🟢در زمان جنگ، فقط ساختمان‌ها نیستند که آسیب می‌بینند؛ روان ما هم زیر فشار شدید قرار می‌گیره. ترس، شوک، بی‌خوابی، نگرانی برای عزیزان، و بی‌خبری، بخشی از تجربه‌ی بسیاری از ماست. در چنین موقعیتی، دانستن چند نکته ساده اما مهم می‌تونه کمک کنه بهتر با بحران کنار بیایم و حتی به دیگران کمک کنیم.

اگر دچار تپش قلب، حالت تهوع، بی‌حسی، یا گریه‌ی بی‌دلیل شدی، بدون که این‌ها واکنش‌های طبیعی مغز و بدن در برابر ترس و شوکه. برای کمک به خودت می‌تونی چند نفس عمیق بکشی، به اشیای اطرافت نگاه کنی و اسم‌شون رو بگی، یا چیزی رو لمس کنی تا به لحظه‌ی حال برگردی.

اگه کنار کسی هستی که وحشت‌زده شده یا بدنش قفل کرده، لازم نیست کار خاصی بکنی. فقط باهاش باش، با صدای آروم بگو «من اینجام»، و اگر خواست، باهاش نفس بکش. تماس انسانی، حتی در سکوت، می‌تونه خیلی اثرگذار باشه.

برای بچه‌ها، حضور بزرگسالان آروم و قابل اعتماد خیلی مهمه. باهاشون صادقانه حرف بزن، دروغ نگو، و اجازه بده احساساتشون رو نشون بدن. نوازش و بغل کردن کمک بزرگیه و حتی یه بازی ساده یا نقاشی می‌تونه اضطرابشون رو کمتر کنه.

در روزهای بحرانی، احساس بی‌فایده بودن خیلی عادیه. اما حتی یه کار کوچک مثل مرتب کردن فضا، نگه داشتن آب، یا کمک به یه نفر دیگه می‌تونه حس کنترل و معنا بهت بده.

مراقب سلامت روان خودت باش: همه‌ی اخبار و تصاویر رو دنبال نکن. فقط چیزهایی رو ببین یا پخش کن که ضروریه. مغز خسته و مضطرب، توان تحلیل درست نداره. کمتر دیدن، گاهی به معنای بیشتر دوام آوردنه.

و یک نکته‌ی دیگه:

ممکنه در مورد یه سری مسائل با هم اختلاف نظر داشته باشیم، ولی الان وقت جدایی و دشمنی نیست.

بحران وقتی شدیدتر می‌شه که مردم از هم فاصله بگیرن. ما به هم نیاز داریم. الان فقط زنده موندن و کنار هم بودن مهمه.


🆔@razhaye_zanashoui👫💫

🔸منتظر نمانید ، هر وقت آماده شدید در گوش همسرتان نجوا کنید و از او بخواهید دخول را آغاز کند!
🔸مردها از اینکه همسرشان را آماده و تشنه دخول ببینند به وجد می آیند.


⁣⁣ 🆔@razhaye_zanashoui👫💫

🟢امنیت کشور بدون همکاری شما مردم میسر نیست.

🔸وزارت اطلاعات 113

🔸سازمان اطلاعات سپاه 114

🔸سازمان اطلاعات پلیس 116

🔸حفاظت اطلاعات دفاع 1636

🔸حفاظت اطلاعات سپاه 1535

🔸سامانه گزارشات مردمی پلیس 110

تحرکات مشکوک را به سامانه های فوق گزارش دهید.


🆔@razhaye_zanashoui👫💫

مهدی اخوان ثالث میگه:
شرح دلتنگی من بی تو،فقط یک جمله است: تا جنون فاصله ای نیست از اینجا که منم! ♥️

صبح بخیر عشقم❤️😘


🆔@razhaye_zanashoui👫💫

🟢باکتریها هم «رابطه جنسی» دارن اما نه برای لذت یا تولید مثل، بلکه برای اینکه همدیگه را «آپدیت» نگهدارن! به این شکل که یه باکتری پکیجی از اطلاعات ژنتیکی خودش را به دیگری «تزریق» میکنه. همین کاره که باعث میشه باکتریهای روده مشکل جذب ویتامین B12 نداشته باشن.


⁣⁣ ⁣🆔@maamaana_dorehami🤰

🟢رابطه جنسی سبب انتشار دو چیز می‌شود:
اندورفین‌ها (پیک عصبی)
سروتونین (هورمون)

👈که به رشد سلول‌های جدید پوستی و کلاژن کمک می‌کند و چروک و آکنه پوست را به حداقل می‌رسد.

⁣⁣
🆔@razhaye_zanashoui👫💫

🟢زنان اغلب ۲ تا ۳ دوست خود را بعد از ورود به یک رابطه سالم از دست میدهند

✍مطالعه ای توسط محققان دانشگاه آکسفورد نشان داده است که زنان معمولاً ۵ دوست نزدیک دارند اما با ورود به یک رابطه جدید به دلیل کاهش زمان یا تغییر اولویتها ۲ دوست خود را از دست میدهند.
⁣⁣

🆔@razhaye_zanashoui👫💫

🟢اینکه بگوییم ما عاشق هم هستیم و نباید اینقدر به س.ک.س اهمیت دهیم اصلا استدلال درستی نیست!
همانطور که س*ک*س موفق به عشق میان شما قوت می بخشد، رابطه ج*ن*سی ضعیف و بی کیفیت به آن لطمه زده و شما را از هم دور می کند!

⁣⁣
🆔@razhaye_zanashoui👫💫

🟢عاشق شدن که مهم نیست
عشق به قربون صدقه های اولش نیست
به وایسادنای آخرشه❤️


⁣🆔@razhaye_zanashoui👫💫

🟢بیاین زیر این پست برای همدیگه
برای کشورمون
برای بچه هامون دعا کنیم


و برای دلگرمی هم چیزی بنویسیم ❤️


⁣🆔@razhaye_zanashoui👫💫

🕋ترجمه فارسی دعای جوشن کبیر

🔹گوش دادن به این دعا در روز های سختی به شما امیدی خواهد داد که انرژی آن قابل گفتن نیست
#جوشن_کبیر


⁣🆔@maamaana_dorehami🤰

♦️توصیه یکی از علما برای خواندن دعای "جوشن کبیر" برای دفع و رفع بلا و سلامتی مردم عزیز کشورمان در این شرایط حساس
#جوشن_کبیر


⁣🆔@maamaana_dorehami🤰