ዶ/ር ፕራቲክ ጆሺ ላለፉት ስድስት ዓመታት በለንደን ኖሯል። በህንድ ቆይታውም ለሚስቱ እና ለሶስቱ ትንንሽ ልጆቹ የተሻለ የወደፊት እድል የመገንባት ህልም ነበረው። ከዓመታት እቅድ፣ ወረቀት እና ትዕግስት በኋላ ያ ህልም በመጨረሻ እውን ሆነ። ልክ ከሁለት ቀናት በፊትም ባለቤቱ ዶ/ር ኮሚ ቪያስ በህንድ ከምትሰራው ከህክምና ስራዋ መልቀቂያ ወሰደች። ሁሉም የቤተሰብ አባላት ቦርሳዎቻቸውን በእቃዎቻቸው አጭቀውና ወዳጅ ዘመዶቻቸውን ተሰናብተው የወደፊቱን አዲስ ህይወታቸውን ለመጀመር ጉዟቸውን ወደ እንግሊዝ አቀኑ።

አምስቱም በተስፋ፣ በደስታ እና በእቅድ ተሞልተው በኤር ኢንዲያ በረራ 171 የአንድ መንገድ ጉዞ ቆርጠው ወደ እንግሊዝ ለንደን ተሳፈሩ። በፕሌኑ ውስጥም እንደገቡ ይህን ፎቶ ተነስተው ለማስታወሻ በማለት ለቅርብ ዘመዶች ላኩላቸው።

ግን በፍጹም ወደ አዲሱ መኖሪያቸው እንግሊዝ አልደረሱም። አውሮፕላኑ እንደተነሳ ከጥቂት ሰከንዶች በኋላ ተከሰከሰ። በአንዴም የሁሉም የህይወት ዘመን ህልም ወደ አመድነት ተቀየረ።😢😢😢

አያችሁ አንዳንዴ ሕይወት እንደዚህ ነች። የምንገነባው ሁሉ፣ የምንጠብቀው፣ የምንወደው፣ ሁሉም ነገር በክር የተንጠለጠለ ነው። መቼ እንደሚበጠስና እንደሚቆረጥ አናውቅም። ስለዚህ አሁን በሕይወት ሳለን ፈጣሪን ስለሰጠን ሕይወት እናመስግን።

ለሌሎችም #Share በማድረግ መልዕክቱን እናድርስ

በቴሌግራም ይቀላቀሉን www.tg-me.com/psychoet

በጣም ጠቃሚ ምክር ስለሆነ ለሌሎችም ሼር አድርጉላቸው፣ ፔጁንም ፎሎ ያድርጉ

1.  ተስፋ አድራጊ መሆን ረጅም ርቀት ይዞህ ይሄዳል፡፡

በጣም አስከፊ በሆኑ ጊዜያት እንኳ ተስፋ ባለመቁረጥ ችግሮችን መጋፈጥና ለመቀየር መቁረጥ የመፍትሄ መላ  እንዲመጣልን ያደርጋል፡፡ ስለዚህ ተስፋ አትቁረጥ፣ ጨለምተኛ አትሁን፡፡ከፈተና ባሻገር የሚገኘውን ድል አስብ።

2.  መርህ፣ አቋም፣ ያመንክበት ጉዳይ ይኑርህ ነገር ግን ለመስተካከል ቦታ ይኑርህ፡፡ 

በደረስክበት እውቀት መሰረት በነገሮች ላይ አቋም ሊኖርህ ይገባል፡፡ ነገር ግን የህይወት ዘመን ሁሉ ተማሪ ከሆንክ በአንድ ወቅት የያዝከው አቋም ትክክል እንዳልሆነ ስትረዳ ያመንክበትን ጉዳይ ማስተካከል ይኖርብሃል፡፡

3.  አዋዋልህን እና ጓደኞችህን ምረጥ፡፡

አስተሳሰብህን እና ድርጊትህን በገንቢ ጎን ከሚተቹና ከሚገነቡ ሰዎች ጋር የምታደርግ ከሆነ በየጊዜው እየተሻሻልክ የምትሄድ ሰው ትሆናለህ፡፡ ባህሪህ እና ህይወትህ እያደር የሚመስለው የጓደኞችህን ነው፡፡

4.  መሆን የምትፈልገውንና መስራት የምትፈልገውን በጊዜ አውቀህ ጀምር፡፡

በወጣትነት ጀምረህ መርጠህ የምትሄበት መንገድ እያደር አንተንም እየቀረፀህ ስለሚሄድ በዛው የመቀጠል እድል ይጨምርልሃል፣ አይቻልም ለሚሉህ በቀላሉ ላትሸነፍ ትችላለህ፣ በእድሜህ ብዙ ሳትገፋ ስኬታማ እና ብዙ ተፅእኖ አምጪ ትሆናለህ፡፡ የራስህን ራእይ የማትገነባ ከሆነ ሌሎች ቀጥረውህ ራእያቸውን እንድትገነባላቸው ያደርጉሃል፡፡

5.   ከሌሎች ጎበዞች ጋር በጥምረት ስራ፡፡

ከጎበዞች ጋር በጥምረት ስትሰራ አንተ የማታውቃቸውን ነገሮች ያሳውቁሃል፣ አንተ ልታገኛቸው የማትችላቸውን ሰዎች እንድታገኝ እድል ይከፍቱልሃል፣ ይበልጥ ወደፊት ያራምዱሃል፡፡

6.  በቅፅበት ከፍተኛ ደረጃ እደርሳለሁ አትበል፡፡

ከትምህርት ቤት አንደወጣህ ወዲያው ሃብታም፣ ባለስልጣን፣ ወይም ስኬታማ እሆናለሁ ብለህ አትጠብቅ፡፡ ከፍተኛ ትምህርት ቢኖርህ እንኳ ስኬታማ ለመሆን ብዙ ልምድ ያስፈልግሃል፡፡ 

7.  ስለ ስህተቶችህ ሌሎችን ሳይሆን ራስህን ውቀስ ተማርባቸው፡፡

ስህተቶች እንድንቆጭባቸው ሳይሆን እንድንማርባቸው ካደረግን ደግመን አንሰራቸውም፡፡

8.  ምርጡ ትምህርት ቤት ኮሌጅ ሳይሆን ህይወት ነው፡፡

ምንም ያህል መፅሀፎች ብታነብ፣ ፈተናዎችን ብትወስድና ብታልፍ፣ በህይወት ሂደት የምትማረውን ያህል ብቁ አያደርጉህም፡፡ ስራዎች እና የስራ ሃላፊዎች ያስተምሩሃል፣ ያበቁሃል፡፡ 

9.  ህይወት ሁሌም የቀና አይደለም፡፡

በህይወት ጉዞህ ትገጫለህ ትወድቃለህ፡፡ ኑሮ ፈተና ነው፣ ጌም መሳይ ነው፣ ተነስተህ እስኪሳካልህ ጉዞህን ቀጥል፡፡

10.  ለስኬታማነት ትእግስት እና ጠንክሮ መስራት ያስፈልግሃል፡፡ በአቋራጭ የሚመጣ ዘላቂ ስኬት የለም፡፡

11.  ለራስህ ክብር ይኑርህ፣ በማንነትህ ኩራ፡፡

እያንዳንዳችን የተለያየን ስለሆንን ራስህን ከሌላው ጋር እያወዳደርክ ዝቅተኝነት አይሰማህ፡፡ በሌላው ውስጥ የሌለ አንተ ውስጥ ያለ ችሎታ ስላለ ፈልገህ አግኘው፣ ተቀበለው፣ እዛ ላይ አተኩር፣ አዳብረው፣ በራስህ ተማመን፡፡ ስኬታማ የምትሆነው በዚህ መንገድ ነው፡፡

12.  ራስህን አታሳብጥ፡፡

ስኬታማና ታላቅ የመሆን ራእይ መሰነቅ ተገቢ ነው፤ ነገር ግን ዛሬ ላይ ብትወጣ ነገ ደግሞ ታች መውረድ ሊገጥምህ ይችላል፡፡ ላይ መውጣትህ የብዙ ነገሮች ጥምር ውጤት ስለሆነ ራስህን አይነኬና ልዩ ፍጡር አድርገህ አታስብ፡፡   

13. "ደሃ ሆነህ ተወልደህ ከሆነ ጥፋቱ የአንተ አይደለም፤ደሃ ሆነህ ልትሞት ከሆነ ግን ጥፋቱ የአንተ ነው"።

#ኢትዮጵያዊነት#

ፔጁን Follow ማድረግ እንዳትረሱ
ለሌሎችም ሼር አድርጉላቸው
@psychoet

በህይወት ውስጥ የሚያጋጥሙንን ፈተናዎች ለማሸነፍ የሚረዱ 10 መንገዶች

1. እቅድ ያውጡ/Make a Plan/

ለወደፊቱ ምን እንደሚሆን ባያውቁም ፣ ሁል ጊዜ አስቀድመው ማቀድ ይችላሉ። በሕይወትዎ ውስጥ ያሉትን ቅጦች ይመልከቱ እና ምን ፈተናዎችን እንደታገሉ ይመልከቱ። እጅግ በጣም ጥሩ ውጤቶችን ይገምግሙ እና እንዴት እነሱን ለማሳካት እቅድ ያውጡ።

የሆነ ቦታ ከሠሩ እና ሊያጋጥሙዎት የሚችሉትን የችግሮች ዓይነቶች መገመት ከቻሉ ከዚያ አስቀድመው ማቀድ ይችላሉ። በትምህርት ቤት ላሉ ተማሪዎች ይህ ተመሳሳይ ነው። ተግዳሮት የጊዜ አያያዝ ከሆነ ፣ ለምሳሌ የቀን መቁጠሪያ አስተዳደርን መማር እና ማቀድ ይችላሉ ፣ ለምሳሌ።

2. እርስዎ ብቻዎን እንዳልሆኑ ይወቁ/Know You’re Not Alone/

በዚህ ዓለም ውስጥ ያለ እያንዳንዱ ሰው ዝቅተኛ ነጥቦቹ አሉት። አንዳንዶች ከሌሎቹ በተሻለ ሊይዙት ወይም ሊደብቁት ይችላሉ። እውነታው ግን እርስዎ የሚያጋጥሙትን ሁሉ ፣ ሌሎች በእሱ ውስጥ ያለፉም አሉ። ብቻሕን አይደለህም. ወደ ማህበረሰብዎ እና አውታረ መረብዎ ለመድረስ ይሞክሩ። በሁሉም የሕይወትዎ ቅንብሮች ውስጥ ስሜትዎን ይናገሩ እና ስጋቶችዎን ይግለጹ።

3. ለእርዳታ ይጠይቁ /Ask For Help/

እርስዎ ብቻዎን አይደሉም ፣ ስለዚህ እርዳታ ማግኘት ይችላሉ። እርዳታ በመጠየቁ ማፈር አያስፈልግም። በሚወዱት ሰው ፣ በማያውቁት ፣ በአማካሪ ወይም በጓደኛዎ ላይ መታመንን ቢመርጡ ፣ እርስዎ እንዲሳኩ ሊረዱዎት የሚፈልጉ ሰዎች አሉ።

4. ስሜትዎን ይሰማዎት /Feel Your Feelings/

ስሜትዎን በመደበቅ እነሱ አይሄዱም። ይልቁንም ፣ ስሜቶች ተይዘው ኃይል ይሆናሉ እና ችላ በሚባሉበት ጊዜ አሉታዊ የጤና መዘዞች ሊያስከትሉ ይችላሉ። የሚሰማዎትን ለመሰማት ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ። ይህ በማሰላሰል መልክ ሊመጣ ይችላል። ወይም ፣ እርስዎ የሚሰማዎትን ለመፃፍ ከፈለጉ ፣ መጻፍ የህክምና እና ካታሪክ ተሞክሮ ሊሆን ይችላል።

ስሜትዎን ሲሰማዎት እና ሲያጋሩ ፣ ሁኔታዎን በአዲስ ብርሃን ማየት ይችሉ ይሆናል። ይህ መልመጃ ልብ ወለድ መፍትሄዎችን ለማምጣት እና ማንኛውንም ተግዳሮት ለማሸነፍ ሊያመራዎት ይችላል።

5. ድጋፍን ይቀበሉ /Accept Support/

እርዳታ መጠየቅ የሳንቲሙ አንድ ጎን ብቻ ነው። በሳንቲሙ በሌላ በኩል ድጋፍን ለመቀበል ክፍት እና ፈቃደኛ መሆን አለብዎት። እርስዎን ለመርዳት የሚመጡ ሰዎች ስለእርስዎ ያስባሉ። በሚፈልጉበት ጊዜ እርዳታ ለመቀበል ክፍት ይሁኑ።

6. ሌሎችን መርዳት /Help Others/

አሮጌው አባባል “እርስዎ የሚሰጡት ያገኙት ነው” ይላል። እርስዎ በአንድ ሁኔታ ውስጥ ከገቡ ወይም እርስዎ በከባድ ጊዜ ውስጥ ለሚያልፈው ሰው ምክር ካለዎት መርዳቱን ያረጋግጡ! ሌሎችን መርዳት እነሱን ብቻ ይጠቅማል ፣ ግን እርስዎ እራስዎ የበለጠ ደስተኛ እንዲሆኑ ይረዳዎታል።


7. ትልቅ አስብ /Think Big/

ውድቀትን በመፍራት ፣ ወይም ውሳኔ ከማድረግ ፍርሃት የተነሳ እራስዎን ትንሽ እንዲያስቡ ማድረግ ቀላል ሊሆን ይችላል። ነገር ግን ፣ በህይወት ውስጥ ታላላቅ ነገሮችን ለማከናወን ፣ አደጋዎችን ለመውሰድ ክፍት መሆን አለብዎት። በማንኛውም ተግዳሮቶች ሊከሰቱ ይችላሉ ፣ ሁል ጊዜ ያስቡ እና ትልቅ ይሁኑ። በዚህ መንገድ እርስዎ ከመገመትዎ በላይ ብዙ ያገኙታል። ሀሳቦችዎ በራስዎ መንገድ እንዳይገቡ ለማድረግ ይሞክሩ።

8. አዎንታዊ አስተሳሰብ /Positive Mindset/

እርስዎ የሚያስቡት የእርስዎ እውነታ ይሆናል። በአዎንታዊ አስተሳሰብ እንዲያስቡ አእምሮዎን ያሠለጥኑ። ይህ ሁለቱንም ጊዜ እና ልምምድ ይጠይቃል። በአእምሮ ግንዛቤ ይጀምራል። በአስተሳሰብ ዘዴዎች እና በማሰላሰል ግንዛቤን መለማመድ ይችላሉ። ሀሳቦችዎን እውቅና በመስጠት እና እንዲያልፉ ሲፈቅዱ ፣ አሉታዊ ሀሳቦችን በመንገዳቸው ላይ ማቆም ይችላሉ።

9. ተስፋ አትቁረጡ /Don’t Give Up/

ተፈታታኝ ሁኔታ ሲፈጠር ፣ በትምህርት ቤት ውስጥ ትልቅ ፈተና ይሁን ወይም መጪው የሩጫ ውድድር ፣ ተስፋ አይቁረጡ! ተግዳሮቶችን ለማሸነፍ ጽናት ትልቅ ቁልፍ ነው። ተስፋ መቁረጥ ማለት ተግዳሮቱን ማሸነፍ ወይም ከእሱ መማር አይችሉም ማለት ነው። ድጋፍን በመጠየቅ ፣ ስሜትዎን በመሰማትና ወደ ውስጥ ለመግባት እቅድ በማውጣት በፈታኝ ሁኔታዎች ውስጥ ኃይልን ይስጡ።

10. ስራዎች በብልሀት ይስሩ ብልጥ /Work Smart, Not Hard/

በአጠቃላይ አንድ ነገር ለማከናወን ከአንድ በላይ መንገዶች አሉ። ሆኖም ፣ ሁል ጊዜ አንድ ጥሩ መንገድ ፣ ወይም እሱን ለማድረግ በጣም ጥሩው መንገድ አለ። ግብዎን ይዘርዝሩ እና ይግለጹ። ከዚያ እንዴት እዚያ እንደሚደርሱ ሂደቱን ያቅዱ። ከእርስዎ በፊት የመጡ ሌሎች ሰዎች እንዴት እንዳደረጉት ለማየት ምርምር ያካሂዱ። በተሻለ ሁኔታ እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ የራስዎን ችሎታዎች እና ሀሳቦች ይቁጥሩ።

የስኬታማ ሰዎች ባህርያት
▫▫▫
ሰብአውያን ተዋሪዎች (humanistic theorists) የሰው ልጅ ባዶ ሆኖ ሳይሆን ከእምቅ ችሎታ ጋር ወደ እዚህ ምድር መጥቷል ብለው ያምናሉ። አብርሃም ማስሎ (Abraham Maslow) የሚባል አሜሪካዊ ተዋሪ እጅግ ስኬታማ የነበሩ ግለሰቦችን (ለምሳሌ፦ አብርሃም ሊንከን፣ ማርቲን ሉተር ኪንግ፣ መሀተማ ጋንዲ..ወዘተ) ሕይወት ከተለያዩ ፅሁፎች በማሰባሰብ አጠና።
የጥናቱ ሳይንሳዊነት አጠያያቀመ ቢሆንም፣ በጥናቱ መሠረት እጅግ ስኬታማ የሆኑ እነዚህ ት
ታላልቅ ሰዎች አያሌ የጋራ ባህርያት ነበራቸው። ከእነዚህ ውስጥ "ጤናማ" የሚላቸውን 8 ባህርያት እንመልከት፦

⏩ አወንታዊነት (optimism)
ስኬታማ ሰዎች ህይወትን አጨልመው ሳይሆን በበጎ አይን ይመለከታሉ። እነዚህ ሰዎች እንቅፋት ሲገጥማቸው እንኳ እንደ ማደጊያ መንገድ ይወስዱታል እንጂ በትንሽ በትልቁ አያላዝኑም።

⏩ ጨዋታ አዋቂነት (sense of humor)
እነዚህ ሰዎች በህይወታቸው ችክ ያሉ ደረቆች ሳይሆኑ ጨዋታ የሚያውቁና ፈገግታ ከፊታቸው የማይጠፋ ናቸው።

⏩ ክፍትነት (open to new experience)
ጤናማ ሰው አዲስ አስተሳሰብ ሲሰማ ደስ ይለዋል እንጂ ቱግ አይልም። ክፍትነት ለአዲስ ሰው፣ አሰራር፣ እምነት፣ አስተሳሰብ፣ እና ቴክኖሎጂ ጉጉ መሆንን ያጠቃልላል።

⏩ ራስን ማወቅ (self-awareness)

ጤናማና ስኬታማ ሰዎች ድካማቸውን፣ ብርታታቸውን፣ እንዲሁም የሚጠሉትን ወይም የሚወዱትን ጠንቅቀው የሚያውቁ ግለሰቦች ናቸው።

⏩ ራስን መቀበል (self-acceptance)
በምድር ላይ ማንም ያለ ጉድለት የተፈጠረ የለም። ጠንካራ ሰዎች ድካማቸውን አውቀው ራሳቸውን ተቀብለው ይኖራሉ ነገር ግን ደካሞች ጉድለታቸውን እያዩ ዘወትር እዬዬ ባዮችና አጉረምራሚዎች ናቸው።

⏩ አዎንታዊ ግንኙነት (positive relationship)
አዳጊ ሰዎች ከብዙ የይምሰል ጓደኝነት ይልቅ ጥቂት የልብ ጓደኞች አሏቸው። ከሚስቱ እና ከጓደኞቹ ጋር ጥሩ ጓደኝነት የሌለው ለውድቀት የቀረበ ዕድለቢስ ነው።

⏩ ፍቅርና እክብካቤ (loving and caring)
በአለማችን ላይ የተነሱ ታላላቅ ሰዎች የፍቅር ሰዎች ነበሩ፤ ግባቸው የሌሎች ስኬት ነበር፤ በህይወት ዘመናቸው ለሰው ኖረው ነበር ለሰው የሞቱት። በተቃራኒው፣ በህይወት መሰላል ላይ ከታች የቀሩ ሰዎች ለራስ ኖረው ለራሳቸው የሞቱ ስግብግብ ግለሰቦች ናቸው፤ ሰው አይወዱም፤ አይራሩም እንዲሁም ለሰው ግድ የላቸውም ወይም አልነበራቸውም።

⏩ በሰዎች አስተያየት አይሰበሩም (not paralyzed by other's opinion)
ስኬታማ ሰዎች የራሳቸውን እንዲሁም የሌሎችን ችሎታ እንዲሁም ደካማ ጎን ጠንቅቀው ያውቃሉ፤ ከሌሎች የሚመጡ ትችቶችን ሰምተው የሚሰበሩ ሸምበቆዎች ግን አይደሉም። በህይወት መንገዳቸው የተለያዩ ሰዎች በትችት ከመንገዳቸው ሊያደናቅፏቸው ይሞክራሉ ነገር ግን እንደ ብረት ፅኑ ስለሆኑ ከጉዞአቸው ለአፍታም ቆም የሚሉ አይደሉም። 

መደምደሚያ

ጤናማ እና የሚያድግ ሰው የሚጫወት፣ ሰው የሚወድ፣ ቀና አሳቢ፣ ለራሱ ጥሩ ግምት ያለው ነው።

ቸር ሁኑልን።

@psychoet

ስነ ልቦና ምንድን ነው? ስል ምን ያጠናል?
.
ሳይኮሎጂ  የሚለው ቃል ሳይኪ (ψυχή)  እና ሎጊያ (λογία) ከሚሉ ሁለት የግሪክ ቃላት የተዋቀረ ነው። ሳይኪ "ነፍስ" ወይም "እስትንፋስ"ን ሲወክል ሎጎስ ማለት ደግሞ "ጥናት"ን ያመለክታል። ቃል በቃል ሳይኮሎጂ ማለት "ስለ ነፍስ የሚያጠና" የትምህርት ዘርፍ ማለት ነው።

ሰፋ አድርገን በዘመናዊ መነፅር ስናየው ሳይኮሎጂ ስለ ሰዎች (እንስሳትንም ሊያካትት ይችላል) ስሜት (emotion)፣ ባህርይ (behavior) እና አስተሳሰብ (cognition) የሚያጠና የትምህርት ዘርፍ ነው። የሰው ልጅ ሁለመና ብዙ ጊዜ በሶስቱ ነገሮች ይወሰናል (አንዱ ሌላው ላይ ተፅዕኖ ያደርሳል)። ዘርዘር አድርገን እንመልከተው፦

➊ Cognition (ሀሳብ): የተደበቀ የሰዎችኝ ሀሳብ፣ ዕቅድ፣ ማሰላሰል፣ ስልትና የችግር አፈታት ዘዴን ይጠቁማል።

➋ Behavior (ባህርይ)፡ የሀሳብ ተቃራኒ ሆኖ በግልፅ የሚታይ ድርጊትን ይወክላል (ለምሳሌ፦ አረማመድ፣ አበላል፣ አለባበስ፣ አካሄድ፣ መኮሳተር፣ ፈገግ ማለት...ወዘተ)።

➌ Emotion (ስሜት)። ሌላኛው የሳኮሎጂ የጥናት ማዕከል ስሜት ነው። ስሜት የሚሰሙንን ውስጣዊ ሁኔታ የሚገልጽ ነው (ለምሳሌ፦ ደስታ፣ ሀዘን፣ ንዴት፣ ፍርሃት፣ ጭንቀት...ወዘተ)።

የሰውን ልጅ ውድቀት፣ ስኬት፣ ጤናና ህመምን ለመረዳት ባህርይውን፣ አስተሳሰቡን እና ስሜቱን በጥልቀት መረዳት ያስፈልጋል። ሳይኮሎጂም የሚያደርገው ይሄንን ነው።

ቸር ሁኑልን!!!

@psychoet

ቀድሜ ባውቃቸው ኖሮ ያልኳቸው 10  ምክሮች 👌

♻️መዝናናት ማለት መጠጣት፣ ፓርቲ ማድረግ እና ከሰው ጋር መዋል ብቻ አይደለም። መዝናናት ማለት ብቻህን የምታሳልፋት ምሽት፣ መጽሐፍ ውስጥ ሰምጦ ማንበብ፣ ጥልቅ ውይይት ማድረግ、እርምጃ መውሰድ፣ ስነ-ጥበብ መፍጠር፣ ሙዚቃ መጫወት ወይም ስራህን መስራት ሊሆን ይችላል። መዝናናት ያንተ ነው፤ ትርጉሙን የምትሰጠው አንተው ራስህ ነህ።

♻️"እምቢ" ለማለት ብዙ ማብራሪያ መስጠት እንደሌለብህ እወቅና ልማድህ አድርገው።

♻️ለግል ድንበርህ/ወሰንህ ክብር የማይሰጥና የሚቀየምህ ሰው ካለ ችግሩ የራሱ ነው። በህይወትህ ውስጥ ልታስወግዳቸው ከምትችላቸው ሸክሞች ሁሉ ትልቁ ሸክም፣ ሌሎች ሰዎች ስለአንተ ያላቸው አስተያየት ነው።

♻️ጓደኛ ታፈራለህ፤ ታጣቸዋለህም። ስህተት ትሰራለህ፤ ታርማለህም። ትወድቃለህ፣ ትከሽፋለህ፣ ትማራለህ፣ ትገነዘባለህ፣ ከእውነታው ጋር ትጋጫለህ፣ በፍቅር ትወድቃለህ፣ ትጎዳለህም። ራስህን ታጣለህ፤ በመጨረሻም ትጠነክራለህ።

♻️99% የሚሆነው ጉዳት በአዕምሮህ ውስጥ በአንተና በአስተሳሰብህ የሚፈጠር ነው። 1% የሚሆነው ጉዳት ብቻ ነው በእውነተኛው ሁኔታና በውጤቱ የሚከሰተው።

♻️የአዕምሮ ምግብህን አሻሽል።

የአኗኗር ስርአትህ የምትመገበው ብቻ እንዳልሆነ ስትገነዘብ ሁሉም ነገር ይለወጣል። የአኗኗር ስርአትህ የምታየው፣ የምታነበው፣ የምትከታተላቸው ሰዎች እና አብረሃቸው ጊዜ የምታሳልፋቸው ጭምር ነው። ግብህ ጤናማ አዕምሮ እንዲኖርህ ከሆነ፣ ከአዕምሮ ምግብህ ላይ "ቆሻሻ ምግቦችን" ማስወገድ ጀምር።

♻️የምትወደውን ሰው ለመማረክ ብቻ አካላዊ ውበትህ ላይ ብዙ ጊዜ ከማጥፋት ይልቅ አዕምሮአዊ ውበትህን በማሳደግ ላይ አተኩር። ራስህን አስተምር፣ ተደጋጋሚ መርዛማ አስተሳሰቦችህን ተጋፈጣቸው፣ የበታችነት ስሜትህን አስተካክል እና በራስህ ደስተኛ መሆንን ተማር።

♻️ብዙውን ጊዜ ችግሩ ራሱ ችግር አይደለም፤ ችግሩ ስለ ችግሩ የምታስብበት መንገድ ነው። አብዛኛውን ችግሮችህን አስተሳሰብህን በማስተካከል ብቻ መፍታት ትችላለህ።

♻️ከማግባትህ በፊት፣ ስለ ገንዘብ አጠቃቀም፣ ስለ ልጅ አስተዳደግ፣ ልጆቻችሁ በምን አይነት እምነት ማደግ እንዳለባቸው፣ ስለ ልጅነት የስነ-ልቦና ጠባሳዎች፣ ስለ ወሲብ ያላችሁ ምልከታ、ስለ ገንዘብ ነክ ምልከታዎች፣ ስለ ቤተሰብ የጤና ታሪክ፣ ስለ ህልም ቤት፣ ስራና ትምህርት እንዲሁም አዕምሮአችሁ ውስጥ ስለሚመጡ ማናቸውም ነገሮች ተወያዩ።

ፍቅር ብቻውን በቂ አይደለም።

ልጆችህ አንተን ወላጅ በማግኘታቸው ከሚደርስባቸው ጉዳት ለመፈወስ እንዳይገደዱ፣ ልጆች ከመውለድህ በፊት አንተ ከውስጥ ቁስሎችህ ተፈወስ።

♻️ራስህን ታጣለህ፤ በመጨረሻም ትጠነክራለህ። አስታውስ! እነዚህ የህይወትህ ምርጥ ዓመታት ናቸው። በነዚህ ዓመታት በመደሰት እና እነሱን በማበላሸት መካከል ያለውን ልዩነት መረዳት አለብህ።
©ተዋነይ

#ውብ #ቀን ❤
@psychoet

ፅኑ ስብዕና (resilient personality)

....

የወርቅ ንፅህና በእሳት ተፈትኖ እንደሚለየው የሰው ልጅ ፅናትም በመከራ ውስጥ ነው ፍንትው ብሎ የሚወጣው። ለምሳሌ ሁለት ነጋዴዎች በተመሳሳይ ጊዜ ሊከስሩ ይችላሉ። ማንነታቸው ግን የሚወሰነው በደረሰባቸው ኪሳራ ሳይሆን ለኪሳራው በሰጡት ምላሽ ይሆናል። አንዱ ተስፋ ቆርጦ ድባቴ ውስጥ ሊዘፈቅ ይችላል፣ ሌላው ደግሞ የተሻለ ለመስራት ሊነሳሳ ይችላል።

ለችግሩ እጅ የሰጠው የመጀመሪያው ሰው ደካማ የፅናት ስብዕና ያላቸው ሰዎች ምሳሌ ሲሆን፣ በችግሩ ያልተበገረው ሁለተኛው ሰው ግን የፅኑ ሰብዕና አይነተኛ ምሳሌ ተደርጎ ሊወሳ የሚችል ነው።

በዚህች አጭር ፅሁፍ የፅኑ ሰብዕና ምንነትና ጥቅሞች እንመለከታለን።

ፅኑ ስብዕና ምንድን ነው?

ፅኑ ስብዕና ማለት በተለያዩ የሕይወት ውጣ ውረድ ውስጥ ተፈትኖ ማለፍ፣ ወድቆ የመነሳትና ችግሮችን ወደ ዕድል የመለወጥ ማንነት ነው። ለመሆኑ፣ የሰብዕናችን የፅናት ደረጃ ከፍ ያለ ወይ ዝቅ ያለ መሆኑን እንዴት እንለያያለን? ቀጥሎ 6 ነጥቦችን አነሳለሁ፦

ሀ) ቀና አመለካከት (Optimism)

ለነገሮች ያላቸው አመለካከት ቀና ነው። ሁሌም ችግሮች ጊዜአዊ እንደሆኑና "ሁሉ ነገር ለበጎ ነው" የሚል አስተሳሰብ አላቸው።

ለ) ተጣጣፊነት (flexibility)

በታላቅ አውሎነፋስ ውስጥ ብዙ ዛፎች ተገንድሰው ሲወድቁ የዘንባባ ዛፍ 🌴ግን ያንን አውሎ ነፋስ ዝቅ ብሎ ያሳልፍና መልሶ ቀና ይላል። ፅኑ ስብዕና ያላቸው ሰዎችም ልክ እንደ ዘንባባ ለተለያዩ ችግሮች የተለያዩ ምላሾች በመስጠት ያልፉታል፤ መናገር ሲገባቸው ይናገራሉ፣ ዝም ማለት ሲኖርባቸው አያወሩም፣ አንድን ችግር ችክ ብለው በተመሳሳይ መንገድ ለመፍታት አይዳክሩም።

ሐ) አለማስመሰል (Genuine)

ፅኑ ሰዎች ያልሆኑትን መስለው መታየት አይፈልጉም፤ ደካማ ጎናቸውን ለመሸፋፈን አይሯሯጡም።  የሌላቸውን "አለኝ" ለማለት ለታይታ ሲሉ የተለያዩ ጭምብሎችን በማጥለቅ በማጥለቅና በማውለቅ አሳራቸውን አይበሉም።

መ) ተማሪነት

ለመንፈሰ ጠንካራ ሰዎች ስኬትም ውድቀትም፣ ማጣትም ማግኘትም፣ ከፍታም ዝቅታም አንዳች ትምህርት ጥሎ ከማለፍ ውጪ አንዳች ጠባሳ አይተውባቸውም።

ረ) በሚቆጣጠሯቸው ነገሮች ላይ ትኩረት ማድረግ

የፀና ሰብዕና ያላቸው ሰዎች ማድረግ በሚችሉት ጉዳይ ላይ እንጂ ከእነርሱ ቁጥጥር ውጭ ባለ ነገር ላይ አቅማቸውን አይጨርሱም።

ሰ) ጠንካራ ማሕበራዊ ቁርኝት

ፅኑ ሰብዕና ያላቸው ሰዎች ከሌሎች ጋር መልካም ግንኙነት ያላቸው እንጂ ብቸኞች አይደሉም።

ጥናቶች እንደሚያሳዩት ፅኑ ሰብእና ያላቸው ሰዎች ከሌላቸው አንፃር ሲታዩ ሲበዛ ስኬታማና የተሻለ የአዕምሮና የአካል ጤንነት ያላቸው ናቸው።

ስለዚህ፣ ሁላችንም አይናችን ከሚገጥሙን ተግዶቶች ላይ አንስተን የመውጫ መንገዶችን ብንመለከት፣ ከማለቃቀስ ይልቅ የማንቀይረውን የሕይወትን ሰንጣቃ ብንቀበልና በሁሉ ብንደሰት የስኬት መንገድ ላይ መሆናችን አያጠያይቅም

1. ‹‹ እኔ ሃይማኖተኛ ነው የምለው የሌሎችን ስቃይ የሚረዳ ሠውን ነው፡፡ ››

2. ‹‹ በዓለም ላይ እውነተኛው ሠላም እንዲሠፍን ከፈለግን ልጆችን ስለሠላም ማስተማር መጀመር አለብን፡፡ ››

3. ‹‹ ዓለም ላይ ልታየው የምትፈልገውን ለውጥ ሁን፡፡ ››

4. ‹‹ መንፈሳዊ ጥንካሬ ከማይበገር ውስጣዊ ፈቃድ እንጂ ጡንቻን በማሳበጥ አይመጣም፡፡ ››

5. ‹‹ ነፃነት የመሳሳት ነፃነትን ካላካተተ በራሱ ዋጋ የለውም፡፡ ››

6. ‹‹ ማንም ሠው እኔን ከራሴ ፈቃድ ውጪ ሊጎዳኝ አይችልም፡፡ ››

7. ‹‹ ፀሎት ጧቱን መክፈቻ ቁልፍና እና ማታውን ማጥበቂያ ብሎን ነው፡፡ ››

8. ‹‹ ራስህን ለማግኘት ምርጡ መንገድ በአንተ ውስጥ ያለውን የሌሎች ማንነት መጣል ነው፡፡ ››
9. ‹‹ እንዴት ማሠብ እንዳለባቸው የሚያውቁ ሠዎች መምህር አያስፈልጋቸውም፡፡ ››

10. ‹‹ለመሞት ተዘጋጅቻለሁ፣ ለመግደል ግን የምዘጋጅበት ምንም ምክንያት የለም።››

11. ‹‹ መልካም ሠው ሕይወት ላላቸው ነገሮች ሁሉ ወዳጅ ነው፡፡ ››

12. ‹‹ ዓይንን በዓይን የሚለው ህግ መጨረሻው ዓለምን በሙሉ አይነስውር ማድረግ ነው፡፡ ››

13. ‹‹ ደስታ ማለት የምታስበውን ነገር፣ የምትናገረውን ነገርና የምታደርገውን ነገር ከሌሎች ጋር በመስማማትና በመዋሃድ የምታመጣው ሲሆን ነው፡፡ ››

14. ‹‹ ደካሞች ይቅር አይሉም፡፡ ይቅር ማለት ወይም ይቅርታ ማድረግ የጠንካሮች መገለጫ ነው፡፡ ››

15. ‹‹ ራስህን ስለሆንክና ትክክል ስለሆንክ ብዙ ሠዎች በተለይም አላዋቂ የሆኑ ሠዎች ሊቀጡህ ወይም ሊጠሉህ ይፈልጋሉ፡፡ ለትክክለኛነትህ ይቅርታ አታድርግለት፡፡ ትክክል ከሆንክና ትክክል መሆንህን ካወቅክ ለአዕምሮህ ንገረው፡፡ ምንም እንኳን ከታናናሾቹ አንዱ ብትሆንም እውነት አሁንም እውነት ነው፡፡ ››

16. ‹‹ አንድ ግራም ተግባር ከብዙ ቶን ስብከት በላይ ዋጋ አለው፡፡ ››

17. ‹‹በዓለም ላይ የሰውን ስግብግብነት ለማሟላት ሳይሆን ለሰው ልጅ ፍላጎት የሚበቃ በቂ ነገር አለ።››

18. ‹‹ ሠው ማለት የአስተሳሰቦቹ ብዜት ነው፡፡ የሚያስበውን ነውና የሚሆነው፡፡››

19. ‹‹ ያለአንዳች ተግባር የትም መድረስ አትችልም፡፡ ››

20. ‹‹እውነተኛ ሀብት የሆነው የወርቅና የብር ቁርጥራጭ ሳይሆን ጤና ነው።››

የትኞቹን አባባሎች ወደዳችኋቸው? comment አድርጉልን

አስተማሪ ሆኖ ካገኛችሁት ሌሎችም ይማሩበት ዘንድ #like #copylink #share ማድረግን አትርሱ 🙏
—————————————————
አስተማሪ ሃሳቦች የምናጋራባቸውን የማህበራዊ ገፆቻችንን በመከተል ቤተሰብ ሁኑ። ታተርፋላችሁ:-

© የህይወት ፍልስፍና

ባይረዱህም አትሞትም…

ስራ መስራት ስትጀምር ከሚያጋጥሙህ ነገሮች መካከል አንዱ በማይገባ መልኩ ሰዎች ሊረዱህም ሆነ ሊገነዘቡ ይችላሉ። አንዳንድ ሰው ከስራህ አንፃር ሳይሆን ዝም ብለው ሊጠሉህም ይችላሉ። ይሄ አንተ ምንም አደረክ ምንም መጥላታቸውን ሆነ ክፉ ምልከታቸው አይተዎም። ችግሩ ያለው እነሱ ጋር ነው።

ሌላኛው ስራ ስትሰራ የሚያስቸግሩህ የቅርብ ሰዎች ናቸው፤ ቤተሰብ፣ ዘመድ አዝማድ፣ጉረቤት፣የትዳር አጋር፣
ፍቅረኛ፣ የልብ ጓደኛ ሊሆኑ ይችላሉ። ህልምህ አለኝ ብለህ ስትነሳ ልጅ ያቦካው ለእራት አይበቀም ብለው ያጣጥሉብሃል። አንዳንዴ የቅርቤ ከምትላቸው ሰዎች ይልቅ በሩቁ የሚያውቁ ሰዎች ለስራህ ቦታ ይኖራቸዋል። ይህም ቢሆንም አለመረዳታቸው አይገልክም። አልተረዱኝም፣ አልረዱኝም ብለህ ህልምህ መቼም
አታቁም።

እየተሰደብክ ነው የምትቀጥለው፤ እየተጠለህ ነው የምትቀጥለወ፤ እየተተቸህ ነው የምትቀጥለው፣ ቢሆንም ግን ጥሩ መስራት መቀጠል አለብህ፤ ህሊናህ የማያቆሽ ከሆነ፤ ከፈጣሪ ጋር የማያጋጭህ ከሆነ ስራህን መቀጠል ነው።

©ህልመኛው

🌟በቅንነት ለሌሎች ያጋሩት

ሰናይ ምሽት ይሁንልን❤️❤️
@psychoet
Join and follow our page

በህይወት ውስጥ ሁልጊዜ ደስተኛ መሆን የሚቻለው እንዴት ነው?

❤️ሁሉም ሰው ችግሮች አሉበት። አንተ ብቻ አይደለህም።
(ችግር የሌለበት ሰው የለም። በዚህም አንተ የተለየህ አይደለህም።)

❤️ ሁሉም ሰው ከባድ ጊዜያትን ያሳልፋል። ፈተና የማይገጥመው በሕይወት የሌለ ሰው ብቻ ነው።
(በህይወት እስካለህ ድረስ ውጣ ውረድ አይለይህም።)

❤️ እያንዳንዱ ችግር መፍትሔ አለው። የተሻለ ስሜት እንዲሰማህ የሚያደርጉ መንገዶችም አሉ።
(ተስፋ የሚቆረጥበት ምክንያት የለም፤ መውጫ መንገድ ሁሌም ይኖራል።)

❤️ስለራስህ የምታስበው ነገር ደስታህ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። ልዩ እና ጠቃሚ እንደሆንክ እመን። አሉታዊ ሀሳቦች እንዲቆጣጠሩህ አትፍቀድላቸው።
(ለራስህ ጥሩ አመለካከት ይኑርህ፤ ክፉ ሀሳብ ቦታ አትስጥ።)

❤️ሌሎች በሚሉት ነገር አትጨነቅ። አንዳንድ ሰዎች አንተን ለመጉዳት አስበው መጥፎ ነገር ሊናገሩ ይችላሉ።
( የሰዎችን ሀሜትና አሉታዊ አስተያየት ችላ በል።)

❤️ደስተኛ ከሚያደርጉህና አዎንታዊ አመለካከት ካላቸው ሰዎች ጋር ጊዜህን አሳልፍ። በአንተ ወይም በውጣ ውረዶችህ ላይ ከሚሳለቁ ሰዎች ራቅ።
(ጥሩ ጓደኞችን ምረጥ፤ ከሚያሳንሱህና ከሚያሳዝኑህ ራቅ።)

❤️የትርፍ ጊዜህን እንደ ስፖርት፣ የተለያዩ ጨዋታዎች፣ ፊልም መመልከት ወይም በእንተርኔት መረጃዎችን ማሰስ (browsing) ለመሳሰሉ በትርፍ ጊዜ የሚሰሩ ነገሮች (hobbies) ተጠቀምበት።
(የሚያዝናኑህንና አእምሮህን የሚያድሱ ነገሮችን አድርግ።)

❤️ገንዘብ ወይም የቅንጦት ዕቃዎች እንዲያስፈራሩህ አትፍቀድ። ዛሬ ድሃ የሆነ ሰው ነገ ሀብታም ሊሆን ይችላል። ለውጥ ሁልጊዜ የሚከሰት ነገር ነው።
(የቁሳቁስ ነገር የህይወት መለኪያ አይደለም፤ የዛሬ ሁኔታ ነገ ላይቀጥል ይችላል።)

❤️ሁኔታዎች የቱንም ያህል ቢከብዱ ተስፋ አትቁረጥ። በህይወት እስካለህ ድረስ ተስፋ አለ።
(ማብራሪያ፦ እስትንፋስ እስካለ ድረስ መፍትሔና የተሻለ ቀን አለ።)

❤️አዘውትረህ ጸልይ። አብዝቶ መጸለይ መልካም ነገሮች በፍጥነት ወደ አንተ እንዲመጡ ሊያግዝ ይችላል።
(ከፈጣሪ ጋር ያለህ ግንኙነት ውስጣዊ ሰላምና በረከት ያመጣል።)

❤️ደፋር ሁንና የምትፈልገውን ነገር ተከተል። ህይወት አደጋዎችን (risks) መጋፈጥን ይጠይቃል። እድሎችን ካልሞከርክ ወይም አደጋዎችን ካልወሰድክ በእውነት የምትፈልገውን ነገር ላታገኝ ትችላለህ። ለራስህ ታማኝ ሁን። አንተ የምታደርገውን ነገር ከአንተ በተሻለ ማንም ሊያደርገው አይችልም። አንተ ግሩም ነህ! ስለዚህ ሁሌም ራስህን ሁን። መልካም ህይወት ይኑርህ!

@psychoet

1. ሰዎች እንዴት ሊይዙህ እንደሚገባ የምታስተምራቸው አንተው ነህ።
ሰዎች የሚያደርጉት አንተ የፈቀድክላቸውን ብቻ ነው። አንድ ሰው የሚያደርግብህን ነገር ካልወደድከው፣ እስከዛሬ ምን ስትቀበል እንደነበር እራስህን መርምር።

2. "አንዳንድ ጊዜ ለችግሩ ያለህ አረዳድ ነው የበለጠ ችግር የሚሆነው።"
አብዛኛው ስቃይ የሚመጣው እየሆነ ስላለው ነገር ለራስህ ከምትነግረው ታሪክ ነው። ክስተቱ በራሱ ገለልተኛ ነው።ህመሙን የሚፈጥረው ያንተ ትርጓሜ ነው።አመለካከትህን ቀይር፣ ልምድህንም ትቀይራለህ።

3. "የተጣበቅከው ምን ማድረግ እንዳለብህ ስላላወቅክ ሳይሆን፣ ምን ማድረግ እንዳለብህ እያወቅክ ለማድረግ ፈቃደኛ ስላልሆንክ ነው።"
ይህ አረፍተ ነገር የማመካኛ ጨዋታን ያቆማል።በጥልቅ ስታስብ፣ቀጣዩን እርምጃህን ታውቀዋለህ።

4. "የሌሎች ሰዎች ስለ አንተ ያላቸው አስተያየት ያንተ ጉዳይ አይደለም።"
ስለ አንተ ያላቸው ሀሳብ የሚኖረው በነሱ አይምሮ ውስጥ ነው፤ ባንተ ውስጥ አይደለም። ልትቆጣጠራቸውም ሆነ ልትቀይራቸው አትችልም። ህይወትህን የሚቀርጸው ብቸኛው አስተያየት ያንተ የራስህ ብቻ ነው።

5. "የምትሆነው በተደጋጋሚ የምትናገረውን ሳይሆን በተደጋጋሚ የምታደርገውን ነው።"
ይህ አረፍተ ነገር በሀሳብ እና በተግባር መካከል ያለውን ክፍተት ይደፍናል።ልማዶችህ በተግባር የሚታዩ ማንነቶችህ ናቸው። ማንነትህ የሚወሰነው በግብህ ሳይሆን በየዕለት ውሳኔዎችህ ነው።

6. "ለመግባት የምትፈራው ዋሻ የምትፈልገውን ሀብት ይዟል።"
የምትፈልገው ነገር ሁሉ ያለው የምትሸሸው ነገር ማዶ ላይ ነው። ያ አስቸጋሪ ውይይት። ያ አስፈሪ እድል። ያ ምቾት የማይሰጥ እድገት። ትልቁ ስኬትህ ከትልቁ ፍርሃትህ ጀርባ ተደብቋል።

7. "ካሳመመህ አካባቢ ሆነህ ልትድን አትችልም።"
አንዳንድ ጊዜ ችግሩ ያለው አንተ ጋር አይደለም፤ ካለህበት ቦታ ሊሆን ይችላል።መርዛማ ግንኙነቶች፣ አሉታዊ አካባቢዎች እና መጥፎ ልማዶች አንተ ስለፈለግክ ብቻ አይለወጡም።አንዳንድ ጊዜ ለማደግ ቦታ መልቀቅም ጥሩ አማራጭ ይሆናል።

8. "ለመጀመሪያው ሀሳብህ ተጠያቂ አይደለህም፤ ለሁለተኛው ሀሳብህና ለመጀመሪያው ተግባርህ ግን ተጠያቂ ነህ።"
በድንገት የሚመጣው ሀሳብህ ካለፈው ልምድህ የሚመነጭ ነው። ምላሽህ ግን ከምርጫህ የሚመጣ ነው።ወደ አእምሮህ ብልጭ የሚለውን ነገር መቆጣጠር አትችልም፤ ነገር ግን በዛ ሀሳብ ምን እንደምታደርግበት መቆጣጠር ትችላለህ።

9. "የምትፈልገው ነገር ሁሉ ያለው ከጽናት ማዶ ነው።"
ተሰጥኦ አይደለም። እድል አይደለም። ትውውቅም አይደለም። ጽናት ነው። በየቀኑ የሚደጋገሙ ትናንሽ ድርጊቶች ተጠራቅመው አስደናቂ ውጤቶችን ይፈጥራሉ። አብዛኛው ሰው ከስኬቱ አፍ ላይ ሆኖ ያቆማል።

"book 🌎

#ኢትዮጵያዊነት#
@psychoet

አንዲት እናት ግመልና እና ሕፃን ልጇ ከለምለም ዛፍ ሥር ተኝተው ነበር። ከዚያም ሕፃኑ ግመል "እኛ ግመሎች ለምን ቶሎ ቶሎ ውሃ አይጠማንም?" ብሎ ጠየቃት። እናትም "እኛ የበረሃ እንስሳት ስለሆንን በጣም ትንሽ ውሃ ይዘን እንድንኖር ውሃ ለማከማቸት የተዘጋጀ የሰውነት አካል አለን" አለችው።

ሕፃኑ ግመልም ለትንሽ ጊዜ አሰበና ፣ “እሺ… እግሮቻችን ለምን ረጃጅም እና ጠንካሮች ሆኑ?" አላት፤ እናትም "በረሃ ውስጥ ለመራመድ ታስበው የተፈጠሩ ናቸው" ብላ መለሰች። ሕፃኑ ለአፍታ ቆመና አስቦ አስቦ "ለምን የዐይን ሽፋኖቻችን ረዘሙ?"
እናትም "እነዚህ ረዣዥምና ወፍራም የዓይን ሽፋኖች ንፋስ በሚነፍስበት ጊዜ ዓይኖቻችንን ከበረሃው አሸዋ ይከላከላሉ"አለችው።

ሕፃኑ ግመል በጣም አሳብ ያዘውና እያሰበ በዛው ተኛ። በነገታውም እናቱ ጋር ሄዶ እንዲህ አላት፤ "በረሃ ውስጥ ብንሆን ኖሮ ውሃ ለማጠራቀም የሚረዳ አካል አለን አላት በአፉ እየጠቆመ፤ እግሮቻችን በበረሃ ውስጥ ለመራመድ ተብለው የተሰሩ ናቸው እና የዓይን ሽፋኖቻችን ከበረሃ አሸዋ ዐይኖቻችንን ይጠብቃሉ" እናት በልጇ የማስታወስ ችሎታ ተገርማ ሳታበቃ፤ ልጇ ይሄን ጠየቃት " ግን እኮ እማ፤ እኛ ያለነው እጅግ ለምለም በሆነ የእንስሳት ማቆያ ውስጥ ነው!"
***
ሞራል፡
ተሰጥኦዎ ጠቃሚ የሚሆነው የተገቢው ቦታ ላይ ከሆነ ብቻ ነው። ያለዛ ለምን ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል?
***

@Psychoet

ስለ ስራ ቦታ የሚነገሩ መራራ እውነታዎች

① አለቃህ ጓደኛህ አይደለም።
ምንም ያህል ብትቀራረቡ፣ ሁልጊዜ የሙያ ወሰንን ማስቀመጥ ልመድ።

② ግድግዳ ጆሮ አለው።
በስራ ቦታ ሚስጥርህን ለማን እንደምታወራ ተጠንቀቅ። የሚያዳምጥ ጆሮ ወሬ የሚያቀባብል አፍም ሊሆን ይችላል።

③ ቀጣሪህ ትኩረት የሚያደርገው ውጤት ላይ ነው።
ስራውን እንዴት እንደምትሰራው ያንተ ፋንታ ነው። ምንም አይነት ሰበብ ተቀባይነት የለውም።

④ በቢሮ ውስጥ ስለሚሆነው ነገር ለአለቃው ወሬ የሚያቀብል አንድ ሰው ወይም ቡድን ሁሌም አይጠፋም።
የአንዳንድ ሰራተኞች መረጃ አቀባበል ከኦፊሴላዊው ስራ ያልፋል (እንዲህ አይነት ድርጊት በግልጽ በሚከለከልበት የስራ ባህል ካልሆነ በስተቀር)። ይህንን አስተውል።

⑤ ከፕሮጀክቶች ስትገለል፣ ሌላ ሰው ስራህን እንዲለማመድ ሲመደብ፣ ወይም ያለምንም በቂ ምክንያት ከቦታህ ስትወርድ፣
ይህ ምናልባት በቅርቡ ከስራ እንደምትሰናበት የሚጠቁም ምልክት ሊሆን ይችላል።

⑥ እስከቻልክ ድረስ የግል ህይወትህን ከስራ ባልደረቦችህ አርቅ።
ምናልባትም አንተ ሳታውቀው፣ በግልህ ላስመዘገብከው ትልቅ ስኬት በምርመራ ስር ልትሆን ትችላለህ።

⑦ አንዳንድ የስራ ባልደረቦችህ ላይወዱህ ይችላሉ።
ምክንያቱ ምናልባት አቋምህ፣ አለባበስህ፣ አነጋገርህ፣ ችሎታህ፣ በስራ ላይ ያለህ ስኬት፣ ወይም ለመረዳት በሚከብዱ ሌሎች ምክንያቶች ሊሆን ይችላል፤ ይህ ደግሞ ችግር የለውም። ሁሉም ሰው ሊወድህ አይችልም፤ ይህንን ተቀበል።

⑧ ከቡድን አባላትህ፣ ከባልደረቦችህ ወይም ከአለቃህ የሚንጸባረቀውን የሰውነት እንቅስቃሴ፣ የድምፅ ቃና፣ ከፍታና ፍጥነት ልብ በል።
እነዚህ በግልጽ የማይነገሩ ነገሮችን ሊጠቁሙ ይችላሉ። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ስሜቶች፣ መውደድና አለመውደድ የሚተላለፉት 38% በድምፅ ቃና፣ 55% በሰውነት እንቅስቃሴ ሲሆን፣ በቃላት የሚተላለፈው 7% ብቻ ነው።

⑨ ሁልጊዜም ስራውን በአግባቡ የሚሰራ፣ እውቅናና ምስጋና የሚያገኝ ያ "ልዩ ባልደረባ" አይጠፋም።
ይህ የንቀት ወይም የበታችነት ስሜት እንዲሰማህ አትፍቀድ። ይልቁንስ ያ ሰው ምንን በተለየ መንገድ እንደሚሰራ ተመልከት፣ እንዴት እንደሚሰራውም አስተውልና ተማር። የተሻለ ሰው ትሆናለህ። ለመማር ክፍት ሁን።

⑩ የስራ ቦታ አዎንታዊና ጠቃሚ ግንኙነቶችን ማበረታታት ቢገባውም፣
ዋናው አላማህ ስራህን ሰርቶ ወደ ቤት መሄድ መሆኑን አትርሳ።

እወዳችኋለሁ
ምንጭ ተዋናይ

ኢንቴሊጄንስ /Intelligence/
ይህ ፅንሰ ሀሳብ በብዙ ምሁራን፣ ሳይንቲስቶች፣ ፈላስፎች፣ የስነ ልቡና ሊቃውንት፣ ሌሎችም፣ ሌሎችም ለመተንተን ተሞክሯል። ፅንሰ ሀሳቡ ከእውቀት፣ ክህሎት ፣ምክንያታዊነት፣ ግንዛቤ፣ አመለካከት፣ አስተውሎት፣ ዝንባሌ፣ ራእይ፣ አተናተን፣ ችግር ፈቺነት ወዘተ ጋር የተገናኘ በመሆኑ አንዱን ስለ ፅንሰ ሀሳቡ ሲይዙ ሌላው ስለሚያመልጣቸው ሁለንተናውን የፅንሰ ሀሳብ ፍቺ ያገኘና ያስቀመጠ አልተገኘም፣ ግን በብዙ መልኩ ተሞክሯል።

የሠው ልጅ የአእምሮ ውጤት ገራሚና አለማችንን ባያሌው የለወጠ፣ ያስተካከለ፣ ያኖረ፣ ያራመደ ፣ ያስዋበ ፣ የተነተነ፣ የተረዳ፣ ያጠና፣ በእጅጉ ለሠው ልጅ ኑሮና ሕይወት ያመቻቸ ነው። የሠው ልጆች እውቀትና ክህሎት የተለያዬ ነው። አንዱ በቀላሉ የሚረዳው ለሌላው ጉም እንደመጨበጥን ያህል ይከብዳል። ለምንድነው የእውቀትና ክህሎት ወዘተ ደረጃ /level of intelligence/ እንዲህ ሊለያይ የቻለው። አጥኚዎች በተለይም የሥነ ልቡና ሊቃውንት በአእምሮው በተከማቸው ግረይ ማተር ወይም እምቅ እውቀትና ክህሎት ወዘተ ክምችት ብዛትና ማነስ ነው ብለው ያምናሉ። በአእምሮው የግረይ ማተር ማነስና መብዛት የኢንተሊጀንስ ደረጃውን ለመረዳት እንደሚያስችልም ይረዳሉ።

ይህ የሠው ልጅ አእምሮ ወለድ የሆነ እምቅ ችሎታ እንዴት ሊታወቅ ይችላል ? ከበድ ያለ ጥያቄና እምቅ ችሎታን በየዘርፉ ያነገቡ ምሁራን /intellects/ ሳያርፉ ከመረመሩት፣ ከተረዱት፣ ካጠኑት፣ ከተነተኑትና ካሳወቁት በመነሳት ልኬቱን በጥቂቱ ማለት እንችላለን።

እስካሁን ኢንተሊጄንስን ለመለካት በውስጡ የያዛቸውን ፅንሰ ሀሳቦች ያካተተ በውጭኛው /knowledge,skill, reasoning, understandig, attitude, problem solving capacity, etc/ በማካተት ሁለንተናዊ የሆነ የእውቀትና ክህሎት ወዘተ ደረጃውን ለማወቅ በመጠኑም ቢሆን የሚያስችል IQ /Intelligence quotient/ የሚለውን መለኪያ በስምምነት ተቀብለዋል።

ኢንቴሊጄንስ ኮሸንት የሁለት ብስለት ደረጃዎች ሬሺዮ ነው። አንደኛው የሠው ልጅ በአለም የኖረበት እድሜ ሲሆን /chronological age/ ሌላው የአእምሮ እምቅ ችሎታው /mental age/ ነው።
እንግዲህ የነዚህ የሁለቱን ሬሺዮ ወስደን መቶኛውን ስናሠላ ነው የልኬት ጠቋሚውን የምናገኘው፣ እንደሚከተለውም ይቀመጣል።

IQ = m/c * 100

IQ = intelligent quotient
M= Mental age
C=Chronological age ይህ የልኬቱን ጠቋሚ ይሰጠናል ማለት ነው።
የአንድን ሠው ሜንታል ኤጅ ለመረዳት አእምሮ ፈታሽ ጥያቄዎች ይዘጋጃሉ ለምሳሌ እንደ አፕቲትዩድ ቴስት ያሉ። ጥያቄዎቹ በአእምሮ ውስጥ ያለውን እምቅ ችሎታ አጉልተው የሚያሳዩን ናቸው ለምሳሌ ቃላትን፣ ፅሑፎችን፣ ትንተናዎችን፣ የመገንዘብና የመረዳት ክህሎት / verbal- linguestic/ ካርታዎችን፣ ስእሎችን፣ የተቀረፁ ቢድዮዎችን፣ አቀማመጦችን፣ ከፍታ ዝቅታዎችን በአተኩሮት የመመልከት ብቃት / visual-spatial / ስሌትንና አመክኒዮን የመገንዘብ ደረጃ /logical- mathematical/ የአካል ክፍሎቻችንን ለምሳሌ አይንና እጅን ሌሎችንም የማናበብ ክህሎት ደረጃ / bodly - kinesthetic/ የራስን የውስጥ ክህሎት የመረዳት ደረጃ /intra personal/ ከሌላው ጋር በመናበብ አብሮነትን የመንተራስና የመጠቀም ደረጃ /inter personal /
እነዚህን ሁሉ የሚያካትት ብቃት ባላቸው ምሁራን የሚዘጋጅ ነው ይህ የአእምሮ ብቃት መለኪያ። ምሁር /intelect/ የዩኒቨርሲቲን ደጃፎች ረግጦ ለብ ለብ በማድረግ ዲግሪን የጫነ ከመሠላችሁ ተሳሰታችኋል። ምሁራን እነደ ቤቶቤን የሙዚቃዊ ክህሎትን የተካኑ፣ እንደ ሼክስፕርና ሊዮ ቶሊስቶይ በቤርባል- ሊንጉስትክ ጥበብ የትለቀለቁ፣ እንደነ ሶቅራጢስ ፍልስፍናዊ ክህሎታቸውን ከሳይንሳዊ ጥበብ ጋረ ያዋሀዱ፣ እንደነ ሊዮናርዶ ተፈጥሯዊ ክህሎታቸውን በመጠቀም በስፓሻል ክነ ጥበባዊ እምቅ ችሎታቸው የትዬሌለ የደረሡ ፣ እንደነ አይሳክ ኒውተን በፈጠራ የተካኑ ናቸው ። አለም አቀፋዊ አስተሳሰባቸውም እጅጉን የላቀ እጅጉን የመጠቀ።

ኢንቴሊጀንስ ኮሸንት እንደ ቦዲ ማስ እንዴክስ በቀላሉ ልንፈትሸው የምንችለው አይደለም፣ከበድ ያለና ብዙ ውጣ ውረድን የሚጠይቅ የእውቀትና ክህሎት ወዘተ ውጤት ነው።

ፅንሰ ሀሳቡ ስፋትና ጥልቀት ስላለው እንዳላሠለቻችሁ ሌላ ግዜ ብመለስበት ይሻላል፣ የልኬት ጠቋሚዎችን ጠቁሜ ፅሑፌን ልቋጭ።
እላይ በተሠጠው የስሌት ጠቋሚ መሠረተ ሀሳብ በመመርኮዝ የጥቆማ ውጤቶቹ የሚከተሉትን ያብራራሉ፦

ከ55 አስከ 69 ጥልቅ የአእምሮ ዘገምተኛነት / mild mental disability.

ከ 70- 84 መጠነኛ የአእምሮ ዘገምተኝነት / border line mental disability/

ከ85 -114 አማካይ እውቀትና ክህሎት ደረጃ /average intelligence /

ከ 115 - 129 ከአማካይ የላቀ እውቀትና ክህሎት ደረጃ / above average or bright /

ከ 130 - 144 መለስተኛ ተሠጥኦን ያነገበ የእውቀትና ክህሎት ደረጃ / moderately gifted /

ከ 145 - 159 ከፍተኛ ተሠጥኦን ያነገበ የእውቀትና ክህሎት ደረጃ / highly gifted /

ከ 160 - 179 በጣም ከፍተኛ ተሰጥኦን ያነገበ የእውቀትና ክህሎት ደረጃ / exceptionaly gifted /

ከ 180 በላይ እጅግ በጣም ከፍተኛ ተሰጥኦን ያነገበ የእውቀትና ክህሎት ደረጃ / profoundly gifted /

ገራሚ ነው፣ ሁሉንም ደረጃዎች ያነገቡ የሠው ልጆች በአለማችን ሞልተው ተርፈዋል፣ አለምን ትጉሃኑ ወደ ሞባይል ቴክኖሎጂ ሲያሻግሯት አናሳዎችም ቁልቁል እየረገጧት ነው። ተንታኞች ብዙ ብዙ ይላሉ ስለ ሠው ልጅ አእምሮ ስፋትና ጥልቀት፣ ሁሉን መዘርዘር አይቻልም፣ ከበድም ይላል፣ ለያንዳንዱ ፅንሰ ሐሳብ ትንተና ትልቅ መፅሐፍ አይበቃም። እውቀት ፣ጥበብ፣ ክህሎት ፣ መረዳት፣ መተንተን፣ መፍትሔ ማመንጨት ሁሉም ወርቃዊና ብሩኅ አእምሮ ባላቸው የሠው ቅመሞች እየተተነተኑ ነው፣ እነደነዚህ ያሉ ምሁራን በክህሎታቸው ንዋይ ሰብሳቢዎችና በቁጭታ ተቺዎች ሳይሆኑ አንቂዎች፣ መካሪዎችና አስተማሪዎች ናቸው የተግባርም ሠዎች፣ ሳይጠቀሙ ጠቃሚዎች፣ የሕይወትን ጎዳናና መንገድ ተረጂዎች፣ አጥፊዎች ሳይሆኑ አልሚዎች፣ ታካቾች ሳይሆኑ ታታሪዎች። የነርሱ መኖር አለምን ያኖራታል ፣ይጠብቃታል። በአለም የኑክለር ቃታ ለመሳብና የሠውን ልጅ ከምድር ገፅ ለማጥፋት የሚቃጡትን ሸውራራና በትምክሂት የተወጠሩትን ፖለቲከኞች ይመክራሉ፣ ያስተምራሉ ይመልሳሉ። የአንድን ድርጊት ውጤት ቀድመው ይረዳሉ በአለማችን የተከማቹትን የኑክለር አረሮችን ሠውን ለማጥፋት እንዳይጠቀሙ በማሥጠንቀቂያ ደወላቸው ያሥጠነቅቃሉ። እስካሁን ተረጋግተን እንድንኖር አብቅተውናል የወደፊቱን እግዜር ይወቀው።
በስእሉ ሦሥት የአሜሪካ ፕሬዚዴንት የነበሩትን እናያለን ክሊንተን ከሦሥቱ ከፍተኛ የሌኬት ጠቋሚ የተጎናፀፈ ሲሆን ቡሽ መጨረሻ ነው፣ ኦባማ በሁለቱ መሐከል የሚገኝ። የወቅቱ ፕሬዚዴንትም IQ ቢታወቅ መልካም ነበር፣ አለምን ለማውጣትም ሆነ ለማውረድ ሥልጣን ስላለው።

የአለማችን ነገርና ዩኒቨርስን የሚያስሰው የሠው ልጅ አእምሮ ገራሚ ናቸው። የወደፊቱ የአለም ሁኔታ በምን ይቋጭ ይሆን? መፍረስና መደፍረስ፣ ወይንስ ማደግና መሻሻል ፣ አስገኚው ይወቀው ሁለተኛውን እንዲሆን ይርዳን።

ከFB መንደር የተገኘ

www.tg-me.com/psychoet

ከጭንቀት ነፃ የሆነ «ደስተኛ ሕይወት» ለመኖር ወሳኝ የሆኑ አሥር የሕይወት መርሆች አውቅ ከሆኑ የሳይኮሎጂ መፅሀፍቶች የተወሰደ እና ከሳይኮሎጂ ባለሞያዎች/አማካሪዎች የተገኘ መረጃ!

#ሼር ማድረግ ደስ ይላል፡፡ የዛሬ ደስታዎን #ሼር በማድረግ ይጀምሩ፡፡

1. እራስህን ከሌላ ሰው ጋር አታፎካክር፦ ሁላችንም እንደ አሻራችን ሁሉ ባህሪያችን እና ፍላጎታችንም በጣም ይለያያል። ደስታን ከሚያጠፉ ምክንያቶች አንደኛው እራስን ከሰው ጋር ማፎካከር ነው።

2. አትኩሮትህ በሌለህ ነገር ላይ ሳይሆን ባለህ ነገር ላይ ይሁን፡- ደስተኛ ለመሆን ሁሉም ነገር ሊኖርህ አይገባም። በደንብ ካስተዋልከው አሁን ያለህ ነገር ደስተኛ ለመሆን በቂ ነው። ምክንያቱም አንተ ያለህን የሚመኙ ምስኪኖች ብዙ ናቸውና።

3. እራስህን ሁን፦ በዚህ ምድር ላይ ሌላውን ለመምሰል እንደመሞከር ከበድ ነገር ምን አለ? እውነተኛ ወዳጆችህ አንተን ባንተነትህ ይቀበሉሃል…..ከምንም በላይ እራስህን በመሆን ከራስህ ጋር ሰላም ፍጠር፡፡

4. ሁሉን ለማስደሰት አትሞክር፦ አንድ ነገር ስታደርግ ሰዎች ደስ እንዲላቸው ብለህ ሳይሆን ትክክለኛ እና አንተ ያመንክበት ነገር ስለሆነ ይሁን። ለሰው ሳይሆን ለህሊናህ ኑር።

5. የውሸት ደስታን አትፈልግ፦ በውሸት ደስታና በእውነተኛ ደስታ መካከል ትልቅ ልዩነት አለ። የውሸት ደስታ ጊዜያዊ በሆኑና ከውጪ በምናገኛቸው ነገሮች የሚመጣ ሃዘናችንን ለጊዜው የሚጋርድ ጊዜያዊ ማስታገሻ ሲሆን እውነተኛ ደስታ ግን ሃሳባችን፣ አላማችንና ምግባራችን ሲጣመር የሚፈጠር ስሜት ነው። ሃዘን እና መከራችንን ሳንደብቅ የምንጽናናበትም ነው፡፡

6. ማንን እንደምታገኝ አታውቅምና ለሁሉም ሰው ቅን ሁን፦ ሰዎችን አትና፤ በየትኛውም አጋጣሚ ለምታገኛቸው ሰዎች ትክክለኛውን ነገር አድርግ፡፡

7. መለወጥ የማትቻለውን ነገሮችን ተቀበላቸው፦ ከአቅምህ በላይ በሆኑ ነገሮች እራስህን አታስጨንቅ። ከአቅምህ በላይ የሆነውን ነገር ለአምላክህ/ለፈጣሪህ ስጠው።

8. የራስህ እውነተኛ ወዳጅ ሁን፦ ራስህን መውደድ ተለማመድ፤ የሚገርመው ሰዎች እራሱ ሊወዱህ የሚችሉት አንተ በመጀመሪያ እራስህን መውደድ ስትችል ነው። እራስህን ሲያጠፋ ይቅር በማለት፣ ሲደክም በማበርታት፤ ሲሳካለት በማሞካሠት ተንከባከበው፡፡

9. መልካም አስብ መልካም ተናገር፦ በመጀመሪያ ሰው ያስተሳሰቡ ውጤት መሆኑን እመን፤ አሁን የምንኖረው ህይወት ያመለካከታችን እና ያስተሳሰባቸን ውጤት ነው። ይህን ካወቅክ አስተሳሰብህን በጥንቃቄ አጢነው። ደስተኛ ለመሆን የተመረጠ አስተሳሰብ ሊኖርህ ይገባል።

10. ለምን እንደምትኖር እወቅ፦ ህይወት ማለት የተሰጠህን ሃላፊነት ለመጨረስ የተሰጠችህ ጊዜ ናት። ሃላፊነትህ ምንድን ነው? በህይወትህ ማድረግ የምትፈልገው ነገር ምንድን ነው? መልሱን ካወቅክ ለህይወት ያለህ አመለካከት ይቀየራል፡፡

11. የአዲስ መረጃ ቤተሰቦች፣ ሼር ማድረግ ምን ያህል ደስ እንደሚያሰኝ ስለሚያውቁ ቀናቸውን የሚጀምሩት የኛን መረጃ ሼር በማድረግ ነው፡፡

ደስተኛ ህይወትን ለሁላችንም ይስጠን ! መልካም የጤና ጊዜ!!!

----------------------

ምንጭ - (ቶማስ እንደፃፈዉ፣ ፅሁፉ ከዶክተር አለ የተወሰደ)

🎡@🎡መልካም ቀን
    #Join   #Join     #Join
      🔸🔹 ↘️💯💯💯↙️🔸🔹
             🚗 www.tg-me.com/Psychoet👍