А что ещё может прятаться под психосоматикой?

Например, соматизированная депрессия. Это когда могут отсутствовать основные симптомы заболевания (абулия, ангедония, адинамия), но, например, могу быть головные боли, боли в спине, тахикардия, тошнота/рвота и куча других приколов. При этом диагностика показывает, что физиологической основы у симптома нет.
Был пост про неё

На самом деле грамотно называть психосоматику - соматоформными расстройствами, а ещё соматоневрозом. И из названия становится опять же яснее, что - это группа психологических расстройств, "по форме" напоминающих физические. И всё) И никакой магии а жаль😁

Остались вопросы? Смело задаём их в комментариях. Давайте окончательно для себя разберём эту тему🧡

#просвет #психосоматика

#серотонинка #психосоматика

Окружены, но не сломлены!
С жабьим понедельником, товарищи💚

#жабий_понедельник

Чем больше работаю в государственной больнице и наблюдаю за этой системой изнутри, тем больше у меня в голове доктор быков говорит такие слова😄

Кто не может посмотреть видео вот цитата:
"Врач - он шесть лет учился, чтобы за очень маленькую зарплату вас лечить. Врача обижать- это грех большой… как дельфиненка убить"

#серотонинка #будни_психолога

Если вам сегодня нужен знак, то вот он:

#просвет

Скоро майские. Как отдохнуть, а не еще больше устать

Мы (не все, но многие) разучились отдыхать. Поисковые запросы в стиле «как отдохнуть в отпуске / на праздники» ужасно популярны. Исследования показывают, что самый большой прилив счастья случается, когда планируешь и ждешь отдых, а не когда отдыхаешь (ну емане). Наш выпуск про выгорание и отдых здесь, а вот короткий список того, чем можно улучшить качество шашлыка из горьких слез, прилетевших в глаз детских пяточек и бесед с соседом дядей Петей, который пьет третий день. Итак, лайфхаки от ученых.

• распланируйте все заранее (еду, жилье, программу, как попрощаться с дядей Петей и прочее), чтобы сам отпуск не стал еще большим стрессом

• не берите с собой работу. совсем никак не берите (ладно, родительскую работу скорее всего придется взять)

• чередуйте спокойный и активный отдых (лежать и ничегоооо не делать — часто именно то, что нам нужно)

• самые приятные штуки оставляйте на последние дни и часы каникул (мозг их лучше запоминает)

• по возможности выделите время на то, чтобы «прийти в себя» перед возвращением к работе или другой рутине, чтобы не запускать стрессовый ответ немедленно

Отдыхать не стыдно. Отдыхать необходимо. Пусть это будут хорошие деньки!

Вас тоже такое раздражает, да?😄

Раскрываю страшную тайну, почему так выбешиваем дурацкими вопросами... ну, надо

✅ Во-первых, на самом деле психологи сами не знают нужных ответов - и никто в мире не знает! Вот скажите честно, как часто вам реально помогали прямые советы из интернета или от другого человека? И я не имею в виду экспертные советы, вроде "как правильно оформить налоговый вычет"

✅ Во-вторых, когда мы прямо говорим, что вам делать - мы не выполняем свою работу.

Я понимаю, что есть представление, что я плачу психологу деньги, чтоб он мне сказал, что делать с моей жизнью
Задача психолога - это помочь стать тем взрослым, на которого вы можете всегда рассчитывать. Психолог не родитель, который воспитывает, и не друг, который вместе пойдёт с вами сжигать вещи бывшего😄
Психологу важно подсветить то, что вы и так знаете. Мы искренне верим, что вы можете сами найти ответ, и нам нужно только немного вам помочь.
А давая прямые советы, мы делаем за вас ВАШУ работу. И по факту обкрадываем

#просвет

Давно хотела сделать такой обобщающий пост, который может рассказать, что полезного искать в этом канале:

🔸 Что такое нейронетипичность?
🔹 Что можно сделать с тревогой и другими эмоциями: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9
🔸 Про МАК-карты: раз, два, три
🔹Про смыслы жизни, ценности, цели: раз, два, три, четыре, пять
🔸 Депрессивные тексты😄: 1, 2, 3
🔹Про выгорание, усталость, отдыха и заботу о себе: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7

Так же в закрепе есть пост с хештегами надо его обновить кстати. Там много полезного)
Пост буду дополнять, пополнять и периодически снова репостить)

Мир, труд, ква!
С жабьим понедельником, товарищи💚

У кого выходной? У кого рабочий понедельник? Кто картошку сажает?😄

#жабий_понедельник

Искренне считаю, что всем не хватает качественного образования
И я не про университеты и школы сейчас🙂

Работая в больнице, каждый день убеждаюсь, что у людей мало качественной информации (хотя казалось бы уже везде всё написано). И очень много в голове вообще непонятной мешанины из "соседка рассказывала", "в интернете прочла", "а вот ещё мой прадед!".

Сначала пациентов ко мне на приём не затащишь, а потом не могу выгнать😁
Просто потому что люди правда не представляют - зачем психолог и с чем можно обратиться

Я так подозреваю тоже самое и со многими другими сферами. С врачами и их процедурами, с ужасными жкх, ипотеками
Стоит немного разобраться, убрать неизвестность, понять, зачем это конкретно мне - и вуаля - мы уже не боимся ходить к страшному стоматологу, делать налоговый вычет для нас рутина, а психолог оказывается очень важный специалист

Я к чему?
✅ Просвещение - великая вещь
✅ Не бойтесь браться за какую-то непонятную, страшную и огромную проблему - осилите, я в это верю🧡

#будни_психолога