#дайджесты

Главные посты июля и августа 📚

⏺Влияние природы на психическое состояние
⏺Отвечаю на рассказ подписчика о смерти питомца
⏺Почему многие закрываются от других людей, когда плохо ментально
⏺Я понимаю это мозгом, но...
⏺Пост в честь моего тридцатилетия
⏺Причины ночной бессонницы
⏺Расщепление как защитный механизм раз, два, три
⏺Эволюционные реакции при сильном стрессе
⏺Мое мнение о законопроекте
⏺Изменения, которые обычно происходят в психотерапии
⏺Важные мысли вслух
⏺Пограничное расстройство личности: какие симптомы уходят быстрее
⏺Психологизация дружбы
⏺Последний день лета

Надеюсь, вам было так же интересно читать эти тексты, как мне — писать их 💚

Вторичные эмоции

📌 Согласно классической модели эмоций, к первичным/базовым относятся страх, гнев, радость, грусть, удивление и отвращение: они возникают автоматически как первая реакция на ситуацию.

Вторичные эмоции появляются в ответ на первичные как результат когнитивной обработки (то есть пропуска через фильтр разных мыслей).
Например, вы почувствовали сильную злость (первичная эмоция) в ответ на какой-то стимул, выразили ее, затем подумали "злиться это плохо" и сразу после этой мысли почувствовали вину (вторичная эмоция).

Первичные эмоции "живут" несколько секунд, максимум 30-40. Вторичные очень хорошо маскируют первичные, иногда совсем непонятно, что в начале было другое переживание. Поэтому очень важно учиться определять разные чувства на разных этапах реагирования.
Работа со вторичной эмоцией без исследования первичной не даст глубокого изменения на уровне мыслей и поведения.

#мысливслух