Сегодняшний пост – совместный с нашим новым партнером, проектом @spravimsiavmeste. Эта инициатива помогает персонам, оказавшимся в ситуации партнерского насилия или проявляющим его.
Вместе со «Справимся вместе» мы разобрались в том, какие виды абьюза часто оказываются невидимыми и почему на них не стоит закрывать глаза.
Вместе со «Справимся вместе» мы разобрались в том, какие виды абьюза часто оказываются невидимыми и почему на них не стоит закрывать глаза.
❤10
Forwarded from ПЕСОЧНИЦА
Как поддержать себя в тяжёлый период жизни, подборка карточек от Песочницы!
Многим из нас сейчас грустно и тяжело.
Как бережнее всего поддержать себя в трудный период жизни? Какие действия, скорее всего, смогут помочь?
Смотрите в наших карточках и делитесь ими с близкими 👆
Но всегда ориентируйтесь на свои ощущения. Никто лучше вас не знает, что лучше всего поможет вам 💔
Многим из нас сейчас грустно и тяжело.
Как бережнее всего поддержать себя в трудный период жизни? Какие действия, скорее всего, смогут помочь?
Смотрите в наших карточках и делитесь ими с близкими 👆
Но всегда ориентируйтесь на свои ощущения. Никто лучше вас не знает, что лучше всего поможет вам 💔
❤6
«Модель колеса»
Переход от линейного к цикличному мышлению — один из ключевых опытов человечества. Если мы хотим быть в гармонии с собой и с природой, мы должны понимать, как движется жизненная энергия. Этот вебинар даст вам инструмент для работы с циклами во всех аспектах жизни.
Какие вопросы мы будем разбирать на встрече:
- Когда нужно приложить усилия для достижения эффекта, а когда нужно отпустить ситуацию?
- Как устроены «биологические часы» вашего вдохновения?
- Как предотвратить выгорание?
Модель Колеса построена на четырех универсальных архетипах: Ребенок, Герой, Создатель и Мудрец. Это нейтральный и доступный инструмент самоанализа.
Ведущая: Наталия Сонина – консультант по устойчивому развитию и осознанному лидерству, фасилитатор техники Inner Work.
Приключения ждут, присоединяйтесь: 30 марта, с 19:00 по 21:00
Переход от линейного к цикличному мышлению — один из ключевых опытов человечества. Если мы хотим быть в гармонии с собой и с природой, мы должны понимать, как движется жизненная энергия. Этот вебинар даст вам инструмент для работы с циклами во всех аспектах жизни.
Какие вопросы мы будем разбирать на встрече:
- Когда нужно приложить усилия для достижения эффекта, а когда нужно отпустить ситуацию?
- Как устроены «биологические часы» вашего вдохновения?
- Как предотвратить выгорание?
Модель Колеса построена на четырех универсальных архетипах: Ребенок, Герой, Создатель и Мудрец. Это нейтральный и доступный инструмент самоанализа.
Ведущая: Наталия Сонина – консультант по устойчивому развитию и осознанному лидерству, фасилитатор техники Inner Work.
Приключения ждут, присоединяйтесь: 30 марта, с 19:00 по 21:00
❤9
На этих выходных в России проходят выборы. Несмотря на давление на гражданское общество, есть много людей, которые пытаются следить за нарушениями на избирательных участках и обеспечивать прозрачный подсчет голосов. Это тяжелая и стрессовая работа: целый день надо держать все под контролем, взаимодействовать с другими присутствующими на участке, отстаивать свою позицию, заполнять документы.
Если вы независимый наблюдатель или член избирательной комиссии, или вам просто нужно выговориться и получить поддержку, вы всегда можете обратиться к нам в бот: @ospace_help1bot. В нем отвечают профессиональные психологи.
Если вы независимый наблюдатель или член избирательной комиссии, или вам просто нужно выговориться и получить поддержку, вы всегда можете обратиться к нам в бот: @ospace_help1bot. В нем отвечают профессиональные психологи.
❤12
Книга Виктора Франкла «Человек в поисках смысла» – классическое произведение, повлиявшее на миллионы читателей по всему миру. Она была опубликована в 1946 году и стала результатом личных переживаний автора во время нахождения в нацистских концентрационных лагерях во время Второй мировой войны.
Главной идеей книги выступает концепция логотерапии – психотерапевтического подхода, основанного на поиске смысла. Франкл утверждает, что это и есть главная мотивация человека, которая движет им в том числе в экстремальных условиях, на грани жизни и смерти. А неудовлетворенные стремления могут привести к душевным проблемам.
Автор рассказывает о надежде, выдержке и воле к выживанию, которые помогли ему и другим людям противостоять самым тяжелым испытаниям.
Вот несколько практических рекомендаций, предлагаемых Виктором Франклом.
1. Находите смысл в каждом моменте. Даже в самых тяжелых обстоятельствах у нас всегда есть выбор – выбрать свою реакцию на происходящее и находить смысл в каждом моменте.
2. Определяйте свои ценности. Основа смысла жизни заключается в определении собственных ценностей и приверженности им. Поэтому важно задуматься над тем, что действительно важно и строить свою жизнь в соответствии с этими ценностями.
3. Находите смысл в служении другим. Одним из ключевых аспектов нахождения смысла в жизни является служение другим людям. Доброта, сострадание и взаимопомощь могут дать нам ощущение значимости и ценности.
4. Преобразуйте страдание в достоинство. Страдание может стать источником роста и развития, помогать преодолевать трудности и искать в них возможности для личностного роста.
В целом, Франкл ставит акцент на самоопределении и ответственности перед своей жизнью и призывает не перекладывать ответственность на других. Эта книга навсегда останется важным и вдохновляющим произведением, к которому читатель сможет обращаться снова и снова, находя в нем мудрость и понимание.
Главной идеей книги выступает концепция логотерапии – психотерапевтического подхода, основанного на поиске смысла. Франкл утверждает, что это и есть главная мотивация человека, которая движет им в том числе в экстремальных условиях, на грани жизни и смерти. А неудовлетворенные стремления могут привести к душевным проблемам.
Автор рассказывает о надежде, выдержке и воле к выживанию, которые помогли ему и другим людям противостоять самым тяжелым испытаниям.
Вот несколько практических рекомендаций, предлагаемых Виктором Франклом.
1. Находите смысл в каждом моменте. Даже в самых тяжелых обстоятельствах у нас всегда есть выбор – выбрать свою реакцию на происходящее и находить смысл в каждом моменте.
2. Определяйте свои ценности. Основа смысла жизни заключается в определении собственных ценностей и приверженности им. Поэтому важно задуматься над тем, что действительно важно и строить свою жизнь в соответствии с этими ценностями.
3. Находите смысл в служении другим. Одним из ключевых аспектов нахождения смысла в жизни является служение другим людям. Доброта, сострадание и взаимопомощь могут дать нам ощущение значимости и ценности.
4. Преобразуйте страдание в достоинство. Страдание может стать источником роста и развития, помогать преодолевать трудности и искать в них возможности для личностного роста.
В целом, Франкл ставит акцент на самоопределении и ответственности перед своей жизнью и призывает не перекладывать ответственность на других. Эта книга навсегда останется важным и вдохновляющим произведением, к которому читатель сможет обращаться снова и снова, находя в нем мудрость и понимание.
❤16
Forwarded from Тихая комната
Привет! Тихая комната ищет волонтёр_ок пси-специалист_ок, разделяющих наши ценности и готовых оказывать поддержку обратившимся к нам.
Для нас важно, чтобы связь заявитель_ниц и специалисто_к следовала из обоюдного и свободного решения. Чтобы это было возможно, мы стараемся учитывать интересы и потребности обеих сторон (в том числе в безопасности).
Как мы работаем?
Мы открыты для сотрудничества со специалист_ками различных терапевтических направлений. В данный момент мы наиболее нуждаемся в специалист_ках по когнитивно-поведенческой терапии.
Наши волонтёр_ки сами выбирают, на какие запросы они готовы откликнуться, ориентируясь на свои профессиональные компетенции, силы и ресурсы.
Мы предлагаем заявитель_ницам до 6 встреч онлайн. Решение о фактическом количестве сессий принимается внутри терапии, опираясь на её динамику. Часто оказывается достаточно одной или двух встреч, а иногда взаимодействие заявитель_ницы со специалист_кой по личной договорённости выходит за эти рамки и переходит в полноценную терапию.
Кроме того, для наших волонтёр_ок мы предоставляем возможность брать супервизии и участвовать в интервизорских группах.
Свяжитесь с нами в инстаграме или напишите на почту [email protected]
Будем очень признательны за репост!
Для нас важно, чтобы связь заявитель_ниц и специалисто_к следовала из обоюдного и свободного решения. Чтобы это было возможно, мы стараемся учитывать интересы и потребности обеих сторон (в том числе в безопасности).
Как мы работаем?
Мы открыты для сотрудничества со специалист_ками различных терапевтических направлений. В данный момент мы наиболее нуждаемся в специалист_ках по когнитивно-поведенческой терапии.
Наши волонтёр_ки сами выбирают, на какие запросы они готовы откликнуться, ориентируясь на свои профессиональные компетенции, силы и ресурсы.
Мы предлагаем заявитель_ницам до 6 встреч онлайн. Решение о фактическом количестве сессий принимается внутри терапии, опираясь на её динамику. Часто оказывается достаточно одной или двух встреч, а иногда взаимодействие заявитель_ницы со специалист_кой по личной договорённости выходит за эти рамки и переходит в полноценную терапию.
Кроме того, для наших волонтёр_ок мы предоставляем возможность брать супервизии и участвовать в интервизорских группах.
Свяжитесь с нами в инстаграме или напишите на почту [email protected]
Будем очень признательны за репост!
