Лидерство — дар или навык?
Лидер — конкретное лицо в команде или группе людей, которое обладает признанным авторитетом и влиянием на поведение других людей.
По мнению психологов, есть 10 наиболее важных навыков, которые должен иметь лидер для достижения наивысшего потенциала:
▫️Выдержка — умение контролировать свои эмоции, сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях и не принимать импульсивных решений.
▫️Тактичность — способность мягко выражать свои мысли, оставаться вежливым даже в споре и поддерживать конструктивный диалог в переговорах.
▫️Скромность — умение не подчеркивать своё превосходство, а признавать заслуги команды и вдохновлять людей без давления авторитетом.
▫️Чуткость — внимательное отношение к эмоциональному состоянию коллег, способность замечать настроение людей и поддерживать их.
▫️Самокритичность — умение честно оценивать свои действия, признавать ошибки, видеть зоны роста и использовать их для развития.
▫️Требовательность — способность ставить ясные задачи, контролировать их выполнение и поддерживать высокий уровень дисциплины.
▫️Равенство — справедливое отношение ко всем членам команды без «любимчиков», что помогает избежать конфликтов и повышает доверие.
▫️Инициативность — готовность предлагать новые идеи, действовать первым и вдохновлять команду на перемены.
▫️Целеустремлённость — умение видеть конечную цель, разрабатывать стратегию её достижения и вести команду в выбранном направлении.
▫️Позитивный настрой — уверенность в успехе, умение мотивировать и заряжать энергией даже в сложных ситуациях.
Однако, присутствие данных качеств не гарантирует, что человек станет лидером, так как это чрезвычайно индивидуально и зависит от личности и от коллектива, который он возглавляет.
Важно: быть лидером — не обязательное условие успеха. Не каждому человеку нужно стремиться к этому, и это совершенно нормально. Нужно понимать свои истинные потребности: кому-то комфортно вести за собой, а кому-то — быть частью команды, создавая ценность другими способами. Но если внутри есть запрос на развитие лидерских качеств — работа с психологом может помочь раскрыть этот потенциал мягко и экологично, опираясь на ваши сильные стороны 💚
Подобрать психолога
🫶🏼 Подписаться
Лидер — конкретное лицо в команде или группе людей, которое обладает признанным авторитетом и влиянием на поведение других людей.
В карточках мы разобрали 4 типа лидеров. Давайте проверим кого больше среди наших подписчиков, ставьте реакции:
😇 – лидер мысли,
🤝 – лидер дела,
🕊️– лидер-вдохновитель,
🤗 – лидер-защитник.
По мнению психологов, есть 10 наиболее важных навыков, которые должен иметь лидер для достижения наивысшего потенциала:
▫️Выдержка — умение контролировать свои эмоции, сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях и не принимать импульсивных решений.
▫️Тактичность — способность мягко выражать свои мысли, оставаться вежливым даже в споре и поддерживать конструктивный диалог в переговорах.
▫️Скромность — умение не подчеркивать своё превосходство, а признавать заслуги команды и вдохновлять людей без давления авторитетом.
▫️Чуткость — внимательное отношение к эмоциональному состоянию коллег, способность замечать настроение людей и поддерживать их.
▫️Самокритичность — умение честно оценивать свои действия, признавать ошибки, видеть зоны роста и использовать их для развития.
▫️Требовательность — способность ставить ясные задачи, контролировать их выполнение и поддерживать высокий уровень дисциплины.
▫️Равенство — справедливое отношение ко всем членам команды без «любимчиков», что помогает избежать конфликтов и повышает доверие.
▫️Инициативность — готовность предлагать новые идеи, действовать первым и вдохновлять команду на перемены.
▫️Целеустремлённость — умение видеть конечную цель, разрабатывать стратегию её достижения и вести команду в выбранном направлении.
▫️Позитивный настрой — уверенность в успехе, умение мотивировать и заряжать энергией даже в сложных ситуациях.
Однако, присутствие данных качеств не гарантирует, что человек станет лидером, так как это чрезвычайно индивидуально и зависит от личности и от коллектива, который он возглавляет.
Важно: быть лидером — не обязательное условие успеха. Не каждому человеку нужно стремиться к этому, и это совершенно нормально. Нужно понимать свои истинные потребности: кому-то комфортно вести за собой, а кому-то — быть частью команды, создавая ценность другими способами. Но если внутри есть запрос на развитие лидерских качеств — работа с психологом может помочь раскрыть этот потенциал мягко и экологично, опираясь на ваши сильные стороны 💚
Подобрать психолога
🫶🏼 Подписаться
❤28🕊25🤝20😇7🤗6🔥3💋1
Почему мы так отличаемся от братьев и сестер
Задумывались ли вы когда-нибудь, почему вы — полная противоположность своему брату или сестре, несмотря на то, что жили под одной крышей и с одними родителями?
Дело в том, что в детстве мы часто бессознательно строим свою идентичность на различиях. Этот естественный, адаптивный механизм позволяет каждому быть увиденным как уникальная личность.
Чтобы не конкурировать напрямую с образом, который родители уже приписали брату или сестре, ребёнок стремится занять своё «психологическое пространство» в глазах родителей. Так формируются разные роли, достижения и даже черты характера, которые помогают каждому претендовать на внимание и ресурсы семьи.
Иными словами, если брат уже получил статус «умного», вы могли занять позицию «смешного». Если сестра закрепилась как «спортсменка», вы могли выбрать роль «художника». А если кого-то в семье называли «примерным ребёнком», то вы могли с удовольствием примерить на себя роль «бунтаря».
Кроме того, вы с братьями и сёстрами на самом деле не растёте в одинаковых условиях: обстоятельства меняются, динамика семьи развивается, а родители относятся к детям по-разному — в зависимости от личности, порядка рождения и внешних условий.
Недавнее исследование, проведённое Йенсеном и Йоргенсеном-Уэллсом, охватило более 19 000 участников и подтвердило: различное отношение родителей к детям имеет долгосрочные последствия. Учёные выяснили, что родители чаще благоволят к детям, которых воспринимают как более покладистых и добросовестных. Такое отношение связано с более позитивными долгосрочными последствиями: крепким психическим здоровьем, меньшими проблемами с поведением и более здоровыми отношениями.
Если этот сценарий напоминает ваш жизненный опыт, важно помнить: никогда не поздно переосмыслить свою позицию. Формирование идентичности — это процесс, который продолжается всю жизнь. А если старые семейные роли мешают вам чувствовать себя свободно, с этим можно обратиться к психологу, который поможет выстроить более здоровое отношение к себе и своим близким 💚
Подобрать психолога
☺️ Подписаться
Задумывались ли вы когда-нибудь, почему вы — полная противоположность своему брату или сестре, несмотря на то, что жили под одной крышей и с одними родителями?
Дело в том, что в детстве мы часто бессознательно строим свою идентичность на различиях. Этот естественный, адаптивный механизм позволяет каждому быть увиденным как уникальная личность.
Чтобы не конкурировать напрямую с образом, который родители уже приписали брату или сестре, ребёнок стремится занять своё «психологическое пространство» в глазах родителей. Так формируются разные роли, достижения и даже черты характера, которые помогают каждому претендовать на внимание и ресурсы семьи.
Иными словами, если брат уже получил статус «умного», вы могли занять позицию «смешного». Если сестра закрепилась как «спортсменка», вы могли выбрать роль «художника». А если кого-то в семье называли «примерным ребёнком», то вы могли с удовольствием примерить на себя роль «бунтаря».
Кроме того, вы с братьями и сёстрами на самом деле не растёте в одинаковых условиях: обстоятельства меняются, динамика семьи развивается, а родители относятся к детям по-разному — в зависимости от личности, порядка рождения и внешних условий.
Недавнее исследование, проведённое Йенсеном и Йоргенсеном-Уэллсом, охватило более 19 000 участников и подтвердило: различное отношение родителей к детям имеет долгосрочные последствия. Учёные выяснили, что родители чаще благоволят к детям, которых воспринимают как более покладистых и добросовестных. Такое отношение связано с более позитивными долгосрочными последствиями: крепким психическим здоровьем, меньшими проблемами с поведением и более здоровыми отношениями.
Если этот сценарий напоминает ваш жизненный опыт, важно помнить: никогда не поздно переосмыслить свою позицию. Формирование идентичности — это процесс, который продолжается всю жизнь. А если старые семейные роли мешают вам чувствовать себя свободно, с этим можно обратиться к психологу, который поможет выстроить более здоровое отношение к себе и своим близким 💚
Подобрать психолога
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤64🔥29🙏15😢3❤🔥2👍2🤝1
5 худших способов извиниться 🙊
Извинения могут стать мостиком к восстановлению отношений, но порой они только усугубляют ситуацию. Вот типичные ошибки, которые сводят извинение на нет:
1️⃣ Слишком короткое — «Ну прости, ладно?».
Звучит так, будто вы хотите скорее закрыть тему, а не признать ошибку.
2️⃣ С союзом «но» — «Извини, но я же…».
Слово «но» обнуляет всё сказанное до него.
3️⃣ Перекладывание вины — «Прости, что ты так чувствуешь…». Тут фокус смещается на эмоции другого, а не на свои действия.
4️⃣ Самоуничижение — «Я ужасный человек! Я всегда всё порчу!»
Здесь внимание переключается на вас, а не на того, кому причинили боль.
5️⃣ Навязчивое повторение — «Прости, прости, прости, прости!»
Бесконечные повторы больше демонстрируют чувство вины, чем заботу о другом.
Да, искренние извинения требуют смелости, но именно они помогают восстанавливать доверие и близость. А если вы замечаете, что извиняться трудно, психолог может помочь разобраться, какие чувства и страхи стоят за этим!
Как часто вы сталкиваетесь «неудачными»извинениями? Какие из них слышали чаще всего?
Подобрать психолога
☺️ Подписаться
В карточках оставили алгоритм для извинений, который рекомендуют психологи.
Извинения могут стать мостиком к восстановлению отношений, но порой они только усугубляют ситуацию. Вот типичные ошибки, которые сводят извинение на нет:
1️⃣ Слишком короткое — «Ну прости, ладно?».
Звучит так, будто вы хотите скорее закрыть тему, а не признать ошибку.
2️⃣ С союзом «но» — «Извини, но я же…».
Слово «но» обнуляет всё сказанное до него.
3️⃣ Перекладывание вины — «Прости, что ты так чувствуешь…». Тут фокус смещается на эмоции другого, а не на свои действия.
4️⃣ Самоуничижение — «Я ужасный человек! Я всегда всё порчу!»
Здесь внимание переключается на вас, а не на того, кому причинили боль.
5️⃣ Навязчивое повторение — «Прости, прости, прости, прости!»
Бесконечные повторы больше демонстрируют чувство вины, чем заботу о другом.
Да, искренние извинения требуют смелости, но именно они помогают восстанавливать доверие и близость. А если вы замечаете, что извиняться трудно, психолог может помочь разобраться, какие чувства и страхи стоят за этим!
Как часто вы сталкиваетесь «неудачными»извинениями? Какие из них слышали чаще всего?
Подобрать психолога
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤85💘31🙈11🤝8🔥6👍3😁3🙏1🙊1
День знаний или день боли? Что оставляет после себя школьный буллинг
К сожалению, каждый второй человек хоть раз сталкивался с буллингом — в качестве свидетеля, жертвы или агрессора.
Это не только школьная проблема — нередко и взрослые люди, попадая в коллектив, переживают подобное отношение. Однако чаще всего от буллинга страдают именно дети. По данным ВОЗ, 42% школьников и 37% школьниц подвергаются издевательствам.
Травля в школе не проходит бесследно — дети, принимавшие участие в буллинге, на последнем звонке прощаются лишь с фактическими соучастниками. А травма остается.
Ученики, подвергавшиеся буллингу, часто имеют проблемы с самооценкой, склонность к ментальным расстройствам, повышенную тревожность. Они не доверяют буквально никому и ничему: себе — за то, что не смогли отстоять собственные интересы; людям — за то, что позволили этому случиться. А еще чувствуют стыд за то, в чем на самом деле не виноваты — ощущают себя слабыми, а значит, «плохими». Выросшие жертвы зачастую боятся других людей, с трудом устанавливают контакты, склонны к селфхарму или суицидальным мыслям.
Агрессоры в младших классах, как правило, плохо учатся и часто получают замечания от учителей. Если психологическая проблема, приведшая к повышенной агрессивности, не решается, то во взрослом возрасте все только усугубляется — например, у человека могут развиться криминальные наклонности.
Очевидцы буллинга могут получить «травму свидетеля». Это состояние, с которым сталкиваются люди, ставшие случайным наблюдателем чего-то страшного или опасного. Не пострадав физически, они оказываются так глубоко вовлечены в случившееся, что не могут от него «отключиться» эмоционально — прокручивают в голове или реагируют как на триггер, страдают от чувства вины за свою пассивность.
Согласно исследованию, и пострадавшие, и буллеры с трудом адаптируются в обществе. Первые чувствуют себя одинокими, им сложно заводить друзей. Вторые и те, кто побывал в обеих ролях, чувствуют себя изолированными от общества. Кроме этого, пострадавшие отличаются социальной незрелостью. Они словно застревают в роли ребенка, боятся людей.
Стать жертвой буллинга может любой человек. Но и повлиять на ситуацию может любой, кто об этом знает. Если вам стало известно о травле — не молчите, не оставайтесь в стороне и не игнорируйте происходящее.
Обязательно говорите с ребенком про буллинг в школе — даже в том случае, если он сам не заводил этой темы и никогда не сталкивался с травлей в жизни. Развивайте его эмпатию, рассказывайте о психологических границах, чтобы он мог себя защитить — и не стал нарушать чужие. Проводите таким образом профилактику буллинга и делайте все возможное для того, чтобы ребенок знал: дома его ждет верный союзник в вашем лице, с которым можно обсудить любую проблему.
Подобрать психолога
☺️ Подписаться
К сожалению, каждый второй человек хоть раз сталкивался с буллингом — в качестве свидетеля, жертвы или агрессора.
Буллинг (или травля) — это систематическое физическое или эмоциональное насилие над конкретным человеком.
Это не только школьная проблема — нередко и взрослые люди, попадая в коллектив, переживают подобное отношение. Однако чаще всего от буллинга страдают именно дети. По данным ВОЗ, 42% школьников и 37% школьниц подвергаются издевательствам.
Травля в школе не проходит бесследно — дети, принимавшие участие в буллинге, на последнем звонке прощаются лишь с фактическими соучастниками. А травма остается.
Ученики, подвергавшиеся буллингу, часто имеют проблемы с самооценкой, склонность к ментальным расстройствам, повышенную тревожность. Они не доверяют буквально никому и ничему: себе — за то, что не смогли отстоять собственные интересы; людям — за то, что позволили этому случиться. А еще чувствуют стыд за то, в чем на самом деле не виноваты — ощущают себя слабыми, а значит, «плохими». Выросшие жертвы зачастую боятся других людей, с трудом устанавливают контакты, склонны к селфхарму или суицидальным мыслям.
Агрессоры в младших классах, как правило, плохо учатся и часто получают замечания от учителей. Если психологическая проблема, приведшая к повышенной агрессивности, не решается, то во взрослом возрасте все только усугубляется — например, у человека могут развиться криминальные наклонности.
Очевидцы буллинга могут получить «травму свидетеля». Это состояние, с которым сталкиваются люди, ставшие случайным наблюдателем чего-то страшного или опасного. Не пострадав физически, они оказываются так глубоко вовлечены в случившееся, что не могут от него «отключиться» эмоционально — прокручивают в голове или реагируют как на триггер, страдают от чувства вины за свою пассивность.
Согласно исследованию, и пострадавшие, и буллеры с трудом адаптируются в обществе. Первые чувствуют себя одинокими, им сложно заводить друзей. Вторые и те, кто побывал в обеих ролях, чувствуют себя изолированными от общества. Кроме этого, пострадавшие отличаются социальной незрелостью. Они словно застревают в роли ребенка, боятся людей.
Стать жертвой буллинга может любой человек. Но и повлиять на ситуацию может любой, кто об этом знает. Если вам стало известно о травле — не молчите, не оставайтесь в стороне и не игнорируйте происходящее.
Обязательно говорите с ребенком про буллинг в школе — даже в том случае, если он сам не заводил этой темы и никогда не сталкивался с травлей в жизни. Развивайте его эмпатию, рассказывайте о психологических границах, чтобы он мог себя защитить — и не стал нарушать чужие. Проводите таким образом профилактику буллинга и делайте все возможное для того, чтобы ребенок знал: дома его ждет верный союзник в вашем лице, с которым можно обсудить любую проблему.
Подобрать психолога
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💔36❤25😭10🙏5💯5
«Со мной что-то не так», «Я хуже всех», «У меня никогда ничего не получается»
👆🏻 Так может «звучать» комплекс неполноценности, глубинное чувство собственной недостаточности, дефектности и несоответствия.
Известный психолог и психиатр Альфред Адлер считал, что каждый ребенок в какой-то момент чувствует себя маленьким и слабым рядом со взрослыми — и это нормально. Но если рядом нет поддержки, если ребенка сравнивают, критикуют, игнорируют его чувства, у него может сформироваться стойкое ощущение собственной недостаточности.
Например, мальчик влюбляется в одноклассницу, а мать отмахивается: «Еще рано тебе об этом думать, учись лучше». Или он жалуется, что одноклассники дразнят, а отец говорит: «Сам виноват, надо просто постоять за себя». Со временем такие реакции могут научить: «Мои чувства — глупость, мои переживания — ошибка». Это и становится почвой для внутреннего ощущения собственной недостаточности.
Иногда ощущение собственной неполноценности возникает на фоне отличий от сверстников — во внешности, поведении, состоянии здоровья, социальном положении. Это могут быть особенности речи, строения тела, эмоциональные реакции, трудности с учебой или дисфункциональная семья. Сами по себе такие особенности не обязательно причиняют вред, но если взрослые или другие дети регулярно на них указывают, подшучивают, жалеют или стыдят, у ребенка может сформироваться устойчивое чувство стыда за себя. Даже без открытой травли он улавливает, что не вписывается в ожидаемую норму.
Иногда значимые события — болезненное расставание, увольнение, разрыв дружбы — не столько формируют комплекс неполноценности, сколько усиливают уже существующую внутреннюю неуверенность. Такие переживания могут подтвердить старые убеждения вроде «Я никому не нужен» или «Я всегда все порчу», даже если в прошлом был опыт успеха. Чем дольше человек живет с этим ощущением, тем глубже оно укореняется — и тем сильнее начинает влиять на повседневные решения, отношения и самоощущение.
Если в этом посте вы узнали себя, знайте — с такими убеждениями можно работать 🫶🏼Психотерапия помогает сместить фокус на опыт, изменить ограничивающие установки и увидеть новые опоры.
В Alter вы можете выбрать психолога через каталог, в котором есть фильтры по специализации, методу и стоимости. А с промокодом «ЛЕГЧЕ» первая сессия всего от 1300₽.
👆🏻 Так может «звучать» комплекс неполноценности, глубинное чувство собственной недостаточности, дефектности и несоответствия.
Как проявляется комплекс неполноценности читайте в карточках.
Известный психолог и психиатр Альфред Адлер считал, что каждый ребенок в какой-то момент чувствует себя маленьким и слабым рядом со взрослыми — и это нормально. Но если рядом нет поддержки, если ребенка сравнивают, критикуют, игнорируют его чувства, у него может сформироваться стойкое ощущение собственной недостаточности.
Например, мальчик влюбляется в одноклассницу, а мать отмахивается: «Еще рано тебе об этом думать, учись лучше». Или он жалуется, что одноклассники дразнят, а отец говорит: «Сам виноват, надо просто постоять за себя». Со временем такие реакции могут научить: «Мои чувства — глупость, мои переживания — ошибка». Это и становится почвой для внутреннего ощущения собственной недостаточности.
Иногда ощущение собственной неполноценности возникает на фоне отличий от сверстников — во внешности, поведении, состоянии здоровья, социальном положении. Это могут быть особенности речи, строения тела, эмоциональные реакции, трудности с учебой или дисфункциональная семья. Сами по себе такие особенности не обязательно причиняют вред, но если взрослые или другие дети регулярно на них указывают, подшучивают, жалеют или стыдят, у ребенка может сформироваться устойчивое чувство стыда за себя. Даже без открытой травли он улавливает, что не вписывается в ожидаемую норму.
Иногда значимые события — болезненное расставание, увольнение, разрыв дружбы — не столько формируют комплекс неполноценности, сколько усиливают уже существующую внутреннюю неуверенность. Такие переживания могут подтвердить старые убеждения вроде «Я никому не нужен» или «Я всегда все порчу», даже если в прошлом был опыт успеха. Чем дольше человек живет с этим ощущением, тем глубже оно укореняется — и тем сильнее начинает влиять на повседневные решения, отношения и самоощущение.
Если в этом посте вы узнали себя, знайте — с такими убеждениями можно работать 🫶🏼Психотерапия помогает сместить фокус на опыт, изменить ограничивающие установки и увидеть новые опоры.
В Alter вы можете выбрать психолога через каталог, в котором есть фильтры по специализации, методу и стоимости. А с промокодом «ЛЕГЧЕ» первая сессия всего от 1300₽.
💔50😢21❤16🙏11👍1
Audio
Расстались… А что дальше?
#подкаст@psyalter_ru
Сегодня в нашем новом подкасте психолог Alter Нарина Григорян отвечает на самые болезненные вопросы о расставании:
— почему это похоже на «маленькую смерть»,
— сколько длится горевание,
— какие стратегии помогают, а какие мешают двигаться дальше.
🔊 Таймкоды (работают в мобильной версии приложения):
00:00 — Вступление. Зачем говорим о расставаниях
01:11 — Представление психолога
04:17 — Почему расставание = «маленькая смерть»
07:01 — Сколько нормально горевать? И когда пора к психологу
09:19 — Как особенности личности влияют на проживание разрыва
14:03 — Стратегии после расставания: стоит ли общаться с бывшими, бегство в хобби и спорт, избегание эмоций
23:30 — Навязчивые мысли о партнёре и как с ними справиться
27:05 — Идеализация бывшего, «больше никого не встречу»
31:44 — Самооценка после разрыва, почему она падает и как её восстановить
38:01 — Как психолог помогает прожить расставание быстрее и безопаснее
43:09 — Напутственные слова
📎 Полезные ссылки:
1. Анкета для подбора психолога под ваш запрос
2. Сертификат на терапию для вас и ваших близких
3. Курс по самооценке «Люби себя, люби»
4. Абонемент на психотерапию, с которым дешевле и проще планировать сессии
Если у вас есть идеи для новых выпусков, пожалуйста, оставьте их в комментариях 🫶🏼
#подкаст@psyalter_ru
Мини-опрос «Как долго вы переживали последнее расставание с партнером?»
Ставьте реакции под постом:
😎 — до 3 месяцев
😢 — до 6 месяцев
😭 — до 1 года
💔 — больше года
Сегодня в нашем новом подкасте психолог Alter Нарина Григорян отвечает на самые болезненные вопросы о расставании:
— почему это похоже на «маленькую смерть»,
— сколько длится горевание,
— какие стратегии помогают, а какие мешают двигаться дальше.
00:00 — Вступление. Зачем говорим о расставаниях
01:11 — Представление психолога
04:17 — Почему расставание = «маленькая смерть»
07:01 — Сколько нормально горевать? И когда пора к психологу
09:19 — Как особенности личности влияют на проживание разрыва
14:03 — Стратегии после расставания: стоит ли общаться с бывшими, бегство в хобби и спорт, избегание эмоций
23:30 — Навязчивые мысли о партнёре и как с ними справиться
27:05 — Идеализация бывшего, «больше никого не встречу»
31:44 — Самооценка после разрыва, почему она падает и как её восстановить
38:01 — Как психолог помогает прожить расставание быстрее и безопаснее
43:09 — Напутственные слова
1. Анкета для подбора психолога под ваш запрос
2. Сертификат на терапию для вас и ваших близких
3. Курс по самооценке «Люби себя, люби»
4. Абонемент на психотерапию, с которым дешевле и проще планировать сессии
Если у вас есть идеи для новых выпусков, пожалуйста, оставьте их в комментариях 🫶🏼
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💔105😭33😎31❤20😢19
«Я заблокировала всех друзей, чтобы не мешали, и выложила. Было страшно»
Маша winivino — блогер, которая откровенно говорит о любви к себе, бодипозитиве, поиске внутренней свободы, победах и поражениях. Мы взяли у Маши интервью и разобрали часть нашей беседы с психологом Alter.
В рамках интервью мы:
📎 обсудили хейтерские комментарии и их влияние на самооценку;
📎 поговорили про РПП и работу с ними в психотерапии;
📎 попросили поделиться советами по принятию себя.
Прочитать полный текст интервью можно 👉🏼 по ссылке
Подобрать психолога
💚 Подписаться
Маша winivino — блогер, которая откровенно говорит о любви к себе, бодипозитиве, поиске внутренней свободы, победах и поражениях. Мы взяли у Маши интервью и разобрали часть нашей беседы с психологом Alter.
В рамках интервью мы:
📎 обсудили хейтерские комментарии и их влияние на самооценку;
📎 поговорили про РПП и работу с ними в психотерапии;
📎 попросили поделиться советами по принятию себя.
Прочитать полный текст интервью можно 👉🏼 по ссылке
Подобрать психолога
💚 Подписаться
❤26💘14❤🔥12👍5😐2
Один курортный роман вам? Или два другому?🏖️
Море, жара, коктейли, песок липнет к ногам… Атмосфера отдыха всегда подталкивает к приключениям. И часто — к романтическим 🌅
Сначала всё будто в кино: закаты, прогулки, часовые разговоры. Но потом — чемодан, самолет и тишина. Ведь курортные романы редко бывают долгими. Зато почти всегда — яркими. Как загар, который облезет через неделю 😅
Случались ли у вас романтические знакомства на отдыхе? Пройдите короткий опрос*, который мы проводим с друзьями из сервиса бронирования отелей Островок. Ваши ответы станут основой для нашего исследования.
Важно: ответы полностью анонимны, а в конце анкеты вас ждет подарок 💚
*18+
Море, жара, коктейли, песок липнет к ногам… Атмосфера отдыха всегда подталкивает к приключениям. И часто — к романтическим 🌅
Сначала всё будто в кино: закаты, прогулки, часовые разговоры. Но потом — чемодан, самолет и тишина. Ведь курортные романы редко бывают долгими. Зато почти всегда — яркими. Как загар, который облезет через неделю 😅
Случались ли у вас романтические знакомства на отдыхе? Пройдите короткий опрос*, который мы проводим с друзьями из сервиса бронирования отелей Островок. Ваши ответы станут основой для нашего исследования.
Важно: ответы полностью анонимны, а в конце анкеты вас ждет подарок 💚
*18+
❤22😁19😐9🔥5🤨2👍1
Audio
Почему мы снова и снова предаем свои планы?
#вопрос_к_психологу@psyalter_ru
«Каждый сентябрь одно и тоже! Я покупаю новый блокнот, в котором пишу планы: начать пить воду, делать зарядку по утрам, заниматься английским, читать. Но через пару недель всё забрасываю.
Потом думаю: «Я ленивый, бесхребетный, у меня никогда ничего не получится, если я даже водный режим не могу регулярно поддерживать!».
Почему так происходит, и что делать, чтобы не бросать всё на полпути? И главное — как перестать винить себя за эти неудачи?»
🔊 На вопрос ответила Далья Викзай, психолог Alter, клинический психолог, EMDR-терапевт, гештальт-терапевт.
Подобрать психолога
🫶🏻 Подписаться
#вопрос_к_психологу@psyalter_ru
«Каждый сентябрь одно и тоже! Я покупаю новый блокнот, в котором пишу планы: начать пить воду, делать зарядку по утрам, заниматься английским, читать. Но через пару недель всё забрасываю.
Потом думаю: «Я ленивый, бесхребетный, у меня никогда ничего не получится, если я даже водный режим не могу регулярно поддерживать!».
Почему так происходит, и что делать, чтобы не бросать всё на полпути? И главное — как перестать винить себя за эти неудачи?»
Если ответ был полезен, дайте нам знать — поставьте любую реакцию💚
Подобрать психолога
🫶🏻 Подписаться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤33🔥12🙏11👍1