قدرة، والطاقة، والتخفيف من حدّة التوتّر الذي يمكن أن يزيد من المشاكل المناعية، وذلك بممارسة بعض الأنشطة اليومية البسيطة التي تستغرق 5 - 10 دقائق للقيام بها، لتصبح جزءاً من الروتين اليومي، كالمشي مثلاً، وذلك بعد استشارة الطبيب.
حماية الجسم من العدوى، وذلك عن طريق:
ارتداء قناع واقٍ في الأماكن المزدحمة، وتجنب التواجد فيها إذا كانت الإنفلونزا منتشرة.
الابتعاد عن المرضى.
أخذ قسط من الراحة، وعدد ساعات كافية من النوم، وتجنب القيلولة الطويلة، وتخصيص بعض الوقت للاسترخاء والجلوس في مكان هادئ قبل النوم.
عند التفكير باقتناء حيوان أليف، يجب اختيار حيوان يمكن الاعتناء به جيّداً كالقطط؛ حيثُ إنَّ بعض الحيوانات (وإن كانت أليفة) مثل الزواحف والطيور، قد تنقل الجراثيم والأمراض المختلفة، وذلك أنّ المطاعيم لا يمكنها حمايتها من الأمراض.
غسل اليدين بالماء الدافئ والصابون لمدة 20 ثانية قبل وبعد إعداد الطعام وقبل تناوله.[٦]
غسل الفواكه والخضروات جيداً تحت الماء الجاري قبل تقشيرها، وتجنب استخدام الصابون، والمنظفات، ومحلول الكلور لتنظيفها.[٦]
فرك الفواكه والخضروات التي تحتوي على قشرة خشنة وسميكة، مثل البطيخ، والبطاطا، والموز.[٦]
غسل أوراق الخضروات الورقية جيداً، عن طريق غسل كل ورقة بشكل منفرد تحت الماء الجاري.[٦]
التخلص من الفواكه والخضروات التي تحتوي على بقع أو عفن.[٦]
غسل أغطية الأطعمة المعلبة بالماء والصابون قبل فتحها.[٦]
حماية الجسم من العدوى، وذلك عن طريق:
ارتداء قناع واقٍ في الأماكن المزدحمة، وتجنب التواجد فيها إذا كانت الإنفلونزا منتشرة.
الابتعاد عن المرضى.
أخذ قسط من الراحة، وعدد ساعات كافية من النوم، وتجنب القيلولة الطويلة، وتخصيص بعض الوقت للاسترخاء والجلوس في مكان هادئ قبل النوم.
عند التفكير باقتناء حيوان أليف، يجب اختيار حيوان يمكن الاعتناء به جيّداً كالقطط؛ حيثُ إنَّ بعض الحيوانات (وإن كانت أليفة) مثل الزواحف والطيور، قد تنقل الجراثيم والأمراض المختلفة، وذلك أنّ المطاعيم لا يمكنها حمايتها من الأمراض.
غسل اليدين بالماء الدافئ والصابون لمدة 20 ثانية قبل وبعد إعداد الطعام وقبل تناوله.[٦]
غسل الفواكه والخضروات جيداً تحت الماء الجاري قبل تقشيرها، وتجنب استخدام الصابون، والمنظفات، ومحلول الكلور لتنظيفها.[٦]
فرك الفواكه والخضروات التي تحتوي على قشرة خشنة وسميكة، مثل البطيخ، والبطاطا، والموز.[٦]
غسل أوراق الخضروات الورقية جيداً، عن طريق غسل كل ورقة بشكل منفرد تحت الماء الجاري.[٦]
التخلص من الفواكه والخضروات التي تحتوي على بقع أو عفن.[٦]
غسل أغطية الأطعمة المعلبة بالماء والصابون قبل فتحها.[٦]
موضوع عن كيفية تنظيم الوقت #تنميه
مفهوم الوقت
يُعرَّف الوقت في معاجم اللُّغة العربيّة على أنَّه: مقدار من الزمان قُدِّر لأمر ما،[١] والوقت من أعظم، وأجلِّ النِّعَم التي أكرمنا الله بها، وقد أقسمَ جلَّ شأنه بأجزاء مُعيَّنة منه في بدايات بعض سُوَر القرآن الكريم، مثل: الضُّحى، والليل، والنهار، والعصر، والفجر؛ حتى يُنبِّهنا الله إلى فَرط أهمّيته، وعظيم شأنه، وهذا القَسَم دليلٌ على منفعته الجليلة، وآثاره العظيمة،[٢] ومن الجدير بالذكر أنَّ للوقت خصائص، ومُميِّزات تُكسبه هذه الأهمّية، وتجعله أَنفس ما يملكه الإنسان؛ لذا يجب على كلِّ فرد أن يَذكر هذه الميِّزات، ويُدركها، ومن هذه الميِّزات أنَّه يمضي سريعاً، وما مضى منه لا يعود، ولا يُمكن استرجاعه، أو تعويضه، ومن الأسباب التي تُكسبه هذه القيمة العالية هو أنَّه أساسٌ لكلِّ عمل، وكلِّ إنتاج؛ حيث إنَّه يُشكِّل رأس المال الحقيقيّ للإنسان.[٢]
ومن الأمور البديهيّة المُتعلِّقة بالوقت أنَّ لكلِّ فرد 24 ساعة في اليوم، أيّاً كان مقامه في المُجتمع، أو مَنصِبه، أو حالته النفسيّة، وبهذا فإنَّ الجميع يشتركون في مقدار ما لديهم من وقت، إلّا أنَّهم يختلفون في طُرُق استغلاله، واستثماره،[٢] وممّا يجدر ذِكره أنَّ كثيراً من الناس يقولون إنَّه ليس لديهم الوقت الكافي لأداء أعمالهم، وهذه الخُرافة هي التي تجعل الأشخاص غير مُنظَّمين في حياتهم، ولهذا فإنّه يجب التحرُّر منها؛ لتحقيق حياة مُنظَّمة، واستغلال الوقت بشكلٍ مثاليّ.[٢]
كيفيّة تنظيم الوقت
تتمّ عمليّة تنظيم الوقت بصورة صحيحة إذا ما سار الفرد وِفق مجموعة من المبادئ، والأُسُس، ومنها ما يأتي:[٣]
إدراك أهمّية الوقت: يُعَدُّ تقدير الوقت، وإدراك أهمّية تنظيمه من أهمّ المُمارسات التي تقود الفرد إلى النجاح، وبالتالي تُصبِح لديه المقدرة على مُعاينة، وتفحُّص العمليّات التي من خلالها يتمكَّن من تحسين كلِّ ما يهدرُ وقته من عادات.
تحليل الوقت: يهدف هذا المبدأ إلى مُساعدة الفرد على استخدام وقته بطريقة فعَّالة، مُتجنِّباً إضاعة الوقت على الأمور غير المُهمّة، وذلك من خلال معرفة الفرد لأهدافه، وتحويلها إلى أنشطة، وتحديد الوقت الذي تستغرقه كلُّ مرحلة من مراحل تحقيق هذه الأهداف.
تخطيط، وتحديد الأهداف: إنَّ عمليّة تخطيط الوقت، وتنظيمه لا تتمّ إلّا بتحديد الأهداف، وترتيبها، ويتضمَّن ذلك إعادة ترتيب الفعاليّات التي يُمارسها الفرد، أو التخلُّص منها، وعدم مُمارستها، أو تقليل الوقت المُقرَّر لها، وبهذه الطريقة يتمّ تحقيق الاستغلال الفعّال للوقت.
ترتيب الأولويّات: إنَّ تحقيق الأهداف، والنتائج الفعّالة يستحيل أن يأتي عن طريق الصُّدفة؛ لذا يجب على الفرد أن يسعى، ويُرتِّب أولويّاته بشكلٍ تنازليّ، والتقيُّد بهذا الترتيب، والسَّير على أساسه.
مبدأ المرونة: قد تمرُّ على الإنسان خلال يومه أحداث خارجة عن سيطرته؛ لذا فإنَّ من الضروريّ أن يكون الجدول الموضوع مُتَّصِفاً بالمرونة؛ لاستيعاب هذه الأحداث.
التركيز: أو ما يُسمَّى (مبدأ باريتو)؛ وباريتو هو أحد الاقتصاديِّين الإيطاليِّين، وقد اكتشف هذا المبدأ في القرن التاسع عشر، حيث توصَّل إلى أنَّ مجموعة الأشياء التي نُمارسها خلال اليوم تُشكِّل الأشياء المُهمّة منها نسبة ضئيلة؛ أي أنَّ الفرد عندما يُركِّز جُهودَه بشكلٍ أكبر على الجزء الذي يُمثِّل عشرين بالمئة من الأنشطة المُهمَّة، فإنَّ ذلك من شأنه أن يُؤدِّي إلى تحقيق 80% من النتائج.
مبدأ التفويض: يعتمد الاستخدام السليم للوقت، وتحقيق النتائج على الجُهود الجماعيّة، وليس فقط على الجُهود الفرديّة للمُدير، أو مُتَّخِذ القرار؛ فكُلَّما كان المُدير يُفضِّل العمل الفرديّ، فإنَّه سيكون غير قادرٍ على استخدام الوقت بشكل فعّال، ممّا يُؤدّي إلى إهدار الوقت في إنجاز الأمور غير المُهمّة عِوضاً عمّا هو مهمّ.
مفهوم تنظيم الوقت
كثيراً ما نسمع ممَّن حولنا عبارة (ليس لديّ وقت)، أو (لا راحة في هذه الحياة)، ونحن قد نُردِّد هذه العبارات، ونتمنَّى لو أنَّ لدينا 24 ساعة إضافيّة في اليوم، علماً بأنّ حلُّ هذه المشكلات يكون من خلال أمرٍ واحدٍ لا غير، وهو إدارة الوقت بشكلٍ صحيح، فما هي إدارة الوقت؟[٢]
تُعرَّف عمليّة تنظيم، وإدارة الوقت على أنَّها: استفادة الفرد ممَّا هو مُتاحٌ له من وقت، ومواهب شخصيَّة يمتلكها؛ بهدف الوصول إلى تحقيق الأهداف الضروريّة التي يسعى إليها، والحفاظ على تحقيق التوازن بين مُتطلَّبات الحياة الشخصيّة، ومُتطلَّبات العمل، والحاجات الجسديّة، والعقليّة، والروحيّة لديه.[٤]
معوِّقات الوقت
تُعرَّف مُعوِّقات الوقت على أنَّها: الأمور التي تمنع التحقيق الفعّال للأهداف، [٤] وقد تبيَّن من خلال استبيان عُرِض على مجموعة كبيرة من العاملين في عِدَّة مجالات مُتنوِّعة، أنَّ مُعوِّقات الوقت تكون على أربعة أصناف بحسب وجهة نظر هؤلاء العاملين؛ حيث إنَّها قد تكون إيمانيّة، أو إداريّة، أو شخصيّة، أو اجتما
مفهوم الوقت
يُعرَّف الوقت في معاجم اللُّغة العربيّة على أنَّه: مقدار من الزمان قُدِّر لأمر ما،[١] والوقت من أعظم، وأجلِّ النِّعَم التي أكرمنا الله بها، وقد أقسمَ جلَّ شأنه بأجزاء مُعيَّنة منه في بدايات بعض سُوَر القرآن الكريم، مثل: الضُّحى، والليل، والنهار، والعصر، والفجر؛ حتى يُنبِّهنا الله إلى فَرط أهمّيته، وعظيم شأنه، وهذا القَسَم دليلٌ على منفعته الجليلة، وآثاره العظيمة،[٢] ومن الجدير بالذكر أنَّ للوقت خصائص، ومُميِّزات تُكسبه هذه الأهمّية، وتجعله أَنفس ما يملكه الإنسان؛ لذا يجب على كلِّ فرد أن يَذكر هذه الميِّزات، ويُدركها، ومن هذه الميِّزات أنَّه يمضي سريعاً، وما مضى منه لا يعود، ولا يُمكن استرجاعه، أو تعويضه، ومن الأسباب التي تُكسبه هذه القيمة العالية هو أنَّه أساسٌ لكلِّ عمل، وكلِّ إنتاج؛ حيث إنَّه يُشكِّل رأس المال الحقيقيّ للإنسان.[٢]
ومن الأمور البديهيّة المُتعلِّقة بالوقت أنَّ لكلِّ فرد 24 ساعة في اليوم، أيّاً كان مقامه في المُجتمع، أو مَنصِبه، أو حالته النفسيّة، وبهذا فإنَّ الجميع يشتركون في مقدار ما لديهم من وقت، إلّا أنَّهم يختلفون في طُرُق استغلاله، واستثماره،[٢] وممّا يجدر ذِكره أنَّ كثيراً من الناس يقولون إنَّه ليس لديهم الوقت الكافي لأداء أعمالهم، وهذه الخُرافة هي التي تجعل الأشخاص غير مُنظَّمين في حياتهم، ولهذا فإنّه يجب التحرُّر منها؛ لتحقيق حياة مُنظَّمة، واستغلال الوقت بشكلٍ مثاليّ.[٢]
كيفيّة تنظيم الوقت
تتمّ عمليّة تنظيم الوقت بصورة صحيحة إذا ما سار الفرد وِفق مجموعة من المبادئ، والأُسُس، ومنها ما يأتي:[٣]
إدراك أهمّية الوقت: يُعَدُّ تقدير الوقت، وإدراك أهمّية تنظيمه من أهمّ المُمارسات التي تقود الفرد إلى النجاح، وبالتالي تُصبِح لديه المقدرة على مُعاينة، وتفحُّص العمليّات التي من خلالها يتمكَّن من تحسين كلِّ ما يهدرُ وقته من عادات.
تحليل الوقت: يهدف هذا المبدأ إلى مُساعدة الفرد على استخدام وقته بطريقة فعَّالة، مُتجنِّباً إضاعة الوقت على الأمور غير المُهمّة، وذلك من خلال معرفة الفرد لأهدافه، وتحويلها إلى أنشطة، وتحديد الوقت الذي تستغرقه كلُّ مرحلة من مراحل تحقيق هذه الأهداف.
تخطيط، وتحديد الأهداف: إنَّ عمليّة تخطيط الوقت، وتنظيمه لا تتمّ إلّا بتحديد الأهداف، وترتيبها، ويتضمَّن ذلك إعادة ترتيب الفعاليّات التي يُمارسها الفرد، أو التخلُّص منها، وعدم مُمارستها، أو تقليل الوقت المُقرَّر لها، وبهذه الطريقة يتمّ تحقيق الاستغلال الفعّال للوقت.
ترتيب الأولويّات: إنَّ تحقيق الأهداف، والنتائج الفعّالة يستحيل أن يأتي عن طريق الصُّدفة؛ لذا يجب على الفرد أن يسعى، ويُرتِّب أولويّاته بشكلٍ تنازليّ، والتقيُّد بهذا الترتيب، والسَّير على أساسه.
مبدأ المرونة: قد تمرُّ على الإنسان خلال يومه أحداث خارجة عن سيطرته؛ لذا فإنَّ من الضروريّ أن يكون الجدول الموضوع مُتَّصِفاً بالمرونة؛ لاستيعاب هذه الأحداث.
التركيز: أو ما يُسمَّى (مبدأ باريتو)؛ وباريتو هو أحد الاقتصاديِّين الإيطاليِّين، وقد اكتشف هذا المبدأ في القرن التاسع عشر، حيث توصَّل إلى أنَّ مجموعة الأشياء التي نُمارسها خلال اليوم تُشكِّل الأشياء المُهمّة منها نسبة ضئيلة؛ أي أنَّ الفرد عندما يُركِّز جُهودَه بشكلٍ أكبر على الجزء الذي يُمثِّل عشرين بالمئة من الأنشطة المُهمَّة، فإنَّ ذلك من شأنه أن يُؤدِّي إلى تحقيق 80% من النتائج.
مبدأ التفويض: يعتمد الاستخدام السليم للوقت، وتحقيق النتائج على الجُهود الجماعيّة، وليس فقط على الجُهود الفرديّة للمُدير، أو مُتَّخِذ القرار؛ فكُلَّما كان المُدير يُفضِّل العمل الفرديّ، فإنَّه سيكون غير قادرٍ على استخدام الوقت بشكل فعّال، ممّا يُؤدّي إلى إهدار الوقت في إنجاز الأمور غير المُهمّة عِوضاً عمّا هو مهمّ.
مفهوم تنظيم الوقت
كثيراً ما نسمع ممَّن حولنا عبارة (ليس لديّ وقت)، أو (لا راحة في هذه الحياة)، ونحن قد نُردِّد هذه العبارات، ونتمنَّى لو أنَّ لدينا 24 ساعة إضافيّة في اليوم، علماً بأنّ حلُّ هذه المشكلات يكون من خلال أمرٍ واحدٍ لا غير، وهو إدارة الوقت بشكلٍ صحيح، فما هي إدارة الوقت؟[٢]
تُعرَّف عمليّة تنظيم، وإدارة الوقت على أنَّها: استفادة الفرد ممَّا هو مُتاحٌ له من وقت، ومواهب شخصيَّة يمتلكها؛ بهدف الوصول إلى تحقيق الأهداف الضروريّة التي يسعى إليها، والحفاظ على تحقيق التوازن بين مُتطلَّبات الحياة الشخصيّة، ومُتطلَّبات العمل، والحاجات الجسديّة، والعقليّة، والروحيّة لديه.[٤]
معوِّقات الوقت
تُعرَّف مُعوِّقات الوقت على أنَّها: الأمور التي تمنع التحقيق الفعّال للأهداف، [٤] وقد تبيَّن من خلال استبيان عُرِض على مجموعة كبيرة من العاملين في عِدَّة مجالات مُتنوِّعة، أنَّ مُعوِّقات الوقت تكون على أربعة أصناف بحسب وجهة نظر هؤلاء العاملين؛ حيث إنَّها قد تكون إيمانيّة، أو إداريّة، أو شخصيّة، أو اجتما
عيّة، على النحو الآتي:[٢]
المُعوِّقات الإيمانيّة، ومن بينها:
العلاقة السيِّئة مع الله.
تَرْك مُحاسَبة النفس.
ترصُّد الشيطان للإنسان؛ لصرفه عن كلِّ ما هو خير.
المُعوِّقات الشخصيّة، ومن بينها:
فُقدان الحسِّ بالمسوؤليّة.
تَرْك المُتابعة اللازمة بشكلٍ يوميّ.
عدم الالتزام بالأوقات الثابتة للعمل.
الوضع الصحِّي.
المُعوِّقات الإداريّة، ومن بينها:
اتِّخاذ القرارات بشكلٍ مُتسرِّع.
إهمال ترتيب الأولويّات.
الضَّعْف في التخطيط، وضَعْف الرُّؤية المُستقبليّة.
المُعوِّقات البيئيّة، والاجتماعيّة، ومن بينها:
الزيارات المُفاجئة، والعلاقات الاجتماعيّة.
عدم احترام قيمة الوقت من قِبَل المُجتمع المُحيط.
المواصلات.
فوائد تنظيم الوقت
يظنُّ بعض الأشخاص أنَّ تنظيم الوقت يعني أنَّه لا وجود للراحة، والتسلية أبداً، وأنَّه يعني الجدّية التامَّة، والبعض الآخر قد لا يُلقي بالاً لأهمّية الأمر، فيعتبرُه أمراً تافهاً للأسف، على الرغم من فوائده العظيمة التي قد لا تكون مُباشرة؛ لذا يجب عدم استعجال رُؤيتها، علماً بأنَّ هناك فوائد تتحقَّق نتائجها على المدى القريب.[٢]
إنَّ نتائج تنظيم الوقت تعود بالخير على الفرد؛ فمن خلاله يقضي وقتاً أطول مع عائلته، ويَجِد وقتاً للراحة، والترفيه، وتطوير الذات، كما يُمكِّنه من إنجاز أهدافه، وتحقيق أحلامه، إضافة إلى تحقيق نتائج أفضل في عمله، والتخفيف من ضُغوط الحياة، والسيطرة على يومه، بحيث يتمكَّن من استغلاله بأفضل صُورة مُمكنة، ممَّا يعني الشُّعور بالتحسُّن في حياته، وبشكلٍ كُلِّي.[٢]
المُعوِّقات الإيمانيّة، ومن بينها:
العلاقة السيِّئة مع الله.
تَرْك مُحاسَبة النفس.
ترصُّد الشيطان للإنسان؛ لصرفه عن كلِّ ما هو خير.
المُعوِّقات الشخصيّة، ومن بينها:
فُقدان الحسِّ بالمسوؤليّة.
تَرْك المُتابعة اللازمة بشكلٍ يوميّ.
عدم الالتزام بالأوقات الثابتة للعمل.
الوضع الصحِّي.
المُعوِّقات الإداريّة، ومن بينها:
اتِّخاذ القرارات بشكلٍ مُتسرِّع.
إهمال ترتيب الأولويّات.
الضَّعْف في التخطيط، وضَعْف الرُّؤية المُستقبليّة.
المُعوِّقات البيئيّة، والاجتماعيّة، ومن بينها:
الزيارات المُفاجئة، والعلاقات الاجتماعيّة.
عدم احترام قيمة الوقت من قِبَل المُجتمع المُحيط.
المواصلات.
فوائد تنظيم الوقت
يظنُّ بعض الأشخاص أنَّ تنظيم الوقت يعني أنَّه لا وجود للراحة، والتسلية أبداً، وأنَّه يعني الجدّية التامَّة، والبعض الآخر قد لا يُلقي بالاً لأهمّية الأمر، فيعتبرُه أمراً تافهاً للأسف، على الرغم من فوائده العظيمة التي قد لا تكون مُباشرة؛ لذا يجب عدم استعجال رُؤيتها، علماً بأنَّ هناك فوائد تتحقَّق نتائجها على المدى القريب.[٢]
إنَّ نتائج تنظيم الوقت تعود بالخير على الفرد؛ فمن خلاله يقضي وقتاً أطول مع عائلته، ويَجِد وقتاً للراحة، والترفيه، وتطوير الذات، كما يُمكِّنه من إنجاز أهدافه، وتحقيق أحلامه، إضافة إلى تحقيق نتائج أفضل في عمله، والتخفيف من ضُغوط الحياة، والسيطرة على يومه، بحيث يتمكَّن من استغلاله بأفضل صُورة مُمكنة، ممَّا يعني الشُّعور بالتحسُّن في حياته، وبشكلٍ كُلِّي.[٢]
#قصص
يحكي أن تاجرا كان لديه ابن يشكو من التعاسة ولكي يُعلمه معنى السعادة، أرسله لأكبر حكيم موجود بذلك الزمان..، وحين وصل لقصر الحكيم وجده فخما وعظيما وكبيرا من الخارج.
وحين دخله سأل الحكيم : هل لك أن تخبرني بسر السعادة ؟
فرد الحكيم : أنا ليس لدي وقت لأعلمك هذا السر ولكن اخرج وتمشي بين جنبات هذا القصر ثم ارجع لي بعد ساعتين .
ووضع بين يديه ملعقة بها قليل من الزيت و قال له : ارجع لي بهذه الملعقة.. واحرص على ألا يسقط منها الزيت ...
فخرج الشاب وطاف بكل نواحي القصر ثم رجع إلى الحكيم.فسأله : هل رأيت حديقة القصر الجميلة المليئة بالورود؟
قال الشاب : لا !!
فسأله مرة أخرى : هل شاهدت مكتبة القصر وما فيها من كتب قيمة ؟
فرد الشاب : لا !!
فكرر الحكيم سؤاله : هل رأيت التحف الرائعة بنواحي القصر ؟؟
فأجاب الشاب :لا !!
فسأله الحكيم : لماذا ؟
فرد الشاب : لأنني لم أرفع عيوني عن ملعقة الزيت خشية أن يسقط مني.. فلم أري شيء مما حولي بالقصر !!
فقال له الحكيم : ارجع وشاهد كل ما أخبرتك عنه وعد إليّ..ففعل الشاب مثل ما قال الحكيم وشاهد كل هذا الجمال ورجع إليه..
فسأله الحكيم: قل لي ماذا رأيت ؟
فانطلق الشاب يروي ما رأه من جمال وهو منبهر و سعيد.
فنظر الحكيم لملعقة الزيت بيد الشاب فوجد أن الزيت سقط منها.
فقال له : انظر يا بني.. هذا هو سر السعادة !!
فنحن نعيش في هذه الدنيا.. وحولنا الكثير من نعم ربنا لنا.
ولكننا نغفل عنها ولا نراها ولا نقدرها لإنشغالنا عنها بهمومنا وصغائر ما في الحياه.
السعادة يا بني أن تقدر النعم وتسعد بها وتنسى ما ألم بك من هموم و مشاكل مثل ملعقة الزيت.. نسيتها حين إلتفت للنعم من حولك فسقط الزيت !!
قدروا النعم و اشكروا ربنا على نعمه الكثيرة ...ستعيش مره واحده على هذه الارض...إذا اخطأت إعتذر..وإذا فرحت عبّر ..لا تكن معقدًا..والأهم لاتكره ولاتحقد ولاتحسد..استخدم ابتسامتك لـتغيير الحياة، ولكن لاتدع الحياة تغيـّر ابتسامتك
يحكي أن تاجرا كان لديه ابن يشكو من التعاسة ولكي يُعلمه معنى السعادة، أرسله لأكبر حكيم موجود بذلك الزمان..، وحين وصل لقصر الحكيم وجده فخما وعظيما وكبيرا من الخارج.
وحين دخله سأل الحكيم : هل لك أن تخبرني بسر السعادة ؟
فرد الحكيم : أنا ليس لدي وقت لأعلمك هذا السر ولكن اخرج وتمشي بين جنبات هذا القصر ثم ارجع لي بعد ساعتين .
ووضع بين يديه ملعقة بها قليل من الزيت و قال له : ارجع لي بهذه الملعقة.. واحرص على ألا يسقط منها الزيت ...
فخرج الشاب وطاف بكل نواحي القصر ثم رجع إلى الحكيم.فسأله : هل رأيت حديقة القصر الجميلة المليئة بالورود؟
قال الشاب : لا !!
فسأله مرة أخرى : هل شاهدت مكتبة القصر وما فيها من كتب قيمة ؟
فرد الشاب : لا !!
فكرر الحكيم سؤاله : هل رأيت التحف الرائعة بنواحي القصر ؟؟
فأجاب الشاب :لا !!
فسأله الحكيم : لماذا ؟
فرد الشاب : لأنني لم أرفع عيوني عن ملعقة الزيت خشية أن يسقط مني.. فلم أري شيء مما حولي بالقصر !!
فقال له الحكيم : ارجع وشاهد كل ما أخبرتك عنه وعد إليّ..ففعل الشاب مثل ما قال الحكيم وشاهد كل هذا الجمال ورجع إليه..
فسأله الحكيم: قل لي ماذا رأيت ؟
فانطلق الشاب يروي ما رأه من جمال وهو منبهر و سعيد.
فنظر الحكيم لملعقة الزيت بيد الشاب فوجد أن الزيت سقط منها.
فقال له : انظر يا بني.. هذا هو سر السعادة !!
فنحن نعيش في هذه الدنيا.. وحولنا الكثير من نعم ربنا لنا.
ولكننا نغفل عنها ولا نراها ولا نقدرها لإنشغالنا عنها بهمومنا وصغائر ما في الحياه.
السعادة يا بني أن تقدر النعم وتسعد بها وتنسى ما ألم بك من هموم و مشاكل مثل ملعقة الزيت.. نسيتها حين إلتفت للنعم من حولك فسقط الزيت !!
قدروا النعم و اشكروا ربنا على نعمه الكثيرة ...ستعيش مره واحده على هذه الارض...إذا اخطأت إعتذر..وإذا فرحت عبّر ..لا تكن معقدًا..والأهم لاتكره ولاتحقد ولاتحسد..استخدم ابتسامتك لـتغيير الحياة، ولكن لاتدع الحياة تغيـّر ابتسامتك
#هل_تعلم
ـــــــــــــ
عندما تحاول التخلص من الدهون في منطقة البطن (الكرش)، لا تستهدف البطن بتمارينك الرياضية بطريقة "قاسية" و"خاصة" أكثر من غيرها، لأن هذا الأمر لن يُجدي كثيرًا. ففي دراسة تمت في عام 2002 تحت إشراف جامعة فيرجينيا، تبين أن ممارسة تمرين البطن لـ 250 ألف مرة تجعلك تفقد باوندا واحدا فقط من الدهون، أما تمرين الجسم بصورة كاملة بجانب اتباع النظام الغذائي الصحي فهو يساعدك على التخلص من الدهون في منطقة البطن وغيرها من المناطق بشكل أسرع.
ـــــــــــــ
عندما تحاول التخلص من الدهون في منطقة البطن (الكرش)، لا تستهدف البطن بتمارينك الرياضية بطريقة "قاسية" و"خاصة" أكثر من غيرها، لأن هذا الأمر لن يُجدي كثيرًا. ففي دراسة تمت في عام 2002 تحت إشراف جامعة فيرجينيا، تبين أن ممارسة تمرين البطن لـ 250 ألف مرة تجعلك تفقد باوندا واحدا فقط من الدهون، أما تمرين الجسم بصورة كاملة بجانب اتباع النظام الغذائي الصحي فهو يساعدك على التخلص من الدهون في منطقة البطن وغيرها من المناطق بشكل أسرع.
#هل_تعلم
بسبب التقاليد، الزوجات الهنديات يمتلكن 11% من الذهب الموجود بالعالم، يمتلكن ذهب أكثر من إحتياطي الولايات المتحدة، سويسرا وألمانيا مجتمعين!
بسبب التقاليد، الزوجات الهنديات يمتلكن 11% من الذهب الموجود بالعالم، يمتلكن ذهب أكثر من إحتياطي الولايات المتحدة، سويسرا وألمانيا مجتمعين!
#عجآئب_وغرآئب
من أغرب الكلمات الأخيرة المسجلة عبر التاريخ هي آخر كلمات السفاح Carl Panzram قبل إعدامه، والتي وجهها لمن قام بتنفيذ الحكم فيه عندما سُئل إذا كان لديه كلمات أخيرة، حيث قال: “نعم، اسرع أيها الأحمق، أستطيع قتل عشرة أشخاص في كل هذا الوقت!”. كارل تم إعدامه في عام 1930، و قد تورط في أعمال العنف، القتل والحرق منذ كان في الرابعة عشر من عمره...
من أغرب الكلمات الأخيرة المسجلة عبر التاريخ هي آخر كلمات السفاح Carl Panzram قبل إعدامه، والتي وجهها لمن قام بتنفيذ الحكم فيه عندما سُئل إذا كان لديه كلمات أخيرة، حيث قال: “نعم، اسرع أيها الأحمق، أستطيع قتل عشرة أشخاص في كل هذا الوقت!”. كارل تم إعدامه في عام 1930، و قد تورط في أعمال العنف، القتل والحرق منذ كان في الرابعة عشر من عمره...
#معلومة
حينَ تكون بحالةٍ سيِّئة
لا تقرأ شيئاً مؤلماً لأنَّك كُلَّما مررتَ بشيء
تعتقد أنه كُتِبَ لأجلك أنت...
حينَ تكون بحالةٍ سيِّئة
لا تقرأ شيئاً مؤلماً لأنَّك كُلَّما مررتَ بشيء
تعتقد أنه كُتِبَ لأجلك أنت...
#معلومة
محاولة الهروب من السجن جريمة لا يعاقب عليها القانون في المانيا, لأنهم يعتبرون ان الحريّة غريزة اساسية في التكوين البشري.
محاولة الهروب من السجن جريمة لا يعاقب عليها القانون في المانيا, لأنهم يعتبرون ان الحريّة غريزة اساسية في التكوين البشري.
نادي اقرأ وارتق:
🔮 ماذا تريد؟
كان أحد المحاضرين يلقي -ذات يوم- محاضرة يتحدث فيها إلى طلابه عن التحكم في ضغوط الحياة وأعبائها، فرفع كأسا بها ماء، وسأل الطلاب: في اعتقادكم ما وزن هذه الكأس؟ تعددت الإجابات، وتراوحت بين ٥٠ جرامًا إلى ٥٠٠ جرام.
فأجاب المحاضر: لا يهم الوزن المطلق لهذه الكأس! فالوزن هنا يعتمد على المدة التي أظل فيها ممسكا بالكأس، فلو رفعتها مدة دقيقة، فلن يحدث شيء، ولو حملتها مدة ساعة، فسأشعر بألم في يدي، ولكن لو حملتها مدة يوم، فستستدعون سيارة الإسعاف، الكأس لها الوزن نفسه تمامًا، ولكن كلما طالت مدة حملي لها، زاد وزنها، فلو حملنا مشكلاتنا وأعباء حياتنا في جميع الأوقات، فسيأتي الوقت الذي لن نستطيع فيه المواصلة، فالأعباء سيزيد ثقلها، فما يجب علينا فعله عندئذ هو أن نضع الكأس ونرتاح قليلا قبل أن نرفعها مرة أخرى.
💎 الحكمة
إما أن تصنع ما تريد أن يحدث لك، وإما أن تسمح لكل ما يحدث لك أن يحدث!
°•┈┈┈•✵•✿•✵•┈┈┈•°
🔮 ماذا تريد؟
كان أحد المحاضرين يلقي -ذات يوم- محاضرة يتحدث فيها إلى طلابه عن التحكم في ضغوط الحياة وأعبائها، فرفع كأسا بها ماء، وسأل الطلاب: في اعتقادكم ما وزن هذه الكأس؟ تعددت الإجابات، وتراوحت بين ٥٠ جرامًا إلى ٥٠٠ جرام.
فأجاب المحاضر: لا يهم الوزن المطلق لهذه الكأس! فالوزن هنا يعتمد على المدة التي أظل فيها ممسكا بالكأس، فلو رفعتها مدة دقيقة، فلن يحدث شيء، ولو حملتها مدة ساعة، فسأشعر بألم في يدي، ولكن لو حملتها مدة يوم، فستستدعون سيارة الإسعاف، الكأس لها الوزن نفسه تمامًا، ولكن كلما طالت مدة حملي لها، زاد وزنها، فلو حملنا مشكلاتنا وأعباء حياتنا في جميع الأوقات، فسيأتي الوقت الذي لن نستطيع فيه المواصلة، فالأعباء سيزيد ثقلها، فما يجب علينا فعله عندئذ هو أن نضع الكأس ونرتاح قليلا قبل أن نرفعها مرة أخرى.
💎 الحكمة
إما أن تصنع ما تريد أن يحدث لك، وإما أن تسمح لكل ما يحدث لك أن يحدث!
°•┈┈┈•✵•✿•✵•┈┈┈•°
Forwarded from 🎈 متع ذهنگ🎈 (البروفيسور)
الكل يطالبك بان تقاوم ولكن لا احد يعلم كم تعاني ... @sensibly
♔
مات الشخص الذي كان يعيق التقدم في العمل؟؟؟
في أحد الأيام وصل الموظفون إلى مكان عملهم .....فرأوا لوحة كبيرة
معلقة على الباب الرئيسي لمكان العمل،
كتب عليها:
"لقد توفي البارحة الشخص الذي كان يعيق تقدمكم ونموكم في هذه الشركة
ونرجوا منكم الدخول وحضور العزاء في الصالة المخصصة لذلك"!
في البداية حزن جميع الموظفون لوفاة أحد زملائهم في العمل،
لكن بعد لحظات تملك الموظفون الفضول لمعرفة هذا الشخص الذي كان يقف عائقاً أمام تقدمهم ونمو شركتهم !
بدأ الموظفون بالدخول إلى القاعة لإلقاء نظرة الوداع على الجثمان
وتولى رجال الأمن بالشركة عملية دخولهم ضمن دور فردي لرؤية الشخص داخل الكفن.
وكلما رأى شخص ما يوجد بداخل الكفن أصبح وبشكل مفاجئ غير قادر على الكلام
وكأن شيئاً ما قد لامس أعماق روحه.
لقد كان هناك في أسفل الكفن
مرآة تعكس صورة كل من ينظر إلى داخل الكفن وبجانبها لافتة صغيرة تقول :
هناك شخص واحد في هذا العالم يمكن أن يضع حداً لطموحاتك ونموك في هذا العالم وهو......... أنت
حياتك لا تتغير عندما يتغير مديرك أو يتغير أصدقاؤك أو زوجتك أو شركتك أو مكان عملك أو حالتك المادية.
حياتك تتغير عندما تتغير أنت ..
الحياة : كأس شاي مّر !
والآشياء الجميلة " مكعبات " السكر !
و الملعقة : بيدك آنت
وصدق الله العلي العظيم (ان الله لايغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم)..
ليست للقراءة فقط
بل للتأمل العميق ً👍
نموذج تدريبي
https://www.tg-me.com/sensibly
مات الشخص الذي كان يعيق التقدم في العمل؟؟؟
في أحد الأيام وصل الموظفون إلى مكان عملهم .....فرأوا لوحة كبيرة
معلقة على الباب الرئيسي لمكان العمل،
كتب عليها:
"لقد توفي البارحة الشخص الذي كان يعيق تقدمكم ونموكم في هذه الشركة
ونرجوا منكم الدخول وحضور العزاء في الصالة المخصصة لذلك"!
في البداية حزن جميع الموظفون لوفاة أحد زملائهم في العمل،
لكن بعد لحظات تملك الموظفون الفضول لمعرفة هذا الشخص الذي كان يقف عائقاً أمام تقدمهم ونمو شركتهم !
بدأ الموظفون بالدخول إلى القاعة لإلقاء نظرة الوداع على الجثمان
وتولى رجال الأمن بالشركة عملية دخولهم ضمن دور فردي لرؤية الشخص داخل الكفن.
وكلما رأى شخص ما يوجد بداخل الكفن أصبح وبشكل مفاجئ غير قادر على الكلام
وكأن شيئاً ما قد لامس أعماق روحه.
لقد كان هناك في أسفل الكفن
مرآة تعكس صورة كل من ينظر إلى داخل الكفن وبجانبها لافتة صغيرة تقول :
هناك شخص واحد في هذا العالم يمكن أن يضع حداً لطموحاتك ونموك في هذا العالم وهو......... أنت
حياتك لا تتغير عندما يتغير مديرك أو يتغير أصدقاؤك أو زوجتك أو شركتك أو مكان عملك أو حالتك المادية.
حياتك تتغير عندما تتغير أنت ..
الحياة : كأس شاي مّر !
والآشياء الجميلة " مكعبات " السكر !
و الملعقة : بيدك آنت
وصدق الله العلي العظيم (ان الله لايغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم)..
ليست للقراءة فقط
بل للتأمل العميق ً👍
نموذج تدريبي
https://www.tg-me.com/sensibly
Telegram
🎈 متع ذهنگ🎈
هناگ اشخاص رائعون
يزورون صفحتي ،، لكن رائحه عطرهم تفضحهم ،، لايهم ان سرق أحدهم گتآبآتي ،، فقبل أن يسرقها ..
أنا سرقت إعجابه !
هذه القناة ملگ للمتابعين ليست للإعلانات والتبادلات
للتواصل @iprahim2020
يزورون صفحتي ،، لكن رائحه عطرهم تفضحهم ،، لايهم ان سرق أحدهم گتآبآتي ،، فقبل أن يسرقها ..
أنا سرقت إعجابه !
هذه القناة ملگ للمتابعين ليست للإعلانات والتبادلات
للتواصل @iprahim2020
#هل_تعلم
طعن رجل في جنوب فلوريدا والده في الرقبة، غاضب من أن والده يريد الختان له في المنزل، وفقا لتقرير شرطة. 😳😳
طعن رجل في جنوب فلوريدا والده في الرقبة، غاضب من أن والده يريد الختان له في المنزل، وفقا لتقرير شرطة. 😳😳
عادل امام في مسرحية شاهد مشافش حاجة قال جملة مشهورة جدا " عارف نفق العباسية ..بعد ماتطلع منه هتلاقي بتاع عصير قصب ..وحش متشربش من عنده "
الغريب ان فعلا في العباسية كان هناك عربة بسيطة لبيع عصير القصب و كان فعلا سيء المذاق، لكن هذه العربة بعد المسرحية اصبحت من اشهر المحلات لبيع العصير رغم ان العصير كان سيء المذاق
مع فارق التشبيه لكن انت حين تنشر الكلام و المقاطع التي تسي للمجتمع و الشخصيات التي تكتب و تقول كلام غير لائق و تستهزء به، انت في الحقيقة تروج له و تشهره رغم سوء ما ينشر لذا اشتهرت الاعمال الهابطة و الكلام غير الائق في مجتمعتنا
لذا لا تروج دون قصد لهم @sensibly
الغريب ان فعلا في العباسية كان هناك عربة بسيطة لبيع عصير القصب و كان فعلا سيء المذاق، لكن هذه العربة بعد المسرحية اصبحت من اشهر المحلات لبيع العصير رغم ان العصير كان سيء المذاق
مع فارق التشبيه لكن انت حين تنشر الكلام و المقاطع التي تسي للمجتمع و الشخصيات التي تكتب و تقول كلام غير لائق و تستهزء به، انت في الحقيقة تروج له و تشهره رغم سوء ما ينشر لذا اشتهرت الاعمال الهابطة و الكلام غير الائق في مجتمعتنا
لذا لا تروج دون قصد لهم @sensibly
#تنميه
تحليل الشخصيات في علم النفس
يُشير مصطلح تحليل الشخصيات في علم النفس إلى سلسلة العمليات الإدارية، والتجميعية، والتحليلية، المبنية على أسس وأصول مهنية احترافية إلى معرفة صفات شخصية الإنسان وكشف خباياها النفسية وتقييمها، حيث تُجرى هذه العمليات بشكل تجريبي باستخدام طرق مختلفة، إلّا أنّها جميعاً تُحقق شروط الموثوقية والصلاحية التي تضمن تماشيها مع نظريات علم النفس الموضوعة.[١]
مجالات تحليل الشخصيات
تتعدد المجالات التي تطوع أساليب التحليل النفسي للشخصيات لخدمتها، ومنها ما يأتي:
التوظيف: كثيراً ما تُستخدم أدوات التحليل النفسي لتحديد المرشح الأمثل لشغل الوظائف الشاغرة.[٢]
التعليم: يلجأ التربويون إلى التحليل النفسي لانتقاء برامج ومواد تعليمية مناسبة للطلبة الذين يُظهرون عجزاً أكاديمياً ناجماً عن اضطرابات نفسية، كأولئك الذين يُعانون من صعوبات في التعلم.[٣]
العلاج النفسي والجسدي: تُساعد تقنيات تحليل الشخصيات المعالجين على فهم الاضطرابات النفسية لمرضاهم بصورة أكثر شمولاً ودقة، ولا يقتصر فوائد تحليل الشخصيات على المرضى النفسيين بل تطال أولئك المصابين بأمراض جسدية، حيث تُمكّن الأطباء من معرفة مدى تقبلهم للعلاج وتكيفهم مع مشاكلهم.[٣]
القضايا الجنائية: تُجرى اختبارات تحليل الشخصيات لبعض المتهمين بارتكاب الجرائم، وذلك لتحديد أهليتهم ومعاقبتهم بشكل عادل.[٣]
اختبارات تحليل الشخصية
تندرج كافة اختبارات تحليل الشخصية ضمن نوعين رئيسين، وهما كالآتي:[٢]
قوائم جرد التقرير الذاتي: يقوم مبدأ عمل هذا الاختيار على إقرار الخاضع للتحليل بمدى مطابقة الأفكار الواردة في جملة معينة مع شعوره وأفكاره، هنا يُلاحظ سهولة أن يراوغ المرء ويتهرب من الإجابة الصحيحة لتحسين صورته الذاتية أمام المحلل أو الآخرين، ويُعدّ تقرير جرد MMPI متعدد الطيف من أبرز الأمثلة على هذا النوع من الاختبارات لتحليل الشخصية.
الاختبارات الإسقاطية: يقوم المحلل بتفسير وجهة نظر الخاضع للتحليل حول عنصر أو مشهد غامض يعرضه عليه، ويدرس لغة جسده أثناء الإجابة، يشيع استخدام هذه الاختبارات لأغراض علاجية، ويُعدّ اختبار Rorschach Inkblot Test مثالاً عليها.
تحليل الشخصيات في علم النفس
يُشير مصطلح تحليل الشخصيات في علم النفس إلى سلسلة العمليات الإدارية، والتجميعية، والتحليلية، المبنية على أسس وأصول مهنية احترافية إلى معرفة صفات شخصية الإنسان وكشف خباياها النفسية وتقييمها، حيث تُجرى هذه العمليات بشكل تجريبي باستخدام طرق مختلفة، إلّا أنّها جميعاً تُحقق شروط الموثوقية والصلاحية التي تضمن تماشيها مع نظريات علم النفس الموضوعة.[١]
مجالات تحليل الشخصيات
تتعدد المجالات التي تطوع أساليب التحليل النفسي للشخصيات لخدمتها، ومنها ما يأتي:
التوظيف: كثيراً ما تُستخدم أدوات التحليل النفسي لتحديد المرشح الأمثل لشغل الوظائف الشاغرة.[٢]
التعليم: يلجأ التربويون إلى التحليل النفسي لانتقاء برامج ومواد تعليمية مناسبة للطلبة الذين يُظهرون عجزاً أكاديمياً ناجماً عن اضطرابات نفسية، كأولئك الذين يُعانون من صعوبات في التعلم.[٣]
العلاج النفسي والجسدي: تُساعد تقنيات تحليل الشخصيات المعالجين على فهم الاضطرابات النفسية لمرضاهم بصورة أكثر شمولاً ودقة، ولا يقتصر فوائد تحليل الشخصيات على المرضى النفسيين بل تطال أولئك المصابين بأمراض جسدية، حيث تُمكّن الأطباء من معرفة مدى تقبلهم للعلاج وتكيفهم مع مشاكلهم.[٣]
القضايا الجنائية: تُجرى اختبارات تحليل الشخصيات لبعض المتهمين بارتكاب الجرائم، وذلك لتحديد أهليتهم ومعاقبتهم بشكل عادل.[٣]
اختبارات تحليل الشخصية
تندرج كافة اختبارات تحليل الشخصية ضمن نوعين رئيسين، وهما كالآتي:[٢]
قوائم جرد التقرير الذاتي: يقوم مبدأ عمل هذا الاختيار على إقرار الخاضع للتحليل بمدى مطابقة الأفكار الواردة في جملة معينة مع شعوره وأفكاره، هنا يُلاحظ سهولة أن يراوغ المرء ويتهرب من الإجابة الصحيحة لتحسين صورته الذاتية أمام المحلل أو الآخرين، ويُعدّ تقرير جرد MMPI متعدد الطيف من أبرز الأمثلة على هذا النوع من الاختبارات لتحليل الشخصية.
الاختبارات الإسقاطية: يقوم المحلل بتفسير وجهة نظر الخاضع للتحليل حول عنصر أو مشهد غامض يعرضه عليه، ويدرس لغة جسده أثناء الإجابة، يشيع استخدام هذه الاختبارات لأغراض علاجية، ويُعدّ اختبار Rorschach Inkblot Test مثالاً عليها.
#معلومة
عندما يكذب الشخص، فإنه يعاني من زيادة في درجة الحرارة حول الأنف. هذا هو المعروف باسم "تأثير Pinocchio".
@readingoasis
عندما يكذب الشخص، فإنه يعاني من زيادة في درجة الحرارة حول الأنف. هذا هو المعروف باسم "تأثير Pinocchio".
@readingoasis
#قصص
🍂🔖
عندما عاد أديسون الصغير إلى بيته، قال لأمه: هذه رسالة من إدارة المدرسة. غمرت بريق عينيها الدموع وهى تقرأ لابنها الصغير فحوى الرسالة، حيث قرأت له:
"إبنك عبقري والمدرسة صغيرة عليه وعلى قدراته، عليك أن تعلميه بالبيت".
مرت السنوات ، وتوفيت أم أديسون بعد ذلك والذي أصبح أكبر مخترع في التاريخ البشري.
وفي أحد الأيام وهو يبحث في خزانة والدته وجد رسالة كان نصها:
"إبنك غبي جدا فمن صباح الغد لن ندخله إلى المدرسة"
بكى أديسون لساعات طويلة وبعدها كتب في دفتر مذكراته:
«أديسون كان طفلا غبيا ولكن بفضل والدته الرائعة تحول إلى عبقري.»
فلنكن دوما آباء وأمهات داعمين ومشجعين وموجهين رائعين..
🍂🔖
عندما عاد أديسون الصغير إلى بيته، قال لأمه: هذه رسالة من إدارة المدرسة. غمرت بريق عينيها الدموع وهى تقرأ لابنها الصغير فحوى الرسالة، حيث قرأت له:
"إبنك عبقري والمدرسة صغيرة عليه وعلى قدراته، عليك أن تعلميه بالبيت".
مرت السنوات ، وتوفيت أم أديسون بعد ذلك والذي أصبح أكبر مخترع في التاريخ البشري.
وفي أحد الأيام وهو يبحث في خزانة والدته وجد رسالة كان نصها:
"إبنك غبي جدا فمن صباح الغد لن ندخله إلى المدرسة"
بكى أديسون لساعات طويلة وبعدها كتب في دفتر مذكراته:
«أديسون كان طفلا غبيا ولكن بفضل والدته الرائعة تحول إلى عبقري.»
فلنكن دوما آباء وأمهات داعمين ومشجعين وموجهين رائعين..
#تطوير_الذات
1- اخفض صوتك عند التحدث و سترى كيف يستجيب السامع لك ..
2- لا تقل أنا فاشل قل أنا ناجح لن تخسر شيئا إن عوضت فكرة سلبية بفكرة ايجابية ..
3- لو ذهبنا لنتفقد المصحف لوجدنا فوقه الغبار من كثرة الاهمال له و لكن لن نجد الغبار على هواتفنا ابداً ،، تأملها ..
4- كن أنت المبادر لطلب الاعتذار دائما وستؤجر في الدنيا حيث تصبح مكانتك في أعين الناس عالية وتؤجر في الاخرة لانك عرفت خطأك و صححته ..
5- أكثِر من سماع القرآن لأنك ستستمع لآيات تشعر من خلالها أنك أنت المقصود وستغيرك صدقني ..
6- أن صرخ أحد في وجهك فانظر لعينيه مباشرة وستلاحظ كيف سيستجيب لنظراتك ويهدأ فسبحان الذي اعطانا القدرة على التأثير على الناس فلماذا لا ندعوهم لما يفرح الله عز و جل كن_داعيا ..
7- أفضل فترة لمراجعة الدروس هي الساعة الخامسة صباحا لأن عقلك يكون بكامل قواه وعندما تستيقظ تكون خالي من الافكار ..
8- الصمت في وسط جماعة لمدة 10 دقائق سيجعل من أحدهم يتكلم معك لا اراديآ بشرط أن تكون الجماعة تربطك بهم صداقة أو قرابة ..
9- افضل طريقة للتخلص من الارتباك هي مطالعة كتاب ..
10- للاحساس بالطاقة الايجابية عليك تعويد نفسك على الاستيقاظ باكرا ..
@sensibly
1- اخفض صوتك عند التحدث و سترى كيف يستجيب السامع لك ..
2- لا تقل أنا فاشل قل أنا ناجح لن تخسر شيئا إن عوضت فكرة سلبية بفكرة ايجابية ..
3- لو ذهبنا لنتفقد المصحف لوجدنا فوقه الغبار من كثرة الاهمال له و لكن لن نجد الغبار على هواتفنا ابداً ،، تأملها ..
4- كن أنت المبادر لطلب الاعتذار دائما وستؤجر في الدنيا حيث تصبح مكانتك في أعين الناس عالية وتؤجر في الاخرة لانك عرفت خطأك و صححته ..
5- أكثِر من سماع القرآن لأنك ستستمع لآيات تشعر من خلالها أنك أنت المقصود وستغيرك صدقني ..
6- أن صرخ أحد في وجهك فانظر لعينيه مباشرة وستلاحظ كيف سيستجيب لنظراتك ويهدأ فسبحان الذي اعطانا القدرة على التأثير على الناس فلماذا لا ندعوهم لما يفرح الله عز و جل كن_داعيا ..
7- أفضل فترة لمراجعة الدروس هي الساعة الخامسة صباحا لأن عقلك يكون بكامل قواه وعندما تستيقظ تكون خالي من الافكار ..
8- الصمت في وسط جماعة لمدة 10 دقائق سيجعل من أحدهم يتكلم معك لا اراديآ بشرط أن تكون الجماعة تربطك بهم صداقة أو قرابة ..
9- افضل طريقة للتخلص من الارتباك هي مطالعة كتاب ..
10- للاحساس بالطاقة الايجابية عليك تعويد نفسك على الاستيقاظ باكرا ..
@sensibly
#هل_تعلم
هل تعلم :✨
مجرد نظرة بسيطة إلى صورة شخص تحبه قادرة أن تخفف الألم عنك نسبة 44% بحسب دراسة أجرتها جامعة ستانفورد، بحيث طبقاً لهذه الدراسة يعتبر النظر في صور الشخص الذي تحبه من أدوات تخفيف الألم وتهدئة الأعصاب وجلب الراحة الفورية
هل تعلم :✨
مجرد نظرة بسيطة إلى صورة شخص تحبه قادرة أن تخفف الألم عنك نسبة 44% بحسب دراسة أجرتها جامعة ستانفورد، بحيث طبقاً لهذه الدراسة يعتبر النظر في صور الشخص الذي تحبه من أدوات تخفيف الألم وتهدئة الأعصاب وجلب الراحة الفورية