مجله‌رنگینک🌈خلاقیت*زیبایی*پزشکی*روانشناسی*دانستنی* متن*کلیپ 54023

این راهکار لاغریِ جهانی به برنامه ی طبیب هم رسید😳
اگه اضافه وزن دارید و میخواید با روشی که سازمان بهداشت جهانی تاییدش کرده لاغر بشید این کلیپ رو تا آخر ببینید👌🏻

☎️ برای دریافت مشاوره ی رایگان و همچنین بهره مندی از شرایط فروش فوق العاده محصولات با قیمت تولید با توجه به شرایط کنونی همین حالا وارد لینک زیر شوید👇
https://landing.saamim.com/rwBQ2

91 views16:14

مجله‌ ی رنگینک 🌈خلاقیت * زیبایی * روانشناسی* دانستنی* متن* کلیپ

🎯 چطور از خوره‌ی اطلاعات بودن خلاص بشی و دست به عمل بزنی؟

هی می‌خونی، می‌شنوی، می‌بینی… ولی تهش چی؟ هنوز یه عالمه ایده توی سرت هست که هیچ‌کدوم روی زمین نیومده؟ وقتشه از این چرخه‌ی بی‌پایان دربیای. این چند تا تکنیک کمک می‌کنه کمتر یاد بگیری، بیشتر عمل کنی.

۱. یادگیری معکوس – اول انجام بده، بعد یاد بگیر
بیشتر آدم‌ها اشتباه از اونجا شروع می‌کنن که می‌خوان همه چیزو از قبل بدونن، بعد برن سراغ انجامش. ولی مسیر درست، برعکسه. می‌خوای نویسنده بشی؟ اول بنویس. بعد برو ببین کجا مشکل داری و فقط همون قسمت رو یاد بگیر. اینجوری وقتت رو روی چیزایی که واقعاً به دردت می‌خوره می‌ذاری، نه یه مشت تئوری اضافه.

۲. محدودیت آگاهانه – هر بار فقط یک چیز
اگه کتابای نصفه‌نیمه و دوره‌های شروع‌نشده‌ی توی لپ‌تاپت بیشتر از تعداد لباس‌هات شده، مشکل اینجاست که همه چیزو با هم می‌خوای. یه قانون بذار: تا وقتی یه چیز رو کامل یاد نگرفتی و اجرا نکردی، سراغ چیز دیگه نرو. یه کتاب، یه دوره، یه مهارت – فقط یکیش، و تا آخرش برو.

۳. تعهد عمومی – بگو که داری انجامش می‌دی
وقتی تو خلوت خودت یه تصمیم می‌گیری، احتمال اجراش نزدیک به صفره. ولی اگه به بقیه بگی، دیگه نمی‌تونی در بری. تو شبکه‌های اجتماعی، جمع دوستانت، یا حتی یه دفترچه‌ی ساده بنویس که چی قراره انجام بدی. بعد هر چند وقت یه بار، نتیجه رو گزارش بده. این فشار مثبت باعث می‌شه جدی‌تر کار کنی.
4. پاداش‌دهی به اقدام – به عمل جایزه بده، نه به یادگیری
مغز ما عادت داره برای یاد گرفتن جایزه بده: یه کتاب جدید، یه دوره‌ی دیگه… ولی این باید تغییر کنه. از این به بعد، فقط برای اقدام کردن به خودت جایزه بده. مثلاً یه هفته ورزش کردی؟ یه هدیه کوچیک بخر. اما اگه فقط داشتی راجع به ورزش می‌خوندی، هیچی. اینجوری مغزت یاد می‌گیره که اقدام مهمه، نه اطلاعات.

۵. بازتاب منظم – هر هفته بشین، بررسی کن
اگه نمی‌دونی توی هفته چی کردی، احتمالاً هیچی نکردی. یه تایم مشخص بذار (مثلاً جمعه شب)، ببین این هفته چی خوندی و چی اجرا کردی. سؤال مهم: یادگیری بیشتر بوده یا اقدام؟
اگه باز هم داشتی فقط یاد می‌گرفتی، وقتشه دوباره از همین لیست یه تکنیک انتخاب کنی و اجراش کنی.

⏳ حالا وقتشه که عمل کنی.
یه تکنیک از این لیست بردار، همین امروز اجراش کن. بعد بیا بگو چی شد. منتظرم ببینم کی واقعاً دست‌به‌کار می‌شه. 👇🔥

112 views16:23

مجله‌ ی رنگینک 🌈خلاقیت * زیبایی * روانشناسی* دانستنی* متن* کلیپ