Руководитель психологической службы Reforum Help Егор Бурцев — о том, как порадовать свой мозг и нервную систему в июне-августе
Обычно мы публикуем статьи и гайды на серьёзные темы (например, в июне планируем обсуждать абьюз и агрессию). Но открыть сезон летних материалов хочется разговором о том, что делать, если в отпуск хочется, но не получается.
При слове «отпуск» большинство представит поездку куда-то далеко на самолёте или поезде. В этом «далеко» будут прогулки по красивым улицам, ресторанчики, новые впечатления. Но у вас, например (нас таких очень много), летом 2025 года нет денег, проблемы с документами, не отпускает работа — причин, по которым мы не можем позволить себе большое путешествие, достаточно.
Значит ли это, что лето проходит зря? Нет, это значит, что в нынешнем году вы не получите стресс от утомительных перелётов и переездов.
📌 Как организовать себе отпуск в своём городе и, главное, как настроиться на отдых — читайте в наших карточках.
#Reforum_help_psy
Обычно мы публикуем статьи и гайды на серьёзные темы (например, в июне планируем обсуждать абьюз и агрессию). Но открыть сезон летних материалов хочется разговором о том, что делать, если в отпуск хочется, но не получается.
При слове «отпуск» большинство представит поездку куда-то далеко на самолёте или поезде. В этом «далеко» будут прогулки по красивым улицам, ресторанчики, новые впечатления. Но у вас, например (нас таких очень много), летом 2025 года нет денег, проблемы с документами, не отпускает работа — причин, по которым мы не можем позволить себе большое путешествие, достаточно.
Значит ли это, что лето проходит зря? Нет, это значит, что в нынешнем году вы не получите стресс от утомительных перелётов и переездов.
📌 Как организовать себе отпуск в своём городе и, главное, как настроиться на отдых — читайте в наших карточках.
#Reforum_help_psy
❤10🙏2
Сегодня, 12 июня, в 19.00 в Reforum Space Vilnius будем вместе делать открытки и писать письма политзаключенным.
По совокупной оценке правозащитных организаций, сегодня в России более тысячи человек подвергаются преследованию со стороны государства по политическим мотивам. Сотни из них лишены свободы — одни уже в колониях, другие ждут суда в СИЗО или под домашним арестом, а кого-то отправили на принудительное лечение.
Организаторами марафона выступают представители «Дождя», ФБК, «Медузы», «Медиазоны» и «Службы поддержки».
Присоединяйтесь!
➡ Мы подключимся к трансляции Марафона. Если вы не хотите попадать в кадр в целях безопасности, пожалуйста, предупредите организаторов на месте.
📌 Оформить пожертвование в поддержку политзаключенных можно на сайте: https://june12.io/
По совокупной оценке правозащитных организаций, сегодня в России более тысячи человек подвергаются преследованию со стороны государства по политическим мотивам. Сотни из них лишены свободы — одни уже в колониях, другие ждут суда в СИЗО или под домашним арестом, а кого-то отправили на принудительное лечение.
Организаторами марафона выступают представители «Дождя», ФБК, «Медузы», «Медиазоны» и «Службы поддержки».
Марафон в поддержку политических заключенных — это ежегодная акция, которая проводится в День России. Нам кажется, что это правильный день, чтобы собирать деньги в поддержку людей, которые лишились свободы за свою гражданскую и антивоенную позицию. При этом присоединиться к марафону или обратиться за помощью можно в течение всего года. Мы будем на регулярной основе заниматься сбором и обработкой заявок, а также распределением средств.
Присоединяйтесь!
📌 Оформить пожертвование в поддержку политзаключенных можно на сайте: https://june12.io/
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤6💔3
17 июня в 19.00 в Reforum Space Vilnius пройдет семинар «Финансовая грамотность для предпринимателей в Литве: просто о сложном».
Планируете открыть своё дело в Литве? А может, уже работаете по индивидуальной деятельности или с бизнес-сертификатом? Тогда этот семинар для вас.
Поговорим о том, как грамотно вести финансы и законно оптимизировать налоги. Ведет семинар Виктория Романовская — руководитель группы продаж компании iFuture Investments, лицензированный специалист банка ARTEA
Эксперт объяснит:
🔹 Как уменьшить налоговую нагрузку без нарушений
🔹 Какие социальные гарантии положены самозанятым
🔹 Как правильно подготовиться к декларации доходов
🔹 Что изменилось в налоговом законодательстве в 2025 году
📌 Участие бесплатно, регистрация не требуется.
Планируете открыть своё дело в Литве? А может, уже работаете по индивидуальной деятельности или с бизнес-сертификатом? Тогда этот семинар для вас.
Поговорим о том, как грамотно вести финансы и законно оптимизировать налоги. Ведет семинар Виктория Романовская — руководитель группы продаж компании iFuture Investments, лицензированный специалист банка ARTEA
Эксперт объяснит:
🔹 Как уменьшить налоговую нагрузку без нарушений
🔹 Какие социальные гарантии положены самозанятым
🔹 Как правильно подготовиться к декларации доходов
🔹 Что изменилось в налоговом законодательстве в 2025 году
📌 Участие бесплатно, регистрация не требуется.
👍12
Сегодня, 13 июня, в 19.00 в Reforum Space Vilnius пройдет очередная встреча английского разговорного клуба!
🇬🇧 Разговорный клуб — отличная возможность подтянуть навыки английского языка, вне зависимости от вашего уровня. Основной фокус — разговорная практика в ходе обсуждений на различные темы. На встречах так же планируется проводить викторины и интерактивные игры на английском языке. Помимо этого, могут включаться элементы объяснения грамматики и изучение новых слов.
Клуб нацелен на широкую аудиторию и подойдет всем, кто хочет попрактиковаться.
📌 Организатор — студент с сертифицированным уровнем английского C1 (Advanced).
We'll be happy to see you and practice English together!
🇬🇧 Разговорный клуб — отличная возможность подтянуть навыки английского языка, вне зависимости от вашего уровня. Основной фокус — разговорная практика в ходе обсуждений на различные темы. На встречах так же планируется проводить викторины и интерактивные игры на английском языке. Помимо этого, могут включаться элементы объяснения грамматики и изучение новых слов.
Клуб нацелен на широкую аудиторию и подойдет всем, кто хочет попрактиковаться.
📌 Организатор — студент с сертифицированным уровнем английского C1 (Advanced).
We'll be happy to see you and practice English together!
❤3
❤️🩹 Спасибо всем, кто пришёл вчера писать письма и подписывать открытки, кто участвовал в марафоне и донатил на поддержку политзаключённых!
Спасибо организаторам и ведущим марафона: тем, кто ежедневно защищает и остаётся на связи с пострадавшими за свои убеждения людьми.
✊ Солидарность сильнее репрессий!
Спасибо организаторам и ведущим марафона: тем, кто ежедневно защищает и остаётся на связи с пострадавшими за свои убеждения людьми.
✊ Солидарность сильнее репрессий!
2❤12
🇱🇹 3 мая вступили в силу поправки в закон Литвы «Об ограничительных мерах в связи с военной агрессией против Украины».
Согласно нововведениям, гражданам РФ будут аннулировать ВНЖ (но не ПМЖ), если будет установлено, что они совершают поездки в РФ или Беларусь более одного раза в течение 3 месяцев.
Новации комментирует юрист Reforum Help Legal Владимир Пыльченко.
🔹 Есть ли исключения?
Исключения предусмотрены для граждан, работающих в сфере перевозок, в случаях транзитного проезда через Литву и в ситуациях, когда поездка совершается «по объективным причинам, не зависящим от гражданина РФ».
🔹 Какие причины поездки считаются объективными?
В сети опубликован ответ гражданину РФ из Департамента миграции, где сказано, что «посещение престарелых родителей», «посещение больных друзей», «посещение родственников [возможно, речь идет о посещении больных родственников]» объективными причинами не являются. При этом Департамент подчёркивает, что не обладает полномочиями по толкованию поправок в закон, а случаи въезда будут рассматриваться индивидуально.
Перечня случаев, которые Департамент считает уважительными, нет. Однако уважительными причинами практически во всех отраслях права являются тяжёлая болезнь или смерть близкого. Также можно предположить, под эти случаи подпадает невозможность удалённо оформить юридически значимый документ.
В целом любые ситуации, не терпящие отлагательства и возникшие не по воле выезжающего гражданина, могут быть признаны «объективными причинами», но в настоящий момент говорить категорично, какие именно, нельзя.
И хотя Департамент миграции пояснил, что заранее информировать и предоставлять подтверждающую «объективные причины» информацию не нужно (только по запросу), мы рекомендуем в таких случаях писать на электронную почту Департамента [email protected]. В письме стоит указать причину срочной поездки, дату и время, когда вам стало известно об этом обстоятельстве, предполагаемую продолжительность поездки. При наличии документов, подтверждающих необходимость въезда, приложите их.
Если вопрос касается неотложных юридических действий, полагаю, лучше дождаться одобрения Департамента, прежде чем совершать поездку.
В ходе поездки соберите как можно больше подтверждений причины выезда (свидетельство о смерти, медицинские эпикризы, судебные постановления и др.) и вышлите их на адрес Департамента. Важно не задерживаться в стране свыше срока, достаточного для решения конкретной ситуации.
🔹 Если гражданин России ездил в РФ или Беларусь до 3 мая, надо ли ждать 3 месяца с момента предыдущей поездки, прежде чем совершить новую?
С юридической точки зрения нет: ограничения не должны распространяться на действия, которые были совершены до их введения, и отсчёт трёхмесячного срока должен производиться лишь с момента поездки, совершенной только после 2 мая. Однако пока отсутствует официальное разъяснение и практика правоприменения, утверждать наверняка мы не можем.
📌 Оставить заявку на бесплатную правовую консультацию можно по ссылке.
#Reforum_help_legal
Согласно нововведениям, гражданам РФ будут аннулировать ВНЖ (но не ПМЖ), если будет установлено, что они совершают поездки в РФ или Беларусь более одного раза в течение 3 месяцев.
Новации комментирует юрист Reforum Help Legal Владимир Пыльченко.
🔹 Есть ли исключения?
Исключения предусмотрены для граждан, работающих в сфере перевозок, в случаях транзитного проезда через Литву и в ситуациях, когда поездка совершается «по объективным причинам, не зависящим от гражданина РФ».
🔹 Какие причины поездки считаются объективными?
В сети опубликован ответ гражданину РФ из Департамента миграции, где сказано, что «посещение престарелых родителей», «посещение больных друзей», «посещение родственников [возможно, речь идет о посещении больных родственников]» объективными причинами не являются. При этом Департамент подчёркивает, что не обладает полномочиями по толкованию поправок в закон, а случаи въезда будут рассматриваться индивидуально.
Перечня случаев, которые Департамент считает уважительными, нет. Однако уважительными причинами практически во всех отраслях права являются тяжёлая болезнь или смерть близкого. Также можно предположить, под эти случаи подпадает невозможность удалённо оформить юридически значимый документ.
В целом любые ситуации, не терпящие отлагательства и возникшие не по воле выезжающего гражданина, могут быть признаны «объективными причинами», но в настоящий момент говорить категорично, какие именно, нельзя.
И хотя Департамент миграции пояснил, что заранее информировать и предоставлять подтверждающую «объективные причины» информацию не нужно (только по запросу), мы рекомендуем в таких случаях писать на электронную почту Департамента [email protected]. В письме стоит указать причину срочной поездки, дату и время, когда вам стало известно об этом обстоятельстве, предполагаемую продолжительность поездки. При наличии документов, подтверждающих необходимость въезда, приложите их.
Если вопрос касается неотложных юридических действий, полагаю, лучше дождаться одобрения Департамента, прежде чем совершать поездку.
В ходе поездки соберите как можно больше подтверждений причины выезда (свидетельство о смерти, медицинские эпикризы, судебные постановления и др.) и вышлите их на адрес Департамента. Важно не задерживаться в стране свыше срока, достаточного для решения конкретной ситуации.
🔹 Если гражданин России ездил в РФ или Беларусь до 3 мая, надо ли ждать 3 месяца с момента предыдущей поездки, прежде чем совершить новую?
С юридической точки зрения нет: ограничения не должны распространяться на действия, которые были совершены до их введения, и отсчёт трёхмесячного срока должен производиться лишь с момента поездки, совершенной только после 2 мая. Однако пока отсутствует официальное разъяснение и практика правоприменения, утверждать наверняка мы не можем.
📌 Оставить заявку на бесплатную правовую консультацию можно по ссылке.
#Reforum_help_legal
👎6👍2💔1
Сегодня, 14 июня, в 18.00 в Reforum Space Vilnius пройдёт встреча детского книжного клуба «Вслух | Про себя» для детей и их родителей.
Встречу проведет Елена Калинина, образовательный тьютор, преподаватель по развитию soft skills. Передаём ей слово:
Возраст детей: 7 – 10 лет.
📌 Для участия необходима регистрация. Донат ведущей на развитие проекта приветствуется.
До встречи! И пусть самые добрые великаны всегда будут рядом. 💛👂🏻👣
Встречу проведет Елена Калинина, образовательный тьютор, преподаватель по развитию soft skills. Передаём ей слово:
Дорогие родители!
На этой встрече мы читаем волнительную, волшебную и очень человечную историю Роальда Даля - "Большой и Добрый Великан".
Это книга о снах, дружбе и справедливости, и о том, как даже один самый обычный ребёнок может изменить мир - особенно если рядом настоящий друг, хоть и ростом с дом.
Мы вместе с детьми будем слушать, обсуждать, примерять "уши великана" - чтобы лучше слышать друг друга и свои мечты.
Я уверена, что такие чтения - отличный способ познакомиться с книгой, а ещё - помечтать, рассказать о своих эмоциях и переживаниях в безопасном пространстве, знать, что тебя услышат, что ты важен.
Возраст детей: 7 – 10 лет.
📌 Для участия необходима регистрация. Донат ведущей на развитие проекта приветствуется.
До встречи! И пусть самые добрые великаны всегда будут рядом. 💛👂🏻👣
❤4
16 июня в 18.00 в Reforum Space Vilnius состоится очередное занятие творческой лаборатории «Хмаркi» для детей и подростков 6–12 лет.
Слово организаторке занятий:
На следующих занятиях участников ждут разнообразные темы:
🔹 рисунок графическими и живописными материалами,
🔹 оригами, создание шарнирных фигурок и аппликаций,
🔹 лепка из пластилина, самозатвердевающей глины,
🔹 а также, на основе этого, создание масштабных совместных проектов
📌 Участие — донат ведущей на развитие проекта. Регистрация не требуется.
Слово организаторке занятий:
Здравствуйте, меня зовут Анюта, я беларуский художник-иллюстратор и последние 4 года я параллельно вела творческие детские кружки в Вильнюсе. Пришло время для
нового! Присоединяйтесь к творческому 😉
В этот понедельник мы будем делать цветы из синельной проволоки.
На следующих занятиях участников ждут разнообразные темы:
🔹 рисунок графическими и живописными материалами,
🔹 оригами, создание шарнирных фигурок и аппликаций,
🔹 лепка из пластилина, самозатвердевающей глины,
🔹 а также, на основе этого, создание масштабных совместных проектов
📌 Участие — донат ведущей на развитие проекта. Регистрация не требуется.
❤3
21 июня в 12.00 в Reforum Space Vilnius состоится объединённая психологическая Мастерская для подростков — завершающая встреча этого учебного года.
В течение этого учебного года мы вместе исследовали и работали над вопросами, с которыми сталкивается большинство подростков, особенно оказавшихся за пределами своей привычной среды: как найти общий язык со сверстниками, как грамотно отстаивать свои границы, как справляться со стрессом и, что делать в случае травли.
Программа наших занятий была направлена на развитие социальной адаптации и освоение элементарных приемов психологической саморегуляции.
Каждое занятие помогало участникам глубже познать себя, учиться самостоятельно управлять своими действиями и эмоциями. Мы уделили большое внимание улучшению коммуникативных навыков, изучали рефлексию как процесс самопознания и обсуждали стратегии развития волевой регуляции.
Слово руководителю мастерских Анне Томилиной:
Ждем всех участников групп на этой заключительной встрече!
В течение этого учебного года мы вместе исследовали и работали над вопросами, с которыми сталкивается большинство подростков, особенно оказавшихся за пределами своей привычной среды: как найти общий язык со сверстниками, как грамотно отстаивать свои границы, как справляться со стрессом и, что делать в случае травли.
Программа наших занятий была направлена на развитие социальной адаптации и освоение элементарных приемов психологической саморегуляции.
Каждое занятие помогало участникам глубже познать себя, учиться самостоятельно управлять своими действиями и эмоциями. Мы уделили большое внимание улучшению коммуникативных навыков, изучали рефлексию как процесс самопознания и обсуждали стратегии развития волевой регуляции.
Слово руководителю мастерских Анне Томилиной:
Дорогие ребята, желаю вам яркого, наполненного впечатлениями и отдыхом лета! Пусть эти каникулы принесут вам много радости, новых открытий и сил для следующего учебного года. Родителям желаю терпения и наслаждения моментами вместе с детьми!
Ждем всех участников групп на этой заключительной встрече!
❤2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Пять летних необычных лагерей для детей в Вильнюсе от наших друзей и партнеров
✔️ Биология с учёным-биологом
Настоящее научное приключение в сосновом лесу: участники научатся видеть целый мир в окуляре микроскопа, полечим летучих мышей и покормим хищную росянку.
📆 Смены: 23–27 июня, 30 июня – 4 июля, 7–11 июля
🧒 Возраст: 6–14 лет
📍 https://sciencely.lt
✔️ ARTE — творческая мастерская
Лагерь, где много рисуют и творят, пробуют техники и создают выставки.
📆 Смены: 21–25 июля, 28 июля – 1 августа, 11–15 августа, 25–29 августа
👧 Возраст: 6–11 лет
📍 https://www.arte-vilnius.com/lt
✔️ Тайны Месопотамии
Познаём историю и быт древней цивилизации, как настоящие исследователи и даже немножко охотники за сокровищами.
📆 Смена: 23–27 июня
👧 Возраст: 7–14 лет
📍 https://stembridge.lt/summer
✔️ Эмоциональный интеллект через искусство
Заглянем в мир эмоций, научимся их распознавать и выражать. Картины и скульптуры станут нашими инструментами.
📆 Смены: 23–27 июня, 30 июня – 4 июля, 7–11 июля
🧒 Возраст: 9–14 лет
📍 https://sciencely.lt
✔️ Киноделы
Лагерь, где снимают кино, создают 4D-аудиоспектакли, учатся актёрской игре, режиссуре и монтажу. А свободное время - окунаются в воду.
📆 Смена: 27 июля - 1 августа - Вильнюс, 10-15 августа - у моря (Клаипеда).
🧒 Возраст: 10–16 лет
📍 https://www.instagram.com/kinodelycamp/
#Reforum_рекомендует
✔️ Биология с учёным-биологом
Настоящее научное приключение в сосновом лесу: участники научатся видеть целый мир в окуляре микроскопа, полечим летучих мышей и покормим хищную росянку.
📆 Смены: 23–27 июня, 30 июня – 4 июля, 7–11 июля
🧒 Возраст: 6–14 лет
📍 https://sciencely.lt
✔️ ARTE — творческая мастерская
Лагерь, где много рисуют и творят, пробуют техники и создают выставки.
📆 Смены: 21–25 июля, 28 июля – 1 августа, 11–15 августа, 25–29 августа
👧 Возраст: 6–11 лет
📍 https://www.arte-vilnius.com/lt
✔️ Тайны Месопотамии
Познаём историю и быт древней цивилизации, как настоящие исследователи и даже немножко охотники за сокровищами.
📆 Смена: 23–27 июня
👧 Возраст: 7–14 лет
📍 https://stembridge.lt/summer
✔️ Эмоциональный интеллект через искусство
Заглянем в мир эмоций, научимся их распознавать и выражать. Картины и скульптуры станут нашими инструментами.
📆 Смены: 23–27 июня, 30 июня – 4 июля, 7–11 июля
🧒 Возраст: 9–14 лет
📍 https://sciencely.lt
✔️ Киноделы
Лагерь, где снимают кино, создают 4D-аудиоспектакли, учатся актёрской игре, режиссуре и монтажу. А свободное время - окунаются в воду.
📆 Смена: 27 июля - 1 августа - Вильнюс, 10-15 августа - у моря (Клаипеда).
🧒 Возраст: 10–16 лет
📍 https://www.instagram.com/kinodelycamp/
#Reforum_рекомендует
❤9