Люди часто путают терпение, способствующее сохранению отношений, с терпением, уничтожающим эти отношения.
Любой инструмент полезен до тех пор, пока он исправен. Если отношения можно починить - потребуются терпение и мастерство.
Если починить нельзя - от хлама надо избавится как можно скорее.
Иначе жизнь превратится в помойку равнодушия, оправданий,обвинений.
@psycanal
Любой инструмент полезен до тех пор, пока он исправен. Если отношения можно починить - потребуются терпение и мастерство.
Если починить нельзя - от хлама надо избавится как можно скорее.
Иначе жизнь превратится в помойку равнодушия, оправданий,обвинений.
@psycanal
❤70👍21🔥8
ИСЦЕЛЕНИЕ СЕБЯ
Это не только избавление о болезней, комплексов, но и сознательная перестройка себя, своего окружения таким образом, чтобы «изгнать» из жизни неуверенность, страхи, мучительные переживания и сделать ее гармоничной и радостной.
Как это сделать?
Прежде всего: научитесь любить себя, как это делают дети, уверенные, что они - центр Вселенной. Для этого попробуйте простое упражнение:
Я - центр Вселенной
Встаньте перед зеркалом, посмотрите себе в глаза, произнесите свое имя и скажите:
«Я люблю себя таким/ой и принимаю таким/ой, какой/ая я есть.
Я центр своего мира.
Весь мир существует только для меня.
Ответ на любой вопрос находится внутри меня.
Я управляю свои миром и собой.
Я уникальный/ная неповторимый /ая , - ни на кого не похожий/ая»
При внешней простоте, искренне, а не только на словах, добиться этого оказывается очень нелегко.
Многие могут осознать - они не любят ни себя, ни других - вообще никого в этом мире. Существуют себе по инерции в одиночестве и тоске не понимая причин незадавшейся жизни.
Пройдет много времени и упорного труда, чтобы «перевернуть» мир: убедить себя, что они хороши, а их повседневность - это не цепь нудных обязанностей, повторяющихся изо дня в день, а захватывающе путешествие.
@psycanal
Это не только избавление о болезней, комплексов, но и сознательная перестройка себя, своего окружения таким образом, чтобы «изгнать» из жизни неуверенность, страхи, мучительные переживания и сделать ее гармоничной и радостной.
Как это сделать?
Прежде всего: научитесь любить себя, как это делают дети, уверенные, что они - центр Вселенной. Для этого попробуйте простое упражнение:
Я - центр Вселенной
Встаньте перед зеркалом, посмотрите себе в глаза, произнесите свое имя и скажите:
«Я люблю себя таким/ой и принимаю таким/ой, какой/ая я есть.
Я центр своего мира.
Весь мир существует только для меня.
Ответ на любой вопрос находится внутри меня.
Я управляю свои миром и собой.
Я уникальный/ная неповторимый /ая , - ни на кого не похожий/ая»
При внешней простоте, искренне, а не только на словах, добиться этого оказывается очень нелегко.
Многие могут осознать - они не любят ни себя, ни других - вообще никого в этом мире. Существуют себе по инерции в одиночестве и тоске не понимая причин незадавшейся жизни.
Пройдет много времени и упорного труда, чтобы «перевернуть» мир: убедить себя, что они хороши, а их повседневность - это не цепь нудных обязанностей, повторяющихся изо дня в день, а захватывающе путешествие.
@psycanal
👍47🔥13❤10🤔1😎1
ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ЗАВИСТИ
К сожалению, таблетки от зависти ещё не придумали. Хирургическим путём завить тоже не удалить.
Если вы замечаете проявления зависти у себя, придётся работать со своей психикой.
1. Прислушайтесь к себе, осознайте свои желания.Подумайте, что доставляет удовольствие вам и делает вас счастливей.
Когда вы займётесь осуществлением своего сокровенного желания или воплощением мечты, вам будет не до зависти. То, что вызывало раньше негативное чувство потеряет свою значимость.
Самое важное это не боятся своих желаний, даже если другим людям ваши желания будут казаться странными или не важными.
2. Избавляйтесь от людей которые завидуют. Они создают вокруг себя и вас атмосферу зависти. Постоянно будут возвращать вас к мыслям о несправедливости жизни, о том, что кто то недостоин своих благ.
Окружите себя увлечёнными людьми. Они помогут и вам ориентироваться на осуществление своих желаний.
3. Помните, часто зависть процесс двусторонний. Как впрочем и любые отношения.
Нередко. люди, которым вы завидуете, сами провоцируют такое отношение к себе. Таким образом повышая свою самооценку и компенсируя проблемы уже своей личности.
Поэтому, если вы не склонны к зависти, а в отношении с некоторыми своими знакомыми начинаете её испытывать...
читать дальше
@psycanal
К сожалению, таблетки от зависти ещё не придумали. Хирургическим путём завить тоже не удалить.
Если вы замечаете проявления зависти у себя, придётся работать со своей психикой.
1. Прислушайтесь к себе, осознайте свои желания.Подумайте, что доставляет удовольствие вам и делает вас счастливей.
Когда вы займётесь осуществлением своего сокровенного желания или воплощением мечты, вам будет не до зависти. То, что вызывало раньше негативное чувство потеряет свою значимость.
Самое важное это не боятся своих желаний, даже если другим людям ваши желания будут казаться странными или не важными.
2. Избавляйтесь от людей которые завидуют. Они создают вокруг себя и вас атмосферу зависти. Постоянно будут возвращать вас к мыслям о несправедливости жизни, о том, что кто то недостоин своих благ.
Окружите себя увлечёнными людьми. Они помогут и вам ориентироваться на осуществление своих желаний.
3. Помните, часто зависть процесс двусторонний. Как впрочем и любые отношения.
Нередко. люди, которым вы завидуете, сами провоцируют такое отношение к себе. Таким образом повышая свою самооценку и компенсируя проблемы уже своей личности.
Поэтому, если вы не склонны к зависти, а в отношении с некоторыми своими знакомыми начинаете её испытывать...
читать дальше
@psycanal
👍49🤔3
ТОТ САМЫЙ ЧЕЛОВЕК
Научные данные говорят, что любовь возникает между двумя людьми сразу и одновременно. В первые 20 секунд встречи, ваша психика знает - ваш это человек или нет.
Да, есть много историй, как он её безответно любил, завоевал, женился и только потом, через несколько лет она воспылала ответной страстью. Или наоборот.
Не верьте этому. Скорее всего у партнерши/партнера возникли дополнительные, возможно не до конца осознанные, выгоды в виде материальной обеспеченности, комфорта, жилплощади, исчезновения страха одиночества, уверенности в будущем. Или что то ещё..
Влюблённость это процесс биохимический. Основанный на выбросе гормонов. Если упростить: вид объекта влюбленности вызывает выброс гормонов удовольствия эндорфинов. И это происходит сразу как только встречаются двое, способные стать парой.
Конечно, не обязательно у них что то получится. Но шанс есть.
Если возникла «химия любви», то двое пытаются беречь эти отношения, избегать боли. Потому что боль другого воспринимается как своя .
Никто не исчезнет, ваши сообщения не останутся без ответа. Вы никогда не услышите про свободные отношения - равно свободный секс.
Человек не может думать больше ни о ком, кроме вас. Ему больше никто не нужен. И вы будете постоянно получать подтверждения этому. И не будете волноваться: любит или нет. А ваши реакции будут такими же
Если после первых встреч появляются препятствия: не позвонил, не ответила, решил подумать над отношениями, много работы, заболела мама и прочее. Это все ерунда. Химии не случилось. Влюблённость не возникла. Это не ваш человек.
Да, можно построить отношения и в этом случае, но это будет трудно, напряжённо, с разочарованиями, отчаянием, борьбой. По факту, вы будете, стоить отношения с тем, кому не нужны.
Проблема в том, что нам не хватает терпения, дождаться «своего» человека.
Часто мы не знаем себя, свои потребности, желания, не понимаем кто нам нужен. И получаем вместо счастья - опыт. Что тоже не плохо. Но это не про любовь.
Вы возразите мне, что есть те, кто не дождался и в 40 и в 50.
Причины могут быть разные. Может быть человек в паре не с тем, а другие варианты исключил для себя. Кто-то разочаровался в поисках и привык жить один. Кто считает что все мужики/бабы .... и не видит за этой призмой реальных людей.
Что делать, если желание найти «своего» человека не исчезло?
Радоваться жизни, ценить каждый миг, любить и принимать людей, мир такими какие они есть. Быть открытым для новых встреч, знакомств.
Верить что где-то на Земле, среди 7 миллиардов живёт именно твой человек. И тоже ищет тебя.
Прислушайтесь к себе.
Если хочется учить язык - учите.
Пишите статьи в интернете, участвуйте в конференциях, занимайтесь спортом, путешествуйте.
Кто знает, где бродит ваша судьба.
Главное – Тот Самый человек заслуживает того, чтобы ждать. Он заслуживает того, чтобы жить и верить.
@psycanal
Научные данные говорят, что любовь возникает между двумя людьми сразу и одновременно. В первые 20 секунд встречи, ваша психика знает - ваш это человек или нет.
Да, есть много историй, как он её безответно любил, завоевал, женился и только потом, через несколько лет она воспылала ответной страстью. Или наоборот.
Не верьте этому. Скорее всего у партнерши/партнера возникли дополнительные, возможно не до конца осознанные, выгоды в виде материальной обеспеченности, комфорта, жилплощади, исчезновения страха одиночества, уверенности в будущем. Или что то ещё..
Влюблённость это процесс биохимический. Основанный на выбросе гормонов. Если упростить: вид объекта влюбленности вызывает выброс гормонов удовольствия эндорфинов. И это происходит сразу как только встречаются двое, способные стать парой.
Конечно, не обязательно у них что то получится. Но шанс есть.
Если возникла «химия любви», то двое пытаются беречь эти отношения, избегать боли. Потому что боль другого воспринимается как своя .
Никто не исчезнет, ваши сообщения не останутся без ответа. Вы никогда не услышите про свободные отношения - равно свободный секс.
Человек не может думать больше ни о ком, кроме вас. Ему больше никто не нужен. И вы будете постоянно получать подтверждения этому. И не будете волноваться: любит или нет. А ваши реакции будут такими же
Если после первых встреч появляются препятствия: не позвонил, не ответила, решил подумать над отношениями, много работы, заболела мама и прочее. Это все ерунда. Химии не случилось. Влюблённость не возникла. Это не ваш человек.
Да, можно построить отношения и в этом случае, но это будет трудно, напряжённо, с разочарованиями, отчаянием, борьбой. По факту, вы будете, стоить отношения с тем, кому не нужны.
Проблема в том, что нам не хватает терпения, дождаться «своего» человека.
Часто мы не знаем себя, свои потребности, желания, не понимаем кто нам нужен. И получаем вместо счастья - опыт. Что тоже не плохо. Но это не про любовь.
Вы возразите мне, что есть те, кто не дождался и в 40 и в 50.
Причины могут быть разные. Может быть человек в паре не с тем, а другие варианты исключил для себя. Кто-то разочаровался в поисках и привык жить один. Кто считает что все мужики/бабы .... и не видит за этой призмой реальных людей.
Что делать, если желание найти «своего» человека не исчезло?
Радоваться жизни, ценить каждый миг, любить и принимать людей, мир такими какие они есть. Быть открытым для новых встреч, знакомств.
Верить что где-то на Земле, среди 7 миллиардов живёт именно твой человек. И тоже ищет тебя.
Прислушайтесь к себе.
Если хочется учить язык - учите.
Пишите статьи в интернете, участвуйте в конференциях, занимайтесь спортом, путешествуйте.
Кто знает, где бродит ваша судьба.
Главное – Тот Самый человек заслуживает того, чтобы ждать. Он заслуживает того, чтобы жить и верить.
@psycanal
❤105👍35🔥7👎4
ТРАВМЫ ПРОШЛОГО ....
⠀
Что делать с воспоминаниями?
⠀
Бывает мы застреваем в прошлом, живем воспоминаниями, прокручиваем в голове болезненные события. Никак не можем забыть...
⠀
Особенность нашего организма в том, что то, что мы вспоминаем, наше тело проживает как настоящее, как реальные события, которые происходят прямо сейчас.
Травмирующее событие прошло, а мы изо дня день проживаем его как сегодня.
На это уходит огромное количество энергии.
⠀
Если воспоминания не радуют то и энергия воспоминаний негативная. И, постепенно, она начинает разрушать организм изнутри
Последние исследования показывают, что именно обиды вызывают у нас тяжелые болезни, в частности рак.
⠀
Нет, конечно не стоит игнорировать или подавлять болезненные воспоминания. А тем более загонять их внутрь себя или вытеснять
⠀
Чтобы блокировать разрушительное влияние прошлого, необходимо убрать эмоции из прошедших событий.
Это не означает, что необходимо забыть часть своей жизни. Просто если воспоминания приходят, надо научиться наблюдать их без эмоциональной окраски: да, это было и прошло.
⠀
Как это сделать?
⠀
Упражнение:
Нарисуйте прямую линию и отметить на ней все периоды, когда с вами случалось что-то болезненное, неприятное.
В этом месте нарисуйте что-то другое, что ассоциируется у вас с любовью, счастьем, радостью.
Представьте, как энергия любви наполняет эти периоды.
⠀
Сделайте так несколько раз.
⠀
Мы помним только то, что энергетически заряжено. Как только вы уберёте эмоции из воспоминаний, вы забудете травмирующие события, или будет вспоминать их как без эмоций. Разрушительное воздействие негатива на ваш организм будет нейтрализовано.
@psycanal
⠀
Что делать с воспоминаниями?
⠀
Бывает мы застреваем в прошлом, живем воспоминаниями, прокручиваем в голове болезненные события. Никак не можем забыть...
⠀
Особенность нашего организма в том, что то, что мы вспоминаем, наше тело проживает как настоящее, как реальные события, которые происходят прямо сейчас.
Травмирующее событие прошло, а мы изо дня день проживаем его как сегодня.
На это уходит огромное количество энергии.
⠀
Если воспоминания не радуют то и энергия воспоминаний негативная. И, постепенно, она начинает разрушать организм изнутри
Последние исследования показывают, что именно обиды вызывают у нас тяжелые болезни, в частности рак.
⠀
Нет, конечно не стоит игнорировать или подавлять болезненные воспоминания. А тем более загонять их внутрь себя или вытеснять
⠀
Чтобы блокировать разрушительное влияние прошлого, необходимо убрать эмоции из прошедших событий.
Это не означает, что необходимо забыть часть своей жизни. Просто если воспоминания приходят, надо научиться наблюдать их без эмоциональной окраски: да, это было и прошло.
⠀
Как это сделать?
⠀
Упражнение:
Нарисуйте прямую линию и отметить на ней все периоды, когда с вами случалось что-то болезненное, неприятное.
В этом месте нарисуйте что-то другое, что ассоциируется у вас с любовью, счастьем, радостью.
Представьте, как энергия любви наполняет эти периоды.
⠀
Сделайте так несколько раз.
⠀
Мы помним только то, что энергетически заряжено. Как только вы уберёте эмоции из воспоминаний, вы забудете травмирующие события, или будет вспоминать их как без эмоций. Разрушительное воздействие негатива на ваш организм будет нейтрализовано.
@psycanal
👍52❤13🔥6
Отношения и кофейный аппарат
Когда вы в автомате покупаете кофе, его качество и количество не зависит от того, какой вы человек. А только от конструкции кофеварки и качества кофе в ней.
В отношениях происходит то же самое. То, как к вам относится другой человек, как общается с вами, зависит не от того, какой вы. А от его модели взаимодействия с другими, характера, жизненного опыта.
Ошибка - считать своей заслугой поведение другого и пытаться каким то образом влиять на него.
Тоже самое происходит с кофеваркой. Вы можете петь, кричать, по разному жать на кнопки. Она будет выдавать только тот кофе, на который запрограммирована.
@psycanal
Когда вы в автомате покупаете кофе, его качество и количество не зависит от того, какой вы человек. А только от конструкции кофеварки и качества кофе в ней.
В отношениях происходит то же самое. То, как к вам относится другой человек, как общается с вами, зависит не от того, какой вы. А от его модели взаимодействия с другими, характера, жизненного опыта.
Ошибка - считать своей заслугой поведение другого и пытаться каким то образом влиять на него.
Тоже самое происходит с кофеваркой. Вы можете петь, кричать, по разному жать на кнопки. Она будет выдавать только тот кофе, на который запрограммирована.
@psycanal
👍104🔥22❤12👎6🤔5🤯1
Когда что-то не нравится, раздражает в другом, это означает, что это не нравится, не принимается и отрицается в себе.
Если внутри нет конфликта с той или иной особенностью, поведением, чертой характера, то в другом человеке, вы её просто не заметите. Она никогда не вызовет раздражение.
Что делать?
Как толко заметили негативную реакцию на поведение другого, спросите себя:
«Почему меня раздражает это, вызывает протест? Как это связано со мной?»
Такие реакции легко использовать для своего развития, осознания своих внутренних конфликтов, того, что мешает и создаёт препятствия в жизни.
Первый шаг, необходимый для решения любой проблемы - осознать, что эта проблема существует.
Пытаясь понять, что я отрицаю в себе, я направляю энергию на свой рост и решение своей проблемы, а не на бесполезные попытки изменить других.
@psycanal
Если внутри нет конфликта с той или иной особенностью, поведением, чертой характера, то в другом человеке, вы её просто не заметите. Она никогда не вызовет раздражение.
Что делать?
Как толко заметили негативную реакцию на поведение другого, спросите себя:
«Почему меня раздражает это, вызывает протест? Как это связано со мной?»
Такие реакции легко использовать для своего развития, осознания своих внутренних конфликтов, того, что мешает и создаёт препятствия в жизни.
Первый шаг, необходимый для решения любой проблемы - осознать, что эта проблема существует.
Пытаясь понять, что я отрицаю в себе, я направляю энергию на свой рост и решение своей проблемы, а не на бесполезные попытки изменить других.
@psycanal
👍63👎5❤3
ДЕТОКС ДЛЯ ПСИХИКИ
⠀
Друзья, для тех, кто использует мой канал в лечебных целях сегодня предлагаю терапевтический транс
⠀
ПУСТОТА
⠀
Он поможет укрепить свои личные границы, гармонизировать внутренний мир, заполнить пустоту и избавиться от различных симптомов и проблем.
⠀
Перед выполнением упражнения: займите удобное положение - сидя и лёжа с опорой для головы, приглушите свет, отключите телефон, попросите что бы вас не беспокоили.
⠀
Длительность сеанса 19 минут.
⠀
@psycanal
⠀
Друзья, для тех, кто использует мой канал в лечебных целях сегодня предлагаю терапевтический транс
⠀
ПУСТОТА
⠀
Он поможет укрепить свои личные границы, гармонизировать внутренний мир, заполнить пустоту и избавиться от различных симптомов и проблем.
⠀
Перед выполнением упражнения: займите удобное положение - сидя и лёжа с опорой для головы, приглушите свет, отключите телефон, попросите что бы вас не беспокоили.
⠀
Длительность сеанса 19 минут.
⠀
@psycanal
YouTube
ПУСТОТА
Терапевтический транс
Обучение гипнозу и самогипнозу и лечебные трансы на онлайн курсе «Ключ к подсознанию»
Обучение гипнозу и самогипнозу и лечебные трансы на онлайн курсе «Ключ к подсознанию»
❤33👍17👎3
МИР НАЧИНАЕТСЯ С ТЕБЯ...
Умирает женщина, и к ней приходит Смерть. Женщина, увидев Смерть, улыбнулась и сказала, что готова.
— К чему ты готова? – спросила Смерть.
— Я готова, чтобы Бог забрал меня к себе в Рай! – ответила женщина.
— А почему ты решила, что Бог тебя к себе возьмёт? – спросила Смерть.
— Ну как же? Я столько страдала, что заслужила покой и любовь Бога – ответила женщина.
— От чего именно ты страдала? – спросила Смерть.
— Когда я была маленькой, меня всегда несправедливо наказывали родители. Они били меня, ставили в угол, кричали на меня, словно я совершила что-то ужасное.
Когда я училась в школе мои одноклассники издевались надо мной и тоже били и унижали.
Когда я вышла замуж, мой муж всё время пил и изменял мне.
Мои дети всю душу измотали мне, а в итоге даже на мои похороны не пришли.
Когда я работала, мой начальник всё время кричал на меня, задерживал зарплату оставлял меня по выходным, а потом вообще уволил, не заплатив мне.
Соседи сплетничали обо мне за моей спиной, наговаривали, будто я гулящая женщина.
А однажды на меня напал грабитель и украл мою сумку и изнасиловал меня.
— Ну а что ты сделала хорошего в своей жизни? – спросила Смерть.
— Я всегда была ко всем добра, ходила в церковь, молилась, обо всех заботилась, тянула всё на себе.
Я испытала столько боли от этого мира, как и Христос, что заслужила Рай…
— Ну хорошо… – ответила смерть – Я тебя поняла. Осталась маленькая формальность. Подписать один договор и прямиком в Рай.
Смерть протянула ей листок с одним предложением, под которым нужно было поставить галочку. Женщина посмотрела на Смерть и, словно её окатили ледяной водой, сказала, что не может поставить галочку под этим предложением. На листке написано было: ....
читать дальше....
@psycanal
Умирает женщина, и к ней приходит Смерть. Женщина, увидев Смерть, улыбнулась и сказала, что готова.
— К чему ты готова? – спросила Смерть.
— Я готова, чтобы Бог забрал меня к себе в Рай! – ответила женщина.
— А почему ты решила, что Бог тебя к себе возьмёт? – спросила Смерть.
— Ну как же? Я столько страдала, что заслужила покой и любовь Бога – ответила женщина.
— От чего именно ты страдала? – спросила Смерть.
— Когда я была маленькой, меня всегда несправедливо наказывали родители. Они били меня, ставили в угол, кричали на меня, словно я совершила что-то ужасное.
Когда я училась в школе мои одноклассники издевались надо мной и тоже били и унижали.
Когда я вышла замуж, мой муж всё время пил и изменял мне.
Мои дети всю душу измотали мне, а в итоге даже на мои похороны не пришли.
Когда я работала, мой начальник всё время кричал на меня, задерживал зарплату оставлял меня по выходным, а потом вообще уволил, не заплатив мне.
Соседи сплетничали обо мне за моей спиной, наговаривали, будто я гулящая женщина.
А однажды на меня напал грабитель и украл мою сумку и изнасиловал меня.
— Ну а что ты сделала хорошего в своей жизни? – спросила Смерть.
— Я всегда была ко всем добра, ходила в церковь, молилась, обо всех заботилась, тянула всё на себе.
Я испытала столько боли от этого мира, как и Христос, что заслужила Рай…
— Ну хорошо… – ответила смерть – Я тебя поняла. Осталась маленькая формальность. Подписать один договор и прямиком в Рай.
Смерть протянула ей листок с одним предложением, под которым нужно было поставить галочку. Женщина посмотрела на Смерть и, словно её окатили ледяной водой, сказала, что не может поставить галочку под этим предложением. На листке написано было: ....
читать дальше....
@psycanal
❤61👍25🔥18👎3🥰1🤔1
Несколько полезных советов, чтобы изменить жизнь к лучшему
1. Проводите время с позитивными людьми
Прекратите общаться с людьми, которые тянут вас назад. Общайтесь с теми, кому вы можете доверять, кто верит в вас и принимает вас таким, как есть.
2. Не смотрите телевизор
Телевизор — поглотитель свободного времени и источник стресса: «У меня мало денег! Как жить дальше? Что за страна? Какие ужасные люди вокруг меня!» Попробуйте не смотреть телевизор хотя бы месяц, и вы увидите, как ваша жизнь изменится к лучшему.
3. Общайтесь с живыми людьми - пригласите друзей в кафе, на прогулку, займитесь вместе спортом. Только живое общение дают вам живые эмоции и помогают чувствовать жизнь.
4. Занимайтесь спортом
Наш главный убийца — сидячий образ жизни. Природа создала человека для движения. Занимайтесь понемногу, но регулярно тем, что нравится. Самый лучший природный антидепрессант это физическая нагрузка
5. Меняйтесь, развивайтесь, выходите из зоны комфорта, ищите ответы на свои вопросы, ставьте перед собой новые задачи. Откажитесь от шаблонов и стереотипов. Читайте книги, приобретайте новые навыки, путешествуйте, учитесь, мечтайте
6. Извлекайте уроки из своих ошибок
Жизнь — это школа, где все люди — ученики: кто-то учится плохо, кто-то хорошо. Вы можете ошибиться, но это только урок, делайте вывод и двигайтесь дальше
7. Цените то, что у вас есть
Большинству людей кажется, что они станут счастливыми, когда переедут куда то или обретут желанную вещь, но, достигнув желаемое, они обретают лишь пустоту и новые желания. Научитесь расслабляться и получать удовольствие от того, что у вас уже есть. Счастье внутри.
8. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь. Только вы автор того, что с вами происходит. Изменить можно все, но начать надо с себя.
9. Высыпайтесь - самый прострой и доступный способ чувствовать себя хорошо.
@psycanal
1. Проводите время с позитивными людьми
Прекратите общаться с людьми, которые тянут вас назад. Общайтесь с теми, кому вы можете доверять, кто верит в вас и принимает вас таким, как есть.
2. Не смотрите телевизор
Телевизор — поглотитель свободного времени и источник стресса: «У меня мало денег! Как жить дальше? Что за страна? Какие ужасные люди вокруг меня!» Попробуйте не смотреть телевизор хотя бы месяц, и вы увидите, как ваша жизнь изменится к лучшему.
3. Общайтесь с живыми людьми - пригласите друзей в кафе, на прогулку, займитесь вместе спортом. Только живое общение дают вам живые эмоции и помогают чувствовать жизнь.
4. Занимайтесь спортом
Наш главный убийца — сидячий образ жизни. Природа создала человека для движения. Занимайтесь понемногу, но регулярно тем, что нравится. Самый лучший природный антидепрессант это физическая нагрузка
5. Меняйтесь, развивайтесь, выходите из зоны комфорта, ищите ответы на свои вопросы, ставьте перед собой новые задачи. Откажитесь от шаблонов и стереотипов. Читайте книги, приобретайте новые навыки, путешествуйте, учитесь, мечтайте
6. Извлекайте уроки из своих ошибок
Жизнь — это школа, где все люди — ученики: кто-то учится плохо, кто-то хорошо. Вы можете ошибиться, но это только урок, делайте вывод и двигайтесь дальше
7. Цените то, что у вас есть
Большинству людей кажется, что они станут счастливыми, когда переедут куда то или обретут желанную вещь, но, достигнув желаемое, они обретают лишь пустоту и новые желания. Научитесь расслабляться и получать удовольствие от того, что у вас уже есть. Счастье внутри.
8. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь. Только вы автор того, что с вами происходит. Изменить можно все, но начать надо с себя.
9. Высыпайтесь - самый прострой и доступный способ чувствовать себя хорошо.
@psycanal
👍92❤40
Три истории, которые заставляют задуматься:
1. Однажды жители деревни решили молиться за то, чтобы пошел дождь. В день запланированного молебна все люди собрались вместе, но только один мальчик взял с собой зонт.
Это-Вера
2. Когда вы подбрасываете годовалого ребенка в воздухе, он смеется, потому что знает, что папа поймает его.
Это - Доверие
3. Каждую ночь, когда мы ложимся спать, у нас нет гарантии, что на следующее утро мы будем живы, но мы по-прежнему заводим будильник на завтра.
Это- Надежда
@psycanal
1. Однажды жители деревни решили молиться за то, чтобы пошел дождь. В день запланированного молебна все люди собрались вместе, но только один мальчик взял с собой зонт.
Это-Вера
2. Когда вы подбрасываете годовалого ребенка в воздухе, он смеется, потому что знает, что папа поймает его.
Это - Доверие
3. Каждую ночь, когда мы ложимся спать, у нас нет гарантии, что на следующее утро мы будем живы, но мы по-прежнему заводим будильник на завтра.
Это- Надежда
@psycanal
❤80👍29🔥14🤔6
МОИ 10 ПРВИЛ СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ
⠀
Сначала написала:
1. Никогда не связываться с мудаками.2. Никогда не связываться с мудаками.3. Никогда не связываться с мудаками...
⠀
Ну а если серьезно
⠀
1 - Хорошо спать сколько надо.
Создать себе все условия, чтобы каждый день хорошо, удобно, уютно спать крепким и сладким сном, пока не выспишься.
⠀
2 - Хорошо есть сколько надо.
Не питаться гадостью, есть красивую, душистую, легкую и вкусную еду, ровно столько, сколько надо, чтобы утолить голод.
Не жрать от скуки и тоски и не голодать из-за бредовых идей.
⠀
3 - Много двигаться на свежем воздухе! И потом еще немножко - вечером. И утром часик.
⠀
4 - Много работать над тем, что доставляет удовольствие. Но не слишком много.
Много работать означает работать так, чтобы регулярно приходилось совершать над собой какое-то усилие, достигать чего-то, чего было достигнуть тяжело, чтобы был рост. Но стараться никогда не дорабатываться до ощущения отчаяния.
⠀
5 - Иметь помимо работы несколько проектов для себя
Не обязательно приносящих денег, но обязательно приносящих радость бытия. И иметь возможность заниматься ими.
⠀
6 - Много делиться.
Вдохновением, мыслями, любовью, деньгами, ужином, временем, идеями, интересами.
Потому что все разделенное или отданное минимум в два раза вкуснее, а отданное вдохновение приходит назад умноженное во сто крат.
⠀
7 - Иметь парочку каких-то мелких рутин, которые делаются всегда и благодаря которым жизнь имеет структуру
⠀
8 - Регулярно находить поводы и моральные силы на эти рутины с превеликим удовольствием плюнуть, ради чего-то гораздо более интересного. Но только на время.
⠀
9 - Учиться вести диалоги с самим собой, размышлять о своей жизни, о том, что устраивает и не устраивает. Искать причины и объяснения, решения. Смотреть на ситуации с разных ракурсов.
Строить планы, мечтать, оформлять мечты во все более конкретные слова, загадывать желания.
⠀
10 - И никогда не связываться с мудаками. И учиться посылать мудаков подальше. И не отвечать им. И не реагировать на них. И учиться выставлять их из своей жизни, даже если они занимают какие-то немаловажные позиции.
⠀
@psycanal
⠀
Сначала написала:
1. Никогда не связываться с мудаками.2. Никогда не связываться с мудаками.3. Никогда не связываться с мудаками...
⠀
Ну а если серьезно
⠀
1 - Хорошо спать сколько надо.
Создать себе все условия, чтобы каждый день хорошо, удобно, уютно спать крепким и сладким сном, пока не выспишься.
⠀
2 - Хорошо есть сколько надо.
Не питаться гадостью, есть красивую, душистую, легкую и вкусную еду, ровно столько, сколько надо, чтобы утолить голод.
Не жрать от скуки и тоски и не голодать из-за бредовых идей.
⠀
3 - Много двигаться на свежем воздухе! И потом еще немножко - вечером. И утром часик.
⠀
4 - Много работать над тем, что доставляет удовольствие. Но не слишком много.
Много работать означает работать так, чтобы регулярно приходилось совершать над собой какое-то усилие, достигать чего-то, чего было достигнуть тяжело, чтобы был рост. Но стараться никогда не дорабатываться до ощущения отчаяния.
⠀
5 - Иметь помимо работы несколько проектов для себя
Не обязательно приносящих денег, но обязательно приносящих радость бытия. И иметь возможность заниматься ими.
⠀
6 - Много делиться.
Вдохновением, мыслями, любовью, деньгами, ужином, временем, идеями, интересами.
Потому что все разделенное или отданное минимум в два раза вкуснее, а отданное вдохновение приходит назад умноженное во сто крат.
⠀
7 - Иметь парочку каких-то мелких рутин, которые делаются всегда и благодаря которым жизнь имеет структуру
⠀
8 - Регулярно находить поводы и моральные силы на эти рутины с превеликим удовольствием плюнуть, ради чего-то гораздо более интересного. Но только на время.
⠀
9 - Учиться вести диалоги с самим собой, размышлять о своей жизни, о том, что устраивает и не устраивает. Искать причины и объяснения, решения. Смотреть на ситуации с разных ракурсов.
Строить планы, мечтать, оформлять мечты во все более конкретные слова, загадывать желания.
⠀
10 - И никогда не связываться с мудаками. И учиться посылать мудаков подальше. И не отвечать им. И не реагировать на них. И учиться выставлять их из своей жизни, даже если они занимают какие-то немаловажные позиции.
⠀
@psycanal
👍83🔥28❤13😎1
СПОСОБЫ СКАЗАТЬ «НЕТ»
Многие из нас боятся сказать нет. Почему мы боимся? Что же может произойти?
Возможно, тот, кто просит у вас что-то, будет сначала разочарован, но поймёт вас и получит помощь где-то в другом месте.
Или, лучше представим, что произойдёт с вами, если кто-то скажет вам «нет»?
Вы начинаете буянить, у вас лопаются кровеносные сосуды и начинает идти пена изо рта?
Думаю, нет. Тогда почему вы боитесь?
Разумно ожидать, что другие отреагируют точно так же, как и вы — то есть вполне разумно.
Итак, вот 7 способов сказать «нет!»:
Способ 1:
Самый простой. Предложите альтернативу.
Отклоните запрос, но предложите утешительный приз. «Мой график просто не позволяет мне вычитать диссертацию до нужного срока, но вот ссылка на большую статью о пяти самых больших ошибках при написании диссертации, которые необходимо избегать».
Просто убедитесь, что вы не предлагаете альтернативу исключительно из чувства вины; ваша цель состоит в том, чтобы постараться действительно быть полезным вопрошающему, а не только в том, чтобы чувствовать себя менее виноватым.
Способ 2:
Подключайте эмпатию, когда говорите «нет».
Демонстрация того, что вы действительно услышали и поняли запрос человека, поможет ему чувствовать себя лучше, даже если вы в конечном счёте не можете сделать ничего для него.
Подтвердите, что он прилагает все усилия или что он имеет дело со сложной задачей. Например, «Ты прилагаешь все усилия, чтобы сделать отличную свадьбу для твоей сестры; я хотел бы взять организацию на себя, чтобы освободить твои руки, но сейчас я просто не могу».
Способ 3:...
читать дальше
@psycanal
Многие из нас боятся сказать нет. Почему мы боимся? Что же может произойти?
Возможно, тот, кто просит у вас что-то, будет сначала разочарован, но поймёт вас и получит помощь где-то в другом месте.
Или, лучше представим, что произойдёт с вами, если кто-то скажет вам «нет»?
Вы начинаете буянить, у вас лопаются кровеносные сосуды и начинает идти пена изо рта?
Думаю, нет. Тогда почему вы боитесь?
Разумно ожидать, что другие отреагируют точно так же, как и вы — то есть вполне разумно.
Итак, вот 7 способов сказать «нет!»:
Способ 1:
Самый простой. Предложите альтернативу.
Отклоните запрос, но предложите утешительный приз. «Мой график просто не позволяет мне вычитать диссертацию до нужного срока, но вот ссылка на большую статью о пяти самых больших ошибках при написании диссертации, которые необходимо избегать».
Просто убедитесь, что вы не предлагаете альтернативу исключительно из чувства вины; ваша цель состоит в том, чтобы постараться действительно быть полезным вопрошающему, а не только в том, чтобы чувствовать себя менее виноватым.
Способ 2:
Подключайте эмпатию, когда говорите «нет».
Демонстрация того, что вы действительно услышали и поняли запрос человека, поможет ему чувствовать себя лучше, даже если вы в конечном счёте не можете сделать ничего для него.
Подтвердите, что он прилагает все усилия или что он имеет дело со сложной задачей. Например, «Ты прилагаешь все усилия, чтобы сделать отличную свадьбу для твоей сестры; я хотел бы взять организацию на себя, чтобы освободить твои руки, но сейчас я просто не могу».
Способ 3:...
читать дальше
@psycanal
👍28
Людей можно сравнить с дверьми. Знакомишься с кем-нибудь и видишь симпатичную дверцу с медным номерком в завитушках. Толкнешь, а за ней крошечная комната три на два.
Поговорил с человеком пять минут и чувствуешь, как тесно в его обществе, как скучно среди полочек с цветочными горшками и плюшевых медведей.
А бывает наоборот – откроешь обшарпанную дверь, а там вселенная: кометы, планеты, млечный путь… Но таких мало.
Обычно за дверью либо коридор – узкий и длинный, либо стена. Сколько в нее не стучи – ничего кроме глухой кирпичной кладки не увидишь.
@psycanal
Поговорил с человеком пять минут и чувствуешь, как тесно в его обществе, как скучно среди полочек с цветочными горшками и плюшевых медведей.
А бывает наоборот – откроешь обшарпанную дверь, а там вселенная: кометы, планеты, млечный путь… Но таких мало.
Обычно за дверью либо коридор – узкий и длинный, либо стена. Сколько в нее не стучи – ничего кроме глухой кирпичной кладки не увидишь.
@psycanal
🔥75👍24❤22👎2😢1