Forwarded from Открытое пространство в СПб
Как понять, что происходит внутри нас, и найти слова, чтобы выразить свои чувства? Творчество может стать мостом между внутренним миром и внешней реальностью, помогая осознать свои эмоции, переживания и потребности.
На этой арт-терапевтической встрече мы будем исследовать своё состояние через различные творческие практики.
Мероприятие будет проходить в безопасной и поддерживающей атмосфере, где нет места оценкам и критике — важен только процесс.
Участие не требует опыта в рисовании, достаточно вашего желания исследовать себя через творчество. Регистрация обязательна, чтобы мы могли подготовить материалы и напомнить вам о встрече. Бесплатно, записывайтесь через бот @OpenSpaceSPb_bot
🔹Материалы предоставляются, однако будет здорово, если вы возьмете что-то с собой.
⏱️4 февраля (вторник) с 20:00 до 22:00. Рубинштейна, 25. Как нас найти: https://www.tg-me.com/spbopenspace/3704
Встречу проводит психологиня психологического центра «Открытого пространства». Приглашаем вас присоединиться к этому путешествию внутрь себя!
На этой арт-терапевтической встрече мы будем исследовать своё состояние через различные творческие практики.
Мероприятие будет проходить в безопасной и поддерживающей атмосфере, где нет места оценкам и критике — важен только процесс.
Участие не требует опыта в рисовании, достаточно вашего желания исследовать себя через творчество. Регистрация обязательна, чтобы мы могли подготовить материалы и напомнить вам о встрече. Бесплатно, записывайтесь через бот @OpenSpaceSPb_bot
🔹Материалы предоставляются, однако будет здорово, если вы возьмете что-то с собой.
⏱️4 февраля (вторник) с 20:00 до 22:00. Рубинштейна, 25. Как нас найти: https://www.tg-me.com/spbopenspace/3704
Встречу проводит психологиня психологического центра «Открытого пространства». Приглашаем вас присоединиться к этому путешествию внутрь себя!
📽 Рекомендация недели: «Ночная терапия»
Привет, у нас появилась новая рубрика! Каждую пятницу мы будем делиться рекомендациями книг, фильмов, сериалов, материалов и всего прочего на выходные. Выбором занимается команда ОП и наши психологи:ни.
В первом выпуске — «Ночная терапия». Израильский сериал рассказывает о психологе Луае Мансуре. После трагической смерти жены он изо всех сил старается справиться с утратой, одновременно заботясь о двоих детях. Измученный бессонницей, он решает изменить график работы и начинает принимать пациентов ночью. Разбираясь в чужих судьбах, Луай постепенно учится жить со своей болью.
Специалистам психцентра понравился образ психотерапевта и нормализация того, что помогающий специалист тоже может быть травмированным и горюющим человеком.
#рекомендацияОП
Привет, у нас появилась новая рубрика! Каждую пятницу мы будем делиться рекомендациями книг, фильмов, сериалов, материалов и всего прочего на выходные. Выбором занимается команда ОП и наши психологи:ни.
В первом выпуске — «Ночная терапия». Израильский сериал рассказывает о психологе Луае Мансуре. После трагической смерти жены он изо всех сил старается справиться с утратой, одновременно заботясь о двоих детях. Измученный бессонницей, он решает изменить график работы и начинает принимать пациентов ночью. Разбираясь в чужих судьбах, Луай постепенно учится жить со своей болью.
Специалистам психцентра понравился образ психотерапевта и нормализация того, что помогающий специалист тоже может быть травмированным и горюющим человеком.
#рекомендацияОП
Forwarded from Открытое пространство
На прошлой неделе мы провели семинар о том, что переживают заключенные, какие реакции это может вызвать и как с ними справляться. Психологиня Открытого пространства Лола Исхакова поделилась с нами списком материалов, которые она использовала при подготовке семинара. Мы, в свою очередь, хотим поделиться им с вами!
За анонсами мероприятий можно следить в канале психологического центра ОП.
«Как тюрьма изменяет личность человека», Кристиан Джаррет, BBC Future
Статья исследует влияние тюремного заключения на личность и психическое состояние человека, рассматривая различные аспекты адаптации к условиям изоляции.
«Психологический стресс в условиях изоляции», Евгений Ермасов
В работе анализируются психологические механизмы, возникающие в результате стресса, вызванного изоляцией, и их влияние на психическое здоровье заключенных.
«Неугасимая лампада», Борис Ширяев
В книгу вошли рассказы о жизни первых узников Соловецкой каторги, прибывших на остров в 1922 году. Соловецкий лагерь стал для автора книги, как и для многих тысяч людей, прошедших через него, «страшной зияющей ямой, полной крови, растерзанных тел, раздавленных сердец…»
«Трудности адаптации освободившихся политзаключенных и способы им помочь»
Этот материал освещает трудности, с которыми сталкиваются бывшие политзаключенные при адаптации к жизни на свободе, и предлагает рекомендации для их поддержки.
«Сказать жизни "Да"!», Виктор Франкл
Книга Виктора Франкла представляет собой уникальный взгляд на психотерапию, основанный на его опыте в концлагере, и раскрывает важность нахождения смысла даже в самых трудных условиях.
«Стрельба из фейерверка», Дима Пчелинцев
Книга фигуранта «дела Сети» Дмитрия Пчелинцева охватывает период с 2017-го до 2020 года: от задержания до оглашения приговора. Дмитрий описывает пытки, быт в СИЗО и колонии и — главное — как силовики создали «Дело Сети» — одно из самых громких «террористических дел».
«Письма политзаключенных авторам и читателям “Новой газеты”»
В этих письмах заключенные делятся своими переживаниями и мыслями, открывая читателям внутренний мир тех, кто оказался в тюрьме.
«Выбор», Эдит Эгер, Эсме Швалль-Вейганд
В книге собраны уроки Эдит Эгер, пережившей Холокост, как справляться с травмами и находить надежду даже после самых тяжелых испытаний.
«Черная Колыма» («Колыма хикәяләре»), Ибрагим Салахов
Воспоминания татарского писателя Ибрагима Салахова о трагическом опыте заключения и о тех, кто находился рядом с ним в тюрьмах и ГУЛАГе.
«Особенности и результаты медицинской реабилитации осужденных с расстройствами адаптации тревожно-депрессивного спектра»
Исследование рассматривает медицинские подходы к реабилитации осужденных с тревожно-депрессивными расстройствами, выделяя ключевые аспекты успешного восстановления.
✨ Бот поддержки с психологами
📌 Запись на бесплатные психологические консультации
За анонсами мероприятий можно следить в канале психологического центра ОП.
«Как тюрьма изменяет личность человека», Кристиан Джаррет, BBC Future
Статья исследует влияние тюремного заключения на личность и психическое состояние человека, рассматривая различные аспекты адаптации к условиям изоляции.
«Психологический стресс в условиях изоляции», Евгений Ермасов
В работе анализируются психологические механизмы, возникающие в результате стресса, вызванного изоляцией, и их влияние на психическое здоровье заключенных.
«Неугасимая лампада», Борис Ширяев
В книгу вошли рассказы о жизни первых узников Соловецкой каторги, прибывших на остров в 1922 году. Соловецкий лагерь стал для автора книги, как и для многих тысяч людей, прошедших через него, «страшной зияющей ямой, полной крови, растерзанных тел, раздавленных сердец…»
«Трудности адаптации освободившихся политзаключенных и способы им помочь»
Этот материал освещает трудности, с которыми сталкиваются бывшие политзаключенные при адаптации к жизни на свободе, и предлагает рекомендации для их поддержки.
«Сказать жизни "Да"!», Виктор Франкл
Книга Виктора Франкла представляет собой уникальный взгляд на психотерапию, основанный на его опыте в концлагере, и раскрывает важность нахождения смысла даже в самых трудных условиях.
«Стрельба из фейерверка», Дима Пчелинцев
Книга фигуранта «дела Сети» Дмитрия Пчелинцева охватывает период с 2017-го до 2020 года: от задержания до оглашения приговора. Дмитрий описывает пытки, быт в СИЗО и колонии и — главное — как силовики создали «Дело Сети» — одно из самых громких «террористических дел».
«Письма политзаключенных авторам и читателям “Новой газеты”»
В этих письмах заключенные делятся своими переживаниями и мыслями, открывая читателям внутренний мир тех, кто оказался в тюрьме.
«Выбор», Эдит Эгер, Эсме Швалль-Вейганд
В книге собраны уроки Эдит Эгер, пережившей Холокост, как справляться с травмами и находить надежду даже после самых тяжелых испытаний.
«Черная Колыма» («Колыма хикәяләре»), Ибрагим Салахов
Воспоминания татарского писателя Ибрагима Салахова о трагическом опыте заключения и о тех, кто находился рядом с ним в тюрьмах и ГУЛАГе.
«Особенности и результаты медицинской реабилитации осужденных с расстройствами адаптации тревожно-депрессивного спектра»
Исследование рассматривает медицинские подходы к реабилитации осужденных с тревожно-депрессивными расстройствами, выделяя ключевые аспекты успешного восстановления.
📌 Запись на бесплатные психологические консультации
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Мы открываем набор на новый сезон «Практик осознанности», посвященный терапевтическому творчеству. Это поддерживающие и безоценочное пространство при фасилитации Наталии Сониной поможет вернуться к себе и дать волю своему внутреннему художнику, даже если вы никогда себя таким не считали.
Встречи будут проходить раз в две недели с 20:00 по 21:30 по московскому времени. Для участия понадобятся простые принадлежности для творчества.
Для участия в группе необходимо зарегистрироваться.
Программа:
🎨 11 февраля: будем знакомиться и экспериментировать с выражением эмоций через форму и цвет. Поиграем в дудлинг. Понадобятся: бумага (лучше поплотнее), ручка, карандаш, ластик, любые цветные красители, но лучше сухие (карандаши, мелки, пастель). Можно и краски, если вы готовы организовать их и все сопутствующее.
✍️ 25 февраля: вторая встреча будет посвящена разным формам графики.
Понадобится то же, что и на первой встрече.
💡11 марта: работа руками усиливается!
Понадобятся: бумага (лучше мягкая, обычная), по возможности пластилин, а также что-то большое и белое (лист ватмана / полотно) и настольная лампа.
🗺 25 марта: на заключительной встрече покажем наш внутренний мир миру внешнему. Понадобятся: бумага (лучше плотная и большая, тот же ватман), цветные принадлежности. Также можно добавить разные маленькие предметы или фигурки.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
📽 Рекомендация недели: «Норма Рэй»
Каждую пятницу мы делимся рекомендациями книг, фильмов, сериалов, материалов и всего прочего на выходные. Выбором занимается команда ОП и наши психологи:ни.
В этом выпуске — фильм «Норма Рэй» (1979). Норма — молодая работница текстильной фабрики на юге США, мать-одиночка. Отчаявшись терпеть тяжелые условия труда, ужасное отношение руководства и жестокую эксплуатацию, она решает бороться за создание профсоюза.
В основу фильма легла реальная история профсоюзной активистки Кристал Ли Саттон, которая в 1978 году устроила протест на фабрике в Северной Каролине. Несмотря на то, что ее уволили, борьба рабочих увенчалась успехом — фабрика была профсоюзирована, а Саттон продолжила деятельность как организатор профсоюза текстильщиков.
#рекомендацияОП
Каждую пятницу мы делимся рекомендациями книг, фильмов, сериалов, материалов и всего прочего на выходные. Выбором занимается команда ОП и наши психологи:ни.
В этом выпуске — фильм «Норма Рэй» (1979). Норма — молодая работница текстильной фабрики на юге США, мать-одиночка. Отчаявшись терпеть тяжелые условия труда, ужасное отношение руководства и жестокую эксплуатацию, она решает бороться за создание профсоюза.
В основу фильма легла реальная история профсоюзной активистки Кристал Ли Саттон, которая в 1978 году устроила протест на фабрике в Северной Каролине. Несмотря на то, что ее уволили, борьба рабочих увенчалась успехом — фабрика была профсоюзирована, а Саттон продолжила деятельность как организатор профсоюза текстильщиков.
#рекомендацияОП
Психологический центр ОП
На четырех встречах мы дадим волю своему внутреннему художнику и создадим поддерживающее и безоценочное пространство для идей и экспериментов.
Группа будет проходить раз в две недели с 20:00 по 21:30 по московскому времени. Для участия понадобятся простые принадлежности для творчества.
📌 Подробная программа
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Пограничная зона
На встречах мы ждем женщин, которые травмированы госпитализацией в психиатрический стационар. Вместе мы будем разбирать наш опыт, искать слова для его описания, создавать для себя настоящее и будущее, которые не будут отравлены нашей травмой.
Как организована группа:
Участие в группе бесплатное. Запишитесь по ссылке, а затем мы пригласим вас на короткую встречу-знакомство.
Ждем вас на четвертом потоке «Пограничной зоны», а пока напоминаем: вы не одни.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎥 Рекомендация недели: «Многоцветье»
Привет, друзья и подруги. Каждую пятницу мы рассказываем вам, что посмотреть, послушать или почитать на выходных. Это рекомендации наших психолог:инь и участн:иц Открытого пространства. Сегодня в рубрике аниме!
Что, если тебе дадут второй шанс — но в теле другого человека? В фильме «Многоцветье» (2010) безымянная душа получает возможность вернуться в мир, вселившись в тело восьмиклассника Макото Кобаяси, который покончил с собой. Теперь душа должна не только адаптироваться к его жизни, но и разгадать две загадки: какой страшный грех она совершила в прошлой жизни и что привело Макото к самоубийству?
Аниме поднимает глубокие темы одиночества, непонимания и ценности жизни. «Многоцветье» заставляет задуматься, как наши поступки влияют на окружающих, и напоминает, что даже в самых темных моментах может найтись свет.
#рекомендацияОП
Привет, друзья и подруги. Каждую пятницу мы рассказываем вам, что посмотреть, послушать или почитать на выходных. Это рекомендации наших психолог:инь и участн:иц Открытого пространства. Сегодня в рубрике аниме!
Что, если тебе дадут второй шанс — но в теле другого человека? В фильме «Многоцветье» (2010) безымянная душа получает возможность вернуться в мир, вселившись в тело восьмиклассника Макото Кобаяси, который покончил с собой. Теперь душа должна не только адаптироваться к его жизни, но и разгадать две загадки: какой страшный грех она совершила в прошлой жизни и что привело Макото к самоубийству?
Аниме поднимает глубокие темы одиночества, непонимания и ценности жизни. «Многоцветье» заставляет задуматься, как наши поступки влияют на окружающих, и напоминает, что даже в самых темных моментах может найтись свет.
#рекомендацияОП
Сегодня может быть особенно тяжело. Твои чувства важны, и ты не один. Мы вместе в это трудное время.
Ты имеешь право проживать этот день так, как тебе нужно. Береги себя.
Память о тех, кого мы потеряли, остается с нами, и это важно.
Не требуй от себя слишком многого сегодня. Просто будь, как можешь.
Позволь себе чувствовать то, что чувствуешь. Это нормально.
✨ Бот поддержки с психологами
📌 Запись на бесплатные психологические консультации
Ты имеешь право проживать этот день так, как тебе нужно. Береги себя.
Память о тех, кого мы потеряли, остается с нами, и это важно.
Не требуй от себя слишком многого сегодня. Просто будь, как можешь.
Позволь себе чувствовать то, что чувствуешь. Это нормально.
✨ Бот поддержки с психологами
📌 Запись на бесплатные психологические консультации
Группы поддержки психологического центра ОП, к которым можно присоединиться
✨ Терапевтическое творчество (онлайн). Это поддерживающие и безоценочное пространство поможет вернуться к себе и дать волю своему внутреннему художнику, даже если вы никогда себя таким не считали. Следующая встреча 25 февраля в 20:00. Запись
✨ Арт-терапия (офлайн в Петербурге). Изучаем свое состояние через различные творческие практики при помощи психологини Открытого пространства. Встречи проходят раз в две недели по вторникам, ближайшая — 4 марта. Регистрация через бот: @OpenSpaceSPb_bot
✨ Встречи для тех, кто закончил личную терапию (онлайн). Вместе с психологом участники и участницы разбирают актуальные им запросы и в доверительной атмосфере делятся тем, что их волнует. Группа проходит каждую среду в 20:00. Запись
✨ Группа поддержки (офлайн в Петербурге). Пространство для обмена опытом и взаимной поддержки. Встречи — инклюзивны и френдли для представитель:ниц уязвимых групп. По четвергам раз в две недели. Запись.
🩷 Из-за большого количества заявок мы открыли набор на второй поток терапевтической группы: выгорание как реакция на системные несправедливости. Мы будем исследовать выгорание не как индивидуальный процесс, где мы не заботились о себе достаточно и сами виноваты, а через идею, что выгорание — это реакция на систему, с которой мы сталкиваемся. Первая встреча этого потока уже в этот четверг, 20 февраля в 19:00. И далее каждый четверг. Запись.
📌 Бот поддержки с психологами
📌 Запись на бесплатные психологические консультации
📌 Бот поддержки с психологами
📌 Запись на бесплатные психологические консультации
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Прошло уже три года с тех пор, как все кардинально изменилось.
Для многих это тяжелый период: в голове всплывают неприятные воспоминания, происходит репереживание событий из прошлого. В зависимости от глубины травмы они могут быть более или менее выражены.
Речь о синдроме годовщины. Это психологический феномен, при котором человек испытывает стресс в связи с годовщиной травмирующего события.
Самые легко узнаваемые симптомы: тревога, раздражительность, иногда доходящая до ярости, внезапные конфликты или, наоборот, апатия. К менее очевидным можно отнести ощущение нереальности происходящего, импульсивность, ухудшение физического самочувствия. Сильные эмоциональные переживания влияют и на наш иммунитет.
Важно помнить, что синдром годовщины — это нормальная, естественная реакция на травмирующее событие.
Как справляться?
1. Признайте свои чувства. Важно позволить себе почувствовать любые эмоции, возникающие в связи с годовщиной травмирующего события. Подавление эмоций может усугубить состояние.
2. Обратитесь за поддержкой. Общение с близкими и друзьями, обсуждение ваших чувств может помочь вам справится с ними. Иногда достаточно нахождения рядом.
Также важно помнить о таком формате групповых встреч, как группы поддержки.
3. Позаботьтесь о себе. Сделайте что-то, что порадует вас: сон, зарядка, прогулка на свежем воздухе, теплая ванна с пеной, прослушивание музыки или просмотр любимых фильмов.
4. Используйте техники релаксации. Дыхательные практики, глубокое дыхание, навыки осознанности и другие техники могут помочь справиться с тревогой и стрессом.
5. Обратитесь за помощью к специалистам. Не справляться самостоятельно — это тоже нормально. Мы существуем именно для того, чтобы помочь вам в таких ситуациях.
Вы можете записаться на бесплатную консультацию с психологом. Для этого необходимо заполнить небольшую форму на нашем сайте.
Кроме того, у нас есть бот, через который можно получить психологическую поддержку в формате онлайн: @ospace_help1bot
Для многих это тяжелый период: в голове всплывают неприятные воспоминания, происходит репереживание событий из прошлого. В зависимости от глубины травмы они могут быть более или менее выражены.
Речь о синдроме годовщины. Это психологический феномен, при котором человек испытывает стресс в связи с годовщиной травмирующего события.
Самые легко узнаваемые симптомы: тревога, раздражительность, иногда доходящая до ярости, внезапные конфликты или, наоборот, апатия. К менее очевидным можно отнести ощущение нереальности происходящего, импульсивность, ухудшение физического самочувствия. Сильные эмоциональные переживания влияют и на наш иммунитет.
Важно помнить, что синдром годовщины — это нормальная, естественная реакция на травмирующее событие.
Как справляться?
1. Признайте свои чувства. Важно позволить себе почувствовать любые эмоции, возникающие в связи с годовщиной травмирующего события. Подавление эмоций может усугубить состояние.
2. Обратитесь за поддержкой. Общение с близкими и друзьями, обсуждение ваших чувств может помочь вам справится с ними. Иногда достаточно нахождения рядом.
Также важно помнить о таком формате групповых встреч, как группы поддержки.
3. Позаботьтесь о себе. Сделайте что-то, что порадует вас: сон, зарядка, прогулка на свежем воздухе, теплая ванна с пеной, прослушивание музыки или просмотр любимых фильмов.
4. Используйте техники релаксации. Дыхательные практики, глубокое дыхание, навыки осознанности и другие техники могут помочь справиться с тревогой и стрессом.
5. Обратитесь за помощью к специалистам. Не справляться самостоятельно — это тоже нормально. Мы существуем именно для того, чтобы помочь вам в таких ситуациях.
Вы можете записаться на бесплатную консультацию с психологом. Для этого необходимо заполнить небольшую форму на нашем сайте.
Кроме того, у нас есть бот, через который можно получить психологическую поддержку в формате онлайн: @ospace_help1bot
Старшеклассница Яха живет в поселке на границе Чечни и Дагестана и мечтает о свободе. Ее мир ограничен родительским домом, полями, лучшей подругой Мадиной и строгими традициями, в которых желания женщины не имеют значения.
Фильм режиссерки Малики Мусаевой снят целиком на чеченском. Это тихая, пронзительная драма о взрослении и поиске своего пути. В ней слышны отголоски другой кровавой войны: среди полей и серпантинов разносится эхо Чеченских войн. Вот девочки напевают «Они ушли» Муцураева, а вот семья Яхи идет через заснеженное кладбище с могилами погибших.
Малика Мусаева сама пережила войну: ее семья бежала из Грозного сначала в Дагестан, а потом в Украину. В интервью режиссерка рассказывала, что хотела стать журналисткой, как Анна Политковская и Наталья Эстемирова. Но выбрала кино — как более свободную форму для высказывания.
#рекомендацияОП
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Этот день может вызывать много болезненных ощущений и тяжёлых мыслей. Важно помнить, что в такие моменты мы не одиноки в своих чувствах. Каждый переживает утрату по-своему, и в этот день многие могут чувствовать горе, злость, или даже беспомощность.
Не забывайте заботиться о себе в эти трудные моменты: может быть, дать себе паузу и побыть в уединении, или, наоборот, быть рядом с близкими и говорить об этом. Процесс горевания не имеет чётких сроков, и важно дать себе пространство для чувств.
✨ Бот поддержки с психологами
📌 Запись на бесплатные психологические консультации
Не забывайте заботиться о себе в эти трудные моменты: может быть, дать себе паузу и побыть в уединении, или, наоборот, быть рядом с близкими и говорить об этом. Процесс горевания не имеет чётких сроков, и важно дать себе пространство для чувств.
✨ Бот поддержки с психологами
📌 Запись на бесплатные психологические консультации
📚 Рекомендация недели: «Как нам это пережить»
Поэтический сборник со стихами 26 русскоязычных и зарубежных антивоенных поэтов. «Предельно сгущенное время катастроф требует концентрированных, то есть поэтических текстов. А поскольку никто не в состоянии осмыслить его в одиночку, под этой обложкой — совместное, коллективное усилие, голоса, окликающие друг друга в попытке найти ответы на самые мучительные вопросы современности», — рассказывают составители сборника.
За рубли книгу можно приобрести через бот: @letterspay_bot
#рекомендацияОП
Поэтический сборник со стихами 26 русскоязычных и зарубежных антивоенных поэтов. «Предельно сгущенное время катастроф требует концентрированных, то есть поэтических текстов. А поскольку никто не в состоянии осмыслить его в одиночку, под этой обложкой — совместное, коллективное усилие, голоса, окликающие друг друга в попытке найти ответы на самые мучительные вопросы современности», — рассказывают составители сборника.
За рубли книгу можно приобрести через бот: @letterspay_bot
#рекомендацияОП
Forwarded from Открытое пространство в СПб
Прежде чем Уиллис в 1667 году оспорил связь между истерией и репродуктивной системой, практически все женские болезни объяснялись «истерическими страстями».
Заболевания сердца, затрудненное дыхание, боль в печени, мышечная слабость, осложнения беременности, головокружение, рыдания, смех, несвязная речь, закатывание глаз, удушье, обмороки и судороги объединялись в диагноз-гигант под названием «истерия».
Изучение ментальных особенностей женщин — область крайне зыбкая. С одной стороны, психические расстройства вроде «истерии» ошибочно связываются с женщинами ещё со времён Античности.
С другой стороны, прицельно женское здоровье и влияние лекарств на женский организм начали исследовать совсем недавно — в 1993 году в США.
На лекции разберёмся с тем, как многовековая история стигматизации и
«демонизации» женщин влияет на наши представления о психических особенностях у женщин сегодня, существуют ли «чисто женские» заболевания, и как современная психология и психиатрия предлагают с ними справляться.
Встречу проведут психологиня Психологического центра Открытого пространства Ксения Вильде и психолог Никита Монастыренко, автор ютюб-канала «Психологические крохи».
⏱️ 8 марта с 13:00
🔹 Принять участие можно за любое пожертвование в пользу работы нашего пространства. Записывайтесь через
@OpenSpaceSPb_bot
Заболевания сердца, затрудненное дыхание, боль в печени, мышечная слабость, осложнения беременности, головокружение, рыдания, смех, несвязная речь, закатывание глаз, удушье, обмороки и судороги объединялись в диагноз-гигант под названием «истерия».
Изучение ментальных особенностей женщин — область крайне зыбкая. С одной стороны, психические расстройства вроде «истерии» ошибочно связываются с женщинами ещё со времён Античности.
С другой стороны, прицельно женское здоровье и влияние лекарств на женский организм начали исследовать совсем недавно — в 1993 году в США.
На лекции разберёмся с тем, как многовековая история стигматизации и
«демонизации» женщин влияет на наши представления о психических особенностях у женщин сегодня, существуют ли «чисто женские» заболевания, и как современная психология и психиатрия предлагают с ними справляться.
Встречу проведут психологиня Психологического центра Открытого пространства Ксения Вильде и психолог Никита Монастыренко, автор ютюб-канала «Психологические крохи».
⏱️ 8 марта с 13:00
🔹 Принять участие можно за любое пожертвование в пользу работы нашего пространства. Записывайтесь через
@OpenSpaceSPb_bot
Ранее мы уже рассказывали про проблемы помогающих.
Это психологи, волонтеры, активисты — те, кто непосредственно сталкивается с болью других людей и помогает им, иногда в ущерб в себе. Пренебрежение своими границами и отдыхом может привести к эмоциональному выгоранию.
Выгоревший специалист, увы, больше никому не может помочь. Поэтому, в первую очередь, важно помнить о своих потребностях. Только так, сохранив себя, получится продолжать свою деятельность.
Базовые рекомендации, которые могут помочь:
— Регулярная супервизия и личная терапия.
— Четкое планирование рабочего времени с перерывами.
— Полноценный отдых и хобби, не связанные с профессией.
— Выстраивание и защита своих границ.
Однако специфика помогающей работы, активизма и волонтерства такова, что большинство людей в том или ином объеме сталкивается с выгоранием. Даже если следуют рекомендациям, часть из которых написана выше.
Поэтому неваловажно признать, что мы не всемогущи и не можем помочь всем. С уже возникшим выгоранием можно работать, но чем быстрее оно будет замечено, тем проще будет восстановиться.
Берегите себя и, в первую очередь, помогите самим себе. ❤️
Это психологи, волонтеры, активисты — те, кто непосредственно сталкивается с болью других людей и помогает им, иногда в ущерб в себе. Пренебрежение своими границами и отдыхом может привести к эмоциональному выгоранию.
Выгоревший специалист, увы, больше никому не может помочь. Поэтому, в первую очередь, важно помнить о своих потребностях. Только так, сохранив себя, получится продолжать свою деятельность.
Базовые рекомендации, которые могут помочь:
— Регулярная супервизия и личная терапия.
— Четкое планирование рабочего времени с перерывами.
— Полноценный отдых и хобби, не связанные с профессией.
— Выстраивание и защита своих границ.
Однако специфика помогающей работы, активизма и волонтерства такова, что большинство людей в том или ином объеме сталкивается с выгоранием. Даже если следуют рекомендациям, часть из которых написана выше.
Поэтому неваловажно признать, что мы не всемогущи и не можем помочь всем. С уже возникшим выгоранием можно работать, но чем быстрее оно будет замечено, тем проще будет восстановиться.
Берегите себя и, в первую очередь, помогите самим себе. ❤️
Группы поддержки психологического центра ОП, к которым можно присоединиться
✨ Терапевтическое творчество (онлайн). Это поддерживающие и безоценочное пространство поможет вернуться к себе и дать волю своему внутреннему художнику, даже если вы никогда себя таким не считали. Следующая встреча 14 марта, пятница, в 20:00.
Понадобятся: бумага (лучше мягкая, обычная), по возможности пластилин, а также что-то большое и белое (лист ватмана / полотно) и настольная лампа. Запись
✨ Встречи для тех, кто закончил личную терапию (онлайн). Вместе с психологом участники и участницы разбирают актуальные им запросы и в доверительной атмосфере делятся тем, что их волнует. Группа проходит каждую среду в 20:00. Запись
✨ Группа поддержки (офлайн в Петербурге). Пространство для обмена опытом и взаимной поддержки. Встречи — инклюзивны и френдли для представитель:ниц уязвимых групп. По четвергам раз в две недели с 19:00 до 21:30. Запись.
📌 Бот поддержки с психологами
📌 Запись на бесплатные психологические консультации
✨ Терапевтическое творчество (онлайн). Это поддерживающие и безоценочное пространство поможет вернуться к себе и дать волю своему внутреннему художнику, даже если вы никогда себя таким не считали. Следующая встреча 14 марта, пятница, в 20:00.
Понадобятся: бумага (лучше мягкая, обычная), по возможности пластилин, а также что-то большое и белое (лист ватмана / полотно) и настольная лампа. Запись
✨ Встречи для тех, кто закончил личную терапию (онлайн). Вместе с психологом участники и участницы разбирают актуальные им запросы и в доверительной атмосфере делятся тем, что их волнует. Группа проходит каждую среду в 20:00. Запись
✨ Группа поддержки (офлайн в Петербурге). Пространство для обмена опытом и взаимной поддержки. Встречи — инклюзивны и френдли для представитель:ниц уязвимых групп. По четвергам раз в две недели с 19:00 до 21:30. Запись.
📌 Бот поддержки с психологами
📌 Запись на бесплатные психологические консультации
🎥 Рекомендация недели: «Прерванная жизнь» (Girl, Interrupted, 1999)
Каждую пятницу мы рассказываем вам, что посмотреть, послушать или почитать на выходных. Это рекомендации наших психолог:инь и участн:иц Открытого пространства. Сегодня участница ОП рассказывает о своем любимом фильме: классике 90-х — драме «Прерванная жизнь» с Вайноной Райдер, Анджелиной Джоли и другими прекрасными актрисами.
Это фильм по мемуарам американской писательницы Сюзанны Кейсен. Он рассказывает о 18-летней девушке, которую в 1967 году помещают в психиатрическую клинику с диагнозом «пограничное расстройство личности». Там она сталкивается с разными девушками, включая харизматичную и нестабильную Лису, и пытается разобраться в себе и границах нормы.
«Прерванную жизнь» интересно рассматривать с точки зрения фемоптики: фильм показывает, как женская субъективность и ментальное здоровье исторически контролировались медицинскими и социальными институтами.
#рекомендацияОП
Каждую пятницу мы рассказываем вам, что посмотреть, послушать или почитать на выходных. Это рекомендации наших психолог:инь и участн:иц Открытого пространства. Сегодня участница ОП рассказывает о своем любимом фильме: классике 90-х — драме «Прерванная жизнь» с Вайноной Райдер, Анджелиной Джоли и другими прекрасными актрисами.
Это фильм по мемуарам американской писательницы Сюзанны Кейсен. Он рассказывает о 18-летней девушке, которую в 1967 году помещают в психиатрическую клинику с диагнозом «пограничное расстройство личности». Там она сталкивается с разными девушками, включая харизматичную и нестабильную Лису, и пытается разобраться в себе и границах нормы.
«Прерванную жизнь» интересно рассматривать с точки зрения фемоптики: фильм показывает, как женская субъективность и ментальное здоровье исторически контролировались медицинскими и социальными институтами.
#рекомендацияОП