| یادزدودگی کودکی |
گابریل و هارلن از اساتید دانشگاه اوتاگو، عدم رشد زبان را به عنوان عاملی که مانع از به خاطر سپاری اطلاعات میشود، بیان میکنند. دایره لغات کودکی محدود است. بنابراین کودک نمیتواند تجربیات خود را با کلماتی مناسب ذخیرهسازی کند؛ در نتیجه کودکان قادر نیستند تجربیاتی را که قبل از زبانآموزی کامل به ذهن سپردهاند، بیان کنند. درواقع در ترجمه تجربیات خود به زبان واژهها عاجزند، همچنین خاطرات زمانی بیشتر در ذهن باقی میمانند و شما میتوانید آنها را به خوبی به یاد بیاورید که یک بارهیجانی داشته باشند.
حتما برایتان اتفاق افتاده که یک رخداد مهم و هیجانی را تجربه کرده باشید و خاطرهی آن تجربه تا مدتها در ذهن شما باقی مانده و بارها آن را برای دیگران تعریف باشید. همین تعریفهای مکرر و استمرار و تکرار یادآوری به بایگانی موثر آن خاطره و فراخوانی آن حتی در سالهای بعد کمک میکند. اما کودکی به دلیل ماهیت خاص خودش، محدود بودن خاطراتش و عدم وجود احساسات قوی، امکان بایگانی را ندارد و اغلب به خاطر نمیماند.
🎓 @Psycho_Approaches
گابریل و هارلن از اساتید دانشگاه اوتاگو، عدم رشد زبان را به عنوان عاملی که مانع از به خاطر سپاری اطلاعات میشود، بیان میکنند. دایره لغات کودکی محدود است. بنابراین کودک نمیتواند تجربیات خود را با کلماتی مناسب ذخیرهسازی کند؛ در نتیجه کودکان قادر نیستند تجربیاتی را که قبل از زبانآموزی کامل به ذهن سپردهاند، بیان کنند. درواقع در ترجمه تجربیات خود به زبان واژهها عاجزند، همچنین خاطرات زمانی بیشتر در ذهن باقی میمانند و شما میتوانید آنها را به خوبی به یاد بیاورید که یک بارهیجانی داشته باشند.
حتما برایتان اتفاق افتاده که یک رخداد مهم و هیجانی را تجربه کرده باشید و خاطرهی آن تجربه تا مدتها در ذهن شما باقی مانده و بارها آن را برای دیگران تعریف باشید. همین تعریفهای مکرر و استمرار و تکرار یادآوری به بایگانی موثر آن خاطره و فراخوانی آن حتی در سالهای بعد کمک میکند. اما کودکی به دلیل ماهیت خاص خودش، محدود بودن خاطراتش و عدم وجود احساسات قوی، امکان بایگانی را ندارد و اغلب به خاطر نمیماند.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍13
از نظر طرحواره درمانی
ﺷﮑﺎﯾﺖ ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺩﺍﺭﯾﻢ،
آینهای ﺍﺯ تله ها و حفره های ﺷﺨﺼیتی ﺧﻮﺩﻣﺎﻥ ﺍﺳﺖ
ﻫﺮ ﭼﻪ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﺯ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺷﮑﺎﯾﺖ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﻢ،
ﻧﺸﺎﻥ ﻣﯽﺩﻫﺪ ﮐﻪ نقص ها ﻭ ﻧﺎﮐﺎﺭآﻣﺪﯼ ﻣﺎ ﺑﺰﺭﮔﺘﺮ ﺍﺳﺖ....
چنانچه از منظر رویکرد یونگ نگاه کنیم ، ما ارکی تایپ و کهن الگوهای تاریک خودمان را فرافکن میکنیم
یعنی اگر کهن الگویی در ما در سایه است و در دیگری غالب ، ما از آن شخص شکایت و گله داریم ...
🎓 @Psycho_Approaches
از نظر طرحواره درمانی
ﺷﮑﺎﯾﺖ ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺩﺍﺭﯾﻢ،
آینهای ﺍﺯ تله ها و حفره های ﺷﺨﺼیتی ﺧﻮﺩﻣﺎﻥ ﺍﺳﺖ
ﻫﺮ ﭼﻪ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺍﺯ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺷﮑﺎﯾﺖ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﻢ،
ﻧﺸﺎﻥ ﻣﯽﺩﻫﺪ ﮐﻪ نقص ها ﻭ ﻧﺎﮐﺎﺭآﻣﺪﯼ ﻣﺎ ﺑﺰﺭﮔﺘﺮ ﺍﺳﺖ....
چنانچه از منظر رویکرد یونگ نگاه کنیم ، ما ارکی تایپ و کهن الگوهای تاریک خودمان را فرافکن میکنیم
یعنی اگر کهن الگویی در ما در سایه است و در دیگری غالب ، ما از آن شخص شکایت و گله داریم ...
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍28😁3
آزادی روانشناختی به معنای اعتماد به دنیای درونی خود، مسئولیتپذیری در قبال نقاط قوت و ضعف خود، دوست داشتن آگاهانهی خود و در نتیجه، توانایی دوست داشتن دیگران است. رویاها ما را در این مسیر هدایت میکنند، هر چقدر هم که مسیر پر پیچ و خم باشد.
مارین وودمن
🎓 @Psycho_Approaches
مارین وودمن
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍11
عزت نفس
از قشنگ ترین پژوهش هایی که اخیرا منتشر شده، مقاله دکتر چیکی دیویس از دانشگاه برکلی بود.
این پژوهشگر دنبال این بود ببینه چطور میشه با یه سری رفتار های به شدت ساده اما اثر گذار، یه تکونی به عزت نفس خودمون بدیم و حس خود ارزشمندی بیشتری تو زندگی داشته باشیم. مرور منابع دکتر دیویس نشون میده که خط اول خطای خیلی از ما وابسته کردن عزت نفس به عوامل بیرونیه. فکر اینکه با داشتن فلان مدل گوشی تو دستم، فلان عمل زیبایی، فلان مدل ماشین، فلان تیپ و لباس یا خونه، سفر لاکچری و پست و استوری کردن عکس هاش من آدم ارزشمندی خواهم بود.
در حالی که حس واقعی خود ارزشمندی، دوست داشتنی بودن و عزت نفسی که از درون میاد؛ موندگار تره و برای رسیدن بهش میشه از این چهار راه حل ساده اما اثرگذار استفاده کرد:
➖مورد اول
یادگیری رو مقدم بر عملکردت بدون.
وقتی زوم کنی روی عمل کرد و فقط نتیجه رو ببینی و ارزشمندیت رو مشروط به اون کنی، ترس از شکست پر رنگ تر میشه و نشدن ها مساوی با بی لیاقت بودنه! اما وقتی اولویتت میشه یادگیری و اوستای اون کار شدن، شکست میشه بخشی از اون کار و لیاقت میشه هنر یادگیری.
➖مورد دوم
یه چیزی به دنیا اضافه کن. تمرکز کردن روی خودت و یه چیزی اضافه کردن به خودت تا جایی خوبه که خودمحور نشی. خود محور شدی قافیه رو باختی و پوچی میاد سراغت. واسه بالا بردن حس بدرد بخور بودن، ارزشمندی، مفید و کافی بودن یه وقت هایی فکر کن؛ چیکار کنم یه خط به دنیا و آدماش اضافه بشه.
➖مورد سوم
هر چه بیشتر خودت رو با چیزایی که متعلق به تو نیست سرگرم کنی، به چیزایی که متعلق به دنیای توئه دیر تر میرسی. ظاهر قشنگ دنیای دیگران عکس، های کراپ شده، خونه های لوکس و لباسای مارک ویترین قشنگه؛ اما حواس پرتی و مقایسه کردن شدید میاره.
➖مورد چهارم
در نهایت نقطه ضعف هارو که همه میبینن، نقطه قوت چی داری؟! از خودت بپرس نقطه قوتم چیه و چطور میتونم تقویتش کنم. مهارت هام چیه و چطور میتونم بهترش کنم! هر چه بیشتر بهشون بپردازی کمتر خودت رو سرزنش میکنی.
در نهایت عزت نفس این نیست که فکر کنی از همه بهتر، سرتر و خفن تری. عزت نفس یعنی اصلا نیازی نداشته باشی خودت رو با بقیه مقایسه کنی. با آدم هایی بگرد که بهت چیزی اضافه کنن. اگه آدم های مسئله دار را به حریم شخصیت و خونه راه دادید، اون وقته که مجبور میشید جلوی در، راه خروج رو بهشون نشون بدید و کلی از عزت نفس و حس خود ارزشمندی شما رو توی جیبشون گذاشتن و با خودشون میبرن.
🎓 @Psycho_Approaches
از قشنگ ترین پژوهش هایی که اخیرا منتشر شده، مقاله دکتر چیکی دیویس از دانشگاه برکلی بود.
این پژوهشگر دنبال این بود ببینه چطور میشه با یه سری رفتار های به شدت ساده اما اثر گذار، یه تکونی به عزت نفس خودمون بدیم و حس خود ارزشمندی بیشتری تو زندگی داشته باشیم. مرور منابع دکتر دیویس نشون میده که خط اول خطای خیلی از ما وابسته کردن عزت نفس به عوامل بیرونیه. فکر اینکه با داشتن فلان مدل گوشی تو دستم، فلان عمل زیبایی، فلان مدل ماشین، فلان تیپ و لباس یا خونه، سفر لاکچری و پست و استوری کردن عکس هاش من آدم ارزشمندی خواهم بود.
در حالی که حس واقعی خود ارزشمندی، دوست داشتنی بودن و عزت نفسی که از درون میاد؛ موندگار تره و برای رسیدن بهش میشه از این چهار راه حل ساده اما اثرگذار استفاده کرد:
➖مورد اول
یادگیری رو مقدم بر عملکردت بدون.
وقتی زوم کنی روی عمل کرد و فقط نتیجه رو ببینی و ارزشمندیت رو مشروط به اون کنی، ترس از شکست پر رنگ تر میشه و نشدن ها مساوی با بی لیاقت بودنه! اما وقتی اولویتت میشه یادگیری و اوستای اون کار شدن، شکست میشه بخشی از اون کار و لیاقت میشه هنر یادگیری.
➖مورد دوم
یه چیزی به دنیا اضافه کن. تمرکز کردن روی خودت و یه چیزی اضافه کردن به خودت تا جایی خوبه که خودمحور نشی. خود محور شدی قافیه رو باختی و پوچی میاد سراغت. واسه بالا بردن حس بدرد بخور بودن، ارزشمندی، مفید و کافی بودن یه وقت هایی فکر کن؛ چیکار کنم یه خط به دنیا و آدماش اضافه بشه.
➖مورد سوم
هر چه بیشتر خودت رو با چیزایی که متعلق به تو نیست سرگرم کنی، به چیزایی که متعلق به دنیای توئه دیر تر میرسی. ظاهر قشنگ دنیای دیگران عکس، های کراپ شده، خونه های لوکس و لباسای مارک ویترین قشنگه؛ اما حواس پرتی و مقایسه کردن شدید میاره.
➖مورد چهارم
در نهایت نقطه ضعف هارو که همه میبینن، نقطه قوت چی داری؟! از خودت بپرس نقطه قوتم چیه و چطور میتونم تقویتش کنم. مهارت هام چیه و چطور میتونم بهترش کنم! هر چه بیشتر بهشون بپردازی کمتر خودت رو سرزنش میکنی.
در نهایت عزت نفس این نیست که فکر کنی از همه بهتر، سرتر و خفن تری. عزت نفس یعنی اصلا نیازی نداشته باشی خودت رو با بقیه مقایسه کنی. با آدم هایی بگرد که بهت چیزی اضافه کنن. اگه آدم های مسئله دار را به حریم شخصیت و خونه راه دادید، اون وقته که مجبور میشید جلوی در، راه خروج رو بهشون نشون بدید و کلی از عزت نفس و حس خود ارزشمندی شما رو توی جیبشون گذاشتن و با خودشون میبرن.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍40
| انواع تصمیمگیری |
تصمیمگیری احساسی: که بر اساس یک احساس، خواه خشم، عشق و یا حسادت گرفته میشود.
تصمیمگیری اجتنابی: تصمیمی که فرد به دلیل ترسی که دارد آن را به تعویق میاندازد که موجب از دست دادن فرصتهای زندگی میشود.
تصمیمگیری اخلاقی: تصمیمی که برای انجام آن به دلایل اخلاقی تکیه میکنند. مانند ادامهی زندگی پر تنش به دلیل وجود فرزند.
تصمیمگیری تکانشی: بسیار سریع و بدون توجه به عواقب به کار گرفته میشود.
تصمیمگیری مطیعانه: این نوع تصمیمگیری میتواند آسیب زیادی به موضوع تصمیم مثلا ازدواج فرد وارد کند به طور مثال ازدواج سنتی.
تصمیمگیری عقلانی: این تصمیمگیری بر اساس واقعیت است که خطا و اشتباه در آن کمتر است.
🌱 @Psycho_Approaches
تصمیمگیری احساسی: که بر اساس یک احساس، خواه خشم، عشق و یا حسادت گرفته میشود.
تصمیمگیری اجتنابی: تصمیمی که فرد به دلیل ترسی که دارد آن را به تعویق میاندازد که موجب از دست دادن فرصتهای زندگی میشود.
تصمیمگیری اخلاقی: تصمیمی که برای انجام آن به دلایل اخلاقی تکیه میکنند. مانند ادامهی زندگی پر تنش به دلیل وجود فرزند.
تصمیمگیری تکانشی: بسیار سریع و بدون توجه به عواقب به کار گرفته میشود.
تصمیمگیری مطیعانه: این نوع تصمیمگیری میتواند آسیب زیادی به موضوع تصمیم مثلا ازدواج فرد وارد کند به طور مثال ازدواج سنتی.
تصمیمگیری عقلانی: این تصمیمگیری بر اساس واقعیت است که خطا و اشتباه در آن کمتر است.
🌱 @Psycho_Approaches
👍24
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍21
🚩 هفت رویکرد پرکاربرد روانشناسی در ایران
1. رویکرد شناختی-رفتاری (CBT):
یکی از مؤثرترین رویکردها در درمان اضطراب، افسردگی و وسواس. این روش بر تغییر افکار و رفتارهای ناسازگارانه تمرکز دارد.
2. رویکرد طرحوارهدرمانی (Schema Therapy):
این رویکرد به بررسی طرحوارههای ناسازگار اولیه و ریشهیابی مشکلات شخصیتی و عاطفی میپردازد و در درمان مسائل ریشهدار کاربرد گستردهای دارد.
3. رویکرد درمان متمرکز بر هیجان (EFT):
این رویکرد بر تجربه، درک و پردازش هیجانات در روابط میانفردی تأکید دارد و بهویژه در درمان تعارضات زناشویی و بهبود روابط عاطفی مؤثر است.
4. رویکرد راهحلمحور (Solution-Focused Therapy):
این روش متمرکز بر شناسایی و تقویت راهحلهای عملی و سریع برای مشکلات است و به آینده و تغییرات مثبت میپردازد.
5. رفتاردرمانی دیالکتیکی (DBT):
رویکردی برای مدیریت تنظیم هیجانی و درمان مشکلاتی چون اختلال شخصیت مرزی و رفتارهای خودآسیبرسان.
6. پذیرش و تعهد درمانی (ACT):
این روش بر پذیرش افکار و هیجانات ناخوشایند و تعهد به انجام اقدامات هماهنگ با ارزشهای شخصی تمرکز دارد.
7. درمان متمرکز بر شفقت (CFT):
رویکردی برای تقویت شفقت به خود و دیگران، کاهش شرم و خودانتقادی، و افزایش عزتنفس.
این ترکیب، نشاندهنده تنوع و عمق استفاده از رویکردهای علمی و کاربردی روانشناسی در ایران است و پاسخگوی طیف گستردهای از نیازهای مراجعان میباشد.
🎓 @Psycho_Approaches
1. رویکرد شناختی-رفتاری (CBT):
یکی از مؤثرترین رویکردها در درمان اضطراب، افسردگی و وسواس. این روش بر تغییر افکار و رفتارهای ناسازگارانه تمرکز دارد.
2. رویکرد طرحوارهدرمانی (Schema Therapy):
این رویکرد به بررسی طرحوارههای ناسازگار اولیه و ریشهیابی مشکلات شخصیتی و عاطفی میپردازد و در درمان مسائل ریشهدار کاربرد گستردهای دارد.
3. رویکرد درمان متمرکز بر هیجان (EFT):
این رویکرد بر تجربه، درک و پردازش هیجانات در روابط میانفردی تأکید دارد و بهویژه در درمان تعارضات زناشویی و بهبود روابط عاطفی مؤثر است.
4. رویکرد راهحلمحور (Solution-Focused Therapy):
این روش متمرکز بر شناسایی و تقویت راهحلهای عملی و سریع برای مشکلات است و به آینده و تغییرات مثبت میپردازد.
5. رفتاردرمانی دیالکتیکی (DBT):
رویکردی برای مدیریت تنظیم هیجانی و درمان مشکلاتی چون اختلال شخصیت مرزی و رفتارهای خودآسیبرسان.
6. پذیرش و تعهد درمانی (ACT):
این روش بر پذیرش افکار و هیجانات ناخوشایند و تعهد به انجام اقدامات هماهنگ با ارزشهای شخصی تمرکز دارد.
7. درمان متمرکز بر شفقت (CFT):
رویکردی برای تقویت شفقت به خود و دیگران، کاهش شرم و خودانتقادی، و افزایش عزتنفس.
این ترکیب، نشاندهنده تنوع و عمق استفاده از رویکردهای علمی و کاربردی روانشناسی در ایران است و پاسخگوی طیف گستردهای از نیازهای مراجعان میباشد.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍31😁1
فومو (fomo) چیست؟
FOMO
مخفف عبارت
"Fear Of Missing Out" به معنای "ترس از دست دادن" است.
این اصطلاح به احساس اضطراب یا نگرانی اشاره دارد که فرد ممکن است تجربه کند، به ویژه در دنیای دیجیتال و شبکههای اجتماعی، که مبادا فرصتهای مهم، رویدادها، تجربیات یا اطلاعاتی را از دست بدهد که دیگران در حال لذت بردن یا مشارکت در آن هستند.
🍎 ویژگیهای FOMO:
1. اضطراب و نگرانی: فرد دائماً نگران است که مبادا چیزی مهم را از دست بدهد.
2. وابستگی به شبکههای اجتماعی: چک کردن مداوم شبکههای اجتماعی برای اطلاع از فعالیتهای دیگران.
3. مقایسه اجتماعی: مقایسه خود با دیگران و احساس کمبودن به دلیل تجربیاتی که دیگران دارند.
4. تصمیمگیری تحت تأثیر: ممکن است فرد تصمیمهایی بگیرد فقط به این دلیل که نمیخواهد از جمع عقب بماند.
🍎 علل FOMO:
- گسترش شبکههای اجتماعی و دسترسی مداوم به اطلاعات.
- فشار اجتماعی برای مشارکت در رویدادها یا فعالیتها.
- ترس از انزوا یا احساس طردشدگی.
🍎 تأثیرات منفی FOMO:
- افزایش استرس و اضطراب.
- کاهش تمرکز و بهرهوری.
- احساس نارضایتی از زندگی شخصی.
- وابستگی بیش از حد به تلفن همراه و شبکههای اجتماعی.
🍎 راههای مقابله با FOMO:
1. محدود کردن استفاده از شبکههای اجتماعی: زمان مشخصی را برای چک کردن شبکههای اجتماعی تعیین کنید.
2. تمرکز بر لحظه حال: به جای نگرانی درباره آنچه دیگران انجام میدهند، روی تجربیات خود تمرکز کنید.
3. تعیین اولویتها: مشخص کنید چه چیزهایی واقعاً برای شما مهم هستند.
4. تمرین قدردانی: به جای مقایسه خود با دیگران، روی چیزهایی که دارید تمرکز کنید.
FOMO فومو
پدیدهای رایج در عصر دیجیتال است،
اما با آگاهی و مدیریت میتوان تأثیرات منفی آن را کاهش داد.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍20
امیدوارم امسال
هرچی آرزو داری
یکییکی بیاد بشینه کنارت
لبخند بشه رو لبت
همونجوری که همیشه دلت میخواست
پیشاپیش سال نو مبارک🪻
💜 @Psycho_Approaches
هرچی آرزو داری
یکییکی بیاد بشینه کنارت
لبخند بشه رو لبت
همونجوری که همیشه دلت میخواست
پیشاپیش سال نو مبارک🪻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8😁1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
اثر دانینگ-کروگر (Dunning-Kruger Effect) یک سوگیری شناختی است که در روانشناسی به این صورت تعریف میشود:
افراد با توانایی پایین در یک حوزه، تمایل دارند تواناییهای خود را بیشازحد تخمین بزنند، درحالیکه افراد با مهارت بالا ممکن است تواناییهای خود را دستکم بگیرند.
🔍 نحوه مشاهده این اثر در روانشناسی:
۱. تخمین نادرست از مهارتها:
- افراد کممهارت اغلب بهدلیل کمبود دانش متا-شناختی (توانایی ارزیابی خود) نمیتوانند اشتباهات خود را تشخیص دهند و فکر میکنند عملکردشان بهتر از واقعیت است.
- مثال: یک فرد مبتدی در شطرنج ممکن است پس از یادگیری چند حرکت فکر کند "استاد" شده، درحالیکه از پیچیدگیهای بازی بیاطلاع است.
۲. افراد متخصص و تواضع ناخواسته:
- افراد با مهارت بالا، چون از پیچیدگیهای حوزه خود آگاهند، ممکن است مهارتشان را کمتر از حد واقعی نشان دهند یا فکر کنند دیگران هم مانند آنان هستند.
- مثال: یک دانشمند برجسته ممکن است فکر کند یافتههایش "بدیهی" هستند، درحالیکه برای عموم مردم پیچیده است.
۳. تحقیقات تجربی:
- مطالعه دانینگ و کروگر (۱۹۹۹) روی دانشجویان نشان داد که دانشجویان با نمرات پایین در تستهای منطق و گرامر، عملکرد خود را بسیار بالاتر از حد واقعی ارزیابی کردند.
- در مقابل، دانشجویان با نمرات بالا، کمی خود را دستکم گرفتند.
۴. کاربردهای عملی:
- آموزش: کمک به افراد برای شناخت بهتر محدودیتهای دانش خود.
- محیط کار: مدیران ممکن است با آگاهی از این اثر، بازخوردهای واقعبینانهتری به کارمندان کمتجربه بدهند.
- شبکههای اجتماعی: توضیح میدهد چرا برخی افراد با اطمینان بالا نظرات نادرست را منتشر میکنند.
📉 نمودار دانینگ-کروگر:
- یک قله اولیه نشاندهنده اعتمادبهنفس کاذب در مبتدیان است.
- با افزایش دانش، فرد به دره تردید میرسد (میفهمد چقدر نمیداند).
- در نهایت، با تسلط واقعی، ارزیابیها دقیقتر میشود.
این اثر یادآور اهمیت خودآگاهی و یادگیری مداوم است.
🎲 @Psycho_Approaches
افراد با توانایی پایین در یک حوزه، تمایل دارند تواناییهای خود را بیشازحد تخمین بزنند، درحالیکه افراد با مهارت بالا ممکن است تواناییهای خود را دستکم بگیرند.
🔍 نحوه مشاهده این اثر در روانشناسی:
۱. تخمین نادرست از مهارتها:
- افراد کممهارت اغلب بهدلیل کمبود دانش متا-شناختی (توانایی ارزیابی خود) نمیتوانند اشتباهات خود را تشخیص دهند و فکر میکنند عملکردشان بهتر از واقعیت است.
- مثال: یک فرد مبتدی در شطرنج ممکن است پس از یادگیری چند حرکت فکر کند "استاد" شده، درحالیکه از پیچیدگیهای بازی بیاطلاع است.
۲. افراد متخصص و تواضع ناخواسته:
- افراد با مهارت بالا، چون از پیچیدگیهای حوزه خود آگاهند، ممکن است مهارتشان را کمتر از حد واقعی نشان دهند یا فکر کنند دیگران هم مانند آنان هستند.
- مثال: یک دانشمند برجسته ممکن است فکر کند یافتههایش "بدیهی" هستند، درحالیکه برای عموم مردم پیچیده است.
۳. تحقیقات تجربی:
- مطالعه دانینگ و کروگر (۱۹۹۹) روی دانشجویان نشان داد که دانشجویان با نمرات پایین در تستهای منطق و گرامر، عملکرد خود را بسیار بالاتر از حد واقعی ارزیابی کردند.
- در مقابل، دانشجویان با نمرات بالا، کمی خود را دستکم گرفتند.
۴. کاربردهای عملی:
- آموزش: کمک به افراد برای شناخت بهتر محدودیتهای دانش خود.
- محیط کار: مدیران ممکن است با آگاهی از این اثر، بازخوردهای واقعبینانهتری به کارمندان کمتجربه بدهند.
- شبکههای اجتماعی: توضیح میدهد چرا برخی افراد با اطمینان بالا نظرات نادرست را منتشر میکنند.
📉 نمودار دانینگ-کروگر:
- یک قله اولیه نشاندهنده اعتمادبهنفس کاذب در مبتدیان است.
- با افزایش دانش، فرد به دره تردید میرسد (میفهمد چقدر نمیداند).
- در نهایت، با تسلط واقعی، ارزیابیها دقیقتر میشود.
این اثر یادآور اهمیت خودآگاهی و یادگیری مداوم است.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍16
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁12
Forwarded from بهترین هارا با ما دنبال کنید
⭕️فوری
به عکس فوق دقت کنین
کانال زیر پر از کارگاه های محرمانه و کمیاب است ،از طریق لینک زیر سریعا عضو بشید
https://www.tg-me.com/+TL8apz1L5Qs5NjY0
بهترین فایل ها و کارگاه های روانشناسی را رایگان دانلود کنید 👆
به عکس فوق دقت کنین
کانال زیر پر از کارگاه های محرمانه و کمیاب است ،از طریق لینک زیر سریعا عضو بشید
https://www.tg-me.com/+TL8apz1L5Qs5NjY0
بهترین فایل ها و کارگاه های روانشناسی را رایگان دانلود کنید 👆
Forwarded from انجمن روان شناسی تربیتی ایران
به اطلاع می رساند با تصمیم هیات مدیره انجمن،
📍از لحظه انتشار اطلاعیه تا پایان روز 19 تیر ماه
50٪ تخفیف 📍
برای کلیه کارگاه ها و دوره های در حال ثبت نام در نظر گرفته می شود.
✅ ثبت نام در کارگاه (فقط از طریق تلگرام و فقط همین شناسه)👇
@MehrdadEsfaNani
💢 لینک کانال جهت مشاهده پوستر دوره ها👇
https://www.tg-me.com/iranedupsyasso/21426
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from آکادمی روانشناسی و رواندرمانی گیلان ورکشاپس
⚖️ ✅ 😭 دوره آموزشی اخلاق حرفهای در مشاوره و رواندرمانی
✅ مدرس: دکتر مهرداد دشتی
- مدرس کشوری دورههای تربیت مشاور ازدواج، زوج و خانواده
- دارای 22 سال تجربهٔ بالینی
🗓 تاریخ برگزاری: 26 و 27 تیر 1404
🕰️ پنجشنبه و جمعه از ساعت 9 تا 12 و 14 تا 17
⌛️ به مدت 12 ساعت
🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥
📝 سرفصلهای کارگاه #اخلاق_حرفهای در مشاوره و رواندرمانی:
💡 اصول دهگانه اخلاق حرفهای
💡 استانداردهای دهگانه اخلاق حرفهای
💡 سهلانگاری حرفهای
💡 انحراف از وظایف حرفهای
💡 آسیبرسانی به مراجع و درمانجو
💡 خیرخواهی یا خودمختاری؟
💡 چالشهای حق رازداری
💡 بدرفتاری با مراجع
💡 مسئولیتهای قانونی مشاور و درمانگر
🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥
📱 برگزاری کارگاه: آنلاین و آفلاین و از طریق پلتفرم Zoom
▶️ فیلم کارگاه تا 1 سال در دسترس شماست.
🎤 فایل صوتی کارگاه: قابل دانلود
🗂 فایل ارائه کارگاه: قابل دانلود
👥 پشتیبانی آموزشی: یک ماه عضویت در گروه اختصاصی تلگرام با حضور استاد، برای تعامل مستقیم، رفع ابهامات و پاسخگویی به سؤالات شرکتکنندگان.
🎓 اعطای مدرک دو زبانهٔ معتبر، مورد تأیید و قابلترجمهٔ رسمی
🛒 مبلغ ثبتنام: 1,400,000 تومان
➗ امکان بهرهمندی از بستههای متنوع تخفیف (%15 تخفیف معرفی فرد و...)
➗ پرداخت اقساطی در دو مرحله، طی دو ماه
🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥
🏹 برای ثبتنام همین حالا با ما در ارتباط باشید:
🛒 www.tg-me.com/Guilan_Workshops
📞 09357779065
⚠️ ظرفیت کارگاه محدود است و #اولویت با متقاضیانی است که زودتر ثبتنام کنند.
🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥
😍 آکادمی روانشناسی و رواندرمانی گیلان ورکشاپس: تجربهٔ خوشایند آموزش
📱 @GuilanWorkshops
📱 Instagram.com/GuilanWorkshops
#اخلاق_حرفهای
#اخلاق_حرفه_ای
- مدرس کشوری دورههای تربیت مشاور ازدواج، زوج و خانواده
- دارای 22 سال تجربهٔ بالینی
🛒 مبلغ ثبتنام: 1,400,000 تومان
#اخلاق_حرفهای
#اخلاق_حرفه_ای
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from انجمن روان شناسی تربیتی ایران
به اطلاع می رساند با تصمیم هیات مدیره انجمن،
📍از لحظه انتشار اطلاعیه تا پایان روز 19 تیر ماه
50٪ تخفیف 📍
برای کلیه کارگاه ها و دوره های در حال ثبت نام در نظر گرفته می شود.
✅ ثبت نام در کارگاه (فقط از طریق تلگرام و فقط همین شناسه)👇
@MehrdadEsfaNani
💢 لینک کانال جهت مشاهده پوستر دوره ها👇
https://www.tg-me.com/iranedupsyasso/21426
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1
Forwarded from اتچ بات
🎓🎓 *دوره جامع ۶۰ ساعته*
🧠 *«آسیب شناسی روانی و روان درمانی بالینی»*
👈 کاملا کاربردی و کیس محور
📍 مدرس: *دکتر فاطمه علیجانی*
🏆 عضو هیات علمی دانشگاه، مدرس مطرح کشوری با بیش از ۲۸ سال تجربه درمان و آموزش
📅هر هفته، دوشنبه ها
📆شروع دوره: ۰۶ مردادماه
⏰ساعت برگزاری: ۱۴:۰۰ الی ۱۸:۰۰
🗂تعداد جلسات: ۱۵ جلسه
💻🌍 *به صورت آنلاین با بهترین کیفیت و امکان پرسش و پاسخ در فضایی ساده و کاربردی*
📜 همراه با سرفصل های کاربردی:
🖌شناخت علمی و بالینی اختلالات اضطرابی و تمایز آن ها
🖌بررسی جامع وسواس فکری_عملی(OCD) و درمان ERP
🖌 درک عمیق PTSD و درمان های نوین
🖌 تحلیل و درمان اختلالات خلقی: افسردگی، دوقطبی، دیستایمیا
🖌 آشنایی با اختلالات روان پریشی(سایکوز) و افتراق بالینی آن ها
🖌 رویکردهای درمانی: EFT، ACT، CBT،و درمان مبتنی بر تروما
🖌کاربرد بالینی تشخیص افتراقی و همبودی در روان درمانی
🖌 و...(سرفصل تفصیلی آماده ارائه است)
🎁 *مزایای جانبی شرکت در دوره:*👇
💟*ارائه "جزوه کامل" و تایپ شده دوره*
💟 *امکان بازبینی تصویر دوره*
💟ارسال تمامی فایل ها و جزئیات دوره در قالب DVD
💟*عدم نیاز به شرکت در هیچ دوره آموزشی دیگر به دلیل جامع و کامل بودن دوره*
💟 *ارسال مجموعه فایل های مرتبط با دوره آموزشی*
💟 شرکت در فضای پرسش و پاسخ با استاد و سایر شرکت کنندگان
💟 رضایت ۱۰۰ درصدی شرکت کنندگان از دوره های پیشین(بخشی از بازخوردها موجود است).
📬ارسال پستی مدرک دریافتی درب منزل
🧮 *پرداخت اقساطی همراه با تخفیف ۳۰ درصدی تا ۲۰ تیرماه
📞 *کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام:*
📌 *خانم میرجمکرانی:*
☎️ 09193366042
✅https://www.tg-me.com/Rahnowshow_support4
🆔 http://wa.me/989193366042
📌 *خانم جبلی:*
☎️ 09196269334
✅https://www.tg-me.com/Rahnowshow_support9
🆔http://wa.me/989196269334
✔گروه آموزشی ره نو شو
┏━━☆
https://www.tg-me.com/rahnowshow
┗━━●●●●●
🎦 توضیحات مدرس دوره و شرکت کنندگان قبل⬇️
🧠 *«آسیب شناسی روانی و روان درمانی بالینی»*
👈 کاملا کاربردی و کیس محور
📍 مدرس: *دکتر فاطمه علیجانی*
🏆 عضو هیات علمی دانشگاه، مدرس مطرح کشوری با بیش از ۲۸ سال تجربه درمان و آموزش
📅هر هفته، دوشنبه ها
📆شروع دوره: ۰۶ مردادماه
⏰ساعت برگزاری: ۱۴:۰۰ الی ۱۸:۰۰
🗂تعداد جلسات: ۱۵ جلسه
💻🌍 *به صورت آنلاین با بهترین کیفیت و امکان پرسش و پاسخ در فضایی ساده و کاربردی*
📜 همراه با سرفصل های کاربردی:
🖌شناخت علمی و بالینی اختلالات اضطرابی و تمایز آن ها
🖌بررسی جامع وسواس فکری_عملی(OCD) و درمان ERP
🖌 درک عمیق PTSD و درمان های نوین
🖌 تحلیل و درمان اختلالات خلقی: افسردگی، دوقطبی، دیستایمیا
🖌 آشنایی با اختلالات روان پریشی(سایکوز) و افتراق بالینی آن ها
🖌 رویکردهای درمانی: EFT، ACT، CBT،و درمان مبتنی بر تروما
🖌کاربرد بالینی تشخیص افتراقی و همبودی در روان درمانی
🖌 و...(سرفصل تفصیلی آماده ارائه است)
🎁 *مزایای جانبی شرکت در دوره:*👇
💟*ارائه "جزوه کامل" و تایپ شده دوره*
💟 *امکان بازبینی تصویر دوره*
💟ارسال تمامی فایل ها و جزئیات دوره در قالب DVD
💟*عدم نیاز به شرکت در هیچ دوره آموزشی دیگر به دلیل جامع و کامل بودن دوره*
💟 *ارسال مجموعه فایل های مرتبط با دوره آموزشی*
💟 شرکت در فضای پرسش و پاسخ با استاد و سایر شرکت کنندگان
💟 رضایت ۱۰۰ درصدی شرکت کنندگان از دوره های پیشین(بخشی از بازخوردها موجود است).
📬ارسال پستی مدرک دریافتی درب منزل
🧮 *پرداخت اقساطی همراه با تخفیف ۳۰ درصدی تا ۲۰ تیرماه
📞 *کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام:*
📌 *خانم میرجمکرانی:*
☎️ 09193366042
✅https://www.tg-me.com/Rahnowshow_support4
🆔 http://wa.me/989193366042
📌 *خانم جبلی:*
☎️ 09196269334
✅https://www.tg-me.com/Rahnowshow_support9
🆔http://wa.me/989196269334
✔گروه آموزشی ره نو شو
┏━━☆
https://www.tg-me.com/rahnowshow
┗━━●●●●●
🎦 توضیحات مدرس دوره و شرکت کنندگان قبل⬇️
Telegram
attach 📎
👍1
Forwarded from Nabex(تبلیغات کارگاهها و کانالهای روانشناسی)
🔆 بهترین کارگاه طرحواره درمانی جامع 🔆
(مبتنی بر ذهنیت)
👤با تدریس #دکتر_مریم_رستم_نژاد
✔️روانشناس برجسته کشور
✔️پژوهشگر و عضو هیات علمی دانشگاه
🔖 اعطای گواهینامه معتبر 🔖
🌐 بصورت #آنلاین
📚سرفصل ها:
🔻مبانی شکل کبری طرحواره
🔻سیمای بالینی 18 طرحواره
🔻راهبردهای رفتاری بر الگوشکنی
🔻مفهوم سازی مراجع
🔻راهبرد شناختی فردی
🔻راهبرد روابط بین فردی
🔻سبکهای مقابله ای و ریشه یابی
🔻تعریف ذهنیت طرحواره ای
🔻آشنایی با انواع ذهنیت ها
🔻علت شکل کبری ذهنیت ها
🔻رابطه به ذهنیت ها، طرحواره، نیازها
🔻درمان مبتنی بر ذهنیت
🔻ارزیابی و سنجش طرحواره ای
📆 تاریخ شروع کارگاه:۴مرداد
⏰ساعت برگزاری کارگاه: ۱۶:۳۰تا۱۹:۳۰
📅روز برگزاری: روزهای زوج
💹وییس و جزوه کارگاه مادام العمر در اختیار شما قرار خواهد گرفت
جهت کسب اطلاعات بیشتر و ثبتنام 👇
🆔 @psy_kargaah
📞 09051894057
(مبتنی بر ذهنیت)
👤با تدریس #دکتر_مریم_رستم_نژاد
✔️روانشناس برجسته کشور
✔️پژوهشگر و عضو هیات علمی دانشگاه
🔖 اعطای گواهینامه معتبر 🔖
🌐 بصورت #آنلاین
📚سرفصل ها:
🔻مبانی شکل کبری طرحواره
🔻سیمای بالینی 18 طرحواره
🔻راهبردهای رفتاری بر الگوشکنی
🔻مفهوم سازی مراجع
🔻راهبرد شناختی فردی
🔻راهبرد روابط بین فردی
🔻سبکهای مقابله ای و ریشه یابی
🔻تعریف ذهنیت طرحواره ای
🔻آشنایی با انواع ذهنیت ها
🔻علت شکل کبری ذهنیت ها
🔻رابطه به ذهنیت ها، طرحواره، نیازها
🔻درمان مبتنی بر ذهنیت
🔻ارزیابی و سنجش طرحواره ای
📆 تاریخ شروع کارگاه:۴مرداد
⏰ساعت برگزاری کارگاه: ۱۶:۳۰تا۱۹:۳۰
📅روز برگزاری: روزهای زوج
💹وییس و جزوه کارگاه مادام العمر در اختیار شما قرار خواهد گرفت
جهت کسب اطلاعات بیشتر و ثبتنام 👇
🆔 @psy_kargaah
📞 09051894057
Forwarded from تبادلات رشد
✅شبیه ساز و سوالات آزمون آیلتس (کاملا رایگان)
👇👇👇
https://www.tg-me.com/+RT9NkzcfOY5iMGQ0
😍این فولدر کلی ویدئو و فایلهای آموزشی در حوزههای مختلف روانشناسی.زبان و ادبیات داره و کلی اطلاعات مفید و فرصتهای شغلی بهتون میده
😍فقط کافیه دکمهی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنید:
👇👇👇
https://www.tg-me.com/addlist/HB_HgHV9bVpmODY0
#پست_موقت
#پیشنهاد_عضویت_فوری👏
👇👇👇
https://www.tg-me.com/+RT9NkzcfOY5iMGQ0
😍این فولدر کلی ویدئو و فایلهای آموزشی در حوزههای مختلف روانشناسی.زبان و ادبیات داره و کلی اطلاعات مفید و فرصتهای شغلی بهتون میده
😍فقط کافیه دکمهی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنید:
👇👇👇
https://www.tg-me.com/addlist/HB_HgHV9bVpmODY0
#پست_موقت
#پیشنهاد_عضویت_فوری👏