✨Какой у вас язык флирта?
Кажется, что флирт — это что-то очевидное: подмигнуть, приобнять, сделать комплимент. А если вы просто вежливо и внимательно слушаете?
Или улыбаетесь чуть дольше, чем нужно?
Исследователи из Канзасского университета утверждают: флирт — это не один универсальный язык. Каждый использует свой. Кто-то говорит на языке прикосновений, кто-то — на языке интереса, кто-то — на языке вежливости.
Понимать свой тип флирта — значит замечать сигналы, которые вы посылаете, даже когда молчите 😏
Подобрать психолога✅
Подписаться
В карточках мы разобрали 5 языков. Давайте проверим какой тип самый распространенный среди наших подписчиков! Ставьте реакции, если ваш:
1 тип - 👻
2 тип - 🎉
3 тип - 👀
4 тип - 😇
5 тип - 🐳
Кажется, что флирт — это что-то очевидное: подмигнуть, приобнять, сделать комплимент. А если вы просто вежливо и внимательно слушаете?
Или улыбаетесь чуть дольше, чем нужно?
Исследователи из Канзасского университета утверждают: флирт — это не один универсальный язык. Каждый использует свой. Кто-то говорит на языке прикосновений, кто-то — на языке интереса, кто-то — на языке вежливости.
Понимать свой тип флирта — значит замечать сигналы, которые вы посылаете, даже когда молчите 😏
Подобрать психолога
Подписаться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👀57🐳50😇36👻21🎉20❤10🤔7❤🔥6👍3🗿3
Разобраться в этом вопросе нам помогла Александра Березович, психолог Alter, АСТ и арт-терапевт, экзистенциальный аналитик.
Одна из целей дружбы — взаимное разделение общих интересов. А цель психотерапии — помощь в решение задач (запросов) клиента.
Собственная система оценки психолога — «хорошо» или «плохо» — не включена в терапию. Исключение — если клиент переживает или применяет насилие.
Друг включен в реальную жизнь человека и видит происходящее по-своему. Психолог же работает только с тем контекстом жизни, который сам клиент приносит на сессии, воспринимая и проживая происходящее в жизни клиента его глазами.
Психолог дает опыт безоценочного принятия, соблюдает этический кодекс и обучен оставаться рядом при любых эмоциях: слезах, гневе, даже обвинениях. Друзья же могут пугаться или отстранятся от сильных эмоций человека рядом — и это нормально.
А еще в дружеском общении и психотерапии разные процессы. Друг, в отличие от психолога, имеет право поддержать физически (например, обнять), давать вашей ситуации свою личную оценку и делиться жизненным опытом. Для психолога все это — неэтичное поведение. И для психотерапии оно неэффективно.
Даже если у вас много хороших близких друзей, психолог может понадобиться, чтобы:
— увидеть свою ситуацию со стороны и найти подходящее именно вам решение;
— выразить эмоции в безопасной обстановке;
— получить опыт безоценочного и безусловного принятия;
— выйти из острого кризисного состояния;
— попробовать разные техники работы со своим состоянием и найти подходящие.
Напоминаем, по промокоду
«ЛЕГЧЕ»
первая консультация с нашими психологами дешевле на 20%, подобрать удобное окошко вы можете с помощью
короткой анкеты
💚
Подобрать психолога
🫶🏼 Подписаться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤24💯20💘10🔥3🤝3
Audio
Новый подкаст «Когда тебе 30+, а плана нет»
Почему к тридцати многие чувствуют, что «отстают от жизни»?
Нужно ли обязательно иметь план, или можно спокойно плыть по течению?
И как отличить свои желания от навязанных установок родителей, общества и соцсетей?
Таймкоды:
00:00 — Знакомство с Софьей и её подходами
04:19 — Почему ощущаем «я отстаю» к 30
06:23 — Теория о кризисе четверти жизни
14:31 — Откуда берётся тревога
18:38 — Конструктивные переживания или сравнение с другими?
21:34 — Как отталкиваться от себя, а не от чужих успехов
24:08 — Соцсети и разные поколения
26:36 — Свои желания или навязанные установки?
29:27 — Родительские послания и их влияние
35:24 — Можно ли жить без плана
39:50 — Когда план превращается в ловушку
41:07 — Связь кризиса и самооценки
43:02 — Курс по самооценке: помощь в кризисе
49:49 — Упражнение «Компас ценностей»
52:12 — Пожелания слушателям
☺️ Ссылки, которые обещали:
1. Ссылка на запись к Софье Ивановой на консультацию
2. Скидка 1000₽ по промокоду «БЕРЕЖНО25» на первую сессию к психологам Alter
3. Сертификат на терапию для вас и ваших близких
4. Курс по самооценке «Люби себя, люби»
5. Упражнение «Компас ценностей» и исследование, которые упоминала Софья, прикрепили в комментариях.
Почему к тридцати многие чувствуют, что «отстают от жизни»?
Нужно ли обязательно иметь план, или можно спокойно плыть по течению?
И как отличить свои желания от навязанных установок родителей, общества и соцсетей?
Вместе с психологом Alter Софьей Ивановой разбираем кризис тридцати, тревогу и самооценку, а ещё пробуем найти ориентиры через компас ценностей в нашем новом подкасте!
Таймкоды:
00:00 — Знакомство с Софьей и её подходами
04:19 — Почему ощущаем «я отстаю» к 30
06:23 — Теория о кризисе четверти жизни
14:31 — Откуда берётся тревога
18:38 — Конструктивные переживания или сравнение с другими?
21:34 — Как отталкиваться от себя, а не от чужих успехов
24:08 — Соцсети и разные поколения
26:36 — Свои желания или навязанные установки?
29:27 — Родительские послания и их влияние
35:24 — Можно ли жить без плана
39:50 — Когда план превращается в ловушку
41:07 — Связь кризиса и самооценки
43:02 — Курс по самооценке: помощь в кризисе
49:49 — Упражнение «Компас ценностей»
52:12 — Пожелания слушателям
1. Ссылка на запись к Софье Ивановой на консультацию
2. Скидка 1000₽ по промокоду «БЕРЕЖНО25» на первую сессию к психологам Alter
3. Сертификат на терапию для вас и ваших близких
4. Курс по самооценке «Люби себя, люби»
5. Упражнение «Компас ценностей» и исследование, которые упоминала Софья, прикрепили в комментариях.
Если подкаст был полезен,
дайте нам знать — поставьте любую реакцию или напишите комментарий
☺️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤42😭5👍4🙈3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Синдром опустевшего гнезда и «Три сестры» 🎬
«Синдром опустевшего гнезда» — кризис, который наступает, когда дети вырастают, но родители не готовы принять их самостоятельность. Термин не является диагнозом, его ввела в употребление американская писательница и преподавательница Дороти Кэнфилд в 1914 году. В англоязычной литературе для «синдрома опустевшего гнезда» есть специальный термин — empty nesters.
Почему возникает синдром?
— Родитель долгие годы жил заботой о детях и связывал с ними весь смысл своей жизни.
— Отпустить ребёнка значит столкнуться с одиночеством, потерей контроля и ощущением, что «я больше не нужен».
— Особенно тяжело, если у родителя нет других сфер, приносящих радость и самореализацию — хобби, партнёрских отношений, дружеского круга.
Как «синдром опустевшего гнезда» проявляется в новом сериале «Три сёстры»?
Комментирует психолог Alter Татьяна Манина:
Как поддержать родителей, которые столкнулись с «синдромом опустевшего гнезда»?
— Сохранять регулярный контакт: звонки, встречи, сообщения помогают чувствовать связь.
— Говорить родителям слова благодарности и напоминать им, что они остаются важной частью вашей жизни.
— Интересоваться их делами, предлагать вместе новые активности (театр, выставку, поездку).
— Поддерживать их стремления к новым хобби, учебе или работе.
— Помнить, что родители нуждаются не только в помощи, но и в признании их ценности как личности.
«Синдром опустевшего гнезда» — переходный этап. Да, зачастую он болезненный, но открывает возможность перезапустить собственную жизнь, найти новые источники радости и построить более зрелые, взрослые отношения между детьми и родителями.
За видео, использованное в посте, благодарим наших друзей – KION🍿
Подобрать психолога
🫶🏼 Подписаться
«Синдром опустевшего гнезда» — кризис, который наступает, когда дети вырастают, но родители не готовы принять их самостоятельность. Термин не является диагнозом, его ввела в употребление американская писательница и преподавательница Дороти Кэнфилд в 1914 году. В англоязычной литературе для «синдрома опустевшего гнезда» есть специальный термин — empty nesters.
Почему возникает синдром?
— Родитель долгие годы жил заботой о детях и связывал с ними весь смысл своей жизни.
— Отпустить ребёнка значит столкнуться с одиночеством, потерей контроля и ощущением, что «я больше не нужен».
— Особенно тяжело, если у родителя нет других сфер, приносящих радость и самореализацию — хобби, партнёрских отношений, дружеского круга.
Как «синдром опустевшего гнезда» проявляется в новом сериале «Три сёстры»?
Комментирует психолог Alter Татьяна Манина:
«Главная героиня (мать Татьяна) не готова пережить уход дочерей и всеми силами удерживает их рядом. Дочери тоже не спешат становиться самостоятельными, потому что привыкли к маминым ресурсам. В итоге семья застревает в конфликтной зависимости.
И Татьяна не хочет отпускать своих дочерей, и дочери не хотят принять, что они выросли и могут справиться без мамы.
Татьяна решает продать старый дом и купить новый. Она делает это, с одной стороны, ради себя и своего молодого любовника. А с другой, ради того, чтобы дочери думали, что ее любовник ловко манипулирует их матерью, а на самом деле хочет обмануть ее. Дочери вовлекаются в эту историю не только из беспокойства о своей маме, а также из страха потерять мамины ресурсы. По плану Татьяны эта история заставит их забыть о своих планах на переезд.»
Как поддержать родителей, которые столкнулись с «синдромом опустевшего гнезда»?
— Сохранять регулярный контакт: звонки, встречи, сообщения помогают чувствовать связь.
— Говорить родителям слова благодарности и напоминать им, что они остаются важной частью вашей жизни.
— Интересоваться их делами, предлагать вместе новые активности (театр, выставку, поездку).
— Поддерживать их стремления к новым хобби, учебе или работе.
— Помнить, что родители нуждаются не только в помощи, но и в признании их ценности как личности.
«Синдром опустевшего гнезда» — переходный этап. Да, зачастую он болезненный, но открывает возможность перезапустить собственную жизнь, найти новые источники радости и построить более зрелые, взрослые отношения между детьми и родителями.
За видео, использованное в посте, благодарим наших друзей – KION🍿
Подобрать психолога
🫶🏼 Подписаться
❤47🔥17💯12🕊6💘1
Как понять, что вы выросли не только по паспорту?
Иногда кажется, что взрослая жизнь — это когда у тебя есть работа, отдельная квартира и ты сам платишь по счетам. Но потом ловишь себя на том, что обижаешься на друга, как в пятом классе, или паникуешь перед важным звонком, словно перед экзаменом.
Дело в том, что календарный возраст и психологическая зрелость — не всегда синонимы.
Как достичь психологической зрелости? Путь к психологической зрелости — это не спринт, а скорее марафон. Он требует самоанализа, терпения и готовности меняться. Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы понять, как повзрослеть:
▫️Принять ответственность за свою жизнь. Это фундаментальный шаг. Осознайте, что именно вы — автор своей истории.
▫️Развивать эмоциональный интеллект. Научитесь распознавать свои эмоции, понимать их причины и выражать их здоровым способом.
▫️Учиться управлять своими реакциями. Импульсивность — враг зрелости. Перед тем как ответить или отреагировать, сделайте паузу. Подумайте о последствиях.
▫️Развивать самостоятельность. Это включает как финансовую, так и эмоциональную независимость. Умение принимать решения, опираясь на свои ценности, — важный аспект зрелости.
▫️Осознать и выстроить свои границы. Понимание своих потребностей и способность их отстаивать без агрессии — признак здоровой личности.
▫️Учиться на своих ошибках. Ошибки — это часть пути. Зрелый человек не боится ошибаться, а извлекает из промахов уроки.
Психологическая зрелость не избавляет от проблем, но дает инструменты, чтобы справляться с ними более эффективно, строить жизнь, которая вам нравится, и быть в гармонии с собой. Вместе с психологом вы сможете разобраться в причинах своего поведения, научиться управлять эмоциями и выстроить ту самую внутреннюю опору, которая и является основой зрелости.
Если вы хотите углубить работу над собой, возможно, вам поможет подбор психолога или бесплатная психологическая помощь, которая станет первым шагом на пути к личностной зрелости.
☺️ Подписаться на канал
Протестировать свой психологический возраст вы можете здесь 👉🏼 ссылка
Иногда кажется, что взрослая жизнь — это когда у тебя есть работа, отдельная квартира и ты сам платишь по счетам. Но потом ловишь себя на том, что обижаешься на друга, как в пятом классе, или паникуешь перед важным звонком, словно перед экзаменом.
Дело в том, что календарный возраст и психологическая зрелость — не всегда синонимы.
Признаки психологически зрелого человека оставили в карточках 👆🏻 Ставьте галочки напротив пунктов, которые про вас!
Как достичь психологической зрелости? Путь к психологической зрелости — это не спринт, а скорее марафон. Он требует самоанализа, терпения и готовности меняться. Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы понять, как повзрослеть:
▫️Принять ответственность за свою жизнь. Это фундаментальный шаг. Осознайте, что именно вы — автор своей истории.
▫️Развивать эмоциональный интеллект. Научитесь распознавать свои эмоции, понимать их причины и выражать их здоровым способом.
▫️Учиться управлять своими реакциями. Импульсивность — враг зрелости. Перед тем как ответить или отреагировать, сделайте паузу. Подумайте о последствиях.
▫️Развивать самостоятельность. Это включает как финансовую, так и эмоциональную независимость. Умение принимать решения, опираясь на свои ценности, — важный аспект зрелости.
▫️Осознать и выстроить свои границы. Понимание своих потребностей и способность их отстаивать без агрессии — признак здоровой личности.
▫️Учиться на своих ошибках. Ошибки — это часть пути. Зрелый человек не боится ошибаться, а извлекает из промахов уроки.
Психологическая зрелость не избавляет от проблем, но дает инструменты, чтобы справляться с ними более эффективно, строить жизнь, которая вам нравится, и быть в гармонии с собой. Вместе с психологом вы сможете разобраться в причинах своего поведения, научиться управлять эмоциями и выстроить ту самую внутреннюю опору, которая и является основой зрелости.
Если вы хотите углубить работу над собой, возможно, вам поможет подбор психолога или бесплатная психологическая помощь, которая станет первым шагом на пути к личностной зрелости.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤70🏆18🦄10😭3⚡1
А вы знали, что чтение книг продлевает жизнь?
Общение, занятия спортом, помощь другим людям — всё это полезно для здоровья. На этом фоне может показаться, что проводить время дома в одиночестве с книгой — не самое полезное занятие.
Однако исследование показало, что чтение книг приносит ощутимую пользу.
После учёта таких факторов, как возраст, пол, раса, образование, наличие заболеваний, самооценка здоровья, уровень достатка, семейное положение и депрессия, команда Йельской школы общественного здравоохранения пришла к выводу: любители книг живут в среднем на 23 месяца дольше, чем те, кто читает газеты/журналы или почти не читает вовсе (данные были собраны среди 3 635 участников). За 12 лет наблюдения риск смерти у читающих книги оказался на 20% ниже.
Кстати, чтение художественных романов помогает развивать эмпатию, а рассказы делают нас более открытыми к новому.
Так что, открывая книгу, вы не просто проводите время с пользой, вы инвестируете в своё здоровье и долголетие!
🥳 25 августа мы запускаем книжный клуб по психологии — 6 недель чтения и разборов вместе с экспертом. Никаких обязательных встреч: читаем, смотрим, спрашиваем в удобное время и прямо в чате.
Каждый день маленькая порция знаний в Telegram:
— что читаем сейчас,
— комментарии эксперта в кружочках,
— дополнительные материалы и ответы на вопросы.
Главная фишка — чтение с психологом, который объясняет сложное простыми словами.
Переходите по ссылке, чтобы узнать подробности о спикерах, стоимости и всех процессах в нашем книжном клубе!
Вступайте в клуб 👈🏻
Общение, занятия спортом, помощь другим людям — всё это полезно для здоровья. На этом фоне может показаться, что проводить время дома в одиночестве с книгой — не самое полезное занятие.
Однако исследование показало, что чтение книг приносит ощутимую пользу.
После учёта таких факторов, как возраст, пол, раса, образование, наличие заболеваний, самооценка здоровья, уровень достатка, семейное положение и депрессия, команда Йельской школы общественного здравоохранения пришла к выводу: любители книг живут в среднем на 23 месяца дольше, чем те, кто читает газеты/журналы или почти не читает вовсе (данные были собраны среди 3 635 участников). За 12 лет наблюдения риск смерти у читающих книги оказался на 20% ниже.
Кстати, чтение художественных романов помогает развивать эмпатию, а рассказы делают нас более открытыми к новому.
Так что, открывая книгу, вы не просто проводите время с пользой, вы инвестируете в своё здоровье и долголетие!
🥳 25 августа мы запускаем книжный клуб по психологии — 6 недель чтения и разборов вместе с экспертом. Никаких обязательных встреч: читаем, смотрим, спрашиваем в удобное время и прямо в чате.
Каждый день маленькая порция знаний в Telegram:
— что читаем сейчас,
— комментарии эксперта в кружочках,
— дополнительные материалы и ответы на вопросы.
Главная фишка — чтение с психологом, который объясняет сложное простыми словами.
Переходите по ссылке, чтобы узнать подробности о спикерах, стоимости и всех процессах в нашем книжном клубе!
По промокоду ALTER вы получите скидку 500₽.
Вступайте в клуб 👈🏻
🔥31❤23🤓20🤨3🤝3
В здоровых отношениях придется отказаться от…
— игры «Угадай что не так»,
— пассивной агрессии,
— попытки переделать партнера под себя,
— сравнений и токсичной мотивации,
— стремления к слиянию,
— проверок и манипулятивных игр.
Зрелые и по-настоящему крутые отношения строятся на доверии, открытости и уважении: вы с партнером «играете за одну команду», стараетесь слушать и поддерживать друг друга, вместе растете и справляетесь с кризисами.
Конечно, никто не ведет себя незрело из вредности — чаще всего мы обижаемся, катаемся на эмоциональных качелях и ожидаем от партнера телепатии просто потому, что не умеем иначе. Но этому можно научиться!
Помните, психотерапия помогает построить теплые и устойчивые отношения — сначала с собой, а потом и с партнером ✨
Пройти курс про отношения 💚 Подобрать психолога
— игры «Угадай что не так»,
— пассивной агрессии,
— попытки переделать партнера под себя,
— сравнений и токсичной мотивации,
— стремления к слиянию,
— проверок и манипулятивных игр.
Аргументы по каждому пункту оставили в карточках. А что вы бы добавили к нашему списку?
Зрелые и по-настоящему крутые отношения строятся на доверии, открытости и уважении: вы с партнером «играете за одну команду», стараетесь слушать и поддерживать друг друга, вместе растете и справляетесь с кризисами.
Конечно, никто не ведет себя незрело из вредности — чаще всего мы обижаемся, катаемся на эмоциональных качелях и ожидаем от партнера телепатии просто потому, что не умеем иначе. Но этому можно научиться!
Помните, психотерапия помогает построить теплые и устойчивые отношения — сначала с собой, а потом и с партнером ✨
Пройти курс про отношения 💚 Подобрать психолога
❤74❤🔥29💔13😍9🤗3👍1😁1