सीखना क्यों ज़रूरी है:

️मस्तिष्क का विकास और सोच: नए कार्य करना, समाधान खोजना, नई सूचनाओं को संसाधित करना।

️ज्ञान! नया ज्ञान नए अवसर पैदा करता है और नई महत्वाकांक्षाओं को प्रेरित करता है।

️बिना विचलित हुए एक चीज पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता बढ़ती है।

यह जरूरी नहीं कि कोई विश्वविद्यालय/स्कूल हो, बल्कि कोई कोर्स, वेबिनार, विदेशी भाषाएं और दिलचस्प किताबें हों।
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सच्चाई जो आपको सफलता की ओर ले जाएगी

अगर किसी ने आपको नाराज़ किया है, तो ऐसा इसलिए है क्योंकि उन्होंने आपको नोटिस किया है

इससे पहले कि आप परेशान हों क्योंकि किसी ने आप पर बहुत सारी गंदगी डाली है, समझें: इस व्यक्ति ने आपको अपनी राय बताने के लिए समय लिया। उसने आपको ढूंढा, देखा और आपके द्वारा बनाए गए उत्पाद की सराहना की। अच्छा, हाँ, वह तुमसे नफरत करता है। लेकिन आपने उसका समय लिया क्योंकि वह अपनी नफरत के बारे में बात करते हुए मिनट बिताता है।

यहां तक ​​​​कि अगर आप कुछ भी जवाब नहीं देते हैं (और आपको नहीं करना चाहिए), तो आप पहले ही जीत चुके हैं। वह आपके बारे में कुछ नहीं जानना चाहता, लेकिन आप पहले से ही उसके रडार पर हैं। अगर कोई नफरत व्यक्त करता है, तो यह सबसे ज्यादा हो सकता है।

जीवन चलता है, पृथ्वी अभी भी घूम रही है, कोई नाराज है, जबकि आप होशियार हो गए हैं।

कोई आपके बारे में सार्वजनिक रूप से शिकायत करता है। डरने की कोई बात नहीं है, क्योंकि लोग केवल उसी पर ध्यान देते हैं जो उन्हें व्यक्तिगत रूप से चिंतित करता है।

हमेशा के लिए खुशी से जिएं।
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खुद का सम्मान करें और दूसरे आपका सम्मान करेंगे

दुनिया में ऐसे कई लोग हैं जो आपको चोट पहुँचाना और जज करना चाहते हैं, खुद का सम्मान करना नरक के समान कठिन है। लेकिन यह जरूरी है।

पहली बात यह है कि यह पता लगाना है कि आप अपने लिए क्या सम्मान करते हैं, और दूसरे जल्द ही ऐसा करना शुरू कर देंगे। ऐसा इसलिए है क्योंकि मनुष्य भेड़ की तरह व्यवहार करते हैं वास्तव में झुंड में भेड़ की तरह व्यवहार करते हैं। वे किसी को एक निश्चित तरीके से अभिनय करते हुए देखते हैं और उसे दोहराने लगते हैं। लाखों नींबू और हम्सटर की तरह। डेरेक सिवर्स ने टेड सम्मेलन में एक व्यक्ति के बारे में बताया जिसने नृत्य करना शुरू कर दिया और सभी ने उसकी हरकतों का पालन किया (या शायद उसने सिर्फ एक गिलास गुलाबी शराब पी ली)।

जब आप खुद का सम्मान करते हैं तो इसे जोर से और गर्व से व्यक्त करते हैं - संभावना है कि हर कोई ऐसा ही करेगा। और अगर वे नहीं भी करते हैं, तो भी आपके पास स्वाभिमान का एक पूरा थैला होगा, और यह अच्छा है।
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इमोशनल बर्नआउट सिंड्रोम क्या है?

इमोशनल बर्नआउट अत्यधिक और लंबे समय तक तनाव के कारण होने वाली मानसिक, शारीरिक या भावनात्मक थकावट की स्थिति है।

बर्नआउट आमतौर पर एक रट और निरंतर अतिरंजना में फंसने के साथ जुड़ा हुआ है, जो अंततः किसी की दैनिक गतिविधियों की पूर्ण उपेक्षा, एक घृणा और कुछ भी करने की अनिच्छा में समाप्त होता है। बर्नआउट जीवन के बाहरी कारकों के लिए एक अजीबोगरीब प्रतिक्रिया है, जीव की एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है, जो भावनाओं के पूर्ण या आंशिक उन्मूलन के रूप में व्यक्त की जाती है।
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आपको किसी ऐसे व्यक्ति की आवश्यकता नहीं है जो आपका सम्मान न करे

जो लोग आपका सम्मान नहीं करते उनके लिए सबसे अच्छी प्रतिक्रिया यह है: जब तक वे आपके रास्ते में नहीं आते, तब तक उनकी परवाह न करें। वे आपकी गतिविधियों को प्रोत्साहित नहीं करेंगे या आपको एक बेहतर इंसान बनने में मदद नहीं करेंगे।

उनसे जल्द से जल्द और चुपचाप छुटकारा पाएं। अन्यथा, वे आपको भोर में खींच लेंगे और आपको अपने लक्ष्यों की ओर बढ़ने से रोकेंगे।

जब तक वे आपको चोट न पहुँचाएँ, तब तक उन्हें नज़रअंदाज़ करें। जो लोग आपकी इज्जत नहीं करते हैं, उन्हें भी आपके करीब आने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए। वे आपके दर्शक नहीं हैं, वे आपके समूह नहीं हैं, वे आपके ग्राहक नहीं हैं। आपको उनकी बिल्कुल भी जरूरत नहीं है।
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जब आप क्रोधित या दुखी हों तो किसी निष्कर्ष या निर्णय पर न जाएं

यदि आप थके हुए या उदास हैं, यदि आपकी किस्मत खराब है या आपका दिन खराब है, यदि आप सार्वजनिक परिवहन पर लोगों से नाराज़ हैं, तो निष्कर्ष पर न जाएं या निर्णय न लें।

आपको यकीन है कि आप हमेशा वस्तुनिष्ठ होते हैं, और आपके सभी विचार तार्किक रूप से एक दूसरे से प्राप्त होते हैं, लेकिन वास्तव में, वे आपकी शारीरिक और भावनात्मक स्थिति पर बहुत अधिक निर्भर करते हैं।

तो पहले अपने आप को एक साथ खींच लें, और उसके बाद ही किसी से संपर्क करें, निर्णय लें, अपनी राय व्यक्त करें और समाधान खोजने का प्रयास करें।
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आप समझ गए हैं कि आपकी समस्या वास्तव में बचपन का गहरा आघात है। अब क्या?

इस समस्या का समाधान खोजें।
बचपन का कोई भी आघात किसी प्रकार के कौशल की कमी है।
इस आघात से स्वतंत्र होने और इसे हल करने के लिए कौशल प्राप्त करें।

उदाहरण के लिए, यदि आपको धमकाया गया है, तो अपनी रक्षा करना सीखें।
यदि आपके बचपन में पर्याप्त व्यक्तिगत स्थान नहीं था, तो कुछ बनाएँ।

अगर आपके दोस्त नहीं हैं, तो दोस्त बनाना सीखें।
यदि आप चिंताओं और भय में रहते हैं, तो एक सुरक्षित स्थान बनाना सीखें और अपना ख्याल रखें।
अगर किसी को आपकी जरूरत नहीं है, तो अपनी जरूरत की कीमत खुद ढूंढिए।
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भावनात्मक पट्टा

सभी को सभी प्रकार की भावनाओं और भावनाओं का अनुभव करने का अधिकार है।

मस्ट एक्सपीरियंस कहना ज्यादा सही होगा। यह माना जाता है कि कोई "बुरी" या "अच्छी" भावनाएँ और भावनाएँ नहीं होती हैं।
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लेकिन एक अड़चन है: अति। जब किसी की भावनाएँ या भावनाएँ बहुत मजबूत हों। जब कोई व्यक्ति स्थिर हो जाता है, किसी चीज़ या किसी से चिपक जाता है, तो वह वास्तव में दास बन जाता है, इन चरम सीमाओं पर निर्भर होता है और इस प्रकार वे लोग जिनके प्रति वह ऐसा महसूस करता है। तो ऐसा मुहावरा होता है, "मैं उसके या उसके बिना नहीं रह सकता," बच्चे, माता-पिता या किसी और के बिना।

गुलामी स्वयं का नुकसान है। हमारा पट्टा जितना मजबूत होगा, हम लोगों से उतना ही दूर, सबसे बढ़कर प्रियजन।

इससे कैसे निपटें?
हमारी अपनी और किसी और की स्वतंत्रता का सम्मान करें। अन्य लोगों की व्यक्तिगत सीमाओं का सम्मान करें और अपनी अपेक्षाएं न बढ़ाएं।

अपराधबोध और इसका क्या अर्थ है

एक व्यक्ति जो दोषी महसूस करता है उसे नियंत्रित करना आसान होता है। खासकर एक बच्चा। अवसाद उसे या उसके आज्ञाकारी बनाता है। माता-पिता के लिए यह बहुत सुविधाजनक है।

यह भावना मूल रूप से डर की तरह ही हमारी रक्षा करने के लिए है।

आखिरकार, निषेधों के एक कठोर पैटर्न का उपयोग करना बहुत आसान है - यह खराब है, इसकी अनुमति नहीं है, यह समझाने में समय बिताने की तुलना में कि ऐसा क्यों है।

तो दो संभावित परिदृश्य हैं:

▫️पीड़ित।
जब कोई प्रतिरोध नहीं होता है, तो व्यक्तित्व का मर्म टूट जाता है/झुक जाता है। एक व्यक्ति हिंसा को न्यायोचित ठहराना शुरू कर देता है, हर बात पर शर्मिंदा होता है, विशेष रूप से खुद पर, एक अधीनस्थ स्थिति लेता है, आदि।

▫️तानाशाह।
जब एक अहंकार बढ़ जाता है, तो व्यक्ति सख्त/हिंसक हो जाता है, हमेशा सही, हमेशा खिलाफ, अडिग, हमेशा खुद को सही ठहराता है, हर किसी को दोष देता है, आदि।

अकेले रहना खतरनाक है। यह लत लगाने जैसा है। एक बार जब आप देखते हैं कि यह कितना शांतिपूर्ण है, तो आप लोगों से निपटना नहीं चाहते...

फोन की लत से जूझना

वास्तव में, इस समस्या से निपटने के कुछ काफी प्रभावी तरीके हैं।
उदाहरण के लिए:

▫️अपने फोन को अपने साथ शौचालय में न ले जाएं (हां, हां!), इसके बजाय अपने बाथरूम में एक पत्रिका, एक संदर्भ पुस्तक या एक विश्वकोश रखें - कुछ ऐसा जिसे आप किसी भी पृष्ठ पर खोल सकते हैं और पढ़ सकते हैं, जबकि कुछ दिलचस्प सीख सकते हैं।
▫जागने के बाद एक घंटे तक फोन को न छुएं। इसके बजाय, थोड़ा पानी पिएं, व्यायाम करें, साफ-सफाई करें। आपका इनाम आपका फोन होगा।
▫️बिस्तर पर जाने से पहले अपने हाथों पर कोई गाढ़ा लोशन लगाएं और बिना किसी गैजेट के, चुपचाप गुजरते दिन को स्वीकार करें।

अपनी दृढ़ इच्छाशक्ति के साथ, कम से कम आधे बेकार सार्वजनिक पेजों से सदस्यता समाप्त करें, और इसके बजाय वास्तव में उपयोगी और जानकारीपूर्ण पेजों की सदस्यता लें । यह निश्चित रूप से आपके न्यूज़फ़ीड को देखने में लगने वाले समय को कम करेगा - गारंटी है!

शतरंज के नए विश्व वचैंपियन बनने के बाद रोने लगे डी गुकेश! ईश्वर का किया धन्यवाद। हर बड़ी जीत के बाद, हर बड़ी ख़ुशी में भावुक हो जाते हैं भारतीय। ये ख़ुशी के आंसू हैं।

डी गुकेश सबसे कम उम्र के विश्व शतरंज चैंपियन बन गए हैं। लड़के ने इतिहास रच दिया है।...

इतिहास में कोई भी व्यक्ति,यहां तक ​​कि कार्लसन, क्रैमनिक, कास्परोव और कार्लसन भी 18 वर्ष की उम्र में विश्व शतरंज चैंपियन नहीं बने

🕊Have you noticed a beautiful woman is a woman who knows her value?

She acknowledges her value and does not put price tags on herself. Not a woman who loses weight for a vacation, goes through random exhausting detox marathons on the Internet, but one that simply looks after herself. Always.

▫️A woman who does not torment herself with jealousy, midnight brainstorming, but simply ends her relationship forever with those who periodically disappear from her life without saying anything.

▫️A woman who always keeps calm because she knows that she is one of a kind.

▫️A woman who is always happy because she knows that she has only one life.