Как получить DCEM — документ для поездок ребёнка за границу
DCEM (document de circulation pour étranger mineur) — это документ, позволяющий детям-иностранцам, постоянно проживающим во Франции, беспрепятственно пересекать границы Франции и стран Шенгенской зоны без необходимости оформления визы. Детям-иностранцам во Франции не нужен ВНЖ, и DCEM выступает его аналогом, действуя как постоянная «виза на возвращение» .
Ребёнок может претендовать на DCEM, если:
🔹 хотя бы один из его родителей имеет временный или многолетний вид на жительство Франции либо карту резидента;
🔹 его родитель — гражданин (гражданка) Франции;
🔹 у него есть статус беженца или субсидиарная защита;
🔹 он до достижения 16-летия был передан под опеку службе социальной помощи Франции или доверенному третьему лицу;
🔹 он въехал во Францию до достижения 13 лет по визе «Визитёр» сроком более трех месяцев и постоянно проживает во Франции;
🔹 он ребёнок, внук или иждивенец гражданина ЕС, Исландии, Лихтенштейна, Норвегии или Швейцарии, которые проживают во Франции (при соблюдении дополнительных условий).
⛔️ DCEM не выдаётся ребёнку родителя, проживающего во Франции на основании APS (временного разрешения на проживание).
Сколько стоит
50 евро.
Сколько действует
Стандартный срок действия DCEM — 5 лет или до окончания ВНЖ родителя. DCEM может быть продлён по тем же правилам. Он прекращает действие, когда ребёнку исполняется 19 лет или он получает ВНЖ либо гражданство Франции.
Как подать заявку на DCEM
Онлайн через портал ANEF. Перечень необходимых документов, которые нужно загрузить на портал, здесь.
Решение придёт в ваш личный кабинет ANEF. Если оно положительное, нужно оплатить фискальную марку 50 евро и прийти в префектуру для получения DCEM.
Сколько делается
Около 2-3 месяцев, но лучше подаваться с ещё большим запасом до даты поездки.
❌ Могут ли отказать в выдаче DCEM
Префектура, которая планирует отказать в выдаче DCEM, обязана проверить, не нарушает ли такой отказ положения статьи 3-1 Конвенции о правах ребёнка от 26 января 1990 года, согласно которой
(Государственный совет, 3 октября 2012 г., № 351906). Если префектура не провела такой проверки, её решение может быть отменено.
Тем не менее административные суды Франции в последнее время периодически отказывают в исках, направленных на обязание выдачи DCEM. Их аргументы — возможность сделать для ребёнка визу и то, что родственники, к которым он хотел выехать, могут сами приехать во Францию.
Что делать в случае отказа
🔹 Подать в административный суд административную жалобу об аннулировании отказа (recours en annulation). Одновременно можно потребовать в судебном порядке срочной приостановки решения об отказе (процедура référé-suspension).
🔹 Обратиться за срочной защитой нарушенных прав через процедуру référé-liberté.
🔹 Запросить для ребенка визу на возвращение во Францию (visa de retour). Она выдаётся либо в префектуре Франции, либо может быть запрошена в консульстве Франции за границей. Во втором случае консульство будет обращаться в префектуру по месту жительства ребенка во Франции за согласованием выдачи визы на возвращение.
Подробная статья о DCEM: https://exil-solidaire.fr/dcem
📌 Оставить заявку на бесплатную правовую консультацию можно по ссылке.
#Reforum_help_legal
DCEM (document de circulation pour étranger mineur) — это документ, позволяющий детям-иностранцам, постоянно проживающим во Франции, беспрепятственно пересекать границы Франции и стран Шенгенской зоны без необходимости оформления визы. Детям-иностранцам во Франции не нужен ВНЖ, и DCEM выступает его аналогом, действуя как постоянная «виза на возвращение» .
Ребёнок может претендовать на DCEM, если:
🔹 хотя бы один из его родителей имеет временный или многолетний вид на жительство Франции либо карту резидента;
🔹 его родитель — гражданин (гражданка) Франции;
🔹 у него есть статус беженца или субсидиарная защита;
🔹 он до достижения 16-летия был передан под опеку службе социальной помощи Франции или доверенному третьему лицу;
🔹 он въехал во Францию до достижения 13 лет по визе «Визитёр» сроком более трех месяцев и постоянно проживает во Франции;
🔹 он ребёнок, внук или иждивенец гражданина ЕС, Исландии, Лихтенштейна, Норвегии или Швейцарии, которые проживают во Франции (при соблюдении дополнительных условий).
⛔️ DCEM не выдаётся ребёнку родителя, проживающего во Франции на основании APS (временного разрешения на проживание).
Сколько стоит
50 евро.
Сколько действует
Стандартный срок действия DCEM — 5 лет или до окончания ВНЖ родителя. DCEM может быть продлён по тем же правилам. Он прекращает действие, когда ребёнку исполняется 19 лет или он получает ВНЖ либо гражданство Франции.
Как подать заявку на DCEM
Онлайн через портал ANEF. Перечень необходимых документов, которые нужно загрузить на портал, здесь.
Решение придёт в ваш личный кабинет ANEF. Если оно положительное, нужно оплатить фискальную марку 50 евро и прийти в префектуру для получения DCEM.
Сколько делается
Около 2-3 месяцев, но лучше подаваться с ещё большим запасом до даты поездки.
❌ Могут ли отказать в выдаче DCEM
Префектура, которая планирует отказать в выдаче DCEM, обязана проверить, не нарушает ли такой отказ положения статьи 3-1 Конвенции о правах ребёнка от 26 января 1990 года, согласно которой
«во всех действиях в отношении детей […] первоочередным должно являться наилучшее обеспечение интересов ребенка». Интересы ребенка оцениваются «с учётом его интереса в возможности выезда за пределы Франции и возвращения во Францию без необходимости представления визы»
(Государственный совет, 3 октября 2012 г., № 351906). Если префектура не провела такой проверки, её решение может быть отменено.
Тем не менее административные суды Франции в последнее время периодически отказывают в исках, направленных на обязание выдачи DCEM. Их аргументы — возможность сделать для ребёнка визу и то, что родственники, к которым он хотел выехать, могут сами приехать во Францию.
Что делать в случае отказа
🔹 Подать в административный суд административную жалобу об аннулировании отказа (recours en annulation). Одновременно можно потребовать в судебном порядке срочной приостановки решения об отказе (процедура référé-suspension).
🔹 Обратиться за срочной защитой нарушенных прав через процедуру référé-liberté.
🔹 Запросить для ребенка визу на возвращение во Францию (visa de retour). Она выдаётся либо в префектуре Франции, либо может быть запрошена в консульстве Франции за границей. Во втором случае консульство будет обращаться в префектуру по месту жительства ребенка во Франции за согласованием выдачи визы на возвращение.
Подробная статья о DCEM: https://exil-solidaire.fr/dcem
📌 Оставить заявку на бесплатную правовую консультацию можно по ссылке.
#Reforum_help_legal
❤3👍3🔥2
«Исключительный гуманитарный случай» как основание для пребывания в Германии
«Исключительный гуманитарный случай», буквально «Тяжёлый случай» (Härtefall) — гуманитарное основание, предусмотренное пар. 23а закона о пребывании Германии.
Обращение за этим статусом означает, что любые другие способы остаться в стране были исчерпаны и оказались неуспешны.
Требования к заявителям
🔹 Высокий уровень интеграции. Основной аргумент при обращении в комиссию по «тяжёлым случаям» — не угроза, связанная с возвращением в страну гражданской принадлежности, а трудности, связанные с оставлением Германии. Например, наличие работы, семьи, устойчивой социализации и т.д., а также прохождение специальных медицинских процедур;
🔹 Отсутствие правонарушений или других веских причин для депортации;
🔹 Способность себя обеспечивать. В качестве доказательства можно использовать не только заработную плату, но и гарантийное письмо (Verpflichtungserklärung), а также подтверждения того, что в случае возвращения права на работу заявитель может рассчитывать на достаточный доход.
Куда подать заявление
Подача заявления возможна только в случае, если все судебные процедуры завершены, но дата депортации ещё не назначена.
Решение о предоставлении разрешения на пребывание принимает земельное МВД по ходатайству территориальной комиссии по тяжёлым случаям (Härtefallkomission). Комиссии имеются в каждой земле: в Берлине, в Баден-Вюртембурге, в НРВ и т.д. Бланки заявлений есть на сайтах комиссий.
❌ В некоторых землях в процедуре рассмотрения таких заявлений однозначно указано на невозможность обращения за этим параграфом, если принято решение о применении дублинской процедуры.
📌 Если вы считаете, что описанная выше процедура — ваш случай или нуждаетесь в совете, оставьте заявку на бесплатную правовую консультацию по ссылке.
#Reforum_help_legal
«Исключительный гуманитарный случай», буквально «Тяжёлый случай» (Härtefall) — гуманитарное основание, предусмотренное пар. 23а закона о пребывании Германии.
Обращение за этим статусом означает, что любые другие способы остаться в стране были исчерпаны и оказались неуспешны.
Требования к заявителям
🔹 Высокий уровень интеграции. Основной аргумент при обращении в комиссию по «тяжёлым случаям» — не угроза, связанная с возвращением в страну гражданской принадлежности, а трудности, связанные с оставлением Германии. Например, наличие работы, семьи, устойчивой социализации и т.д., а также прохождение специальных медицинских процедур;
🔹 Отсутствие правонарушений или других веских причин для депортации;
🔹 Способность себя обеспечивать. В качестве доказательства можно использовать не только заработную плату, но и гарантийное письмо (Verpflichtungserklärung), а также подтверждения того, что в случае возвращения права на работу заявитель может рассчитывать на достаточный доход.
Куда подать заявление
Подача заявления возможна только в случае, если все судебные процедуры завершены, но дата депортации ещё не назначена.
Решение о предоставлении разрешения на пребывание принимает земельное МВД по ходатайству территориальной комиссии по тяжёлым случаям (Härtefallkomission). Комиссии имеются в каждой земле: в Берлине, в Баден-Вюртембурге, в НРВ и т.д. Бланки заявлений есть на сайтах комиссий.
❌ В некоторых землях в процедуре рассмотрения таких заявлений однозначно указано на невозможность обращения за этим параграфом, если принято решение о применении дублинской процедуры.
📌 Если вы считаете, что описанная выше процедура — ваш случай или нуждаетесь в совете, оставьте заявку на бесплатную правовую консультацию по ссылке.
#Reforum_help_legal
👍4❤2
Вторая жизнь: как адаптация переходит в интеграцию
Летом 2025 года у большинства уехавших россиян пошёл четвёртый год эмиграции, у беларусов — шестой. Это границы периода, когда наша психика переходит от адаптации к новым условиям к интеграции в среду.
📌 Егор Бурцев, руководитель психологической службы Reforum Help, написал колонку о том, как меняется поведение и мировоззрение людей, их цели, задачи, ощущение от жизни — и почему эти изменения безусловно к лучшему:
https://telegra.ph/CHto-sleduet-za-krusheniem-illyuzij-08-28
#Reforum_help_psy
Летом 2025 года у большинства уехавших россиян пошёл четвёртый год эмиграции, у беларусов — шестой. Это границы периода, когда наша психика переходит от адаптации к новым условиям к интеграции в среду.
📌 Егор Бурцев, руководитель психологической службы Reforum Help, написал колонку о том, как меняется поведение и мировоззрение людей, их цели, задачи, ощущение от жизни — и почему эти изменения безусловно к лучшему:
https://telegra.ph/CHto-sleduet-za-krusheniem-illyuzij-08-28
#Reforum_help_psy
🕊5❤2
Что такое экстрадиция, и можно ли её избежать
Для многих активистов, вынужденно покинувших Россию и Беларусь, возвращение в страны их происхождения сопряжено с рисками ареста, пыток и утраты здоровья. Принудительно вернуть человека из Евросоюза на родину могут с помощью депортации или экстрадиции.
Чем экстрадиция отличается от депортации
🔹 При депортации есть теоретическая возможность выбрать направление депортации (высылающему государству важно, чтобы конкретный человек не пребывал на его территории).
🔹 В случае экстрадиции речь именно о доставлении лица, подозреваемого в совершении преступления или совершившего преступление, в запрашивающее государство. Ответственное ведомство получает запрос от соответствующего ведомства страны, где было совершено деяние, и проводит экстрадиционную проверку.
Препятствия для экстрадиции
Результат проверки на соответствия критериям для экстрадиции не обусловлен только гражданством привлекаемого к ответственности лица, значение имеют другие факторы.
❗️Экстрадиции можно избежать, если:
🔹 Уголовный закон страны пребывания не предусматривает состава преступления, инкриминируемого лицу. Этот довод до 2022 года работал даже в России в отношении запросов из РБ: в России не было состава преступления, связанного, например, с оскорблением представителей власти или модерированием телеграм-каналов. Сейчас ситуация изменилась.
🔹 Есть доказательства, что уголовное дело связано с политически мотивированным преследованием. Этот довод в 2025 году остановил выдачу журналистки Фариды Курбангалеевой из Чехии в Россию и препятствует выдаче многих других российских активистов, преследуемых по экстремистским статьям.
🔹 Если материалы, направленные для проведения проверки, не соответствуют принципам оценки доказательств в стране пребывания.
🔹 Сработали процессуальные причины: например, предполагаемое наказание не должно быть менее года лишения свободы или оставшийся срок — менее четырёх месяцев.
🔹 В стране привлечения к ответственности, особенно если речь о РФ и РБ, на всех стадиях производства и наказания лицо, привлекаемое к уголовной ответственности, может оказаться подвергнуто пыткам и унижающему человеческое достоинство отношению. Доказательств тому, к сожалению, может быть предоставлено множество.
⛔️ Процесс экстрадиционной проверки предусматривает и оценку препятствий выдачи: например, обращение за убежищем, состояние здоровья и др.
Кроме того, выдача лица по предъявленным обвинениям означает, что никакие дополнительные обвинения предъявлены быть не могут, а к экстрадированному человеку будет гарантирован доступ консула страны выдачи.
📌 Если в отношении вас начата экстрадиционная проверка или вы имеете основания её ожидать, рекомендуем обратиться к адвокату или в правовую службу Reforum Help. Заявку на бесплатную правовую консультацию можно оставить по ссылке.
#Reforum_help_legal
Для многих активистов, вынужденно покинувших Россию и Беларусь, возвращение в страны их происхождения сопряжено с рисками ареста, пыток и утраты здоровья. Принудительно вернуть человека из Евросоюза на родину могут с помощью депортации или экстрадиции.
Чем экстрадиция отличается от депортации
🔹 При депортации есть теоретическая возможность выбрать направление депортации (высылающему государству важно, чтобы конкретный человек не пребывал на его территории).
🔹 В случае экстрадиции речь именно о доставлении лица, подозреваемого в совершении преступления или совершившего преступление, в запрашивающее государство. Ответственное ведомство получает запрос от соответствующего ведомства страны, где было совершено деяние, и проводит экстрадиционную проверку.
Препятствия для экстрадиции
Результат проверки на соответствия критериям для экстрадиции не обусловлен только гражданством привлекаемого к ответственности лица, значение имеют другие факторы.
❗️Экстрадиции можно избежать, если:
🔹 Уголовный закон страны пребывания не предусматривает состава преступления, инкриминируемого лицу. Этот довод до 2022 года работал даже в России в отношении запросов из РБ: в России не было состава преступления, связанного, например, с оскорблением представителей власти или модерированием телеграм-каналов. Сейчас ситуация изменилась.
🔹 Есть доказательства, что уголовное дело связано с политически мотивированным преследованием. Этот довод в 2025 году остановил выдачу журналистки Фариды Курбангалеевой из Чехии в Россию и препятствует выдаче многих других российских активистов, преследуемых по экстремистским статьям.
🔹 Если материалы, направленные для проведения проверки, не соответствуют принципам оценки доказательств в стране пребывания.
🔹 Сработали процессуальные причины: например, предполагаемое наказание не должно быть менее года лишения свободы или оставшийся срок — менее четырёх месяцев.
🔹 В стране привлечения к ответственности, особенно если речь о РФ и РБ, на всех стадиях производства и наказания лицо, привлекаемое к уголовной ответственности, может оказаться подвергнуто пыткам и унижающему человеческое достоинство отношению. Доказательств тому, к сожалению, может быть предоставлено множество.
⛔️ Процесс экстрадиционной проверки предусматривает и оценку препятствий выдачи: например, обращение за убежищем, состояние здоровья и др.
Кроме того, выдача лица по предъявленным обвинениям означает, что никакие дополнительные обвинения предъявлены быть не могут, а к экстрадированному человеку будет гарантирован доступ консула страны выдачи.
📌 Если в отношении вас начата экстрадиционная проверка или вы имеете основания её ожидать, рекомендуем обратиться к адвокату или в правовую службу Reforum Help. Заявку на бесплатную правовую консультацию можно оставить по ссылке.
#Reforum_help_legal
❤3
🧊 Открыт приём заявок на акселератор арктических проектов
Reforum Space совместно с Arctida запускает акселератор арктических проектов. Двухмесячная программа поможет усилить и развить организации и проекты, направленные на решение проблем российских арктических регионов.
Программа включает три этапа:
🔹 офлайн (1-2 ноября 2025): два дня интенсивных тренингов и нетворкинга в Вильнюсе (транспортные расходы, проживание и питание покрывают организаторы);
🔹 онлайн (ноябрь 2025 - январь 2026): на онлайн-тренингах и воркшопах участни_цы смогут развить и доработать свои проекты, получить индивидуальные консультации и всестороннюю поддержку ментор_ок;
🔹 питчинг (январь 2026): презентация проектов с участием приглашенных эксперт_ок и ментор_ок.
Кому подойдет программа?
Приглашаем к участию граждан_ок России, которые находятся на территории Европейского союза. Акселератор подойдет участни_цам, представляющим экологические инициативы, проекты по защите прав коренных народов Севера, тематические исследовательские, информационные и медиаресурсы, связанные с российской Арктикой.
По итогам питчинга финалист_ки смогут доработать свои проекты вместе с Арктидой и опубликовать их в российских и зарубежных независимых медиа.
📌 Для подачи заявки на Акселератор необходимо заполнить эту форму. Заявки принимаются до 17 сентября 2025 года.
🔗 Все вопросы, связанные с акселератором, присылайте по адресу: [email protected]
Reforum Space совместно с Arctida запускает акселератор арктических проектов. Двухмесячная программа поможет усилить и развить организации и проекты, направленные на решение проблем российских арктических регионов.
Программа включает три этапа:
🔹 офлайн (1-2 ноября 2025): два дня интенсивных тренингов и нетворкинга в Вильнюсе (транспортные расходы, проживание и питание покрывают организаторы);
🔹 онлайн (ноябрь 2025 - январь 2026): на онлайн-тренингах и воркшопах участни_цы смогут развить и доработать свои проекты, получить индивидуальные консультации и всестороннюю поддержку ментор_ок;
🔹 питчинг (январь 2026): презентация проектов с участием приглашенных эксперт_ок и ментор_ок.
Кому подойдет программа?
Приглашаем к участию граждан_ок России, которые находятся на территории Европейского союза. Акселератор подойдет участни_цам, представляющим экологические инициативы, проекты по защите прав коренных народов Севера, тематические исследовательские, информационные и медиаресурсы, связанные с российской Арктикой.
По итогам питчинга финалист_ки смогут доработать свои проекты вместе с Арктидой и опубликовать их в российских и зарубежных независимых медиа.
📌 Для подачи заявки на Акселератор необходимо заполнить эту форму. Заявки принимаются до 17 сентября 2025 года.
🔗 Все вопросы, связанные с акселератором, присылайте по адресу: [email protected]
❤2🔥2
❄️🌍 «Битва за Арктику» — новый цикл интервью проекта «Транзит» и «Арктиды».
Арктика — это последний крупный фронтир, где пересекаются интересы государств, корпораций и местных сообществ. Здесь сосредоточены колоссальные природные ресурсы, но именно здесь изменения климата происходят быстрее всего на планете.
Что ждет российскую Арктику в ближайшие десятилетия? Ресурсы и инфраструктура, климатический кризис и зеленый переход, права коренных народов, международные конфликты и сценарии будущего — вместе с экспертами мы попробуем заглянуть в будущее региона и понять, как избежать негативных сценариев.
🎬 Цикл состоит из нескольких выпусков — подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить. При участии экспертов проекта «Арктида».
⚡️ Вышла первая серия цикла: «Арктика XXI века: нефть, газ и атомный Север»
Будет ли война в Арктике и кто победит в ближайшие 10 лет? Владимир Милов и Илья Шуманов обсуждают, кто на самом деле контролирует Арктику, как выстраиваются силы между НАТО, Россией и Китаем, и возможные сценарии арктической войны.
Смотрите первую часть цикла: https://youtu.be/b2-8I00n-o4?si=h0LfN4RyBNLiuiZg
💬 Обсуждайте, делитесь мнением и отправляйте тем, кому важно.
Арктика — это последний крупный фронтир, где пересекаются интересы государств, корпораций и местных сообществ. Здесь сосредоточены колоссальные природные ресурсы, но именно здесь изменения климата происходят быстрее всего на планете.
Что ждет российскую Арктику в ближайшие десятилетия? Ресурсы и инфраструктура, климатический кризис и зеленый переход, права коренных народов, международные конфликты и сценарии будущего — вместе с экспертами мы попробуем заглянуть в будущее региона и понять, как избежать негативных сценариев.
🎬 Цикл состоит из нескольких выпусков — подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить. При участии экспертов проекта «Арктида».
Будет ли война в Арктике и кто победит в ближайшие 10 лет? Владимир Милов и Илья Шуманов обсуждают, кто на самом деле контролирует Арктику, как выстраиваются силы между НАТО, Россией и Китаем, и возможные сценарии арктической войны.
Смотрите первую часть цикла: https://youtu.be/b2-8I00n-o4?si=h0LfN4RyBNLiuiZg
💬 Обсуждайте, делитесь мнением и отправляйте тем, кому важно.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3💯3❤2🔥2❤🔥1
Психологи Reforum Help каждую неделю публикуют в этом канале практические и просветительские материалы, но о них самих мы почти не рассказывали. Исправляемся! И начинаем серию разговоров с нашими помогающими специалистами.
Первый герой — Егор Бурцев, руководитель психологической службы Reforum Help.
🔸 Почему ты стал психологом?
Мне всегда были интересны и симпатичны люди. Было и есть интересно помогать кому-то, выстраивать отношения, поддерживать. Правда, во времена моей юности учиться на психолога было сложновато, и вузов было мало. Так что в профессию я пришёл в 30: закончил магистратуру, переподготовку по клинической психологии, учился в аспирантуре.
🔸 Как изменилась твоя работа после 24 февраля 2022 года?
Стало много очень тяжелых кейсов и людей в крайне тяжёлом состоянии. Пришлось многому учиться: работать с травмой, в том числе с травмой миграции, с бывшими политзаключёнными, с людьми, пережившими пытки, с подростками, которые неожиданно оказались в эмиграции, и их родителями.
Ты становишься универсальным солдатом и через это постоянно растёшь. Оборачиваемся с коллегами назад и поражаемся, насколько мы стали сильнее, круче, с какими кейсами справляемся, скольким сумели помочь — и в каких условиях! Мы ведь сами эмигранты со всеми вытекающими сложностями.
🔸 Какой ты психолог, в каком подходе работаешь?
Добрый и в первую очередь evidence-based, научно обоснованный психолог. Сейчас мало кто работает только в одном подходе: мы миксуем их, чтобы помогать клиентам более качественно. Мозг психолога работает как маленький компьютер: ты туда загрузил много программ, и когда клиент что-то рассказывает, эти программы по очереди включаются. Ближе всего мне гуманистический подход, нарративная практика и когнитивно-поведенческая терапия, а также научный подход и диагностика из клинической психологии.
🔸 Что самое сложное в твоей работе?
Ответственность.
🔸 За что ты любишь свою работу?
За возможность реально помогать людям. За инсайты — открытия, которые происходят на сессиях: человек вдруг обнаруживает, что может выйти из замкнутого круга, и это знание переносит в свою обычную жизнь. За то, что психология — это настоящая наука, где мы постоянно исследуем, учимся, движемся вперёд, и за огромное психологическое комьюнити.
🔸 Почему твоя профессия важна именно сейчас?
Психолог и социальный работник, готовые выслушать, поддержать, направить, — одни из самых важных специалистов сегодня. Потому что людям сейчас трудно выговориться, найти поддержку и совет, и внутри себя они не всегда находят силы. Это касается не только уязвимых групп и тех, кто пострадал от войны и репрессий, но и тех, кто чувствует ужас и несправедливость происходящего, но вынужден жить в России или Беларуси. Мы не волшебники, не обещаем прекрасное будущее, но можем попробовать помочь человеку жить в настоящем, наполнять свою жизнь и менять её по мере сил.
#Reforum_help_psy
Первый герой — Егор Бурцев, руководитель психологической службы Reforum Help.
🔸 Почему ты стал психологом?
Мне всегда были интересны и симпатичны люди. Было и есть интересно помогать кому-то, выстраивать отношения, поддерживать. Правда, во времена моей юности учиться на психолога было сложновато, и вузов было мало. Так что в профессию я пришёл в 30: закончил магистратуру, переподготовку по клинической психологии, учился в аспирантуре.
🔸 Как изменилась твоя работа после 24 февраля 2022 года?
Стало много очень тяжелых кейсов и людей в крайне тяжёлом состоянии. Пришлось многому учиться: работать с травмой, в том числе с травмой миграции, с бывшими политзаключёнными, с людьми, пережившими пытки, с подростками, которые неожиданно оказались в эмиграции, и их родителями.
Ты становишься универсальным солдатом и через это постоянно растёшь. Оборачиваемся с коллегами назад и поражаемся, насколько мы стали сильнее, круче, с какими кейсами справляемся, скольким сумели помочь — и в каких условиях! Мы ведь сами эмигранты со всеми вытекающими сложностями.
🔸 Какой ты психолог, в каком подходе работаешь?
Добрый и в первую очередь evidence-based, научно обоснованный психолог. Сейчас мало кто работает только в одном подходе: мы миксуем их, чтобы помогать клиентам более качественно. Мозг психолога работает как маленький компьютер: ты туда загрузил много программ, и когда клиент что-то рассказывает, эти программы по очереди включаются. Ближе всего мне гуманистический подход, нарративная практика и когнитивно-поведенческая терапия, а также научный подход и диагностика из клинической психологии.
🔸 Что самое сложное в твоей работе?
Ответственность.
🔸 За что ты любишь свою работу?
За возможность реально помогать людям. За инсайты — открытия, которые происходят на сессиях: человек вдруг обнаруживает, что может выйти из замкнутого круга, и это знание переносит в свою обычную жизнь. За то, что психология — это настоящая наука, где мы постоянно исследуем, учимся, движемся вперёд, и за огромное психологическое комьюнити.
🔸 Почему твоя профессия важна именно сейчас?
Психолог и социальный работник, готовые выслушать, поддержать, направить, — одни из самых важных специалистов сегодня. Потому что людям сейчас трудно выговориться, найти поддержку и совет, и внутри себя они не всегда находят силы. Это касается не только уязвимых групп и тех, кто пострадал от войны и репрессий, но и тех, кто чувствует ужас и несправедливость происходящего, но вынужден жить в России или Беларуси. Мы не волшебники, не обещаем прекрасное будущее, но можем попробовать помочь человеку жить в настоящем, наполнять свою жизнь и менять её по мере сил.
#Reforum_help_psy
❤9
🇱🇻 Как въезжать в Латвию по новым правилам
С 1 сентября 2025 года граждане третьих стран могут въехать в Латвию, только подав заявление за 48 часов. Транзит и пересадка в аэропорту тоже считаются.
Юрист правовой службы Reforum Help рассказывает, как действовать, чтобы не возникло проблем на границе.
На кого распространяются изменения?
На граждан государств, не являющихся членами ЕС, ЕЭС, НАТО, ОЭСР, Швейцарии и Бразилии: это Украина, Беларусь, Россия, Молдова, Грузия, Армения, Азербайджан, Сербия, Казахстан, Кыргызстан, Узбекистан, Таджикистан, Туркменистан и др.
Исключения: граждане третьих стран, получившие визу или разрешение на проживание Латвийской Республики; лица, находящиеся на дипломатической или консульской службе, и лица, направляющееся в краткосрочную поездку (включая транзит) для выполнения официальных функций или обеспечения технической поддержки дипломатическому или консульскому представительству Латвии или иностранного государства, либо международной организации.
Как задекларировать въезд в Латвию?
Заполнить небольшую анкету на специально созданном для этого сервисе eta.gov.lv. Пока можно заполнить лишь на латышском или английском.
Нужно указать:
🔹 Имя и фамилию и их оригинальное написание (например, кириллицей), гражданство, контактные данные, номер паспорта, срок его выдачи и окончание срока действия.
🔹 Информацию о транспорте, на котором прибываете (включая номер рейса и место), цель поездки и её продолжительность с указанием места проживания и маршрута.
🔹 Информацию о транспорте, на котором убываете (включая номер рейса и место).
Ещё нужно ответить на четыре коротких вопроса (про выборные должности членов семьи, про службу в армии и т.п.), и если ответ(ы) «да», то дать пояснения.
Когда подавать?
Как только вы поняли, на каком транспорте и во сколько точно пересечёте границу, но лучше не менее чем за 48 часов до въезда.
После подачи заявления вам на почту придёт электронное подтверждение, а через 48 часов — подтверждение регистрации заявления с уникальным номером.
Что будет с теми, кто не подал заявление?
Им грозит штраф до 400 штрафных единиц (2000 евро). Закон прямо не говорит о возможности применения других санкций, но не стоит исключать общий порядок, при котором может быть дан отказ во въезде (запрет на въезд), а в случае невозможности немедленно направить в государство, из которого человек прибыл, — задержание до 48 часов и выдворение.
#Reforum_help_legal
С 1 сентября 2025 года граждане третьих стран могут въехать в Латвию, только подав заявление за 48 часов. Транзит и пересадка в аэропорту тоже считаются.
Юрист правовой службы Reforum Help рассказывает, как действовать, чтобы не возникло проблем на границе.
На кого распространяются изменения?
На граждан государств, не являющихся членами ЕС, ЕЭС, НАТО, ОЭСР, Швейцарии и Бразилии: это Украина, Беларусь, Россия, Молдова, Грузия, Армения, Азербайджан, Сербия, Казахстан, Кыргызстан, Узбекистан, Таджикистан, Туркменистан и др.
Исключения: граждане третьих стран, получившие визу или разрешение на проживание Латвийской Республики; лица, находящиеся на дипломатической или консульской службе, и лица, направляющееся в краткосрочную поездку (включая транзит) для выполнения официальных функций или обеспечения технической поддержки дипломатическому или консульскому представительству Латвии или иностранного государства, либо международной организации.
Как задекларировать въезд в Латвию?
Заполнить небольшую анкету на специально созданном для этого сервисе eta.gov.lv. Пока можно заполнить лишь на латышском или английском.
Нужно указать:
🔹 Имя и фамилию и их оригинальное написание (например, кириллицей), гражданство, контактные данные, номер паспорта, срок его выдачи и окончание срока действия.
🔹 Информацию о транспорте, на котором прибываете (включая номер рейса и место), цель поездки и её продолжительность с указанием места проживания и маршрута.
🔹 Информацию о транспорте, на котором убываете (включая номер рейса и место).
Ещё нужно ответить на четыре коротких вопроса (про выборные должности членов семьи, про службу в армии и т.п.), и если ответ(ы) «да», то дать пояснения.
Когда подавать?
Как только вы поняли, на каком транспорте и во сколько точно пересечёте границу, но лучше не менее чем за 48 часов до въезда.
После подачи заявления вам на почту придёт электронное подтверждение, а через 48 часов — подтверждение регистрации заявления с уникальным номером.
Что будет с теми, кто не подал заявление?
Им грозит штраф до 400 штрафных единиц (2000 евро). Закон прямо не говорит о возможности применения других санкций, но не стоит исключать общий порядок, при котором может быть дан отказ во въезде (запрет на въезд), а в случае невозможности немедленно направить в государство, из которого человек прибыл, — задержание до 48 часов и выдворение.
#Reforum_help_legal
👍3👎2💔1
🌍 «Битва за Арктику» — продолжаем цикл интервью проекта «Транзит» и «Арктиды»
Климатическая катастрофа в Арктике уже началась, но власти России делают вид, что ничего не происходит. Арктика нагревается в 3–4 раза быстрее, чем остальная планета, а вместо снижения выбросов Кремль собирается удвоить добычу угля.
Это означает точку невозврата, деградацию вечной мерзлоты, новые катастрофы вроде аварии в Норильске и угрозы для будущих поколений.
О том, почему экологический кризис в Арктике — это не только про север, но и про Европу и весь мир, какие угрозы несут древние вирусы из вечной мерзлоты и почему российское руководство отказывается от зеленого перехода, рассказывают:
🔹 Денис Смирнов, эксперт по мониторингу влияния инфраструктурных проектов на окружающую среду
🔹 Ксения Вахрушева, эксперт арктического проекта международной экологической организации Bellona
⚡️ Вторая часть цикла: «Как олигархи превратили Арктику в токсичную пустыню» уже на канале:
https://youtu.be/G0awfRRP5n8?si=tp4YxxphQ78gI9h0
📌 Обсуждайте, делитесь и отправляйте тем, кому важно.
Если вы пропустили первую часть — «Арктика XXI века: нефть, газ и атомный Север», ее можно посмотреть по ссылке.
Климатическая катастрофа в Арктике уже началась, но власти России делают вид, что ничего не происходит. Арктика нагревается в 3–4 раза быстрее, чем остальная планета, а вместо снижения выбросов Кремль собирается удвоить добычу угля.
Это означает точку невозврата, деградацию вечной мерзлоты, новые катастрофы вроде аварии в Норильске и угрозы для будущих поколений.
О том, почему экологический кризис в Арктике — это не только про север, но и про Европу и весь мир, какие угрозы несут древние вирусы из вечной мерзлоты и почему российское руководство отказывается от зеленого перехода, рассказывают:
🔹 Денис Смирнов, эксперт по мониторингу влияния инфраструктурных проектов на окружающую среду
🔹 Ксения Вахрушева, эксперт арктического проекта международной экологической организации Bellona
⚡️ Вторая часть цикла: «Как олигархи превратили Арктику в токсичную пустыню» уже на канале:
https://youtu.be/G0awfRRP5n8?si=tp4YxxphQ78gI9h0
📌 Обсуждайте, делитесь и отправляйте тем, кому важно.
Если вы пропустили первую часть — «Арктика XXI века: нефть, газ и атомный Север», ее можно посмотреть по ссылке.
🔥2👍1
После трехлетнего перерыва — новый выпуск: «Продолжать нельзя закончить. Может ли война в Украине остановиться при режиме Путина?»
Последний эфир «Граней недели» вышел 26 февраля 2022 года — на третий день полномасштабного вторжения России. Теперь программа возвращается, чтобы обсуждать главные вопросы войны и мира.
В новом выпуске «Граней недели» Владимир Кара-Мурза вместе с историком и политиком Максимом Резником и адвокатом Вадимом Прохоровым обсуждает, почему западная политика умиротворения лишь продлевает войну, как параллели с Мюнхеном 1938 года помогают понять сегодняшнюю ситуацию и почему Кремль оказался в положении цугцванга.
Разговор затрагивает и роль новой администрации США в урегулировании конфликта, и необходимость международного трибунала по преступлению агрессии против Украины.
📌 Обсуждайте, делитесь мнением и отправляйте тем, кому важно:
https://youtu.be/XvPsjBFeO5Y?si=vcyJjRfr9JFZKIiy
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9🔥5💔2
ОКР: порядок, который вышел из-под контроля
Обсессивно-компульсивное расстройство, в отличие от депрессии или ПТСР, может показаться даже забавным: ничего себе, человек не может отправить письмо, не перечитав его семь раз, или постоянно моет руки.
При этом самому человеку совсем не смешно: ритуалы помогают ему хоть ненадолго унять тревогу, которая его постоянно мучает.
Ирина Ларина, психолог Reforum Help и ведущая групп поддержки, отвечает на главные вопросы об ОКР и о том, как с ним жить.
📌 Читайте текст здесь: https://telegra.ph/OKR-poryadok-kotoryj-vyshel-iz-pod-kontrolya-09-09
#Reforum_help_psy
Обсессивно-компульсивное расстройство, в отличие от депрессии или ПТСР, может показаться даже забавным: ничего себе, человек не может отправить письмо, не перечитав его семь раз, или постоянно моет руки.
При этом самому человеку совсем не смешно: ритуалы помогают ему хоть ненадолго унять тревогу, которая его постоянно мучает.
Ирина Ларина, психолог Reforum Help и ведущая групп поддержки, отвечает на главные вопросы об ОКР и о том, как с ним жить.
📌 Читайте текст здесь: https://telegra.ph/OKR-poryadok-kotoryj-vyshel-iz-pod-kontrolya-09-09
#Reforum_help_psy
👍5❤4💯1
Нас освоили вместе с территориями». Как Россия уничтожает народы Севера?
— продолжаем цикл интервью проекта «Транзит». При участии экспертов проекта «Арктида».
Коренные народы российской Арктики объявлены террористами. Вместо защиты их прав корпорации и государство захватывают исконные земли, разрушают традиционный уклад и стирают целые культуры под видом «освоения».
Почему власть боится защитников Севера? Как переселения нарушают международные конвенции и почему компенсации за ущерб несоизмеримы с доходами корпораций? Что происходит с женщинами и организациями коренных народов, которых лишают права на собственный голос?
📌 В третьей серии цикла «Нас освоили вместе с территориями» консультантка по правам коренных народов «Арктиды» Лана Пылаева рассказывает, как Россия уничтожает права и культуру коренных народов Арктики: https://youtu.be/6x6-wpCKLu0
👉 Если вы пропустили первые выпуски цикла, их можно посмотреть здесь:
1. «Арктика XXI века: нефть, газ и атомный Север»
2. «Как олигархи превратили Арктику в токсичную пустыню»
👍4❤3🕊3🔥2❤🔥1👎1
🔊 Продолжаем знакомить вас с психологами Reforum Help. Героиня этой недели — Ирина Ларина, социальный психолог и ведущая групп поддержки в Reforum Space Berlin.
🔸 Почему ты стала психологом?
Я с детства была коммуникабельным и неконфликтным ребенком, лет с 12 начала слышать от родственников: «Вот, психолог в семье растёт» (хотя в 90-е эта профессия была ещё непонятна для большинства). Так что вариантов, по сути, не было. Но я благодарна семье за то, что они навели меня на «мой» выбор, о котором я ни разу за 20 лет не пожалела.
🔸 Какой ты психолог, в каком подходе работаешь?
Я выбрала экзистенциальную психологию, так как восхищалась и восхищаюсь подходом Ирвина Ялома в работе с людьми. Мне даже посчастливилось пройти у него курс. Но с годами пришло понимание, что чем шире инструментарий психолога, тем больше возможностей для клиента. Сейчас я работаю в мультимодальном подходе, используя инструменты арт-терапии, КПТ, ДПДГ и эмоционально-образной терапии.
🔸 Как изменилась твоя работа после 24 февраля 2022 года?
Эмиграция резко бьёт по психике людей. Из-за этого поменялся контекст запросов: «Не могу найти друзей» в Москве 2019 года и в Берлине 2025-го — это два абсолютно разных запроса. Работать стало сложнее, снова стало много учёбы: повышение квалификации в новых для меня подходах и изучение тем, которых я мало касалась, живя в России.
🔸 Что самое сложное в твоей работе?
Понимать, что эмоции, которые люди приносят на консультации — гнев, тоска, чувство одиночества, — имеют вполне объективные причины, когда речь о жизни в эмиграции. Что их первопричины не в детстве, не в прошлых травмах, а в настоящем: в бюрократических мытарствах, иной среде, внешнеполитической ситуации. То, что испытывают сейчас люди, нормально. Мне остаётся их поддерживать и принимать.
🔸 За что ты любишь свою работу?
За людей 🙂
🔸 Почему твоя профессия важна именно сейчас?
Мы живём в очень сложное время — но при этом люди начали понимать, что не обязаны в одиночку справляться со своими ментальными проблемами, а поход к психологу перестал считаться проявлением слабости.
Я оптимист, верю в светлое будущее. И верю, что квалифицированная психологическая поддержка поможет большему количеству людей прийти к нему в состоянии ментальной гармонии и насладиться хорошим временем, которые мы все заслужили.
#Reforum_help_psy
🔸 Почему ты стала психологом?
Я с детства была коммуникабельным и неконфликтным ребенком, лет с 12 начала слышать от родственников: «Вот, психолог в семье растёт» (хотя в 90-е эта профессия была ещё непонятна для большинства). Так что вариантов, по сути, не было. Но я благодарна семье за то, что они навели меня на «мой» выбор, о котором я ни разу за 20 лет не пожалела.
🔸 Какой ты психолог, в каком подходе работаешь?
Я выбрала экзистенциальную психологию, так как восхищалась и восхищаюсь подходом Ирвина Ялома в работе с людьми. Мне даже посчастливилось пройти у него курс. Но с годами пришло понимание, что чем шире инструментарий психолога, тем больше возможностей для клиента. Сейчас я работаю в мультимодальном подходе, используя инструменты арт-терапии, КПТ, ДПДГ и эмоционально-образной терапии.
🔸 Как изменилась твоя работа после 24 февраля 2022 года?
Эмиграция резко бьёт по психике людей. Из-за этого поменялся контекст запросов: «Не могу найти друзей» в Москве 2019 года и в Берлине 2025-го — это два абсолютно разных запроса. Работать стало сложнее, снова стало много учёбы: повышение квалификации в новых для меня подходах и изучение тем, которых я мало касалась, живя в России.
🔸 Что самое сложное в твоей работе?
Понимать, что эмоции, которые люди приносят на консультации — гнев, тоска, чувство одиночества, — имеют вполне объективные причины, когда речь о жизни в эмиграции. Что их первопричины не в детстве, не в прошлых травмах, а в настоящем: в бюрократических мытарствах, иной среде, внешнеполитической ситуации. То, что испытывают сейчас люди, нормально. Мне остаётся их поддерживать и принимать.
🔸 За что ты любишь свою работу?
За людей 🙂
🔸 Почему твоя профессия важна именно сейчас?
Мы живём в очень сложное время — но при этом люди начали понимать, что не обязаны в одиночку справляться со своими ментальными проблемами, а поход к психологу перестал считаться проявлением слабости.
Я оптимист, верю в светлое будущее. И верю, что квалифицированная психологическая поддержка поможет большему количеству людей прийти к нему в состоянии ментальной гармонии и насладиться хорошим временем, которые мы все заслужили.
#Reforum_help_psy
❤4👍3❤🔥1
📣 Last call
Сегодня последний день приёма заявок на акселератор арктических проектов
Reforum Space совместно с Arctida запускает акселератор арктических проектов. Двухмесячная программа поможет усилить и развить организации и проекты, направленные на решение проблем российских арктических регионов.
Программа включает три этапа:
🔹 офлайн (1-2 ноября 2025): два дня интенсивных тренингов и нетворкинга в Вильнюсе (транспортные расходы, проживание и питание покрывают организаторы);
🔹 онлайн (ноябрь 2025 - январь 2026): на онлайн-тренингах и воркшопах участни_цы смогут развить и доработать свои проекты, получить индивидуальные консультации и всестороннюю поддержку ментор_ок;
🔹 питчинг (январь 2026): презентация проектов с участием приглашенных эксперт_ок и ментор_ок.
Кому подойдет программа?
Приглашаем к участию граждан_ок России, которые находятся на территории Европейского союза. Акселератор подойдет участни_цам, представляющим экологические инициативы, проекты по защите прав коренных народов Севера, тематические исследовательские, информационные и медиаресурсы, связанные с российской Арктикой.
По итогам питчинга финалист_ки смогут доработать свои проекты вместе с Арктидой и опубликовать их в российских и зарубежных независимых медиа.
📌 Для подачи заявки на Акселератор необходимо заполнить эту форму. Заявки принимаются до 17 сентября 2025 года.
🔗 Все вопросы, связанные с акселератором, присылайте по адресу: [email protected]
Сегодня последний день приёма заявок на акселератор арктических проектов
Reforum Space совместно с Arctida запускает акселератор арктических проектов. Двухмесячная программа поможет усилить и развить организации и проекты, направленные на решение проблем российских арктических регионов.
Программа включает три этапа:
🔹 офлайн (1-2 ноября 2025): два дня интенсивных тренингов и нетворкинга в Вильнюсе (транспортные расходы, проживание и питание покрывают организаторы);
🔹 онлайн (ноябрь 2025 - январь 2026): на онлайн-тренингах и воркшопах участни_цы смогут развить и доработать свои проекты, получить индивидуальные консультации и всестороннюю поддержку ментор_ок;
🔹 питчинг (январь 2026): презентация проектов с участием приглашенных эксперт_ок и ментор_ок.
Кому подойдет программа?
Приглашаем к участию граждан_ок России, которые находятся на территории Европейского союза. Акселератор подойдет участни_цам, представляющим экологические инициативы, проекты по защите прав коренных народов Севера, тематические исследовательские, информационные и медиаресурсы, связанные с российской Арктикой.
По итогам питчинга финалист_ки смогут доработать свои проекты вместе с Арктидой и опубликовать их в российских и зарубежных независимых медиа.
📌 Для подачи заявки на Акселератор необходимо заполнить эту форму. Заявки принимаются до 17 сентября 2025 года.
🔗 Все вопросы, связанные с акселератором, присылайте по адресу: [email protected]
❤1👎1🔥1
Есть ли у ультраправой AfD шанс взять власть в Германии?
Партия, которая лидирует в опросах и набирает до 20% голосов, так и не может прорваться к власти. Почему? И может ли «Альтернатива для Германии» сломать «Брандмауэр» — невидимый барьер, который демократические партии возводят против сотрудничества с ней?
Несмотря на рост популярности, AfD оказалась в стратегическом тупике. Слив внутреннего документа показал: с 20% голосов партия не способна прийти к власти в парламентской системе. Внутри — болезненный выбор: превращаться в респектабельную «буржуазную» силу или уходить в радикализацию, рискуя столкнуться с процедурой запрета.
Раскол проходит и по другим линиям: от внешнеполитической ориентации (пророссийское против проамериканского крыла) до стратегии внутри страны — пацифистские лозунги соседствуют с призывами к «культурной войне». Особенно заметен рост поддержки на востоке Германии: здесь AfD пробует сценарий «захвата власти» хотя бы в одной федеральной земле. Но сможет ли успех на региональном уровне изменить политический баланс во всей стране?
🎙 Политолог Алексей Юсупов — о стратегическом тупике AfD, ее «культурной революции» и причинах, по которым немецкие ультраправые отстают от европейских коллег.
📌 Смотрите, обсуждайте, делитесь с теми, кому это важно:
https://youtu.be/yhsQGiGepXI
Партия, которая лидирует в опросах и набирает до 20% голосов, так и не может прорваться к власти. Почему? И может ли «Альтернатива для Германии» сломать «Брандмауэр» — невидимый барьер, который демократические партии возводят против сотрудничества с ней?
Несмотря на рост популярности, AfD оказалась в стратегическом тупике. Слив внутреннего документа показал: с 20% голосов партия не способна прийти к власти в парламентской системе. Внутри — болезненный выбор: превращаться в респектабельную «буржуазную» силу или уходить в радикализацию, рискуя столкнуться с процедурой запрета.
Раскол проходит и по другим линиям: от внешнеполитической ориентации (пророссийское против проамериканского крыла) до стратегии внутри страны — пацифистские лозунги соседствуют с призывами к «культурной войне». Особенно заметен рост поддержки на востоке Германии: здесь AfD пробует сценарий «захвата власти» хотя бы в одной федеральной земле. Но сможет ли успех на региональном уровне изменить политический баланс во всей стране?
🎙 Политолог Алексей Юсупов — о стратегическом тупике AfD, ее «культурной революции» и причинах, по которым немецкие ультраправые отстают от европейских коллег.
📌 Смотрите, обсуждайте, делитесь с теми, кому это важно:
https://youtu.be/yhsQGiGepXI
👍4👎1
Шесть вопросов о групповой терапии
Работу психологических групп многие представляют по фильму «Бойцовский клуб». Но в жизни всё немного иначе.
Психологическая служба Reforum Help проводит терапевтические группы в Вильнюсе, Берлине, Варшаве и онлайн. Психологи, их ведущие, подготовили для нас краткий ликбез.
1️⃣ Зачем мне группа, если я уже работаю с терапевтом индивидуально?
Группа — это возможность взглянуть на себя глазами других, разделить свои страхи, стыд, одиночество. Она помогает со всеми вопросами, связанными с социальными взаимодействиями, отражает, каков я в отношениях и как люди чувствуют себя в отношениях со мной.
2️⃣ С каким запросом лучше идти на группу, а с каким — к психологу один на один?
В остром кризисе лучше идти к психологу на индивидуальную терапию: это будет максимально безопасное пространство. А в группе нужен ресурс, чтобы получать разную обратную связь.
При этом с большинством тем можно работать и индивидуально, и на группе. Но только на группе можно понять, что ваша проблема не уникальна, а с вами всё в порядке.
3️⃣ Можно ли совмещать индивидуальную и групповую терапию?
Можно. Даже хорошо, когда человек ходит и туда, и туда, это два дополняющих друг друга процесса.
Детскую травму, депрессию, утрату смысла жизни можно отнести в личную терапию — а потом вынести на группу и увидеть со стороны не только себя, но и то, как чувствуют себя наши близкие рядом с нами. На индивидуальной терапии можно прорабатывать глубинные вопросы самооценки, уверенности в себе, базового доверия к миру, а на группе этот навык отрабатывать в условно-безопасной среде, делиться своими эмоциями, получать обратную связь.
4️⃣ Все психологические группы одинаковые?
Нет. Групповая терапия — это целое направление, и цель у разных групп разная. Например, сейчас в Берлине у нас есть группа коммуникаций, где люди прорабатывают сложности в общении. Бывают общие группы психологической поддержки, тематические группы (например, для переживших домашнее насилие). В закрытых группах состав участников не меняется, в открытых нет четких рамок начала и конца и можно присоединяться в процессе.
5️⃣ Как проходит встреча группы?
В среднем групповая встреча длится два часа. Участники убирают телефоны, настраиваются на работу через приветствие или делятся тем, с чем пришли на встречу. Дальше может быть групповая коммуникация с заданным вектором, может быть чья-то история и поддержка от группы. Не всегда все участники готовы быть активными, это тоже важно учитывать. В конце все дают обратную связь.
6️⃣ Какая роль у психолога в группе?
На первых встречах психолог создаёт атмосферу безопасности, вводит правила, помогает участникам раскрываться. Дальше он уходит в роль наблюдателя, помогает группе оставаться в рамках поставленных целей, бережно поддерживает вектор, но позволяет групповой динамике проявляться в естественном темпе.
От психолога работа в группе требует больше навыков, чем индивидуальная: нужно видеть и индивидуальные, и групповые процессы. Это скорее надстройка над базовыми терапевтическими навыками.
#Reforum_help_psy
Работу психологических групп многие представляют по фильму «Бойцовский клуб». Но в жизни всё немного иначе.
Психологическая служба Reforum Help проводит терапевтические группы в Вильнюсе, Берлине, Варшаве и онлайн. Психологи, их ведущие, подготовили для нас краткий ликбез.
1️⃣ Зачем мне группа, если я уже работаю с терапевтом индивидуально?
Группа — это возможность взглянуть на себя глазами других, разделить свои страхи, стыд, одиночество. Она помогает со всеми вопросами, связанными с социальными взаимодействиями, отражает, каков я в отношениях и как люди чувствуют себя в отношениях со мной.
2️⃣ С каким запросом лучше идти на группу, а с каким — к психологу один на один?
В остром кризисе лучше идти к психологу на индивидуальную терапию: это будет максимально безопасное пространство. А в группе нужен ресурс, чтобы получать разную обратную связь.
При этом с большинством тем можно работать и индивидуально, и на группе. Но только на группе можно понять, что ваша проблема не уникальна, а с вами всё в порядке.
3️⃣ Можно ли совмещать индивидуальную и групповую терапию?
Можно. Даже хорошо, когда человек ходит и туда, и туда, это два дополняющих друг друга процесса.
Детскую травму, депрессию, утрату смысла жизни можно отнести в личную терапию — а потом вынести на группу и увидеть со стороны не только себя, но и то, как чувствуют себя наши близкие рядом с нами. На индивидуальной терапии можно прорабатывать глубинные вопросы самооценки, уверенности в себе, базового доверия к миру, а на группе этот навык отрабатывать в условно-безопасной среде, делиться своими эмоциями, получать обратную связь.
4️⃣ Все психологические группы одинаковые?
Нет. Групповая терапия — это целое направление, и цель у разных групп разная. Например, сейчас в Берлине у нас есть группа коммуникаций, где люди прорабатывают сложности в общении. Бывают общие группы психологической поддержки, тематические группы (например, для переживших домашнее насилие). В закрытых группах состав участников не меняется, в открытых нет четких рамок начала и конца и можно присоединяться в процессе.
5️⃣ Как проходит встреча группы?
В среднем групповая встреча длится два часа. Участники убирают телефоны, настраиваются на работу через приветствие или делятся тем, с чем пришли на встречу. Дальше может быть групповая коммуникация с заданным вектором, может быть чья-то история и поддержка от группы. Не всегда все участники готовы быть активными, это тоже важно учитывать. В конце все дают обратную связь.
6️⃣ Какая роль у психолога в группе?
На первых встречах психолог создаёт атмосферу безопасности, вводит правила, помогает участникам раскрываться. Дальше он уходит в роль наблюдателя, помогает группе оставаться в рамках поставленных целей, бережно поддерживает вектор, но позволяет групповой динамике проявляться в естественном темпе.
От психолога работа в группе требует больше навыков, чем индивидуальная: нужно видеть и индивидуальные, и групповые процессы. Это скорее надстройка над базовыми терапевтическими навыками.
#Reforum_help_psy
👍3❤1
«Будет ли война в Арктике?» Как Россия готовится к новому фронту на Севере — продолжаем цикл интервью проекта «Транзит». При участии экспертов проекта «Арктида».
Арктика стремительно превращается из зоны международного сотрудничества в потенциальное поле боя между Россией и НАТО.
40+ военных баз, ядерное сдерживание, китайские «научные» станции и борьба за Северный морской путь — регион становится ключом к следующему глобальному конфликту.
Почему Россия наращивает силы в Арктике, вместо того чтобы заниматься климатом? Что означает китайская экспансия в регионе? И может ли военная конкуренция выйти из-под контроля?
📌 В четвертой серии цикла политолог Михаил Комин и координатор аналитического направления «Арктиды» Наиль Фархатдинов объясняют, почему следующий конфликт может начаться именно на Севере:
https://youtu.be/FUDaP3rbzTw?si=K6Hndy0vBPMBZCqV
👉 Если вы пропустили первые выпуски цикла, их можно посмотреть здесь:
1. «Арктика XXI века: нефть, газ и атомный Север»
2. «Как олигархи превратили Арктику в токсичную пустыню»
3. «Нас освоили вместе с территориями. Как Россия уничтожает народы Севера?»
Арктика стремительно превращается из зоны международного сотрудничества в потенциальное поле боя между Россией и НАТО.
40+ военных баз, ядерное сдерживание, китайские «научные» станции и борьба за Северный морской путь — регион становится ключом к следующему глобальному конфликту.
Почему Россия наращивает силы в Арктике, вместо того чтобы заниматься климатом? Что означает китайская экспансия в регионе? И может ли военная конкуренция выйти из-под контроля?
📌 В четвертой серии цикла политолог Михаил Комин и координатор аналитического направления «Арктиды» Наиль Фархатдинов объясняют, почему следующий конфликт может начаться именно на Севере:
https://youtu.be/FUDaP3rbzTw?si=K6Hndy0vBPMBZCqV
👉 Если вы пропустили первые выпуски цикла, их можно посмотреть здесь:
1. «Арктика XXI века: нефть, газ и атомный Север»
2. «Как олигархи превратили Арктику в токсичную пустыню»
3. «Нас освоили вместе с территориями. Как Россия уничтожает народы Севера?»
👍4
⚡️ Новый выпуск «Граней недели» с Владимиром Кара-Мурзой на канале «Транзит»
«Выборы при диктатуре» — анализ единого дня голосования в России и стратегия оппозиции на выборы в Госдуму-2026.
Вместе с экспертами Владимир Кара-Мурза обсуждает результаты сентябрьских выборов, почему власть боится антивоенных кандидатов и почему важно не забывать политических заключенных.
Гости выпуска:
🔹 Станислав Андрейчук, электоральный эксперт, бывший сопредседатель движения «Голос»
🔹 Ксения Фадеева, депутат, координатор штаба Навального в Томске
🔹 Александр Гончаренко, правозащитник, член Федерального бюро партии «Яблоко»
📌 Обсуждайте, делитесь мнением и отправляйте тем, кому важно:
https://youtu.be/HDEXgPTKBpk?si=cbc6RFW-IytsEuB9
«Выборы при диктатуре» — анализ единого дня голосования в России и стратегия оппозиции на выборы в Госдуму-2026.
В четвертый год войны российская избирательная система окончательно превратилась в имитацию: «Единая Россия» получила 82% мандатов. Но остались ли островки политической конкуренции? Как прошла кампания единственной антивоенной партии «Яблоко»? И какой должна быть стратегия оппозиции на предстоящих парламентских выборах?
Вместе с экспертами Владимир Кара-Мурза обсуждает результаты сентябрьских выборов, почему власть боится антивоенных кандидатов и почему важно не забывать политических заключенных.
Гости выпуска:
🔹 Станислав Андрейчук, электоральный эксперт, бывший сопредседатель движения «Голос»
🔹 Ксения Фадеева, депутат, координатор штаба Навального в Томске
🔹 Александр Гончаренко, правозащитник, член Федерального бюро партии «Яблоко»
📌 Обсуждайте, делитесь мнением и отправляйте тем, кому важно:
https://youtu.be/HDEXgPTKBpk?si=cbc6RFW-IytsEuB9
❤4
🔊 Продолжаем знакомить вас с психологами Reforum Help. Сегодняшний герой — Иван Василюк, клинический психолог и тренер навыков, ведущий групп поддержки, психолог в Reforum Space Vilnius.
🔸 Почему ты стал психологом?
Класса с седьмого мне нравились книги по психологии (например, Дейл Карнеги). Но в маленьком городке, где я жил, профессия психолога ассоциировалась только со школьным специалистом, поэтому сначала я пошёл на другую специальность. На третьем курсе у нас была психология, и я увидел, что психолог может очень интересно рассказывать и помогать другим. Целенаправленно поступил на психолога и прошёл полную программу.
🔸 Как изменилась твоя работа после эмиграции?
До эмиграции у меня в Минске были разные подработки, не всегда связанные с психологией. После переезда практика стала более системной и устойчивой. Я полностью сосредоточился именно на психологии, и работа приобрела совсем другое качество.
🔸 Какой ты психолог, в каком подходе работаешь?
Я работаю в когнитивно-поведенческом подходе. Больше всего интересуюсь личностными расстройствами, особенно пограничным расстройством личности. Люблю работать с синдромом дефицита внимания, с тревожными и депрессивными состояниями, с нарушениями регуляции эмоций — я понимаю, как это устроено, и вижу результаты. Отдельное направление, которое мне нравится, — это зависимости. Здесь часто можно наблюдать реальные изменения, и это вдохновляет. В целом я работаю с полным спектром обращений, но эти темы для меня самые живые и интересные.
🔸 Что самое сложное в твоей работе?
Наверное, принимать, что у каждого своё понимание психологии и свой путь. Приходится и оставаться эффективным специалистом, и учитывать скорость изменений, которая комфортна клиенту.
🔸 За что ты любишь свою работу?
За то, что она приносит изменения к лучшему. Иногда опыт работы с конкретным клиентом оказывается неудачным, и я это принимаю как часть процесса. Но чаще помощь приносит пользу. Интересно, что многие психологи пишут о синдроме самозванца, а я, наоборот, чувствую уверенность: ведь результаты есть.
🔸 Почему твоя профессия важна именно сейчас?
Потому что людям приходится искать новые точки опоры. Количество адаптаций, через которые мы все проходим, огромно. Если раньше расстройства адаптации считались чем-то временным, то сегодня они накладываются одно на другое. Хорошо, что есть возможность получить поддержку. Кстати, я сам, будучи психологом, обращался за помощью к коллегам. И мне не стыдно это признавать — это был полезный и важный опыт.
#Reforum_help_psy
🔸 Почему ты стал психологом?
Класса с седьмого мне нравились книги по психологии (например, Дейл Карнеги). Но в маленьком городке, где я жил, профессия психолога ассоциировалась только со школьным специалистом, поэтому сначала я пошёл на другую специальность. На третьем курсе у нас была психология, и я увидел, что психолог может очень интересно рассказывать и помогать другим. Целенаправленно поступил на психолога и прошёл полную программу.
🔸 Как изменилась твоя работа после эмиграции?
До эмиграции у меня в Минске были разные подработки, не всегда связанные с психологией. После переезда практика стала более системной и устойчивой. Я полностью сосредоточился именно на психологии, и работа приобрела совсем другое качество.
🔸 Какой ты психолог, в каком подходе работаешь?
Я работаю в когнитивно-поведенческом подходе. Больше всего интересуюсь личностными расстройствами, особенно пограничным расстройством личности. Люблю работать с синдромом дефицита внимания, с тревожными и депрессивными состояниями, с нарушениями регуляции эмоций — я понимаю, как это устроено, и вижу результаты. Отдельное направление, которое мне нравится, — это зависимости. Здесь часто можно наблюдать реальные изменения, и это вдохновляет. В целом я работаю с полным спектром обращений, но эти темы для меня самые живые и интересные.
🔸 Что самое сложное в твоей работе?
Наверное, принимать, что у каждого своё понимание психологии и свой путь. Приходится и оставаться эффективным специалистом, и учитывать скорость изменений, которая комфортна клиенту.
🔸 За что ты любишь свою работу?
За то, что она приносит изменения к лучшему. Иногда опыт работы с конкретным клиентом оказывается неудачным, и я это принимаю как часть процесса. Но чаще помощь приносит пользу. Интересно, что многие психологи пишут о синдроме самозванца, а я, наоборот, чувствую уверенность: ведь результаты есть.
🔸 Почему твоя профессия важна именно сейчас?
Потому что людям приходится искать новые точки опоры. Количество адаптаций, через которые мы все проходим, огромно. Если раньше расстройства адаптации считались чем-то временным, то сегодня они накладываются одно на другое. Хорошо, что есть возможность получить поддержку. Кстати, я сам, будучи психологом, обращался за помощью к коллегам. И мне не стыдно это признавать — это был полезный и важный опыт.
#Reforum_help_psy
❤4👍4
🔊 Продолжаем знакомить вас с психологами Reforum Help. Героиня этой недели — Анастасия Жеренкова, психологиня, специалистка по работе с травмой, ведущая групп.
🔸Почему ты стала психологом?
Мне с детства были интересны люди. Хотелось понять, почему взрослые вокруг меня ведут себя по-разному, хотя внешние условия жизни схожи. Что побуждает их делать определённый выбор и часто совершать одни и те же ошибки. Чего не хватает, чтобы быть счастливыми, почему в семьях столько насилия. Хотелось разобраться и помочь.
🔸Как изменилась твоя работа после 24 февраля?
Работать стало сложнее. Пришлось снова очень много учиться, пересматривать техники работы, брать супервизии. Казалось бы, проблемы те же, что и раньше: тревога, депрессия, одиночество, абьюз, но контекст изменился кардинально, и это нельзя игнорировать. Мы все оказались в точке, где опасность и абсолютное зло реальны. И с этим как-то нужно учиться жить и не сдаваться.
🔸Какой ты психолог, в каком подходе ты работаешь?
Я поддерживающая и бесконечно верю в своих клиентов, в их способность пройти через кризисы и всё изменить. Я работаю в научно обоснованных поведенческих подходах. В основном это когнитивно-поведенческая терапия и терапия принятия и ответственности. Специализируюсь на работе с травмой и с пострадавшими от насилия.
🔸Что самое сложное в твоей работе?
Что не всем, кто обратился за консультацией, я смогу помочь. Я не имею права тащить кого-то за ухо в рай.
🔸За что ты любишь свою работу?
За возможность помочь и быть свидетельницей совершенно потрясающих преобразований. Я знаю, что терапия работает, но каждый раз в шоке и полнейшем восторге от того, что это и правда происходит: мы говорим с человеком, и он получает шанс начать жить. Это невероятно.
🔸Почему твоя профессия важна именно сейчас?
Когда попираются самые базовые человеческие ценности и права, нам кажется, что ничего нормального больше нет. Непонятно, как жить и, главное, зачем. Как будто сама жизнь обесценивается. В такое время важны люди, с которыми можно разделить эту гремучую смесь из чувств, и специалисты, которые помогут найти смысл и выстроить дальнейший маршрут.
#Reforum_help_psy
🔸Почему ты стала психологом?
Мне с детства были интересны люди. Хотелось понять, почему взрослые вокруг меня ведут себя по-разному, хотя внешние условия жизни схожи. Что побуждает их делать определённый выбор и часто совершать одни и те же ошибки. Чего не хватает, чтобы быть счастливыми, почему в семьях столько насилия. Хотелось разобраться и помочь.
🔸Как изменилась твоя работа после 24 февраля?
Работать стало сложнее. Пришлось снова очень много учиться, пересматривать техники работы, брать супервизии. Казалось бы, проблемы те же, что и раньше: тревога, депрессия, одиночество, абьюз, но контекст изменился кардинально, и это нельзя игнорировать. Мы все оказались в точке, где опасность и абсолютное зло реальны. И с этим как-то нужно учиться жить и не сдаваться.
🔸Какой ты психолог, в каком подходе ты работаешь?
Я поддерживающая и бесконечно верю в своих клиентов, в их способность пройти через кризисы и всё изменить. Я работаю в научно обоснованных поведенческих подходах. В основном это когнитивно-поведенческая терапия и терапия принятия и ответственности. Специализируюсь на работе с травмой и с пострадавшими от насилия.
🔸Что самое сложное в твоей работе?
Что не всем, кто обратился за консультацией, я смогу помочь. Я не имею права тащить кого-то за ухо в рай.
🔸За что ты любишь свою работу?
За возможность помочь и быть свидетельницей совершенно потрясающих преобразований. Я знаю, что терапия работает, но каждый раз в шоке и полнейшем восторге от того, что это и правда происходит: мы говорим с человеком, и он получает шанс начать жить. Это невероятно.
🔸Почему твоя профессия важна именно сейчас?
Когда попираются самые базовые человеческие ценности и права, нам кажется, что ничего нормального больше нет. Непонятно, как жить и, главное, зачем. Как будто сама жизнь обесценивается. В такое время важны люди, с которыми можно разделить эту гремучую смесь из чувств, и специалисты, которые помогут найти смысл и выстроить дальнейший маршрут.
#Reforum_help_psy
❤4❤🔥2👎1🔥1