолжительности жизни и замедлением ухудшения когнитивных функций в процессе старения [1]. Отмечается, что как небольшое ограничение калорий (на 10%), так и существенное ограничение (на 40%) увеличивают продолжительность жизни [2].
➡️Мы видим, что при соблюдении баланса БЖУ, но при умеренном потреблении пищи, мозг функционирует в оптимальном режиме.
☝️Главное помнить о том, что как переедание, так и недоедание для организма не полезно.
Завтра же мы рассмотрим особенности влияния на мозг западной диеты.
-------------------------
По материалам статьи «Влияние диеты как фактора экспозома на работу головного мозга» в Российском физиологическом журнале им. И.М. Сеченова, 2021, том 107, № 4–5, с. 533–567.
[1] Rühlmann C., Wölk T., Blümel T., Stahn L., Vollmar B., Kuhla A. (2016) Long-term caloric restriction pathway. Aging. 8: 2777–2789.
[2] Matyi S., Jackson J., Garrett K., Deepa S.S., Unnikrishnan A. (2018) The effect of different levels 139–149.
Следующая на очереди — 🥚ДИЕТА С ОГРАНИЧЕНИЕМ КАЛОРИЙ, но без нарушения баланса макронутриентов.
Как и кетогенная диета, ограничение калорий даже при соблюдении баланса макронутриентов (БЖУ) приводит к переходу от углеводного метаболизма к липидному и сопровождается усиленным образованием кетоновых тел. Соответственно, некоторые аспекты влияния будут схожими. Напоминаем, что пути обмена углеводов и липидов в организме взаимосвязаны, а потому может происходит смещение в ту или иную сторону.
В частности, диета с ограничением калорий также как кетогенная обладает:
—противоэпилептическим эффектом (он обусловлен повышением порога потенциала действия — иной путь, чем при кетогенной диете);
—способствует снижению окислительного стресса, оказывая
нейропротекторное действие (за счет совокупности нескольких факторов).
В отличие от кетогенной диеты, диета с ограничением калорий:
—способствует улучшению зрительно-пространственной памяти за счет того, что в клетках активнее происходят процессы катаболизма (удаление «отработавших», «сломанных» молекул);
—усиливают синаптическую пластичность благодаря морфофункциональным изменениям в астроцитах (повышается эффективность захвата ими К+ и глутамата из синаптической щели, увеличение длительности Ca2+ событий)
✅Таким образом, ограничение калорий играет защитную роль при старении и травмах ЦНС.
Также в многочисленных исследованиях, от дрозофилы до человека, ограничение калорий связывают с увеличением средней продолжительности жизни и замедлением ухудшения когнитивных функций в процессе старения [1]. Отмечается, что как небольшое ограничение калорий (на 10%), так и существенное ограничение (на 40%) увеличивают продолжительность жизни [2].
➡️Мы видим, что при соблюдении баланса БЖУ, но при умеренном потреблении пищи, мозг функционирует в оптимальном режиме.
☝️Главное помнить о том, что как переедание, так и недоедание для организма не полезно.
Завтра же мы рассмотрим особенности влияния на мозг западной диеты.
-------------------------
По материалам статьи «Влияние диеты как фактора экспозома на работу головного мозга» в Российском физиологическом журнале им. И.М. Сеченова, 2021, том 107, № 4–5, с. 533–567.
[1] Rühlmann C., Wölk T., Blümel T., Stahn L., Vollmar B., Kuhla A. (2016) Long-term caloric restriction pathway. Aging. 8: 2777–2789.
[2] Matyi S., Jackson J., Garrett K., Deepa S.S., Unnikrishnan A. (2018) The effect of different levels 139–149.
Заключительная часть о влиянии разных диет на работу головного мозга. Часть 1 (кетогенная диета), часть 2 (диета с ограничением калорий, но сбалансированная по БЖУ).
🍕ЗАПАДНАЯ ДИЕТА*)
Напомним, что ее основу составляют углеводы (50-55%) и жиры 30-35%, а на белки приходится всего 15%.
При этом в отличие от кетогенной диеты, западная диета характеризуется превышением необходимого для жизнедеятельности организма количества потребляемых калорий, что приводит к смещению метаболизма в сторону усиления запасания жиров.
🧠Какое же влияние западная диета оказывает на мозг?
🔹Вызывает проявления воспалительной реакции, связанные с увеличением уровня окислительного стресса, что отрицательно отражается на когнитивных функциях.
🔹Увеличение продукции провоспалительных белков нарушает функции пространственного распознавания [1], а также снижает синаптическую пластичность.
🔹Одним из ключевых последствий применения западной диеты является нарушение проницаемости ГЭБ (гематоэнцефалического барьера), приводящее к метаболическим и когнитивным расстройствам [2–4].
В частности, наблюдается снижение активного транспорта через ГЭБ гормонов гипоталамуса, участвующих в регуляции пищевого поведения — грелина, отвечающего за чувство голода, и лептина, контролирующего чувство насыщения.
Дисфункция ГЭБ усугубляет течение болезни Альцгеймера, поскольку способствует накоплению β-амилоида в лимбической системе и неокортексе [5].
Сопутствующее нейровоспаление, в свою очередь, может модулировать проницаемость ГЭБ [6].
🔹Метаболический синдром и инсулинорезистентность. Инсулин контролирует необходимый уровень экспрессии транспортеров глюкозы и их доставку в клеточную мембрану, что важно для нормального функционирования мозга.
Избыток веса, вызванный применением западной диеты, связан с нарушением инсулиновой сигнализации. У мышей это проявляется в снижении уровня экспрессии нейрональных транспортеров глюкозы на 40% по сравнению с контролем, что вызывает дефицит поступления глюкозы в головной мозг [7].
Хорошая новость в том, что исследования Molteni с соавторами [121] показали, что физическая активность может модулировать эффекты западной диеты. ➡️В общем, если хотите следовать западной диете и при этом сохранить мозг здоровым, а также не набрать лишние кг, придется активировать пожизненный абонемент в тренажерку))
*) Западная диета широко распространена в современном обществе и способствует росту случаев ожирения по всему миру.
Она характеризуется высоким потреблением готовых пищевых продуктов, рафинированных злаков, красного мяса, мясных полуфабрикатов, напитков с высоким содержанием сахара, конфет и сладостей, жареной пищи, продуктов животного происхождения промышленного производства, сливочного масла и других молочных продуктов с высоким содержанием жира, яиц, картофеля, кукурузы (и кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы) и низким потреблением фруктов, овощей, цельного зерна, выращенных на пастбищах продуктов животного происхождения, рыбы, орехов и семечек.
-------------------------
По материалам статьи «Влияние диеты как фактора экспозома на работу головного мозга» в Российском физиологическом журнале им. И.М. Сеченова, 2021, том 107, № 4–5, с. 533–567.
[1] Beilharz J.E., Maniam J., Morris M.J. (2014) Short exposure to a diet rich in both fat and sugar or sugar alone impairs place, but not object recognition memory in rats. Brain. Behav Immun. 37: 134–141.
[2] Kanoski S.E., Zhang Y., Zheng W., Davidson T.L. (2010) The effects of a high-energy diet on hippocampal function and blood-brain barrier integrity in the rat. J. Alzheimer’s Dis. 21: 207–217.
[3] Davidson T.L., Monnot A., Neal A.U., Martin A.A., Horton J.J., Zheng W. (2012) The effects of a high-energy diet on hippocampal-dependent discrimination performance and blood-brain barrier integrity differ for diet-induced obese and diet-resistant rats. Physiol. Behav. 107: 26–33.
🍕ЗАПАДНАЯ ДИЕТА*)
Напомним, что ее основу составляют углеводы (50-55%) и жиры 30-35%, а на белки приходится всего 15%.
При этом в отличие от кетогенной диеты, западная диета характеризуется превышением необходимого для жизнедеятельности организма количества потребляемых калорий, что приводит к смещению метаболизма в сторону усиления запасания жиров.
🧠Какое же влияние западная диета оказывает на мозг?
🔹Вызывает проявления воспалительной реакции, связанные с увеличением уровня окислительного стресса, что отрицательно отражается на когнитивных функциях.
🔹Увеличение продукции провоспалительных белков нарушает функции пространственного распознавания [1], а также снижает синаптическую пластичность.
🔹Одним из ключевых последствий применения западной диеты является нарушение проницаемости ГЭБ (гематоэнцефалического барьера), приводящее к метаболическим и когнитивным расстройствам [2–4].
В частности, наблюдается снижение активного транспорта через ГЭБ гормонов гипоталамуса, участвующих в регуляции пищевого поведения — грелина, отвечающего за чувство голода, и лептина, контролирующего чувство насыщения.
Дисфункция ГЭБ усугубляет течение болезни Альцгеймера, поскольку способствует накоплению β-амилоида в лимбической системе и неокортексе [5].
Сопутствующее нейровоспаление, в свою очередь, может модулировать проницаемость ГЭБ [6].
🔹Метаболический синдром и инсулинорезистентность. Инсулин контролирует необходимый уровень экспрессии транспортеров глюкозы и их доставку в клеточную мембрану, что важно для нормального функционирования мозга.
Избыток веса, вызванный применением западной диеты, связан с нарушением инсулиновой сигнализации. У мышей это проявляется в снижении уровня экспрессии нейрональных транспортеров глюкозы на 40% по сравнению с контролем, что вызывает дефицит поступления глюкозы в головной мозг [7].
Хорошая новость в том, что исследования Molteni с соавторами [121] показали, что физическая активность может модулировать эффекты западной диеты. ➡️В общем, если хотите следовать западной диете и при этом сохранить мозг здоровым, а также не набрать лишние кг, придется активировать пожизненный абонемент в тренажерку))
*) Западная диета широко распространена в современном обществе и способствует росту случаев ожирения по всему миру.
Она характеризуется высоким потреблением готовых пищевых продуктов, рафинированных злаков, красного мяса, мясных полуфабрикатов, напитков с высоким содержанием сахара, конфет и сладостей, жареной пищи, продуктов животного происхождения промышленного производства, сливочного масла и других молочных продуктов с высоким содержанием жира, яиц, картофеля, кукурузы (и кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы) и низким потреблением фруктов, овощей, цельного зерна, выращенных на пастбищах продуктов животного происхождения, рыбы, орехов и семечек.
-------------------------
По материалам статьи «Влияние диеты как фактора экспозома на работу головного мозга» в Российском физиологическом журнале им. И.М. Сеченова, 2021, том 107, № 4–5, с. 533–567.
[1] Beilharz J.E., Maniam J., Morris M.J. (2014) Short exposure to a diet rich in both fat and sugar or sugar alone impairs place, but not object recognition memory in rats. Brain. Behav Immun. 37: 134–141.
[2] Kanoski S.E., Zhang Y., Zheng W., Davidson T.L. (2010) The effects of a high-energy diet on hippocampal function and blood-brain barrier integrity in the rat. J. Alzheimer’s Dis. 21: 207–217.
[3] Davidson T.L., Monnot A., Neal A.U., Martin A.A., Horton J.J., Zheng W. (2012) The effects of a high-energy diet on hippocampal-dependent discrimination performance and blood-brain barrier integrity differ for diet-induced obese and diet-resistant rats. Physiol. Behav. 107: 26–33.
[4] Davidson T.L., Hargrave S.L., Swithers S.E., Sample C.H., Fu X., Kinzig K.P., Zheng W. (2013) Inter-relationships among diet, obesity and hippocampal-dependent cognitive function. Neuroscience. 253: 110–122.
[5] Hsu T.M., Kanoski S.E. (2014) Blood-brain barrier disruption: Mechanistic links between western diet consumption and dementia. Front. Aging Neurosci. 6: 88.
[6] Abbott N.J. (2000) Inflammatory mediators and modulation of blood-brain barrier permeability. Cell. Mol. Neurobiol. 20: 131–147.
[7] Kothari V., Luo Y., Tornabene T., O’Neill A.M., Greene M.W., Geetha T., Babu J.R. (2017) High fat diet induces brain insulin resistance and cognitive impairment in mice. Biochim. Biophys. Acta – Mol. Basis. Dis. 1863: 499–508.
[8] Molteni R., Barnard R.J., Ying Z,. Roberts C.K., Gómez-Pinilla F. (2002) A high-fat, refined sugar diet reduces hippocampal brain-derived neurotrophic factor, neuronal plasticity, and learning. Neuroscience. 112: 803–814.
[5] Hsu T.M., Kanoski S.E. (2014) Blood-brain barrier disruption: Mechanistic links between western diet consumption and dementia. Front. Aging Neurosci. 6: 88.
[6] Abbott N.J. (2000) Inflammatory mediators and modulation of blood-brain barrier permeability. Cell. Mol. Neurobiol. 20: 131–147.
[7] Kothari V., Luo Y., Tornabene T., O’Neill A.M., Greene M.W., Geetha T., Babu J.R. (2017) High fat diet induces brain insulin resistance and cognitive impairment in mice. Biochim. Biophys. Acta – Mol. Basis. Dis. 1863: 499–508.
[8] Molteni R., Barnard R.J., Ying Z,. Roberts C.K., Gómez-Pinilla F. (2002) A high-fat, refined sugar diet reduces hippocampal brain-derived neurotrophic factor, neuronal plasticity, and learning. Neuroscience. 112: 803–814.
✅Кстати, а что там с опросом про страхи пациентов перед психиатрами?
Мы обещали вам сравнить результаты ответов, что на этот счет думают врачи-психиатры с тем, а что на самом деле в головах у пациентов.
Так вот, итоги получились интересные, есть о чем задуматься на досуге.
⭐️Начнем с ТОП-3 ответов врачей-психиатров:
1 место (45%) — Страх получить диагноз, который многое может изменить.
2 место (41%) — Стыд и stigma.
3 место (33%) — Страх быть подвергнутым критике за мысли и/или чувства.
⭐️Ну а теперь топ-3 страхов, которые выбрали пациенты:
1 место (60%) — Страх, что психиатр не сможет помочь или не поймет проблемы.
2 место (35%) — Страх быть подвергнутым критике за мысли и/или чувства.
3 место (31%) — Страх того, что потребуется длительное лечение или регулярные визиты.
Примерно в равной степени совпали опасения на счет критики за свои мысли и чувства.
А вот то, что 60% пациентов сомневаются в том, сможет ли врач-психиатр им помочь, говорит нам о том, что ❗️пациенты недостаточно информированы о том, как им возможно помочь в том или ином случае. Пациенты остаются наедине со своими сомнениями, мифами, заблуждениями.
Но то, что кажется очевидным для врача-психиатра — как и чем он способен помочь даже в самых непростых случаях, совсем не очевидно для пациентов.
➡️А это значит, важно больше рассказывать о своей работе, о том, как происходят изменения и за счет чего, и как именно врач может помочь в том или ином случае.
Возможно, приводить примеры схожих ситуаций, когда удалось помочь, ведь тогда появляется надежда, что возможно справиться и жить обычной жизнью, несмотря на диагноз. Мы же приспосабливаемся к своим соматическим заболеваниям, хотя они также вносят определенные ограничения в нашу жизнь.
✍️Поделитесь в комментариях, а что бы вы хотели, чтобы люди знали о работе врача-психиатра, что облегчило бы им принятие решение обратиться к специалисту за необходимой помощью?
Мы обещали вам сравнить результаты ответов, что на этот счет думают врачи-психиатры с тем, а что на самом деле в головах у пациентов.
Так вот, итоги получились интересные, есть о чем задуматься на досуге.
⭐️Начнем с ТОП-3 ответов врачей-психиатров:
1 место (45%) — Страх получить диагноз, который многое может изменить.
2 место (41%) — Стыд и stigma.
3 место (33%) — Страх быть подвергнутым критике за мысли и/или чувства.
⭐️Ну а теперь топ-3 страхов, которые выбрали пациенты:
1 место (60%) — Страх, что психиатр не сможет помочь или не поймет проблемы.
2 место (35%) — Страх быть подвергнутым критике за мысли и/или чувства.
3 место (31%) — Страх того, что потребуется длительное лечение или регулярные визиты.
Примерно в равной степени совпали опасения на счет критики за свои мысли и чувства.
А вот то, что 60% пациентов сомневаются в том, сможет ли врач-психиатр им помочь, говорит нам о том, что ❗️пациенты недостаточно информированы о том, как им возможно помочь в том или ином случае. Пациенты остаются наедине со своими сомнениями, мифами, заблуждениями.
Но то, что кажется очевидным для врача-психиатра — как и чем он способен помочь даже в самых непростых случаях, совсем не очевидно для пациентов.
➡️А это значит, важно больше рассказывать о своей работе, о том, как происходят изменения и за счет чего, и как именно врач может помочь в том или ином случае.
Возможно, приводить примеры схожих ситуаций, когда удалось помочь, ведь тогда появляется надежда, что возможно справиться и жить обычной жизнью, несмотря на диагноз. Мы же приспосабливаемся к своим соматическим заболеваниям, хотя они также вносят определенные ограничения в нашу жизнь.
✍️Поделитесь в комментариях, а что бы вы хотели, чтобы люди знали о работе врача-психиатра, что облегчило бы им принятие решение обратиться к специалисту за необходимой помощью?
👋На конец дня приберегли для вас замечательную новость! Мы определились с датой старта нового потока обучения на программе повышения квалификации «Психиатрия для психологов».
✅Обучение в следующем потоке начнется 9 июня 2025 года.
А это значит, что вы можете заранее спланировать все свои обучения и вписать освоение психиатрии в свой график.
Сегодня психологу профессионально (=считай почти жизненно) необходимо хорошо ориентироваться в психиатрии, поскольку сейчас рынок клиентов сильно поменялся.
☝️Последние 1,5-2 года к психологам стали регулярно обращаться люди, уже имеющие диагноз от психиатра и принимающие психофарму.
И если с психиатром они решают вопросы касаемо имеющего расстройства психики, то к психологу обращаются, чтобы разобраться в себе и решить вопросы касаемо обустройства собственной жизни.
Но имеющееся расстройство накладывает отпечаток на решение этих задач психологом. И это важно учитывать, выстраивая работу с клиентом.
👉В общем, мест в обучающей группе у нас немного, поэтому даем ссылку на подробное описание программы. Кому важно, отправляйте заявку на обучение, чтобы точно закрепить себе место в группе.
https://products.psy-academy.ru/psihiatriya-dlya-psihologov/
#психиатриядляпсихологов
✅Обучение в следующем потоке начнется 9 июня 2025 года.
А это значит, что вы можете заранее спланировать все свои обучения и вписать освоение психиатрии в свой график.
Сегодня психологу профессионально (=считай почти жизненно) необходимо хорошо ориентироваться в психиатрии, поскольку сейчас рынок клиентов сильно поменялся.
☝️Последние 1,5-2 года к психологам стали регулярно обращаться люди, уже имеющие диагноз от психиатра и принимающие психофарму.
И если с психиатром они решают вопросы касаемо имеющего расстройства психики, то к психологу обращаются, чтобы разобраться в себе и решить вопросы касаемо обустройства собственной жизни.
Но имеющееся расстройство накладывает отпечаток на решение этих задач психологом. И это важно учитывать, выстраивая работу с клиентом.
👉В общем, мест в обучающей группе у нас немного, поэтому даем ссылку на подробное описание программы. Кому важно, отправляйте заявку на обучение, чтобы точно закрепить себе место в группе.
https://products.psy-academy.ru/psihiatriya-dlya-psihologov/
#психиатриядляпсихологов
Порой нам кажется, что психические расстройства проявляют себя ярко, а потому заподозрить у клиента его наличие будет легко.
Но на деле все совершенно иначе. На ранних стадиях психические расстройства могут прятаться за совершенно невинными симптомами:
— Ну подумаешь, сплю неважно, а кто в наше время спит хорошо?
— Ну подумаешь, настроение паршивое, а кому сейчас легко? Вы же видите, что в стране и в мире творится.
И таких «ну подумаешь» можно еще набрать десяток. Просто в какой-то момент жить с этим багажом становится непросто. И хорошо, если человек дойдет хотя бы до психолога в надежде как-то из всего этого вырулить.
В общем, мы решили вам напомнить про видео о первых признаках психических расстройств. О том, что это за признаки рассказывает Алена Сергеевна Розина — врач-психиатр, врач-психотерапевт, к.м.н.
➡️Смотрите видео:
https://youtu.be/hII8iJ01qR0
➡️https://vkvideo.ru/video-212611639_456239280
✅А всех заинтересованных освоить психиатрию ждем на программе «Психиатрия для психологов».
Но на деле все совершенно иначе. На ранних стадиях психические расстройства могут прятаться за совершенно невинными симптомами:
— Ну подумаешь, сплю неважно, а кто в наше время спит хорошо?
— Ну подумаешь, настроение паршивое, а кому сейчас легко? Вы же видите, что в стране и в мире творится.
И таких «ну подумаешь» можно еще набрать десяток. Просто в какой-то момент жить с этим багажом становится непросто. И хорошо, если человек дойдет хотя бы до психолога в надежде как-то из всего этого вырулить.
В общем, мы решили вам напомнить про видео о первых признаках психических расстройств. О том, что это за признаки рассказывает Алена Сергеевна Розина — врач-психиатр, врач-психотерапевт, к.м.н.
➡️Смотрите видео:
https://youtu.be/hII8iJ01qR0
➡️https://vkvideo.ru/video-212611639_456239280
✅А всех заинтересованных освоить психиатрию ждем на программе «Психиатрия для психологов».
Для всех, кто присоединился к нашему каналу недавно, мы хотим напомнить о замечательной видеосерии об особенностях освоения психиатрии психологами, которую мы записали более полугода назад с Аленой Сергеевной Розиной — автором и ведущей программы «Психиатрия для психологов».
🔹Выпуск 1. Зачем психологам курс психиатрии, ведь к психологам приходят здоровые люди?
https://www.tg-me.com/psyacademy2022/644
🔹Выпуск 2. В какую ловушку мышления с легкостью попадают психологи, рискуя при этом не заметить серьезную психопатологию у клиента?
https://www.tg-me.com/psyacademy2022/674
🔹Выпуск 3. Зачем психологам задавать клиентам вопросы про "физиологию"?
https://www.tg-me.com/psyacademy2022/686
🔹Выпуск 4. Особенность мышления психологов, затрудняющая диагностику психопатологии.
https://www.tg-me.com/psyacademy2022/706
🔹Выпуск 5. Один язык — разные смыслы.
https://www.tg-me.com/psyacademy2022/748
➡️Смотрите видеосерию, и присоединяйтесь к обучению по психиатрии для психологов.
🔹Выпуск 1. Зачем психологам курс психиатрии, ведь к психологам приходят здоровые люди?
https://www.tg-me.com/psyacademy2022/644
🔹Выпуск 2. В какую ловушку мышления с легкостью попадают психологи, рискуя при этом не заметить серьезную психопатологию у клиента?
https://www.tg-me.com/psyacademy2022/674
🔹Выпуск 3. Зачем психологам задавать клиентам вопросы про "физиологию"?
https://www.tg-me.com/psyacademy2022/686
🔹Выпуск 4. Особенность мышления психологов, затрудняющая диагностику психопатологии.
https://www.tg-me.com/psyacademy2022/706
🔹Выпуск 5. Один язык — разные смыслы.
https://www.tg-me.com/psyacademy2022/748
➡️Смотрите видеосерию, и присоединяйтесь к обучению по психиатрии для психологов.
😂Хихоньки да хаханьки😂
1 апреля во всем мире празднуют День Смеха, второе название День Дурака. Традиция существует еще с 16 века, а в России с 1703 года.
Для нас же данный праздник интересен тем, что в психотерапии среди множества разных методов официально существует такой как смехотерапия.
Ее основателем является американский психиатр Уильям Фрай, который впервые исследовал влияние смеха на физические процессы в Стэнфордском университете в 1964 году. Фрай также ввел термин «гелотология».
Ведущими гелотологами, помимо Фрая, являются Ли Берк, Пол Экман, Илона Папусек, Роберт Провайн, Фрэнк Родден и Барбара Уайлд.
Выделяют несколько направлений смехотерапии:
🔹Классическое — использование юмора в качестве терапевтического приема.
Применяется в:
• рационально-эмотивной терапии А. Эллиса (юмористическое преувеличение, сарказм как способ поставить под сомнение иррациональное убеждение);
• в провокативной терапии Ф. Фаррелли (скрыто-агрессивные шутки, провокации, абсурд, переопределения);
• логотерапии В. Франкла (парадоксальная интенция);
• психоанализе З. Фрейда (смех как избавление от лишней нервной энергии);
• в телесно-ориентированной психотерапии;
• игротерапии,
• библиотерапии.
🔹Смехомедитация (структурированный смех) — часто групповая — основным действием является рефлекторный смех (например, от щекотки), чередующийся с периодами тишины. Считается направлением относящимся к альтернативной медицине.
🔹Больничная клоунада. Цель — разрядить зачастую унылую атмосферу больницы. Больничные клоуны хотят заставить пациентов смеяться и тем самым способствовать их скорейшему выздоровлению. Клоуны-врачи теперь существуют по всему миру, особенно в США и Европе.
Механизмами воздействия во втором и третьем направлении являются чисто физиологические феномены. Известно, что при смехе у человека работают 80 групп мышц, происходит обогащение организма кислородом, выработка эндорфинов, снижается уровень гормонов стресса.
☝️Важно иметь в виду, что чувство юмора нарушается при различных видах психопатологии. Снижение, повышение, изменение, направленность, тонкость либо грубость, специфичность — все эти аспекты важно учитывать в диагностике состояния клиента.
Поэтому использование метода смехотерапии имеет свои ограничения, особенно в варианте смехомедитации.
1 апреля во всем мире празднуют День Смеха, второе название День Дурака. Традиция существует еще с 16 века, а в России с 1703 года.
Для нас же данный праздник интересен тем, что в психотерапии среди множества разных методов официально существует такой как смехотерапия.
Ее основателем является американский психиатр Уильям Фрай, который впервые исследовал влияние смеха на физические процессы в Стэнфордском университете в 1964 году. Фрай также ввел термин «гелотология».
Ведущими гелотологами, помимо Фрая, являются Ли Берк, Пол Экман, Илона Папусек, Роберт Провайн, Фрэнк Родден и Барбара Уайлд.
Выделяют несколько направлений смехотерапии:
🔹Классическое — использование юмора в качестве терапевтического приема.
Применяется в:
• рационально-эмотивной терапии А. Эллиса (юмористическое преувеличение, сарказм как способ поставить под сомнение иррациональное убеждение);
• в провокативной терапии Ф. Фаррелли (скрыто-агрессивные шутки, провокации, абсурд, переопределения);
• логотерапии В. Франкла (парадоксальная интенция);
• психоанализе З. Фрейда (смех как избавление от лишней нервной энергии);
• в телесно-ориентированной психотерапии;
• игротерапии,
• библиотерапии.
🔹Смехомедитация (структурированный смех) — часто групповая — основным действием является рефлекторный смех (например, от щекотки), чередующийся с периодами тишины. Считается направлением относящимся к альтернативной медицине.
🔹Больничная клоунада. Цель — разрядить зачастую унылую атмосферу больницы. Больничные клоуны хотят заставить пациентов смеяться и тем самым способствовать их скорейшему выздоровлению. Клоуны-врачи теперь существуют по всему миру, особенно в США и Европе.
Механизмами воздействия во втором и третьем направлении являются чисто физиологические феномены. Известно, что при смехе у человека работают 80 групп мышц, происходит обогащение организма кислородом, выработка эндорфинов, снижается уровень гормонов стресса.
☝️Важно иметь в виду, что чувство юмора нарушается при различных видах психопатологии. Снижение, повышение, изменение, направленность, тонкость либо грубость, специфичность — все эти аспекты важно учитывать в диагностике состояния клиента.
Поэтому использование метода смехотерапии имеет свои ограничения, особенно в варианте смехомедитации.
📖Собрали для вас небольшую подборку книг по смехотерапии. Направление редкое, литературы крайне мало. Будем рады, если в комментариях поделитесь что еще есть достойного почитать по теме.
🔹Сёлли Дж. Смех, его физиология и психология. — М.: Амрита, 2023.
Избранные главы известного труда выдающегося английского философа и психолога Джеймса Сёлли (1842–1923). Оригинальное название — «Эссе о смехе: его формах, причинах, развитии и ценности».
🔹Ларош Л. Расслабься и улыбнись — пока не поздно! Как бороться со стрессом с помощью чувства юмора. — М.: Попурри, 2009.
🔹Виньо А. Поговорим об искусстве смеяться над собой. — М.: Олимп-Бизнес, 2024.
Автор — профессиональный клоун и практикующий психотерапевт, ученик Клаудио Наранхо.
🔹Бен-Моше Р. Терапия смехом. Как научиться радоваться жизни, быть стрессоустойчивым и позитивным. — М.: Библиос, 2023.
🔹Тренкле Б. Учебник психо-ХО-терапии: Вполне серьезные анекдоты. — М.: Класс, 1998.
🔹Ольшанский В. Путь клоуна: история смехотерапии. — М.: Зебра Е, 2013.
#книги
🔹Сёлли Дж. Смех, его физиология и психология. — М.: Амрита, 2023.
Избранные главы известного труда выдающегося английского философа и психолога Джеймса Сёлли (1842–1923). Оригинальное название — «Эссе о смехе: его формах, причинах, развитии и ценности».
🔹Ларош Л. Расслабься и улыбнись — пока не поздно! Как бороться со стрессом с помощью чувства юмора. — М.: Попурри, 2009.
🔹Виньо А. Поговорим об искусстве смеяться над собой. — М.: Олимп-Бизнес, 2024.
Автор — профессиональный клоун и практикующий психотерапевт, ученик Клаудио Наранхо.
🔹Бен-Моше Р. Терапия смехом. Как научиться радоваться жизни, быть стрессоустойчивым и позитивным. — М.: Библиос, 2023.
🔹Тренкле Б. Учебник психо-ХО-терапии: Вполне серьезные анекдоты. — М.: Класс, 1998.
🔹Ольшанский В. Путь клоуна: история смехотерапии. — М.: Зебра Е, 2013.
#книги