АНОНИМНО

здравствуйте дорогие друзья-психологи у меня очень важный вопрос. я начала ходить на терапию к своему психологу и со вчерашнего разговора мы пришли к выводу, что у меня стресс из-за которого нервная система начала делать защитный механизм "вытеснения", убирая воспоминания с детства(я ещё буду ходить).

если кратко про прошлое и проблемы(TW/CW: неприятные темы для всех, упоминается суицид):
буллинг, психологическое и физическое насилие со стороны родителей (мамы по большей части), кошмары с раннего детства об убийствах, где убивают меня, мысли о суициде, нету никаких сил, чтобы что-то сделать.

можете ли вы сказать что со мной предположительно, опираясь на этом? знаю, звучит глупо, но я пытаюсь понять в себе не только с психологической помощью , но и самой. простите если звучит глупо ՞߹ - ߹՞

#тейк

Здрааавствуйте! Подскажите, как бороться с беспокойным сном. Уже несколько дней не высыпаюсь, и дело не в количестве сна, а в его качестве, до банального, сегодня я проснулась и начала делать какие-то расчёты.. Спросонья.

Это может быть что-то психологическое, или стоит углубиться в другие темы?

#тейк

Ты/кв: упоминание суицида

Около трёх раз снился сон про самоубийство. Первые два раза у меня получилось, после чего просыпалась от страха.

В третий раз сон был настолько странным и реалистичным. Я собиралась выпрыгнуть из окна (как и в двух предыдущих) и тогда у меня возникла странная мысль: я же сейчас умру, это не как во сне. ТОЕСТЬ Я РЕАЛЬНО ПОМНИЛА СВОИ ПРОШЛЫ СНЫ +я думала, что это не сон, хотя обычно я просыпаюсь от таких мыслей типа "сплю/не сплю".

#тейк

тв суицид

недавно была попытка суицида и нету сил че либо делать в целом существовать и тд
мать категорически отказалась от госпитализации ии предложила альтернативу, которую к слову не исполнила после моего отказа на нее, я много плакал и рвал волосы чуть ли не в психозе , а сейчас я лежу уже 5 дней в постели и сплю почти все свободное время, пью тералиджен и флуоксетин, вроде настроение стабильное но я устаю от всего. боюсь когда мать заметит отсутствие истерик я пойду снова на учебу и кружки, тогда я точно вскроюсь , и че делать , я просто хочу лечь в больницу ведь, mm.. сначала я полежу, потом с ней проведу время и буду по чучуть повышать активность, а так я резко выйду на учебу и ебанусь, но она не понимает этого ) безвыходная зуйня , от этого я так часто рыдал, а сейчас у меня нету сил даже плакать.
мой психолог затирает про мбти и радужку глаза, а еще он стрёмный мужик который спрашивает про женское начало, а психиатр на диагностике сказал что есть звоночки на бар , хотя никакого диагноза у меня не стоит, а друзей нету, че делать)

#тейк

Здравствуйте кф, хотелось бы попросить совета.
Недели 2-3 назад у меня началась дикая тревожность и страх. К слову впервые у меня появилось это чувство настолько сильно, когда мне померещилась голова вместо игрушки ночью. Это случилось так внезапно, и я даже не поняла, как мой мозг вообще мог додуматься до такого. С того дня меня постоянно тревожила мысль о том, чтобы оказаться в подобной ситуации, особенно часто я представляла родителей в этой ситуации и мне ужасно стыдно, что я вообще о таком думаю. Но, увы, избавиться от этих мыслей у меня с тех пор не получилось.
Чуть позже мне попалось 3-4 видео с тревожным смыслом, что усилило мою паранойю, если ее так можно назвать. Однако даже после того, как я ограничила себя в просмотре видео подобного формата, лучше как-то не стало. А скорее наоборот. Мне в голову часто начали лезть всякие нетипичные и жуткие страхи, например, недавно я начала бояться увидеть себя, как отдельного человека, и я даже понять не могу, как я к этому пришла вообще. Более того, эта мысль меня пугает теперь не только по ночам. Мне повсюду мерещится моя фигура, которая стоит отдельно от меня (не в плане зеркала, хотя теперь смотреть в зеркало мне тоже страшно), постоянное ощущение, что сзади меня кто-то стоит и в целом по вечерам перемещаться по дому без подобных мыслей я не могу. Я постоянно шугаюсь и вздрагиваю, когда кто-то вдруг выходит передо мной из комнаты или когда внезапно из окна какие-то звуки доносятся. Каждый Божий день я засыпаю со всей этой кучей мыслей и это уже невозможно терпеть. Вчера ночью вся эта тема разгорелась ещё сильнее, я, мало того, что не могла заснуть до 6 утра (я легла в 10 ночи), тупо смотря на свою дверь и представляя как все выдуманные мной существа стоят за ней, но ещё и когда я только-только заснула два раза, я внезапно проснулась от ощущения, что я задыхаюсь. Я не знаю, как это объяснить, но мне показалось, что как будто что-то на долю секунды перекрыло мне дыхание, пока я не открыла глаза. После этого до самого утра у меня продолжились проблемы с дыханием, и я, если честно, даже не смогу это описать, ощущение было, что всё вроде нормально, но вот какой-то ком в горле, как будто мешал мне дышать, и мне было попросту страшно засыпать. Появилась мысль, что если я опять попробую заснуть, то точно задохнусь и умру.
Не помогает и тот факт, что с самого детства я постоянно кручусь около всей этой темы. Я всю жизнь боялась почти всего, но из-за своего любопытства, которое иногда я не могу контролировать, я постоянно лезла во все эти темы, после чего начинала жалеть об этом, и так все по кругу. Именно поэтому, я не уверена, что смогу по максимому убрать все эти страшилки из своей жизни((
Пожалуйста, подскажите, насколько это серьезно? Или, может, это наоборот что-то обычное, что может быть у каждого, и на это не стоит так сильно обращать внимание, а-ля "Само пройдет"? Можете дать какие-нибудь советы, как хотя бы бороться с этим, а то я неопытная совсем 🙏🏻🙏🏻

#тейк

Простите, мне просто надо куда-то высказаться

Итак, сегодняшний день с оглушительным успехом провален. Конечно же, - начало учебного года, знакомство с новенькими, а для нашего класса ещё и с новым учителем и классным руководителем. Больше всего я не люблю и боюсь именно это: знакомиться с новыми людьми. Ещё и сказать всем свое имя. Вслух. Не спорю, у многих наверняка нет такой проблемы, но для меня это очень серьёзно, ведь я воспринимаю эту ситуацию так, будто если я не начну хоть что-то говорить, то больше такой возможности начать общение не будет, и я буду ждать нового учебного года, чтобы начать всё с чистого листа. И да, я снова провалилась. С треском. Уже в пятый раз. Пятый год подряд я не могу начать коммуницировать с учителем и одноклассниками. И вот опять.
Вся проблема в том, что у меня селективный мутизм. И это очень горько: осознавать, что скорее всего я ничего не смогу сказать, даже если захочу. Дома, с родными, у меня этой проблемы к счастью нет... но с менее близкими людьми... именно по этой причине у меня нет друзей. Но это не так важно. Говорила я о том, что... да, я конечно ни слова из себя не смогла выдавить. Я готовилась, настраивалась, и вот подходит моя очередь... и тишина. Все поварачиваются в мою сторону, так как ждут, скажу ли я что-то или нет. Меня с головой охватывает паника, начинает трясти, ком в горле, а в голове лишь одна мысль: "ну скажи уже хоть что-то!". Но нет. Ничего. Впринципе, ничего нового. Всё как обычно

Эта ситуация не супер важная или что-то значащая. Но я лишь снова убеждаюсь в том, что я опять не смогла. Не справилась. Столько усилий впустую. Я никогда не стану нормальной, не смогу общаться с одноклассниками, просить совета у учителей, шутить... по окончании художественной школы меня запомнят лишь как странную девочку, которая не вымолвила ни слова. В лучшем случае. Если вообще запомнят. А жаль, ведь мне хотелось бы, чтобы меня запомнили как приятного, хорошего человека. Снова я сама же себе всё испортила. Я не знаю, как бороться с этой проблемой. Я не знаю, что мне делать. Пожалуйста, скажите, что вы делаете в таких ситуациях. Я так больше не могу. Это невыносимо тяжело

#тейк

Здравствуйте, кф!!
хотелось бы задать вопрос людям, которые работают психологами. Насколько сейчас большая конкуренция в данной сфере?
Я очень хочу поступить, но с каждым днём меня всё больше беспокоит мысль о том, что я тупо не найду себе место работы и буду безработным. Благодарю за ответы!!
#тейк

Возможно не по теме, но. Насколько легко получить диагноз прл? Подозреваю у себя, но меня пугает именно то, что могу получить другой диагноз и потратить время и деньги на бесполезное лечение.

#тейк

Мазохизм - это нормально или нет?
Неанон Джаббер

#тейк

доброго дня, читатели и психология кф!! я совершенно пропал.. это плохо?

вам не нужно изнурять себя ради других людей, пытаясь завоевать их любовь.
если вас любят, то обычно и с недостатками. и компромиссы, на которые вы готовы пойти ради близких людей, — это всё же не категоричные изменения.

близкие люди любят вас за упрямство, за ранимость, за эмоциональность, за всё то, что вы считаете минусом. но для них это важная часть вас, это причина, почему они вас полюбили.

если кто-то говорит, что вы ему нравитесь, но тут же просит вас изменить что-то в себе (сбросить вес, быть скромнее, поменять прическу), то это тут же обнуляет его слова. ему не нравитесь вы, ему нравится контролировать вас и подстраивать под себя.

вам не нужно играть в эту игру, вам не нужно постоянно угождать другим.

неанон “Алекси.
` #тейк.

сегодня постараюсь поактивнее быть, наверстываю.

когда вы чувствуете, что закручиваетесь по спирали и в вашей голове появляется слишком много негативных мыслей, — встаньте и сделайте любое небольшое дело.

я обычно мою руки или чищу зубы. иногда я пару раз обхожу вокруг дома. иногда я надеваю другую футболку или укладываю волосы.

цель состоит в том, чтобы прервать ход ваших мыслей простым действием и вытащить вас из ваших мыслей + продемонстрировать себе, что вы контролируете свое окружение, что поможет вам заземлиться.

ваш мозг не может полностью сосредоточиться на вращении по спирали, если ему также приходится сосредотачиваться на мытье рук. когда вы закончите, надеюсь, это нарушит первоначальный ход мыслей, возможно к лучшему.

надеюсь, что этот метод поможет вам.

неанон “Алекси.
` #тейк.

кф, дружелюбное напоминание: это еще не всё!

существуют закаты, которых вы не видели, люди, которых вы не встречали, еда, которую вы не пробовали, и места, которые вы не посетили. жизнь намного больше, чем то, что вы испытываете прямо сейчас, и всегда будет что-то новое. оно там, впереди, ждёт вас.

это ещё не конец.

неанон “Алекси.
когда нибудь я окажусь в админке психологии кф,просто не сегодня.
` #тейк

Знаете.. В жизни у меня многое наладилось. Вернулось чувство уверенности в себе, я нашла цели и приоритеты, которым могу следовать (и которые свободно видоизменяю без внезапных «потрясений»).

Однако получилось так, что со своим окружением я практически перестала коннектиться — мы просто стали разными, почти чужими друг другу, и это продолжает находить во мне отклик.

Как поработать с этим и как понять, стоит ли разрывать связи? Больше не хочу держать происходящее в состоянии натянутой струны

#тейк

Здравствуйте, посоветуйте психотерапевтов в Краснодаре и Новороссийске

#тейк

Мне пришел в голову вопрос. С чем может быть связана боязнь расставания? У меня самого такого нет, просто интересно из-за чего такое может быть. Может из-за каких то травм в детстве, развода родителей..
Неанон Джаббер

#тейк

Всем привет. Я не вижу смысла в чем-либо. Чувствую опустошение внутри. Понимаю свои проблемы и понимаю, что мне нужна психологическая помощь. Только я не могу обратиться!!!! Меня останавливает три причины:
1. Мысль о том, что после терапии я, возможно, буду Другим. Здоровым. Обычным. Неинтересным. Меня очень пугает! Я привык, что мне всегда плохо, а представить, что мне будет хорошо большую часть времени, мозг не может.
Понимаю, что такого не будет, что наоборот это мне пойдет на пользу. Только принять тяжело и страшно. (Это самая главная причина).
2. Из-за прошлого опыта с первым неудачным психолог и я остальных боюсь. Мне некомфортно говорить о своих проблемах и потребностях. Однажды, я запретил себе этого делать и плюсом запретил проявлять некоторые эмоции при людях. Крч, мне не нравится тот факт, что мне придется открывать специалисту слабую сторону. На эту проблему еще влияет мой возраст. Типо "Хахахаха пиздючка режется хахаха какие у тебя проблемы вообще? Ты драматизируешь. Вон у других людей похуже пошла нахуй малолетка".
3. Мне нравится страдать, а не решать проблемы.
4. Мне просто лень. Выше писал, что не вижу смысла. Из-за этого я просто хочу убиться. Тип, а нах это всё, проще сдохнуть и я ничего больше не испытаю.
5. После пару дней мне становится лучше и я думаю зачем мне помощь? А потом снова плохо, а потом хорошо и так далее.

Конечно. надо себя просто приструнить хорошенько, взять себя в руки и обратиться за помощью. Но это так утомительно. Может есть способ выбраться из этой канавы?
Хотя ладно, скорее я даже пытаться не буду. Просто делюсь мыслями и расставляю их по полкам.
#тейк

А нормально ли скрывать свою злость? Все свои чувства я никогда не скрываю, сразу их показываю и говорю о них. Но вот свою злость я никогда никому не показывал. Я всегда держу ее в себе. Когда я злюсь, я просто начинаю игнорировать человека. Но я не говорю ему то, какая злость лежит у меня на душе сейчас. Я даже не знаю, возможно ли меня разозлить до такой степени, что я бомбану и выскажу всё
Неанон Джаббер

#тейк

норма ли, что я вторую неделю хочу покончитт с собой?
после ссоры с матерью в мой голове что-то щелкнуло, она орала на меня за то что я сказала "что?" не в той интонации
я учусь без продыху, встаю в 6:30 и возвращаюсь домой к 21 у меня нет времени на то, чтобы гулять и развлекаться с друзьями
ещё я очень комплексую из-за внешности, я не могу воспринимать себя не накрашенной, так хотя бы какие-то мои изъяны можно скрыть
сегодня у меня была истерика из-за не получившихсч кудрей, мне кажется это странно

всю эту неделю с кем я ни ссорилась, я постоянно винила себе до такой степени,что не могла думать ни о чем кроме этого
я поругалась сегодня с матушкой и папой потому, что попросила помочь погладить платье

на прошлой неделе я пыталась вскрыться чисто из-за того что я не хочу ничего делать и нет сил


мне кажется я странная давате совет

#тейк

Как понять, что человек неосознанно строит из себя жертву? Из-за которого еще привилось чувство вины
#тейк