Здравствуйте,у меня такая проблема,думаю она довольно распространенное и знакома многим,мне лень делать всё,лень вставать с кровати,лень ходить в колледж,лень мыться,лень нормально поесть,телефон не помогает справиться со скукой,на улицу тоже не хочу пойти погулять,не знаю куда себя деть,также у меня с каждым днём всё больше и больше развивается агрессия,причина может быть подростковый период? Или же не знаю точно,но мне уже не хочется ни с кем контактировать от слова совсем,меня бесят любые действия моих близких людей,а ещё у меня настроение меняется довольно быстро,в один день я могу быть прям за мотивированным человеком,делать всё что угодно,а в другой день уже желания нет,то есть это состояние может длиться по-разному иногда по несколько дней,иногда неделями,маме уже надоело видеть меня такой, она говорит что я слишком чувствительная резко реагирую на шутки,на слова,я уже чувствую как я больше не хочу находится в этом мире,мне не нравится моё тело,я хочу быть без тела,просто хочу быть обычным духом,не хочу иметь тело,мне мерзко от него,я просто не хочу жить,я не хочу иметь эмоции,чувства всё это меня угнетает,меня убивает моя зависть,мой гнев,моё состояние,с каждым днём оно ухудшается,я не могу нормально поспать,не могу иметь стабильное состояние
#тейк

здраствуйте
я хотел бы спросить, как бороться с эгоцентризмом и синдромом гг. серьёзно я с 5 лет считаю что я нетакуся, у которой есть иной внутренний мир и вообще я тут самый настоящий а остальные двуногие-жалкие и ничего не понимают
я фррр не могу жить с этим мировоззрением как в себе подавить эту хуйню
#тейк

здравствуйте, это снова я
у меня есть несколько вопросов к вам по поводу того, как можно справиться с суицидальныеми мыслями и желанием навредить себе
я уже не знаю что делать, мне даже сюда писать по поводу этого неловко
#тейк

Как избавиться от прокрастинации..
#тейк

Всем привет, посоветуйте, пожалуйста, литературу для изучения базовой психологии
Мне 14, хочу поступать на психотерапевта, но начала интересоваться этой темой только пару месяцев назад
#тейк

Здравствуйте кф!
Хотела спросить у вас, что делать в своей ситуации...
Я могу сидеть в хорошем настроении, смеяться с другими, а через мгновение у меня начинается какой-то прилив ненависти и я начинаю ненавидеть что-то или кого-то вокруг себя. Я правда не знаю, что с этим делать.... Мне не нравится это, совсем не нравится. Я правда начинаю ненавидеть что-то или кого-то, что мне с этим делать 💔💔

#тейк

доброго вечера, психология кф и читатели! алекси жив, к сожалению или счастью.

неудачи — часть процесса нашего роста, и я думаю, что многие социальные институты (особенно школа) считают неудачу чем-то постыдным, чем-то, что заслуживает наказания. но только совершая ошибки, мы действительно учимся чему-то.

так парадоксально бояться неудач, потому что неудачи неизбежны, это часть жизни, мы должны принимать их, как часть обучения, но общество винит нас в этом. заставляет нас чувствовать себя виноватыми, как будто мы теряем время. это не так. мы все делаем правильно, даже если иногда совершаем ошибки.

если вы ошиблись и чувствуете, что парализованы виной и стыдом, я хочу напомнить вам, что ошибка — это результат того, что вы двигаетесь в правильном направлении. вы что-то делаете. вы пытаетесь. вы пробуете. и это самое главное. сделайте вывод из ошибки и попытайтесь снова. это заслуживает похвалы, а не вины и стыда

неанон “Алекси
` #тейк

знаете, какое осознание значительно улучшило качество моей жизни? я просто начал стараться слушать своё тело. и это действительно сработало, я имею в виду...

вы хотите спать? не насилуйте себя, уберите телефон и поспите.

вы чувствуете голод? лучше оторваться от дел и перекусить, не ждите «правильного» времени.

чувствуете жажду? так немедленно угостите свой организм стаканом свежей воды!

вам кажется, что вы разваливаетесь на части и превращаетесь в аморфную массу? выйдите на улицу и погуляйте пешком хотя бы 20 минут. как вариант, можно сделать лёгкую зарядку.

устали от еды? попробуйте фрукты или салаты из сырых овощей. йогурты тоже хорошо заходят.

вы устали от какой-то деятельности? дайте себе сделать перерыв. да, даже если дедлайн близко. ваша работоспособность от этого улучшится.

эти советы актуальны далеко не для всех, но мне они помогли, надеюсь, помогут и вам.

неанон “Алекси. ☀️
` #тейк

иии сладенькое напоминание о том, что плач — один из лучших способов снять напряжение и эмоции.

если вы хотите поплакать, не сопротивляйтесь импульсу, только потому что он «слабый» или «ненужный». даже если вы не знаете причину ваших слёз, ваш разум знает, что ему нужно снять напряжение!

сладких сновидений
неанон “Алекси.
` #тейк

здравствуйте,я хотел спросить совета о моей проблеме.
сейчас поясню:
когда я начинаю что то рассуждать про себя,появляется какой то второй голос,как будто он исзодит из горла и говорит именно "да" или "нет".
что это?
#тейк

Я ужасно мучаюсь с детства. Раньше думала, что просто мнительная или впечатлительная, но только во взрослом возрасте, сейчас, поняла, что со мной кажется что-то не так. Можете пожалуйста посмотреть со стороны и прокомментировать, естественно я не прошу ставить диагноз/советовать ходить ко врачу (я уже записалась). Мне интересно, как я выгляжу, говоря подобное.
Я с трудом смотрю новости, потому что после них ужасно боюсь своей смерти, или кого-то близкого, всяких несчастий до такой степени, что мне буквально страшно выпускать из дома себя или их. У меня расчесано тело, потому что очень сильно волнуюсь от каких-то мыслей и кожа начинает зудеть, как например часто, даже раньше, я скоблилась в школе на контрольных работах или когда меня ругали.
В старшем подростковом возрасте я была буквально одержима тем, чтобы при любой малоприятной мысли поворачивать голову налево и думать про себя "тьфу-тьфу не дай Бог". Сюда же идёт и то, как я постоянно мыла АБСОЛЮТНО все вокруг себя, боясь, что я могу заразиться чем-то опасным и умереть.

#тейк

Киньте, пожалуйста, книги про ДРЛ🙏
#тейк

в 1985 году терапевт из сан-диего винсент дж. феличчи, доктор медицинских наук, глава проекта по профилактике болезней обмена веществ в рамках программы фонда здравоохранения, заметил поразительное совпадение: большинство взрослых пациентов, страдающих ожирением, упоминали о детских травмах.

из 286 опрошенных пациентов многие пережили сексуальное насилие, в семьях других была неблагоприятная обстановка. никто из них не чувствовал себя в детстве защищенным. самым простым решением было «заедание» проблемы. еда успокаивала тревогу и страх, помогала справляться с депрессией, которая стала фоном их жизни. для некоторых избыточный вес служил щитом, ограждающим от нежелательного физического внимания, и они набирали еще больше килограммов.

опрос пациентов позволил феличчи нащупать эту цепочку: детский опыт – физические и ментальные изменения во взрослой жизни. странно, но другие терапевты этого не видели. в одной из своих статей феличчи пишет, что ожирение, «будучи явным физическим признаком неблагополучия, не является ключевой проблемой, которой следует заниматься. ожирение – это следствие, и чтобы побороть его, надо выявить причины, а затем уже делать шаги в направлении корректировки веса».

неанон “Алекси.
` #тейк

Что делать если морально вымотан учебой и хочется гнить в кровати, чем делать что-то.
Родители меня не понимают со словами, что я здоровый и молодой. Я хочу слечь в больницу лишь бы ничего не делать.
#тейк

Всем привет, у меня такая проблема уже наверное два года? Точно не могу написать, у меня проблемы со сном,то ли я недостаточно высыпаюсь,то ли наоборот сплю как убитый весь день, с едой такое же отношение, я часто могу не доедать,а в один день могу нажраться как свинья и облевать весь туалет, у меня теперь так и случается, хотя раньше такое тоже было,но не так как сейчас,также у меня огромные провалы в памяти я многое забываю, и даже маленькие вещи могу не запомнить, мне очень сложно начали даваться элементарные бытовые вещи,мне лень убираться я и так перестал убираться,мне лень мыться,моюсь только тогда когда меня предупредят,я много забываю сделать,и это убивает. Не знаю как дальше жить,также у меня есть проблемы с эмоциональной стабильностью,настроение у каждый час меняется,ей богу даже сам не понимаю причины,могу просто так сорваться на моих родных,также сильно нуждаюсь в изоляции,не хочу видеться с людьми я устаю от них, я больше не хочу взаимодействовать с окружающим миром,я больше не хочу в эту ебаную шарагу блять,я никуда не хочу,хочу чтобы от меня отстали,просто хочу отдохнуть,не хочу что-то делать,просто хочу лежать,и гнить в кровати,в принципе у меня это теперь основное хобби, мм как же приятно,меня бесит всё,просто хочется послать всех нахуй.
На этом вроде всё,это мои основные проблемы, извините
#тейк

А как отличить подростковый период от психического расстройства? Оч интересно
#тейк

Всем привет. Хочу поделиться немного о самочувствие тип. Просто не хочу казаться эгостоичным что делюсь кому-то об этом, поэтому сюда скину как аноним. Я прекрасно знаю что у меня гипотетическом диагнозе(самодиагноз себе ставила) есть такие терминыи перфекционизм, синдром эмоционального выгорания, синдром самозванца, ленивый синдром отличника, тревожный избегающий, лёгкий социофобия. И плюс добавок анемия в плане здоровьи. Если что я ставила это диагнозе не благодаря тестам, а изучая термины и свое состояние. Проблема в том что я хочу измениться, но не могу себя заставить. Буквально жалуюсь чат гпт, но измениться не пытаюсь. У меня настолько сильный стресс что аж я каждого шорохо пугаюсь. Простая мысль о том чтобы измениться доводить меня до слез. Простая мысль о учёбе тоже.
Когда-то я подошла к парню который мне нравится в школе и спросила у него номер(мы до сих пор общаемся по переписке. Но в школе не общаемся из-за неловкости). Но это не отменять того факта что я постоянно чувствую тревогу с любым человеком с которым общаюсь. Поэтому сделала вывод что у меня лёгкий социофобия. Постоянно в не дома мой голос становится таким тихим и иногда глупо улыбаюсь...
У меня часто приходят мысли о суициде и опять же это доведёт меня до слез. Селфхарм и тд этим я не занимаюсь, потому что мне очень страшно. Но у меня пикацизм из-за анемии(ничего не делаю чтобы привести гемоглобин норму), ем иногда застывший цемент и нить. Честно, я плоха в учёбе(более менее норм только физика и иногда алгебра) и поэтому я не знаю кем быть, куда поступать и чего я хочу. Вообще Я НЕ ЗНАЮ КТО Я И НЕ ЗНАЮ ЧТО Я ДЕЛАЮ. ЕЩЁ МНЕ НАСТОЛЬКО НАДОЕЛО ОДНОТИПНЫЕ ОТВЕТЫ ЧАТ ГПТ, ЧТО АЖ МНЕ ТОШНО ОТ ВСЕХ ЭТИХ СОВЕТОВ И ТД. И ДУМАЮ ЧТО ОНИ НИХУЯ МНЕ НЕ ПОМОГУТ.
Кстати, насчёт парня который мне нравится, он младше меня на 2 года. Но как мне скоро 17, я чувствую себя пдф и поэтому ещё больше возненавидела себя. Честно сказать я уже не знаю что делать, просто хочу стать роботом идеальным без ошибок умным красивым добрым понимающим...
Не понимаю почему я такая, вроде я живу в счастливой и любящим в семье. Ну да, мама иногда бьет меня и ругает. Но это же не проблема, к тому же я сама виновата в этом
#тейк

Как вы впервые столкнулись с психологией и для чего начали её изучать? Далеко ли это зашло? #тейк