🔝نشانه‌های یک رابطه امن چیست؟

در یک رابطه امن، عشق فقط در حرف نیست، بلکه در رفتارها و احساسات هم دیده می‌شود. در چنین رابطه‌ای، طرفین نه‌تنها به هم علاقه دارند، بلکه می‌توانند روی هم حساب کنند. نشانه‌های رابطه امن را می‌توان این‌طور خلاصه کرد:
• احساس آرامش و اطمینان از حضور طرف مقابل. لازم نیست مدام نگران باشی که آیا هنوز برایش مهم هستی یا نه. این حس را در رفتارش می‌بینی.
• امکان صحبت راحت درباره احساسات، نگرانی‌ها و نیازها. بدون ترس از قضاوت یا طرد شدن حرف دلت را می‌زنی.
• طرف مقابل در دسترس است. وقتی به او نیاز داری، کنارت می‌ماند. نه ناپدید می‌شود، نه بی‌تفاوت می‌ماند.
• تو را همان‌طور که هستی می‌پذیرد. لازم نیست برای دوست‌داشتنی بودن نقش بازی کنی یا تغییر کنی.
• مرزهای سالم و محترمانه وجود دارد. کنترل، فشار، یا تملک در کار نیست. هر کسی فضای خودش را دارد.
• اعتماد واقعی برقرار است. ترس از خیانت یا ترک شدن در ذهن نیست، چون رابطه روی اعتماد بنا شده.
• صحبت درباره آینده مشترک ممکن است. حرف زدن از آینده ترسناک یا مبهم نیست. برنامه‌ها و رویاها مشترک‌اند.

اگر در رابطه‌ات چنین نشانه‌هایی را می‌بینی، به احتمال زیاد در یک رابطه امن قرار داری. اگر نه، شاید وقت آن است که صادقانه‌تر به رابطه‌ات نگاه کنی و درباره نیازهایت گفت‌وگو کنی.

https://www.tg-me.com/qodrattaqeer

کهن الگوی پدر

کهن‌الگوی پدر در روان‌شناسی #یونگ، یک نماد جهانی است که در ناخودآگاه جمعی همه انسان‌ها وجود دارد. این کهن‌الگو نمایانگر قدرت، قانون، نظم، حمایت، قضاوت و مرجعیت اخلاقی است.

در اسطوره‌ها، پدر به شکل‌های مختلفی ظاهر می‌شود، مثل زئوس در اساطیر یونان که نماد قدرت و عدالت است، اودین در اساطیر اسکاندیناوی که پدری خردمند و قدرتمند است، یا یاهوه در دین یهودیت و مسیحیت که نماد خدای پدر آسمانی است.

این کهن‌الگو دو جنبه دارد: از یک طرف نماد حمایت و امنیت است، و از طرف دیگر می‌تواند نماد محدودیت و کنترل باشد. این دوگانگی باعث می‌شود وقتی فرد تجربه بد یا ناسازگاری با پدر واقعی یا این نماد داشته باشد، عقده پدر شکل بگیرد.

در روان‌درمانی یونگ، فرد با این کهن‌الگو روبه‌رو شده و تلاش می‌کند جنبه‌های مثبت و منفی آن را بشناسد و یکپارچه کند. هدف این است که فرد بتواند از قدرت و نظم درونی که نماد پدر است بهره ببرد بدون آنکه اسیر ترس یا خشم شود.

#ختائیلر_فرناز
═══‌‌‌‌༻‌༺‌‌‌═══
خــود شــنــاســے بــه روش پــرفــســور
#یــونــگ

@qodrattaqeer

نمونه‌های بروز در زندگی روزمره

🔝فردی که در محیط کار همیشه از مافوقش می‌ترسد، حتی اگر آن شخص آرام و مهربان باشد. این واکنش می‌تواند از تصویر ناخودآگاه پدر سخت‌گیر بیاید.
• کسی که در تصمیم‌گیری‌ها همیشه به دنبال تایید یک فرد مقتدر یا مرجع است، چون احساس می‌کند بدون این تایید ارزش یا مشروعیت ندارد.

🔝فردی که بی‌دلیل در برابر هر نوع قانون یا ساختار اجتماعی مقاومت می‌کند، چون ناخودآگاه پدر را به شکل محدودکننده تجربه کرده است.

نمونه‌های بروز در رویاها

🔝دیدن پدر یا مرد سالخورده که دستورات سخت می‌دهد، نماد اقتدار یا قانون درونی است.
• رویای پادشاه، قاضی یا معلم سخت‌گیر می‌تواند بازنمایی کهن‌الگوی پدر باشد.

🔝گاهی پدر در رویا بیمار، ناتوان یا غایب است که می‌تواند نشان‌دهنده ضعف عملکرد بخش پدرانه روان باشد.

رابطه با فرآیند فردیت
🔝در مسیر فردیت، فرد باید با این نماد روبه‌رو شود و رابطه‌اش را بازسازی کند. اگر این مواجهه رخ ندهد، یا فرد همیشه تحت سلطه اقتدار بیرونی باقی می‌ماند یا به طور افراطی از آن فرار می‌کند. وقتی کهن‌الگوی پدر درونی شود، فرد یاد می‌گیرد قانون، نظم و اقتدار را از درون خودش دریافت کند، نه صرفاً از بیرون.


#ختائیلر_فرناز
═══‌‌‌‌༻‌༺‌‌‌═══
خــود شــنــاســے بــه روش پــرفــســور
#یــونــگ

@qodrattaqeer

برای اینکه بفهمیم دچار عقده پدر هستیم یا نه، می‌توانیم به چند نشانه در احساسات و رفتار خود توجه کنیم:

➰وقتی با افراد مقتدر یا مسئول روبرو می‌شویم، احساس ترس، اضطراب یا خشم بی‌دلیل داریم.

➰در تصمیم‌گیری‌ها همیشه منتظر تایید یا اجازه دیگران، به‌خصوص کسانی که نقش قدرت دارند، هستیم و بدون تایید آن‌ها اعتماد به نفس نداریم.

#به قانون، نظم یا هر نوع محدودیتی واکنش منفی نشان می‌دهیم؛ یا به شکل شدید سرکوب می‌شویم و خودمان را محدود می‌کنیم.

➰حس می‌کنیم نمی‌توانیم استقلال و قدرت درونی داشته باشیم و همیشه زیر سایه‌ی دیگران هستیم.

➰در روابط با پدر یا تصویر پدر در ذهن، احساسات ناخوشایند، ترس یا خشم سرکوب‌شده وجود دارد.

اگر چنین احساسات یا رفتارهایی را در خود می‌بینید، ممکن است عقده پدر وجود داشته باشد که خوب است در مسیر خودشناسی یا روان‌درمانی به آن توجه شود


#ختائیلر_فرناز
═══‌‌‌‌༻‌༺‌‌‌═══
خــود شــنــاســے بــه روش پــرفــســور
#یــونــگ

@qodrattaqeer

چند راهکار ساده و موثر برای مواجهه و کاهش عقده پدر از نگاه روانشناسی #یونگ

اول باید قبول کنیم که عقده پدر وجود دارد و بفهمیم چطور در زندگی‌مان تاثیر می‌گذارد. یادداشت کردن احساسات و موقعیت‌هایی که واکنش‌های ناخوشایند داریم کمک می‌کند بیشتر آگاه شویم.

#یونگ می‌گوید بخش‌های سرکوب‌شده روانمان را باید به آرامی پذیرفت و شناخت. یعنی وقتی ترس یا خشم نسبت به پدر یا اقتدار داریم، نباید فرار کنیم بلکه باید با این احساسات روبه‌رو شویم و بفهمیم پشت آن‌ها چه هست.

توجه به رویاها، تصورات ذهنی و نمادهایی که درباره پدر یا قدرت می‌بینیم، می‌تواند به ما کمک کند ریشه عقده را پیدا کنیم و بفهمیم در ناخودآگاه چه اتفاق می‌افتد.

با کار روان‌درمانی یا حتی تمرین‌های خودشناسی، سعی کنیم تصویر پدر در ذهنمان را به شکل حمایتی‌تر و مثبت‌تر بازسازی کنیم. به جای اینکه فقط پدر را یک منبع تهدید ببینیم، بتوانیم او را نمادی از قدرت خردمند و محافظ خودمان ببینیم.

با تمرین‌های تقویت اعتماد به نفس، تصمیم‌گیری مستقل و قبول مسئولیت‌های زندگی، کم‌کم از وابستگی به تایید دیگران رها می‌شویم و اقتدار درونی‌مان شکل می‌گیرد.

گاهی مواجهه با عقده پدر نیاز به راهنمایی تخصصی دارد. مشاوره و روان‌درمانی به روش یونگ می‌تواند روند بهبودی را سریع‌تر و عمیق‌تر کند


#ختائیلر_فرناز
═══‌‌‌‌༻‌༺‌‌‌═══
خــود شــنــاســے بــه روش پــرفــســور
#یــونــگ

@qodrattaqeer

سعی کنید در طول روز حداقل ۵ ساعت واسه تخصصتون وقت بزارید. من خودم روزی ۹ ساعت می‌خوابم ولی هنوز احساس می‌کنم تو مقوله خواب آماتورم.

#اربعین
#قهرمان ، #سایه ، #فردیت

در ژرفای روان، جایی ورای خاطره‌های شخصی، سرزمینی پنهان است…
#یونگ آن را ناخودآگاه جمعی می‌نامید؛ جایی که قصه‌های همه نسل‌ها در هم تنیده‌اند، و قهرمانان و اسطوره‌ها، هنوز در تاریکی‌اش نفس می‌کشند.

در دل این سرزمین، قهرمانی هست که هر بار به شکلی تازه متولد می‌شود. او از امنیت خانه بیرون می‌زند، از مرز آشنا عبور می‌کند، و در راه، با دشمنی روبه‌رو می‌شود که گاهی چهره‌ای بیرونی دارد، اما در حقیقت، آینه‌ای است از سایه‌اش… همان بخش‌های نادیده، رانده‌شده و فراموش‌شده‌ی وجودش.

در ادامه، او به نقطه‌ای می‌رسد که باید چیزی عزیز را ببخشد… این همان قربانی تحول آفرین است؛ نه نابودی صرف، بلکه مرگی که زاده‌شدن را در خود حمل می‌کند. لحظه‌ای که می‌فهمی برای تولد دوباره، باید بخشی از خویشتن را پشت سر بگذاری.

این سفر، راهی به سوی فردیت یافتگی است؛ راهی که هیچ‌کس جز خودت نمی‌تواند آن را تا پایان برود. راهی که در آن باید با تاریکی‌های خویش روبه‌رو شوی، با رنج، همسفر شوی، و هر بار که به عقب نگاه می‌کنی، خودِ پیشینت را بیگانه بیابی.

و شاید همه آیین‌ها و داستان‌های کهن، تنها یادآوری همین سفرند… سفری که قهرمان، سایه و قربانی مقدس، هر سه، در یک جان جمع‌اند.

#ختائیلر_فرناز
═══‌‌‌‌༻‌༺‌‌‌═══
خــود شــنــاســے بــه روش پــرفــســور
#یــونــگ

@qodrattaqeer

عشق یعنی خواستن شادکامی دیگران.

سلام اوقاتتون به کام

واکنشی نباشیم
افراد سطح بالا در دایرکت و کامنت و مجالس و مهمانیها بحث نمی کنند، محو می شوند.

از دید #یونگ، ایگو همیشه می‌خواهد دیده شود، خودش را اثبات کند و آخرین حرف را بزند. وقتی کسی یاد می‌گیرد در بحث‌های سطحی محو شود، در واقع دارد ایگو را کنار می‌زند. این یعنی #سایه‌اش را دیده (نیاز به برتری، خشم، خودنمایی) و گرفتار آن نمی‌شود، به جای واکنش فوری انتخاب آگاهانه می‌کند و این محو شدن نه ضعف بلکه قدمی به سوی فردیت‌یابی و یکپارچگی درونی است. خیلی خلاصه: از نگاه یونگ، محو شدن در بحث‌های بی‌ثمر نشانه پختگی ایگوست؛ یعنی فرد سایه خود را شناخته و راه فردیت‌یابی را انتخاب کرده است.

#ختائیلر_فرناز
@qodrattaqeer

بهترین شیوه کاهش وزن

یه مدت همه کمال گرا بودن
بعد ADHD مد شد
الانم کورتیزول همه بالاست .

ما زنده‌ایم و زنده‌ بودن یعنی محکوم هستیم به آزادی و رهاورد آزادی برای ما حق گزینش و مسئولیت‌‌پذیری است.

@qodrattaqeer

خودویرانگری می‌تونه اینجوری باشه:

۱. کمال‌گرایی
۲. فرار از مشکلات
۳. نادیده گرفتن احساساتمون
۴. به تعویق انداختن کارها
۵. نکوهش کردن خودمون
۶. باقی ماندن در روابط ناسالم یا سمی
۷. زیر پا گذاشتن حدومرزهای سالم خودمون
۸. تلاش برای راضی کردن دیگران
۹. خیانت به خودمون با زیر پا گذاشتن ارزش‌ها، نیازها، اهداف و اولویت‌هامون
۱۰. دنبال تأیید دیگران بودن به جای اعتماد به خودمون

@qodrattaqeer

جهت دریافت وقت مشاوره (فردی، بهبود روابط عاطفی ، فرزند پروری) به آیدی

@Change_consultant

پیام ارسال نمایید.
با تشکر ✨

#سایه

هیچکس، به اندازه زمانی که دیگری را توصیف میکند؛ شخصیت خود را فاش نمی‌سازد!

@qodrattaqeer