راهنمای ایمنی در زمان جنگ و حملات هوایی، تهیه‌شده بر اساس دستورالعمل‌های سازمان بهداشت جهانی
۱. آمادگی پیشگیرانه (قبل از حمله)
کیف اضطراری آماده داشته باشید:
-آب آشامیدنی (برای ۳ روز)
-غذای کنسروی و خشک
-چراغ‌قوه با باتری اضافی
-رادیوی باتری‌خور یا دستی
-کمک‌های اولیه و داروهای ضروری
-اسناد مهم (شناسنامه، کارت شناسایی، دفترچه بیمه)
-ماسک، دستکش، مواد ضدعفونی‌کننده
-لباس گرم و پتو
مکان امن را از پیش شناسایی کنید:
-پناهگاه عمومی، زیرزمین یا اتاق مرکزی بدون پنجره
-اگر در خانه هستید، حمام، راهرو داخلی یا اتاق بدون شیشه بهترین گزینه‌ها هستند.
-مسیر دسترسی به پناهگاه را تمرین کنید.
ارتباط و اطلاع‌رسانی:
-شماره‌های اضطراری را حفظ کنید.
-با اعضای خانواده قرار بگذارید که اگر جدا شدید، کجا یکدیگر را پیدا کنید.
۲. هنگام حمله هوایی یا درگیری
بلافاصله به پناهگاه بروید:
-بدون معطلی خود را به محل امن برسانید.
-در صورت حضور در فضای باز، به -نزدیک‌ترین فرورفتگی یا پشت دیوار پناه ببرید.
حالت ایمن بگیرید:
-دراز بکشید، زانوها را جمع کنید، دست‌ها را پشت گردن قفل کرده و سر را پایین بیاورید.
-از شیشه‌ها، پنجره‌ها و اشیای تیز دوری کنید.
سکوت رادیویی و نوری حفظ کنید:
-چراغ‌قوه و گوشی همراه را فقط در صورت ضرورت روشن کنید.
-با دیگران نجوا کنید و فریاد نزنید.
۳. بعد از حمله
تا اجازه مقامات محل را ترک نکنید:
-امکان تکرار حمله یا ریزش ثانویه وجود دارد.
-به هشدارهای رسمی گوش دهید (رادیو، پیامک اضطراری، بلندگوها).
اشیای مشکوک را لمس نکنید:
-هرگونه جسم ناشناس ممکن است آلوده یا انفجاری باشد.
-وجود نشانه‌هایی از حملات شیمیایی یا بیولوژیکی را به مسئولین اطلاع دهید.
در صورت گیر افتادن در آوار:
-اگر نمی‌توانید حرکت کنید، با ضربه به لوله یا دیوار موقعیت خود را اعلام کنید.
-فریاد نزنید، تا اکسیژن بیشتری ذخیره شود.
نکات بهداشتی و روانی در بحران
-تا حد امکان آب تمیز بنوشید و بهداشت شخصی را رعایت کنید.
-علائم استرس (بی‌خوابی، اضطراب، تپش قلب) در شرایط جنگی طبیعی است.
-صحبت با افراد مورد اعتماد کمک‌کننده است.
-کودکان را از اخبار نگران‌کننده دور نگه دارید و با آرامش با آن‌ها صحبت کنید.
یادآوری
سازمان بهداشت جهانی تأکید میکند که حفظ آرامش، آمادگی قبلی و اطلاع‌رسانی درست، مهم‌ترین عوامل نجات و محافظت از سلامت در شرایط جنگی و بحران هستند.
@psymedia
۱. آمادگی پیشگیرانه (قبل از حمله)
کیف اضطراری آماده داشته باشید:
-آب آشامیدنی (برای ۳ روز)
-غذای کنسروی و خشک
-چراغ‌قوه با باتری اضافی
-رادیوی باتری‌خور یا دستی
-کمک‌های اولیه و داروهای ضروری
-اسناد مهم (شناسنامه، کارت شناسایی، دفترچه بیمه)
-ماسک، دستکش، مواد ضدعفونی‌کننده
-لباس گرم و پتو
مکان امن را از پیش شناسایی کنید:
-پناهگاه عمومی، زیرزمین یا اتاق مرکزی بدون پنجره
-اگر در خانه هستید، حمام، راهرو داخلی یا اتاق بدون شیشه بهترین گزینه‌ها هستند.
-مسیر دسترسی به پناهگاه را تمرین کنید.
ارتباط و اطلاع‌رسانی:
-شماره‌های اضطراری را حفظ کنید.
-با اعضای خانواده قرار بگذارید که اگر جدا شدید، کجا یکدیگر را پیدا کنید.
۲. هنگام حمله هوایی یا درگیری
بلافاصله به پناهگاه بروید:
-بدون معطلی خود را به محل امن برسانید.
-در صورت حضور در فضای باز، به -نزدیک‌ترین فرورفتگی یا پشت دیوار پناه ببرید.
حالت ایمن بگیرید:
-دراز بکشید، زانوها را جمع کنید، دست‌ها را پشت گردن قفل کرده و سر را پایین بیاورید.
-از شیشه‌ها، پنجره‌ها و اشیای تیز دوری کنید.
سکوت رادیویی و نوری حفظ کنید:
-چراغ‌قوه و گوشی همراه را فقط در صورت ضرورت روشن کنید.
-با دیگران نجوا کنید و فریاد نزنید.
۳. بعد از حمله
تا اجازه مقامات محل را ترک نکنید:
-امکان تکرار حمله یا ریزش ثانویه وجود دارد.
-به هشدارهای رسمی گوش دهید (رادیو، پیامک اضطراری، بلندگوها).
اشیای مشکوک را لمس نکنید:
-هرگونه جسم ناشناس ممکن است آلوده یا انفجاری باشد.
-وجود نشانه‌هایی از حملات شیمیایی یا بیولوژیکی را به مسئولین اطلاع دهید.
در صورت گیر افتادن در آوار:
-اگر نمی‌توانید حرکت کنید، با ضربه به لوله یا دیوار موقعیت خود را اعلام کنید.
-فریاد نزنید، تا اکسیژن بیشتری ذخیره شود.
نکات بهداشتی و روانی در بحران
-تا حد امکان آب تمیز بنوشید و بهداشت شخصی را رعایت کنید.
-علائم استرس (بی‌خوابی، اضطراب، تپش قلب) در شرایط جنگی طبیعی است.
-صحبت با افراد مورد اعتماد کمک‌کننده است.
-کودکان را از اخبار نگران‌کننده دور نگه دارید و با آرامش با آن‌ها صحبت کنید.
یادآوری
سازمان بهداشت جهانی تأکید میکند که حفظ آرامش، آمادگی قبلی و اطلاع‌رسانی درست، مهم‌ترین عوامل نجات و محافظت از سلامت در شرایط جنگی و بحران هستند.
@psymedia
برای همهٔ مردم صبور و دردمند کشورم آرزوی سلامتی دارم. زخم و درد، غم و رنج از شما دور و به امید فردایی بهتر در کنار هم. ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from استخدام روانشناس و مشاور
✅استخدام روانشناسان ✅
معتبرترین و مجهزترین کلینیک روانشناسی در بهترین نقطه اندیشه فاز ۳ ، با شرایط پورسانتی عالی، از روانشناسان محترم دارای مجوز از سازمان نظام و حداقل دو سال سابقه کار در تمامی حوزه ها( بزرگسال و کودک و زوج و اختلالات و ....) دعوت به همکاری می کند .
لطفا رزومه خود را جهت هماهنگی وقت مصاحبه با مدیریت کلینیک در واتساپ یا تلگرام به شماره زیر ارسال کنید
واتساپ
09123648462
تلگرام
@rezarouholamini
معتبرترین و مجهزترین کلینیک روانشناسی در بهترین نقطه اندیشه فاز ۳ ، با شرایط پورسانتی عالی، از روانشناسان محترم دارای مجوز از سازمان نظام و حداقل دو سال سابقه کار در تمامی حوزه ها( بزرگسال و کودک و زوج و اختلالات و ....) دعوت به همکاری می کند .
لطفا رزومه خود را جهت هماهنگی وقت مصاحبه با مدیریت کلینیک در واتساپ یا تلگرام به شماره زیر ارسال کنید
واتساپ
09123648462
تلگرام
@rezarouholamini
Forwarded from ADS
✨ کرتکس آکادمی برگزار می کند✨
🎓 نوزدهمین دوره جامع تربیت درمانگر توانبخشی شناختی (ترکیبی حضوری و آنلاین و آفلاین)
🧾 با گواهینامه دو زبانه از دانشگاه شهید بهشتی
🎁 تخفیف ویژه دانشجویان و ثبت نام گروهی
🔹 مدرس دوره:
- دکتر وحید نجاتی
🔹مزایای دوره:
▪️ مدرک معتبر دو زبانه از دانشگاه شهید بهشتی
▪️ امکان شرکت بصورت حضوری و آنلاين و آفلاین
▪️ امکان بازبينی آفلاين پس از دوره
▪️تخصیص تسهیلات راه اندازی کلینیک مغز و شناخت
🟢 ويژه: دانش آموختگان و دانشجويان علوم شناختی، علوم اعصاب شناختي، روانشناسي،علوم رفتاری، مشاوره
📌 مشاوره و کسب اطلاعات بیشتر 👇👇👇
🆔@cortex_admin4
📱09009409879
🆔@cortex_admin3
📱09351936104
☎️ 02122407601
☎️ 02122404641
💥 کانال تلگرام مجموعه 👇👇
@rcnsrc
💥 اینستاگرام کرتکس آکادمی 👇👇
instagram.com/cortexacademy.ir
🎓 نوزدهمین دوره جامع تربیت درمانگر توانبخشی شناختی (ترکیبی حضوری و آنلاین و آفلاین)
🧾 با گواهینامه دو زبانه از دانشگاه شهید بهشتی
🎁 تخفیف ویژه دانشجویان و ثبت نام گروهی
🔹 مدرس دوره:
- دکتر وحید نجاتی
🔹مزایای دوره:
▪️ مدرک معتبر دو زبانه از دانشگاه شهید بهشتی
▪️ امکان شرکت بصورت حضوری و آنلاين و آفلاین
▪️ امکان بازبينی آفلاين پس از دوره
▪️تخصیص تسهیلات راه اندازی کلینیک مغز و شناخت
🟢 ويژه: دانش آموختگان و دانشجويان علوم شناختی، علوم اعصاب شناختي، روانشناسي،علوم رفتاری، مشاوره
📌 مشاوره و کسب اطلاعات بیشتر 👇👇👇
🆔@cortex_admin4
📱09009409879
🆔@cortex_admin3
📱09351936104
☎️ 02122407601
☎️ 02122404641
💥 کانال تلگرام مجموعه 👇👇
@rcnsrc
💥 اینستاگرام کرتکس آکادمی 👇👇
instagram.com/cortexacademy.ir
Forwarded from ....
🟠 دعوت به همکاری از همکاران محترم روانشناس و مشاور
👈 کلینیک روانشناسی در میدان کاج سعادت اباد
همکار دارای مراجع با درصد مناسب در تمام روز هفته میپذیرد
🔺شماره تماس:
09128031540
👈 کلینیک روانشناسی در میدان کاج سعادت اباد
همکار دارای مراجع با درصد مناسب در تمام روز هفته میپذیرد
🔺شماره تماس:
09128031540
Forwarded from استخدام روانشناس و مشاور
✅ فرصت شغلی
کلینیک تخصصی روانشناسی و مشاوره تلفنی در محدوده سعادت آباد از درمانگران فعال و علاقمند دعوت به همکاری می نماید.
🎖متخصص آزمون فرافکن، با حداقل سه سال تجربه کاری
متقاضیان واجد شرایط میتوانند رزومه خود را به صورت pdf به شماره واتس اپ 09395566440 ارسال نمایند
*ضمنا به اطلاع می رساند افراد دارای سابقه کار در اولویت پذیرش قرار دارند.
کلینیک تخصصی روانشناسی و مشاوره تلفنی در محدوده سعادت آباد از درمانگران فعال و علاقمند دعوت به همکاری می نماید.
🎖متخصص آزمون فرافکن، با حداقل سه سال تجربه کاری
متقاضیان واجد شرایط میتوانند رزومه خود را به صورت pdf به شماره واتس اپ 09395566440 ارسال نمایند
*ضمنا به اطلاع می رساند افراد دارای سابقه کار در اولویت پذیرش قرار دارند.
Forwarded from مدرسه درمانگری هما
📣 دانشگاه شهید بهشتی:
🔆در این روزهای پرآشوب که تاریکی بر روان جامعه سایه افکنده، نقش ما به عنوان متخصصین سلامت روان حیاتی‌تر از همیشه است...
✅مدرسه درمانگری هما در راستای مسوولیت اجتماعی خود برگزار میکند:
💡سلسله کارگاه های #رایگان پنجه در پنجه تاریکی
🔴 کارگاه «اختصاصی سازی شناختی، با تمرکز بر حافظه »
روش نوین درمان افسردگی و کاهش آثار تروما
👨🏻🏫 حمید طاهر نشاط دوست
+ دکتری روانشناسی بالینی دانشگاه لندن
+ عضو هیات علمی دانشگاه اصفهان
⏰ ⚠️چهارشنبه، ۱۱ تیر، ۱۰ صبح
📍لینک ثبت نام #رایگان :
https://B2n.ir/Homa_free
(این دوره رایگان است، ابتدا به سبد خرید اضافه کنید سپس مراحل ثبت نام را طی بفرمایین)
لطفا برای دوستان تون ارسال بفرمایین 🌹
🔔برای اطلاع از دیگر برنامه ها :
@homa_center1
🔆در این روزهای پرآشوب که تاریکی بر روان جامعه سایه افکنده، نقش ما به عنوان متخصصین سلامت روان حیاتی‌تر از همیشه است...
✅مدرسه درمانگری هما در راستای مسوولیت اجتماعی خود برگزار میکند:
💡سلسله کارگاه های #رایگان پنجه در پنجه تاریکی
🔴 کارگاه «اختصاصی سازی شناختی، با تمرکز بر حافظه »
روش نوین درمان افسردگی و کاهش آثار تروما
👨🏻🏫 حمید طاهر نشاط دوست
+ دکتری روانشناسی بالینی دانشگاه لندن
+ عضو هیات علمی دانشگاه اصفهان
⏰ ⚠️چهارشنبه، ۱۱ تیر، ۱۰ صبح
📍لینک ثبت نام #رایگان :
https://B2n.ir/Homa_free
(این دوره رایگان است، ابتدا به سبد خرید اضافه کنید سپس مراحل ثبت نام را طی بفرمایین)
لطفا برای دوستان تون ارسال بفرمایین 🌹
🔔برای اطلاع از دیگر برنامه ها :
@homa_center1
Forwarded from ADS
روانشناسان، روانپزشکان و مشاوران عزیزی که نیاز به تولید محتوای تخصصی و علمی در صفحاتشون دارند و یا به دنبال داشتن یک سایت تخصصی هستند،
مجموعه روان فردا خودشون روانشناس هستند و در حوزه دیجیتال مارکتینگ روانشناسی فعالیت دارند. اینم کانالشون👇
@ravanfardagroup
مجموعه روان فردا خودشون روانشناس هستند و در حوزه دیجیتال مارکتینگ روانشناسی فعالیت دارند. اینم کانالشون👇
@ravanfardagroup