Рубрика «Научный секс» — Выводы после отношений

Многие люди выносят из отношений опыт, который ощущается как негативный. Мы говорим себе: «Я больше никогда не…», «Со мной поступили плохо…», «Как я мог или могла такое допустить…». У каждого есть свои грабли, на которые мы наступили в прошлых отношениях и не хотели бы наступать в следующих.

Такие отношения — это один из сценариев, разобранных в книге «Про любовь. Как выбрать идеальный сценарий отношений и стать режиссёром своей истории». Её написала наша резидентка Лиза Бизюкова — клинический психолог, секс-терапевт и ведущая рубрики «Научный секс» в этом телеграм-канале. Ниже мы приводим упражнение из книги.

Если нужно обработать такой негативный опыт, попробуйте конвертировать произошедшее в заметку на будущее. Можно начать с формулировки:

«Чтобы в следующих отношениях мне не пришлось проживать то же самое, мне следует…»

Например, вы возлагали на партнёра огромные надежды и позиционировали его как единственный повод считать себя уникальным, значимым и хорошим человеком. Напишите на листе приведённую выше фразу и развейте эту мысль. Это может выглядеть так:

«Чтобы в следующих отношениях мне не пришлось проживать то же самое, мне следует держать баланс между собственной автономией и близостью с партнёром. Даже хорошие отношения не могут быть единственным подтверждением моей важности. Для этого имеются и другие сферы жизни, в которых я могу и буду реализовываться».

Канал Лизы про отношения: @science_is_sexy

Насколько изучены психоделики в доказательной психотерапии?

Обычно в исследованиях психоделической терапии сложно отделить друг от друга эффект терапии и само воздействие препарата. Кроме того, психотерапевтическая модель применения психоделиков тоже пока не выработана.

Чтобы структурировать данные, авторы провели систематический обзор клинических испытаний.

🔎 Что сделали. Исследователи проанализировали 44 психоделических исследования за последние 20 лет. В обзор включили только уникальные работы из баз данных PubMed и EMBASE, которые подошли по содержанию абстрактов и критериям включения.

📊 Что получили. Обзор выявил три типа исследований:

— Комбинирующие психоделики с модифицированной формой доказательной терапии (EBT)
— Использующие модели лечения, заточенные под психоделическую терапию (MDMA-AT и ACE)
— Направленные только на психологическую поддержку, безопасность и установление контакта

Выяснилось, что адекватный дизайн исследования встречается редко. Существующие работы слабо разграничивают эффекты от психотерапии, само воздействие препарата и ожидания от препарата. Также отсутствуют четкие выводы о том, какое вмешательство оптимальное.

📝 Итог. Авторы сформулировали следующие рекомендации по применению психоделиков в терапии:

— Сообщайте пациентам о рисках и экспериментальном статусе психоделических методов лечения
— Исследуйте мотивацию пациентов и их историю лечения
— Ищите другие доказательные методы терапии, которые могли бы подойти пациенту
— Если пациент подходит для психоделической терапии, информируйте его, что на данный момент кетамин – это единственный препарат, одобренный для рутинного не-исследовательского использования

Описанные выше вещества внесены в Список наркотических средств, психотропных веществ и их прекурсоров, оборот которых запрещён в РФ.

Всем привет! Нам очень нужна обратная связь. Заполните, пожалуйста, проверочную анкету — это займет всего три минуты. С помощью ваших ответов мы лучше выстроим стратегию работы и увидим, куда нам нужно двигаться дальше.

Анкета анонимная.

https://forms.gle/meG8Fn5R8Tn6SVaZ9

Можно ли предотвратить депрессию с помощью интерактивных роботов?

Люди по всему миру всё чаще сталкиваются с депрессией, особенно в подростковом и юношеском возрасте.

Исследуя эту тему, китайские авторы изучили студентов и оценили эффективность использования роботов в профилактике депрессии.

🔎 Что сделали. Исследователи разработали развлекательных интерактивных роботов для игровой психотерапии и оценили, помогают ли роботы предотвращать депрессию у студентов.

В исследовании учёные:

— Оснастили роботов датчиками для восприятия действий пользователя и производительными процессорами
— Создали математическую модель на алгоритмах машинного обучения, распознающую жесты и намерения пользователя
— Создали игру с участием робота, которая должна увлекать студентов и создавать положительные эмоции.

📊 Что получили. У студентов экспериментальной группы повысилась психологическая устойчивость (стрессоустойчивость, социальная адаптация, самоконтроль и целеустремлённость).

Групповые игры с интерактивными роботами улучшили стратегии совладания с трудностями, решения проблем и поиска помощи. В контрольной группе таких изменений не наблюдалось.

📝 Итог. Игровая психотерапия с интерактивными роботами — это перспективный инструмент для повышения психологической устойчивости.

Исследование демонстрирует положительное влияние роботов на психоэмоциональное состояние молодых людей и открывает возможности для использования таких технологий в профилактике психических расстройств.