А знаешь ли ты, сколько слёз влезает в чайную ложку?
127. Я подсчитал, когда находился в депрессии.
Мне стало любопытно и я подумал, что это своего рода художественный проект. Мне хотелось куда-то двигаться, а не просто плакать. Поэтому я стал плакать в ложку и считать капли. 127.
Обязательно запиши себе на память. 127
@Tом Уэйтс, Климт
127. Я подсчитал, когда находился в депрессии.
Мне стало любопытно и я подумал, что это своего рода художественный проект. Мне хотелось куда-то двигаться, а не просто плакать. Поэтому я стал плакать в ложку и считать капли. 127.
Обязательно запиши себе на память. 127
@Tом Уэйтс, Климт
В жизни обязательно должно быть что-то важное, что похоже на теплый дом.
Это может быть человек, место, книга или предмет. Это то, куда ты всегда возвращаешься чтобы согреться, ощутить себя в безопасности, вернуть утраченную уверенность.
Люди с древних врем искали места, предметы, дающие силу.
Маленькая ракушка в кармане - дар далекого океана, дубовая скамья у залива или музыка, понятная твоему сердцу, может стать таким волшебным местом - твоим теплым домом.
@psycanal
Это может быть человек, место, книга или предмет. Это то, куда ты всегда возвращаешься чтобы согреться, ощутить себя в безопасности, вернуть утраченную уверенность.
Люди с древних врем искали места, предметы, дающие силу.
Маленькая ракушка в кармане - дар далекого океана, дубовая скамья у залива или музыка, понятная твоему сердцу, может стать таким волшебным местом - твоим теплым домом.
@psycanal
Терзает обида?
Закройте глаза и вспомните ситуацию, которая вызвала обиду, агрессию или боль. Напротив вас человек, который нанес вам эти психологические удары. Он/она говорит злые слова, кричит, оскорбляет. Внутри вас нарастает обида, злость или может быть хочется заплакать.
Теперь воспользуйтесь техникой вентилятор:
Представьте, что между вами и обидчиком стоит мощный вентилятор. Вы включаете его, лопасти начинают крутиться и мощный поток прохладного воздуха касается вашего лица, сдувает обидные слова, звук голоса, уносит боль, разочарочаеие, злость. Высыхают слезы…
#психологическаязащита
@psycanal
Закройте глаза и вспомните ситуацию, которая вызвала обиду, агрессию или боль. Напротив вас человек, который нанес вам эти психологические удары. Он/она говорит злые слова, кричит, оскорбляет. Внутри вас нарастает обида, злость или может быть хочется заплакать.
Теперь воспользуйтесь техникой вентилятор:
Представьте, что между вами и обидчиком стоит мощный вентилятор. Вы включаете его, лопасти начинают крутиться и мощный поток прохладного воздуха касается вашего лица, сдувает обидные слова, звук голоса, уносит боль, разочарочаеие, злость. Высыхают слезы…
#психологическаязащита
@psycanal
Все, что меня не убивает, делает меня сильнее!
Все, что не убивает тотчас, убивает понемногу, незаметно. Убивает доброту и доверчивость, нежность, искренность... По капле, по капле... Стерпим, выдержим, рана заживет. Шрам останется - грубая кожа.
И можно себя утешать - да, я теперь сильнее. Но в душе еще одна струна порвалась, еще один хрустальный колокольчик затих. Что-то или кто-то там умер, в душе, - добрая фея или маленький ангел.
И уже точно знаешь, как надо ответить на удар. Как - на жестокое слово.
Но с каждым ударом, предательством, разочарованием что-то уходит навсегда. И становишься сильнее, да или бесчувственнее? - кто знает
@psycanal
по мотивам - интернет
Все, что не убивает тотчас, убивает понемногу, незаметно. Убивает доброту и доверчивость, нежность, искренность... По капле, по капле... Стерпим, выдержим, рана заживет. Шрам останется - грубая кожа.
И можно себя утешать - да, я теперь сильнее. Но в душе еще одна струна порвалась, еще один хрустальный колокольчик затих. Что-то или кто-то там умер, в душе, - добрая фея или маленький ангел.
И уже точно знаешь, как надо ответить на удар. Как - на жестокое слово.
Но с каждым ударом, предательством, разочарованием что-то уходит навсегда. И становишься сильнее, да или бесчувственнее? - кто знает
@psycanal
по мотивам - интернет
ВАША ТЕМНАЯ СТОРОНА
Хотите познакомиться со своей темной стороной?
Напишите список из десяти качеств, которые вам не нравятся в других людях. Не читайте дальше. Пишите список прямо сейчас....
Готово? 😊
А теперь вспомните, не было ли случаев, когда такие качества проявляли именно вы? И вы не хотите признать наличие их у себя?
Мы склонны критиковать в других то, что не принимаем, отвергаем в себе.
@psycanal
Хотите познакомиться со своей темной стороной?
Напишите список из десяти качеств, которые вам не нравятся в других людях. Не читайте дальше. Пишите список прямо сейчас....
Готово? 😊
А теперь вспомните, не было ли случаев, когда такие качества проявляли именно вы? И вы не хотите признать наличие их у себя?
Мы склонны критиковать в других то, что не принимаем, отвергаем в себе.
@psycanal
ИЗМЕНИТЬ РЕАЛЬНОСТЬ
Мир и события, происходящие в нем - нейтральны.
Только мы определяем куда их отнести. Что хороша, а что плохо.
Если вы думаете, что мир вокруг серый и страшный. То он будет мрачным и угнетающим.
Если вы думаете, что ничего не добьётесь. То, так и будет.
Своими мыслями вы программируете себя, свой мозг и создаёте своё будущее.
Хотите, изменить вашу реальность? Хотите увидеть бесконечные возможности и получать удовольствие от жизни? Измерите ваши мысли. Они должны соответствовать тому, что вы хотите.
Психика так устроена. Мозг видит только то, что вы готовы видеть.
Относитесь к себе позитивно. Перестаньте себя ограничивать. Будьте уверены, что вы сможете добиться, сделать, преодолеть.
И бесконечные возможности действительно откроются перед вами.
@psycanal
Мир и события, происходящие в нем - нейтральны.
Только мы определяем куда их отнести. Что хороша, а что плохо.
Если вы думаете, что мир вокруг серый и страшный. То он будет мрачным и угнетающим.
Если вы думаете, что ничего не добьётесь. То, так и будет.
Своими мыслями вы программируете себя, свой мозг и создаёте своё будущее.
Хотите, изменить вашу реальность? Хотите увидеть бесконечные возможности и получать удовольствие от жизни? Измерите ваши мысли. Они должны соответствовать тому, что вы хотите.
Психика так устроена. Мозг видит только то, что вы готовы видеть.
Относитесь к себе позитивно. Перестаньте себя ограничивать. Будьте уверены, что вы сможете добиться, сделать, преодолеть.
И бесконечные возможности действительно откроются перед вами.
@psycanal
Вопрос психотерапевту:
Подскажите пожалуйста как вести себя с мужем, который когда чем-то недоволен или сделали не по его начинает молчать и это может длиться неделями, несмотря на попытки заговорить с ним, задавая вопросы. На вопросы он может отвечать с презрением, а то и ненавистью. Чувствую невыносимую боль и бессилие...
Ответ:
На данном этапе, только подождать пока он переработает информацию, адаптируется к ней и снова станет готов к комфортному контакту. Разным людям требуется для этого разное время.
Вероятно, он воспринимает такие действия как отвержение. И проваливается в свои детские переживания.
А может быть это манипулятивное поведение, сформированное тоже давно. Попытка заставить окружающих делать то, что хочет он.
Это не отношение к вам. Это его личные индивидуальные особенности, которые сформировались задолго до знакомства с вами.
Чтобы стало легче вам, попробуйте принять своего мужа таким какой он есть. И дайте ему право реагировать так, как он привык. Просто подождите, когда он снова будет готов к контакту, он сам его инициирует.
Ну или согласитесь с ним
@psycanal
Подскажите пожалуйста как вести себя с мужем, который когда чем-то недоволен или сделали не по его начинает молчать и это может длиться неделями, несмотря на попытки заговорить с ним, задавая вопросы. На вопросы он может отвечать с презрением, а то и ненавистью. Чувствую невыносимую боль и бессилие...
Ответ:
На данном этапе, только подождать пока он переработает информацию, адаптируется к ней и снова станет готов к комфортному контакту. Разным людям требуется для этого разное время.
Вероятно, он воспринимает такие действия как отвержение. И проваливается в свои детские переживания.
А может быть это манипулятивное поведение, сформированное тоже давно. Попытка заставить окружающих делать то, что хочет он.
Это не отношение к вам. Это его личные индивидуальные особенности, которые сформировались задолго до знакомства с вами.
Чтобы стало легче вам, попробуйте принять своего мужа таким какой он есть. И дайте ему право реагировать так, как он привык. Просто подождите, когда он снова будет готов к контакту, он сам его инициирует.
Ну или согласитесь с ним
@psycanal
«Быть "нормальным" есть идеал, влекущий непреуспевших, всех тех, кто еще не научился адаптироваться к жизни. Но для людей, обладающих гораздо большими возможностями, чем обладает средний человек, для кого никогда не составляло трудностей добиться успеха и выполнить свою долю работы в этом мире, - для них нормальность означает прокрустово ложе, непереносимую скуку, безжизненность и безнадежность. В итоге, существует множество людей, становящихся невротиками из-за того, что они всего лишь нормальны, и столько же тех, кто заболевает не-врозом, потому что не может стать нормальным»
(Юнг, 13, с. 55)
@psycanal
(Юнг, 13, с. 55)
@psycanal
Forwarded from Пул N3
«Затерянные в космосе: космонавты уронили на орбиту сумку с инструментами, которую можно увидеть в бинокль»: В космосе все то же самое - космонавтки вышли на улицу и потеряли сумочку.
«Где-то на высоте более 200 миль над поверхностью планеты проносится один из новейших спутников Земли: сумка с инструментами, и вполне возможно, что вы сможете обнаружить ее с помощью телескопа или хорошего бинокля, если знаете, где искать.
Белая сумка для инструментов ускользнула от двух астронавтов во время редкого выхода в открытый космос, в котором участвовали только женщины, когда они проводили техническое обслуживание Международной космической станции. На прошлой неделе сумку заметил японский астронавт Сатоши Фурукава. Теперь это космический мусор, он внесен в каталог под номером: 58229/1998-067WC»
«Где-то на высоте более 200 миль над поверхностью планеты проносится один из новейших спутников Земли: сумка с инструментами, и вполне возможно, что вы сможете обнаружить ее с помощью телескопа или хорошего бинокля, если знаете, где искать.
Белая сумка для инструментов ускользнула от двух астронавтов во время редкого выхода в открытый космос, в котором участвовали только женщины, когда они проводили техническое обслуживание Международной космической станции. На прошлой неделе сумку заметил японский астронавт Сатоши Фурукава. Теперь это космический мусор, он внесен в каталог под номером: 58229/1998-067WC»
РАЗВИВАЕМ МОЗГ
🙃
⠀
несколько полезных упражнений
📌Чистите зубы нерабочей рукой
Исследования показали, что использование противоположного полушария мозга отлично его развивает.
⠀
📌Принимайте душ с закрытыми глазами
Тактильные ощущения активизируют зоны мозга, ответственные за то, что невозможно увидеть. Откройте краны и настройте воду, доверяя своим ощущениям. Затем примите душ с закрытыми глазами.
⠀
📌Меняйте свой привычный утренний распорядок
Исследования показывают, что новые задачи увеличивают зоны мозга, и его активность. Прогуляйтесь новым маршрутом, смените ваш любимый канал на радио или ТВ.
⠀
📌Переворачивайте привычные предметы вверх ногами: фотографии, часы, календарь....
Если вы смотрите как обычно, мозг быстро их распознает и переключает внимание на другое. Когда вы переворачиваете вещи вверх ногами, ваша правая сторона мозга тоже включается в работу чтобы распознать форму, цвет и отношение непонятной ему картинки.
⠀
📌Вдыхайте новые ароматы
Думаю, вы не помните, как «выучили», что запах кофе ассоциируется с началом нового дня. Задействовать новые нервные пути можно, связав ароматы, например, ванили, корицы, мяты, с каким-либо видом деятельности - просто держите их рядом.
⠀
📌Увеличивайте количество коммуникаций в течение дня
Доказано, что нехватка общения негативно влияет на познавательные способности.
Если хотите пить, купите напиток у продавца в магазине, а не у вендингового аппарата. Закончился бензин? Оплатите чек у кассира, а не карточкой в терминале на улице.
⠀
📌Читайте по-разному
Мы используем разные отделы мозга, когда читаем сами или слушаем, когда читаем вслух или про себя. Читайте книгу вслух вашему собеседнику. Чередуйте роли слушателя и читателя. Возможно, вы гораздо дольше будете читать книгу, зато проведете больше времени вместе.
@psycanal
🙃
⠀
несколько полезных упражнений
📌Чистите зубы нерабочей рукой
Исследования показали, что использование противоположного полушария мозга отлично его развивает.
⠀
📌Принимайте душ с закрытыми глазами
Тактильные ощущения активизируют зоны мозга, ответственные за то, что невозможно увидеть. Откройте краны и настройте воду, доверяя своим ощущениям. Затем примите душ с закрытыми глазами.
⠀
📌Меняйте свой привычный утренний распорядок
Исследования показывают, что новые задачи увеличивают зоны мозга, и его активность. Прогуляйтесь новым маршрутом, смените ваш любимый канал на радио или ТВ.
⠀
📌Переворачивайте привычные предметы вверх ногами: фотографии, часы, календарь....
Если вы смотрите как обычно, мозг быстро их распознает и переключает внимание на другое. Когда вы переворачиваете вещи вверх ногами, ваша правая сторона мозга тоже включается в работу чтобы распознать форму, цвет и отношение непонятной ему картинки.
⠀
📌Вдыхайте новые ароматы
Думаю, вы не помните, как «выучили», что запах кофе ассоциируется с началом нового дня. Задействовать новые нервные пути можно, связав ароматы, например, ванили, корицы, мяты, с каким-либо видом деятельности - просто держите их рядом.
⠀
📌Увеличивайте количество коммуникаций в течение дня
Доказано, что нехватка общения негативно влияет на познавательные способности.
Если хотите пить, купите напиток у продавца в магазине, а не у вендингового аппарата. Закончился бензин? Оплатите чек у кассира, а не карточкой в терминале на улице.
⠀
📌Читайте по-разному
Мы используем разные отделы мозга, когда читаем сами или слушаем, когда читаем вслух или про себя. Читайте книгу вслух вашему собеседнику. Чередуйте роли слушателя и читателя. Возможно, вы гораздо дольше будете читать книгу, зато проведете больше времени вместе.
@psycanal
ЧТО СКАЖУТ ЛЮДИ?
Люди всегда что-то говорят. Но они не живут вашу жизнь. По настоящему, ничего про вас не знают. Каждый человек хорошо понимает только себя, свою реальность и потребности. Руководствуется только собственным опытом, который лучше подходит ему самому.
Поэтому сначала всегда спрашивайте себя: «А что хочу я?» Учитесь понимать себя!
Только вы творец своей жизни. И только вам известно как правильно это сделать.
Истинна внутри, как и ответы на все вопросы
@psycanal
Люди всегда что-то говорят. Но они не живут вашу жизнь. По настоящему, ничего про вас не знают. Каждый человек хорошо понимает только себя, свою реальность и потребности. Руководствуется только собственным опытом, который лучше подходит ему самому.
Поэтому сначала всегда спрашивайте себя: «А что хочу я?» Учитесь понимать себя!
Только вы творец своей жизни. И только вам известно как правильно это сделать.
Истинна внутри, как и ответы на все вопросы
@psycanal
Вопрос психотерапевту:
С мужем конфликт интересов, он хочет уехать из страны, я с детьми нет. Дошло до того, что он обвинил меня в том, что я сломала ему жизнь, заблокировал карту и отобрал свои подарки и некоторые личные вещи. Своей вины не видит, считает, что это справедливо. Может ли такое поведение быть проявлением психического расстройства, бежать от него?
Ответ:
Нет, это не признаки психического расстройства.
Он хочет заставить вас поступить так, как хочет он. Просто грубые манипуляции
@psycanal
С мужем конфликт интересов, он хочет уехать из страны, я с детьми нет. Дошло до того, что он обвинил меня в том, что я сломала ему жизнь, заблокировал карту и отобрал свои подарки и некоторые личные вещи. Своей вины не видит, считает, что это справедливо. Может ли такое поведение быть проявлением психического расстройства, бежать от него?
Ответ:
Нет, это не признаки психического расстройства.
Он хочет заставить вас поступить так, как хочет он. Просто грубые манипуляции
@psycanal
Об этом важно знать
1. Заботьтесь о своем теле.
Помните, что здоровье - это еще одна форма богатства.
2. Некоторые дороги надо пройти в одиночку. Ни семьи, ни друзей, ни партнера, только Вы и Бог.
3. Никому не говорите, что вы собираетесь делать, пока это не будет выполнено. Внешняя энергия может нарушить все ваши планы.
4. Вы не будете вечно молодыми. Делайте то, что делает вас счастливыми.
5. Научитесь меньше реагировать. Контролируйте эмоции
6. Освободитесь от советов общества, большинство из них понятия не имеют, что делают.
7. Не пытайтесь никого изменить. Измените свое отношение к ним.
8. Окружите себя людьми, чей принцип: гордиться, а не завидовать.
9. Сделайте себе одолжение, разбогатейте; Жизнь становится проще с деньгами, а не со временем.
10. Научитесь самодисциплине и последовательности, и вы увидите, как изменится ваша ЖИЗНЬ.
11. Семья, которую вы создаете, важнее семьи, из которой вы родом.
12. Не становитесь бедными, пытаясь произвести впечатление на бедных людей.
13. Никто не разбогател благодаря зарплате
@psycanal
1. Заботьтесь о своем теле.
Помните, что здоровье - это еще одна форма богатства.
2. Некоторые дороги надо пройти в одиночку. Ни семьи, ни друзей, ни партнера, только Вы и Бог.
3. Никому не говорите, что вы собираетесь делать, пока это не будет выполнено. Внешняя энергия может нарушить все ваши планы.
4. Вы не будете вечно молодыми. Делайте то, что делает вас счастливыми.
5. Научитесь меньше реагировать. Контролируйте эмоции
6. Освободитесь от советов общества, большинство из них понятия не имеют, что делают.
7. Не пытайтесь никого изменить. Измените свое отношение к ним.
8. Окружите себя людьми, чей принцип: гордиться, а не завидовать.
9. Сделайте себе одолжение, разбогатейте; Жизнь становится проще с деньгами, а не со временем.
10. Научитесь самодисциплине и последовательности, и вы увидите, как изменится ваша ЖИЗНЬ.
11. Семья, которую вы создаете, важнее семьи, из которой вы родом.
12. Не становитесь бедными, пытаясь произвести впечатление на бедных людей.
13. Никто не разбогател благодаря зарплате
@psycanal
Вопрос психотерапевту
Мне 47, познакомилась с мужчиной старше на 14 лет и общалась с ним почти 5 лет. За время общения поняла, что он только пользовался моими ресурсами, пропадал и появлялся когда ему что-либо нужно. Устраивал эмоциональные качели. Часто критиковал, а как не по его сценарию поступала, то он жестокосердно со мной прощался. Головой понимаю, что нужно бежать, работаю над собой, читаю много. Но постоянно хочется ему доказать, что он не прав по отношению ко мне. Вернуть и переиграть сценарий. Что с этим делать? С мысленной жвачкой в голове..
Ответ:
Попробуйте, для начала, понять себя. Отношения всегда процесс двусторонний. Всегда 50 на 50.
5 лет большой срок. Когда человека что то не устраивает в отношениях, он уходит. Если какое-то поведение сохраняется длительное время, значит оба партнера участвуют в поддержании такой модели взаимодействия в равной степени.
Что для вас эти отношения? Какую выгоду приносят? Для чего вы поддерживаете, контакт, который разрушает. Для чего остаетесь с этим мужчиной и пытаетесь найти рычаги контроля и влияния на него. Доказать, что он не прав это, по сути, сформировать у него чувство вины
Как только вы поймете, для чего именно вам все это, станет понятнее, что делать дальше. Только тогда появится возможность управлять невротическими симптомами, если они будут сохраняться.
@psycanal
Мне 47, познакомилась с мужчиной старше на 14 лет и общалась с ним почти 5 лет. За время общения поняла, что он только пользовался моими ресурсами, пропадал и появлялся когда ему что-либо нужно. Устраивал эмоциональные качели. Часто критиковал, а как не по его сценарию поступала, то он жестокосердно со мной прощался. Головой понимаю, что нужно бежать, работаю над собой, читаю много. Но постоянно хочется ему доказать, что он не прав по отношению ко мне. Вернуть и переиграть сценарий. Что с этим делать? С мысленной жвачкой в голове..
Ответ:
Попробуйте, для начала, понять себя. Отношения всегда процесс двусторонний. Всегда 50 на 50.
5 лет большой срок. Когда человека что то не устраивает в отношениях, он уходит. Если какое-то поведение сохраняется длительное время, значит оба партнера участвуют в поддержании такой модели взаимодействия в равной степени.
Что для вас эти отношения? Какую выгоду приносят? Для чего вы поддерживаете, контакт, который разрушает. Для чего остаетесь с этим мужчиной и пытаетесь найти рычаги контроля и влияния на него. Доказать, что он не прав это, по сути, сформировать у него чувство вины
Как только вы поймете, для чего именно вам все это, станет понятнее, что делать дальше. Только тогда появится возможность управлять невротическими симптомами, если они будут сохраняться.
@psycanal