Telegram Web Link
ЧК в лицах

Привет! Продолжаем нашу рубрику #ЧК_в_лицах, и сегодня хотим познакомить вас с Лизой *️⃣

«Я в Чистых Когнициях с 2017 года — с того момента, когда ЧК был небольшим пабликом Вконтакте. С 2021 я была соведущей стримов "Сексуальное образование для всех", параллельно в университете и в жизни старалась реализовывать сексуальное образование и исследовала его актуальный уровень на тот момент.

Сейчас я веду колонку "Научный секс", периодически записываю интервью, веду курс по секс-терапии для психологов. В этом году вышла моя книга про отношения, в которую я вложила много ресурсов. Её не было бы вовсе без поддержки проекта».

🟣 Самое яркое воспоминание: когда первый раз увидела океан
🟣 Люблю наблюдать: за тем, как краски ложатся на холст
🟣 Любимое слово: конфигурация
🟣 Что спасает, когда уже совсем никак: аниме «Сага о Винланде», классическая музыка, джаз и группа The Doors
🟣 С кем разделила бы трапезу: с Мариной Абрамович, Бликсой Баргельдом и Миямото Мусаси
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
264😍16👌5👍4🔥1🤩1
Рубрика «Научный секс» — Выводы после отношений

Многие люди выносят из отношений опыт, который ощущается как негативный. Мы говорим себе: «Я больше никогда не…», «Со мной поступили плохо…», «Как я мог или могла такое допустить…». У каждого есть свои грабли, на которые мы наступили в прошлых отношениях и не хотели бы наступать в следующих.

Такие отношения — это один из сценариев, разобранных в книге «Про любовь. Как выбрать идеальный сценарий отношений и стать режиссёром своей истории». Её написала наша резидентка Лиза Бизюкова — клинический психолог, секс-терапевт и ведущая рубрики «Научный секс» в этом телеграм-канале. Ниже мы приводим упражнение из книги.

Если нужно обработать такой негативный опыт, попробуйте конвертировать произошедшее в заметку на будущее. Можно начать с формулировки:

«Чтобы в следующих отношениях мне не пришлось проживать то же самое, мне следует…»


Например, вы возлагали на партнёра огромные надежды и позиционировали его как единственный повод считать себя уникальным, значимым и хорошим человеком. Напишите на листе приведённую выше фразу и развейте эту мысль. Это может выглядеть так:

«Чтобы в следующих отношениях мне не пришлось проживать то же самое, мне следует держать баланс между собственной автономией и близостью с партнёром. Даже хорошие отношения не могут быть единственным подтверждением моей важности. Для этого имеются и другие сферы жизни, в которых я могу и буду реализовываться».


Канал Лизы про отношения: @science_is_sexy
3👍5035💔8👌3
Жизнь после насилия: интервью с Анастасией Осиповой

Статистика показывает, что чаще всего насилие над детьми совершается близкими людьми.

По данным Всемирной организации здравоохранения, значительная часть случаев физического, сексуализированного и психологического насилия над детьми происходит в семье или совершается людьми из ближайшего окружения — родственниками или друзьями семьи.

Эти данные подчёркивают важность темы, так как многие дети не могут обратиться за помощью, если насилие исходит от близкого окружения.

Важно говорить об этом открыто. Это помогает снять завесу молчания и создать пространство, где люди, столкнувшиеся с насилием, могут быть услышаны и поддержаны.

В этом выпуске Анастасия Осипова открыто рассказывает о том, как она справляется с травмой, как меняет свои ценности и обретает новые силы. Она подчёркивает, как важно отдать стыд и вину автору насилия и не замалчивать эту тему.

🟣 Гостья выпуска: Анастасия Осипова — блогер, 20 лет подвергалась насилию со стороны отца и партнёров
🟣 Ведущая: Елена Колчева* — психологиня, АСТ-терапевтка, резидентка Чистых Когниций

* Ссылка дана на Инстаграм — продукт компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной в РФ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
363😢47👍18🕊4
Насколько изучены психоделики в доказательной психотерапии?

Обычно в исследованиях психоделической терапии сложно отделить друг от друга эффект терапии и само воздействие препарата. Кроме того, психотерапевтическая модель применения психоделиков тоже пока не выработана.

Чтобы структурировать данные, авторы провели систематический обзор клинических испытаний.

🔎 Что сделали. Исследователи проанализировали 44 психоделических исследования за последние 20 лет. В обзор включили только уникальные работы из баз данных PubMed и EMBASE, которые подошли по содержанию абстрактов и критериям включения.

📊 Что получили. Обзор выявил три типа исследований:

— Комбинирующие психоделики с модифицированной формой доказательной терапии (EBT)
— Использующие модели лечения, заточенные под психоделическую терапию (MDMA-AT и ACE)
— Направленные только на психологическую поддержку, безопасность и установление контакта

Выяснилось, что адекватный дизайн исследования встречается редко. Существующие работы слабо разграничивают эффекты от психотерапии, само воздействие препарата и ожидания от препарата. Также отсутствуют четкие выводы о том, какое вмешательство оптимальное.

📝 Итог. Авторы сформулировали следующие рекомендации по применению психоделиков в терапии:

— Сообщайте пациентам о рисках и экспериментальном статусе психоделических методов лечения
— Исследуйте мотивацию пациентов и их историю лечения
— Ищите другие доказательные методы терапии, которые могли бы подойти пациенту
— Если пациент подходит для психоделической терапии, информируйте его, что на данный момент кетамин – это единственный препарат, одобренный для рутинного не-исследовательского использования

Описанные выше вещества внесены в Список наркотических средств, психотропных веществ и их прекурсоров, оборот которых запрещён в РФ.
334👍17🆒5
Напоминаем: в Клинике Чистых Когниций уже открыта запись на ноябрь. Мы готовы предложить вам помощь в различных форматах, учитывая ваши запросы, предпочтения и возможности.

➡️Записаться на консультацию к психологу
➡️Записаться на консультацию к психиатру
➡️Записаться на СДВГ-коучинг
➡️Записаться на группу для людей, живущих с БАР. Старт 17 ноября.

Для записи на консультацию или группу, пройдите по ссылке выше и оставьте заявку. А если вам нужна помощь в подборе специалиста или есть вопросы, пишите администратору @AnitvelA_pc.

*️⃣Канал Клиники: @pure_cognitions_clinic
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
123👍10😍7🕊4🤝1
Отношение современных обществ к гендерному насилию

Гендерное насилие во многих обществах остаётся проблемой, укоренённой в патриархальных нормах и традициях. Несмотря на усилия, направленные на правовое регулирование и изменения в общественном восприятии, реакция на насилие всё ещё сильно зависит от культурного контекста.

Исследования показывают, что медиа и социальные институты иногда поддерживают «нормализацию» насилия, маскируя его как культурную традицию.

Важно развивать более глубокое и комплексное осознание этой проблемы, которое затронет не только отдельные законы, но и изменения в общественных установках.

Больше о практиках борьбы с гендерным насилием читайте в нашей статье ⬇️

Автор: Дарья Кузнецова, ACT и CFT-психологиня и авторка телеграм-канала «Зелёная кнопка» @act_cft_amsterdarya
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
4🔥6034🕊16😭5😨2
Всем привет! Нам очень нужна обратная связь. Заполните, пожалуйста, проверочную анкету — это займет всего три минуты. С помощью ваших ответов мы лучше выстроим стратегию работы и увидим, куда нам нужно двигаться дальше.

Анкета анонимная.

https://forms.gle/meG8Fn5R8Tn6SVaZ9
133🙏8🫡6💘51
Чистые Когниции
Новый подкаст специально для подписчиков на Boosty и Patreon! Ведущие Илья Розов и Алексей Дёмин разбирают книгу Cambridge Guide to Mentalization-Based Treatment (MBT) — практическое руководство по терапии, основанной на ментализации. Что входит в подписку:…
Начинаем разбор MBT! Первый выпуск подкаста Ильи Розова и Алексея Дёмина о терапии, основанной на ментализации, уже доступен. Присоединяйтесь к подписке на уровне «Менталист» и выше, чтобы слушать и влиять на темы обсуждения!

Бусти: https://boosty.to/chk
Патреон: https://www.patreon.com/pure_cognitions
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1297🆒5👍4
Зачем учиться медитировать 

Тема медитаций активно исследуется, и даже появилась отдельная область — созерцательная наука. Учёные обнаруживают массу позитивных эффектов, в том числе повышение концентрации, профилактику депрессии, облегчение хронической боли и замедление процессов старения.

Исследования обещают, что через несколько недель регулярных практик изменится функционирование мозга. А со временем осознанность и вовсе станет чертой характера, поменяет отношение к жизни, миру и самим себе.

Мы убеждены, что медитация может быть увлекательным процессом и приносить осязаемую пользу. Именно об этом мы поговорим в сегодняшних карточках⬆️

Если хотите попрактиковать осознанность, присоединяйтесь к бесплатной неделе осознанности на канале Школы Здорового Взрослого. Каждый день ребята будут выкладывать небольшие практики. Старт сегодня, первая практика уже на канале.

Материал подготовила Женя Янке — клинический психолог, майндфулнесс-тренер. Новый поток авторского курса Жени «Внимательность, осознанность, медитация» запускается 26 ноября. На нём вы сможете освоить основные практики осознанности, которые помогут получать удовлетворение от жизни здесь и сейчас.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
61🔥2811👍5🙏1👌1💘11
Можно ли предотвратить депрессию с помощью интерактивных роботов?

Люди по всему миру всё чаще сталкиваются с депрессией, особенно в подростковом и юношеском возрасте.

Исследуя эту тему, китайские авторы изучили студентов и оценили эффективность использования роботов в профилактике депрессии.

🔎 Что сделали. Исследователи разработали развлекательных интерактивных роботов для игровой психотерапии и оценили, помогают ли роботы предотвращать депрессию у студентов.

В исследовании учёные:

— Оснастили роботов датчиками для восприятия действий пользователя и производительными процессорами
— Создали математическую модель на алгоритмах машинного обучения, распознающую жесты и намерения пользователя
— Создали игру с участием робота, которая должна увлекать студентов и создавать положительные эмоции.

📊 Что получили. У студентов экспериментальной группы повысилась психологическая устойчивость (стрессоустойчивость, социальная адаптация, самоконтроль и целеустремлённость).

Групповые игры с интерактивными роботами улучшили стратегии совладания с трудностями, решения проблем и поиска помощи. В контрольной группе таких изменений не наблюдалось.

📝 Итог. Игровая психотерапия с интерактивными роботами — это перспективный инструмент для повышения психологической устойчивости.

Исследование демонстрирует положительное влияние роботов на психоэмоциональное состояние молодых людей и открывает возможности для использования таких технологий в профилактике психических расстройств.
145👌9🆒5👍3🫡3🕊2🐳11
Зачем говорить о смерти?

Профессия доулы смерти появилась ещё в прошлом веке, но даже сейчас, услышав о ней, многие изумляются и представляют что-то эзотерическое.

В сегодняшнем видео мы поговорим с доулой смерти Анастасией Левиковой* и обсудим:

🟣 Когда обращаться к доуле смерти
🟣 Зачем планировать свою смерть
🟣 Спокойней ли умирать с доулой смерти
🟣 Почему смерть-просвет — это важно

Анастасия Левикова — магистр психологии, ACT и CFT-терапевт, а также смерть-просветительница. В этом качестве она стала соосновательницей Death Foundation* — проекта, который обучает доульству смерти.

Подробнее о свой работе Анастасия рассказывает в телеграм-канале @mmnt_mri

Ведущая: Дарья Кузнецова, ACT и CFT-психологиня, авторка канала «Зеленая кнопка» @act_cft_amsterdarya

*Ссылки даны на Инстаграм — продукт компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой в РФ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
368👍11💔10🆒8😍7
2025/07/10 14:29:27
Back to Top
HTML Embed Code: