Кажется, у меня выгорание! А может быть — это депрессия?.. Или просто усталость 😩
Мы пытаемся лечить себя отдыхом, спортом или новым проектом. А потом удивляемся, почему не становится легче?
Проблема в том, что многие состояния ощущаются одинаково. Но за похожими симптомами может стоять совсем разное.
И за всем этим может стоять как серьёзный диагноз, так и просто необходимость хорошо отдохнуть. Определить, что сейчас с нами происходит, может только специалист.
Мы же часто путаем одно с другим, поэтому боремся не с причиной, а со следствием проблемы.
Можно годами менять работу, искать вдохновение или винить себя за «лень», хотя на самом деле нам просто нужна помощь и поддержка.
Диагностическая сессия с экспертом Alter — это встреча, на которой вам помогут разложить всё по полочкам.
После встречи вы получите конспект, диагностическую карту, рекомендации по дальнейшим шагам и подборку психологов, которые лучше всего подходят именно вам. Мы также даём бесплатные инструменты самопомощи, которые можно использовать сразу. С диагностики вы выйдете с конкретным планом действий!
Если чувствуете, что «что-то не так», но не можете понять, что именно — не гадайте. Начните с диагностики.
➡️ Записаться на сессию можно прямо сейчас. Переходите по ссылке.
Мы пытаемся лечить себя отдыхом, спортом или новым проектом. А потом удивляемся, почему не становится легче?
Проблема в том, что многие состояния ощущаются одинаково. Но за похожими симптомами может стоять совсем разное.
— Наш мозг может потерять способность вырабатывать «гормоны радости»;
— Внутреннее напряжение может не отпускать ни на минуту, даже когда мы находимся в покое;
— А ресурсы могут просто закончиться от постоянного стресса.
И за всем этим может стоять как серьёзный диагноз, так и просто необходимость хорошо отдохнуть. Определить, что сейчас с нами происходит, может только специалист.
Мы же часто путаем одно с другим, поэтому боремся не с причиной, а со следствием проблемы.
Можно годами менять работу, искать вдохновение или винить себя за «лень», хотя на самом деле нам просто нужна помощь и поддержка.
Диагностическая сессия с экспертом Alter — это встреча, на которой вам помогут разложить всё по полочкам.
📌
За
30 минут вы вместе со специалистом, который каждый день помогает нашим клиентам находить «своего» психолога и следит за качеством терапии на нашей платформе, сможете:
— Разобрать ваше текущее состояние;
— Понять, чего вы хотите достичь;
— Узнаете, какие методы реально работают именно в вашем случае;
— Обсудите свои сомнения и страхи, которые мешают начать.
После встречи вы получите конспект, диагностическую карту, рекомендации по дальнейшим шагам и подборку психологов, которые лучше всего подходят именно вам. Мы также даём бесплатные инструменты самопомощи, которые можно использовать сразу. С диагностики вы выйдете с конкретным планом действий!
Если чувствуете, что «что-то не так», но не можете понять, что именно — не гадайте. Начните с диагностики.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17❤🔥11🔥2
«Он может, если хочет. И я выберу того, кто хочет!» — о чём на самом деле этот тренд?
На этот вопрос ответил Артём Химич, психолог Alter. Листайте карточки☺️
На первый взгляд кажется, что это всё про зрелость и самоценность. Мы чётко понимаем, кого хотим видеть рядом с собой. Но очень часто за этим «набором критериев»скрывается наша неуверенность или страх.
Современная культура «бесконечного выбора» усиливает тревогу: чем больше опций, тем выше риск ошибиться. Мы начинаем завышать планку и усложняем возможность построить тёплые отношения.
➡️ Новый тренд только подтверждает это. Потому что мы игнорируем желания и возможности партнера. А это — уже монолог, а не диалог.
Пишите в комментариях, как вы относитесь к чек-листу требований для партнёра?
Подобрать психолога
✅ Подписаться
На этот вопрос ответил Артём Химич, психолог Alter. Листайте карточки
На первый взгляд кажется, что это всё про зрелость и самоценность. Мы чётко понимаем, кого хотим видеть рядом с собой. Но очень часто за этим «набором критериев»скрывается наша неуверенность или страх.
Это результат нашего личного опыта. Мы строим границы, чтобы не оказаться в уязвимом положении.1️⃣ Да, это помогает избежать боли.2️⃣ Но ещё это ставит преграду на пути к настоящей близости.
Современная культура «бесконечного выбора» усиливает тревогу: чем больше опций, тем выше риск ошибиться. Мы начинаем завышать планку и усложняем возможность построить тёплые отношения.
Как понять, где здоровые ожидания от партнёра, а где токсичный тренд
,
навязанный обществом?
⚫️
Здоровая установка:
«Я ищу партнера, который разделяет мои ценности и готов вместе со мной вкладываться в наши отношения. Я ценю его усилия и отвечаю взаимностью».
⚫️
Токсичный перегиб:
«Я ищу партнера, который соответствует моему списку требований и без напоминаний доказывает свою преданность. Его желания и обстоятельства — его проблемы».
Пишите в комментариях, как вы относитесь к чек-листу требований для партнёра?
Подобрать психолога
✅ Подписаться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤44💯25🤨15❤🔥5🔥4👍2🗿1
43% пар не знают зарплаты друг друга 💰
Чаще всего этот разговор не происходит из-за страха показаться «слишком требовательным», услышать упрёк за траты или просто разрушить иллюзию финансового равновесия.
Нас с детства учат, что «о деньгах не говорят», поэтому теперь даже в близких отношениях — это неловкая тема.
Избегание финансовых разговоров становится причиной стресса, конфликтов и даже разрыва отношений. Потому что деньги — это не просто красивые цифры на банковском счету. Это отражение наших ценностей, страхов и способ почувствовать себя в безопасности.
Разговоры о деньгах касаются всего: отношений, карьеры, здоровья и внутреннего спокойствия.
⚫️ Честный диалог — это уверенность, что вы действительно играете в одной команде. Помочь его построить вашей паре поможет специалист. В Alter есть каталог, в котором можно подобрать психолога по фильтрам — от метода до бюджета. А с промокодом «ЛЕГЧЕ» первая сессия от 1300₽.
А вы знаете, сколько зарабатывает ваш партнёр?
Чаще всего этот разговор не происходит из-за страха показаться «слишком требовательным», услышать упрёк за траты или просто разрушить иллюзию финансового равновесия.
Нас с детства учат, что «о деньгах не говорят», поэтому теперь даже в близких отношениях — это неловкая тема.
❗️ Копятся вопросы, тревога, недосказанность и обиды к партнёру.
Избегание финансовых разговоров становится причиной стресса, конфликтов и даже разрыва отношений. Потому что деньги — это не просто красивые цифры на банковском счету. Это отражение наших ценностей, страхов и способ почувствовать себя в безопасности.
📎 Если вам сложно говорить о финансах с партнёром, вот несколько шагов, которые помогут начать:
— Вспомните, какие денежные послания вы усвоили в детстве. Они всё ещё помогают вам — или уже мешают?
— Старайтесь говорить не только о цифрах, но и о чувствах, связанных с деньгами.
— Задавайте конкретные вопросы. Например: «Какую финансовую цель ты ещё не озвучил?» или «Как стресс из-за денег влияет на нас?».
— Замените осуждение любопытством. Вместо «ты опять потратил» попробуйте «расскажи, почему это было важно для тебя».
— Обратитесь за поддержкой. Психотерапевт или финансовый консультант могут сделать этот разговор безопасным и конструктивным.
Разговоры о деньгах касаются всего: отношений, карьеры, здоровья и внутреннего спокойствия.
А вы знаете, сколько зарабатывает ваш партнёр?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤24😱9
Audio
Во всём виноват СДВГ? Или очевидные и неочевидные причины вечных опозданий
#вопрос_к_психологу@psyalter_ru
«У меня есть подруга, которая постоянно опаздывает на наши встречи. Недавно я увидела видео, в котором говорится, что «вечные опаздуны» по-другому ощущают время. Это правда? Или они просто любят заставлять всех ждать себя?»
🔊 Причём здесь СДВГ и почему причиной может быть «боязнь одиночества» — объяснила психолог Alter Софья Иванова.
А если у вас есть свой вопрос, пишите его в комментариях под этим постом. Возможно, в следующий раз психолог Alter разберёт ваш запрос!
Записаться на диагностику
✅ Подписаться
#вопрос_к_психологу@psyalter_ru
«У меня есть подруга, которая постоянно опаздывает на наши встречи. Недавно я увидела видео, в котором говорится, что «вечные опаздуны» по-другому ощущают время. Это правда? Или они просто любят заставлять всех ждать себя?»
Перекличка подписчиков! Ставьте реакции на пост:
🙈 — Если вы всё время опаздываете;
🗿 — Если вы сама пунктуальность;
😎 — Если вы выбрали быть счастливым и никогда не ставите себя во временные рамки.
А если у вас есть свой вопрос, пишите его в комментариях под этим постом. Возможно, в следующий раз психолог Alter разберёт ваш запрос!
Записаться на диагностику
✅ Подписаться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🙈57🗿51😎31👍1
📱 Онлайн-знакомства: свобода выбора или ловушка иллюзий?
Приложения для знакомств сделали то, что раньше казалось невозможным — подарили нам возможность встретить свою любовь, не выходя из дома. Мы можем искать людей с похожими ценностями, интересами и взглядами на мир через свайпы и не тратить время на «плохие» свидания. Кажется, это идеальный инструмент, чтобы наконец-то найти «того самого» человека.
Но вместе с обилием приложений для онлайн-знакомств пришли и новые сложности😭
Мы стали меньше знакомиться в реальной жизни и всё чаще стали доверять алгоритмам. Исследования доказывают, что избыток выбора приводит к переутомлению и разочарованию — чем больше вариантов, тем труднее определиться. А после выбора всё ещё остаются сомнения: «а вдруг был кто-то лучше?».
Но не всё так мрачно! Онлайн-знакомства действительно могут стать началом крепкой связи. Особенно, если мы хорошо понимаем свои потребности и не теряем контакт с собой. Ключ к здоровым отношениям — в осознанном выборе.
✅ Пройдите короткий тест, чтобы определить свой язык любви. Он поможет понять, что вам важно видеть в партнёре, и выбрать человека, с которым вы совпадёте не только в свайпах, но и в реальной жизни.
Делитесь своим опытом в мире онлайн-знакомств в комментариях. Возможно кому-то это сейчас поможет☺️
Записаться на диагностику
💚 Подписаться
Приложения для знакомств сделали то, что раньше казалось невозможным — подарили нам возможность встретить свою любовь, не выходя из дома. Мы можем искать людей с похожими ценностями, интересами и взглядами на мир через свайпы и не тратить время на «плохие» свидания. Кажется, это идеальный инструмент, чтобы наконец-то найти «того самого» человека.
Но вместе с обилием приложений для онлайн-знакомств пришли и новые сложности
Мы стали меньше знакомиться в реальной жизни и всё чаще стали доверять алгоритмам. Исследования доказывают, что избыток выбора приводит к переутомлению и разочарованию — чем больше вариантов, тем труднее определиться. А после выбора всё ещё остаются сомнения: «а вдруг был кто-то лучше?».
Появилась иллюзия бесконечного выбора — но она не всегда даёт свободу. В ленте профилей нередко встречаются люди, которые ищут не то, что хотим найти мы. Это отнимает время, силы, а главное — снижает желание искать дальше.
Но не всё так мрачно! Онлайн-знакомства действительно могут стать началом крепкой связи. Особенно, если мы хорошо понимаем свои потребности и не теряем контакт с собой. Ключ к здоровым отношениям — в осознанном выборе.
Делитесь своим опытом в мире онлайн-знакомств в комментариях. Возможно кому-то это сейчас поможет
Записаться на диагностику
💚 Подписаться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3💯1🦄1