📌انجمن مشاوره ایران به همت کمیته مشاوره توانبخشی برگزار می کند:

◻️وبینار معرفی گرایش مشاوره توانبخشی

👤با حضور:
محسن خیرخواه علوی
دانشجوی دکتری تخصصی مشاوره توانبخشی
دانشگاه علوم توانبخشی و سلامت اجتماعی
امیرمحمد توخش
کارشناس ارشد مشاوره توانبخشی
دانشگاه شهید چمران اهواز
نرگس پاکدامن
کارشناس ارشد مشاوره توانبخشی
دانشگاه اصفهان
زهرا فتوحی
دانشجوی کارشناسی ارشد مشاوره توانبخشی
دانشگاه علامه طباطبائی
فاطمه قنبری
دانشجوی کارشناسی ارشد مشاوره توانبخشی
دانشگاه اردکان
مریم بهرامی
دانشجوی کارشناسی ارشد مشاوره توانبخشی
دانشگاه رازی کرمانشاه
رضا برجی بداغی
دانشجوی کارشناسی ارشد مشاوره توانبخشی
دانشگاه محقق اردبیلی
به میزبانی
صادق فدائی ده چشمه
مسئول کمیته مشاوره توانبخشی انجمن مشاوره ایران

🗓 سه شنبه ۱۳ خرداد ۱۴۰۴ ساعت ۲۰

🔶 لینک نشست:
https://meeting.atu.ac.ir/ch/irancounseling

✔️ روعان | رسانه روان‌شناسی و علوم تربیتی ایران
https://www.tg-me.com/psyedumedia
https://eitaa.com/psyedumedia
#روان_شناسی #روانشناسی #علوم_تربیتی #مشاور #علوم_اعصاب #روان_پزشکی #علوم_شناختی

📌انجمن مشاوره ایران به همت کمیته مشاوره مدرسه برگزار میکند:

◻️نقشه‌راه گرایش مشاوره مدرسه:
معرفی دانشگاه‌ها، اساتید و آینده شغلی
(ویژه داوطلبان انتخاب رشته کارشناسی‌ارشد مشاوره)

👤مجری جلسه
علی شیرزادی نسب
مسئول کمیته مشاوره مدرسه انجمن مشاوره ایران
مهمانان
علی زمانی
دانشجوی کارشناسی ارشد مشاوره مدرسه دانشگاه اصفهان
معصومه حسنی
دانش آموخته کارشناسی ارشد مشاوره مدرسه دانشگاه محقق اردبیلی
دریا نظری
دانش‌آموخته کارشناسی ارشد مشاوره مدرسه دانشگاه رازی
محمدامین تیمورپور
کارشناسی ارشد مشاوره مدرسه دانشگاه علامه طباطبائی
ملیحه شریفی
دانش اموخته کارشناسی ارشد مشاوره مدرسه دانشگاه تهران
فاطمه شیخ‌زاده
دانشجوی کارشناسی ارشد مشاوره مدرسه دانشگاه شهید بهشتی

🗓 سه‌شنبه ۱۳ خرداد ۱۴۰۴ ساعت ۲۱:۳۰

🔶 لینک ورود به جلسه
https://meeting.atu.ac.ir/ch/konkoor

✔️ روعان | رسانه روان‌شناسی و علوم تربیتی ایران
https://www.tg-me.com/psyedumedia
https://eitaa.com/psyedumedia
#روان_شناسی #روانشناسی #علوم_تربیتی #مشاور #علوم_اعصاب #روان_پزشکی #علوم_شناختی

📌کمیته تخصصی مشاوره شغلی با همراهی انجمن مشاوره ایران برگزار می‌کند:

◻️ چرا مشاوره شغلی؟
معرفی گرایش شغلی: چالش‌ها و مزیت‌ها

👤مجری جلسه
ریحانه خدابخشی
مسئول کمیته مشاوره شغلی
👤همراهان ما در این وبینار
سعید اسماعیل‌پور
محدثه اسلامی
الهه صادقی
مهدی برزگری
علی معمار
نگار قنبری
معصومه شیروانی

🗓 چهارشنبه ۱۴ خرداد ۱۴۰۴، ساعت ۲۰

🔶 موضوعاتی مثل نقش مشاور شغلی در عصر هوش مصنوعی، مهارت‌های لازم برای ورود به بازار کار، تفاوت گرایش‌ها و مسیرهای شغلی، و انتخاب آگاهانه را با هم بررسی می‌کنیم!

🔷 لینک حضور در جلسه:
https://meeting.atu.ac.ir/ch/irancounseling

✔️ در صورت تمایل به شرکت در این وبینار در تلگرام به این شماره پیام دهید
09113674927

✔️ روعان | رسانه روان‌شناسی و علوم تربیتی ایران
https://www.tg-me.com/psyedumedia
https://eitaa.com/psyedumedia
#روان_شناسی #روانشناسی #علوم_تربیتی #مشاور #علوم_اعصاب #روان_پزشکی #علوم_شناختی

📌انجمن علمی دانشجویی روان‌شناسی دانشگاه تربیت مدرس برگزار می‌کند:

◻️وبینار «آمادگی ذهنی و رفتاری برای مصاحبه دکتری تخصصی»

👤ارائه‌دهنده
دکتر فرزین باقری
دانش‌آموخته دانشگاه تربیت مدرس

🗓 شنبه ۱۷ خرداد ۱۴۰۴ ساعت ۱۸
به صورت آنلاین و رایگان

🔶 لینک ورود به جلسه:
https://vclass3.modares.ac.ir/rooms/mip-bni-uri-yia/join

🔷 لطفا جهت کسب اطلاعات بیشتر، به آیدی تلگرام @Samin_bhr پیام بدهید.

✔️ روعان | رسانه روان‌شناسی و علوم تربیتی ایران
https://www.tg-me.com/psyedumedia
https://eitaa.com/psyedumedia
#روان_شناسی #روانشناسی #علوم_تربیتی #مشاور #علوم_اعصاب #روان_پزشکی #علوم_شناختی

📌انجمن علمی روان‌شناسی دانشگاه فردوسی مشهد برگزار می‌کند:

◻️پرونده‌های روان | نشست اول

نشست‌های تخصصی پرونده‌خوانی بالینی از منظر رویکردهای درمانی متفاوت
انزجار و میل؛ تجربه‌ی دو امکان در یک بدن

▫️بررسی یک پرونده بالینی در حوزه‌ی اختلال جنسی زنانه
از منظر مدل درمان تجربه‌محور (EFT)

به همراه معرفی رشته «خانواده و سلامت جنسی»

👤 سخنران:
دکتر امیرحسین اکبری
کاندیدای دکتری خانواده و سلامت جنسی، دانشگاه شاهد تهران

🔶 این نشست فرصتی‌ست برای مواجهه‌ای علمی و بالینی با یکی از مهم‌ترین و کمتر گفته‌شده‌ترین مسائل روان‌جنسی در بستر درمانی EFT، همراه با تحلیلی از لایه‌های هیجانی و بدنی تجربه‌ی زنان در مواجهه با میل و انزجار.

🗓زمان: شنبه، ۱۷ خرداد ماه ۱۴۰۴ | ساعت ۱۲ الی ۱۴
دانشگاه فردوسی مشهد، دانشکدهٔ علوم تربیتی و روان‌شناسی، تالار کوهستانی

🔷 حضور برای عموم آزاد و رایگان است.

✔️ جهت ثبت‌نام پیام دهید:
@fum_psy_association

✔️ روعان | رسانه روان‌شناسی و علوم تربیتی ایران
https://www.tg-me.com/psyedumedia
https://eitaa.com/psyedumedia
#روان_شناسی #روانشناسی #علوم_تربیتی #مشاور #علوم_اعصاب #روان_پزشکی #علوم_شناختی

📌کنفرانس مشترک گروه روانپزشکی سالمندی، طب سالمندی و سالمندشناسی دانشگاه علوم پزشکی ایران برگزار می‌کند:

◻️درمان های دارویی جدید در آلزایمر و مدیریت عوارض آن

👤دکتر ملکوتی
فلوشیپ روانپزشکی سالمندی و استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران

🗓 یکشنبه ۱۸ خرداد ۱۴۰۴ ساعت ۱۷

🔷️ شرکت برای عموم علاقه مندان آزاد و رایگان است.

🔶 لینک ورود:
https://imcall.iums.ac.ir/b/mfe-s7t-dcw-i8j

✔️ روعان | رسانه روان‌شناسی و علوم تربیتی ایران
https://www.tg-me.com/psyedumedia
https://eitaa.com/psyedumedia
#روان_شناسی #روانشناسی #علوم_تربیتی #مشاور #علوم_اعصاب #روان_پزشکی #علوم_شناختی

📌انجمن مغز و شناخت دانشگاه علامه طباطبایی، با هدف آشنایی هرچه بیشتر دانشجویان و علاقه‌مندان با رشته نوین، جذاب و میان‌رشته‌ای علوم شناختی، مجموعه‌ای از نشست‌های علمی را به‌صورت سلسله‌وار برگزار می‌کند:

◻️سلسله‌نشست‌های آشنایی با علوم شناختی

▫️این برنامه‌ها با محوریت «معرفی جامع علوم شناختی» طراحی شده‌اند تا ضمن آشنایی مخاطبان علاقمند با مبانی و چشم‌اندازهای این حوزه، مسیرهای تخصصی، تحصیلی و پژوهشی آن را نیز برای دانشجویان ترسیم کنند

👤 در نخستین نشست این مجموعه،مفتخریم میزبان جناب آقای دکتر احمد شاکر حسینی باشیم؛ ایشان با نگاهی عمیق و علمی به معرفی کلی این رشته خواهند پرداخت

🔶 در نشست های آتی، به معرفی گرایش‌های مختلف علوم شناختی در مقاطع کارشناسی ارشد و دکتری خواهیم پرداخت و در مراحل بعدی، به سراغ حوزه‌های بین‌رشته‌ای همچون:
نورومارکتینگ
نوروسینما
نورواسپرت
نوروارگونومی
و سایر شاخه های نوین این علم هیجان‌انگیز خواهیم رفت.

🔷 ثبت‌نام رایگان:
برای ثبت‌نام، به آیدی پشتیبانی انجمن ما در تلگرام پیام دهید:
@ATU_BC

✔️ روعان | رسانه روان‌شناسی و علوم تربیتی ایران
https://www.tg-me.com/psyedumedia
https://eitaa.com/psyedumedia
#روان_شناسی #روانشناسی #علوم_تربیتی #مشاور #علوم_اعصاب #روان_پزشکی #علوم_شناختی

#فوری

با نام و یاد خدا
اطلاعیه مرکز آزمون جهاد دانشگاهی در خصوص ثبت نام آزمون استخدامی وزارت آموزش و پرورش

بدینوسیله به اطلاع داوطلبان ثبت‌نام آزمون استخدامی وزارت آموزش و پرورش می‌رساند، دفترچه راهنمای ثبت‌نام این آزمون، توسط سازمان اداری و استخدامی کشور، تایید و  عصر روز شنبه(۱۷ خرداد) به مرکز آزمون جهاد دانشگاهی ابلاغ شده است.
لذا با توکل بر خدای بزرگ سامانه ثبت‌نام این آزمون از عصر روز یکشنبه ۱۸ خرداد جهت ثبت‌نام متقاضیان فعال شده و داوطلبان تا روز ۲۶ خرداد،  فرصت خواهند داشت در آزمون ثبت‌نام کنند.

داوطلبان گرامی جهت انجام فرآیند ثبت‌نام می‌توانند در زمان مشخص شده با مراجعه به صفحه اختصاصی این آزمون به نشانی اینترنتی نسبت به ثبت‌نام اقدام نمایند.
www.hrtc.ir

نکات مهم
۱. آزمون مذکور برای جذب و پذیرش مشاغل آموزگاری، دبیری، هنر آموز و هنرآموز استاد کار می‌باشد و جذب نیروی خدمتگزار در زمان دیگری انجام خواهد شد.
۲. ظرفیت جذب و پذیرش این آزمون ۲۹۷۵۰ نفر می‌باشد که شرح جزئیات آن به تفکیک شغل محل، جنسیت و سهمیه و ادارات کل استان‌ها در دفترچه راهنمای آزمون، درج شده است.
۳. ضریب تاثیر آزمون کتبی ۷۰ درصد و ضریب تاثیر بخش ارزیابی نهایی ۳۰ درصد می‌باشد. ضمناً به استناد دفترچه راهنمای آزمون، تعداد افرادی که برای بخش بررسی مدارک و ارزیابی نهایی معرفی می‌شوند، دو برابر میزان ظرفیت پذیرش خواهد بود.
۴. زمان برگزاری آزمون به تناسب نوع شغل انتخابی در یکی از روزهای ۲ یا ۳ مرداد خواهد بود.
۵. شایان ذکر است یک هفته پس از پایان مهلت ثبت‌نام، زمان دقیق برگزاری آزمون اطلاع‌رسانی خواهد شد.
۶. هر فرد صرفا می‌تواند در یک شغل ثبت‌نام نماید.

ضمناً به منظور آگاهی بخشی به داوطلبان ارجمند، بخش جستجوی مشاغل در صفحه اختصاصی آزمون تعبیه خواهد شد تا داوطلبان به راحتی بتوانند بر اساس شرایط احراز ، مشاغل قابل ثبت‌نام را رویت نمایند.

مرکز آزمون جهاددانشگاهی
hrtc.ir

✔️ روعان | رسانه روان‌شناسی و علوم تربیتی ایران
https://www.tg-me.com/psyedumedia
https://eitaa.com/psyedumedia
#روان_شناسی #روانشناسی #علوم_تربیتی #مشاور #علوم_اعصاب #روان_پزشکی #علوم_شناختی

📌انجمن علمی روان‌شناسی دانشگاه فردوسی مشهد برگزار می‌کند:

◻️پرونده‌های روان | نشست دوم

✻ دور جدید نشست‌های تخصصی پرونده‌خوانی بالینی از منظر رویکردهای درمانی متفاوت

▫️ زبان من، مرگ است.
پرونده‌ای در باب اختلال شخصیت مرزی
مبتنی بر رویکرد تحلیلی روابط ابژه

مرز میان خود و دیگری از آغاز شفاف نبود.
سوژه‌ای که نه می‌تواند ابژه را نگاه دارد، نه آن را از خود براند.
تنها مرگ است که گاهی معنای ثبات می‌گیرد.

👤سخنران:
دکتر حوریه رضایی
کانديدای دکتری روان‌شناسی دانشگاه فردوسی مشهد
روان‌درمانگر بالینی با رویکرد تحلیلی

پرونده‌ای از مراجع واقعی، برای خوانشی دقیق از نحوۀ صورت‌بندی بالینی رویکرد تحلیلی

🗓 دوشنبه، ۱۹ خرداد ماه ۱۴۰۴ | ساعت ۱۲ الی ۱۴
دانشگاه فردوسی مشهد، دانشکدهٔ علوم تربیتی و روان‌شناسی، تالار کوهستانی - حضوری و آنلاین

🔷 حضور برای عموم آزاد و رایگان است.

🔶 جهت ثبت‌نام پیام دهید:
@fum_psy_association
(لطفاً صبور باشید، پیام ثبت‌نام شما قطعاً پاسخ داده می‌شود)

✔️ روعان | رسانه روان‌شناسی و علوم تربیتی ایران
https://www.tg-me.com/psyedumedia
https://eitaa.com/psyedumedia
#روان_شناسی #روانشناسی #علوم_تربیتی #مشاور #علوم_اعصاب #روان_پزشکی #علوم_شناختی

#فوری
دفترچه آزمون استخدامی مشاغل آموزگار، دبیر و هنرآموز وزارت آموزش و پرورش - سال ۱۴۰۴

🗓 برنامه زمان‌بندی
ثبت‌نام یکشنبه ۱۸ خردادماه تا دوشنبه ۲۶ خردادماه ۱۴۰۴
دریافت کارت ورود به جلسه از روز دوشنبه ۳۰ تیرماه ۱۴۰۴
برگزاری آزمون پنجشنبه و جمعه ۲ و ۳ مردادماه ۱۴۰۴

🔶 لینک ثبت‌نام :
https://medu1404.hrtc.ir/hrt

✔️ روعان | رسانه روان‌شناسی و علوم تربیتی ایران
https://www.tg-me.com/psyedumedia
https://eitaa.com/psyedumedia
#روان_شناسی #روانشناسی #علوم_تربیتی #مشاور #علوم_اعصاب #روان_پزشکی #علوم_شناختی

دروسی که حذف شدن درحیطه عمومی

تعلیم وتربیت اسلامی
مبانی نظری تحول بنیادین

▫️منابع عمومی از ۱۱ تا منبع قدیم (که ۳تاش حذف شده) و به ۱۶ تا منبع افزایش یافته.

▫️دفترچه عمومی ۷ تا بخش یا سرفصل بوده با ۱۶ تا منبع مطالعاتی

▫️ درحیطه عمومی کلا ۸ تا منبع جدید داریم:
۱) احکام ودرک معانی قرآنی
۲) اطلاعات عمومی
۳) قانون مدیریت خدمات کشوری
۴) قانون رسیدگی به تخلفات اداری
۵) قانون برنامه ۵ساله هفتم پیشرفت کشور(فصل۱۹)
۶) فناوری اطلاعات(ICDL)
۷) زبان خارجه(انگلیسی)
۸) زبان وادبیات فارسی

▫️ و ۸ منبع قدیم که برای آزمون استخدامی سال قبل بودن.

✔️ روعان | رسانه روان‌شناسی و علوم تربیتی ایران
https://www.tg-me.com/psyedumedia
https://eitaa.com/psyedumedia
#روان_شناسی #روانشناسی #علوم_تربیتی #مشاور #علوم_اعصاب #روان_پزشکی #علوم_شناختی

📌مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه فردوسی مشهد برگزار می‌کند:

◻️مجموعه کارگاه های پیشگیری از آسیب های اجتماعی منطقه ۹ کشور

▫️وبینار آموزشی
نظارت بر خود (مدیریت استرس)

👤 مدرس
دکتر راضیه حافظ
روانشناس و درمانگر

🗓 دوشنبه ۱۹ خرداد ماه ۱۴۰۴ ساعت ۱۸ الی ۲۰

🔷 لینک ثبت نام و ورود:
https://mohit.online/event/yeykg2

✔️ روعان | رسانه روان‌شناسی و علوم تربیتی ایران
https://www.tg-me.com/psyedumedia
https://eitaa.com/psyedumedia
#روان_شناسی #روانشناسی #علوم_تربیتی #مشاور #علوم_اعصاب #روان_پزشکی #علوم_شناختی

📌انجمن علمی روان‌شناسی دانشگاه فردوسی مشهد برگزار می‌کند:

◻️صحنه‌ای برای رهایی
تاثیر تئاتر بر روان کودک | نشست پرسش و پاسخ

▫️کودکی که نقش بازی می‌کند، نه فقط سرگرم است؛ بلکه گاهی دارد خودش را بازسازی می‌کند.

▫️در این نشست، کنار یک کارگردان تئاتر خلاق کودک می‌نشینیم تا از تجربه‌ی زیسته‌اش بپرسیم:

چطور تخیل، بدن، صحنه و روایت، می‌توانند راهی برای بیان هیجان، کاهش اضطراب، و لمس‌کردن خودِ پنهان کودک باشند؟

👤 مهمان
محمدرضا سعادتی، کارگردان تئاتر کودک

🗓 سه‌شنبه ۲۰ خرداد | ساعت ۱۲ تا ۱۴
دانشکده علوم تربیتی و روان‌شناسی | تالار کوهستانی

🔶 حضور برای عموم آزاد و رایگان

🔷 برای ثبت‌نام به آیدی زیر پیام دهید:
@fum_psy_association

✔️ روعان | رسانه روان‌شناسی و علوم تربیتی ایران
https://www.tg-me.com/psyedumedia
https://eitaa.com/psyedumedia
#روان_شناسی #روانشناسی #علوم_تربیتی #مشاور #علوم_اعصاب #روان_پزشکی #علوم_شناختی

📌مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی ایران و اداره مشاوره و سلامت روان وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشكی برگزار می‌کند:

◻️ مجموعه وبینار‌های بهداشت روان زیست باکیفیت و ارتقای سلامت روانی - اجتماعی

سوگ حل نشده و راهکار‌ها

👤 مدرس
دکتر ربابه نوری
عضو هیأت علمی دانشگاه خوارزمی

🗓 چهارشنبه ۲۱ خرداد ۱۴۰۴ ساعت ۱۸ الی ۲۰

🔷 لینک شرکت و دریافت گواهی:‌‏
https://m0h.ir/ksflyb

✔️ روعان | رسانه روان‌شناسی و علوم تربیتی ایران
https://www.tg-me.com/psyedumedia
https://eitaa.com/psyedumedia
#روان_شناسی #روانشناسی #علوم_تربیتی #مشاوره

📌انجمن علمی روان‌شناسی دانشگاه فردوسی مشهد برگزار می‌کند:

◻️از تساهل مذهبی تا جنون کشتار؛ واکاوی شخصیت تاریخی نادرشاه افشار

آینده انرژی خودش را از گذشته می‌گیرد.

این جمله‌ای است از هانا آرنت که بر اهمیت تاریخ و گذشته تاکید می‌کند.

▫️در جلسه پیش‌رو، از منظر تاریخی، به تحلیل مواد فرهنگی دوره نادرشاه می‌پردازیم، به چگونگی زندگی نادرشاه و شیوه به قدرت رسیدن او و به شخصیت و خصوصیات وی نگاهی می‌اندازیم و از منظر روان‌شناختی به تحلیل نشانه‌های رفتاری و آسیب‌شناختی پادشاهی چون او، خواهیم پرداخت.
این جلسه اَدای دِینی به نادرشاه، باز کردن در تحقیق و پیوند بین روان‌شناسی و تاریخ، و تحلیل شرایط زمانه می‌باشد.

👤سخنرانان:
دکتر حمید صالح‌پور، روانپزشک بالینی
دکتر نگین سادات طباطبایی، کارشناس موزه ملی ایران

🗓 چهارشنبه ۲۱ خرداد | ساعت ۱۲ تا ۱۴
دانشکده علوم تربیتی و روان‌شناسی | تالار مولوی

🔶 حضور برای عموم آزاد و رایگان

🔷 برای ثبت‌نام به آیدی زیر پیام دهید:
@fum_psy_association

✔️ روعان | رسانه روان‌شناسی و علوم تربیتی ایران
https://www.tg-me.com/psyedumedia
https://eitaa.com/psyedumedia
#روان_شناسی #روانشناسی #علوم_تربیتی #مشاور #علوم_اعصاب #روان_پزشکی #علوم_شناختی

📌اصلاحات دفترچه راهنمای ثبت‌نام آزمون استخدامی مشاغل آموزگار، دبیر و هنرآموز وزارت آموزش و پرورش - سال ۱۴۰۴

🗓 مهلت ثبت‌نام : تا روز دوشنبه ۲۶ خردادماه ۱۴۰۴
برگزاری آزمون : ۲ و ۳ مردادماه ۱۴۰۴

✔️ روعان | رسانه روان‌شناسی و علوم تربیتی ایران
https://www.tg-me.com/psyedumedia
https://eitaa.com/psyedumedia
#روان_شناسی #روانشناسی #علوم_تربیتی #مشاور #علوم_اعصاب #روان_پزشکی #علوم_شناختی

🔻پیام سلامت روان به مردم ایران در شرایط اضطراری و بحرانی🔻

مردم عزیز ایران،
در این روزهای پرفشار و نگران‌کننده که کشورمان با تهدیدها و وقایع اضطراری روبه‌روست، احساس ترس، اضطراب، سردرگمی و خشم، واکنش‌هایی طبیعی هستند. این واکنش‌ها نشان‌دهنده انسان‌بودن ماست، نه ضعف ما. اما مهم است بدانیم که چگونه در چنین شرایطی از سلامت روان خود، خانواده و به‌ویژه کودکان محافظت کنیم.

در علم روان‌شناسی بحران، از اصولی تحت عنوان کمک‌های اولیه روان‌شناختی (PFA) استفاده می‌کنیم؛ رویکردی عملی و انسانی برای حمایت فوری از افرادی که تحت استرس شدید، شوک، سوگ یا ترس هستند.

❓چگونه در این روزها از خود و خانواده‌تان محافظت کنید:

۱. امنیت را برقرار کنید – حتی با کلمات
▫️برای خود و اطرافیانتان فضایی ایجاد کنید که احساس امنیت کنند. اگرچه ممکن است عوامل بیرونی قابل کنترل نباشند، اما لحن آرام، حضور قابل اعتماد و رفتار پیش‌بینی‌پذیر شما می‌تواند امنیت روانی ایجاد کند. حتی گفتن جملاتی مانند:
«الان در کنار هم هستیم و مراقب هم خواهیم بود» برای کودک یا همسرتان آرامش‌بخش است.

۲. اطلاعات درست، نه زیاد.
▫️در شرایط بحرانی، بمباران خبری می‌تواند آسیب‌زا باشد. فقط از منابع رسمی و محدود استفاده کنید و از بازنشر اخبار ترس‌آور خودداری نمایید. در برابر شایعات، ذهن خود و اطرافیانتان را محافظت کنید.

۳. گوش دادن فعال و همدلانه
▫️بیشتر از آنکه حرف بزنید، گوش دهید. اگر عضوی از خانواده ترسیده یا مضطرب است، نخواهید بلافاصله حالش را خوب کنید. فقط حضور داشته باشید، گوش بدهید و بگویید:
«می‌فهمم که ترسیدی، من کنارت هستم.»

۴. روال و ساختار روزانه را حفظ کنید.
▫️حتی در شرایط غیرعادی، داشتن برنامه‌ای ساده اما ثابت –مثل وعده‌های غذایی منظم، زمان خواب، یا بازی‌های خانگی– به مغز پیام امنیت می‌دهد. برای کودکان این روال، یک لنگر روانی حیاتی است.

۵. کودکان را در جریان بگذارید، اما به زبان آن‌ها
▫️پنهان‌کاری کامل و یا افراط در اطلاعات دادن، هر دو آسیب‌زاست. با زبان ساده و اطمینان‌بخش به کودکان توضیح دهید چه اتفاقی افتاده و چه کاری در حال انجام است. بگویید:
«بزرگترها دارن تلاش می‌کنن اوضاع بهتر بشه. وظیفه ما اینه که مراقب خودمون و همدیگه باشیم.»

۶. مراقبت از خود، وظیفه نیست؛ ضرورت است.
▫️شما نمی‌توانید از دیگران حمایت کنید اگر خودتان فرسوده باشید. زمان‌هایی برای استراحت، تنفس عمیق، دعا یا مراقبه در نظر بگیرید. حتی چند دقیقه سکوت یا نوشیدن یک لیوان آب، به بدن و روان شما پیام «آرامش» می‌دهد.

۷. درخواست کمک، نشانه قدرت است.
▫️اگر احساس می‌کنید دچار استیصال، بی‌خوابی شدید، خشم انفجاری یا افکار ناامیدکننده شده‌اید، با مشاور یا فردی مورد اعتماد صحبت کنید. ماندن در رنج هیچ ضرورتی ندارد.

یادمان باشد:
در شرایط جنگ یا بحران، سلامت روان یک سرمایه جمعی است. هر کلمه، هر تماس انسانی، و هر حمایت کوچک می‌تواند نیرویی بزرگ در برابر اضطراب جمعی باشد.

با امید، با آگاهی و با همدلی، از این روزهای دشوار نیز عبور خواهیم کرد.

با احترام،
دکتر زهرا جهان‌بخشی
عضو هیئت علمی گروه مشاوره دانشکده روان شناسی و علوم تربیتی دانشگاه شهید بهشتی


✔️ روعان | رسانه روان‌شناسی و علوم تربیتی ایران
https://www.tg-me.com/psyedumedia
https://eitaa.com/psyedumedia
#روان_شناسی #روانشناسی #علوم_تربیتی #مشاور #علوم_اعصاب #روان_پزشکی #علوم_شناختی