واكنش مناسب در مقابل افرادی كه شما را تحقير می كنند

زمانی که این افراد به شما حرفی می زنند، در پاسخ آنها، جواب های بی شماری به ذهنتان خطور می کند. اگر پاسخ انها را بدهيد در واقع خودتان را با آن فرد هم شان ساخته اید و این دقیقاً همان چیزی است که آنها انتظارش را می کشند.
آنها می خواهند شما را عصبانی کنند تا برخورد شدیدی از خود نشان دهید، آنها می خواهند  شما احساس بدی نسبت به خودتان پیدا کنید و قصدشان تنها آزار دادن و آسیب رساندن است.
شما با جواب دادن به آنها در حقیقت وارد بازی ساختگی شان می شوید و در نهایت خودتان را آزار داده اید.

عضو شدید بردارم؟

🔴 ویس کارگاه های رایگان مرکز مشاوره روزنه

🔴 به صورت رایگان در کانال تلگرامی کارگاه های مرکز مشاوره روزنه قرار گرفت

https://www.tg-me.com/rayegan_rozaneh
https://www.tg-me.com/rayegan_rozaneh
https://www.tg-me.com/rayegan_rozaneh

#گزیده_کتاب

پناه بردن به آدم‌ها با وارد رابطه شدن
متفاوت است. گاهی ناهشیارانه از رابطه‌ها به شکل ابزاری استفاده می‌کنیم. ابزار به این معنا که باید آنها شبیه به ما فکر کنند، حس کنند و پاسخ بدهند. باید به آن روشی که ما دوست داریم و با آن خو گرفته‌ایم محبت کنند و اگر خارج از این باید‌های خودساختهٔ ناهشیارانه باشد به شدت عصبانی، ناامید و غمگین خواهیم شد. چنین چیزی ممکن نیست، پس پناه‌بردن به آدم‌ها در نهایت به‌شدت ناامید کننده خواهد بود.

👤#پونه_مقیمی
📗تکه‌هایی از یک کل منسجم

#تربیتی

"فرزندان ما ناجیان ما نیستند"!

اغلب مي پنداريم فرزندی که خیلی به والدینش توجه دارد فرزندی نمونه و وفادار است ولی چنین نیست، واقعیت این است که وقتی فرزندی همیشه نگران شماست یعنی خودش یک آسیب دیدهٔ واقعی است که مسئول آسیبش شمایید!

یک والد خوب والدی است که ذهن فرزندش از او آسوده باشد و به فرزند توانایی و قدرت آسوده فاصله گرفتنِ را بدهد.

وقتی فرزندتان از شما دور نمیشود وقتی همیشه نگران شماست وقتی تمام برنامه هایش را با شما تنظیم میکند... نه نشانه وفاداری او بلکه نشانه آسیب خوردگی اوست.

توجه کنید وقتی مرتب با فرزندتان صحبت میکنید و در گفتگوها گوشزد میکنید که در این زندگی، چقدر سختی و عذاب کشیده اید چقدر رنج دیده اید و….در واقع مرتب به فرزندتان القا میکنید که من قربانی این زندگی هستم و تو تنها چشم امید و ناجی من هستی. حالا او خودش را نجات دهنده شما تصور میکند و هیچ لحظه ای را برای نجات شما از دست نمی دهد، غافل از اینکه خودش تمام زندگیش را با نگرانی برای شما از دست میدهد.

در قبال رسیدگی و عشقی که به فرزندانمان میدهیم آنها را مدیون و بدهکار و ناامن نکنیم، به آنها کمک کنیم زندگی های مستقل و ذهن های آرام داشته باشند.


فرزندان ما ناجیان ما نیستند.

#مهارتهای_زندگی

چگونه همسرم را نقد کنم که موجب آزارش نشود؟

بسیاری اوقات در زندگی زناشویی و حتی در رابطه با دیگران نقد هایی داریم که هنگام مطرح کردنشان با طرح مقابل، موجب دل آزردگی او می شویم. نکاتی هستند که رعایت کردنشان، آسیب نقد کردن را کاهش می دهد. اکنون به برخی از آن ها اشاره می کنیم:

به دلیل این که به هنگام نقد کردن، عزت نفس فرد مورد نظر مورد مخاطره قرار می گیرد، افراد معمولا در برابر نقد مقاوم هستند و (به جز افرادی که عزت نفس بالایی دارند ...) بنابراین سعی کنید تا حد ممکن از روش های جایگزین استفاده کنید. مثلا به جای این که همسرتان را به دلیل رعایت نکردن نظم انتقاد کنید، هنگامی که نظم را رعایت می کند خیلی او را تقدیر کرده و از او تعریف کنید. این کار به مرور زمان، باعث می شود عدم رعایت نظم او کم رنگ شده و رعایت کردن نظمش بیشتر شود.

قبل از نقد طرف مقابل، نیتتتان را با خودتان مرور کنید! آیا واقعا قصد کمک به او و اصلاحش را دارید یا صرفا می خواهید دلتان خنک شود یا او را ضایع کنید؟؟؟!!! با خودتان رو راست باشید. چون نیت شما در صحبتتان حتما اثر گذار خواهد بود.

قبل از نقد نقاط منفی او، حتما به نقاط مثبتش فکر کنید و آن ها را به زبان آورده و به خاطر آن نقاط مثبت، تقدیرش کنید (نقاط مثبتی که ذکر می کنید و تقدیرتان واقعی باشد، چاخان نباشد!)

مراقب باشید رفتارش را نقد کنید و نه شخصیتش را. مثلا نگویید "شلخته ای" بلکه رفتارش را مثلا این که هنگام خانه امدن لباس هایش را روی تخت می اندازد یا جوراب و کیفش را کنار اتاق می انداز نقد کنید.

حتی الامکان نقدتان را کوتاه و خلاصه و در حد ضرورت بگویید. یعنی نقدتان را شاخ و برگ های اضافی ندهید و آن را طولانی نکنید.

جملاتتان را با ضمیر "من" آغاز کنید و نه ضمیر "تو". مثلا به جای این که بگویید "تو به ظاهرت نمی رسی و به آراستگیت اهمیت نمی دهی." بگویید: " من دوست دارم بیشتر به خودت برسی."

رفتار منفی طرف مقابل را تعمیم افراطی ندهید. مثلا نگویید :"تو هیچ وقت حوصله ی حرف زدن نداری!" آیا واقعا هیچ زمانی نبوده که او با شما با حوصله حرف زده باشد؟؟؟

مبهم صحبت نکنید و حرفتان را واضح و حتی با مثال بیان کنید. مثلا نگویید :"من از رفتارایی که با من داری راضی نیستم!"

✅ فرصت شغلی
❇️ تهران
📭محدوده پاسداران ( گل نبی)

📌جذب #مسول_پذیرش(منشی)
در مرکز مشاوره و روانشناسی

ساعات و روزهاي كاري:
شیفت صبح : شنبه تا ۴ شنبه ساعت ۹ تا ۱۵
شیفت عصر: شنبه تا ۴شنبه ساعت ۱۵ تا ۲۰


متقاضیان باید دارای شرایط زیر باشند:
❇️ دارای روابط عمومی بالا
❇️ خوش برخورد و منعطف
❇️ آشنا با كامپيوتر(ورد و اكسل)
❇️ مسلط به فضاي مجازي و اينستاگرام


👈 ارسال رزومه 👇👇👇 واتساپ یا تلگرام

09120907599

✴️ @psycho_estekhdam

*
از جملات تعمیم دهنده استفاده نکنید!!

یکی از مواردی که در بحث هاي بین زوجين سبب تشدید عصبانیت و پرخاش می شود، استفاده از جملات با تعمیم بیش از حد است.

*وقتی جملات بصورت
تو همیشه...
تو هرگز...
هیچ کس..
هر موقع من...
شروع شدند، زمینه برای تشدید وضعیت خشم آماده می شود.

چرا که جملاتی که در آنها تعمیم بیش از حد وجود دارد، بار اتهامی بالایی دارد و عکس العمل های شدیدی را بوجود می آورد.

https://survey.porsline.ir/s/h9g8rx6G

سلام و احترام

امیدواریم حالتون خوب باشه 🍃

پژوهش ما در مورد عوامل موثر در روابط زوج‌ها می‌باشد که توسط دانشگاه علم و فرهنگ طراحی و اجرا می‌گردد.

* اگر خانم‌ متاهل با سن بین ۲۳ تا ۴۵ سال هستید، شما مخاطب پژوهش ما می‌باشید. *

اینکه شما در پژوهش ما جضور دارید باعث افتخار ماست🙏

لطفا در انجام پژوهش این دوست عزیز رو یاری بدید.باتشکر🌸

پنج نکته برای بلوغ عاطفی که باید یاد بگیریم:


1. لازم نیست در مورد همه چیز نظر بدیم؛ باید یاد بگیریم زمانی نظر بدیم که از ما نظر خواسته باشن، در غیر این صورت به خودمون بی‌احترامی کردیم.

2. انتقاد سازنده شخصیت ما رو زیر سوال نمی‌بره؛ وقتی کسی از ما انتقاد میکنه ممکنه اولش یکم آزاردهنده باشه اما بی‌رحمانه در نظر نگیریم و به درسش توجه کنیم.

3. ما نمی‌تونیم هرطور که دوست داریم رفتار کنیم و انتظار داشته باشیم رفتارمون مورد قبول همه باشه. لزومی نداره بقیه رفتار افراطی ما رو تحمل کنن پس باید یاد بگیریم واکنش‌هامون رو کنترل کنیم.

4.‌ اکثر اوقات، زود قضاوت کردن ما رو به نتیجه درستی نمی‌رسونه پس جسور باشیم و بجای اینکه روی باورهای نادرستتون پافشاری کنیم، از شخص بخوایم توضیحِ بیشتری درخواست کنیم.

5. ما نمی‌تونیم رفتار و احساسات بقیه رو کنترل کنیم، پس اجازه بدیم تو‌ی شرایط هیجانی هرطور که می‌خوان واکنش نشون بدن اما باید یاد بگیرن که چطور با ناراحتی که برای شما پیش میاد، کنار بیان.

شروع ترم تابستان آیلتس

☀️
👩‍💻ثبت نام تا ۳۰ خرداد
💢ظرفیت محدود👩‍🎓🧑‍🎓👨‍🎓👩‍🎓
❇️دوره های خصوصی، نیمه خصوصی،‌ و عمومی

☀️

🌐 اطلاعات بیشتر
سایر دوره ها و ثبت‌نام:

@SamaneSaberSymphony

https://www.tg-me.com/EnglishSymphony

شروع پر قدرت کنکور روانشناسی ارشد
https://www.tg-me.com/+7F85t7uWaZxlODdk

کتابخانه جامع pdf
@mser_12

فایل و pdfکارگاههای روانشناسی
@psykargah

دانشجویانی که به طورتخصصی روانشناسی میخوانند وارد شوند
@ravantajj

من یک روان شناس کودک هستم
@childpsychologist

کتابخانه اقتصادی
@economic786

آسیب شناسی و درمان اختلالات بر اساس DSM
@abpsy

رویکردهای درمانی تخصصی روانشناسی
@psycho_approaches

جذب جنس مخالف بااسرارروانشناسی
@psychology_gazor

اصطلاحات&گرامرانگلیسی
@hlasari

مقالات معتبر روانشناسی + جزوه، کتاب
@psyravanyab

اموزش چاكرا ومديتيشن
@meditationtrapi

حرف های بدون سانسور زن و شوهری
@avayelife

طرحواره های ناسازگار دوران کودکی چیست؟
@schematherapychannel

دانلود فیلم های سینمای روانشناسی
@cinepsy

روان دارو شناسی، داروهای روانپزشکی
@psypharmacology

فایل های صوتی کارگاه های تخصصی رواندرمانی
@workshops_psy

روانشناسی مغز و عصب، نوروسایکولوژی
@neuro_psy

تکنیک‌ های مشاوره و روان ‌درمانی
@moshaverpsy

سوال و درخواست فایل روانشناسی
@ravan_bookgroup

” از حال بد ….به …حال خوب “
@arameshdron

دوره جامع تربیت مدرس آموزش خانواده
@psychology_university

ڪانال دیالڪتیڪ علمے
@scientificdialectics

کلی فیلم امریکایی با دو زیرنویس همزمان
@howimetyourmotherrr

روانشناس خود باشید
@roshanapsychology

کنکور روانشناسی با دانشجویان دکتری
@psychology_20212021

صفرتاصد مشاوره کودک
@asnayibafarzandam

مجمع متخصصین طرحواره درمانی
@schematherap

شغل مورد نظرت رو با حقوق بالا پیدا کن 👇
@employmentbankofiran

آکادمی رویکرد تئوری انتخاب
@selectiontheory

بانک مقالات روانشناسی و مشاوره
@psychologicalarticles

ذهن آگاهی
@zehnagaheman

زندگی زنـــــاݜؤؤؤؤؤؤیــــي موفق
@psychodynamic

پکیج‌های تخصصی زبان
@writingandgrammar1

عبارات تاکیدی مثبت
@leilamaher1psychologist

درمان اختلالات جنسی (مخصوص روانشناسان)
@sexual_education

انفجار اسپیکینگ و لیسنینگ
@tactics4listening123

کالوکیشنهای کاربردی انگلیسی
@collocationsin10m

اصطلاحات کاربردی انگلیسی
@learningenglishidiom

کتابخانه امید
@asleomid

اصطلاحات روزمره انگلیسی
@bestidioms4you

مجم؏ دیالڪتیڪ اومانیسم🪽🤍
@humanismpsychology

✧کافه پاراگراف‌✧
@sustainedbluebutterfly

سمیرا علی نژاد
@samiraalinezhadpsy

بــاران عــشــق
@baraneshgh1289

پکیج رایگان انیمیشنهای زبان اصلی
@movies4english

دلنوشته های شیک
@alightrain

گروه درمانی تخصصی ویژه روانشناسان و مشاوران
@grouptherapists

فیلم و کلیپ های روانشناسی مناسب آموزشهای تخصصی
@psychologymovies

گروه خریدوفروش کتاب دست دوم
@bookklland

مهارتهای گفتگو برای همسران
@pendarcln

آڪادمے روانشناسے مرهم🧠
@marham_foundation

آموزش صفر تا صد درمان ACT
@acttherapist

دورهمی درمانگران و روانشناسان کشور
@therapists

انگلیسی ۵ دقیقه ای با استاد نیتیو
@englishlisteningpractice1

کلینیک روانشناسان رسا
@rasapsychoo

راهنمای تشخیص اختلالات و ملاکهای DSM
@dsm_psy

داستانهای مصور صوتی انگلیسی
@anime4english

کانال تخصصی تربیت فرزند
@tarbi

زندگی خورا دوباره بیافرینید
@sedayearameshezendegi

زندگیت راتغییربده
@navidezendegi

مشـاوره انـتـخـاب رشـتـه ارشـد روانـشناسـی
@hermesin

خط به خط با روانشناسی کاپلان
@kaplanpsy

روانشناسی هیلگارد
@hilgardpsy

گروه خرید وفروش کتابهای روانشناسی
@booknoteland

فروید و فرویدیسم (مکتب روانکاوی)
@freuddism

کتابخانه انجمن نویسندگان ایران!
@anjomanenevisandegan_ir

تشخیص انواع شخصیت با روانکاوی
@neoravankavi

وویس کارگاههای روانشناسی
@kargahkadeh

مکالمات  انگلیسی با ترجمه و فایل صوتی
@esl4you

چگونه باکودکم رفتارکنم؟
@childrentherapy

کانال مهندسی
@civil101

دانلود فیلم های کوتاه روانشناسی
@filmpsy

ثبت نام کارگاه های جدید روانشناسی سال1403
@psy_work

((( آزمون های زبان انگلیسی)))
@english_ltt

آموزش گام به گام مهارت فرزند پروری
@childedu

چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم
@goftemanclinic

آموزش (((اصول مقاله و پایان نامه نویسی)))
@phd_kavosh

جذب روانشناس
@psycho_estekhdam

زبان ارشد و دکتری روان بالینی
@drmohajernia

دانلود pdf های جذاب وکمیاب روانشناسی
@psymedia

کتابهای نایاب و ممنوعه
@kabuluniversitybooks

درخواستpdfرایگان کتابهای روانشناسی
@ravan_book

مثل بلبل انگلیسی صحبت کن
@grobp1

من کتاب میخوانم تو گوش کن
@sound_lib

برترین کانال زناشویی و ازدواج
@SamiraAlinezhadpsy

🔷🔸 @TAB_O ➕