‏هو استقصاء واعي يهدف إلى التعرف على نقاط القوة والضعف و وفرص التحسين في الأداء وكذلك المشكلات المتوقعة لبناء تصور للممارسات المهنية المستهدفه مستقبلاً لتحسين الأداء بطريقة أكثر فاعلية وذلك وفقا لمعايير الأداء المهني الجيد :

‏هو كتابة وصفية لما قام بها المعلم أثناء عمله :

‏ تأمل العمل ومحاولة تبريره وإيجاد مبررات وتفسيرات له :

‏حوار داخلي يقوم بها المعلم حول المشكلات التي تواجهه وإيجاد حلول لها :

‏تأمل جماعي بمشاركة الزملاء حول المشكلات التي تواجهه ووضع حلول لها :

‏أداة رئيسية في عملية التخطيط والتأمل تعتمد على تحليل الواقع عن طريق جمع البيانات والمعلومات من مصادر متنوعة تساعد في حوارك مع ذاتك بهدف التعرف على جوانب القوة وضعف الداخلية للفرد بالإضافة إلى تحديد الفرص والتهديدات في البيئة المحيطة بك :

‏تمثل الجوانب التي تجيدها وتستمتع بها وتكون أساس لنجاحك وهي مرتبطة بخبراتك وخلفياتك التعليمية والمهارات التي تتمتع بها كذلك علاقتك الاجتماعية وسيماتك الشخصية وعادات العمل :

‏تمثل الجوانب السلبية التي لا تجيدها ولا تستمتع بأدائها أو التي لا تتقنها بشكل كافي من خبراتك ومهاراتك وتحصيلك العلمي وقد تكون سبب لإخفاقك وقد تشكل تحديًا محتملًا لنجاحك المستقبلي :

‏الفرص الخارجية التي يمكن الاستفادة منها بشكل مناسب للتغلب على نقاط الضعف سواء داخل المدرسة أو في البيئة المحيطة :

‏تمثل الظروف الخارجية التي قد تؤثر على أدائك بشكل يحتاج إلى تعامل ذكي وفعال للتخلص منها سواء داخل المدرسة أو في البيئة المحيطة :

‏من أدوات التأمل الذاتي تسهم في تحسين التواصل والفهم مع الآخرين وتعزز وعيك الذاتي :

‏تمثل المنطقة التي تعرفها عن نفسك ويعرفها عنك الآخرون :
‏كلما كبرت المنطقة كانت علاقتك بالآخرين أكبر وأكثر إيجابية !