👼🏼 Эмоционально незрелый партнер: как отличить?
Эмоциональная незрелость — это когда человек не может распознать или контролировать свои эмоции. Это может проявляться как эмоциональные вспышки, непонимание себя, отсутствие эмоциональной глубины. Как найти эти признаки в отношениях?
Общие признаки эмоциональной незрелости:
🔹 1. Ваш партнер проявляет сочувствие?
Если нет, это, пожалуй, самый большой признак эмоциональной незрелости. Кроме того, это красный флаг, что вы можете стать жертвой эмоционального насилия.
Не все люди с низким уровнем эмпатии хотят обидеть других, но это может происходить и неосознанно — из-за отсутствия понимания, как ваше поведение влияет на других.
Без эмпатии эмоционально незрелый партнер убедит себя в том, что это именно он был обижен, в любом споре, вместо того, чтобы брать на себя ответственность за свои действия.
🔹 2. Ваш партнер уважает ваши границы?
Часто эмоционально незрелые партнеры воспринимают ваши границы как личное оскорбление или ущемление их прав и обижаются.
Если для вас важно то, как вы хотите, чтобы к вам обращались, ваша идентичность, ваше тело, ваш выбранный жизненный путь — никто не вправе посягать на это.
🔹 3. Общение остается поверхностным?
Причин может быть несколько (поэтому этот признак не стоит рассматривать отдельно от других), но одна из них — эмоциональная незрелость. Поверхностное общение может задевать людей, которые хотят больше узнать о своем партнере и иметь с ним более глубокую связь.
🔹 4. Трудности с эмоциональным самоконтролем?
У всех бывают плохие дни. Но если эмоциональные вспышки повторяются постоянно или не очень соотносятся по масштабу с ситуацией, их вызвавшей, это может быть признаком эмоциональной незрелости.
🔹 5. Как насчет конфликтов?
Эмоционально незрелому человеку недостает гибкости, когда дело доходит до конфликтов. Он может полностью избегать их любой ценой. А может, наоборот, постоянно конфликтовать с разными людьми, даже по пустячным поводам.
Узнали кого-то из своих настоящих/бывших партнеров?
#отношения #эмоции https://bit.ly/45vN1L6
Эмоциональная незрелость — это когда человек не может распознать или контролировать свои эмоции. Это может проявляться как эмоциональные вспышки, непонимание себя, отсутствие эмоциональной глубины. Как найти эти признаки в отношениях?
Общие признаки эмоциональной незрелости:
🔹 1. Ваш партнер проявляет сочувствие?
Если нет, это, пожалуй, самый большой признак эмоциональной незрелости. Кроме того, это красный флаг, что вы можете стать жертвой эмоционального насилия.
Не все люди с низким уровнем эмпатии хотят обидеть других, но это может происходить и неосознанно — из-за отсутствия понимания, как ваше поведение влияет на других.
Без эмпатии эмоционально незрелый партнер убедит себя в том, что это именно он был обижен, в любом споре, вместо того, чтобы брать на себя ответственность за свои действия.
🔹 2. Ваш партнер уважает ваши границы?
Часто эмоционально незрелые партнеры воспринимают ваши границы как личное оскорбление или ущемление их прав и обижаются.
Если для вас важно то, как вы хотите, чтобы к вам обращались, ваша идентичность, ваше тело, ваш выбранный жизненный путь — никто не вправе посягать на это.
🔹 3. Общение остается поверхностным?
Причин может быть несколько (поэтому этот признак не стоит рассматривать отдельно от других), но одна из них — эмоциональная незрелость. Поверхностное общение может задевать людей, которые хотят больше узнать о своем партнере и иметь с ним более глубокую связь.
🔹 4. Трудности с эмоциональным самоконтролем?
У всех бывают плохие дни. Но если эмоциональные вспышки повторяются постоянно или не очень соотносятся по масштабу с ситуацией, их вызвавшей, это может быть признаком эмоциональной незрелости.
🔹 5. Как насчет конфликтов?
Эмоционально незрелому человеку недостает гибкости, когда дело доходит до конфликтов. Он может полностью избегать их любой ценой. А может, наоборот, постоянно конфликтовать с разными людьми, даже по пустячным поводам.
Узнали кого-то из своих настоящих/бывших партнеров?
#отношения #эмоции https://bit.ly/45vN1L6
🤓 Хотите поиграть в Фрейда?
Пост юмористический — я не психиатр, я психоаналитик и не ставлю диагнозы. Но почему бы нам не поиграть?
Фрейд использовал сюжеты греческий мифологии, чтобы описать психические явления — нарциссизм и эдипов комплекс. А какие еще психические расстройства или особенности можно найти в древнегреческих мифах?
Я начинаю — присоединяйтесь, пишите свои версии и своих греческих героев.
Аид — социофобия. Живет в царстве, где нет ни единой живой души. Не смог заговорить и познакомиться со своей женой, поэтому просто спросил у брата разрешения её похитить.
Персефона — биполярное расстройство. Полгода живет в мрачном царстве мертвых, полгода радуется летнему солнышку и танцует с подружками на лужайке.
Деметра — клиническая депрессия после похищения дочери. Непереживаемая потеря, нежелание смириться, отсутствие желания жить. Представьте, если бы депрессия сейчас называлась деметрия или деметриоз)
Зевс — сексуальная аддикция. Он готов хоть плыть, хоть лететь ради коитуса с очередной прекрасной смертной.
Гера — невроз. Снедаемая ревностью, нервно отслеживает перемещения мужа и мстит несчастным девушкам, которых он изнасиловал.
Сизиф — обсессивно-компульсивное расстройство. Ритуально закатывает и закатывает камень на гору: 1, 2, 3, 4...
Нарцисс — нарциссизм. Не мог оторваться от своего прекрасного отражения, пока не умер с голоду.
Эхо — любовная аддикция. Будучи отвергнутой Нарциссом, стала чахнуть и таять, пока не остался один лишь голос.
Фетида — гиперопекающая мать. Чтобы защитить сына Ахилла от всех опасностей, окунула его в волшебную реку. Пропустила только пятку. По другой версии — прятала его в девчачьей одежде среди дочек земного царя.
Афродита — одна из самых здоровых персонажей греческой мифологии. Не зависит ни от кого из мужчин, сама выбирает себе партнеров, имеет престижную работу богиней любви.
Кто еще приходит вам на ум?
📚 Шпаргалка:
Как выглядят разные ментальные расстройства и как с ними живется, можно почитать в книгах: 📗 «С ума сойти! Путеводитель по психическим расстройствам для жителя большого города» и 📕 «Одно расстройство. Как жить с ментальными особенностями. 15 очень личных историй».
#книги #мнения
Пост юмористический — я не психиатр, я психоаналитик и не ставлю диагнозы. Но почему бы нам не поиграть?
Фрейд использовал сюжеты греческий мифологии, чтобы описать психические явления — нарциссизм и эдипов комплекс. А какие еще психические расстройства или особенности можно найти в древнегреческих мифах?
Я начинаю — присоединяйтесь, пишите свои версии и своих греческих героев.
Аид — социофобия. Живет в царстве, где нет ни единой живой души. Не смог заговорить и познакомиться со своей женой, поэтому просто спросил у брата разрешения её похитить.
Персефона — биполярное расстройство. Полгода живет в мрачном царстве мертвых, полгода радуется летнему солнышку и танцует с подружками на лужайке.
Деметра — клиническая депрессия после похищения дочери. Непереживаемая потеря, нежелание смириться, отсутствие желания жить. Представьте, если бы депрессия сейчас называлась деметрия или деметриоз)
Зевс — сексуальная аддикция. Он готов хоть плыть, хоть лететь ради коитуса с очередной прекрасной смертной.
Гера — невроз. Снедаемая ревностью, нервно отслеживает перемещения мужа и мстит несчастным девушкам, которых он изнасиловал.
Сизиф — обсессивно-компульсивное расстройство. Ритуально закатывает и закатывает камень на гору: 1, 2, 3, 4...
Нарцисс — нарциссизм. Не мог оторваться от своего прекрасного отражения, пока не умер с голоду.
Эхо — любовная аддикция. Будучи отвергнутой Нарциссом, стала чахнуть и таять, пока не остался один лишь голос.
Фетида — гиперопекающая мать. Чтобы защитить сына Ахилла от всех опасностей, окунула его в волшебную реку. Пропустила только пятку. По другой версии — прятала его в девчачьей одежде среди дочек земного царя.
Афродита — одна из самых здоровых персонажей греческой мифологии. Не зависит ни от кого из мужчин, сама выбирает себе партнеров, имеет престижную работу богиней любви.
Кто еще приходит вам на ум?
📚 Шпаргалка:
Как выглядят разные ментальные расстройства и как с ними живется, можно почитать в книгах: 📗 «С ума сойти! Путеводитель по психическим расстройствам для жителя большого города» и 📕 «Одно расстройство. Как жить с ментальными особенностями. 15 очень личных историй».
#книги #мнения
😢 Если член семьи не меняется...
Вы испробовали всё: разговоры, уговоры, угрозы, но член семьи не изменил своего поведения. Будь то мама, которая вас все время критикует, или брат, который начал пить... проблемы с близкими родственниками очень ранят и вас.
Мы не можем заставить других измениться, даже если они ведут себя подло, пассивно-агрессивно, оскорбительно или причиняют вред своим поведением близким или себе. За саморазрушением близкого (отказ от лечения серьезного заболевания, алкоголизм, и т. д.) наблюдать еще тяжелее, чем быть втянутым в семейные конфликты. Что делать, если член семьи не внемлет голосу разума, и вообще какому-то либо голосу, и перемены к лучшему не наступают?
1. Похоронить и оплакать свое несбывшееся желание перемен
Это может быть очень горько. Возможно, вы мечтали о мирных уютных чаепитиях с мамой или об искренней связи с сестрой. Или что отец в трезвом состоянии поиграет с вашими детьми. Что братом можно будет гордиться, а не скрывать, что он в реабилитационном центре, потому что родители просили никому не говорить.
Это очень грустно и больно — потерять мечту, какими могли бы быть ваши отношения, если бы только член семьи изменил свое поведение. Вам нужно оплакать внутри себя близость, которую вы себе представляли; совместное время, которое вы хотели бы вместе провести; ту роль, которую, как вы надеялись, этот член семьи сыграет в вашей жизни или жизни ваших детей.
Попрощаться с этими фантазиями, поскорбеть о них и принять имеющуюся данность — жизненно важно для нахождения нового баланса в отношениях с этим членом семьи.
2. Изменить свою реакцию
Если уже понятно, что член вашей семьи не изменится, вы можете изменить собственную реакцию — чтобы она соответствовала вашим ценностям. В следующий раз, когда мама, как всегда, начнет орать, останьтесь сидеть спокойно вместо того, чтобы вскакивать и кричать в ответ, защищаясь.
В следующий раз, когда дядя начнет произносить пламенную политическую речь, которую вы считаете полным бредом, тихо выйдите из комнаты вместо того, чтобы в очередной раз пытаться его переубедить. По крайней мере, вам будет спокойнее в целом и от осознания, что вы не опустились до уровня этого члена семьи.
Кроме того, когда вы отказываетесь от старых реакций и находите спокойные способы реагирования, вас сложнее обвинить в том, что проблема в вас.
3. Держаться за свою версию реальности
Вы можете задавать вопросом: неужели только меня обижают саркастические выпады двоюродного брата? Или папины вспышки гнева? Скорее всего, нет.
Другим тоже вряд ли приятно. Но, возможно, они решили для сохранения отношений игнорировать это поведение или согласиться с ним. Если вам будет казаться, что вы единственный человек в комнате, который злится, помните, что вы имеете право на свои чувства, и для них есть основания.
4. Поддерживать другие семейные связи
Возможно, вы избегаете семейных встреч из-за поведения одного члена семьи. В итоге получается, что эти отношения разрушают и другие значимые связи. Подумайте, как вы можете поддерживать отношения с приятными для вас членами семьи.
Например, приходя в гости, вы можете проводить больше времени, играя со своим племянником, минимизируя общение с братом и невесткой. Вы можете сделать вид, что ужасно увлечены футбольным матчем, когда во время застолья речь заходит о скользких политических темах.
Идея в том, что вы не должны лишать себя общения с другими членами семьи из-за одного человека.
5. Строить отношения вне семьи
Когда в семье «всё сложно», особенно важно найти группу поддержки за ее пределами. Больше общайтесь с друзьями, с единомышленниками, которые разделяют ваши интересы или увлечения, найдите психотерапевта.
Ни один из этих шагов не заменит вам члена семьи, который не хочет или не способен изменить свое поведение. Но, поскольку вы не можете его контролировать или заставить измениться, вы можете только позаботиться о себе. Сделать то, что вы контролировать в силах.
#личность #статьи https://bit.ly/403JSBh
P.S. Сейчас есть пара мест ко мне в психотерапию. Записаться можно в личных сообщениях.
Вы испробовали всё: разговоры, уговоры, угрозы, но член семьи не изменил своего поведения. Будь то мама, которая вас все время критикует, или брат, который начал пить... проблемы с близкими родственниками очень ранят и вас.
Мы не можем заставить других измениться, даже если они ведут себя подло, пассивно-агрессивно, оскорбительно или причиняют вред своим поведением близким или себе. За саморазрушением близкого (отказ от лечения серьезного заболевания, алкоголизм, и т. д.) наблюдать еще тяжелее, чем быть втянутым в семейные конфликты. Что делать, если член семьи не внемлет голосу разума, и вообще какому-то либо голосу, и перемены к лучшему не наступают?
1. Похоронить и оплакать свое несбывшееся желание перемен
Это может быть очень горько. Возможно, вы мечтали о мирных уютных чаепитиях с мамой или об искренней связи с сестрой. Или что отец в трезвом состоянии поиграет с вашими детьми. Что братом можно будет гордиться, а не скрывать, что он в реабилитационном центре, потому что родители просили никому не говорить.
Это очень грустно и больно — потерять мечту, какими могли бы быть ваши отношения, если бы только член семьи изменил свое поведение. Вам нужно оплакать внутри себя близость, которую вы себе представляли; совместное время, которое вы хотели бы вместе провести; ту роль, которую, как вы надеялись, этот член семьи сыграет в вашей жизни или жизни ваших детей.
Попрощаться с этими фантазиями, поскорбеть о них и принять имеющуюся данность — жизненно важно для нахождения нового баланса в отношениях с этим членом семьи.
2. Изменить свою реакцию
Если уже понятно, что член вашей семьи не изменится, вы можете изменить собственную реакцию — чтобы она соответствовала вашим ценностям. В следующий раз, когда мама, как всегда, начнет орать, останьтесь сидеть спокойно вместо того, чтобы вскакивать и кричать в ответ, защищаясь.
В следующий раз, когда дядя начнет произносить пламенную политическую речь, которую вы считаете полным бредом, тихо выйдите из комнаты вместо того, чтобы в очередной раз пытаться его переубедить. По крайней мере, вам будет спокойнее в целом и от осознания, что вы не опустились до уровня этого члена семьи.
Кроме того, когда вы отказываетесь от старых реакций и находите спокойные способы реагирования, вас сложнее обвинить в том, что проблема в вас.
3. Держаться за свою версию реальности
Вы можете задавать вопросом: неужели только меня обижают саркастические выпады двоюродного брата? Или папины вспышки гнева? Скорее всего, нет.
Другим тоже вряд ли приятно. Но, возможно, они решили для сохранения отношений игнорировать это поведение или согласиться с ним. Если вам будет казаться, что вы единственный человек в комнате, который злится, помните, что вы имеете право на свои чувства, и для них есть основания.
4. Поддерживать другие семейные связи
Возможно, вы избегаете семейных встреч из-за поведения одного члена семьи. В итоге получается, что эти отношения разрушают и другие значимые связи. Подумайте, как вы можете поддерживать отношения с приятными для вас членами семьи.
Например, приходя в гости, вы можете проводить больше времени, играя со своим племянником, минимизируя общение с братом и невесткой. Вы можете сделать вид, что ужасно увлечены футбольным матчем, когда во время застолья речь заходит о скользких политических темах.
Идея в том, что вы не должны лишать себя общения с другими членами семьи из-за одного человека.
5. Строить отношения вне семьи
Когда в семье «всё сложно», особенно важно найти группу поддержки за ее пределами. Больше общайтесь с друзьями, с единомышленниками, которые разделяют ваши интересы или увлечения, найдите психотерапевта.
Ни один из этих шагов не заменит вам члена семьи, который не хочет или не способен изменить свое поведение. Но, поскольку вы не можете его контролировать или заставить измениться, вы можете только позаботиться о себе. Сделать то, что вы контролировать в силах.
#личность #статьи https://bit.ly/403JSBh
P.S. Сейчас есть пара мест ко мне в психотерапию. Записаться можно в личных сообщениях.
⚡️ Разрушительные семейные связи
Предыдущий пост был непростым. Но что если всё еще хуже? Что если речь не о подвыпившем троюродном дядюшке, который портит всем настроение раз в год на день рождения тётушки? Что если отношения с самыми близкими разрушают вас?
«Быть хорошей дочерью/сыном», «поддерживать родителей пенсионного возраста», «съездить навестить престарелых родственников» — всё это может быть важной частью вашей идентичности как «хорошего человека». Кроме того, это вызывает социальное одобрение.
Если этого не делать, можно столкнуться с осуждением, получить ярлык «неблагодарный» или «инфантильный». Такое тоже может быть, но иногда дело в другом.
Слыша фразу «тяжелые отношения», кого вы представляете в первую очередь? Может быть, партнера, с которым вы все время ругаетесь. Может быть, начальника, который публично унижал вас на работе. Может быть, учительницу, которая булила вас в школе. Или маму, которая всегда вами недовольна?
Вы можете уволиться с работы, расстаться с партнером, и вы уже выпустились из школы. Но родственники никуда не деваются.
Как понять, что отношения с родственником тяжелые? Очень просто: после общения вы чувствуете себя хуже, чем до. Возможно, вы даже уже знаете это и «собираетесь с силами», чтобы к кому-то поехать. Потому что должны? Или не только?
Семейные связи — часто ценность сами по себе. Они дают ощущение корней, принадлежности к группе и являются частью наших представлений о себе: «я не один в этом мире, и меня не в капусте нашли».
Мы можем принимать это как должное, но никто не знает лучше, как это важно, чем дети из детских домов. Мы готовы на многое согласиться, чтобы поддерживать отношения с ближайшими родственниками.
Но как-то не принято говорить, «сколько стоит» это согласие. Известный канадский психотерапевт, писатель и популяризатор науки Габор Матэ приводит в пример множество исследований, которые подтверждают, что за свою «хорошесть» вы платите здоровьем.
Добрые люди чаще болеют раком. Почему? «Если вы не можете сказать „Нет“, тело скажет это за вас», — объясняет Габор. Подавление гнева ведет к снижению иммунитета, показывают исследования. Также повышается риск инфарктов и инсультов.
Больные БАС (боковой амиотрофический склероз) — вообще удивительно хорошие люди. Жаль, что им осталось жить около пяти лет.
Иногда выход из токсичных отношений с близким членом семьи — это уже не вопрос морали, это вопрос выживания.
#исследования #здоровье #личность https://www.youtube.com/watch?v=L7zWT3l3DV0
Предыдущий пост был непростым. Но что если всё еще хуже? Что если речь не о подвыпившем троюродном дядюшке, который портит всем настроение раз в год на день рождения тётушки? Что если отношения с самыми близкими разрушают вас?
«Быть хорошей дочерью/сыном», «поддерживать родителей пенсионного возраста», «съездить навестить престарелых родственников» — всё это может быть важной частью вашей идентичности как «хорошего человека». Кроме того, это вызывает социальное одобрение.
Если этого не делать, можно столкнуться с осуждением, получить ярлык «неблагодарный» или «инфантильный». Такое тоже может быть, но иногда дело в другом.
Слыша фразу «тяжелые отношения», кого вы представляете в первую очередь? Может быть, партнера, с которым вы все время ругаетесь. Может быть, начальника, который публично унижал вас на работе. Может быть, учительницу, которая булила вас в школе. Или маму, которая всегда вами недовольна?
Вы можете уволиться с работы, расстаться с партнером, и вы уже выпустились из школы. Но родственники никуда не деваются.
Как понять, что отношения с родственником тяжелые? Очень просто: после общения вы чувствуете себя хуже, чем до. Возможно, вы даже уже знаете это и «собираетесь с силами», чтобы к кому-то поехать. Потому что должны? Или не только?
Семейные связи — часто ценность сами по себе. Они дают ощущение корней, принадлежности к группе и являются частью наших представлений о себе: «я не один в этом мире, и меня не в капусте нашли».
Мы можем принимать это как должное, но никто не знает лучше, как это важно, чем дети из детских домов. Мы готовы на многое согласиться, чтобы поддерживать отношения с ближайшими родственниками.
Но как-то не принято говорить, «сколько стоит» это согласие. Известный канадский психотерапевт, писатель и популяризатор науки Габор Матэ приводит в пример множество исследований, которые подтверждают, что за свою «хорошесть» вы платите здоровьем.
Добрые люди чаще болеют раком. Почему? «Если вы не можете сказать „Нет“, тело скажет это за вас», — объясняет Габор. Подавление гнева ведет к снижению иммунитета, показывают исследования. Также повышается риск инфарктов и инсультов.
Больные БАС (боковой амиотрофический склероз) — вообще удивительно хорошие люди. Жаль, что им осталось жить около пяти лет.
Иногда выход из токсичных отношений с близким членом семьи — это уже не вопрос морали, это вопрос выживания.
#исследования #здоровье #личность https://www.youtube.com/watch?v=L7zWT3l3DV0
YouTube
Doctor Gabor Mate: The Shocking Link Between Kindness & Illness!
If you enjoyed this video, you will love my first conversation with Dr Gabor Mate, which you can find here: https://www.youtube.com/watch?v=uPup-1pDepY
0:00 Intro
03:45 🤝 How Vocalising Stress Enhances Emotional Control and Understanding
08:03 📵 Importance…
0:00 Intro
03:45 🤝 How Vocalising Stress Enhances Emotional Control and Understanding
08:03 📵 Importance…
👨👧8 особенностей дочерей, оставленных отцами
1. Сниженная самооценка.
Без поддержки и поощрения родителей ребенку сложнее развить здоровую самооценку и чувство собственного достоинства. Ничто не говорит маленькой девочке, что она не достойна любви, больше, чем добровольно ушедший родитель.
2. Тревожность.
Когда ребенок остается без поддержки родителя, у него часто возникают страхи и тревоги. Это может быть постоянное ощущение, что вот-вот случится что-то плохое. Ребенок все время нервничает. Уход родителя нарушает само чувство безопасности.
3. Раннее или гипертрофированное сексуальное поведение.
Часто девушка отчаянно нуждается в любви и поддержке от других, но не знает, как удовлетворить эту потребность. Раннее сексуальное поведение также наблюдается, когда подростки пытаются восполнить нехватку телесного и эмоционального контакта с родителем.
У девушек, у которых отцы ушли из семьи в раннем возрасте, самые высокие показатели ранней сексуальной активности и подростковой беременности. За ними следуют девушки, отцы которых ушли в более позднем возрасте. Девушки, в жизни которых есть отцы, замыкают статистику.
4. Страх быть брошенной.
Такие девушки сильно принимают на свой счет, если не сошлись с друзьями по интересам, безответно влюбились, или их не пригласили на вечеринку.
В последующем страх брошенности может проявляться в том, что девушка остается в нездоровых отношениях, боится уйти, потому что больше никого не найдет. Еще один вариант - девушка вообще боится вступать в отношения.
5. Сложность с тем, чтобы настоять на своем (или, наоборот, излишняя агрессивность как защитный механизм).
Когда девушка считает, что не достойна любви и поддержки, ей может быть сложно постоять за себя из страха кого-то обидеть. Или, наоборот, она будет вести себя агрессивно, чтобы никто больше не причинил ей боль.
6. Зависимости.
Потеряв поддержку взрослого, ребенок ищет способы, как успокоиться самостоятельно, когда у него возникают тревожные чувства. Например, он может искать успокоения в еде.
Дочери, выросшие без отцов, чаще страдают пищевыми расстройствами, более склонны к полноте и употреблению психоактивных веществ.
7. Страх "потерять все."
Девушки, отцы которых ушли в особенно чувствительные периоды их развития, живут со страхом потерять всё - как будто они в шаге от того, чтобы лишиться и жилья, и работы, и семьи.
8. Страх заводить детей.
Многие девушки, брошенные своими отцами, сообщают, что боятся заводить своих детей из страха, что они повторяют их судьбу. Встречается и противоположная стратегия: завести детей очень рано, чтобы как-то доказать себе "я могу создать нормальную семью" или чтобы компенсировать нехватку близких отношений от родителя.
Поэтому так важно поддерживать отношения с обоими родителями даже после развода. Можно перестать быть мужем, но невозможно перестать быть отцом. И лучше быть присутствующим в какой-то мере отцом, чем полностью отсутствующим.
#детство #личность #исследования https://bit.ly/497b4TH
1. Сниженная самооценка.
Без поддержки и поощрения родителей ребенку сложнее развить здоровую самооценку и чувство собственного достоинства. Ничто не говорит маленькой девочке, что она не достойна любви, больше, чем добровольно ушедший родитель.
2. Тревожность.
Когда ребенок остается без поддержки родителя, у него часто возникают страхи и тревоги. Это может быть постоянное ощущение, что вот-вот случится что-то плохое. Ребенок все время нервничает. Уход родителя нарушает само чувство безопасности.
3. Раннее или гипертрофированное сексуальное поведение.
Часто девушка отчаянно нуждается в любви и поддержке от других, но не знает, как удовлетворить эту потребность. Раннее сексуальное поведение также наблюдается, когда подростки пытаются восполнить нехватку телесного и эмоционального контакта с родителем.
У девушек, у которых отцы ушли из семьи в раннем возрасте, самые высокие показатели ранней сексуальной активности и подростковой беременности. За ними следуют девушки, отцы которых ушли в более позднем возрасте. Девушки, в жизни которых есть отцы, замыкают статистику.
4. Страх быть брошенной.
Такие девушки сильно принимают на свой счет, если не сошлись с друзьями по интересам, безответно влюбились, или их не пригласили на вечеринку.
В последующем страх брошенности может проявляться в том, что девушка остается в нездоровых отношениях, боится уйти, потому что больше никого не найдет. Еще один вариант - девушка вообще боится вступать в отношения.
5. Сложность с тем, чтобы настоять на своем (или, наоборот, излишняя агрессивность как защитный механизм).
Когда девушка считает, что не достойна любви и поддержки, ей может быть сложно постоять за себя из страха кого-то обидеть. Или, наоборот, она будет вести себя агрессивно, чтобы никто больше не причинил ей боль.
6. Зависимости.
Потеряв поддержку взрослого, ребенок ищет способы, как успокоиться самостоятельно, когда у него возникают тревожные чувства. Например, он может искать успокоения в еде.
Дочери, выросшие без отцов, чаще страдают пищевыми расстройствами, более склонны к полноте и употреблению психоактивных веществ.
7. Страх "потерять все."
Девушки, отцы которых ушли в особенно чувствительные периоды их развития, живут со страхом потерять всё - как будто они в шаге от того, чтобы лишиться и жилья, и работы, и семьи.
8. Страх заводить детей.
Многие девушки, брошенные своими отцами, сообщают, что боятся заводить своих детей из страха, что они повторяют их судьбу. Встречается и противоположная стратегия: завести детей очень рано, чтобы как-то доказать себе "я могу создать нормальную семью" или чтобы компенсировать нехватку близких отношений от родителя.
Поэтому так важно поддерживать отношения с обоими родителями даже после развода. Можно перестать быть мужем, но невозможно перестать быть отцом. И лучше быть присутствующим в какой-то мере отцом, чем полностью отсутствующим.
#детство #личность #исследования https://bit.ly/497b4TH
👩👧Раны дочери, нанесенные матерью
Часть 1
Когда взрослая женщина оглядывается назад и осознает несправедливость со стороны матери, которая до сих пор имеет последствия… что ей делать? Вот о чем можно подумать, если вы носите эмоциональные раны, вызванные несправедливым отношением со стороны матери в детстве или юности.
1. Матери проявляют заботу по отношению к детям, которые, в результате, чувствуют себя в безопасности дома. Но это в идеале.
Случаи разрыва отношений с матерью из-за неудовлетворенной потребности в заботе менее распространены, чем с отцом. Но в том числе поэтому они еще более болезненны.
Дочь, теперь уже взрослая женщина со своим жизненным опытом, может прийти к выводу о том, что у нее был другой, более негативный опыт с матерью, чем у ее друзей. Когда она сравнивает свое воспитание с воспитанием других людей, она может начать злиться на то, что у нее не было того, чего она заслуживала.
2. Это понимание может вызвать глубокую обиду. Она может увидеть гиперконтроль со стороны матери, который воспринимала как должное в детстве. Она может увидеть эгоцентризм матери, который привел к тому, что мать пренебрегала ею в детстве. Она может видеть постоянную, в том числе завуалированную, критику, направленную на нее в таких количествах, что у нее теперь низкая самооценка.
Любое из этих осознаний может вызвать гнев, который может продолжаться годами. Однако зацикленность на своем гневе и обиде могут привести к скептицизму и негативному мировоззрению в целом. К жизни в мире наполовину пустых стаканов.
Как это проявляется и что делать? Читайте в следующем посте.
Как думаете, что ещё может увидеть взрослая женщина, оглядываясь назад? Да и не только женщина.
#детство
Часть 1
Когда взрослая женщина оглядывается назад и осознает несправедливость со стороны матери, которая до сих пор имеет последствия… что ей делать? Вот о чем можно подумать, если вы носите эмоциональные раны, вызванные несправедливым отношением со стороны матери в детстве или юности.
1. Матери проявляют заботу по отношению к детям, которые, в результате, чувствуют себя в безопасности дома. Но это в идеале.
Случаи разрыва отношений с матерью из-за неудовлетворенной потребности в заботе менее распространены, чем с отцом. Но в том числе поэтому они еще более болезненны.
Дочь, теперь уже взрослая женщина со своим жизненным опытом, может прийти к выводу о том, что у нее был другой, более негативный опыт с матерью, чем у ее друзей. Когда она сравнивает свое воспитание с воспитанием других людей, она может начать злиться на то, что у нее не было того, чего она заслуживала.
2. Это понимание может вызвать глубокую обиду. Она может увидеть гиперконтроль со стороны матери, который воспринимала как должное в детстве. Она может увидеть эгоцентризм матери, который привел к тому, что мать пренебрегала ею в детстве. Она может видеть постоянную, в том числе завуалированную, критику, направленную на нее в таких количествах, что у нее теперь низкая самооценка.
Любое из этих осознаний может вызвать гнев, который может продолжаться годами. Однако зацикленность на своем гневе и обиде могут привести к скептицизму и негативному мировоззрению в целом. К жизни в мире наполовину пустых стаканов.
Как это проявляется и что делать? Читайте в следующем посте.
Как думаете, что ещё может увидеть взрослая женщина, оглядываясь назад? Да и не только женщина.
#детство
👩👧Раны дочери, нанесенные матерью
Часть 2
3. Невыраженный застарелый гнев на мать может вылиться на членов собственной семьи женщины — партнёра и детей. И здесь речь не только про «срываться».
Если мать женщины была чересчур контролирующей, она может иметь похожую модель поведения и в своей семье.
Если ее потребностями пренебрегали, она и сама может начать пренебрегать потребностями домашних.
Если ее мать критиковала ее, то она может быть чересчур критичной по отношению к своим детям или партнеру
и так далее.
4. Эти шаблоны поведения зачастую проще заметить со стороны, например, партнеру: «Она слишком сильно реагирует на ситуации определенного типа?» Причина может крыться в типах реакций ее матери на затруднительные ситуации в детстве.
Это не то, в чем стоит обвинять или упрекать. Но в удобный момент для разговора партнёр может мягко спросить: «Можем ли мы рассмотреть шаблон поведения, который часто повторяется? Не происходило ли что-то подобное в родительской семье, когда ты была маленькой?»
Более безопасный вариант — обсудить этот вопрос с психотерапевтом. Ваш партнер может иметь самые благие намерения, но необязательно достаточно эмпатии и умения говорить на болезненные темы.
Кроме того, можно столкнуться с отрицанием проблемы. Тогда разговор может обратиться конфликтом. Или теория о материнском влиянии вообще не подтвердится.
5. Итак, взрослая дочь тщательно обдумала свой опыт и пришла к выводу, что мать не обеспечивала достаточно физической или эмоциональной заботы. Или, как вариант — обеспечивала слишком много непрошенной заботы с завуалированной агрессией — гиперконтроль, что мешал (или до сих пор мешает) дочери дышать.
🔺И тогда какие чувства поднимаются? Гнев? Грусть? Или ничего, кроме пассивности — так называемой выученной беспомощности?
Признать свои негативные чувства к матери бывает очень-очень непросто. Но дальше всё ещё сложнее. Встаёт режущий душу, как бритва, вопрос: прощать или не прощать?
По запросу «Как простить мать» в Google более 3 млн. результатов, в другой формулировке — более 5 млн. результатов.
🔺 А вы, дорогие читатели, как считаете, прощать или не прощать?
Продолжение следует...
#детство #эмоции
Часть 2
3. Невыраженный застарелый гнев на мать может вылиться на членов собственной семьи женщины — партнёра и детей. И здесь речь не только про «срываться».
Если мать женщины была чересчур контролирующей, она может иметь похожую модель поведения и в своей семье.
Если ее потребностями пренебрегали, она и сама может начать пренебрегать потребностями домашних.
Если ее мать критиковала ее, то она может быть чересчур критичной по отношению к своим детям или партнеру
и так далее.
4. Эти шаблоны поведения зачастую проще заметить со стороны, например, партнеру: «Она слишком сильно реагирует на ситуации определенного типа?» Причина может крыться в типах реакций ее матери на затруднительные ситуации в детстве.
Это не то, в чем стоит обвинять или упрекать. Но в удобный момент для разговора партнёр может мягко спросить: «Можем ли мы рассмотреть шаблон поведения, который часто повторяется? Не происходило ли что-то подобное в родительской семье, когда ты была маленькой?»
Более безопасный вариант — обсудить этот вопрос с психотерапевтом. Ваш партнер может иметь самые благие намерения, но необязательно достаточно эмпатии и умения говорить на болезненные темы.
Кроме того, можно столкнуться с отрицанием проблемы. Тогда разговор может обратиться конфликтом. Или теория о материнском влиянии вообще не подтвердится.
5. Итак, взрослая дочь тщательно обдумала свой опыт и пришла к выводу, что мать не обеспечивала достаточно физической или эмоциональной заботы. Или, как вариант — обеспечивала слишком много непрошенной заботы с завуалированной агрессией — гиперконтроль, что мешал (или до сих пор мешает) дочери дышать.
🔺И тогда какие чувства поднимаются? Гнев? Грусть? Или ничего, кроме пассивности — так называемой выученной беспомощности?
Признать свои негативные чувства к матери бывает очень-очень непросто. Но дальше всё ещё сложнее. Встаёт режущий душу, как бритва, вопрос: прощать или не прощать?
По запросу «Как простить мать» в Google более 3 млн. результатов, в другой формулировке — более 5 млн. результатов.
🔺 А вы, дорогие читатели, как считаете, прощать или не прощать?
Продолжение следует...
#детство #эмоции
🥰 Психология милоты
Концепция «детской схемы», предложенная этологом Конрадом Лоренцем в 1943 году, объясняет, почему люди находят определенные физические атрибуты милыми. Круглые щеки, большие глаза и маленький нос вызывают чувства тепла и радости. Именно такими признаками обладают человеческие младенцы. Поэтому, когда мы сталкиваемся с чем-то милым, у нас возникает эволюционное стремление взаимодействовать с этим (читай: потискать котика).
Исследования показали, что милота вызывает внутри нас сильную эмоциональную реакцию. Вы можете испытать прилив любви, нежности, умиления. И, конечно, желания тискать :)
Милота также вызывает сильные поведенческие реакции. Просмотр милых изображений улучшает последующее выполнение задач, требующих сосредоточенного внимания. Так что срочно кидайте этот пост тому, кто скажет, что вы непродуктивно проводите время на работе за просмотром милых видео с котиками.
Различные исследования продемонстрировали влияние милоты на наши действия. Например, милые интерфейсы могут повысить взаимодействие с искусственным интеллектом. А люди склонны совершать милые покупки, когда видят вокруг милые предметы или еду.
Кроме того, восприятие счастливого выражения лица как более милого приводит к большему сочувствию и увеличению благотворительных пожертвований.
Восприятие милоты создает инстинктивное стремление охранять и лелеять милый объект. Эта реакция - эволюционный механизм, обеспечивающий продолжение нашего вида. Она глубоко укоренена в нашей психике и играет роль в способности заботиться о таких уязвимых существах как младенцы.
#исследования
Концепция «детской схемы», предложенная этологом Конрадом Лоренцем в 1943 году, объясняет, почему люди находят определенные физические атрибуты милыми. Круглые щеки, большие глаза и маленький нос вызывают чувства тепла и радости. Именно такими признаками обладают человеческие младенцы. Поэтому, когда мы сталкиваемся с чем-то милым, у нас возникает эволюционное стремление взаимодействовать с этим (читай: потискать котика).
Исследования показали, что милота вызывает внутри нас сильную эмоциональную реакцию. Вы можете испытать прилив любви, нежности, умиления. И, конечно, желания тискать :)
Милота также вызывает сильные поведенческие реакции. Просмотр милых изображений улучшает последующее выполнение задач, требующих сосредоточенного внимания. Так что срочно кидайте этот пост тому, кто скажет, что вы непродуктивно проводите время на работе за просмотром милых видео с котиками.
Различные исследования продемонстрировали влияние милоты на наши действия. Например, милые интерфейсы могут повысить взаимодействие с искусственным интеллектом. А люди склонны совершать милые покупки, когда видят вокруг милые предметы или еду.
Кроме того, восприятие счастливого выражения лица как более милого приводит к большему сочувствию и увеличению благотворительных пожертвований.
Восприятие милоты создает инстинктивное стремление охранять и лелеять милый объект. Эта реакция - эволюционный механизм, обеспечивающий продолжение нашего вида. Она глубоко укоренена в нашей психике и играет роль в способности заботиться о таких уязвимых существах как младенцы.
#исследования
👩👧Прощать ли мать?
Раны, нанесенные матерью. Часть 3
К прошлому посту пришло не так много ответов на вопрос «Надо ли прощать мать?». Среди них можно выделить такие по смыслу:
— Прощать надо. Потому что надо/потому что это возвращает ответственность за свою жизнь себе.
— Мы не имеем права кого-то прощать или не прощать, потому что это предполагает позицию «сверху».
— Как простить, если всё еще больно?
Остановимся на последнем вопросе подробнее. Давайте для простоты представим другой вид боли. Например, вот есть у нас Человек 1 и Человек 2. Человек 2 отпиливает руку Человеку 1. Человеку 1 больно, хочется плакать, кричать, злиться и оттолкнуть. А мы говорим ему: «Да прости ты его уже, что ты такой». Вы бы так сделали?
Скорее всего, вы бы сами оттолкнули Человека 2 от Человека 1 и постарались оказать первую помощь. Почему же с эмоциональной болью не так? Потому что она невидимая. Поверит ли кто-то, если вы скажете, что вам больно? Поверите ли вы сами, когда все вокруг делают вид, как будто так и надо?
Вернемся к Человеку 1. Возможно, ему будет проще простить Человека 2, когда руки уже не будет. Дело прошлое, в конце концов. Без руки уже как-то наловчился. Да и объяснения можно найти: пока пилил, смотрел в другую сторону; пока он пилил руку, ему вообще голову отпилить пытались и т. д. Но попробуйте простить в процессе...
И здесь мы приходим к важному нюансу. Людям, чья мать продолжает причиняющее эмоциональную боль поведение, простить её будет гораздо сложнее. Если же мать сейчас «совсем другой человек», это сделать проще. Отношения с выросшими детьми, действительно, могут быть гораздо более ровными.
Если же мы предлагаем Человеку 1 простить Человека 2 в процессе отпиливания руки, то мы совершаем над ним насилие, как физическое, так и эмоциональное. Что же ему тогда делать? Для начала отойти от места, где ему отпиливают руку, логично? Потом уже можно будет поразмыслить над случившимся, решить, прощать или не прощать и т. д.
Продолжение следует...
А вам еще больно от поведения матери?
😢 — да, оно продолжается
😌 — нет, это в прошлом
P. S. Я ничего не имею против матерей, пример с физической болью приведен для наглядности, чтобы проще было понять.
#детство
Раны, нанесенные матерью. Часть 3
К прошлому посту пришло не так много ответов на вопрос «Надо ли прощать мать?». Среди них можно выделить такие по смыслу:
— Прощать надо. Потому что надо/потому что это возвращает ответственность за свою жизнь себе.
— Мы не имеем права кого-то прощать или не прощать, потому что это предполагает позицию «сверху».
— Как простить, если всё еще больно?
Остановимся на последнем вопросе подробнее. Давайте для простоты представим другой вид боли. Например, вот есть у нас Человек 1 и Человек 2. Человек 2 отпиливает руку Человеку 1. Человеку 1 больно, хочется плакать, кричать, злиться и оттолкнуть. А мы говорим ему: «Да прости ты его уже, что ты такой». Вы бы так сделали?
Скорее всего, вы бы сами оттолкнули Человека 2 от Человека 1 и постарались оказать первую помощь. Почему же с эмоциональной болью не так? Потому что она невидимая. Поверит ли кто-то, если вы скажете, что вам больно? Поверите ли вы сами, когда все вокруг делают вид, как будто так и надо?
Вернемся к Человеку 1. Возможно, ему будет проще простить Человека 2, когда руки уже не будет. Дело прошлое, в конце концов. Без руки уже как-то наловчился. Да и объяснения можно найти: пока пилил, смотрел в другую сторону; пока он пилил руку, ему вообще голову отпилить пытались и т. д. Но попробуйте простить в процессе...
И здесь мы приходим к важному нюансу. Людям, чья мать продолжает причиняющее эмоциональную боль поведение, простить её будет гораздо сложнее. Если же мать сейчас «совсем другой человек», это сделать проще. Отношения с выросшими детьми, действительно, могут быть гораздо более ровными.
Если же мы предлагаем Человеку 1 простить Человека 2 в процессе отпиливания руки, то мы совершаем над ним насилие, как физическое, так и эмоциональное. Что же ему тогда делать? Для начала отойти от места, где ему отпиливают руку, логично? Потом уже можно будет поразмыслить над случившимся, решить, прощать или не прощать и т. д.
Продолжение следует...
А вам еще больно от поведения матери?
😢 — да, оно продолжается
😌 — нет, это в прошлом
P. S. Я ничего не имею против матерей, пример с физической болью приведен для наглядности, чтобы проще было понять.
#детство
👩👧Как простить мать?
Предлагаю переформулировать этот вопрос, друзья. Я против любого насилия над личностью. Ваши чувства не возникают по заказу или потому что надо. Если вам «прощается» — вы простите и без этой статьи. А если нет, значит, что-то мешает, другое чувство — какое? Или какие?
Допустим, вы обнаружили, что это обида. Какие ваши детские потребности не были удовлетворены, что вам стало обидно? А как сейчас во взрослой жизни обстоят дела с этими потребностями?
Допустим, вы выяснили, что вам обидно, что у матери никогда не было на вас времени. Как сейчас обстоят дела в настоящем времени с этой потребностью?
Есть два варианта:
1) она удовлетворена, близкие люди проводят с вами много времени;
2) она не удовлетворена, муж всегда занят, ребенок-подросток всегда в телефоне. Тогда что можно сделать, чтобы удовлетворить её сейчас, эту потребность? Когда мамы уже нет рядом, вы уже выросли.
Ответив на предыдущие вопросы, вернитесь к обиде — как она поживает сейчас? Хочется ли простить мать?
Здесь возможны разные ответы, и все они правильные. Может быть, хочется простить, но не сейчас. Может быть, вы хотите простить, но не за всё.
Может быть, вам нужно ещё время, чтобы подумать о своих чувствах и неудовлетворенных потребностях, прежде чем вы вернетесь к вопросу о прощении.
Здесь я привела пример только с одним чувством и одной потребностью. А их может быть намного больше. Нет двух одинаковых дорог к прощению.
Вне зависимости от того, что вы решите с прощением, то, что вам, действительно, понадобится — это принятие. Принятие не имеет морального аспекта, как в случае прощения. Принятие — это про контакт с реальностью.
Принятие не означает игнорирование своих чувств и потребностей. Наоборот, они должны быть включены в принимаемую картину. Например, в случае с примером выше принятие может звучать так:
«В моем детстве у мамы постоянно не было на меня времени. Мне казалось, ей вообще без разницы, как у меня дела. Сейчас мой муж допоздна пропадает на работе и почти со мной не общается. Я боюсь поговорить с ним об этом, потому что я всё еще думаю, что не имею права на чужое внимание, как в детстве. Мне больно и одиноко».
Дела обстоят вот так, это реальность. И, если мы принимаем, что реальность такова, то можем с ней что-то делать, возвращаем себе ответственность. Например:
— Не «мама плохая», не «муж плохой», а «я не говорю окружающими о своих потребностях».
— «Похоже, у меня есть тяжелые чувства — мне страшно и стыдно признаться, что я нуждаюсь в большем внимании. Кто меня можем в этом поддержать? Нужна ли мне профессиональная помощь, чтобы с этим разобраться?»
Вопреки распространенному стереотипу, психотерапия нужна не для того, чтобы во всем обвинить родителей. А чтобы разобраться, что со мной случилось, как это на меня влияет и что с этим делать сейчас.
Если вы хотите обсудить эмоционально сложные темы, можно записаться ко мне на онлайн встречу. Пишите в личку @lucid_infinity. С декабря появится вечернее время в долгосрочную терапию. Если уже какое-то время раздумываете о терапии, лучше записаться заранее. Оплатить можно из разных стран.
Если у Вас нет возможности проходить личную терапию, могу посоветовать книгу «Радикальное принятие» Тары Брах, которая может помочь в самостоятельной работе с детской травмой. Радикальное принятие можно применять только по отношению к травмам, которые уже в прошлом и на которые никак нельзя повлиять. В других ситуациях используются другие методы.
Также для лучшего понимания себя рекомендую нерелигиозные практики осознанности, которые вы сможете найти на моем канале по тегам #майндфулнесс и #приложения.
#детство #эмоции
Предлагаю переформулировать этот вопрос, друзья. Я против любого насилия над личностью. Ваши чувства не возникают по заказу или потому что надо. Если вам «прощается» — вы простите и без этой статьи. А если нет, значит, что-то мешает, другое чувство — какое? Или какие?
Допустим, вы обнаружили, что это обида. Какие ваши детские потребности не были удовлетворены, что вам стало обидно? А как сейчас во взрослой жизни обстоят дела с этими потребностями?
Допустим, вы выяснили, что вам обидно, что у матери никогда не было на вас времени. Как сейчас обстоят дела в настоящем времени с этой потребностью?
Есть два варианта:
1) она удовлетворена, близкие люди проводят с вами много времени;
2) она не удовлетворена, муж всегда занят, ребенок-подросток всегда в телефоне. Тогда что можно сделать, чтобы удовлетворить её сейчас, эту потребность? Когда мамы уже нет рядом, вы уже выросли.
Ответив на предыдущие вопросы, вернитесь к обиде — как она поживает сейчас? Хочется ли простить мать?
Здесь возможны разные ответы, и все они правильные. Может быть, хочется простить, но не сейчас. Может быть, вы хотите простить, но не за всё.
Может быть, вам нужно ещё время, чтобы подумать о своих чувствах и неудовлетворенных потребностях, прежде чем вы вернетесь к вопросу о прощении.
Здесь я привела пример только с одним чувством и одной потребностью. А их может быть намного больше. Нет двух одинаковых дорог к прощению.
Вне зависимости от того, что вы решите с прощением, то, что вам, действительно, понадобится — это принятие. Принятие не имеет морального аспекта, как в случае прощения. Принятие — это про контакт с реальностью.
Принятие не означает игнорирование своих чувств и потребностей. Наоборот, они должны быть включены в принимаемую картину. Например, в случае с примером выше принятие может звучать так:
«В моем детстве у мамы постоянно не было на меня времени. Мне казалось, ей вообще без разницы, как у меня дела. Сейчас мой муж допоздна пропадает на работе и почти со мной не общается. Я боюсь поговорить с ним об этом, потому что я всё еще думаю, что не имею права на чужое внимание, как в детстве. Мне больно и одиноко».
Дела обстоят вот так, это реальность. И, если мы принимаем, что реальность такова, то можем с ней что-то делать, возвращаем себе ответственность. Например:
— Не «мама плохая», не «муж плохой», а «я не говорю окружающими о своих потребностях».
— «Похоже, у меня есть тяжелые чувства — мне страшно и стыдно признаться, что я нуждаюсь в большем внимании. Кто меня можем в этом поддержать? Нужна ли мне профессиональная помощь, чтобы с этим разобраться?»
Вопреки распространенному стереотипу, психотерапия нужна не для того, чтобы во всем обвинить родителей. А чтобы разобраться, что со мной случилось, как это на меня влияет и что с этим делать сейчас.
Если вы хотите обсудить эмоционально сложные темы, можно записаться ко мне на онлайн встречу. Пишите в личку @lucid_infinity. С декабря появится вечернее время в долгосрочную терапию. Если уже какое-то время раздумываете о терапии, лучше записаться заранее. Оплатить можно из разных стран.
Если у Вас нет возможности проходить личную терапию, могу посоветовать книгу «Радикальное принятие» Тары Брах, которая может помочь в самостоятельной работе с детской травмой. Радикальное принятие можно применять только по отношению к травмам, которые уже в прошлом и на которые никак нельзя повлиять. В других ситуациях используются другие методы.
Также для лучшего понимания себя рекомендую нерелигиозные практики осознанности, которые вы сможете найти на моем канале по тегам #майндфулнесс и #приложения.
#детство #эмоции
👩👧👦 Влияние братьев и сестер
Про маму и папу написала, а как же братья и сёстры? Они часто выпадают из поля внимания. Между тем, отношения между сиблингами тоже имеют большое значение.
Карен Льюис, автор книги «Сиблинговая терапия», считает, что ранние отношения между братьями и сестрами служат лабораторией для последующих отношений во взрослой жизни. Они формируют способности разрешать конфликты, конкурировать, вести переговоры и сотрудничать.
Один из вариантов проявления сиблинговой динамики во взрослой жизни — это то, что родители часто ожидают, что у их детей будут такие же отношения между братьями и сестрами, как у них самих. В результате они слишком остро реагируют на обычные ссоры и чрезмерно вмешиваются, не давая детям самим решать свои «внутренние» вопросы.
Родители также могут усиливать противостояние между братьями и сестрами, присваивая им роли. Например: «Этот сын умный и послушный, а этот буйный и пропащий», «Эта дочка умная, а это красивая» и т. д. Или даже открыто настраивать одного ребенка против другого, выдавать его секреты, оказывать неравную финансовую поддержку.
И наоборот: братья и сестры могут копировать поведение родителей в конфликтной ситуации. Если родители демонстрируют агрессивное или пассивно-агрессивное поведение по отношению друг к другу, дети могут применять аналогичные подходы во взаимодействии с братьями и сестрами.
Льюис предполагает, что отношения с братьями и сестрами служат «первым браком» и влияют на будущие любовные отношения. Братья и сестры дают ранний опыт близкой жизни со сверстниками того же поколения, который может формировать ожидания поведение людей в романтических отношениях. Те, кто подвергался агрессии, насилию со стороны брата или сестры, могут неосознанно выбирать партнеров-агрессоров в более позднем возрасте.
Влияние динамики отношений между братьями и сестрами выходит за рамки семейных отношений и влияет на рабочую среду и дружбу. Образцы поведения, заложенные в детстве, могут привести к самосаботажу или страху перед коллегами, похожими на враждебно настроенных братьев и сестер.
Ранний опыт чувства неполноценности или жестокого обращения со стороны брата или сестры также может повлиять на выбор токсичных людей для дружеских отношений.
Льюис считает, что семейное консультирование может проводиться для братьев и сестер. Отношения между сиблингами наполнены сильными эмоциями, а значит, имеют большой потенциал для решения жизненных проблем, переосмысления образа себя и друг друга, моделей взаимоотношений.
#отношения #детство https://bit.ly/47gkb2Z
Про маму и папу написала, а как же братья и сёстры? Они часто выпадают из поля внимания. Между тем, отношения между сиблингами тоже имеют большое значение.
Карен Льюис, автор книги «Сиблинговая терапия», считает, что ранние отношения между братьями и сестрами служат лабораторией для последующих отношений во взрослой жизни. Они формируют способности разрешать конфликты, конкурировать, вести переговоры и сотрудничать.
Один из вариантов проявления сиблинговой динамики во взрослой жизни — это то, что родители часто ожидают, что у их детей будут такие же отношения между братьями и сестрами, как у них самих. В результате они слишком остро реагируют на обычные ссоры и чрезмерно вмешиваются, не давая детям самим решать свои «внутренние» вопросы.
Родители также могут усиливать противостояние между братьями и сестрами, присваивая им роли. Например: «Этот сын умный и послушный, а этот буйный и пропащий», «Эта дочка умная, а это красивая» и т. д. Или даже открыто настраивать одного ребенка против другого, выдавать его секреты, оказывать неравную финансовую поддержку.
И наоборот: братья и сестры могут копировать поведение родителей в конфликтной ситуации. Если родители демонстрируют агрессивное или пассивно-агрессивное поведение по отношению друг к другу, дети могут применять аналогичные подходы во взаимодействии с братьями и сестрами.
Льюис предполагает, что отношения с братьями и сестрами служат «первым браком» и влияют на будущие любовные отношения. Братья и сестры дают ранний опыт близкой жизни со сверстниками того же поколения, который может формировать ожидания поведение людей в романтических отношениях. Те, кто подвергался агрессии, насилию со стороны брата или сестры, могут неосознанно выбирать партнеров-агрессоров в более позднем возрасте.
Влияние динамики отношений между братьями и сестрами выходит за рамки семейных отношений и влияет на рабочую среду и дружбу. Образцы поведения, заложенные в детстве, могут привести к самосаботажу или страху перед коллегами, похожими на враждебно настроенных братьев и сестер.
Ранний опыт чувства неполноценности или жестокого обращения со стороны брата или сестры также может повлиять на выбор токсичных людей для дружеских отношений.
Льюис считает, что семейное консультирование может проводиться для братьев и сестер. Отношения между сиблингами наполнены сильными эмоциями, а значит, имеют большой потенциал для решения жизненных проблем, переосмысления образа себя и друг друга, моделей взаимоотношений.
#отношения #детство https://bit.ly/47gkb2Z
💸 Бедность наносит психическую травму?
За чертой бедности живут 13.5% людей в России, 12.4% в США, 15.8% в Германии и после текущих исторических событий 24.2% в Украине. Это означает, что они испытывают трудности с покупками вещей первой необходимости: еды, медикаментов, возможности стабильно оплачивать жилье. Поэтому жизнь в бедности вызывает серьезный стресс.
Стресс, связанный с бедностью — это состояние длительного напряжения, вызванного постоянными трудностями в удовлетворении базовых потребностей: физических (питание, жилье) и в безопасности (здравоохранение, безопасное окружение). Непрерывное напряжение, направленное на обеспечение пропитания и решение финансовых проблем способствует развитию тревожности и депрессии.
Стресс, связанный с бедностью, вызывается тремя ключевыми стимулами:
1. Сильный шум.
Это постоянное чувство стресса и изнурения от громких шумов, от которых нельзя убежать. Он затрудняет сон, отдых, восстановление и концентрацию.
Например, стресс от перенаселенных домов включает плачущих младенцев, громкую музыку, чью-то ругань, шум строительства за окном или интенсивный транспортный шум. Постоянный шум нарушает сон и способность концентрироваться, вызывает раздражительность и истощение.
2. Дисфункция домашнего хозяйства.
Это означает стресс из-за отсутствия стабильного жилья, недостаточности жилищных условий, плохих социальных отношений внутри семьи и угроз физической безопасности. Сюда же можно отнести стресс, вызванный угрозами выселения, нехваткой продовольствия, проживанием в аварийных зданиях и страхом бездомности.
Неблагополучные условия проживания способствуют конфликтам внутри семей. Кроме того, перенаселенность лишает приватности.
3. Финансовые трудности.
Они вызывают чувства тревоги и подавленности от постоянной борьбы с оплатой счетов. Недостаток денег проникает во все сферы жизни. Страх потери работы, несчастных случаев и болезни становятся огромными, так как любой кризис может вызвать падение в полную нищету.
Например, придется выбирать между покупкой еды и покупкой лекарств. Нельзя заболеть — это слишком дорого. Сюда же относится стресс от невозможности достичь целей, например, получить образование.
Стресс, связанный с бедностью, повышает тревожность и провоцирует депрессию, из-за чего сражаться с трудностями становится еще сложнее. Он становится западней, в которой застревают целые поколения семей.
Депрессия распространена во всех слоях общества, даже самых богатых. Но среди бедного населения ее процент гораздо выше. Кроме того, у них меньше ресурсов для того, чтобы получить адекватное лечение.
В этой статье освещено не все влияние бедности на психику. Но об этом можно было бы написать целую книгу. Чего стоят только проблемы с самооценкой.
А вам доводилось сталкиваться с финансовыми трудностями, даже если это не было бедностью по официальной статистике? Как финансовые затруднения сказывались на вашем ментальном здоровье?
Ну, а про стресс из-за вынужденного совместного проживания с родственниками, я думаю, многие могут рассказать)
#личность #травма https://bit.ly/49KGkZf
За чертой бедности живут 13.5% людей в России, 12.4% в США, 15.8% в Германии и после текущих исторических событий 24.2% в Украине. Это означает, что они испытывают трудности с покупками вещей первой необходимости: еды, медикаментов, возможности стабильно оплачивать жилье. Поэтому жизнь в бедности вызывает серьезный стресс.
Стресс, связанный с бедностью — это состояние длительного напряжения, вызванного постоянными трудностями в удовлетворении базовых потребностей: физических (питание, жилье) и в безопасности (здравоохранение, безопасное окружение). Непрерывное напряжение, направленное на обеспечение пропитания и решение финансовых проблем способствует развитию тревожности и депрессии.
Стресс, связанный с бедностью, вызывается тремя ключевыми стимулами:
1. Сильный шум.
Это постоянное чувство стресса и изнурения от громких шумов, от которых нельзя убежать. Он затрудняет сон, отдых, восстановление и концентрацию.
Например, стресс от перенаселенных домов включает плачущих младенцев, громкую музыку, чью-то ругань, шум строительства за окном или интенсивный транспортный шум. Постоянный шум нарушает сон и способность концентрироваться, вызывает раздражительность и истощение.
2. Дисфункция домашнего хозяйства.
Это означает стресс из-за отсутствия стабильного жилья, недостаточности жилищных условий, плохих социальных отношений внутри семьи и угроз физической безопасности. Сюда же можно отнести стресс, вызванный угрозами выселения, нехваткой продовольствия, проживанием в аварийных зданиях и страхом бездомности.
Неблагополучные условия проживания способствуют конфликтам внутри семей. Кроме того, перенаселенность лишает приватности.
3. Финансовые трудности.
Они вызывают чувства тревоги и подавленности от постоянной борьбы с оплатой счетов. Недостаток денег проникает во все сферы жизни. Страх потери работы, несчастных случаев и болезни становятся огромными, так как любой кризис может вызвать падение в полную нищету.
Например, придется выбирать между покупкой еды и покупкой лекарств. Нельзя заболеть — это слишком дорого. Сюда же относится стресс от невозможности достичь целей, например, получить образование.
Стресс, связанный с бедностью, повышает тревожность и провоцирует депрессию, из-за чего сражаться с трудностями становится еще сложнее. Он становится западней, в которой застревают целые поколения семей.
Депрессия распространена во всех слоях общества, даже самых богатых. Но среди бедного населения ее процент гораздо выше. Кроме того, у них меньше ресурсов для того, чтобы получить адекватное лечение.
В этой статье освещено не все влияние бедности на психику. Но об этом можно было бы написать целую книгу. Чего стоят только проблемы с самооценкой.
А вам доводилось сталкиваться с финансовыми трудностями, даже если это не было бедностью по официальной статистике? Как финансовые затруднения сказывались на вашем ментальном здоровье?
Ну, а про стресс из-за вынужденного совместного проживания с родственниками, я думаю, многие могут рассказать)
#личность #травма https://bit.ly/49KGkZf
😭 Пост нытья
Как насчет новой рубрики, друзья? В комментариях под этим постом можно совершенно легально и безопасно поныть, написать что вас достало, как именно, в каком гробу и в каких именно тапочках вы видели эти свои проблемы.
Отвечать на чужие комментарии можно, только бережно, а еще лучше с поддержкой. Все грубости будут удаляться.
Вот прямо тут можно выпустить пар без последствий и осуждения ⬇️. Можно ныть, злиться, грустить, жаловаться, возмущаться - все эмоции разрешены.
Как насчет новой рубрики, друзья? В комментариях под этим постом можно совершенно легально и безопасно поныть, написать что вас достало, как именно, в каком гробу и в каких именно тапочках вы видели эти свои проблемы.
Отвечать на чужие комментарии можно, только бережно, а еще лучше с поддержкой. Все грубости будут удаляться.
Вот прямо тут можно выпустить пар без последствий и осуждения ⬇️. Можно ныть, злиться, грустить, жаловаться, возмущаться - все эмоции разрешены.
🫦 Почему мы заглядываемся на других женщин/мужчин?
Когда интерес к сексу начинает угасать, знакомство с новым партнером может его возродить. Это явление имеет официальное название эффект Куллиджа. Исследования показали, что этот эффект проявляется не только у людей, но и у различных видов животных.
Например, исследования показали, что когда крысу-самца помещают в клетку с несколькими крысами-самками, у которых течка, он будет спариваться со всеми ними до изнеможения. Однако, если затем в клетку попадает новая самка, самцы часто сразу же испытывают возобновление интереса к сексу и снова начинают спариваться.
Исследование гетеросексуальных мужчин показало, что после просмотра порноклипов с участием одной и той же актрисы в течение нескольких дней эротические материалы с участием новой актрисы приводили к более быстрой эакуляции. Кроме того, сперма была более активной.
Это говорит о том, что эффект Кулиджа может иметь эволюционное объяснение, заключающееся в том, что он потенциально может увеличить шансы мужчин на репродуктивный успех с новыми партнерами.
А женщины?
Эффект Куллиджа проявляется и у женского пола. Например, исследования хомячков показали, что после спаривания с одним самцом до изнеможения самки проявляют новый интерес к сексу при появлении нового самца в клетке.
Исследования среди женщинах показали, что они испытывают определенное привыкание к повторным предъявлениям одного эротического стимула, так же, как и мужчины.
Эффект Куллиджа имеет значительные последствия для романтических отношений. Он подразумевает, что уменьшение сексуального интереса к долгосрочному партнеру является, скорее, ожидаемым явлением. А не признаков проблем в вас, партнере или отношениях.
Что может сделать пара, чтобы бороться с потенциальным уменьшением сексуального интереса?
Один из способов сохранить страсть — это добавить больше новизны в существующие отношения. И это необязательно касается только сексуальной жизни. Исследования показали, что пары, которые занимаются новыми захватывающими занятиями вместе, испытывают самые интенсивные чувства друг к другу.
#секс https://bit.ly/46z3LBO
Когда интерес к сексу начинает угасать, знакомство с новым партнером может его возродить. Это явление имеет официальное название эффект Куллиджа. Исследования показали, что этот эффект проявляется не только у людей, но и у различных видов животных.
Например, исследования показали, что когда крысу-самца помещают в клетку с несколькими крысами-самками, у которых течка, он будет спариваться со всеми ними до изнеможения. Однако, если затем в клетку попадает новая самка, самцы часто сразу же испытывают возобновление интереса к сексу и снова начинают спариваться.
Исследование гетеросексуальных мужчин показало, что после просмотра порноклипов с участием одной и той же актрисы в течение нескольких дней эротические материалы с участием новой актрисы приводили к более быстрой эакуляции. Кроме того, сперма была более активной.
Это говорит о том, что эффект Кулиджа может иметь эволюционное объяснение, заключающееся в том, что он потенциально может увеличить шансы мужчин на репродуктивный успех с новыми партнерами.
А женщины?
Эффект Куллиджа проявляется и у женского пола. Например, исследования хомячков показали, что после спаривания с одним самцом до изнеможения самки проявляют новый интерес к сексу при появлении нового самца в клетке.
Исследования среди женщинах показали, что они испытывают определенное привыкание к повторным предъявлениям одного эротического стимула, так же, как и мужчины.
Эффект Куллиджа имеет значительные последствия для романтических отношений. Он подразумевает, что уменьшение сексуального интереса к долгосрочному партнеру является, скорее, ожидаемым явлением. А не признаков проблем в вас, партнере или отношениях.
Что может сделать пара, чтобы бороться с потенциальным уменьшением сексуального интереса?
Один из способов сохранить страсть — это добавить больше новизны в существующие отношения. И это необязательно касается только сексуальной жизни. Исследования показали, что пары, которые занимаются новыми захватывающими занятиями вместе, испытывают самые интенсивные чувства друг к другу.
#секс https://bit.ly/46z3LBO
Любовь - это...
Нашла видео, где за пару минут развеиваются главные стереотипы о любви. Спикер - Маршалл Розенберг, автор "Ненасильственного общения".
Понятно ли то, что он говорит? Пишите в комментариях :)
https://youtu.be/XbzWChFFaRE?si=b41alLBHrFgSqACY
#видео
Нашла видео, где за пару минут развеиваются главные стереотипы о любви. Спикер - Маршалл Розенберг, автор "Ненасильственного общения".
Понятно ли то, что он говорит? Пишите в комментариях :)
https://youtu.be/XbzWChFFaRE?si=b41alLBHrFgSqACY
#видео
YouTube
Маршалл Розенберг - о Любви
Создатель Ненасильственного Общения (NVC) Маршалл Розенберг о мимолетности любви, и о том, как сложно понять, что на самом деле мы хотим от любимого человека (русские субтитры).
Вы можете начать использовать #ненасильственноеобщение и учиться выражать свою…
Вы можете начать использовать #ненасильственноеобщение и учиться выражать свою…
💔 Гостинг в долгосрочных отношениях
Гостинг — это внезапное и одностороннее прекращение общения. Вам перестают отвечать на сообщения и звонки без объяснения причин. Чаще всего гостинг происходит на сайте знакомств, но бывает и в долгосрочных отношениях. И этот вариант — самый болезненный.
Что за люди без объяснения пропадают из общения с людьми, с которыми встречаются? Вот четыре основные причины:
1. Ощущение неполноценности
Низкая самооценка и ощущение неполноценности положительно коррелируют с гостингом в отношениях. Человек не чувствует уверенности в себе настолько, что считает, что партнер заслуживает кого-то лучше него. Он может выбрать гостинг как способ завершить отношения. При этом может верить, что делает таким образом лучше своему партнеру, освобождая от себя.
2. Нарциссизм
Исследования подтверждают, что люди с нарциссическим типом личности чаще используют гостинг как способ завершить романтические отношения. Причина — слабая эмпатия. Они просто не заморачиваются, что там партнер почувствует.
При этом в начале отношений нарциссы имеют самые высокие показатели неискренних проявлений уверенности, обаяния и экстраверсии.
3. Плохая коммуникация
Гостинг может произойти, когда назрел серьезный разговор с партнером. Может быть, случилось разочарование, может быть, страхи по поводу отношений или неудовлетворенность. Тогда гостинг — способ выразить свою позицию, не произнося ни слова.
4. Манипуляция
Для нарциссов гостинг может быть и способом манипуляции. В таких случаях гостер оказывается в доминирующей позиции, разрывая контакт первым. Если партнер пытается его вернуть, неравенство в отношениях усиливается. При продолжении отношений жертва гостинга оказывается в еще более слабой позиции.
Есть ли уважительные причины для гостинга?
Да. Если вы подвергаетесь токсичному общению, которое наносит вам вред, со стороны родственника, романтического партнера или другого человека. Иногда единственный способ — перестать отвечать. Таким образом вы прервете длинную цепочку манипуляций, мешающих вам выйти из общения или изменить его в лучшую сторону.
Гостинг в долгосрочных отношениях может привести к дезориентации, падению самооценки, депрессии или травме. Тогда имеет смысл обратиться к психотерапевту.
#отношения https://bit.ly/480uOHl
Гостинг — это внезапное и одностороннее прекращение общения. Вам перестают отвечать на сообщения и звонки без объяснения причин. Чаще всего гостинг происходит на сайте знакомств, но бывает и в долгосрочных отношениях. И этот вариант — самый болезненный.
Что за люди без объяснения пропадают из общения с людьми, с которыми встречаются? Вот четыре основные причины:
1. Ощущение неполноценности
Низкая самооценка и ощущение неполноценности положительно коррелируют с гостингом в отношениях. Человек не чувствует уверенности в себе настолько, что считает, что партнер заслуживает кого-то лучше него. Он может выбрать гостинг как способ завершить отношения. При этом может верить, что делает таким образом лучше своему партнеру, освобождая от себя.
2. Нарциссизм
Исследования подтверждают, что люди с нарциссическим типом личности чаще используют гостинг как способ завершить романтические отношения. Причина — слабая эмпатия. Они просто не заморачиваются, что там партнер почувствует.
При этом в начале отношений нарциссы имеют самые высокие показатели неискренних проявлений уверенности, обаяния и экстраверсии.
3. Плохая коммуникация
Гостинг может произойти, когда назрел серьезный разговор с партнером. Может быть, случилось разочарование, может быть, страхи по поводу отношений или неудовлетворенность. Тогда гостинг — способ выразить свою позицию, не произнося ни слова.
4. Манипуляция
Для нарциссов гостинг может быть и способом манипуляции. В таких случаях гостер оказывается в доминирующей позиции, разрывая контакт первым. Если партнер пытается его вернуть, неравенство в отношениях усиливается. При продолжении отношений жертва гостинга оказывается в еще более слабой позиции.
Есть ли уважительные причины для гостинга?
Да. Если вы подвергаетесь токсичному общению, которое наносит вам вред, со стороны родственника, романтического партнера или другого человека. Иногда единственный способ — перестать отвечать. Таким образом вы прервете длинную цепочку манипуляций, мешающих вам выйти из общения или изменить его в лучшую сторону.
Гостинг в долгосрочных отношениях может привести к дезориентации, падению самооценки, депрессии или травме. Тогда имеет смысл обратиться к психотерапевту.
#отношения https://bit.ly/480uOHl
❤️💰 Общий бюджет улучшает отношения в семье?
Молодоженам дают противоречивые рекомендации. Одни эксперты считают, что бюджет должен быть общим, другие — что партнеры должны жить отдельными «финансовыми жизнями». Исследователи задались вопросом: как на самом деле объединение финансов влияет на качество отношений у недавно поженившихся пар?
Эксперимент длился два года. Недавно поженившиеся пары разделили на три группы: общий бюджет, раздельный бюджет и контрольная группа (бюджет без изменений). Вот что обнаружили исследователи:
Пары, которые сохраняли отдельные счета или не вносили изменений, испытывали обычное ухудшение качества отношений со временем.
Пары, которые вели общий бюджет, не испытывали этого ухудшения. Партнеры чувствовали себя более защищенными, благодаря общему бюджету. У них происходило меньше конфликтов по поводу денег, постепенно они приходили к большей финансовой согласованности.
Исследователи предположили три потенциальных причины, почему объединение финансов приводит к положительным результатам для отношений:
1. Общий счет заставляет человека задуматься, как он объяснит свои покупки супругу/супруге. Меньше импульсивных покупок и большая ответственность снижают количество конфликтов и улучшают финансовое благополучие.
2. Прозрачность общего счета позволяет партнерам лучше понять приоритеты друг друга и выстраивать общие финансовые цели.
3. Объединение денег на общем счете может способствовать ощущению команды и устранить динамику «твои деньги» против «моих денег».
Однако объединение финансов не лишено сложностей. Оно может вызвать ощущение потери автономии. Тогда открытая коммуникация является ключевым решением.
Пары должны вести открытые разговоры, чтобы найти баланс между единой командой и автономией. Полезными стратегиями могут быть сохранение общих счетов с отдельными кредитными картами или установка порогов расходов.
Те, кто помолвлен или только создал семью, вероятно, не уверены в том, стоит ли объединять свои финансы. Важно продолжать разговаривать и взвешивать плюсы и минусы различных вариантов счетов, учитывать новые потребности и особенности семьи.
Регулярные «финансовые свидания» очень полезны. Они помогают подготовиться и предотвратить неприятные сюрпризы. Открытая коммуникация, адаптация и поиск баланса между единством и автономией являются ключевыми элементами успешного управления совместными финансами.
#отношения #исследования https://bit.ly/3RGkdvI
Молодоженам дают противоречивые рекомендации. Одни эксперты считают, что бюджет должен быть общим, другие — что партнеры должны жить отдельными «финансовыми жизнями». Исследователи задались вопросом: как на самом деле объединение финансов влияет на качество отношений у недавно поженившихся пар?
Эксперимент длился два года. Недавно поженившиеся пары разделили на три группы: общий бюджет, раздельный бюджет и контрольная группа (бюджет без изменений). Вот что обнаружили исследователи:
Пары, которые сохраняли отдельные счета или не вносили изменений, испытывали обычное ухудшение качества отношений со временем.
Пары, которые вели общий бюджет, не испытывали этого ухудшения. Партнеры чувствовали себя более защищенными, благодаря общему бюджету. У них происходило меньше конфликтов по поводу денег, постепенно они приходили к большей финансовой согласованности.
Исследователи предположили три потенциальных причины, почему объединение финансов приводит к положительным результатам для отношений:
1. Общий счет заставляет человека задуматься, как он объяснит свои покупки супругу/супруге. Меньше импульсивных покупок и большая ответственность снижают количество конфликтов и улучшают финансовое благополучие.
2. Прозрачность общего счета позволяет партнерам лучше понять приоритеты друг друга и выстраивать общие финансовые цели.
3. Объединение денег на общем счете может способствовать ощущению команды и устранить динамику «твои деньги» против «моих денег».
Однако объединение финансов не лишено сложностей. Оно может вызвать ощущение потери автономии. Тогда открытая коммуникация является ключевым решением.
Пары должны вести открытые разговоры, чтобы найти баланс между единой командой и автономией. Полезными стратегиями могут быть сохранение общих счетов с отдельными кредитными картами или установка порогов расходов.
Те, кто помолвлен или только создал семью, вероятно, не уверены в том, стоит ли объединять свои финансы. Важно продолжать разговаривать и взвешивать плюсы и минусы различных вариантов счетов, учитывать новые потребности и особенности семьи.
Регулярные «финансовые свидания» очень полезны. Они помогают подготовиться и предотвратить неприятные сюрпризы. Открытая коммуникация, адаптация и поиск баланса между единством и автономией являются ключевыми элементами успешного управления совместными финансами.
#отношения #исследования https://bit.ly/3RGkdvI
🧠 Психическая травма — не фигура речи, а реальные изменения в мозговой активности
Новое исследование, опубликованное в журнале Nature Neuroscience получило еще одно подтверждение, что мозг обрабатывает травматические воспоминания иначе, чем обычные повседневные. Даже те, которые связаны с негативными эмоциями, в частности, печалью.
В исследовании приняли участие 28 человек с диагнозом ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство). Были изучены нейронные реакции, связанные с вспоминанием различных историй из жизни.
Когда участники исследования вспоминали повседневный жизненный опыт, модели мозговой активности выглядели очень похожими у всех участников. В частности, гиппокамп был активно задействован и активировался, когда участники вспоминали расслабляющие переживания или даже грустные переживания. Это то, что и ожидается от типичных воспоминаний.
Но когда участников попросили обратиться к воспоминаниям, связанным с их травмой, активность их мозга больше не была последовательной. Все обычные правила того, как в мозгу происходит воспроизведение воспоминаний, не работали.
На этот раз гиппокамп был совсем или почти не задействован. Вместо этого была значительно активирована задняя поясная извилина — область мозга, обычно связанная с обработкой мыслей, направленных внутрь.
Исследователи описали эту мозговую активность как "в высшей степени индивидуализированную, фрагментированную и дезорганизованную; совсем не похожую на воспоминания".
Это объясняет, почему травматические воспоминания действительно отличаются от обычных. Они часто становятся более навязчивыми, а их последствия более непредсказуемыми и изнурительными. Эти воспоминания больше похожи не на картинки прошлого, а на переживание этого опыта. Он воспринимается как происходящий в настоящем.
Как это ощущается, если ваши травматические воспоминания переживаются в настоящем моменте?
Если травма разовая — на вас без вашей воли могут нахлынуть яркие образы, например, из автокатастрофы, которые сопровождаются тем же переживанием ужаса, которое было тогда, даже если сейчас вы находитесь в безопасности.
Если травма комплексная (обычно детская) — то, когда вас отчитывает начальник, вы «проваливаетесь» в состояние маленького ребенка, который стоит перед орущей мамой и переживает страх физического насилия или страх потерять любовь родителя, беспомощность, что ничего невозможно сделать против взрослого, вину или стыд. В этот момент вы больше не взрослый человек, который обсуждает с коллегами рабочие вопросы. Вы переживаете опыт маленького ребенка вместе с его беспомощностью и не можете ничего внятно ответить начальству.
Бывало у вас такое?
#исследования #травма
Новое исследование, опубликованное в журнале Nature Neuroscience получило еще одно подтверждение, что мозг обрабатывает травматические воспоминания иначе, чем обычные повседневные. Даже те, которые связаны с негативными эмоциями, в частности, печалью.
В исследовании приняли участие 28 человек с диагнозом ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство). Были изучены нейронные реакции, связанные с вспоминанием различных историй из жизни.
Когда участники исследования вспоминали повседневный жизненный опыт, модели мозговой активности выглядели очень похожими у всех участников. В частности, гиппокамп был активно задействован и активировался, когда участники вспоминали расслабляющие переживания или даже грустные переживания. Это то, что и ожидается от типичных воспоминаний.
Но когда участников попросили обратиться к воспоминаниям, связанным с их травмой, активность их мозга больше не была последовательной. Все обычные правила того, как в мозгу происходит воспроизведение воспоминаний, не работали.
На этот раз гиппокамп был совсем или почти не задействован. Вместо этого была значительно активирована задняя поясная извилина — область мозга, обычно связанная с обработкой мыслей, направленных внутрь.
Исследователи описали эту мозговую активность как "в высшей степени индивидуализированную, фрагментированную и дезорганизованную; совсем не похожую на воспоминания".
Это объясняет, почему травматические воспоминания действительно отличаются от обычных. Они часто становятся более навязчивыми, а их последствия более непредсказуемыми и изнурительными. Эти воспоминания больше похожи не на картинки прошлого, а на переживание этого опыта. Он воспринимается как происходящий в настоящем.
Как это ощущается, если ваши травматические воспоминания переживаются в настоящем моменте?
Если травма разовая — на вас без вашей воли могут нахлынуть яркие образы, например, из автокатастрофы, которые сопровождаются тем же переживанием ужаса, которое было тогда, даже если сейчас вы находитесь в безопасности.
Если травма комплексная (обычно детская) — то, когда вас отчитывает начальник, вы «проваливаетесь» в состояние маленького ребенка, который стоит перед орущей мамой и переживает страх физического насилия или страх потерять любовь родителя, беспомощность, что ничего невозможно сделать против взрослого, вину или стыд. В этот момент вы больше не взрослый человек, который обсуждает с коллегами рабочие вопросы. Вы переживаете опыт маленького ребенка вместе с его беспомощностью и не можете ничего внятно ответить начальству.
Бывало у вас такое?
#исследования #травма
💜 Как расстройства личности проявляются в отношениях
с примерами
Одной из отличительных особенностей людей, подпадающих под диагноз «расстройство личности», является отсутствие у них целостных объектных отношений. Их чувство собственной идентичности и отношения с другими людьми нестабильны. Это также перекликается с одним из ненадежных типов привязанности (см. #типыпривязанности)
Пограничное расстройство личности (ПРЛ)
Одной из центральных проблем в отношениях людей с ПРЛ является страх того, что романтический партнер их бросит. Вот как описывает ситуацию девушка с ПРЛ и её партнёр.
Клиентка: Я чувствую себя непривлекательной по своей природе и всегда боюсь, что мой партнер бросит меня ради кого-то лучшего. Когда я начинаю встречаться с кем-то новым, все идет хорошо, когда меня осыпают постоянным вниманием, я просто на пятерочку. Однако почти все может вызвать у меня страх быть покинутой. Если со мной не общаются хотя бы раз в день, я начинаю беспокоиться, что меня больше не хотят, и отстраняются. Я всегда готова к тому, что меня оставят.
Если люди остаются и уверяют, что любят меня, мне будет трудно им поверить. Мне нужны какие-то конкретные доказательства. Поэтому я их тестирую. Я могу попросить их звонить мне каждый день, потому что это поднимает мне настроение и уменьшает тревогу. Если они сопротивляются или отказываются, я говорю: «Люди, которые любят друг друга, хотят часто общаться. Если ты любишь меня так, как говоришь, почему бы тебе не звонить мне каждый день?»
Но даже если они мне позвонят, я все равно чувствую себя неуверенно. Затем я придумываю еще один тест, который, как мне кажется, уменьшит мою неуверенность, например, предлагаю нам съехаться вместе или пожениться.
Вот реакция ее парня:
Мне очень больно и я в замешательстве. Я люблю её и сделаю почти все, чтобы доставить ей удовольствие и сохранить отношения. Но она, кажется, сомневается в моих чувствах к ней, и я не знаю, почему. Нам хорошо вместе. У нас много общего, и нам повезло, что у нас отличная химия.
Я не вижу проблем. Но она продолжает придумывать для меня тесты, чтобы доказать, что я люблю ее. Меня торопят и заставляют делать что-то быстрее, чем мне хочется. Мы встречаемся всего несколько месяцев. Я хочу насладиться этой стадией ухаживания. Однако она хочет, чтобы я сделал предложение и отвел ее в магазин за обручальным кольцом. Она говорит, что если я ее действительно люблю, почему бы мне не сделать предложение? Я пытаюсь понять, что делать.
Как вы можете видеть из приведенного выше примера, страх клиентки быть покинутой вынуждает ее заставлять парня двигаться быстрее, чем ему комфортно. Ее попытка успокоить свои собственные страхи может оттолкнуть партнера и вызвать опыт отвержения, которого она так пытается избежать.
Нарциссическое расстройство личности (НРЛ)
Одной из центральных проблем, с которыми сталкиваются люди с НРЛ в отношениях, является отсутствие эмоционального сочувствия — эмпатии. Они не могут чувствовать боль или радость своего партнера, поэтому становятся безразличны к его чувствам. Вот как описал свою ситуацию мужчина с ПРЛ.
Клиент: Моя жена вынесла мне мозг из-за игры в гольф на этих выходных. Она хочет, чтобы вместо этого я поехал с ней в больницу на МРТ, где врачи будут попытаться выяснить, почему у нее болит спина. Она легко могла бы сделать это сама. Почему мне нужно там быть?
Вот мнение его жены:
Все, что интересует моего мужа, — это гольф. Мне очень больно и очень страшно. Я не хочу оставаться одна все выходные и когда пойду на МРТ. Я не понимаю, почему его не волнует, что я переживаю и насколько я напугана.
Отсутствие у мужа эмпатии к страху и боли жены заставляет его обесценивать её проблемы со спиной и МРТ как неважные. Он также понятия не имеет, что его равнодушное отношение склоняет чашу весов в сторону развода.
Продолжение следует...
#отношения #нарциссизм
с примерами
Одной из отличительных особенностей людей, подпадающих под диагноз «расстройство личности», является отсутствие у них целостных объектных отношений. Их чувство собственной идентичности и отношения с другими людьми нестабильны. Это также перекликается с одним из ненадежных типов привязанности (см. #типыпривязанности)
Пограничное расстройство личности (ПРЛ)
Одной из центральных проблем в отношениях людей с ПРЛ является страх того, что романтический партнер их бросит. Вот как описывает ситуацию девушка с ПРЛ и её партнёр.
Клиентка: Я чувствую себя непривлекательной по своей природе и всегда боюсь, что мой партнер бросит меня ради кого-то лучшего. Когда я начинаю встречаться с кем-то новым, все идет хорошо, когда меня осыпают постоянным вниманием, я просто на пятерочку. Однако почти все может вызвать у меня страх быть покинутой. Если со мной не общаются хотя бы раз в день, я начинаю беспокоиться, что меня больше не хотят, и отстраняются. Я всегда готова к тому, что меня оставят.
Если люди остаются и уверяют, что любят меня, мне будет трудно им поверить. Мне нужны какие-то конкретные доказательства. Поэтому я их тестирую. Я могу попросить их звонить мне каждый день, потому что это поднимает мне настроение и уменьшает тревогу. Если они сопротивляются или отказываются, я говорю: «Люди, которые любят друг друга, хотят часто общаться. Если ты любишь меня так, как говоришь, почему бы тебе не звонить мне каждый день?»
Но даже если они мне позвонят, я все равно чувствую себя неуверенно. Затем я придумываю еще один тест, который, как мне кажется, уменьшит мою неуверенность, например, предлагаю нам съехаться вместе или пожениться.
Вот реакция ее парня:
Мне очень больно и я в замешательстве. Я люблю её и сделаю почти все, чтобы доставить ей удовольствие и сохранить отношения. Но она, кажется, сомневается в моих чувствах к ней, и я не знаю, почему. Нам хорошо вместе. У нас много общего, и нам повезло, что у нас отличная химия.
Я не вижу проблем. Но она продолжает придумывать для меня тесты, чтобы доказать, что я люблю ее. Меня торопят и заставляют делать что-то быстрее, чем мне хочется. Мы встречаемся всего несколько месяцев. Я хочу насладиться этой стадией ухаживания. Однако она хочет, чтобы я сделал предложение и отвел ее в магазин за обручальным кольцом. Она говорит, что если я ее действительно люблю, почему бы мне не сделать предложение? Я пытаюсь понять, что делать.
Как вы можете видеть из приведенного выше примера, страх клиентки быть покинутой вынуждает ее заставлять парня двигаться быстрее, чем ему комфортно. Ее попытка успокоить свои собственные страхи может оттолкнуть партнера и вызвать опыт отвержения, которого она так пытается избежать.
Нарциссическое расстройство личности (НРЛ)
Одной из центральных проблем, с которыми сталкиваются люди с НРЛ в отношениях, является отсутствие эмоционального сочувствия — эмпатии. Они не могут чувствовать боль или радость своего партнера, поэтому становятся безразличны к его чувствам. Вот как описал свою ситуацию мужчина с ПРЛ.
Клиент: Моя жена вынесла мне мозг из-за игры в гольф на этих выходных. Она хочет, чтобы вместо этого я поехал с ней в больницу на МРТ, где врачи будут попытаться выяснить, почему у нее болит спина. Она легко могла бы сделать это сама. Почему мне нужно там быть?
Вот мнение его жены:
Все, что интересует моего мужа, — это гольф. Мне очень больно и очень страшно. Я не хочу оставаться одна все выходные и когда пойду на МРТ. Я не понимаю, почему его не волнует, что я переживаю и насколько я напугана.
Отсутствие у мужа эмпатии к страху и боли жены заставляет его обесценивать её проблемы со спиной и МРТ как неважные. Он также понятия не имеет, что его равнодушное отношение склоняет чашу весов в сторону развода.
Продолжение следует...
#отношения #нарциссизм
