Дорогие родители, добрый день!
🌟 Ищете способы улучшить спортивные результаты вашего ребенка?
Присоединяйтесь к нашим бесплатным вебинарам по спортивной психологии, где вы получите доступ к проверенным стратегиям и инструментам, помогающим детям спортсменам достигать новых высот.
Первый вебинар на тему "Как вырастить чемпиона" пройдет уже сегодня в 19:00 по Москве, здесь:
https://www.instagram.com/psychologiya_pobediteley?igsh=MWJ6Z3JybDV2cXp1NQ==
До скорой встречи 💫
🌟 Ищете способы улучшить спортивные результаты вашего ребенка?
Присоединяйтесь к нашим бесплатным вебинарам по спортивной психологии, где вы получите доступ к проверенным стратегиям и инструментам, помогающим детям спортсменам достигать новых высот.
Первый вебинар на тему "Как вырастить чемпиона" пройдет уже сегодня в 19:00 по Москве, здесь:
https://www.instagram.com/psychologiya_pobediteley?igsh=MWJ6Z3JybDV2cXp1NQ==
До скорой встречи 💫
Добрый день, дорогие родители и тренеры! Это новый отзыв от нашей спортсменки - чемпионки России.
По просьбе мамы мы не публикуем данные - спорт очень конкурентный, и преимущество в работе с нашим спортивным психологом они хотят оставить за собой:)
✅ Чтобы получить пробную бесплатную консультацию ребенка с нашим специалистом, оставьте заявку на нашем сайте: https://www.gotit.life/ru
По просьбе мамы мы не публикуем данные - спорт очень конкурентный, и преимущество в работе с нашим спортивным психологом они хотят оставить за собой:)
✅ Чтобы получить пробную бесплатную консультацию ребенка с нашим специалистом, оставьте заявку на нашем сайте: https://www.gotit.life/ru
💪 Как ребенок может справиться со страхом перед соревнованиями? 💪
Страх перед соревнованиями - это нечто, с чем сталкивается множество детей, мечтающих о достижении своих спортивных целей. Но как им справиться с этими тревожными чувствами? Вот несколько советов:
1️⃣ Подготовка: Ничто не успокаивает лучше, чем уверенность в своих навыках. Помогите вашему ребенку чувствовать себя более уверенно, тренируясь и отрабатывая стратегии игры.
2️⃣ Дыхание и расслабление: Учите ребенка техникам дыхательных упражнений и расслабления, чтобы помочь ему справиться с напряжением и тревожностью.
3️⃣ Позитивное мышление: Подчеркивайте сильные стороны вашего ребенка и помогайте ему видеть соревнования как возможность для роста и развития, а не как источник стресса.
4️⃣ Фокус на процессе: Напомните вашему ребенку, что результаты не всегда важнее процесса. Помогите ему сосредоточиться на своих усилиях и игре, а не на итоговом счете.
Спорт - это не только о победе, но и о личном росте и развитии. Поддерживайте вашего ребенка и помогайте ему преодолевать страх, и вы увидите, как он становится все более уверенным и сильным как спортсмен! 💫
Страх перед соревнованиями - это нечто, с чем сталкивается множество детей, мечтающих о достижении своих спортивных целей. Но как им справиться с этими тревожными чувствами? Вот несколько советов:
1️⃣ Подготовка: Ничто не успокаивает лучше, чем уверенность в своих навыках. Помогите вашему ребенку чувствовать себя более уверенно, тренируясь и отрабатывая стратегии игры.
2️⃣ Дыхание и расслабление: Учите ребенка техникам дыхательных упражнений и расслабления, чтобы помочь ему справиться с напряжением и тревожностью.
3️⃣ Позитивное мышление: Подчеркивайте сильные стороны вашего ребенка и помогайте ему видеть соревнования как возможность для роста и развития, а не как источник стресса.
4️⃣ Фокус на процессе: Напомните вашему ребенку, что результаты не всегда важнее процесса. Помогите ему сосредоточиться на своих усилиях и игре, а не на итоговом счете.
Спорт - это не только о победе, но и о личном росте и развитии. Поддерживайте вашего ребенка и помогайте ему преодолевать страх, и вы увидите, как он становится все более уверенным и сильным как спортсмен! 💫
Дорогие родители и тренеры, добрый день!
17 марта, в воскресенье в 14 часов по Москве у нас пройдет бесплатный вебинар на тему "Страх перед соревнованиями мешает побеждать. Как справиться? "
Ведущий вебинара - старший наставник программы "Психология Победителей", спортивный психолог, мастер спорта по теннису Бобрышева Ирина.
Вебинар пройдет в этом аккаунте: https://www.instagram.com/psychologiya_pobediteley?igsh=MWJ6Z3JybDV2cXp1NQ==
Приглашаем вас!
17 марта, в воскресенье в 14 часов по Москве у нас пройдет бесплатный вебинар на тему "Страх перед соревнованиями мешает побеждать. Как справиться? "
Ведущий вебинара - старший наставник программы "Психология Победителей", спортивный психолог, мастер спорта по теннису Бобрышева Ирина.
Вебинар пройдет в этом аккаунте: https://www.instagram.com/psychologiya_pobediteley?igsh=MWJ6Z3JybDV2cXp1NQ==
Приглашаем вас!
ЗАЧЕМ НУЖНА РАБОТА СО СПОРТИВНЫМ ПСИХОЛОГОМ?
Есть мнение, что если кому-то нужен психолог, то с
этим человеком что-то не так. Обратиться к
психологу — будто проявить слабость. Это, конечно, неверно.
Например, люди обращаются к учителю
иностранного языка, хотя можно и самому
справиться. Или идут к парикмахеру, но ведь
можно и самому привести волосы в порядок.
Ответ простой - любой специалист своего
направления знает короткий и эффективный
путь решения вашей задачи, учитывая
индивидуальные особенности. А значит, вы становитесь умнее, увереннее, эффективнее и успешнее в том, за чем пришли.
Работа со спортивным психологом поможет:
✅ сформировать уверенность в себе;
✅ научиться управлять предстартовым
волнением;
✅ сформировать или поддержать
мотивацию к тренировкам;
✅ научиться не терять концентрацию на
соревнованиях;
✅ научиться чётко ставить цели и
прокладывать к ним путь;
✅ сформировать адекватное отношение к победам и поражениям;
✅ наладить систему взаимоотношений с
тренером, партнёром и командой;
✅ преодолеть психологические барьеры и
страхи;
✅ преодолеть кризисные ситуации: кризисы
спортивной карьеры, травмы;
✅ адаптироваться к новым условиям на тренировках: смена тренера, партнёра и пр.
Психологическая подготовка — равноправная
часть подготовки спортсмена, наряду с
физической, технической и тактической. Мозг
спортсмена требует регулярной тренировки так же, как и другие мышцы. И тогда он станет помощником в достижении высоких
результатов.
📌 Чтобы получить пробную бесплатную консультацию ребенка с нашим специалистом, оставьте заявку на нашем сайте: https://www.gotit.life/ru
Есть мнение, что если кому-то нужен психолог, то с
этим человеком что-то не так. Обратиться к
психологу — будто проявить слабость. Это, конечно, неверно.
Например, люди обращаются к учителю
иностранного языка, хотя можно и самому
справиться. Или идут к парикмахеру, но ведь
можно и самому привести волосы в порядок.
Ответ простой - любой специалист своего
направления знает короткий и эффективный
путь решения вашей задачи, учитывая
индивидуальные особенности. А значит, вы становитесь умнее, увереннее, эффективнее и успешнее в том, за чем пришли.
Работа со спортивным психологом поможет:
✅ сформировать уверенность в себе;
✅ научиться управлять предстартовым
волнением;
✅ сформировать или поддержать
мотивацию к тренировкам;
✅ научиться не терять концентрацию на
соревнованиях;
✅ научиться чётко ставить цели и
прокладывать к ним путь;
✅ сформировать адекватное отношение к победам и поражениям;
✅ наладить систему взаимоотношений с
тренером, партнёром и командой;
✅ преодолеть психологические барьеры и
страхи;
✅ преодолеть кризисные ситуации: кризисы
спортивной карьеры, травмы;
✅ адаптироваться к новым условиям на тренировках: смена тренера, партнёра и пр.
Психологическая подготовка — равноправная
часть подготовки спортсмена, наряду с
физической, технической и тактической. Мозг
спортсмена требует регулярной тренировки так же, как и другие мышцы. И тогда он станет помощником в достижении высоких
результатов.
📌 Чтобы получить пробную бесплатную консультацию ребенка с нашим специалистом, оставьте заявку на нашем сайте: https://www.gotit.life/ru
Добрый день!
Сегодня в 14:00 по Москве пройдет бесплатный вебинар на тему "Страх перед соревнованиями. Как справиться и начать побеждать?»
Ведущий вебинара - Бобрышева Ирина, спортивный психолог и мастер спорта по теннису.
Что будет на вебинаре:
⁃ разбор причин страхов;
⁃ техники, помогающие преодолеть страх;
⁃ разбор реального случая в прямом эфире
Вебинар пройдет в этом аккаунте: https://www.instagram.com/psychologiya_pobediteley?igsh=MWJ6Z3JybDV2cXp1NQ==
Ждем Вас на нашем вебинаре. Готовьте свои вопросы и блокноты.
Будет много полезной информации и техник с упражнениями для ваших маленьких чемпионов.
Сегодня в 14:00 по Москве пройдет бесплатный вебинар на тему "Страх перед соревнованиями. Как справиться и начать побеждать?»
Ведущий вебинара - Бобрышева Ирина, спортивный психолог и мастер спорта по теннису.
Что будет на вебинаре:
⁃ разбор причин страхов;
⁃ техники, помогающие преодолеть страх;
⁃ разбор реального случая в прямом эфире
Вебинар пройдет в этом аккаунте: https://www.instagram.com/psychologiya_pobediteley?igsh=MWJ6Z3JybDV2cXp1NQ==
Ждем Вас на нашем вебинаре. Готовьте свои вопросы и блокноты.
Будет много полезной информации и техник с упражнениями для ваших маленьких чемпионов.
Вебинар начинается через 5 минут. Не забудьте подключиться:
https://www.instagram.com/psychologiya_pobediteley?igsh=MWJ6Z3JybDV2cXp1NQ==
Ждем вас!
https://www.instagram.com/psychologiya_pobediteley?igsh=MWJ6Z3JybDV2cXp1NQ==
Ждем вас!
Добрый день, дорогие родители и тренеры!
Всем, кто не смог посмотреть вебинар "Страх соревнований мешает побеждать. Как справиться?" - запись прямого эфира:
https://youtu.be/3-8Vhva6P_Y?si=IPGwL0kNFEP9dY8s
Максимум пользы за 2 часа. Всем, у кого такая проблема - смотрите обязательно!
Всем, кто не смог посмотреть вебинар "Страх соревнований мешает побеждать. Как справиться?" - запись прямого эфира:
https://youtu.be/3-8Vhva6P_Y?si=IPGwL0kNFEP9dY8s
Максимум пользы за 2 часа. Всем, у кого такая проблема - смотрите обязательно!
КАК ПОДДЕРЖАТЬ ЮНОГО СПОРТСМЕНА ПОСЛЕ ПРОИГРЫША?
✅Поговорить с ребенком о том, что он сделал хорошо, несмотря на то, что в итоге он проиграл.
И ребенку, и самим родителям поиск положительных моментов, поиск того, что ребенок сделал действительно хорошо, даст огромный мотивационный заряд на будущее. Даже один хорошо выполненный элемент ясно дает понять, что ребенок, как минимум, не только хочет, но и может (то есть обладает талантом).
✅ Разобрать вместе с ребенком то, как проходили соревнования, и найти основные проблемы.
Это должны быть действительно фундаментальные проблемы. Те проблемы, которые мешают ребенку выступить лучше. После того, как проблемы выявлены, следует разработать конкретный план по их преодолению. 1–2 основные проблемы — достаточно.
✅Попробовать подготовить ребенка к возможному поражению.
Перед соревнованиями необходимо поговорить с ребенком о том, что он будет делать, если все-таки проиграет. Предположить, что на соревнованиях могут быть дети, которые готовы лучше, и выступают лучше. Если же вы, как родитель, не обладаете нужными знаниями и умениями в области подобных бесед, просто пропустите этот пункт.
Самое главное во всем этом — научить ребенка перестать бояться поражения. Внушить ему, что поражение — не конец света, а лишь повод проанализировать собственные умения и повод двигаться дальше, готовиться и стараться для того, чтобы на следующих соревнованиях выступить намного лучше, чем сейчас.
В программе "Психология Победителей" спортсмен:
-научится адекватно реагировать на проигрыши, чтобы они не "подкашивали" его самооценку и мотивацию к спорту;
-научится анализировать проигрыши и работать над ошибками, чтобы улучшить результаты в будущем.
📌 Чтобы получить пробную бесплатную консультацию ребенка с нашим специалистом, оставьте заявку на нашем сайте: https://www.gotit.life/ru
✅Поговорить с ребенком о том, что он сделал хорошо, несмотря на то, что в итоге он проиграл.
И ребенку, и самим родителям поиск положительных моментов, поиск того, что ребенок сделал действительно хорошо, даст огромный мотивационный заряд на будущее. Даже один хорошо выполненный элемент ясно дает понять, что ребенок, как минимум, не только хочет, но и может (то есть обладает талантом).
✅ Разобрать вместе с ребенком то, как проходили соревнования, и найти основные проблемы.
Это должны быть действительно фундаментальные проблемы. Те проблемы, которые мешают ребенку выступить лучше. После того, как проблемы выявлены, следует разработать конкретный план по их преодолению. 1–2 основные проблемы — достаточно.
✅Попробовать подготовить ребенка к возможному поражению.
Перед соревнованиями необходимо поговорить с ребенком о том, что он будет делать, если все-таки проиграет. Предположить, что на соревнованиях могут быть дети, которые готовы лучше, и выступают лучше. Если же вы, как родитель, не обладаете нужными знаниями и умениями в области подобных бесед, просто пропустите этот пункт.
Самое главное во всем этом — научить ребенка перестать бояться поражения. Внушить ему, что поражение — не конец света, а лишь повод проанализировать собственные умения и повод двигаться дальше, готовиться и стараться для того, чтобы на следующих соревнованиях выступить намного лучше, чем сейчас.
В программе "Психология Победителей" спортсмен:
-научится адекватно реагировать на проигрыши, чтобы они не "подкашивали" его самооценку и мотивацию к спорту;
-научится анализировать проигрыши и работать над ошибками, чтобы улучшить результаты в будущем.
📌 Чтобы получить пробную бесплатную консультацию ребенка с нашим специалистом, оставьте заявку на нашем сайте: https://www.gotit.life/ru
Добрый день, друзья!
✅ Вы можете пригласить в эту группу ваших друзей и знакомых (родителей спортсменов и тренеров) просто отправив им эту ссылку:
https://www.tg-me.com/psyofchamp
Требование к добавляемым людям:
- Родители спортсменов и Тренеры (НЕ спортсмены);
- Позитив и адекватность;
- Желание узнавать новое и развиваться.
✅ Вы можете пригласить в эту группу ваших друзей и знакомых (родителей спортсменов и тренеров) просто отправив им эту ссылку:
https://www.tg-me.com/psyofchamp
Требование к добавляемым людям:
- Родители спортсменов и Тренеры (НЕ спортсмены);
- Позитив и адекватность;
- Желание узнавать новое и развиваться.
Telegram
Психология Победителей
Официальный канал программы «Психология Победителей» для родителей и тренеров молодых спортсменов
✅ Записаться на пробную бесплатную консультацию: www.gotit.life/ru
✅ Записаться на пробную бесплатную консультацию: www.gotit.life/ru
4 СПОСОБА СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОГОЙ
1) Дыхание по схеме 4/7.
Сделайте глубокий вдох на 4 счета и выдох на 7 счетов. Вдох стимулирует симпатическую активность нервной системы (ветвь стресса / физических упражнений), а выдох - парасимпатическую активность (ветвь расслабления, отдыха и пищеварения). Регулируя соотношение вдоха и выдоха, мы можем задавать относительный акцент на расслабление в каждом цикле дыхания.
2) Легкая физическая активность в течение 15-20 мин (бег, приседания, прыжки или офисный вариант-интенсивная ходьба по лестнице). Необходима для того, чтобы дать выход энергии, образовавшейся при активизации симпатической нервной системы. После такой нагрузки вы однозначно почувствуете облегчение.
3) Парное мышечное расслабление. Можно его делать по всему телу (лицо, руки, корпус, бедра, голени, ступни), либо одномоментно (например, сжать кисти в кулаках). Напрягитесь на 30 секунд и затем с выдохом максимально расслабьтесь.
4) Техника «тазик» 1. Возьмите небольшой тазик и налейте в него холодной воды. 2. Сделайте глубокий вдох и опустите лицо полностью (до линии роста волос) в воду на 20-30 сек. Этим немного странным действием мы активируем нырятельный рефлекс, которые присутствует у всех млекопитающих. Мозг мгновенно реагирует на изменение среды (понижения температуры и повышение давления) и подает сигнал нашему главному органу – сердцу. Сердце замедляет свои функции и сокращает количество ударов.
В качестве альтернативы можно подержать 2-3 мин запястья под струей холодной воды. Эффект не такой значительный, но все же есть.
📌 Чтобы получить пробную бесплатную консультацию ребенка с нашим специалистом, оставьте заявку на нашем сайте: https://www.gotit.life/ru
1) Дыхание по схеме 4/7.
Сделайте глубокий вдох на 4 счета и выдох на 7 счетов. Вдох стимулирует симпатическую активность нервной системы (ветвь стресса / физических упражнений), а выдох - парасимпатическую активность (ветвь расслабления, отдыха и пищеварения). Регулируя соотношение вдоха и выдоха, мы можем задавать относительный акцент на расслабление в каждом цикле дыхания.
2) Легкая физическая активность в течение 15-20 мин (бег, приседания, прыжки или офисный вариант-интенсивная ходьба по лестнице). Необходима для того, чтобы дать выход энергии, образовавшейся при активизации симпатической нервной системы. После такой нагрузки вы однозначно почувствуете облегчение.
3) Парное мышечное расслабление. Можно его делать по всему телу (лицо, руки, корпус, бедра, голени, ступни), либо одномоментно (например, сжать кисти в кулаках). Напрягитесь на 30 секунд и затем с выдохом максимально расслабьтесь.
4) Техника «тазик» 1. Возьмите небольшой тазик и налейте в него холодной воды. 2. Сделайте глубокий вдох и опустите лицо полностью (до линии роста волос) в воду на 20-30 сек. Этим немного странным действием мы активируем нырятельный рефлекс, которые присутствует у всех млекопитающих. Мозг мгновенно реагирует на изменение среды (понижения температуры и повышение давления) и подает сигнал нашему главному органу – сердцу. Сердце замедляет свои функции и сокращает количество ударов.
В качестве альтернативы можно подержать 2-3 мин запястья под струей холодной воды. Эффект не такой значительный, но все же есть.
📌 Чтобы получить пробную бесплатную консультацию ребенка с нашим специалистом, оставьте заявку на нашем сайте: https://www.gotit.life/ru