Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍19❤🔥4❤4🔥1🤔1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7❤🔥1🙏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Миг - это секунда истории.
Мы всем коллективом поздравляем Варанцо Петросяна с дебютом в Российской Премьер лиге в качестве ассистента судьи категории FIFA.
Браво!
Мы всем коллективом поздравляем Варанцо Петросяна с дебютом в Российской Премьер лиге в качестве ассистента судьи категории FIFA.
Браво!
❤27👏7❤🔥4🏆3✍1🍾1🤝1
Завершающее занятие этапа Базовый курса "Школа арбитра-2025".
Слушатели сдавали экзамен: теоретический и видеотест.
Инспекторы РФС Погарченко С.Н. и Тюмин А.И. поделились опытом, как начать судить свои первые матчи.
Андрей Жовтоног рассказал о требованиях Академии РФС для развития судейской карьеры.
Слушатели сдавали экзамен: теоретический и видеотест.
Инспекторы РФС Погарченко С.Н. и Тюмин А.И. поделились опытом, как начать судить свои первые матчи.
Андрей Жовтоног рассказал о требованиях Академии РФС для развития судейской карьеры.
❤🔥11👏4⚡1🙏1
Forwarded from REF. ENG. LIFE. VARA (Varantso)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ONE OF MY FAV PLYOMETRIC EXERCISES I USE TO MAINTAIN
THE EXPLOSIVENESS🚀
rules to do this exercise correctly:
- once a week
- 8-10 kg weight
- both legs active
- breathe out when explode💥
- 2-3 times*10-15reps
ENJOY☺️
🇷🇺🇷🇺 🇷🇺 🇷🇺 🇷🇺 🇷🇺 🇷🇺 🇷🇺
ОДНО ИЗ МОИХ ЛЮБИМЫХ ПЛИОМЕТРИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРОЕ Я ИСПОЛЬЗУЮ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ
ВЗРЫВНОЙ СИЛЫ 🚀
правила выполнения этого упражнения:
- раз в неделю
- вес 8-10 кг
- обе ноги работают
- выдыхайте при взрыве 💥
- 2-3 раза*10-15повторений
НАСЛАЖДАЙСЯ😍
THE EXPLOSIVENESS
rules to do this exercise correctly:
- once a week
- 8-10 kg weight
- both legs active
- breathe out when explode
- 2-3 times*10-15reps
ENJOY
🇷🇺
ОДНО ИЗ МОИХ ЛЮБИМЫХ ПЛИОМЕТРИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРОЕ Я ИСПОЛЬЗУЮ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ
ВЗРЫВНОЙ СИЛЫ 🚀
правила выполнения этого упражнения:
- раз в неделю
- вес 8-10 кг
- обе ноги работают
- выдыхайте при взрыве 💥
- 2-3 раза*10-15повторений
НАСЛАЖДАЙСЯ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7👏3✍2🎉1