.
این صدا برای شما آشنا نیست: «نکنه ناراحتش کردم؟»، «چرا جوابمو مثل همیشه نداد؟»، «منظورش از اون حرف چی بود؟»...
دنیای یک ذهنِ بیش‌فعال (Overthinker)، میدان نبردی دائمی برای پیدا کردن «امنیت» است. چیزی که در ویدیو دیدید، فقط «زیاد فکر کردن» نیست؛ اسم دقیق‌ترش «حساسیت به طرد شدن» (Rejection Sensitivity) است.
​این یک ضعف نیست، بلکه یک رادار فوق حساس است که از تجربیات گذشته یاد گرفته کوچک‌ترین تغییرات در لحن، کلام یا رفتار دیگران را به عنوان یک خطر بالقوه شناسایی کند تا از شما محافظت کند.
​شما نیازمند یا کنترل‌گر نیستید؛ شما فقط تشنه‌ی احساس امنیت و شفافیت در روابطتان هستید. به خودتان برای این تلاش برای بقا، سخت نگیرید.

@ravan_tv

فرق اعتماد به نفس و عزت نفس
بررسی از دیدگاه روانشناسی و نوروساینس✅

@ravan_tv

شروع ژورنال کلاب کرنبرگ هویت :
🔹۴ جلسه‌ی ۲ ساعته

پوستر
https://www.tg-me.com/ipaonline_workshop/1714

کسب اطلاعات بیشتر
@pargar_workshop
➖➖➖➖
❤️شمارهای تماس :


09199693367
02191096191
➖➖➖
@ipaonline_workshop

✨ ژورنال‌نویسی یکی از عمیق‌ترین ابزارها برای شناخت سبک دلبستگی خودمان است.
وقتی بنویسی، متوجه می‌شی چطور در رابطه‌ها واکنش نشون می‌دی، از چی می‌ترسی، و چه نیازهایی درونت پنهانه.

🪞با نوشتن مداوم می‌تونی از دلبستگی ناایمن (اضطرابی یا اجتنابی) به سمت ایمنی درونت حرکت کنی.
شروعش فقط با یک سؤال ساده‌ست:
✍️ «من در روابط نزدیکم بیشتر دنبال چی هستم؟ امنیت یا اثبات؟»

@ravan_tv

.
خوابیدن برای فرار، نه استراحت!
​تا حالا شده انقدر از زندگی خسته باشی که به خواب پناه ببری؟ نه چون بدنت خسته‌ست، بلکه چون ذهنت دیگه نمی‌کشه. روانشناس‌ها به این حالت «فرار از واقعیت» می‌گن.
​وقتی زندگی زیادی سنگین می‌شه، تختخواب ما تبدیل به پناهگاه امن می‌شه. یه جای ساکت برای قایم شدن. اما این فقط یه راه فراره و متاسفانه مشکلات رو حل نمی‌کنه. احساساتی که پردازش نشدن، با خواب از بین نمی‌رن، بلکه عمیق‌تر می‌شن و توی خلق و خو و عادت‌های ما ریشه می‌دوان.
​چطور این چرخه رو بشکنیم؟
​شناسایی احساسات: قبل از اینکه به خواب پناه ببری، لحظه‌ای مکث کن و از خودت بپرس: «الان دقیقاً چه احساسی دارم؟» (غم، اضطراب، ناامیدی؟) نامگذاری احساسات اولین قدم برای کنترل اون‌هاست.
​استراحت آگاهانه: اگر واقعاً خسته‌ای، به جای خوابیدن برای فرار، سعی کن مدیتیشن، نفس عمیق یا حتی یه قدم زدن کوتاه رو امتحان کنی. به جای اینکه فرار کنی، آگاهانه به ذهنت استراحت بده.
​یک قدم کوچک: می‌دونم که شروع کردن سخته. برای شکستن این الگو، فقط یک کار کوچیک رو شروع کن. مثلاً یک لیوان آب بخور، پنج دقیقه پنجره رو باز کن و هوا بخور، یا حتی فقط یه آهنگ گوش بده. هدف اینه که اون «حالت فریز» رو بشکنی.
​به جای اینکه دوباره زیر پتو قایم بشی، از خودت بپرس: «این استراحت واقعیه یا دارم از احساساتم فرار می‌کنم؟»
​
​@ravan_tv

آغاز نوشتن خلاق

مدرس: مصطفی پورنجاتی

سرفصل:
نویسنده به مثابه فکر کردن
افزایش حساسیت ادراکی در نوشتن
برداشتن مانع‌های ایده‌پردازی در نوشتن خلاق
برداشت از منبع‌های فعال نشده واژگان، توسعه جمله‌پردازی
تمرین‌های خیال‌ورزی در زبان نوشتاری
درک تمایزهای خوانش ادبی و تمرین‌های خواندن متون خلاق
سنجش استعداد و علاقه‌ تخصصی نویسندگی با نوشتن در دو فضای داستانی و غیرداستانی

همین حالا اقدام کنید:
02122354000
09120212189

‍ ‍ ‍ 🎊.وقتی بی حوصلگی یک اثر را خلق میکند...

با استقبال بی نظیر شما دور دوم برگزار میشود

📇اعطای مدرک تخصصی دوره کوتاه مدت درمان تک جلسه ای ویژه روان شناس ها و مشاورین
همراه با اعطای مدرک معتبر دوره کالیگرافی زیر نظر وزارت فرهنگ و ارشاد

مدرس : دلارام مجلسی و نفیسه قاسم پور
موضوع درمانی : بی حوصلگی

🎭سر فصل های درمانی دوره :
✅تعریف هیجان بی حوصلگی
✅سبب شناسی و ماهیت بی حوصلگی
✅چه اتفاقی در مغز و چه اتفاقی در بدن شما می افتد؟
✅چه ذهنیت هایی در بی حوصلگی تاثیر گذارند؟
✅تفاوت بی حوصلگی مزمن و موقت
✅راهبرد درمانی تک جلسه ای درمانی
✅راهکار هنری برای درمان بی حوصلگی
✅چگونه با هنر ارتباط درمانی بگیریم

🎨موضوع هنری: کالیگرافی مدرن

سرفصل های بخش کالیگرافی مدرن:
✅معرفی حروف چوبی و فومی
✅شناخت قواعد به کارگیری حروف نستعلیق
✅آشنایی با خط کرسی و نحوه قرارگیری حروف طبق خط کرسی
✅چیدمان اصلی حروف
✅نحوه صحیح تاچ زدن حروف
✅نحوه برش فرش
✅نحوه چسباندن فرش روی بیس
✅و در نهایت برگزاری نمایشگاه از آثار خلق شده توسط شما

🎨 اینجا، هنر فقط زیبایی نیست—
مسیر درمان را در کنار خلق یک اثر هنری تجربه میکنید.

زمان : ۲ آبان ماه
مکان : کلینیک آرام
( لوازم هنری بر عهده برگزارکننده می باشد)
شماره تماس برای ثبت نام :
09389800817
09389800813
در واتس اپ ، پیامک و تلفن
ای دی تلگرام
@Delaramfm

🚫ظرفیت محدود است‌🚫

😰 انواع اضطراب؛ ۸ مدل نگرانی که شاید تجربه کرده باشی!

همه‌ی اضطراب‌ها شبیه هم نیستن…
گاهی یه دلشوره همیشگیه،
گاهی یه ترس خاص،
و بعضی وقتا یه حمله ناگهانی که کنترلت رو می‌گیره.

🔹 اضطراب فراگیر (همیشگی): دل‌نگرانی دائمی برای چیزای کوچیک و بزرگ.
🔹 فوبیا: ترس شدید از یه موقعیت یا چیز خاص (مثل ارتفاع، تاریکی یا حیوانات).
🔹 اضطراب اجتماعی: ترس از قضاوت شدن یا قرار گرفتن بین جمع.
🔹 پَنیک: حمله ناگهانی اضطراب، با تپش قلب و تنگی نفس.
🔹 وسواس فکری–عملی (OCD): فکرای تکراری و رفتارهای اجباری.
🔹 استرس پس از سانحه (PTSD): بعد از تجربه‌ی یه اتفاق دردناک یا خطرناک.
🔹 اضطراب جدایی: دل‌نگرانی شدید از دور شدن از عزیزان.
🔹 اضطراب ناشی از مصرف مواد: نگرانی و تپش بعد از مصرف دارو یا مواد محرک.

🧠 اضطراب یه نشونه‌ست، نه ضعف!
شناختنش اولین قدم برای کنترلشه 💪

@ravan_tv

.
​🧠 اضطراب، فقط تو سرت نیست؛ توی تمام تنته.
​تا حالا حس کردی بدنت در حالت آماده‌باشه، حتی وقتی هیچ خطر واقعی‌ای وجود نداره؟ انگار مغزت روی حالت «جستجوی تهدید» قفل کرده و عضلاتت منقبض، نفست سطحی و فکرت هزار جا می‌ره؟
​این ویدیو دقیقاً همینو توضیح می‌ده. اضطراب، ضعف یا فکر و خیال زیادی نیست؛ بلکه یه واکنش هوشمندانه از طرف سیستم عصبی ماست. انگار سیستم اعلام حریق بدنمون اونقدر حساس شده که با دود یه شمع هم به صدا درمیاد. این سیستم یه روزی برای محافظت از ما به وجود اومده، اما حالا نیاز به «بازآموزی» و تنظیم مجدد داره.
​درک این مکانیزم، اولین قدم برای پس گرفتن کنترله. وقتی می‌فهمیم که این یه واکنش بیولوژیک با ریشه‌های عمیقه، دیگه خودمون رو سرزنش نمی‌کنیم و با خودمون مهربون‌تر می‌شیم.
​🫂 شما تنها نیستید.

@ravan_tv

«بسیاری از بیماری‌ها تنها ریشه جسمی ندارند.
گاهی استرس، اضطراب و هیجانات روانی می‌توانند به شکل مستقیم در بدن بروز پیدا کنند.
به این شرایط اختلالات سایکوسوماتیک (روان‌تنی) گفته می‌شود.

🔹 در این اختلالات، فرد واقعاً دچار علائم جسمی می‌شود؛ مثل:
- دردهای گوارشی (معده‌درد، روده تحریک‌پذیر)
- میگرن و سردردهای مکرر
- مشکلات پوستی (اگزما، کهیر)
- تپش قلب یا درد قفسه سینه

❌ این بیماری‌ها «تخیلی یا تلقینی» نیستند.
بلکه حاصل تأثیر متقابل ذهن و بدن بر یکدیگر هستند.


@ravan_tv

⚜️ آکادمی آما با همکاری پارک علم و فناوری دانشگاه سمنان برگزار می‌کند ⚜

🍃 کارگاه تخصصی آسیب شناسی روانی 🍃

🗣 با تدریس عالی و بی نظیر مدرس منتخب کشوری دکتر محمدهمتی

🔸 دکترای تخصصی روانشناسی عضو هیئت علمی دانشگاه بهشتی

🔸 مدرس کارگاه های دروس تخصصی در حوزه تشخیص و درمان

📍مدت زمان: ۱۵ ساعت

📆 تاریخ: چهارم تا ششم آذر ماه۱۴۰۳

⏰️ ساعت: ۱۵ الی ۲۰

✅️ با قیمتی استثنائی و شرایط اقساط

🔆 به صورت حضوری و آنلاین

📃 به همراه مدرک معتبر و قابل ترجمه

✅راستی تا یادم نرفته این کارگاه پر از نکات مهم طلایی برای کنکور ارشد و دکترا😃😃😃

🔔 حضور برای روانشناسان ، دانشجویان روانشناسی و روانپزشکی در کلیه مقاطع آزاد می‌باشد.

⚡️ظرفیت محدود

🖋 جهت ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر از طریق ذیل اقدام فرمایید 👇‌
▫️instagram.com/amacompany.ir
▫️ ۰۹۰۵ ۴۳۷ ۳۲۵۴
▫️ ۰۹۹۲ ۷۵۲ ۹۷۳۷
▫️ ۰۹۰۴ ۴۳۸ ۲۱۴۴

❌ ایجاد تشنج مصنوعی با جریان الکتریکی

🔹 برای چه بیمارانی استفاده می‌شود؟
این روش معمولاً برای بیمارانی به کار می‌رود که:
افسردگی شدید دارند و به دارو جواب نمی‌دهند
در خطر خودکشی فوری هستند و فرصت صبر کردن برای دارو وجود ندارد
دچار اسکیزوفرنی یا بیماری دوقطبی شدید هستند
دچار کتاتونیا هستند (وضعیتی که فرد بی‌حرکت، ساکت و بدون واکنش می‌شود)
#الکتروشوک #تشنج #ECT

@ravan_tv

‍ ‍ ✅✅دوره جامع ۵۰ ساعته تخصصی

♻️تربیت درمانگر اکت (ACT)
📌"از مبانی تا زوج‌ و خانواده درمانی مبتنی بر اکت"

❇️با تدریس دکتر فاطمه علیجانی
✍ عضو هیأت علمی دانشگاه / ‌درمانگر و مدرس تخصصی ACT

🗂کلیات سرفصل‌ها:

* مبانی و مقدمات درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد
* آسیب‌شناسی روانی بر اساس رویکرد اکت
* فرمول‌بندی اکت در اتاق درمان
* تکنیک‌های ذهن‌آگاهی و پذیرش در اکت
* گسلش شناختی و کار با ارزش‌ها در اکت
* کاربست عملی اکت در درمان فردی
* مبانی زوج‌ و خانواده درمانی با رویکرد اکت
* تکنیک‌ها و مداخلات اکت در زوج‌ و خانواده درمانی

 
📍روزهای برگزاری: سه شنبه ها
 📍زمان: از ساعت ۱۴:۰۰ تا ۱۸:۰۰
 📍شروع:  ۰۴ آذرماه

🔰 مزایای دوره
🟢ارائه جزوه کامل و تایپ شده دوره
🟢امکان پرداخت اقساطی
🟢ارائه مدرک معتبر و قابل ترجمه
🟢دسترسی به ویدیو دوره
🟢دسترسی دائم به فایل های صوتی
🟢فضای عالی تعامل علمی و پرسش و پاسخ
🟢 و بسیاری نکات دیگر

🧮 همراه با تخفیف ۳۰ درصدی تا ۲۰ آبان ماه
⚠️ ظرفیت ثبت نام محدود است.

 🛜کسب اطلاعات و ثبت نام:

🔹خانم میرجمکرانی
📞09193366042
🔵https://www.tg-me.com/Rahnowshow_support4
🟢http://wa.me/989193366042


🔹خانم جبلی
📞09196269334
🔵https://www.tg-me.com/Rahnowshow_support9
🟢http://wa.me/989196269334


🔻 گروه آموزشی ره نو شو
🔺 گروه آموزشی ره نو شو

🔮*چهل و‌ هفتمین دوره جامع تربيت‌درمانگر هيجانمدار و‌ گشتالت*
‏ 💥*EFT*💥
⚜️⚜️به همراه *سوپرويژن*⚜️⚜️

🎆♦️**مدرس:دكتر حبيب اله اكبری**♦️🎆

📚📝شامل:
🔴آموزش فنون و نظريه هاي كاربردي 
🔴آموزش پروتكلهاي درماني پر كاربرد به همراه مشاوره با كيس واقعي مانند:
زوج درماني،مشاوره پيش از ازدواج، درمان شكستهای عشقی و عاطفی، درمان خيانت زناشویی، درمان كمرويي، درمان سوگ، درمان افسردگی و اضطراب،درمان بيش فعالي،ارتباط با نوجوان،تنظيم هيجان و …
🔴خودشناسي، تحليل و كوچينگ هيجاني كارورزان
🔴مشاوره توسط كارآموزان و ...
💎٦٠ جلسه ٤ساعته(٢٤٠ساعت)💎
(طول دوره حدود يكسال ونيم)
💎*دوره چهل و هفتم : یکشنبه‌ها عصر*💎
🎈🎈🎈*ساعت ۱۶ الی۲۰ *🎈🎈🎈
💥ظرفیت محدود اولویت با ثبت نام زودتر💥
💥ظرفیت باقیمانده فقط ۵ نفر💥
(نحوه پرداخت: بصورت پیش پرداخت و اقساط ماهیانه)
(ثبت نام تا ۵ آبان : ۲ تومان تخفیف کلی)
(ثبت نام بصورت نقدی:۵ تومان تخفیف کلی)
*⏰*شروع كلاس: آذر ۱۴۰۴ **
ثبت نام از طریق واتساپ،پیامک یا تلگرام
*٠٩١٢٤٨٥٥٣٧۲*
اینستاگرام :
www.instagram.com/HamtaEFT
مکان: تهران ، پاسداران، مرکز مشاوره همتا

‍ ‍ ✅✅دوره جامع ۵۰ ساعته تخصصی

♻️تربیت درمانگر اکت (ACT)
📌"از مبانی تا زوج‌ و خانواده درمانی مبتنی بر اکت"

❇️با تدریس دکتر فاطمه علیجانی
✍ عضو هیأت علمی دانشگاه / ‌درمانگر و مدرس تخصصی ACT

🗂کلیات سرفصل‌ها:

* مبانی و مقدمات درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد
* آسیب‌شناسی روانی بر اساس رویکرد اکت
* فرمول‌بندی اکت در اتاق درمان
* تکنیک‌های ذهن‌آگاهی و پذیرش در اکت
* گسلش شناختی و کار با ارزش‌ها در اکت
* کاربست عملی اکت در درمان فردی
* مبانی زوج‌ و خانواده درمانی با رویکرد اکت
* تکنیک‌ها و مداخلات اکت در زوج‌ و خانواده درمانی

 
📍روزهای برگزاری: سه شنبه ها
 📍زمان: از ساعت ۱۴:۰۰ تا ۱۸:۰۰
 📍شروع:  ۰۴ آذرماه

🔰 مزایای دوره
🟢ارائه جزوه کامل و تایپ شده دوره
🟢امکان پرداخت اقساطی
🟢ارائه مدرک معتبر و قابل ترجمه
🟢دسترسی به ویدیو دوره
🟢دسترسی دائم به فایل های صوتی
🟢فضای عالی تعامل علمی و پرسش و پاسخ
🟢 و بسیاری نکات دیگر

🧮 همراه با تخفیف ۳۰ درصدی تا ۲۰ آبان ماه
⚠️ ظرفیت ثبت نام محدود است.

 🛜کسب اطلاعات و ثبت نام:

🔹خانم میرجمکرانی
📞09193366042
🔵https://www.tg-me.com/Rahnowshow_support4
🟢http://wa.me/989193366042


🔹خانم جبلی
📞09196269334
🔵https://www.tg-me.com/Rahnowshow_support9
🟢http://wa.me/989196269334


🔻 گروه آموزشی ره نو شو
🔺 گروه آموزشی ره نو شو

.
از پیله تنهایی تا اولین قدم...
​اون صدای نجواگر توی ذهنت رو می‌شناسی؟ همونی که می‌گه «تنها بمون، اینطوری امن‌تری»... این ویدیو به زیبایی نشون می‌ده که چطور انزوا، قفسی به اسم «امنیت» برامون می‌سازه. این یه تجربه کاملاً واقعیه و اگه حسش می‌کنی، بدون که تنها نیستی و این نشونه ضعف تو نیست؛ بلکه نشونه اینه که روحت خسته‌ست و نیاز به مراقبت داره.
​خبر خوب اینه که برای شکستن این چرخه، نیازی به یک انقلاب بزرگ نیست. بهبودی با قدم‌های کوچیک و آشتی با دنیای بیرون شروع می‌شه.
​چند قدم کوچک اما قدرتمند برای خروج از این چرخه:
​🌱 ۱. قانون ۵ ثانیه برای یک پیام:
به جای فکر کردن زیاد و ترس از اینکه چی بگی، فقط به یک پیام قدیمی از دوستی که دلتنگشی، با یک ایموجی ساده (مثل ❤️ یا 👍) جواب بده. همین! بدون هیچ فشاری برای شروع مکالمه. این کار، اولین ترک رو روی دیوار انزوا ایجاد می‌کنه.
​🧠 ۲. نجواها رو به چالش بکش:
وقتی ذهنت می‌گه «تو سربار بقیه هستی»، ازش بپرس: «چه مدرک واقعی برای این حرف داری؟» آیا ممکنه این فقط یک فکر باشه و نه یک حقیقت؟ یادت باشه، افکار ما واقعیت ندارن، فقط تکرار می‌شن.
​☀️ ۳. حواس پنجگانه‌ات رو فعال کن:
لازم نیست حتماً بیرون بری. پنجره رو باز کن و به صدای پرنده‌ها گوش بده. یک فنجان چای گرم برای خودت درست کن و عطرش رو حس کن. یک آهنگ آرامش‌بخش بذار. این کارهای ساده، تو رو از دنیای پرآشوب ذهنت به لحظه حال میاره.
​🗣 ۴. «نه» رو به «شاید بعداً» تبدیل کن:
اگه دوستی برای بیرون رفتن دعوتت کرد و انرژیشو نداری، به جای کنسل کردن مطلق، بگو: «خیلی دلم می‌خواد ببینمت ولی امروز انرژیشو ندارم. می‌تونیم هفته دیگه برنامه‌ریزی کنیم؟» این کار هم به خودت فضا می‌ده و هم درِ ارتباط رو باز نگه می‌داره.
​

@ravan_tv

صفحه ی اینستاگرام
روان تحلیلی
در صورت علاقه دنبال کنید
👇🗨
Ego.science

پست های پربازدید
👇👇
بدن هرگز دروغ نمی‌گوید

جبر و اختیار در انسان

ویژگی های برجسته ی افراد نارسیستیک

یونگ و کتاب سرخ

مستند کیشلوفسکی کله های سخنگوی

🌴🌴🌴🌴🌴