This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❗️5 октября телевизионная мачта в Оренбурге засияет в честь Дня учителя
🔹Подсветка будет работать с 20:00 и до полуночи.
🔹На медиафасаде филиала Российской телевизионной и радиовещательной сети появятся надписи «5 октября - День учителя» и «С Днем учителя!», а также разноцветные переливы, триколор и осенний листопад.
🔹Подсветка будет работать с 20:00 и до полуночи.
🔹На медиафасаде филиала Российской телевизионной и радиовещательной сети появятся надписи «5 октября - День учителя» и «С Днем учителя!», а также разноцветные переливы, триколор и осенний листопад.
🍏 Оренбуржцам рассказали какие продукты полезны для здоровья сердца
🔹По данным исследований россияне употребляют мало рыбы, овощей, фруктов, злаков, бобовых, а эти продукты питания относятся к защитным для сердца и сосудов.
🔹При этом 20% россиян регулярно питаются продуктами мясной переработки, чаще предпочитают красное мясо, половина россиян злоупотребляет кондитерскими изделиями и сахаром, потребление соли в России в 2,5 раза превышает установленную норму.
🥑Продукты, которые полезны для сердца
🔸 Крупы (греча, овсянка, ячмень) – ежедневно, чередуя
🔸Бобовые (фасоль, чечевица, соя, тофу) – 2 раза в неделю
🔸Растительные нерафинированные масла (льняное, оливковое, кунжутное) – 1–2 ст. л. ежедневно минимум.
🔸Рыба (сардина, сельдь, скумбрия, лосось, форель, печень трески) – 2 порции по 120 г/неделю минимум, перенесшим инсульт/инфаркт – 4 порции
🔸Овощи (помидоры, свёкла, морковь, лук, чеснок, батат)
🔸Фрукты (гранат, хурма, бананы, цитрусовые)
🔸 Ягоды (чёрная смородина, облепиха, боярышник, шиповник, клюква)
🔸Орехи (грецкие, миндаль, кешью, кедровые) – 30 г/день
🔸Сухофрукты (чернослив, курага) – 50 г/день
🔸Горький шоколад – допустимо 30 г/день
🔹А эти продукты лучше ограничить:
красное мясо и продукты мясной переработки, жареные блюда, консервы, магазинные соусы, кондитерские изделия, сладкие газированные напитки, энергетики, фастфуд, алкоголь.
🔹По данным исследований россияне употребляют мало рыбы, овощей, фруктов, злаков, бобовых, а эти продукты питания относятся к защитным для сердца и сосудов.
🔹При этом 20% россиян регулярно питаются продуктами мясной переработки, чаще предпочитают красное мясо, половина россиян злоупотребляет кондитерскими изделиями и сахаром, потребление соли в России в 2,5 раза превышает установленную норму.
🥑Продукты, которые полезны для сердца
🔸 Крупы (греча, овсянка, ячмень) – ежедневно, чередуя
🔸Бобовые (фасоль, чечевица, соя, тофу) – 2 раза в неделю
🔸Растительные нерафинированные масла (льняное, оливковое, кунжутное) – 1–2 ст. л. ежедневно минимум.
🔸Рыба (сардина, сельдь, скумбрия, лосось, форель, печень трески) – 2 порции по 120 г/неделю минимум, перенесшим инсульт/инфаркт – 4 порции
🔸Овощи (помидоры, свёкла, морковь, лук, чеснок, батат)
🔸Фрукты (гранат, хурма, бананы, цитрусовые)
🔸 Ягоды (чёрная смородина, облепиха, боярышник, шиповник, клюква)
🔸Орехи (грецкие, миндаль, кешью, кедровые) – 30 г/день
🔸Сухофрукты (чернослив, курага) – 50 г/день
🔸Горький шоколад – допустимо 30 г/день
🔹А эти продукты лучше ограничить:
красное мясо и продукты мясной переработки, жареные блюда, консервы, магазинные соусы, кондитерские изделия, сладкие газированные напитки, энергетики, фастфуд, алкоголь.
💐В России празднуют День учителя
❇️ В СССР и России День учителя с 1965 года по 1994 год праздновался в первое воскресенье октября. С 1995 года День учителя отмечается всегда 5 октября.
❇️По данным Минпросвещения, в России 1,13 миллиона школьных учителей, которые в свой профессиональный праздник получают поздравления от учеников.
💐 День учителя также отмечают работники детских садов и вузов.
❇️ В СССР и России День учителя с 1965 года по 1994 год праздновался в первое воскресенье октября. С 1995 года День учителя отмечается всегда 5 октября.
❇️По данным Минпросвещения, в России 1,13 миллиона школьных учителей, которые в свой профессиональный праздник получают поздравления от учеников.
💐 День учителя также отмечают работники детских садов и вузов.
❗В Орске подростки жестоко избили 12-летнюю девочку
🔹В полицию обратилась мама, которая рассказала о трагедии.
🔹Драка случилась в поселке Новая Биофабрика, где две девочки 13 лет избили подростка.
🔹Пострадавшей потребовалась помощь медиков, сейчас она лечится.
🔹Полиция проводит проверку. Глава федерального Следкома поручил возбудить уголовное дело по этому факту.
Фото: Baza
🔹В полицию обратилась мама, которая рассказала о трагедии.
🔹Драка случилась в поселке Новая Биофабрика, где две девочки 13 лет избили подростка.
🔹Пострадавшей потребовалась помощь медиков, сейчас она лечится.
🔹Полиция проводит проверку. Глава федерального Следкома поручил возбудить уголовное дело по этому факту.
Фото: Baza
👸22-летняя Анастасия Венза из Московской области стала "Мисс Россия 2025"
🔹Накануне состоялся финал национального конкурса красоты «Мисс Россия 2025».
🔹Победительницей стала Анастасия Венза из Московской области.
🔹Анастасия получила корону и 1 миллион рублей. Она представит Россию на конкурсе «Мисс Вселенная» который пройдёт в Тайланде.
🔹1-й Вице-мисс стала Алена Лесняк из Керчи, а 2-й Вице-мисс Виктория Макарова из Сестрорецка.
🔹️Оренбурженка Лиана Табулдина достойно представила наш край, но получить заветную корону ей не удалось. Девушка записала видео после финала и поблагодарила всех за поддержку.
🔹Накануне состоялся финал национального конкурса красоты «Мисс Россия 2025».
🔹Победительницей стала Анастасия Венза из Московской области.
🔹Анастасия получила корону и 1 миллион рублей. Она представит Россию на конкурсе «Мисс Вселенная» который пройдёт в Тайланде.
🔹1-й Вице-мисс стала Алена Лесняк из Керчи, а 2-й Вице-мисс Виктория Макарова из Сестрорецка.
🔹️Оренбурженка Лиана Табулдина достойно представила наш край, но получить заветную корону ей не удалось. Девушка записала видео после финала и поблагодарила всех за поддержку.
❗Как объехать весь мир без копейки, рассказал оренбуржцам путешественник Антон Кротов
🔹Вольный путешественник или великий мотиватор? Антону 49 лет, и 34 из них он путешествует автостопом. О самых важных маршрутах и открытиях в пути он рассказал корреспонденту RIA56, когда дорога привела его в наш город.
Подробнее на RIA56.
🔹Вольный путешественник или великий мотиватор? Антону 49 лет, и 34 из них он путешествует автостопом. О самых важных маршрутах и открытиях в пути он рассказал корреспонденту RIA56, когда дорога привела его в наш город.
Подробнее на RIA56.
Forwarded from Евгений Солнцев
Сегодня, в профессиональный праздник учителей, я хочу поблагодарить тех, кто делает выбор в пользу этой благородной профессии, – молодых педагогов. На фото Дарья Якушева, Наталья Картюкова, Максим Канаев и Алина Маканова. Вы только начинаете свой профессиональный путь в школах Оренбуржья.
Многие из вас приходят в профессию учителя, следуя примеру своих родителей. Некоторые находят своё предназначение в воспитании детей. Я же убеждён, что работа учителя – это своего рода служение, где человек полностью отдаёт себя делу. Для этого необходимы не только огромная сила духа и терпение, но и искреннее желание сформировать личность из каждого ученика. Труд учителя никогда не был лёгким. А сегодня, когда в стране и во всём мире происходят серьёзные события и перемены, на педагогах лежит особая ответственность. Ежегодно школы Оренбуржья пополняют порядка 400 молодых педагогов. Всего же в педагогическом сообществе Оренбуржья больше 35 тысяч человек, из них почти 15 тысяч – учителя. Это профессиональная команда творческих, увлечённых, влюблённых в своё дело людей.
Поздравляю каждого, кто носит гордое звание учителя, вне зависимости от возраста и достижений. Благодарю вас за мастерство, за верность профессии и тепло, которое вы дарите детям. С Днём учителя!
Подписывайтесь на мой канал в МАХ
Многие из вас приходят в профессию учителя, следуя примеру своих родителей. Некоторые находят своё предназначение в воспитании детей. Я же убеждён, что работа учителя – это своего рода служение, где человек полностью отдаёт себя делу. Для этого необходимы не только огромная сила духа и терпение, но и искреннее желание сформировать личность из каждого ученика. Труд учителя никогда не был лёгким. А сегодня, когда в стране и во всём мире происходят серьёзные события и перемены, на педагогах лежит особая ответственность. Ежегодно школы Оренбуржья пополняют порядка 400 молодых педагогов. Всего же в педагогическом сообществе Оренбуржья больше 35 тысяч человек, из них почти 15 тысяч – учителя. Это профессиональная команда творческих, увлечённых, влюблённых в своё дело людей.
Поздравляю каждого, кто носит гордое звание учителя, вне зависимости от возраста и достижений. Благодарю вас за мастерство, за верность профессии и тепло, которое вы дарите детям. С Днём учителя!
Подписывайтесь на мой канал в МАХ
📺Кирилл Сгибнев из Оренбурга помог разгадать загадки человечества на телеканале РЕН ТВ
🔹Сотрудник Музея истории Оренбурга принял участие в съемках передачи «Загадки человечества с Олегом Шишкиным».
🔹Оренбуржец рассказал об этапах становления предводителя народного восстания, подавлении бунта полководцем Суворовым, суде и казни Пугачева и его соратников.
🔹А также показал зрителям двойной портрет Емельяна Пугачева.
🔹Полную версию программы можно увидеть здесь.
🔹Сотрудник Музея истории Оренбурга принял участие в съемках передачи «Загадки человечества с Олегом Шишкиным».
🔹Оренбуржец рассказал об этапах становления предводителя народного восстания, подавлении бунта полководцем Суворовым, суде и казни Пугачева и его соратников.
🔹А также показал зрителям двойной портрет Емельяна Пугачева.
🔹Полную версию программы можно увидеть здесь.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❗️Сегодня телевизионная мачта в Оренбурге засияет в честь Дня учителя
🔹Подсветка будет работать с 20:00 и до полуночи.
🔹На медиафасаде телевизионной и радиовещательной сети появятся надписи «5 октября - День учителя» и «С Днем учителя!», а также разноцветные переливы, триколор и осенний листопад.
🔹Подсветка будет работать с 20:00 и до полуночи.
🔹На медиафасаде телевизионной и радиовещательной сети появятся надписи «5 октября - День учителя» и «С Днем учителя!», а также разноцветные переливы, триколор и осенний листопад.