سکانسی از زندگی کسی که درگیر اضطراب اجتماعی هستش

@ravan_tv

وقتی به خودتون میگید باید فلان کار رو بکنم مغزتون شروع میکنه به مقاومت
.
.
.
#مغز #موفقیت #اجبار #ذهن #رشد_فردی #توسعه_فردی #علم #نوروساینس #neuroscience #ذهنیت

@ravan_tv

واکنش شما به سختی های زندگیتون کدوم مورد هست؟

📌طبق مطالعات روانشناسی ما آدما وقتی با رنج و مشکل روبه‌رو می‌شیم، سه واکنش اصلی داریم. افسردگی، تقلا، پذیرش. توی ویدیو به شکل نمادین نحوه ی «بیرون اومدن از تخت خواب» رو در سه واکنش به ما نشون میده!

_ افســردگی: این وقتی اتفاق میفته که حس می‌کنیم هیچ کاری از دستمون برنمیاد. دل‌مون گرفته، انرژی نداریم، انگار دنیا ایستاده و ما گیر کردیم. این مرحله کاملا طبیعیه، ولی اگه زیاد بمونه، می‌تونه جلوی رشد و حرکت ما رو بگیره.

_تــقلا یا مقاومت: این مرحله یعنی ما هنوز نمی‌خوایم قبول کنیم که درد بخشی از زندگیه. می‌جنگیم، فشار میاریم، تلاش می‌کنیم همه چیزو کنترل کنیم. این می‌تونه مفید باشه چون باعث پیشرفت و تغییر میشه، اما اگه بیش از حد طول بکشه، انرژی ما رو می‌مکشه و اضطراب ایجاد می‌کنه.

_ پذیــرش: جاییه که یاد می‌گیریم رنج و مشکل رو نه به عنوان دشمن، بلکه به عنوان بخشی از مسیر زندگی ببینیم. پذیرش یعنی می‌فهمیم که می‌تونیم با آرامش و آگاهی با شرایط روبه‌رو بشیم، بدون اینکه خودمون یا دیگران رو سرزنش کنیم. این مرحله نشونه رشد روانی و ذهنی ماست و به ما آزادی و آرامش میده.

@ravan_tv

به‌عنوان درمانگر کودک، همیشه به والدینم می‌گم:
بچه‌ها بیشتر از اسباب‌بازی و تشویق، زمانِ باکیفیت می‌خوان.
روزانه فقط ۲۰ دقیقه بازی آزاد با کودک،
می‌تونه اعتماد، امنیت و ارتباط عمیق‌تری بسازه ♥️😇


@ravan_tv

❗️تاثیر قدرتمند موسیقی بر روی سرنوشت ما...
موسیقی فقط یک سرگرمی یا پلی لیست گوشی شما نیست بلکه بر روی ذهن و ذهن ناخودآگاه شما تاثیر قدرتمندی میگذارد و میتواند شما را به سرنوشتی تلخ یا دلچسب برساند.
هر آهنگی که بخش میکنید یا به گوشتان میرسد و کلماتی که در آن گفته میشود بر روی شما تاثیر میگذارد و اگر شما ندانید این آگاهی را بسیار برایتان گران تمام میشود.
اگر به موسیقی های امروزی توجه کنید میبینید که همش از ترس، خشم، دراگ، نگرانی، اخبار منفی صحبت میکنند و این باعث تضعیف شدن انرژی و فرکانس شما میشود.
باید حواستان باشد که به چه آهنگ هایی گوش میدهید! این مسئله شاید برای خیلی ها شوخی به نظر برسد اما همین پله های کوچک و قدم های کوچک سرنوشت شما را رقم میزند.

@ravan_tv

#آگاه #موسیقی #ذهن_آگاهی #ذهن_ناخودآگاه@ravan_tv

🧠✨ ۷ غذای شگفت‌انگیز برای #رشد #سلول‌های_جدید_مغزی!

تا همین چند سال پیش فکر می‌کردیم بعد از بزرگسالی دیگه نمی‌شه سلول‌های مغزی جدید ساخت. اما تحقیقات جدید نشون داده حتی در سنین بالا هم می‌شه سلول‌های تازه‌ی مغز رو رشد داد! 💡
این یعنی پیشگیری از #آلزایمر، تقویت #حافظه و عملکرد بهتر مغز. راز این موضوع یک ماده کلیدی به اسم BDNF هست که با غذاهای خاصی در بدن فعال می‌شه.

🍇 این ۷ خوراکی طلایی تولید BDNF رو بالا می‌برن:
1️⃣ #بلوبری → سرشار از آنتوسیانین
2️⃣ #انگور_قرمز → دارای رسوراترول
3️⃣ #چای_سبز → پر از EGCG
4️⃣ #قهوه → شامل اسید کلروژنیک
5️⃣ #زردچوبه → با قدرت کورکومین
6️⃣ #دانه چیا، #بذر_کتان و #ماهی‌های چرب → منبع امگا-۳
7️⃣ #شکلات تلخ → سرشار از پلی‌فنول و پروسیانیدین

✅ فقط با اضافه کردن این خوراکی‌ها به رژیم روزانه‌تون، می‌تونید از مغزتون مثل یک سرمایه‌ی طلایی مراقبت کنید!

@ravan_tv

قدرت ذهن!

اگه می‌خوای زندگیتو تغییر بدی اول باید باورهاتو بررسی کنی.
باورهات زندگیت رو می‌سازن، حواست باشه توی ذهنت راجع به خودت چه داستانی میگی!

این آزمایش نشون میده که باور ذهنی ما چطور میتونه واکنش های بدن رو تغییر بده✅

(بخشی از پادکست اندرو هیوبرمن و کریس ولیامسون)

@ravan_tv

آموزش جامع و عمیق درمان متمرکز بر انتقالTFP
درمان متمرکز بر انتقال

🔹سرفصل های دوره
نظریه روابط موضوعی معاصر
سازمان شخصیت
عناصر شخصیت و.....
آموزش جامع و عمیق عملی نحوه انجام درمان
STIPO-R و Structural interview :ارزیابی و تشخیص
قرارداد درمانی
استراتژی های درمان
تاکتیک های درمان
تکنیک های درمان
مراحل اولیه میانی و پایانی درمان
نحوه تحلیل انتقال
استفاده از انتقال متقابل و .....

🔸مشخصات مدرس
بهزاد رستمی ثانی
کاندیدای دکتری روانشناسی بالینی ایران
کاندیدای دکتری نوروساینس(دارای بورسیه) اسپانیا
آموزش دیده و تحت سوپرویژن رسمی ISTFP
دارای بیش از ۳۵۰ ساعت مدرک رسمی آموزش درمان TFP توسط اساتید مختلف از جمله پرفسور Frank Yeomans و دکتر Otto Kernberg
تحت سوپرویژن مستقیم پروفسور Frank Yeomans


💖کسب اطلاعات بیشتر
👇👇
@pargar_workshop
➖➖➖➖
❤️شمارهای تماس :


09199693367
02191096191
➖➖➖
@ipaonline_workshop

افکار منفی رو نمی‌تونیم خاموش کنیم، اما می‌تونیم کنترلشون کنیم 🌱
این تمرین کوتاه CBT فقط ۲ دقیقه وقت می‌گیره، ولی می‌تونه حال درونت رو عوض کنه. امتحانش کن و نتیجه‌ت رو توی کامنت بنویس 🔆🌱



@ravan_tv

#روانشناسی #مغز #افکار #رفتار #رواندرمانی

بنظرت چطور می‌تونی روزهای پر استرس رو با آرامش و تمرکز بیشتری پشت سر بذاری❓🤔
https://survey.porsline.ir/s/fAGNhbZ8
مهارت‌های دهگانه دقیقا همون ابزارهایی هستن که بهت کمک می‌کنن در شرایط مختلف زندگی، بهترین نسخه خودت باشی.👌
.
از مدیریت هیجان و حل مسئله گرفته تا مهارت‌های ارتباطی و تصمیم‌گیری درست، همشون باعث میشن احساس آرامش و رضایت بیشتری داشته باشی و مسیر موفقیتت رو راحت‌تر طی کنی. 🚀
.
اگر می‌خوای این مهارت‌ها رو به صورت کاربردی یاد بگیری و زندگی آگاه‌تر، آرام‌تر و موفق‌تری داشته باشی، دوره‌ی جامع "مهارت‌های زندگی" ما دقیقا برای تو طراحی شده! 🎯
.
❌👇پس فرصت را از دست ندهید و همین حالا شماره تماس خود را در لینک زیر وارد کنید👇❌
https://survey.porsline.ir/s/fAGNhbZ8
https://survey.porsline.ir/s/fAGNhbZ8

🧠کارگاه آموزشی انحرافات جنسی

با تدریس یکی از بهترین اساتید روانشناسی ، دکتر نرگس برزگر 😍

ایشون PhD روانشناسی بالینی ،روان درمانگر و از اساتید دانشگاه های سطح کشور هستن

🧑🏻‍💻کارگاه آنلاین برگزار میشه و مشکل رفت و آمد رو برات حل میکنه

📔جزوه و فایل آفلاین در اختیارت قرار میگیره و میتونی مطالب رو
چندین بار مرور کنی

📜ارائه گواهی معتبر و قابل ترجمه

⏰زمان برگزاری: ۲۷ آبان ماه ساعت۱۷ الی ۱۹

💰هزینه کارگاه : ۵۰۰هزار تومان

جهت کسب اطلاعات بیشتر به پشتیبانی مجموعه پیام بدین🌹🙏🏻

@poshtibanrpa @poshtibanrpa

درست پشت پیشانی تو، بخشی از مغز به نام قشر پیش‌پیشانی وجود دارد — ذهن آگاه تو. این ذهن فقط حدود ۱۰٪ از زندگی تو را کنترل می‌کند و در آنجا آرزوها، خلاقیت و تصمیم‌ها شکل می‌گیرند.
اما ۹۰٪ باقی‌مانده ذهن ناخودآگاه است؛ جایی که عادت‌ها و برنامه‌هایی زندگی ما را هدایت می‌کنند که اغلب از نسل‌های گذشته و دیگران آمده‌اند.
نتیجه؟ ۹۵٪ زندگی تو تحت تأثیر این برنامه‌هاست — رفتارها و باورهایی که محدودکننده و خودتخریب‌گر هستند.
.




#ذهن_آگاه #ذهن_ناخودآگاه #قدرت_ذهن #خودشناسی #تغییر_عادت #زندگی_آگاهانه #برنامه_ذهنی 🧠💡🌱✨

@ravan_tv

‍ ‍ ‍🎓🎓 *دوره جامع ۸۰ ساعته*

🧠 *«آسیب شناسی روانی و روان درمانی بالینی»*

👈 کاملا کاربردی و کیس محور

📍 مدرس: *دکتر فاطمه علیجانی*
🏆 عضو هیات علمی دانشگاه، مدرس مطرح کشوری با بیش از ۲۸ سال تجربه درمان و آموزش

📅هر هفته، دوشنبه ها
📆شروع دوره: ۲۴ آذرماه
⏰ساعت برگزاری: ۱۴:۰۰ الی ۱۸:۰۰
🗂تعداد جلسات: ۲۰ جلسه

💻🌍 *به صورت آنلاین با بهترین کیفیت و امکان پرسش و پاسخ در فضایی ساده و کاربردی*

📜 همراه با سرفصل های کاربردی:

🖌شناخت علمی و بالینی اختلالات اضطرابی و تمایز آن ها
🖌بررسی جامع وسواس فکری_عملی(OCD) و درمان ERP
🖌 درک عمیق PTSD و درمان های نوین
🖌 تحلیل و درمان اختلالات خلقی: افسردگی، دوقطبی، دیستایمیا
🖌 آشنایی با اختلالات روان پریشی(سایکوز) و افتراق بالینی آن ها
🖌 رویکردهای درمانی: ACT، CBT،و درمان مبتنی بر تروما
🖌کاربرد بالینی تشخیص افتراقی و همبودی در روان درمانی
🖌 و...(سرفصل تفصیلی آماده ارائه است)


🎁 *مزایای جانبی شرکت در دوره:*👇

💟*ارائه "جزوه کامل" و تایپ شده دوره*
💟 *امکان بازبینی تصویر دوره*
💟ارسال تمامی فایل ها و جزئیات دوره در قالب DVD
💟*عدم نیاز به شرکت در هیچ دوره آموزشی دیگر به دلیل جامع و کامل بودن دوره*
💟 *ارسال مجموعه فایل های مرتبط با دوره آموزشی*
💟 شرکت در فضای پرسش و پاسخ با استاد و سایر شرکت کنندگان
💟 رضایت ۱۰۰ درصدی شرکت کنندگان از دوره های پیشین(بخشی از بازخوردها موجود است).

📬ارسال پستی مدرک دریافتی درب منزل

🧮 *پرداخت اقساطی همراه با تخفیف ویژه ۳۰ درصدی تا ۱۰ آذرماه

📞 *کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام:*

‌📌 *خانم مختاری:*

☎️ 09199836838
✅https://www.tg-me.com/Rahnowshow_support10
🆔http://wa.me/989199836838

‌📌 *خانم میرجمکرانی:*
☎️ 09193366042
✅https://www.tg-me.com/Rahnowshow_support4
🆔 http://wa.me/989193366042

✔گروه آموزشی ره نو شو
┏━━☆
https://www.tg-me.com/rahnowshow
┗━━●●●●●
🎦 توضیحات مدرس دوره و شرکت کنندگان قبل⬇️

📣مراکز مشاوره روزنه و البرز برگزار می‌کنند

❌کارگاه رایگان❌

🔥🔥 عشق و جدایی، زندگی و مرگ

مدرس:)
😍دکتر علی محمد نظری😍
🔹 عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی
🔹 عضو سابق هیئت علمی دانشگاه خوارزمی
🔹 متخصص تربیت مشاور و روان درمانگر

🕓 زمان: جمعه 30 آبان از ساعت 15 الی 16:30

💻بصورت آنلاین

با توجه به استقبال بسیار بالا و ظرفیت محدود اولویت با کسانی هست که زودتر ثبت نام کنند

❌جهت شرکت در این کارگاه رایگان عدد 1 را به شماره زیر پیامک کنید

📱09019639700

تور آموزش و تفریحی
سرفصلها :

✅ کاریزما و حضور شخصی قدرتمند
✅ فنون مذاکره و استراتژی برد-برد
✅ مدیریت تضاد و حل اختلاف
✅ زبان بدن و ارتباطات غیرکلامی
✅ متقاعدسازی و نفوذ کلام حرفه‌ای
✅ جذب مخاطب و شبکه‌سازی موثر

🎓 با مدرک معتبر از دانشگاه TITU بلژیک

اما این سفر فقط آموزش نیست، یک تجربه‌ی کامل و لذت‌بخشه!

📍 مقصد: شهر زیبای وان، ترکیه 🇹🇷
🗓️ تاریخ حرکت: ۵ آذر ماه
🏨 اقامت: ۴ شب و ۵ روز در هتل ۴ ستاره لوکس همراه با صبحانه
🚌 سفر گروهی: امکان انتخاب
اتوبوس VIP یا قطار از تهران

هزینه اگر با قطار بیایید: ۲۲/۵۰۰ و اگر با اتوبوس بیایید ۱۹۹۰۰ با امکان پرداخت اقساط ۱۲ ماهه( البته از دو ماه بعد پرداخت کنید)

🎉 برنامه‌های جانبی:

دو روز آموزش فشرده (۹ صبح تا ۴ بعدازظهر)
گشت خرید ویژه. بلک فرایدی
گشت شهری هیجان انگیز
بازی‌های گروهی روانشناختی برای تمرین عملی آموخته‌ها
دورهمی‌های شبانه شاد و...

برای دریافت اطلاعات تکمیلی با شماره ی
۰۹۱۰۸۸۳۰۰۵۸ پیام و تماس بگیرید 🍀🌸