راهنمای ایمنی در زمان جنگ و حملات هوایی، تهیه‌شده بر اساس دستورالعمل‌های سازمان بهداشت جهانی


۱. آمادگی پیشگیرانه (قبل از حمله)

کیف اضطراری آماده داشته باشید:
-آب آشامیدنی (برای ۳ روز)
-غذای کنسروی و خشک
-چراغ‌قوه با باتری اضافی
-رادیوی باتری‌خور یا دستی
-کمک‌های اولیه و داروهای ضروری
-اسناد مهم (شناسنامه، کارت شناسایی، دفترچه بیمه)
-ماسک، دستکش، مواد ضدعفونی‌کننده
-لباس گرم و پتو

مکان امن را از پیش شناسایی کنید:
-پناهگاه عمومی، زیرزمین یا اتاق مرکزی بدون پنجره
-اگر در خانه هستید، حمام، راهرو داخلی یا اتاق بدون شیشه بهترین گزینه‌ها هستند.
-مسیر دسترسی به پناهگاه را تمرین کنید.

ارتباط و اطلاع‌رسانی:
-شماره‌های اضطراری را حفظ کنید.
-با اعضای خانواده قرار بگذارید که اگر جدا شدید، کجا یکدیگر را پیدا کنید.

۲. هنگام حمله هوایی یا درگیری

بلافاصله به پناهگاه بروید:
-بدون معطلی خود را به محل امن برسانید.
-در صورت حضور در فضای باز، به -نزدیک‌ترین فرورفتگی یا پشت دیوار پناه ببرید.

حالت ایمن بگیرید:
-دراز بکشید، زانوها را جمع کنید، دست‌ها را پشت گردن قفل کرده و سر را پایین بیاورید.
-از شیشه‌ها، پنجره‌ها و اشیای تیز دوری کنید.

سکوت رادیویی و نوری حفظ کنید:
-چراغ‌قوه و گوشی همراه را فقط در صورت ضرورت روشن کنید.
-با دیگران نجوا کنید و فریاد نزنید.

۳. بعد از حمله

تا اجازه مقامات محل را ترک نکنید:
-امکان تکرار حمله یا ریزش ثانویه وجود دارد.
-به هشدارهای رسمی گوش دهید (رادیو، پیامک اضطراری، بلندگوها).

اشیای مشکوک را لمس نکنید:
-هرگونه جسم ناشناس ممکن است آلوده یا انفجاری باشد.
-وجود نشانه‌هایی از حملات شیمیایی یا بیولوژیکی را به مسئولین اطلاع دهید.

در صورت گیر افتادن در آوار:
-اگر نمی‌توانید حرکت کنید، با ضربه به لوله یا دیوار موقعیت خود را اعلام کنید.
-فریاد نزنید، تا اکسیژن بیشتری ذخیره شود.


نکات بهداشتی و روانی در بحران
-تا حد امکان آب تمیز بنوشید و بهداشت شخصی را رعایت کنید.
-علائم استرس (بی‌خوابی، اضطراب، تپش قلب) در شرایط جنگی طبیعی است.
-صحبت با افراد مورد اعتماد کمک‌کننده است.
-کودکان را از اخبار نگران‌کننده دور نگه دارید و با آرامش با آن‌ها صحبت کنید.

یادآوری
سازمان بهداشت جهانی تأکید می‌کند که حفظ آرامش، آمادگی قبلی و اطلاع‌رسانی درست، مهم‌ترین عوامل نجات و محافظت از سلامت در شرایط جنگی و بحران هستند.

@psymedia

🎥 اختلال شخصیت خودشیفته


#سایکو_مدیا
🆔 @psymedia
Instagram.com/psyme

✅استخدام روانشناسان ✅
معتبرترین و مجهزترین کلینیک روانشناسی در بهترین نقطه اندیشه فاز ۳ ، با شرایط پورسانتی عالی، از روانشناسان محترم دارای مجوز از سازمان نظام و حداقل دو سال سابقه کار در تمامی حوزه ها( بزرگسال و کودک و زوج و اختلالات و ....) دعوت به همکاری می کند .
لطفا رزومه خود را جهت هماهنگی وقت مصاحبه با مدیریت کلینیک در واتساپ یا تلگرام به شماره زیر ارسال کنید

واتساپ
09123648462
تلگرام
@rezarouholamini

🎥 ویژگی ها و مضرات داروهای ضدافسردگی


#سایکو_مدیا
🆔 @psymedia
Instagram.com/psyme

🎥 دیدگاه ژان پیاژه درباره شناخت


#سایکو_مدیا
🆔 @psymedia
Instagram.com/psyme

🎥 ارتباط علوم اعصاب و علوم شناختی


#سایکو_مدیا
🆔 @psymedia
Instagram.com/psyme

🎥 ساخت و سازگرایی در مقابل رفتارگرایی


#سایکو_مدیا
🆔 @psymedia
Instagram.com/psyme

🎥 آزمایش نگهداری ذهنی پیاژه


#سایکو_مدیا
🆔 @psymedia
Instagram.com/psyme

🎥 افسردگی در زنان


#سایکو_مدیا
🆔 @psymedia
Instagram.com/psyme

روانشناسان، روانپزشکان و مشاوران عزیزی که نیاز به تولید محتوای تخصصی و علمی در صفحاتشون دارند و یا به دنبال داشتن یک سایت تخصصی هستند،

مجموعه روان فردا خودشون روانشناس هستند و در حوزه دیجیتال مارکتینگ روانشناسی فعالیت دارند. اینم‌ کانالشون👇


@ravanfardagroup

🎥 پدیده انعطاف پذیری عصبی


#سایکو_مدیا
🆔 @psymedia
Instagram.com/psyme

🚩 بدون پرداخت هزینه های بالا
آموزش نامحدود دریافت کنید
💡باپرداخت 1 میلیون تومان در بیش از 5000 کارگاه تخصصی روانشناسی به مدت 3 ماه شرکت کنید

‼️اگر می‌خواهید با هزینه کمتر به محتوای ارزشمند دسترسی داشته باشید، همین حالا اقدام کنید!

🎉⏱ فرصت محدود – ثبت‌نام از طریق لینک

🌈https://school.ravanboneh.com/join/68

🎯اشتراک‌های 3ماهه، کلید موفقیت شما هستند.

 🌈 دورهای مدرسه روانشناسی متناسب برای تمامی مقطع های تحصیلی کارشناسی ،کارشناسی ارشد و دکتری برگزار میگردد

🔆شرکت درکارگاها به صورت آنلاین و آفلاین
🔆در صورت عدم حضور در جلسات آنلاین دسترسی به فیلم ضبط شده هر جلسه و پاورپوینت را دارید
🔆امکان پرسش و پاسخ با استاد و دیگر شرکت کنندگان
🔆برگزاری کارگاها در بستر اسکای روم ( بدون نصب هیچ نرم افزاری )

🌈به محض ثبت نام دسترسی شرکت در
کلیه کارگاها برای شما فعال میشود

🔖🥇تمام دوره ها دارای مدرک معتبر و مورد تایید سازمان نظام روانشناسی است

📱https://www.tg-me.com/rooeen_ravan

📱https://instagram.com/rooeen_ravan

📞09384442650

📱@rooeen_ravann

📱http://wa.me/989384442650

💬https://www.tg-me.com/RooeenRavan_club

‌ 💫«سقراط در اتاق درمان»💫

‌ ‌                  کارگاه تخصصی

✅ پرسشگری، تفکر نقاد و خودکاوی
      ویژه مشاوران و روان‌درمانگران


⭐ با راهبری
🎓 دکتر وحیدرضا پورتقی
دکتری روان‌شناسی
نماینده مؤسسه تمرین‌های فلسفی 🇫🇷


📄 گواهی معتبر و بین‌المللی از IPP فرانسه
🔖 ضمانت کیفیت آموزشی💯
🫂 ظرفیت محدود


⤵️  آشنایی با اهداف دوره

⤵️ نظرات شرکت‌کنندگان

📣 آشنایی با رویداد رایگان:
سقراط؛ به مثابه یک درمانگر



‌ 🔥تابستانه🔥


📍 دوره‌ حضوری:

پنجشنبه‌ها (ساعت ۹ تا ۱۳)
۲۶ تیر الی ۳۰ مرداد (۵ هفته)
تهران، میدان هفت‌تیر، مؤسسه آستانه



📍 دوره‌های مجازی:

گروه 1️⃣
   یکشنبه‌ها (ساعت ۱۸ تا ۲۰)
    شروع از ۲۹ تیر
گروه 2️⃣
     دوشنبه‌ها (ساعت ۱۰ تا ۱۲ صبح)
    از ۳۰ تیر
گروه 3️⃣
     سه‌شنبه‌ها (ساعت ۱۸ تا ۲۰)
    از ۳۱ تیر
    
  
    طول دوره ۲۴ ساعت

- ۲۰ ساعت آنلاین شامل:
تمرین‌های عملی در بستر گوگل میت

*حضور و مشارکت در تمرینات آنلاین الزامی است.

- ۴ ساعت آفلاین شامل:
ویدئوها و فعالیت‌های آموزشی مجازی


هماهنگی و ثبت‌نام
@nikzima_support
09981400988

🎥 آموزش مهارت های اجتماعی به کودکان


#سایکو_مدیا
🆔 @psymedia
Instagram.com/psyme

فرصت استثنایی برای مدرسان و فعالان حوزه روان‌شناسی

فروش کامل مجموعه بزرگ کانال‌های روانشناسی سایکومدیا با بیش‌ از ۱۶۰ هزار ممبر.

۱۴ کانال تخصصی روانشناسی در حوزه‌های مختلف.

دارای هویت بصری مستقل و درآمدزایی فعال و روزانه.

برای کسب اطلاعات بیشتر با آیدی زیر تماس بگیرید:

✉️ @Hozhabrian

🔴 5000ساعت کارگاه تخصصی روانشناسی و کنکوری همراه با مدرک وزارت علوم
https://www.tg-me.com/ravanboneh2

زنان چگونه مردان را شیفته خود می‌کنند؟
@namzadioaghd

دانلود رایگان ویس فیلم وکتاب روانشناسی
@psycology_OM

کانال پکیج کارگاههای روانشناسی
@vpsychology

"خط به خط کتاب کاپلان"
@KAPLAN_SADOCKS

بانک مقالات &پایان نامه&پروپوزال روانشناسی
@Maghalate_motabar1

دانلود رایگان ویس، فیلم و کتاب روانشناسی
@bookpsychology

دانلود pdfهای جذاب وکمیاب روانشناسی
@psymedia

نیازمندیها و استخدام روانشناس ومشاور
@pajuheshyar

استخدام فوری روانشناس و آموزگار
@estekhdampsy

فیلم وکلیپ های روانشناسی
@baravanshenasan

فایل‌های تخصصی زوج درمانی
@ZOJDARMANISAHARZAHRA

بنیاد روانشناسی کودک ونوجوان
@childpsychology_ravannews

صفرتا صد پایان نامه ومقاله نویسی
@SnappResearchTools

ثبت نام کارگاههای جدید روانشناسی
@psy_work

شخصیت شناسی
@Characterrecognition

کتاب روانشناسی کاپلان
@kaplanpsy

روانشناسی رابطه
@yek_asheghanearam

دانلود رایگان فیلمهای سینمای روانشناسی
@cinepsy

روان داروشناسی، داروهای روانپزشکی
@psypharmacology

تکنیک‌های مشاوره و روان‌درمانی
@moshaverpsy

سیرتا پیاز پایان نامه ومقاله نویسی
@pajuhanee

کانال روانشناسی زیگموند فروید
@sigmund1freud1

از حـاݪ بـد به حـال خـوب
@Psychotherapy1

پادکست، فیلم، موسیقی، کتاب ومطالب روانشناسی
@iran_psychologyy

صفر کاربردی آمار و روش تحقیق
@karmaamar

مهارتهای زندگی وسواد عاطفی
@ClinicOnline1

آنالیز روانشناسی نقاشی
@drawing_psy

رادیو روانشناسی
@radio_psy

سخنرانی‌های انگیزشی و آموزشی TED
@TEDpsychology

کتابخانه جامع &صوتی روانشناسان برتر
@ketabkhanesoti1

♡ فایلهای علمی زوج درمانی تخصصی♡
@RavanshenasiJensii1

روانشناس خود وخانوادتان باشيد
@Future_psychologist

راهنمای تضمینی استخراج مقاله ISI
@psyedu2

فایل‌های فیلم‌های مطرح روانشناسی
@filmravan4

روانشناسی، مقاله و پایان نامه نویسی
@p_reaserch

‌رازهای طلایی تربیت کودک ونوجوان
@koodak_psy

اگه از مقاله نویسی می‌ترسی کلیک کن!
@SPARK_ACADEMIA

کارگاههای آموزشی روانشناسی
@binesh_novin

استخدام.اطلاعیه های مهم روانشناسی
@cargahsa

زندگی برتر با متالایف
@meetaalife

روانشناسی.،پژوهشی
@pajuhane

؛psychology research articles
@azmonravan

کلیپ‌های آموزشی روانشناسی
@ravan_tv

گلچین علوم شناختی وکارگاه ها
@golchinshenakhtpsy1

مجلات وکارگاههاوهمایشهای روانشناسی
@kargahravaniran

نمایندگی رسمیACTدر ایران
@persianACBS

کانال روانپویشی ISTDP
@ego_science

ایستگاه مشاوره:آموزش رابطه
@istgahemoshavere

درمان شکست عـشقی،طلاق "استادترابی"
@ahmadtorabie

خودت را برای مصاحبه دکترا قوی کن
@researchertour

تقویت مغز
@arvinidea

فروید و فرویدیسم (مکتب روانکاوی)
@freuddism

کلنیک تخصصی کودک ونوجوان
@MPSYCHO

سلیگمن و روانشناسان مثبت گرا
@flourishingcenter

روانشناسی بالینی توضیحات
@RAVANSHENASIBALINIY

صوتی تصویری روانشناسی/بالینی
@mashghzendgi1

روانشناسی هیلگارد
@hilgardpsy

نمونه مصاحبه ها و کیس های بالینی
@Case_Report1

کتابخانه؛پروتکل وپاورپوینت روان PSY
@RavanLinks1

روانشناسی مغز وعصب، نوروسایکولوژی
@neuro_psy

کتابخانه موضوعی روانشناسی
@RAVAN_SHENASi

فایل های تخصصی روانشناسی
@pycoooooooooo

کانال زوج درمانی
@zojdarmangar

نظریه های شخصیت
@OIDIPOUS

جزوات و ویس رایگان کنکور
@psychoya

فوق تخصصي کودک ونوجوان
@childpsychology_official

فایلهای اموزشی نایاب روانشناسی
@mentall_health

سریال تحت درمان با زیرنویس چسبیده
@filmravan2

دانلود فیلمهای کوتاه روانشناسی
@filmpsy

انگليسي ويژه دانشجويان روانشناسي ١٠٠٪؜
@drheshmati

حرف های بدون سانسور زن وشوهری
@avayelife

فایلهای زوج‌درمانی&زناشویی&خانواده
@MaghalateSEXtherapy1

پکیج ها و کارگاههای روان شناسی
@psy_package

ایجاد مقاله و کتاب برای دکتری(رزومه؛ نوشتن پایان نامه)
@questionkonkorma

دانلودِ رایگانِ تمام دوره‌ها وکارگاههای روانشناسی
@KaragahOnline1

برترین مقالات معتبر روانشناسی
@psyravanyab

آموزش گام به گام مهارت فرزندپروری
@childedu

30000  "فلش کارت رایگان" روانشناسی رشد و شخصیت
@ravanshenasan1

آموزش رواندرمانی و روانشناسی تصویری
@honareandishe

فایلهای رایگان استخدامی و روانشناسی
@ravanfile

آسیب شناسی و درمان اختلالات (DSM)
@abpsy

دانلود رایگان کارگاه های روان درمانی
@irpsychotherapy

فایلهای اصلاح روابط  دکتر اوحدی
@psychologyservice

فایل و pdfرایگان کارگاههای روانشناسی
@psykargah

استخدام فوری روانشناس و مشاور از دانشجو تا دکتری
@salimigroup1394

جذااب ترین  ویدئوهای روانشناسی
@psyshortmovies